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ジョギングしようよ32週目

1 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 00:21:08 ID:7Ubbnxz0
地面に足をつけ 
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは 
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

前スレ
ジョギングしようよ31週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1161102454/l50

2 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 00:22:02 ID:7Ubbnxz0
Q:太ってるんだけど、走れるかな?
A:まずはウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性あり。

Q:どんな格好で走ればいいの?
A:ウェアは何でも良いです。走ると暑くなるので(冬でも)それも考えて着た方が良いでしょう。
  靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし!クッションの悪い運動靴では、膝を痛める可能性があります。
  初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で詳しい店員さんのアドバイスを受けましょう。
  
Q:何キロくらい走ればいいの?
A:慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。ゆっくりでも長く(LSD)を目指して。
  すぐに1時間くらいノンストプで走れるようになります。それから距離やスピードを考えましょう。
  
Q:痩せないんだけど。
A:すぐには体重は減りません。最初、脂肪が減る代わりに筋肉が大きくなるので、
  むしろ体重が増えることもあります。基礎代謝も上がってくれば、脂肪は落ちていきます。継続が大事です。

Q:痩せるには?
A:走る前にホットコーヒー(80〜90度位で淹れる)を飲んでください。
  カフェインには脂肪分解酵素(リパーゼ)を活発にさせる働きがあります。
  食事制限もしないとなかなか体重は落ちないかもしれません。

3 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 00:22:38 ID:7Ubbnxz0
Q:朝、何も食べないで走っていいの?
A:バナナ1本でもいいので食べるべきです。もちろん水分も。
  朝は血液の流れが悪く心筋梗塞、脳梗塞の危険もあると言われています。
  食後は、2時間位は走るのを控えましょう。

Q:サウナスーツは着た方がいいの?
A:死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
  リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
  体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
  暑くて辛いだけで何も良い事はありません。(普段、全く汗をかかない人は、たまにはいいかも?)

Q:毎日走った方がいいの?
A:んなこたーない。休養日は必要です。

Q:その他、何か注意点ある?
A:走る前後、怪我の予防のためにストレッチをしましょう。
  ウォームアップ、クールダウンも。家を出る時、帰る時、少し歩いて体をほぐしましょう。
  走った後、足が痛かったら、アイシングを。無理は禁物。痛めたら休む!筋肉痛も少なくなります。
  水分補給も忘れずに。走ると、活性酸素が発生します。対策で、ビタミン(C.E)を摂りましょう。老化を防ぐ?はず。
  乳首が擦れて痛くなる事があります。ワセリン、ヴァセリンを塗ったり、バンドエイド等を貼りましょう。
  夜、走る人は黒っぽい格好はなるべく避けましょう。不審だし、見えづらいので迷惑!です。

4 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 00:24:26 ID:7Ubbnxz0
◎お役立ちサイト◎
ランニング初心者!集まれ!!
http://www.runnet.co.jp/Beginners/index.php
ダイエットとジョギング
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/8-marathon-beginner-classroom.htm
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ジョギングシュミレーター(距離を測るのに最適サイト)
http://42.195km.net/jogsim/
ランネット
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/

5 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 00:25:28 ID:7Ubbnxz0
★関連スレ★
ε=ε=走 ジョギング 25km通過 ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163635754/l50
ジョギング趣味の人いる?22人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1163945479/l50
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1139928591/l50
ウォーキングを続けるスレ〜その15〜
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1156470711/l50
ウォーキングにハマってしまった人(28km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164208604/l50

6 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 00:26:46 ID:7Ubbnxz0
☆過去スレ☆
ジョギングしようよ29週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1153239091/
ジョギングしようよ28週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1149785271/
ジョギングしようよ27週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1145168279/
ジョギングしようよ26週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1137698386/
ジョギングしようよ25週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1132594148/
ジョギングしようよ24週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1128583732/
ジョギングしようよ23週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1123903971/
ジョギングしようよ22週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1120007842/l50
ジョギングしようよ21周目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114031779/
ジョギングしようよ20週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1108377765/l50

7 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 00:28:01 ID:7Ubbnxz0
【師走の風が】ジョギングしようよ19週目【体打つ】 (html化待ち)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1102078227/
ジョギングしようよ17週目 (実質18週目)
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1098065499/ (html化待ち)
ジョギングしようよ17週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1094559998/ (html化待ち)
ジョギングしようよ16週目
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1089525488/ (html化待ち)
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/ (html化待ち)
ジョギングしようよ13周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073314826/ (html化待ち)
ジョギングしようよ12週目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067793974/ (html化待ち)
【モヤシ】死ぬ気でジョギング11歩【ダイコンへ】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1062851667/ (html化待ち)


8 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 01:32:12 ID:QhGlUOrj
>>1

9 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 04:28:32 ID:HVyhOFaB
昨日体育のサッカーでボールの取り合いで膝蹴られた。
今ジョギング行ってこようと思ったらそこが腫れてるのか歩くだけでもちょっと痛い。
今日は止めといて湿布貼って二度寝するかな

10 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 06:14:27 ID:EIOY0qa3
>>1

11 :病弱名無しさん :2006/12/02(土) 06:24:27 ID:jhqoa16F
今朝も寒いな〜〜〜

走ってくるか!

12 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 10:12:30 ID:Lp06Jwk0
前スレがまだ埋まってないぞ尾。

13 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 11:09:00 ID:EKRRJJeE
1000横から頂いちゃいました〜〜〜〜〜〜〜〜〜wwwwwwアヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ
てか肝心のジョグのほうは昨日今日風邪気味で走ってない
アヒャヒャヒャ
ここんとこ寒暖の差がありすぎて調節が難しいね

14 :病弱名無しさん :2006/12/02(土) 13:37:28 ID:+X8VriwO
20.7kmほど走ってきました。
先週のハーフの疲れも抜けてきました

15 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 13:54:39 ID:ZqI9BPP1
昨日、初めて10km走れたよ。
スゲー気持ちよかった、頭がどうにかなりそうだった…超

16 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 15:38:30 ID:0oyfxOI5
今日初めて15km走ったよ。
最後の最後は膝のばねがなくなっていた。
漸く、限界が見えた・・・。

明日は寒いらしいので、遂に、ウインドブレーカー動員。



17 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 17:19:14 ID:/vf1C/VO
>>15
俺は快楽を求めて走るタイプなので気持ちがよく分かる。
心地よい疲労感と、ふわふわになった頭の中。この快感は
一度経験したら止められないよ。

18 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 17:43:31 ID:FsD6qcL7
走った後も何故か充実感一杯なんだよね

19 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 19:34:06 ID:p5LCggzI
走った後の爽快感が最高だが走っている間は苦しいだけ

という人もいるようだが、自分は走ってる間が最高
ただ、ハーフのラスト1Kは「まだ走りたい」という気持ちだが
フルのラスト1Kは「やっと終わる・・・」が本音。まだまだ。

20 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 21:38:32 ID:k3Ok1Qzy
俺が走るコースで40くらいのおっさんランナーに合うんだけど
上が学校ジャージ、下がブルマなんだよね。
これでピンクのポシェットぶらさげて走ってる。夜合うとちょっと怖い。

21 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 22:03:04 ID:Ys+aKL7R
それは、「ちょっと」で済むレベルじゃないですよw

22 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 22:09:38 ID:VEyVpRGP
>>20
近寄らない方がいいよ

23 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 23:12:44 ID:bnb+0GeC
海外の海岸沿いを走ってるランナーの写真を見ると

なんか格差感じちゃうよな。

24 :病弱名無しさん:2006/12/02(土) 23:43:39 ID:MvmuHMKD
K1みたら走りたくなったな。今から走ろうかな

25 :病弱名無しさん:2006/12/03(日) 05:35:01 ID:SRKbhieb
もうすぐ6じ

26 :病弱名無しさん:2006/12/03(日) 06:50:12 ID:noD3/gKP
おはよう。 昨夜の予報より、1度高く、風力半分 ジャージでよかったかな・・・。

27 :病弱名無しさん:2006/12/03(日) 16:13:37 ID:VlufXnw7
テレビの予報で騒いでいたほど寒くなかったよね
足が悪くて走れなかったけど

28 :病弱名無しさん:2006/12/03(日) 18:10:35 ID:p0kNMQOe
10Kほど行ってきたけど、あまり寒くなかったね。(横浜)
走りはじめには膝が痛かったけど、途中で感じなくなった。
ちょっとこわい。

29 :病弱名無しさん:2006/12/03(日) 19:35:59 ID:Dp3NdBwW
今日は午後3時ぐらいに走ったけど-1℃ですた。
雪が積もるまではまだまだ走るよ!

口の周りが寒いのが気になった。。
北国ランナーはどう対策してるんだろ?

30 :病弱名無しさん:2006/12/03(日) 19:59:05 ID:BLSKtCul
鹿児島
昼間6キロをゆーっくりでも汗は多少かいた

31 :病弱名無しさん:2006/12/03(日) 21:29:35 ID:/gRg5Kff
鹿児島いいな〜
俺なんて京都で今走ってきたから寒いの寒いの
ヤバ過ぎる!
マジで凍死しそうだ!
走ったら温かくなると思い15kmを半袖1枚で走ったのも悪かった…

32 :病弱名無しさん:2006/12/03(日) 21:36:46 ID:xd1w4pNa
>>29
あなたが北国ランナーですよ

33 :病弱名無しさん:2006/12/03(日) 22:43:04 ID:+f6Nc0nD
今日ジャージを買って早速走ってきました。
歩いたり、走ったりの繰り返しだったけど、体を動かすのは気持ちいいね。
今日は気持ちよく眠れそうです。

34 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 00:34:43 ID:TuxCxcQp
真冬こそ真のランニング・シーズン

35 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 00:41:08 ID:UidL7KUd
>>28
走り始めると膝の痛みが消えるってのは
ジャンパー膝の前兆のような気がする
しばらくペースを距離を落としたほうがいいかもね

ちなみに俺は今現在ジャンパー膝で一ヶ月走るのを休んでる(涙)

36 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 01:21:25 ID:n1lZzQCD
膝とアキレス腱の痛みは「走るな!」という体からのサイン、だな

37 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 04:00:56 ID:WCQ533GH
>>29
そこで目出し帽ですよw

38 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 17:31:09 ID:Ghk1cHUK
シッカシ、この寒いのにヲーキングしている人いるよね。感心する。
ジョグだとすぐ暑くなるからいいけど。

39 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 17:40:18 ID:wwhXxZ1j
久しぶりに走った。5qを30分で友達2人と並走。手袋が有り難い季節ですね。
@愛媛


40 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 17:41:58 ID:J77ntVx4
>>39
いいなぁ。友達がいて。

41 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 17:46:18 ID:Z3F4d2o6
>>40
俺たちがいるじゃないか!

