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今日から1ヶ月死ぬ気でダイエットするスレ。

1 ::2006/09/26(火) 04:50:30 ID:HsIypJ/e ?2BP(0)
今まで何度もダイエットは失敗。
5キロ痩せたが8キロ太った。
今回は死ぬ気で挫折しないでまず1ヶ月ダイエット。

性別:女
身長:158cm
体重:71キロ

どなたか一緒にしませんか?


2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 04:54:22 ID:OxvP64zD
2ゲトかな。
ダイエット頑張ろうね。

3 :1:2006/09/26(火) 05:04:44 ID:HsIypJ/e ?2BP(0)
参加ですか?
がんばります。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 05:30:09 ID:xes2DCJM
リバウンド経験者なのに死ぬ気でだなんて…

またリバウンドの道をたどるのがヲチだと思うんだけど。

煽るつもりないけど学習能力ない人はリバウンドの繰り返しだと思います

5 :ねこ:2006/09/26(火) 05:56:17 ID:2596Cmj+
157、62キロから53キロまで減らしました。
あと一ヶ月で誕生日なので50キロまでは減らしたいです。
参加させてください。23歳♀です

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 06:04:24 ID:O4KPa0+0
その5kgは単に未消化物&水分だったとか、まともな食事からピザ食に戻って単なる体重増加だったというオチかも。
どっちにせよ一過性のダイエットで痩せたところで根本的に食生活見直さない限り維持できると思えない。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 06:41:16 ID:UiWRII5M
一緒に頑張りましょう

8 :1:2006/09/26(火) 06:44:30 ID:HsIypJ/e ?2BP(0)
>>4 >>6
長期戦だとやる気がなくなるからまず1ヶ月頑張ってみようと思って。
リバウンドの恐怖はしりました。今回、まず1ヶ月頑張って見ます!(`・ω・')

>>5
ぜひ、ここで一緒に頑張りましょう!まず、62〜53が尊敬です。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 07:06:28 ID:SwQB3QCP
数年前にギリギリ標準になんとか辿り着けて、それから一向に変化なし。
理想169/53まで頑張ります。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 07:13:47 ID:5duPLh1F
体脂肪率を落とさないからリバウンドするんだよ。
体重だけ落としても無駄。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 07:16:09 ID:5duPLh1F
まず体を全く動かさずに痩せても体脂肪率は落ちない。
リバウンド体質になるだけ。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 07:21:02 ID:h1MB06Lc
昨日、一昨日と過食にはしってしまったから
今日からまた頑張る!!!

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 07:30:48 ID:xes2DCJM
>>8
いやいやその考え自体がリバウンドの元なんだと思うよ

ダイエットというものはじっくり時間をかけてやるものだし…
長期が無理ならあなたはダイエットに向いてないと思う。

短期で落としてその後もキープできる自信があるなら何も言わないけど

嫌みとかじゃなくマジレス

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 08:04:01 ID:k8QXVRTk
軽い運動して、間食とジュースやめて、過食しない。

たったこれだけの事で、一ヶ月に2`ずつ痩せていき、
来年の今頃には40`台になってると言うのに。

多分>>1はほとんど飲まず食わずで必死こいて運動して、
そのうちストレスで馬鹿食したり、運動かったるくなったり、
極端な食事制限で減った水分筋肉、骨密度、の低下や
便の排出による体重減少を今回のダイエットの成果として、
「ちょっと休憩」に入るんだろうな。

生活改善も必要だが、それ以前に意識改革が必要だわ。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 09:20:11 ID:myDWYLTV
【60kg以上】今日何食べた?6杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 11:26:00 ID:copPh2CT
私もやるゾ!!
産後から、16kg増し…早一年が過ぎた。
元々もデブでしたが…
とにかく、ヤルゾ!!
>>1さん 頑張りましょ♪
現在158cm 74kg

17 :)^o^(:2006/09/26(火) 11:38:57 ID:UdsO/eKU
私もやります!頑張りましょっ 157a53s 目標44s

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 12:07:47 ID:Tmx5bDk0
私も参戦させてください!162a49`
先月は52`ありました!
ステッパーと間食暴食i計算で目標47`!
最終的には産前の44`目指す

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 12:16:09 ID:5duPLh1F
目指す!とかヤル!とかじゃなくてやった結果だけ教えてよ。
デブ女の意気込みなんて赤の他人にはどうでもいいこと。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 12:51:01 ID:k8QXVRTk
>>19
元々一ヶ月短期限定企画モノなんだから「やる」っていったら今日からやらんとな。

今頃、ダイエットは明日から、で食い納めとか、
明日からの運動に備えて昼寝して英気を養ってたりするようでは
もう結果は見えてますなぁ。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 13:24:21 ID:kbfXufLo
159a/53`
とりあえず1ヶ月で2`減が目標。
年内に4〜5`減!!
カロリー計算とウォーキングでがんばる。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 13:27:04 ID:B34yJGBG
>>19
赤の他人?じゃあくんな。
頑張ろうとしてる人にそれは酷くない?
ちなみに私は死に物狂いでやったら1ヶ月で8キロやせたよ。
最初の2週間は普通食、間食なし、毎日30分走って風呂後に30分ストレッチ。
残りの2週間は夕食食べないで1時間走りました。ぁ、あと風呂あがりに3種類ジェル使って脂肪をマッサージ。これはやってる部位じゃなくてマッサージする腕がやせる。これマジ。
人生変わるよ。


23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 13:40:15 ID:+QJ1/b1d
じゃあ俺もやるよ。175cm/80kg
一ヵ月後報告に来ます。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 14:02:48 ID:NOQG0jmc
158cm/73kg

一ヶ月じゃなくて一年かかったけど12kg落としました。
今も落とし中、このスレみてなんか闘争心沸いた。
一人より何か心強いな。


25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 15:28:38 ID:T6o8C5QG
164で50キロ(>_<)
46キロになるよぅ私も頑張ります!!

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 16:23:47 ID:SxTTYXE5

私も、参加させてください。
現在157a57キロ
目標ジャスト
50キロ目指します。


27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 16:35:12 ID:fY2Xvimk
私も参加します!
身長160p
体重55s
目標体重は42s!!
がんばります

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 16:39:46 ID:VOhqzkY0
サンカ(・∀・)
157a47` とりあえず一ヶ月ちょいがんがって10月までに45`切りたいな。
目標38`!みんながんがりましょう。゚+.(・∀・)゚+.゚

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 16:43:50 ID:2N+WoGV7
自分も参加する。
取り合えず来月25日に引越しがあるので
明日から約一ヶ月ガンガル。方法は自己流。
160cm、61キロ。最終目標50。
今月は取り合えず標準体重の56には最低なりたい。


30 :28:2006/09/26(火) 16:45:44 ID:VOhqzkY0
>>28 10月→11月

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 16:51:57 ID:ljO0OUxe
参加します!
1ヶ月で10s痩せます!炭水化物 糖質カット
運動もします。
重度の肥満なので死ぬ気でやります。
時々報告にきます。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 17:01:27 ID:rZVDM7nv
150cm/55Kg

一ヶ月でせめて50Kgにはなりたい

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 17:06:18 ID:1zd+Uin8
私も-参加します(・∀・)
145センチ50キロのチビピザです。目標45キロで
ガンガル!!!

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 17:48:57 ID:6bgbvrER
私も参加します。
160cm56kgです。
5年かけて太ったり痩せたりを繰り返し、
結局8kg増です。

1ヶ月後に就職決ってるんで、それまでにスカートが入るように
したい。
50kg目指してガンガルよ!!!