42 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 18:19:03 ID:g3ohzp+R
毎日走ってます!

学校から帰ってから、往復7Km走ってます。
走り終えた後の風呂は最高です!
しかも、我が家の風呂は温泉!!!
自慢してごめんなさい

43 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 18:21:56 ID:jUW95uNt
なんだとぉー!!

44 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 18:47:27 ID:k6SGoTeK
>>42
友達になってください。

45 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 19:01:29 ID:bHIUSSvy
>>42
結婚してください。

46 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 21:00:30 ID:9WmaOqST
セールでアシックスのウィンドブレーカをゲット!と思いきや、
よく見たらジャムジーブレーカって書いてた。
ジャムジーってなんじゃらほい?

47 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 21:01:59 ID:1iutlHx6
膝を痛めました。コンクリの上走ってるのが原因かな?
みんなが走ってるのは土?

48 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 21:05:18 ID:xiQyxxqi
>>47
自分は膝を痛めやすい(舗装道路で膝を痛めた経験アリ)
ので公園を走っています。

49 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 21:21:43 ID:07qs2s8G
後の武蔵である。

50 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 21:22:27 ID:vRGug9qV
>>47
舗装路を走っています

51 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 22:21:23 ID:Ghk1cHUK
ハチの武蔵がどうしたって?

52 :病弱名無しさん:2006/12/04(月) 22:26:08 ID:1yq0WW5w
>>51
死んだのさ

53 :病弱名無しさん:2006/12/05(火) 08:06:59 ID:PogqbZFp
>>46
アナルでセックスのカレシをゲットかと思ったよ

54 :病弱名無しさん:2006/12/05(火) 09:00:50 ID:s/l6D3Tw
>>53
その発想はなかったわ

55 :病弱名無しさん:2006/12/05(火) 22:18:48 ID:ysXePzyC
手袋つけて今から行ってくるお!

56 :病弱名無しさん:2006/12/05(火) 22:20:10 ID:NWOE2efa
>>55
行ってらっしゃいませ!
現在風邪でジョギング中断中の俺だが、応援してます。

57 :病弱名無しさん:2006/12/05(火) 22:53:32 ID:Y+tiSc8Q



58 :病弱名無しさん:2006/12/05(火) 23:53:59 ID:r/1xOyRP
右膝のいやな痛みが続いたので今日整形外科行ってみた。
そこの先生がジョグやラン、トライアスロンなど
全般に否定的な人で問診中に危うく喧嘩になりそうになってしまった。
やっぱスポーツ専門のとこを探すべきだった。
と、愚痴ごめんなさい。


59 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 00:56:32 ID:lazsiKrQ
寒い中走ると喉が痛くなってくるんですが
何か防ぐ知恵ありますか?

60 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 01:00:21 ID:oCVl2U0J
>>59
つ マスク

61 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 02:31:39 ID:GJzKDqrs
出会い系じゃないけど
ジョギング系とかあったらいいのに

いま○○走ってるけど一緒に走らない?とかw


孤独だなぁ。

62 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 02:32:32 ID:dd2imfcO
ジョグノートでもやれば?

63 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 05:43:09 ID:FJDq0cYT
風邪ひいて5日間休んだが、今日から復帰。
しかし、めっちゃ朝寒くなってるな。

64 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 13:04:49 ID:OESSlVJN
ジョギングは基本は孤独の方が良いと思うけどなぁ。
5回に1回ぐらいなら、他人と同行して手抜き走りってのも
いいかもしれんが。

65 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 13:45:19 ID:iF69HTzz
この時期、走っていると手指が強烈に冷たくなる。もちろん手袋は必ずつけるが、全く効果がない。アイシングの氷がいらないくらい。

1キロ・6分くらいのペースで、朝7時頃に走り出して、40分前後走っている。身体の末端まで血液が届かないのかな。どこか内科系の病気とか?

66 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 14:32:18 ID:XkaBKS1n
ぐっぱぐっぱしながら走るとか。

67 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 14:45:11 ID:uqi9Luph
>>65
ランニンググローブ使ってる?
俺最近軍手から変えたんだけど、手の表側が防風素材で暖かいよ。
末端が暖かいと腕の振りまで違ってくるような気がするよ。

68 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 15:06:06 ID:d+VRyZ+E
俺も6時から走り出してるけど、身体は温かいんだけど耳と手指は冷たいね。
ネットでランニンググローブ探してたよ。耳は180sのイヤーウォーマーにしようと。

69 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 15:37:16 ID:uZmTSQ6u
軍手で充分だろ!贅沢すんなバカ!

70 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 16:16:06 ID:MdhFhRh+
軍手て。
100円ショップでいいから、普通の手袋買えよ・・・

71 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 16:40:23 ID:qIVv7GC6
ミズノのランニンググローブ持ってるが、
はっきり言って保温性は100円のニット手袋に負ける。
利点は、通気性と小銭をつまめるほど薄い生地と伸縮性とかかな。

気温5度以下になったら母ちゃんからもらった手編みの手袋の出番だ。

72 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 17:50:32 ID:Oz5pbkBO
冬、耳当てと手袋は必須だよ。

銀杏並木に行ってきたが、昼過ぎに四谷・神宮外苑のあたりはジョガーが
おおいね。都心でにぎやかなのは、皇居一周コースだけかと思っていた。

もし、地方から上京して東京の有名なジョギングコースを経験してみたいと
思う人は、皇居一周とともに、神宮外苑(絵画館周辺)をあげておくといいね。

73 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 18:03:21 ID:BlMbyAWl
俺は100円ショップでニットの帽子と手袋を
使い捨て感覚で買ってきたよ。
特に帽子は汗で汚れるしな。

74 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 20:24:36 ID:Euo2Bgix
ブレスサーモの手袋まあまあ良いよ
コインは摘めないけど適度な厚みだし、走ったら温かくなる

普段は防寒には向かないけどね

ただ滑りやすくてipodは操作困難(>_<)

75 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 20:32:02 ID:Ok2y7KyJ
一日5分でもいいですか?
5分なら続くかもしれない。

76 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 20:43:33 ID:5NaJk9cq
ここの人たちってウォークマンとかしながら走ったりしてる?
それとも周りの音が聞こえなくて危ないから付けない人の方がおおいのかな・・・
自分のは首に引っ掛けてるだけなのでぷらぷらして邪魔なんだけど
何か良いのないですかね?

77 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 20:44:55 ID:/lDSzI3t
もちろんおk!それでだんだんのばす
俺もそ-やった!つか最近走れてない↓↓

78 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 20:59:17 ID:HG+9c+pA
俺もそうだったよ!
首に掛けてるのをだんだん伸ばしていったよ!

79 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 21:26:54 ID:oCVl2U0J
>>75
とりあえず飽きるまでウォーキングする。いい加減飽きたとこで
5分ジョギングしてはいかが?
あと無理して毎日は知る必要はないよ。

80 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 22:17:46 ID:ZKPPCxmh
ipodミニ使ってるので、これなしでは走れなくなってしまった。
今度マラソン大会出るけど、やっぱ携行するだろう。

81 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 23:25:56 ID:vHsVx5HR
10キロ走ってきたけど信号待ちがトータルで5〜6分はあった
止まったら冷えるっちゅうねん

82 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 23:34:44 ID:Gg1NxR6T
信号・踏切は全部外せれば理想なんだけど、都会じゃ難しいんだろな。
いくらその場で飛び跳ねてても気持ち的にも温度が下がるしね。
おいらはジョギングシュミレーターでコース作るときにそこんところを一番に考えたんで
10kmで信号2度しか通らないようになってる。

83 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 23:37:33 ID:lt5p7TDU
河川敷を走っているけど、風や虫の声、魚が跳ねる音や鴨が
「ガァガァゲェゲェ」と水面を走りながら飛び立つ羽音など
一年中聞いてても飽きることがないので
イヤホンで音楽を聴くのは正直もったいないと思う

・・・・音楽ぐらいは理解できるけどタバコを吹かしながらウォーキング
するのはどうかと思う
うまいのか?と

84 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 23:40:55 ID:vHsVx5HR
俺もジョギングシミュレーター愛用してるが
あらかじめコース設定してしまうと信号赤だからこっちへ、とか変更できないんだよねぇ
そういうときにGPS時計があれば便利だろうなと思う

>いくらその場で飛び跳ねてても
買い物で街歩いてる時に横でそれやられて
非常にイライラしたのでw、以降してない

85 :病弱名無しさん:2006/12/06(水) 23:49:16 ID:ChEGGQZ6
ウォークマンは昼間のジョギングならいいかも知れんけど
夜は周りに迷惑かける可能性があるからやめた方がいいかもね

俺は都内ながら河川敷を走れる環境だけど、
街中しか走れない人は色々苦労がありそうだねぇ

86 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 00:22:29 ID:KWxcbQ2Q
前都会に住んでいたんだけど、今田舎で走ってると
都会で走ってたのが信じられん。空気は代えがたいもんがある。