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 17:58:12 ID:PZyolK8g
私も参加します。
151cm52キロ。
年と共に、太りやすく下腹が異様にドテーっと出てきた。
一ヶ月
1:間食我慢
2:毎日体操
3:朝しっかり夕食軽め。食べたい時は朝食べる。
を守り、目標48`台目指します!!!!

ベルトに見事に乗ってしまう贅肉をとりあえずなくす!!!!



36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 18:08:38 ID:+ljfM2WU
名前欄埋orコテ付けろな
報告は毎日しろな
馴れ合いしてもいいからダイエットは必ず一ヶ月はやれな
努力をしてみんなで綺麗or格好よくなれな

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 18:15:31 ID:5xRn4mST
私もこの短期間かけた

38 :(´・ω・) ◆tj46H/X9fM :2006/09/26(火) 18:18:41 ID:5C2GUgCQ
>>36さん良い人…(´;ω;`)

皆さん、私も参加させて下さい。

身長:165kg
体重:85kg

4年前は60kg代だったのが増えに増えて今ではすっかりドラム缶に…。
来月末に遠距離中の恋人と久々に会うので、それまでに70kg代までは下げたいです!
取り合えず、運動すること+間食なくすこと+暴飲暴食をなくすことから始めたいと思います!

39 :涼タンgzkwys:2006/09/26(火) 18:22:41 ID:2N+WoGV7
王道ダイエットでジワジワ2度リバった。長いのは向いてないのかもしれないと
初短期間ダイエットで最後のダイエットにしたい。今年中には目標達成するお。
成果毎日報告。

160cm、61.2⇒50丁度
今月目標最低でも56(標準体重)

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 18:33:27 ID:QeT5bCLA
参加します
どんな方法でもいいんですか??


41 :soko:2006/09/26(火) 18:47:40 ID:TAVZrU6m
私も参加させてください。
【身長】160cm
【体重】51.2kg

毎日報告しにきます。反省・がんばったこと・体重をかきます。
腹やせしたい。10月いっぱいで48kg台になりたい。
ダイエット1ヶ月も続いたことない・・・。がんばります。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 18:50:23 ID:+8VR0/bt
ダイエット効果
マッサージそのものがダイエットにつながる!
タイ古式マッサージの手法は指圧、ストレッチ、
整体など多技にわたります。その中でもアクロバ
ティックなストレッチ法はその代名詞ともいえる
ほどでしょう。実はこのストレッチがダイエット
にもつながるものとして注目を集めています。ス
トレッチによる動作が適度な運動となり、施術す
る側だけではなく受ける側にもダイエット効果が
非常に高いのです。 さらに、体を揉みほぐすこ
とによる血行改善効果がありますので、美容も期
待できます。特に首の血行をよくすることはしみ
・しわの改善、顔のたるみの引き締め(小顔)に
一役買います。マッサージ効果と共にダイエット
(美容)効果の恩恵にも授かれるタイ古式マッサ
ージは、まさに健康について考えつくされた伝統
技術だと思います。
http://tarntawan.hp.infoseek.co.jp/

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 19:55:59 ID:bJY84mLO
性別女
身長158
体重52
半年くらいで7キロ落としたけどどうしても50キロを切れない(´・д・`)みんな一緒に頑張ろう!!目標45キロです。

44 :しお:2006/09/26(火) 20:13:41 ID:ZVmbe3iy
身長:157cm
体重:57kg
目標:54kg

一年で10kgも太ってしまいました…orz
今までは意思が弱くてなかなかダイエット長続きしなかったけど、今回は頑張る(`・ω・´)有言実行!
参加させていただきます、みんなで頑張ろうっ

45 :まゆげ:2006/09/26(火) 20:23:40 ID:qVQQuYd3
身長 155cm
体重 70.8kg
目標 45.0kg

がんばるぞー

46 :みみち:2006/09/26(火) 20:42:44 ID:pJrDa2GI
150センチ50キロ
目標42`
まじめに本気でがんばる。今回で最後にする。痩せたら絶対かわいくなる!!そして前みたいにからだ壊すまで無理しない。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 20:48:25 ID:aolOuXzH
157センチ
66.6キロ!!
15キロ太った…
さすがにやばい

48 :みぃ:2006/09/26(火) 20:50:44 ID:bP1zCtwB
↑あたしとほぼ一緒だ!
152の50だよ〜
夏前43だったのに太ったからがんばる!