87 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 00:29:42 ID:c6l4/uOj
>買い物で街歩いてる時に横でそれやられて
非常にイライラしたのでw、以降してない

大丈夫か?キレるタイプ?ジョギングするのも命がけだなぁ。。。


88 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 00:35:10 ID:Lh3rhioV
ウォークマンが迷惑掛かる?そんな音漏れるか? つーかウォークマンってw

89 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 00:48:40 ID:F5scUXGp
あのころのソニーはもうないんです…

90 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 01:00:18 ID:vxxXM7vc
夜は視界が悪い
音楽やラジオを聴いてちゃ周囲の音が聞こえないし
音楽に集中しすぎて注意力が散漫になったりする
自分が怪我するのは自業自得だが巻き添えくった人間はたまったもんじゃない

91 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 02:19:36 ID:tMceG/9c
爆音で聴くはずないし

92 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 02:56:50 ID:yNe6nEoQ
このスレで、携帯プレイヤーの話題は振らないようにしている。
俺は聴くけどね。

93 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 03:22:18 ID:KWxcbQ2Q
なんだ巻き添えって?
くそみたいなこと言ってんじゃねーよ。
国家権力でぜひ取り締まってくれww

94 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 07:19:24 ID:OXJ26XRx
この流れにはうんざりだ

95 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 07:30:38 ID:GCtMOgcc
別れましょう

96 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 08:31:23 ID:OXJ26XRx
親権はオレが貰うぞ

97 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 09:58:57 ID:NaLZsBCG
ウォークマンwわろた
>>85はきっとボキャブラリーが80年代で止まってんじゃね?
いもい、おたっきー、にゃんにゃんなど使いそうw

98 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 10:47:18 ID:c6l4/uOj
おたっきーは90年代じゃないのか?

99 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 13:54:13 ID:5un+/jhB
>>97
詳しいじゃんおやじ

100 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 15:36:47 ID:0ntISdDm
ナウやヤングにバカウケってか?



101 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 15:46:47 ID:NesiD367
キッチュな彼女にゾッコンLOVE

102 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 15:59:58 ID:Kc4d/5AI
雨やまねえかなぁ

103 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 16:09:41 ID:uofyX4q0
>>90
ヘッドホンやイヤホンは安全上、周囲の音も聞こえるように作ってある。
注意力が散漫〜というのは同意。

104 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 16:25:10 ID:Yi251FT+
>103 カナルって知ってる?

105 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 16:34:41 ID:uofyX4q0
>>104
知ってるけど、カナルでも全ての音が遮断されるわけじゃないよ。
人の声や車の音なんかは聞こえる。自転車はヤバいが。

106 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 17:30:44 ID:gnmw2TUr
またネイチャージモンが怒りだすぞ。

107 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 17:36:12 ID:GiqzkF0P
陸上競技板に、「ランニングシューズ批評」スレってあったんだね。
知らんかった。

108 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 19:05:35 ID:T9NHiH3V
寒くなってきて外出たくない

109 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 21:47:08 ID:J1wrcPEn
イヤホン型のヘッドホンて廉価版は音漏れを抑止できないし、耳に規格外の奇形があると音が派手に漏れる。

110 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 22:32:10 ID:nN3eFmYB
そうか、ウォークマンは過去のものか。。。
http://www.walkman.sony.co.jp/index.html

111 :病弱名無しさん:2006/12/07(木) 22:36:40 ID:/ZOrMGCk
走ってきた。いやあ、寒かったわ。

112 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 00:20:36 ID:DW1gghVK
>>110
なんだよそのウォークマン!
いったいどこにカセットをいれるんだ?
オートリバースとかむりっしょ?

113 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 00:51:15 ID:A7lFrumG
mp3ウォークマンって表現はおかしいのかな・・・?

114 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 00:59:24 ID:/ct5PWZ2
全然おかしくないよ
ニータイムのレスは無視しとけばおk

115 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 01:34:54 ID:G5Ay6DqX
ニートだがおかしくないよ。

116 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 02:03:25 ID:i94/ohF6
くだらないレスが意外と多いね ジョギングと関係ないし


>>110 サルがいねーじゃん!ニホンザルが!!

117 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 02:15:18 ID:G5Ay6DqX
そういうおまえが一番くだらんwww

118 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 02:17:43 ID:rRF6VcGz
君の999円mp3プレーヤーをジョギングマンと名づけよう

119 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 03:24:00 ID:jwuUz9Ca
>>117
必死だな、おい

120 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 03:48:51 ID:dwDG9W/o
あの〜少し聞きたいんですけど
ジョギングは下半身太りに効きますか?

121 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 07:38:05 ID:xejGx/+R
そんなことはジョギングスレで聞け

122 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 07:52:03 ID:mBqg0xb+
??

123 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 08:14:23 ID:G5Ay6DqX
>>119
ごみくず?

124 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 09:20:24 ID:8k/rGr7c
>>110はなぜネタにされてるか気づいてないに100ジョグ

125 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 15:17:00 ID:+2tMY38V
耳がつめてー

126 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 18:03:02 ID:nM/a3yyy
ジョギング中に音楽は聞かない
走る事に集中しているので好きな音楽でも耳に入って来ないし、聴き入ってしまうと周囲の警戒が疎かになってしまう
でも、歌うことはある

127 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 18:06:37 ID:k2LuHe/2
それでは歌ってもらいましょう
歌うは>>126さんで、爆風スランプの「ランナー」

128 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 18:13:34 ID:G5Ay6DqX
曲がって走る俺たち♪

129 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 19:33:00 ID:gKw4Cvpb
質問です。ジョギングを開始してから早三ヶ月が経ちました。
体力も大分つきました。ただ最近、走り初めてからすぐに心臓に痛みが走ります。
すぐ治まるのですが。これはどういうことなんでしょうか?

130 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 21:32:02 ID:J+mkf5r1
突然死の危険があることだけは推定できますが、その後は医師の診断が・・・

131 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 21:39:56 ID:epfWLRZC
>>129
助ける人がすぐに使えるように携帯電話を目立つ所に所持してください
あと名前と、非常時連絡先もね

132 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 22:21:37 ID:RD6GpkJU
こいつはどえらいしみゅれーしょん のめりこめるっ のめりこめるっ

133 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 22:39:22 ID:kV16d8uD
>>129
専門的なことは分からないのですが、きっちりウォームアップをしてみてはいかが?
少しずつゆっくりと心臓かけていく。あとは他の運動を試してみたり、生活習慣、ジョギング
をやっている時間帯を見直してみるとかして、調査してみる。

134 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 22:48:53 ID:G5Ay6DqX
オーバートレじゃないか。
疲れてるときに走ると心臓が無理するから。
疲労が蓄積してるかもしれん。
いずれにしても医者いったほうがええよ。

135 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 22:54:23 ID:ATkUqt8z
>>134
きんもー♪

136 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 23:05:24 ID:G5Ay6DqX
お前がなー

137 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 23:14:01 ID:tSAr7woY
いや、俺のほうがきんもー♪

138 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 23:20:22 ID:mHa3+8An
モンキー

139 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 23:49:59 ID:dCUzXEbM
今日ジョギング帰り、クールダウンを兼ねて家まで歩いてたら
「イエスキリストの〜」の宗教勧誘にあったよ
即拒絶して帰ってきたけど、俺そんなに疲れてボロボロに見えたのかなぁ・・・ショック

140 :病弱名無しさん:2006/12/08(金) 23:52:53 ID:ojfGnPEX
若い奴らだったろ?だったらモルモンだな
留学生って名目で大量に送りこんでくるからな

まあ手相見てやるとかいって勧誘してくる朝鮮宗教統一教会創価学会よりましだな

141 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 00:32:55 ID:CQFO38LY
グダグダなスレに見えるが、>>129みたいなレスにはきちんと答える。

そんなお前らが好きだ。

142 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 00:47:47 ID:AuYJIzu3
>>129
自分もそうだがコレステロール値高いのでは
出来れば負荷心電図とってもらったほうがいいとおもう。

143 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 01:04:45 ID:G9N8FhGR
走り始めのころは心臓きつかったな〜


144 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 03:29:30 ID:FqhyY8uK
カヤノの新作でたけどどうなの?
履いてる人いる?
しかし相変わらず高いな・・・

145 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 05:37:46 ID:GeyvjAkz
>>129
>>142
高コレステロール+心臓の痛み
・・・環状動脈硬化、心筋梗塞

146 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 05:49:12 ID:tdSx9EDf
【ウォーミングアップ】 
トレーニング・試合前の準備運動。故障の予防や自己の能力を最大限に発揮するため、
筋温の上昇、心肺機能の適応、神経系のリハーサル等を事前に行っておく。
略称「アップ」。「アップ不足」はアップが不充分であったために故障を起こしたり、十分な
結果を残すことができなかった状態。⇔クーリングダウン


【クーリングダウン】 
トレーニング・試合の終了後の整理運動。傷害の予防と疲労回復促進が目的。
通称「ダウン」。
アップは一生懸命やるが、ダウンはテキトー、というのは典型的な三流選手のやり方である。
⇔ウォーミングアップ

147 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 06:44:40 ID:EPZNllGS
走ってきたけど、この時期は日の出が遅いからなんかスッキリせんのー。
なんか小雨パラついてきたし。

148 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 07:08:34 ID:Cy483yhQ
今日初ジョギングしてきたよ(´ー`)ちょっと質問させてください
走ってる時は体も温まり、気持ち良く走れるのですが
走り終わって、歩き始めたときに頭が痛くなりました
これはアップ不足ということなのでしょうか・・・?

149 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 09:19:01 ID:ozTLvE4v
汗で冷えたんじゃね?

150 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 09:21:35 ID:9qHHOElq
>>129
アップをかねて、まず早足ウォークをやって様子見てから、走り始めては
どうかな。早足で痛みがきたら即病院ね。

151 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 09:40:14 ID:0fduY1SA
>>145
俺たぶんそれみたい。
ふだん山走って登れるのだけどジョグしばらくやらないと
荷物持って階段上がっただけで心臓に激痛はしります。

152 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 13:26:50 ID:EeoiTKc6
>>148
血圧が高いとか、動脈硬化とか指摘されたことがあるんじゃない?