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 20:55:17 ID:aolOuXzH
>>48
みいさんメールしませんか(¨?)

50 :ナナ:2006/09/26(火) 20:55:17 ID:r7zDsqHe
私も参加させて下さい!!
160a
50`
目指せッ!!46`●>∀<●

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 20:58:07 ID:2N+WoGV7
凄い・・・続々と参加者が。けど、毎日or定期的に報告してくれる人は
一握りにならない事を祈るお。皆、ガンガロ。
自分も、ここにちゃんと報告出来るようにガンガル。

52 :もち:2006/09/26(火) 21:00:00 ID:AnjUDGXZ
162/60のメス豚です。
今日から一ヵ月頑張ります。目標53。

絶対可愛くなってあいつに振り向いてもらうんだからぬああぁぁああぁぁ!!!!


皆さんも無理はせず、頑張ってください!

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 21:03:26 ID:k8QXVRTk
つうかもうダイエット始めてるはずなのに誰からも報告ないのはなんで?
毎日体重の増減報告せんでも、
やった運動と食べたものくらい書いたら?

書く事で自分を節制させ、他人の報告で負けてられない、と発奮する。
それが主旨とちゃうの?

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 21:05:18 ID:HpaDZaQk
158センチ/44キロ
顔とお腹がやばいです。
お腹はぶよぶよでぽっこりで醜く、顔は腫れぼったく大きい。
おまけにブサイクで胸もない。
40キロ目指して頑張ります。毎日報告します。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 21:06:25 ID:rzQBGuod
私も参加する!!
身長160センチ
体重42キロ
目標40キロ
甘い物を徹底的に抜いてナイスなボディーを手に入れてやるーーー!!!

56 :みゅみゅ:2006/09/26(火) 21:10:29 ID:zhT4Fuk5
私も〜!
163cm58kg…まずは53kgまで
5キロガンガル!!
いつまでも産後だから〜とか言ってんな!
もう1年3ヵ月だぜ?
何でも赤と一緒に食うな!

57 :・(∞)・:2006/09/26(火) 21:14:40 ID:o9p3KsJi
男でもいい?ここ数年で20`ピザって、この一ヶ月で
10〜15キロ痩せなくちゃいけないんで2、3日前から減量中。
172/77から始めて現在-2.5`の74.5

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 21:16:03 ID:xes2DCJM
>>53
決意表明で自分を奮い立たせることしかできないリバウンド予備軍の豚共なんだからほっといてあげましょ

59 :マメ ◆LKK3jt66lw :2006/09/26(火) 21:16:21 ID:J7B9q7UQ
参加させてください!
160センチ56キロです。
とりあえず1ヶ月で3キロ減を目標に。お腹と腰周りをどうにかしたい…!
室内でできるいい運動あれば教えて欲しいです。とりあえず腹筋ガンガル。

60 :とん:2006/09/26(火) 21:20:26 ID:rmnk8dID
152cm72キロがんばるよ

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 21:23:38 ID:mbXFKOBM
177 / 69 → 65kg にしてやる  かならず 3ヵ月前  76あって  徐々に減って70をきった 体脂肪を落とす!

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 21:27:42 ID:9/puL++k
大切なのはただやみくもガムシャラに頑張るんじゃなくて、
何をどれだけどのように努めるか、だと思います。

ここはどんなダイエットでも参加おkなの?
とりあえず一ヶ月で体重を落としたい人向けなの?