>>129
早足の前に内科で健康診断がお勧め。 血圧と脂血と心電図。

153 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 14:30:01 ID:JGbrEBFf
>>148
酸欠で頭が痛くなったか
首肩の血行障害で頭痛を起こしたか

154 :病弱名無しさん:2006/12/09(土) 17:10:04 ID:9qHHOElq
>>120
効きます。

155 :病弱名無しさん:2006/12/10(日) 00:20:51 ID:tlBiHZhU
迷彩服でジョギングしたら怪しまれた

156 :病弱名無しさん:2006/12/10(日) 14:37:57 ID:nFy4EHhT
>>155
サングラスをしてないからだよ

157 :病弱名無しさん:2006/12/10(日) 15:16:05 ID:oZtr7pVD
>>155
ライフルは持ってたのに・・・

158 :病弱名無しさん:2006/12/10(日) 16:43:00 ID:ZbrCtFGU
>>155
匍匐前進しろや

159 :病弱名無しさん:2006/12/10(日) 17:18:25 ID:sSFF7yG3
俺は見た!
ジョギング携帯女を。

160 :病弱名無しさん:2006/12/10(日) 17:42:16 ID:p7bLT7/O
河川敷コースだけど、携帯メールいじりながらジョグしてる女は
結構見かけるよ。器用だなあと思う
自然と上下動の少ないフォームも身に付くみたいだ

161 :病弱名無しさん:2006/12/10(日) 17:44:59 ID:O3zUcQKz
>>158
その体力を得るためのジョギング・・・

162 :病弱名無しさん:2006/12/10(日) 18:06:12 ID:DsIh6jyl
河川敷のミィちゃんに会いに行くついでにジョギング

163 :病弱名無しさん:2006/12/10(日) 18:32:28 ID:MqLs/SI3
あざらし?

164 :病弱名無しさん:2006/12/10(日) 19:31:42 ID:kIQKL7zz
こちらは今日も雨でできなかった。
日本海側はこの季節はなかなか走れないから困る。

165 :病弱名無しさん:2006/12/10(日) 22:34:21 ID:ZdSgEcvs
ジョグ始めて半年程度だけど
キロ6分ペースで10km楽々走れるようになっちゃったよ。
いや〜続ければパワーうpするもんやねぇ。

166 :病弱名無しさん:2006/12/10(日) 23:54:39 ID:nulz9m2U
ジョギング始めたら尿酸値が大変なことに‥ 
でも痛風になっても走ります

167 :病弱名無しさん:2006/12/10(日) 23:58:39 ID:CvvT0He1
いまさらだけど、
>>120->>121はあれでいいのか?

168 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 00:11:06 ID:fhYrx/OR
たまにジョギングスレじゃなくなるからな

169 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 00:48:58 ID:8krfCitW
さて走ってくるか。朝はとても起きられないので今行ってくるぜ。

170 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 03:40:11 ID:oRrJ4F58
>>165
やり始めはどんくらいだったの?
最近はじめたばっかりだけど、せいぜい2kmが限界ですぐばてる・・・
疲れっていうより、呼吸が辛くて走れない感じなんだけど・・・

171 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 04:30:56 ID:zvtMDK6N
>>170
歩きと変わんなくね?ってくらいのペースから始めなさい

172 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 06:25:21 ID:BZO1nISN
ジョギングは呼吸が辛くないペースで走るものだよ

173 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 12:45:32 ID:u3PK4LhB
ジョギング初心者です。
たまに膝が痛くなるときがあるんですが、
膝が痛いときは、やっぱジョギングはしないほうがいいのでしょうか。

174 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 12:57:08 ID:+XI+TSOU
おれは奏している。おれも初心者だ。結構危ないらしいからな。ジョギングは。

175 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 13:01:58 ID:u3PK4LhB
そうですか。
なんかせっかく走りなれて、調子ずいてきたなぁと思ったら、痛くなりだしましたorz

176 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 13:06:36 ID:+XI+TSOU
だから、おれも、サボりサボりだな。(-_-;)
ウォーキングと散歩と組み合わせている。あまり、
ストレッチなどもやらないので、急に走ったりはしない。が、
体温が下がらない範囲とか、呼吸や脈拍が多少激しくなるぐらいは、
心がけているな。

177 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 14:28:53 ID:z5zQ2hwT
時速8.5kmくらい(キロ7分かな)のゆっくりペースで
走ってるんだけど、20kmあたりでふくらはぎとモモの
後ろ側がコワバッてきて走れなくなってしまう。
どうやったらもっと距離をのばせるんでしょ。
継続あるのみ?

178 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 15:00:26 ID:venA5utX
おれは、ももの前がつらくなるな。足を上げる動作がまだ弱いようだ。

179 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 15:47:34 ID:oRrJ4F58
>>171>>172
なるほど、最初はそんなもんでいいんでつね。
なんかジョギングを勘違いしてたみたいでつ。


アドバイスありがとうございました。

180 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 18:32:22 ID:A+2ca59+
俺は太ももの付け根の筋肉がパンパンになる
長く走っても膝から下は変化ない

181 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 19:19:30 ID:igPM1mFq
俺は少し辛いかな?ぐらいのペースで走り始めて、
20分ぐらいで脳汁が出始めたらピッチを上げるようにしてる。

182 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 19:35:12 ID:d3ggO34q
俺はジョギング初めて3ヶ月幸いにも膝の痛みはまだ経験していない。
ただ砂利道を走ってるせいなのか知らないが
両足親指の付け根辺りにでっかいマメができてしまって困ってます。
これって靴が悪い?

183 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 21:23:39 ID:3C18sPkZ
>>180
なかーま!!

太ももに関しては同様だな。が、おれはわりと、
ひざには来る。だから、もうちょっとスクワットをしたほうがよさそうだな。

184 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 21:48:07 ID:OFiF/4An
筋力を備えなさい。
それ無しに運動をするのが根本的誤りです。
お部屋でビデオを・・・

185 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 21:54:13 ID:G9pauLTW
ちょっと日本語が不自由かな

186 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 22:10:56 ID:h72waJfy
>>182
足首をクイっとひねってるじゃないの?

187 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 22:17:15 ID:J+8+1JJz
スノトレ導入@北海道の田舎

普通のシューズじゃ滑るから履いてみた。
小学生以来だけど、滑らないし走りやすいし感動。
とか調子に乗ってたらこけそうになった。雪国の人は転倒注意(`・ω・´) !

188 :病弱名無しさん:2006/12/11(月) 22:34:37 ID:G9pauLTW
スノトレって何ぞや?と思って調べてみたら面白い靴だね
東京だからあんま機会ないけど雪の次の日あたりにちょっと履いてみたい

189 :182:2006/12/12(火) 00:17:35 ID:RXV++1It
>>186
いわれてみればそうかもしれない。
そういうフォームに知らず知らずなってしまったみたいね。
今は傷バンドで痛いところをガードしてるけど
フォームの見直しを考えないといけないっすねorz


190 :病弱名無しさん:2006/12/12(火) 00:50:09 ID:bZbiz7vL
私は時速10〜11kmの間で、晴れたら15km強走ってます。
日本海側で、今日は貴重な晴れだった。

冬はこっちが幾ら気をつけていても、車がスリップして突っ込んできたらお仕舞いだな。
近所の婆さんは、除雪車のローラーに巻き込まれてお亡くなりに。
晴れているうちに走っておかないと。

191 :病弱名無しさん:2006/12/12(火) 01:21:10 ID:FQcGdL9g
>近所の婆さんは、除雪車のローラーに巻き込まれてお亡くなりに。

お、おぐりっしゅorz

192 :病弱名無しさん:2006/12/12(火) 03:01:45 ID:QJnOcoFA
>>191
雪国じゃ毎年ありまつよ?

しかし、雪積もったら普段走ってる道走れんのかな・・・
普通に捻挫と打撲が増えそうな悪寒。

193 :病弱名無しさん:2006/12/12(火) 06:28:26 ID:6AhEMUWD
北海道といえばタケノコ狩りで行方不明

194 :病弱名無しさん:2006/12/12(火) 08:30:54 ID:XozuEOXJ
雪国は大変ですよね
愛媛住みの私はこの季節が走りやすいです

195 :病弱名無しさん:2006/12/12(火) 21:11:06 ID:TkmR53L8
質問です。ジョギングって必ず痩せていくものなんですかね?
当方ガリガリで体力つけるために筋トレとジョギングしてるんですけど、逆効果?

196 :病弱名無しさん:2006/12/12(火) 22:24:48 ID:HjfXy6xt
目指すレベルによるのですが、
もとから痩せ型の人が筋トレで筋肉つけて体重増やすのは容易ではありません
筋トレ以外は寝て過ごして回復に努めるくらいの工夫をしないと筋肉は増えません
本気で筋肉が欲しいならジョグは止めて筋トレに専念すべきです
今現在虚弱体質で、総合的に体力つけて
健康体を目指すというのであればジョグもお勧めです
いずれの場合も食事量は意識して増やす必要があります

197 :病弱名無しさん:2006/12/12(火) 22:38:25 ID:0W4xENry
>>195
ガリガリの人にはジョギングは筋力トレーニングになります
体力の定義は?
瞬発力が欲しいとかバルクアップを目指すなら他の方法を・・・

198 :病弱名無しさん:2006/12/12(火) 22:45:09 ID:gbdrTuXg
>>195
走らなくていいし、このスレ読んでもムダ。
信じられないなら走れば?

199 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 00:39:45 ID:5kzAdmiB
>>195
ウエイト板にいる猛者どもはバルクアップに有酸素は不必要だと言っているよ。
でも彼らほどのマジトレするわけじゃないだろうし有酸素やって心肺能力アップさせるのもいいんでねーの。
とりあえず食いまくるのが一番。

200 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 00:46:09 ID:CDOSxE4Y
いやプロテインにのみまくって筋トレだろ。

201 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 08:06:48 ID:kFZN9M78
筋肉を増やすためには絶対に
消費カロリー<<摂取カロリー
の過栄養状態にする必要がある。
よってただでさえ栄養吸収率が悪いガリガリの人は
効率的にカロリーを消費する運動であるジョグなんて
やるべきではない。
作業になって嫌になるほど食べないとガリの人は
なかなか筋肉付かないよ。

202 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 08:23:57 ID:slb5U4W0
(・∀・)つ【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157972246/

203 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 09:17:29 ID:EisO8OmT
おまいら親切だな。

>>195
俺は昔56キロだったけど、高校でラグビーやって毎食死ぬほど食ってたら3年で80キロになった。
で、部活やめてもそのまま食い続けちゃってジョグ始めたんだが。
というわけで、過食は必要だけど、くせになるから気を付けたほうがいいよ。


204 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 10:15:11 ID:h7s9VALy
早朝ジョギングで
鼻水&痰がMAXになって死にそうになった。
対処法あります???

205 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 10:23:34 ID:Zs4xnPEf
足の故障がいえたので一ヵ月半ぶりに軽く走った。
五キロがこんなにきつく感じたのは、いつ以来だろう・・・
何もしていなかったからなぁ・・・
走れない代わりに自転車とか水泳をやっとけばよかった・・・。

206 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 11:00:11 ID:3aODpN4c
>>195
体力つけるなら走ったほうがいいよ。ジョギングも必要だが短、中距離の比重
を増やしたらよいだろう。インターバルやレペティションなど。
アメフト、ラグビー、短距離選手を参考にね。
ぼくもラグビーで20キロほど増えたよ。引退したらぶよぶよになったが。
練習後たらふく食べて飲んで寝ればすぐにマッチョだ。

207 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 11:46:54 ID:L2Y8YrJY
筋肉増やすのは時間が掛かるが、落ちるのは早いからなぁ。

208 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 12:31:58 ID:RXQV1W0I
>>204 つ手鼻

209 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 13:16:51 ID:ada23oLC
>>204
薄手のアームウォーマー
汗も拭けるし、薄手なので洗えば翌日また使える。

210 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 18:40:31 ID:fsl6TF7m
>>204
風邪治してから走りなさい坊や

211 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 19:38:52 ID:QTxYX1rh
>>204
鼻から息を吸って、口から息を吐くw

212 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 23:14:43 ID:A7BJ7TXz
深夜にジョッグているから一人で走っているけど、ペースメーカがいると
いると、すっごい楽だということに初めて気が付いた。追い抜かれて100m
ほど後方をつけ回してしまったw
ごめんね、ストーキングして

213 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 23:29:47 ID:meAnyQGy
むちケツねーちゃんだと最高

214 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 23:38:32 ID:JWId6Cp3
ぜんぜんペース違うのに追い抜くとむきになって
ついて来る奴いてなんか怖いよ
自分もときどきやっちゃうんだけどw

215 :病弱名無しさん:2006/12/13(水) 23:44:23 ID:pUEtRIYh
自転車相手にやって死にそうになるな。ペースあげないでくれ…。

216 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 00:15:07 ID:jgMzZwWh
>>212
だから、近くに小川沿いのジョギングコースがあるこれは勝ち組だ。w

217 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 01:02:16 ID:m1Bvjjh1
>>214
付いて来たらせっかくなので、振り切るつもりでペースアップしたり一気に
スパートしたりしてスピード練習させてもらってる。
振り切るか自滅で潰れるかだけど、勝率は8割くらいかな。
意地で付いて来る奴は短距離しか走れないのに速い気になってるのが多いね。

218 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 01:57:12 ID:4iq42+cS
夜の人気が無くなってから走る俺は孤独組。

でもまだ初心者なんで、他人につられることなくマターリ走れるこの状
況はなかなか良いんだ・・・。

219 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 03:22:14 ID:wMIrAF91
>>218
わかるよ本当はがんばってくださいって言われたいんだよな。

220 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 20:45:54 ID:nevu6y8R
前に抜こうとしたらムキになって逃げる奴がいて激しくうざかった
それで20Mくらい差がつくとゆっくりに戻して、こっちが近づくのに気付くとスピードアップ
ペースを守って走ってんのに邪魔なんだよ

221 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 20:46:35 ID:E3AJH/oD
195ですが、皆さんレスありがとうございます。参考になりました。

222 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 21:05:25 ID:A4hDT2Sc
>>220
それ俺だ

223 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 21:10:20 ID:Pmvg6B9I
鬱陶しいから厨房みたいなまねはよせよ

224 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 21:23:54 ID:nevu6y8R
>>222
お前かこの野郎
まぁいい

225 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 21:32:30 ID:Pmvg6B9I
いいのかよww

226 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 21:44:19 ID:mpEJFLPg
今夜走って流星群の流れ星を見た人は報告してね。
今日が極大日。

227 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 21:58:00 ID:TPEDXGfA
雨のため走れません

228 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 21:59:41 ID:vD9yVzE9
ここのとこ、つらい世ねw

229 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 22:27:26 ID:a8UEv6SH
雨じゃなきゃジョグついでに☆見にいったんだが…

230 :病弱名無しさん:2006/12/14(木) 22:38:17 ID:HaD8+2fw
俺は朝ジョグ派だから5日連続で走ってるよ

231 :病弱名無しさん:2006/12/15(金) 02:40:57 ID:i8MvlvIz
フリースネックウォーマーマンセー

232 :病弱名無しさん:2006/12/15(金) 09:15:25 ID:816LCCNx
ジョギング後の風呂の気持ちよさったらないな

233 :病弱名無しさん:2006/12/15(金) 09:38:45 ID:lD9ijHaY
「風呂掃除すっかぁ」
ス-ツを脱ぎ捨てると、縦じわでよれよれの前垂れを整えた。鏡の前に立ち股を開く。
既に塩素漂白剤を振りまかれ、俺の浴槽は俺の掃除を待つ。
身体を横に向け鏡の前を見ると、昨日買ったばかりの、酸性のバスクリーナーがそこにあった。
「俺の完璧な風呂掃除だぜ」声に出していう。
「水垢にはやっぱ酸性」
やおら掃除セットの脇から、ズルムケ状態のスポンジを取り出す、その上にバスクリーナーをたっぷり取り、逆手でバスタブをこね回す、
「ヌリュッ、ヌチョッ」音が俺の綺麗好き中枢を更に刺激する。
「風呂掃除たまんねぇ」扱きに合わせて、身体を上下させる。
「男の風呂掃除にゃあこれだよ」ラッシュを吸い込む。
「スッ、スッ、スッ、スッ」顔から熱くなり、やがて頭の中が真っ白になる。
「掃除、掃除」「越中着用で掃除」
頃合いをみて前垂れを引き抜く。俺は自分のこの格好が好きだ。
白い細紐だけがはらに残り、ぶらぶらのきんたまのバックに、前垂れ垂らして、腰を振り、左手できんたま引っ張り、右手でヌルヌルとバスタブを磨く。
鏡の中のの俺は、日本一の綺麗好き男になっていた。
「ちきしょう誰かに見せてやりテェよ」終わりが近付くと、いつもそう思った。ラッシュをもう一度効かせ、バスクリーナーを追加すると、男へ向かってまっしぐらだ。
「疲れをとってやる」「掃除後の風呂がほんまもんの風呂」
「うりゃ、そりゃ」「ズリュッ、ブチュッ」しぶきを飛ばしながら、クライマックスをめざす。
「たまんねぇよ」その時、目の奥から、激しい痛みが起こった。やがて奔流となり、俺を悩ます。
-やべぇ- -漂白剤はアルカリ性・・・-危機感と後悔がせめぎあい、俺は崖っ淵に立つ。
「きたっ」俺の膝は直角に曲がり、それに備える。遂には激しい吐き気を催していた。
「きっ、救急車ーーー ! 」「ぶちっ」

234 :病弱名無しさん:2006/12/15(金) 09:59:22 ID:MHwIr4nP
おにいちゃん、やめて
まで読んだ。

235 :病弱名無しさん:2006/12/15(金) 14:24:02 ID:vkP0Htz8
>>232
息が落ち着いたらすぐ入っていいのかな?湯船は危険とかあるの?

236 :病弱名無しさん:2006/12/15(金) 17:32:33 ID:9XlRzbeG
>>232さんが朝湯するひととは限らないと思うんだが
「人の体温は、昼間高く夜間は低くなります。
朝湯は比較的高温でさっと短時間ですませ、夕方はゆっくり入るのがよいです。朝ゆっくり入浴すると、以後の血圧が下がって体を動かすのがつらくなります。」

だそうだ。

237 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 10:24:54 ID:RpxYvEeG
おれのフォームみて笑う人がいたから走るのやめます><

238 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 10:52:04 ID:J42aQZMg
だったらカッコよく走れるように研究しろよ

239 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 12:53:46 ID:sfBqUXap
なんでフォームが笑われたって思うんだよ!
顔をみて笑われたのかもしれないだろ?

240 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 13:27:27 ID:j0F9GMd2
ごもごもごもごもごもっともー!