63 :山田:2006/09/26(火) 21:36:25 ID:+QJ1/b1d
じゃあまだ報告がないみたいなので、今日やったこと
エアロバイク一時間半、駅まで往復60分のウォーキング
腹筋背筋スクワット腕立て30回かかと上げ80回
後はまあエレベーターエスカレーター使わないとか、食事制限はどか食い間食ジュース禁止くらい。

とりあえず-1kgで80kg

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 21:50:12 ID:k8QXVRTk
>>63
よいねー、死ぬ気でダイエット、というからにはこれくらいはやって貰わないと。
山田さん頑張ってなー。

決意だけは立派でなんも報告ない人は生暖かく見守らせてもらうけど
しっかり報告できる事をやって頑張ってる人は応援するさー。
同じダイエッターとして。

65 :みにくいアヒルの子:2006/09/26(火) 22:01:20 ID:XTqR82AG
はじめまして!あたしもこれ見てがんばりたいと思いました。
あたし、ほんとに足が太くてマッサージとかしてるとき泣いちゃいそうになっちゃうんです。
でも、これみてがんばりたいと思います!
あたしは、

  身長:156p
  体重:59s

こんな、女の子だけど一緒にがんばってもいいですか?

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 22:02:46 ID:7hPd6a8e
今161cm53kg!!あと1ヵ月で6kg減らして見せますとも!!!

67 :山田:2006/09/26(火) 22:04:56 ID:+QJ1/b1d
>>64
ありがとう。

68 :とまと:2006/09/26(火) 22:10:40 ID:SxTTYXE5
26書いた者です。本気で立ち向かって必ず成功させて報告させて頂きたいからハンネ書いときます。頑張ります。
みんなと一緒ならガンバレます!
オ〜ッ!!


69 :かぉ:2006/09/26(火) 22:27:22 ID:Av+UFar3
私も参戦!

161/58
1ヶ月で55`を切る!
*間食無し。食事置き換え。
*ストレッチとデュークとスクワットで代謝向上を目指す。

今日通販で注文したステッパーが届いたら、筋トレ始めます(`・ω・´)三週間かかるそうだけど;

70 :マメ ◆LKK3jt66lw :2006/09/26(火) 22:38:39 ID:J7B9q7UQ
とりあえず腹筋とスクワット30回ずつ、背筋10回。
背筋は床でトライしたら辛かったので寝る前にベッドでやります(`・ω・')
車通勤なのでステッパー買おうかな…。

71 :元超肥満:2006/09/26(火) 22:43:38 ID:VqqU2F9R
ドカ食い続いてちょっと戻ったorz
チョコ・ドカ食い禁止
157/40
目標/38

最後にしたい。変わりたい。1ヶ月本気で頑張りたい。

72 :ハム子:2006/09/26(火) 23:06:56 ID:ppQ46TnJ
はじめまして!
このスレみて私も頑張りたいと思ったので参加させて下さい!
158/52で47sが目標です!今日はウォーキング2時間、腹筋.背筋50回ずつ、食事は夜抜きにしました。明日からはもっと頑張ります。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 23:18:09 ID:QYq8uHaV
>>71
何が超肥満だっ
ばーか
自慢だろ

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 23:26:57 ID:k8QXVRTk
>>73
つ【元】

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/26(火) 23:43:24 ID:VqqU2F9R
>>73
"元"超肥満です。2年?くらいかけてここまで落としました。

>>74
私に代わってのご指摘ありがとうございます。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 00:02:34 ID:fWBeYMgF
参加します
167/60

目標 10/26までに5Kg減!!
最終的には50Kgまで減らしたいです



77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 00:03:13 ID:hdlq72v2
>>71
ちなみに2年前は何`だったんだ?

78 :ttt:2006/09/27(水) 00:04:52 ID:sJOH7WJD
参加させてください


【身長】175
【体重】66
【目標体重】58

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 00:06:03 ID:iL99m5iT
173cm、71k、19%
意地でも65k、12%にします!!