241 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 13:54:14 ID:Cs6FThmK
>>237
あなたのフォームを見て笑ったのはプロ級の人でしょうね。
気にするのは止めた方がいいよ。
プロはそんなことはしないよ。
プロはアマチュアのレベルを理解しているから。
プロはアマチュアの怖さを知ってるから。



242 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 14:23:26 ID:eMBounwt
なんか来たぞおいw

243 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 14:34:01 ID:zFXeqU/q
でもカッコイイなw

244 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 15:18:43 ID:2fJssjV2
給水なしで22km走ってきた
1時間42分
汗出なくなった後半の方が快適に走れた

245 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 15:20:32 ID:AT8LrDdc
しねばよかったのに

なんの自慢にもならん

246 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 16:32:34 ID:Kbz6rabG
   ___
  / || ̄ ̄||   ∧∧
  |  ||__||  (   )
  | ̄ ̄\三⊂/ ̄ ̄ ̄/
  |    | ( ./     /

   ___    クルッ
  / || ̄ ̄|| <⌒ヽ )) 
  |  ||__|| <  丿
  | ̄ ̄\三⊂/ ̄ ̄ ̄/
  |    | ( ./     /

247 :海軍海兵隊:2006/12/16(土) 18:21:17 ID:M6wd0usq
イラクに行こうと思います

248 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 21:44:39 ID:blxETQwG
フォームに関しては大会見てるとプロといえども
正視できないような人も結構いる

249 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 22:10:27 ID:THgIJP8c
膝、手すり無しで階段上れなくなりはじめたらヤバイ?

250 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 22:35:18 ID:L2UKD7qU
そんなんなる前に休養しなきゃ
自分の経験だとそこまでいくと回復に半年はかかると思う
走行距離は落として日常生活のあらゆる場面で膝をかばいながらね
それでももう以前の膝には戻らない感じする
筋肉がゆるむとすぐに痛む

251 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 23:02:13 ID:AAIAbaJ5
>>249
ダイエット板行ったほうがいい

252 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 23:17:20 ID:THgIJP8c
言い方が悪かったかな。
一日たったら膝も治って階段上れる。

253 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 23:20:57 ID:2+0pdE9Q
夜走ればいいじゃん

254 :病弱名無しさん:2006/12/16(土) 23:31:58 ID:6GL2r+/x
筋肉は使いすぎても悪くても筋肉痛にしかならないけど
柔軟体操(ストレッチ)は過度にやりすぎると腰痛になろうとはしらなかった
たけしの本当は怖い〜にあった腰痛ストレッチ体操を3倍ぐらい負荷をかけてやったら
腰がIteeeeeよママン、寝返りもロクに打てない
もの足りなくても負荷は十分にあったということを思い知りました

255 :病弱名無しさん:2006/12/17(日) 00:32:31 ID:QCoxIKJa
>>252
もうちっと距離短く終わらせて
膝に影響がないくらいにしておけばいい

256 :速報:2006/12/17(日) 00:40:12 ID:3prDM8DI
日本\(^o^)/ オワタ  真央3回コケ・安藤4回コケw
女子                 男子
1位 ユナ・キムチ           ブライアン・ジュベール
2位 真央               高橋
3位 サラ・マイヤー          織田 
4位 村主さん             アルバン・プレベール
5位 豚ティ              
6位 ユリア・セベスチャン       

257 :病弱名無しさん:2006/12/17(日) 10:07:41 ID:QO3meyhN
毎日走りたいがために筋肉痛を次の日に残さないように調整する快感。

258 :病弱名無しさん:2006/12/17(日) 15:01:45 ID:Hiqk586K
>>252
運動不足、肥満が原因かな

259 :病弱名無しさん:2006/12/17(日) 16:54:30 ID:MPy13HF7
肥満じゃないとは思う。
15キロ以上走るとそうなる。

260 :病弱名無しさん:2006/12/17(日) 19:06:48 ID:CDE9QxdQ
>>259
下りは平気なの?

261 :病弱名無しさん:2006/12/17(日) 19:23:42 ID:hxHcDM3a
からかってるんじゃないの
情報開示が少なすぎる

262 :病弱名無しさん:2006/12/17(日) 20:09:37 ID:VXTGEDX0
>>241
矛盾という言葉を思い出した。

263 :病弱名無しさん:2006/12/17(日) 20:17:52 ID:MPy13HF7
>>260
のぼりよりは平気。

264 :病弱名無しさん:2006/12/18(月) 00:04:50 ID:zyd8z4gx
私は、今宵殺される殺されるために走るのだ。身代わりの友を救うために走るのだ。
日没までには、まだ間がある。私を、待っている人があるのだ。少しも疑わず、静かに期待してくれている人があるのだ。
私は、信頼に報いなければならぬ。いまはただその一事だ。

走れ メロス

265 :病弱名無しさん:2006/12/18(月) 00:48:30 ID:yzQsPD/n
>>264
おお、燃える。
きつくなった時に思い出すように暗唱しようかな。

266 :病弱名無しさん:2006/12/18(月) 18:37:56 ID:OrA7GHT+
食後何時間あけて走ってますか?


267 :病弱名無しさん:2006/12/18(月) 18:55:29 ID:Ly6xDeRu
>>266
だいたい2時間ぐらいかな。

268 :病弱名無しさん:2006/12/18(月) 20:25:12 ID:eGkjfRrx
>>259
老化じゃないの?
1日で治るような程度は誰も気にしないし・・・

>>266
俺は1時間すれば体調次第


269 :病弱名無しさん:2006/12/18(月) 21:30:37 ID:tp5PGDVw
そ〜ら〜に
蒼いりゅう〜せ〜い♪

270 :病弱名無しさん:2006/12/19(火) 09:26:05 ID:pI4Mvsxa
長距離走った後階段のぼれなくない?

271 :病弱名無しさん:2006/12/19(火) 11:19:16 ID:EQFH/94I
>>270
30kmまでなら二段飛ばしでも駆け上る

272 :病弱名無しさん:2006/12/19(火) 13:05:48 ID:2e61WG8m
走ったペースにもよるな

273 :病弱名無しさん:2006/12/19(火) 13:24:18 ID:pmhH7/xD
>>265
父上様、母上様。幸吉はもうすつかり疲れ切つてしまつて走れません。
何卒お許し下さい。気が休まることもなく御苦労、御心配をお掛け致し申しわけありません。
幸吉は父母上様の側で暮らしとうございました。

走れ 円谷

274 :病弱名無しさん:2006/12/19(火) 13:42:16 ID:IBcWs7ka
悲しい

275 :病弱名無しさん:2006/12/19(火) 15:07:43 ID:fhqekbZ2
小学校の頃の学芸会でセリヌンティウスやった記憶がある

276 :病弱名無しさん:2006/12/19(火) 22:01:52 ID:U90CUOUL
ホントに菜。
何時までも子供でいれたらな〜


277 :病弱名無しさん:2006/12/19(火) 23:17:18 ID:yPQsfvWJ
>>276
包茎のくせにー

278 :病弱名無しさん:2006/12/20(水) 06:36:46 ID:vrT74ZFc
ほほほ包茎ちゃうわ!!

279 :病弱名無しさん:2006/12/20(水) 13:49:09 ID:0npiVT4f
ちんこ小さい(´・ω・`)

280 :病弱名無しさん:2006/12/20(水) 22:26:26 ID:2Xc4T3w0
おまんこくさい(´・ω・`)

281 :病弱名無しさん:2006/12/20(水) 23:45:04 ID:egECQjIQ
おまんこってウンコと生ゴミの腐った臭いがするよね (´・ω・`)ショボーン
ごめんなさいしないといけないよね (´・ω・`)ショボーン

282 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 00:01:43 ID:vOBpUPBR
クンニきらい(´・ω・`)

283 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 00:44:44 ID:KmgQNXR9
クンニ好き(´・ω・`)

284 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 00:57:43 ID:Q4lsF/hN
童貞(´・ω・`)

285 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 03:08:04 ID:Kp3ID/pW
おまいらときたら・・・(´・ω・`)

286 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 08:26:49 ID:iZdgZXuX
なんでまんこってあんなに臭いんだろうな。不思議(´・ω・`)
でもちんこ入れたくてたまらないんだよな。不思議(´・ω・`)

287 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 10:16:55 ID:3/vikmBo
>>136
こいつすぐ反応するから面白いな
( ゚,_ゝ゚)プッ

288 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 10:24:05 ID:uQUbku9O
>>287
こいつすぐ反応するから面白いな
( ゚,_ゝ゚)プッ

289 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 10:25:55 ID:sKRfxBtu
>>290
こいつすぐ反応するから面白いな
( ゚,_ゝ゚)プッ

290 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 12:06:59 ID:K1NMbXgf
σ(´・ω・`)

291 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 13:50:50 ID:6N9VDuhC
「オ○○コなんてどうでもいいよ」


292 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 17:47:08 ID:BfbuGLOZ
いっつも一人で走ってるんだけど
みんなどの時間帯に良く走る?

293 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 18:00:18 ID:Ownc3lQe
土日 朝 五時四十五分 始動 です

294 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 18:25:36 ID:vWXlv0bh
>>293
俺と全く同じ。
あと、水 朝 同時刻で。

295 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 22:11:09 ID:/rSmGTvJ
俺は夜7時〜9時あたりスタート
晩飯前にひとっ走りして、シャワー浴びて飯(゚д゚)ウマー

296 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 22:38:50 ID:JZN/6RUr
俺は夕6時から7時だな。
寒くなりきらず、暗くて人目にも付きにくい。
帰ってストレッチしてから夕食

297 :病弱名無しさん:2006/12/21(木) 22:50:58 ID:012ZCx5+
俺は夕方4時半ぐらいから1時間走ってる
田舎の田んぼの農道走ってるから夕暮れに浮かぶ遠くの山並みが素晴らしい

298 :病弱名無しさん:2006/12/22(金) 00:22:12 ID:nvqQf+rC
雪が積もった後ってみなさんどうするんでしょうか?

299 :病弱名無しさん:2006/12/22(金) 01:58:18 ID:agbonLXA
出稼ぎに行きます。

300 :病弱名無しさん:2006/12/22(金) 04:36:52 ID:fFFECh85
ジョギング開始から3ヶ月経った。ほぼ毎日6キロ走ってます。
始めた初日は3キロ走っただけで強烈な筋肉痛におかされ
座った状態から手を使わなきゃ立てなかったのに。
今では1キロ4分30秒のペースで6キロ走れるようになった。
最終的に5000mを16分台で走れるように頑張ろうと思う。



301 :病弱名無しさん:2006/12/22(金) 06:21:52 ID:RKnPK/RK
結局膝を壊しそうなタイプ

302 :病弱名無しさん:2006/12/22(金) 06:39:42 ID:C2i3p0x1
筋肉痛が即きたってあるから
若いんだろう

303 :病弱名無しさん:2006/12/22(金) 08:31:35 ID:3AHG+cBy
>>298
雪道用のシューズあるよ
アシックスかどっかの

304 :病弱名無しさん:2006/12/22(金) 11:28:02 ID:x9ca6Ys7
おまえらいいな、オレは夜11時半ごろから日付けをまたいで走ってるよ。
だいたい1、2日おきに10〜20km。

305 :病弱名無しさん:2006/12/22(金) 12:05:17 ID:T20CAXFJ
俺は朝5時半。本当は日の出見ながら走りたいんだけど
仕事があるからしょうがない。
土日はもっと遅い時間で、長く走る

306 :病弱名無しさん:2006/12/22(金) 19:49:35 ID:1lFAMASa
>>303
でも雪道ってすべらないですか?

307 :病弱名無しさん:2006/12/22(金) 22:40:23 ID:kf+z+Az+
>>306
「スノトレ」で検索。アイスバーン以外なら問題なし。

仕事の都合上、日付が変わったころに走り始めてる。
健康なんだか不健康なんだか…

308 :病弱名無しさん:2006/12/23(土) 01:27:40 ID:FTxj113C
>>306
雪は大して怖くない、危ないのはブラックアイスバーンをよばれる
薄い氷の膜だ、橋の上などによくある。
夜などに知らないで不用意に進入するとひどい目にあう
私たちは雪の上か盛り上がった氷の上を走ります。

309 :病弱名無しさん:2006/12/23(土) 10:13:20 ID:ggJrJnpR
すってんころりん

310 :病名名無しさん:2006/12/23(土) 11:43:55 ID:Nc2RUu7J
>>300
ハーフのラップで17'22だったから俺ももう少しがんばるよ!




あと二週間で44か〜

311 :病弱名無しさん:2006/12/23(土) 11:47:16 ID:OmLb8yJg
はっぴぃば〜すで〜とぅ〜310〜♪

312 :病弱名無しさん:2006/12/23(土) 16:15:50 ID:onNabtWZ
ついさっきまで走ってきたんだけど
今日くらいの気温はすっごい気持ちいい
走り終わった後風邪引かないようにしないといけないけどね。

明日も明後日も一人ぼっちの戯言でした(´・ω・`)

313 :病弱名無しさん:2006/12/23(土) 17:06:51 ID:fx6749jw
毎年明石家サンタを見るのが楽しみだよ。

楽しみだよ。


314 :病弱名無しさん:2006/12/23(土) 17:09:03 ID:NQVMFDcl
何故二回言う・・・
こっちまで悲しくなるがな

315 :病弱名無しさん:2006/12/23(土) 17:18:32 ID:myzMBOpb
310がなにげに鉄人な件について
そして44歳オメ

316 :病弱名無しさん:2006/12/23(土) 20:08:03 ID:Xgsc3bJR
40分ぐらい走れるようになったのだが、長時間走ると腕(関節の内側)が痛くなるのはフォームが悪いのかな?

317 :病弱名無しさん:2006/12/23(土) 21:37:24 ID:dc3F9aOz
GT2110 に代えたのだが評判通りソールがしっかりしていてイイですね。
でも、最初に感じたのはメッシュがすーすーで足蒸れしなさそうでイイ。冬場はちと寒いが。


318 :病弱名無しさん:2006/12/23(土) 21:54:11 ID:z475/67Q
>>316
間接の内側というのがどこかよくわからないが、
肩の力抜いて。
手首はぶらぶらさせない。
小指はキュッと握って。
人差し指はきつく握らない。

319 :病弱名無しさん:2006/12/23(土) 22:02:46 ID:cioTIg5z
待ち合わせの時間に間に合わない危機に陥ってスーツで2kmばかり走ったんだけど
初めて普段のジョギングが直接的に役立った瞬間だった。
テンションがあがって話も思う以上に上手くいくのでこういうシチュは悪くねぇな
と思った。

320 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 01:23:09 ID:H2/ewame
産経新聞にあったので、最初の方だけ載せときます。


ストレッチは筋肉によくない? ハムストリングに負担
 太ももの裏側の筋肉ハムストリングを痛めるスポーツ選手は案外多い。
やっかいなのは原因が特定しにくく、回復まで時間がかかることだ。
けがを防ぐとされるストレッチ運動も、この筋肉についてはむしろ、危険視する考え方が支配的になってきた。

321 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 01:39:49 ID:mXTtjdh0
ほう

322 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 01:55:12 ID:qi//qdH8
スレ違いなのは十分承知なのですがどうしてもジョギングをやっている方に質問があります。
僕は薄げに悩んでいます。テレビなどで陸上の選手を拝見してると禿げの方が少ない気がするんです。
普段、汗をかく量や回数が一般の方と違って多いから、ちゃんと老廃物を排出し、常に頭皮の状態がいいのかなと。
みなさんはどうでしょうか?よかったら回答お願いします。




323 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 01:57:53 ID:q5SleWNi
>>320
筆者は誰ですか?

324 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 04:13:59 ID:C8RXEQuq
>>322
27歳男
6年間ほぼ毎日11km走ってる
はげではない


325 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 05:42:00 ID:oXTozwSL
>>319
ゾンビが発生したとき、逃げのびるのに役立つだろうと妄想してるのはゾンビオタの俺だけでいい


奴らの歩行速度は遅いが、持久力は抜群だからな
走りゾンビならムリポ

326 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 09:41:33 ID:WCfmWFqa
筋肉はある程度暖まってから伸ばしたほうがいいらしい
とりあえず最低限ぐらいやって伸ばしてそれから5分走ってそれから深くやればいいんじゃないか?

逆に何もしないで走れば確かにいろんなところが痛くなったりするけど
その後ストレッチをするとものすごく柔らかくなってるしね

327 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 10:35:49 ID:/TkGgHNQ
>>322
俺は充分にハゲだけど!
夏は暑いは、冬は寒いは、苦労が多い伊予。
いいのは、走った後のシャワーのときくらいかな。

328 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 11:23:55 ID:DACpnS7M
髪も体であるんで、健康ではないと生えない。
ちょっと前、仕事で深夜残業ばっかのコロ髪の毛抜け出した。
戻して食い止められた。
健康的な生活ってのが基本でしょう。
生活改善の後気休め程度に育毛促進剤なんかつけといて
だめならそれは遺伝、あきらめるか、
大金はたいて植毛なりの段階へどうぞ。

329 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 11:43:01 ID:b/X6/nTE
髪は体じゃなくて細胞の死骸だろ

まぁ何にせよジョギングとの相関関係は証明できないから
気にする必要ないかな

330 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 11:44:43 ID:6HnNhogK
ストレスで胃を壊してしまって、一気に虚弱になってる26♀です。
爪にも異常が見られてて、分厚いばち指っていうのになってしまってる。
心肺機能が悪いとそういう爪になるってネットで見たんで、改善したいんですけど、ジョギングで強化できますかね?
胸や背中、首の辺りと血行悪いのが分かる位の血行不良で‥

331 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 11:49:58 ID:klINhGy4
1日30分のウォーキングと半身浴からどうぞ

332 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 11:55:59 ID:q5SleWNi
>>330
ビタミン、ミネラル、たんぱく質を十分に摂って、まず散歩、それからウォーキング
1時間速歩が出来るようになったら、またここに来ましょう

333 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 12:04:34 ID:DACpnS7M
>>329
馬鹿発見、お前は細胞の死骸を頭に載せてんだ
奇特なやつだ(ry

334 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 13:10:53 ID:aw56/DIS
走ってるとき、わき腹が痛くなったらどうしたらいいですか。
それと、痛くならなくするにはどうしたらいいですか。

335 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 13:37:54 ID:HO1E4+Of
止まってラジオ体操みたいに横腹を伸ばせば治まると聞いた。
痛くなるのは息を吸う方に力が入りすぎてるかららしい、
吸うよりも吐く方を意識して走ると良いそうな。
本当かどうかは知らん。試してみてくれくれ。

336 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 13:56:12 ID:aw56/DIS
>>335
ありがとうございます。
今度試してみます。

337 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 16:15:38 ID:4FUktxDP
脇腹が痛くなるのは筋肉が足りず
内臓の揺れを抑えられないからだよ。

338 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 18:49:27 ID:tG9oGez8
最近はなったことないけど、食後に走ると脇腹が痛くなるとの話は聞いたことある
脾臓の痛みだと聞いたけど

339 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 20:28:14 ID:PrinawBj
どんだけ走ってもわき腹は痛くならない
学生のころは100m走っても痛くなったけど
大人になったらしないものだとずっと思っていた

340 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 21:12:56 ID:ED6LsEDk
セックルする相手がいないので1時間走ってきた…
1時間走るとセックル一回分になると思う?


341 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 21:32:59 ID:WX+Cyua9
体位によるんじゃね?

342 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 21:35:54 ID:jQ/ZHG9a
>>337
腹筋が足りないってことですか?