80 :しお:2006/09/27(水) 00:34:03 ID:bvZpI+CY
昨日はピラティスを一時間半やりました。この調子で毎日続けるぞー
あと食事制限(三食のうちどれかをスープ等に置き換える)・お菓子断ち。

みんな、死ぬ気でダイエットしても本当に死んだらだめだお(´・ω・`)

81 :ぼっちゃ:2006/09/27(水) 00:49:35 ID:4wLzA2je
私も参加させてください!
164/61
過食症で5`増!今は働き始め過食もおさまり落ち着いてます。便秘ひどいので、朝起きて水一杯、ウォーキング、ストレッチ、朝昼普通に食べて夜は腹5分。
健康的に痩せるのが1番です!皆さん頑張りましょう!

82 :jackye:2006/09/27(水) 00:55:23 ID:hJd2JZ2a
ゲロダイエットのスレ読んどったら怖くなった。
もれも健康的なダイエットがしたい・・・。
170/70kg、2年前にターイムスリップ-62kg

83 :カンナ:2006/09/27(水) 01:20:08 ID:FmyQjPwY
参加させてください
160a66`

12月に知人の結婚式があるので、それまでに10`は落としてカワイイ服装で出席したいです

今日は話題のサーキット運動しました
明日はウォーキングを加えてやろうと思います

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 01:34:18 ID:RJdncWry
>>77
一番ピークで78kgです。

85 :みぃ:2006/09/27(水) 02:56:40 ID:M4NRCOwU
46 みみちサンいいですよ〜!一緒にがんばろー!

86 :1:2006/09/27(水) 03:04:55 ID:EyV36kyn ?2BP(0)
今、帰って来ました。
頑張る仲間がいっぱいで今回は頑張れる気がします!
みなさん1日の行動とオススメなダイエット方法を交換しましょう。


今日は

夜ご飯をサラダだけ。
1時間半ウォーキング。
水を1リットル飲む。

157センチ
70.5キロ

-0.5キロ


87 :そーぷ嬢:2006/09/27(水) 03:24:09 ID:ht1pK4Uy
参加します!150せんち46.7キロ!半年で6.7きろ太った!

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 03:25:36 ID:TS9urYcY

今日から参加させて下さい。
過食症になり20キロほど太ってしまいました。

【身長】161
【体重】71
【目標体重】61

せめて過食症になる前の体重に戻りたい…
頑張ります。

89 :1:2006/09/27(水) 03:31:15 ID:EyV36kyn ?2BP(0)
>>87 >>88

参加大歓迎

どうゆう方法でダイエットするつもりですか?(^ω^)

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 03:34:38 ID:HxRWC3d7
ここは、取り合えず一ヶ月本気で頑張る人が集うのであって
方法は王道でも過激でも特に関係無いんですよね?
と、いうかスレタイからすると短期間なんでどっちかっていうと
過激?

91 :1:2006/09/27(水) 03:40:50 ID:EyV36kyn ?2BP(0)
>>90

関係ないですよ。
自分の好きな方法でやればいい。
ただ、みんなと一緒だと心強い。ただそれだけのことです(^ω^)


92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 03:44:41 ID:HxRWC3d7
>>91
ワロタ おまいカワユスw

93 :1:2006/09/27(水) 04:08:44 ID:EyV36kyn ?2BP(0)
>>92

('';)

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 04:19:32 ID:HxRWC3d7
>>93
ヌマン。何言い方と最後の顔文字が和んだw
チラ裏スマソ。自分もガンガル

95 :そーぷ嬢:2006/09/27(水) 04:30:30 ID:ht1pK4Uy
アタシが効いたのはリセットダイエット!朝ぐれふる、昼野菜好きなだけと肉または魚!夜は昼と一緒!4日で4キロ落ちた。ちなみにサーキット運動始めました。

96 :そーぷ嬢:2006/09/27(水) 04:42:05 ID:ht1pK4Uy
携帯からなんで長文送れないんですけど毎日報告しにきていいですかぁ?(・_・|みんながんばろーね!