343 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 23:35:36 ID:05Fx5y+J
20kmを2時間15分
3月に生まれて初めてのフルマラソンに申し込んじゃったんだけど、
こんなんで間に合うのかな
20kmで、もう、へとへとで、この倍走るなんて、どうしよう…

344 :病弱名無しさん:2006/12/24(日) 23:49:28 ID:/TkGgHNQ
>>343
そんなんじゃ、どうにもならんな。


345 :病弱名無しさん:2006/12/25(月) 09:07:53 ID:CzVx68mu
フルマラソンなんて、走るものじゃない。
ハーフで止めておきなさい。
フルを走れば、必ずや体に負担が残ると思う。
健康を削ってでも、競技に人生を賭ける選手なら、
しょうがないが。
そもそも、人間の体の持久力は30キロまで、と神は
創ったのだと思う。それを越えれば、必ずやどこか
に無理が生ずる。

あ、これ俺の個人的見解ね。

346 :病弱名無しさん:2006/12/25(月) 10:43:40 ID:38foHE2G
ハーフは何度走っても楽しいが、フルは何度走っても苦しいと聞くな

347 :病名名無しさん:2006/12/25(月) 11:44:23 ID:GTQz5+gx
>>343
今のまま行くのなら5km走って5分歩いてでこのパターンで完走狙って下さい。
エイドではしっかり止まって水分と食べ物をきっちり摂ってね。
あと1月と2月に一度ぐらいは30kmウオーク&ランしてみて。

348 :病弱名無しさん:2006/12/25(月) 12:02:31 ID:EmRDdG8F
そういう手で完走してもあまり意味が無い。

349 :病弱名無しさん:2006/12/25(月) 12:37:50 ID:TbZ71beO
>>343
ぉっ!私も似た様なもん。 ハーフ2時間4分。
LSDを週1か3週間に2回くらい取り入れていけば大丈夫だよ!
と自分では、予想している。
最初はとにかく完走目指して、
お互いガンバロ。

350 :病弱名無しさん:2006/12/25(月) 13:38:26 ID:AuXXWafh
ジョギングはじめてもうすぐ二ヶ月なんですが、みなさんはハーフ走れるようになったのは何ヶ月たってからですか?

351 :病弱名無しさん:2006/12/25(月) 13:48:33 ID:SWbVEFtH
1ヶ月半です

352 :病弱名無しさん:2006/12/25(月) 13:53:18 ID:7TGTzb2s
>>347
給水以外で少しでも歩いてしまったら、「完走」とは言わんだろ。
まあ、「フィニッシャー」ではあるがな。

353 :病弱名無しさん:2006/12/25(月) 22:28:30 ID:P6VrIWDo
>>352
給水で歩るこうがしっこで歩こうがゴールまで行けば完走だろう。
全区間走ってるのか歩いてるのか分からん奴もいることだし。
そうだろ。


354 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 00:25:26 ID:W9MlPc3i
まぁ確かに歩いたからって失格にはならないからね。
歩いてもトップでゴールすれば優勝だw

355 :352:2006/12/26(火) 06:36:36 ID:Lk4h2Vqm
>>353,354
ゴメン。言葉が足りませんでした。
これは、あくまで俺の中でのことです。
俺は、苦しくても「最後まで完全に走る」ことを「完走」としています。
ホノマラで、「初マラソン完走。私ってスゴイ!」って
8時間とかの人に言われると、なんだかなあと思ってしまうんです。
たしかに「フィニッシュ」していることは認めますけど、
「それって本当に完走か?」って思います。
以上、ボヤキでした。


356 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 06:58:48 ID:PSi/BIzR
簡保簡保完歩

357 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 09:19:39 ID:UejjLkrp
>>355
日テレに抗議の電話でもかけてて下さい

358 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 09:50:16 ID:6R3DGxhV
なんで急に日テレ?

359 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 10:33:16 ID:YebcnqrN
「それって(本当に完走か?日テレ」

360 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 11:30:17 ID:MX7Vhc01
私は走ってる、つもりでも
周りから見たら「歩いた方が早くね?」
ってスピードになった事もあるからな〜。
ま、ホノルルや東京マラソン以外は
歩いてばっかいたんじゃ関門に引っかかるよね。

361 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 11:59:14 ID:fJ+G/YDy
>>355
タイムどのくらいですか

362 :病名名無しさん:2006/12/26(火) 12:18:12 ID:0Af6ggT0
>>355
ウルトラとか80%ぐらいの参加者は途中で歩いたりしてるけど完走扱いででいいか?
フルは制限時間内でゴールすれば完走扱いで良いんじゃないか?

まあ自分の中で歩くのは完走ではないと言うのもそれはそれでいいと思う!
スパルタとか出て頑張って完走してくれ!

363 :352:2006/12/26(火) 13:22:58 ID:Lk4h2Vqm
>>361
いつも、フルを3時間±10分くらいです。
たしかに、6時間の制限時間のフルやウルトラでゴールしたら「完走」って言ってもいいでしょうね。
が、ホノルルとかで前のほうからスタートしながら、いきなり歩いてるやつらが、
「8時間で完走、イェーイッ!」ってやるのを見るのは、どうにも不快なんです。
それもありだとはわかっているのです。
わかってはいるのですが、どうにもね、なんです。

364 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 15:16:29 ID:hwkOFn1P
>>363
ああ、わかるよ。俺はどっちかって言うと自転車乗りなんだが、ランニングの「歩く」って
自転車(特にロードバイク)のヒルクライムの「押す」にかなり近い意味をもってるもんな。
なんていうか屈辱というか、止まって休むのはまだいいがそれだけは絶対にダメというか。

365 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 15:32:35 ID:2IzBIN0R
かんそう くわん― 0 【完走】 (名)スル
最後まで走りぬくこと。「フルマラソンを―する」
三省堂提供「大辞林 第二版」より

完走の定義って少し考えたりしたこともあったので気になったんだけど
最後まで(=ゴールまで)走りぬく(=到達する)、、、の意か
(最初から)最後まで(全てを) 走りぬく、、、の意かによって分かれてくるね。

自分的には、例えばオリンピックでトップをブッチ切りで独走していた選手がゴール手前で故障して
十〜百メートルくらい歩いたとしても完走だとは思う。
競歩みたいに走ったら失格になるルールとは逆に、マラソンやトラックで歩いたら失格と言うのなら、
歩いた場合は完走ではないのかもだが。

366 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 15:47:05 ID:2IzBIN0R
オリンピックでブッチ切りトップなんて例えを出したので真逆のケースも・・・

六時間制限の市民マラソンで全ての関門ギリギリで通過して、関門通過後は
ハーハーゼーゼー言いながら一分ほど休んで隣の人と
「次の関門どうですかね?」「キビシイね、私はもう辞めますわ」「自分はもう少し行ってみます(ゼイゼイ)」
しばらく歩いて時計を見て「そろそろ走らないとヤバイか」と走り始めて・・・を繰り返して
5時間59分59秒で「完走」???

・・・自分の場合はこれでも一応完走扱いにしてしまいそうだw
日誌には「いちおう完走」「なんとか完走」と書くかな。
(あんなレース完走じゃない、思い出したくもない、という人の方が圧倒的かも)

367 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 17:06:37 ID:vJywbs5U
そういや小学校の運動会でみんな並んでゴールとかやってたって話を聞いたけど、今もやってんのかな。

368 :352:2006/12/26(火) 19:13:50 ID:Lk4h2Vqm
クリール2006年3月号P64の記事を紹介しますね。(長いので略します)
『ホノルルでは本人にその気があれば、歩いてでも這ってでも、
途中でお茶したり昼寝したりしても、
最後にフィニッシュラインに戻ってきさえすればOK。
しかし、こういうのを「完走」というのであろうか?
フィニッシュと完走とは、厳密には違う。
スタートしてフィニッシュラインに到達すれば、
途中で歩こうが、ストレッチしようが、食べようが、
フィニッシュはフィニッシュである。
これに対して完走は、とにかく走り抜くことにある。
つまり完走は、フィニッシュの完成形でもある。』
これを読んでから、私の中での「完走」がすっきり定義されました。
以上、長々と雑文失礼いたしました。

369 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 19:35:25 ID:Xm9nmsXs
後で言い訳するくらいなら最初から偉そうなものの言い方しなきゃいいのに
その人なりに最後まで頑張ったなら完走、それでいいよ

370 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 19:38:46 ID:1wCUPoTl
走力レベルと自己評価の高低によって大きく変わってくると思う。
サロマで100kmマラソンの世界記録出した砂田や安倍なら100kmでも途中で歩くなんて考えもしないだろうが
たとえ5kmでも高齢者や怪我・障害を持った人や、今まで5kmなんて走れないと思っていた自己評価の低い人が
かなり歩いてでも「立派に5kmを完走した」ことに変わりはない。
短い距離でも「完走した」と自分が思えれば、歩いても休んでも完走だと思う。
絶対に一歩たりとも歩かず「完走」したいとの思いが目的達成の原動力になるなら、それもまたよし。

371 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 20:04:14 ID:XUEx9cVb
>高齢者や怪我・障害を持った人や、今まで5kmなんて走れないと思っていた自己評価の低い人

は大会に出てこないで下さい。

372 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 20:27:59 ID:LN2AvDGf
おまいらそろそろジョギングレベルの話に戻れ

373 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 21:45:55 ID:tjfyITVK
>>371
その理由は?

374 :病弱名無しさん:2006/12/26(火) 22:32:58 ID:0sj1C80g
すまん。ここはジョギングスレだったね

375 :病弱名無しさん :2006/12/27(水) 00:25:29 ID:ClAhoOUQ
310です。
昨日の朝14km弱走って風呂入ってから、体重、体脂肪計ったら61.4kgで24%だった・・・


体脂肪計こわしたろうか?
せめて20ぐらいの値出せや!

376 :病弱名無しさん:2006/12/27(水) 00:34:50 ID:+AYyy8OY
アスリートモードにしてみれば?w

377 :病弱名無しさん:2006/12/27(水) 00:38:01 ID:gBlx4Q70
体重落としたいなら食生活から見直してみては?


378 :病弱名無しさん:2006/12/27(水) 01:56:55 ID:d/J2alZd
昨日の朝14km弱走って風呂入ってから、体重、体脂肪計ったら<おかしいのはこの部分だろw

379 :病弱名無しさん:2006/12/27(水) 07:57:37 ID:pt1qntMD
そうだね。
安静時で普通の体温のときに測ったら27%くらいだろうな。

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