97 :(・ω・)/携帯から失礼しまつ:2006/09/27(水) 05:37:49 ID:5a4xT2ci
今日、9/27(水)からダイエットします。
19歳・身長158センチ・体重53キロ。
目標体重は10/27までに最低でも48キロ。


方法は、食事面では野菜・キノコ類など中心に三食きちんと食べる。食前にキャベツを食べる。
炭水化物が好きなので、3日に一回に控える。

運動面などでは、昇降を1日30分・ウォーキングを夜に30分・生理中以外は30分の半身浴。
今までダイエットは絶食をしましたが、頭の回転が余計に悪くなるので止めました。
今回は健康的な生活を意識してダイエットしたいと思ってます。
又、運動はほとんど今までしなかったので効率のいい方法を知りません。
何かアドバイスなどありましたらよろしくお願いしますm(_ _)m

98 :16→つか:2006/09/27(水) 06:08:30 ID:ArTd/ebi
報告
決意表明してから ストレッチ30分
腹筋50回 夕飯抜き。
(毎晩のビール3本)自粛
体重 73.4Kg

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 08:20:09 ID:1osoe9/X
>>95
すごい減ってますね!モチ上がりました。
よければスペックと、肉とか魚というのはどのくらい食べたか教えてください。

100 :うおざ ◆fpYcqrIyWY :2006/09/27(水) 09:10:36 ID:MbzRNjBo
私も参加します。157/77です。数年前に30キロ太って、なんとなくほったらかしでした。
多分かなり代謝も悪くなってるだろうし、試行錯誤ですが、頑張ります。
朝食 お粥お茶碗1 マグロ刺身三切れ
取りあえず、通勤時の駅でエスカレーター辞めた。帰りからは
駅←→自宅30分歩く事にします。

101 :とまと:2006/09/27(水) 09:19:31 ID:sTIm1MhQ
おはようございます。
朝、豆乳200t、青汁、玄米小茶碗1杯。

昼、今までの半分で普通食。

夜、朝と同じメニュー。

(玄米は、繊維をとりたいので食べる、野菜と海藻は、好きなだけ食べる)

自己流ですが、始めました。


102 :うおざ ◆fpYcqrIyWY :2006/09/27(水) 09:33:32 ID:MbzRNjBo
忘れてた。朝、ケンタのチキン、三分の二ぐらい食べてたorz

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 09:46:07 ID:+sovtZBf
>>102
本当に痩せたいの?笑

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 09:53:02 ID:n3PXHE0X
ケンタッキーで香り揚げ醤油チキン28日からとなっているけど
昨日売っていたのでおいらも買って食べてもうたorz

105 :うおざ ◆fpYcqrIyWY :2006/09/27(水) 10:02:28 ID:MbzRNjBo
>>103
うっかり・・・(´;ω;`)取りあえず、デスクワークしながら
けつの穴開けたり閉めたりしてあがいてみます(´;ω;`)

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 10:09:35 ID:H17FGcDr
主さん!私もいつも毎日年中ダイエットダイエットダイエットダイエットダイエットダイエットダイエットダイエットダイエットのことで頭がいっぱいです
絶食・過食の繰り返しを一週間おきに繰り返したりしてしまうのです・・・・・・
私も参加してもよろしいですか?

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 10:11:49 ID:epGtPc8Y
>>95
スレチすんませんけどそ-ぷ嬢まぢ?

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 10:55:57 ID:9FKY5ghd
なんか頭も意志も弱そうな者ばかり見事に集まってるな。


109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 12:56:33 ID:H17FGcDr
明日からがんがる!

110 :88KAGEKI:2006/09/27(水) 13:36:27 ID:TS9urYcY
>>89
ありがとうございます。
私はとりあえずひたすら歩くつもりです。不眠傾向も有るので夜中歩き回って一石二鳥のつもりで。



111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 14:10:45 ID:HxRWC3d7
>>39
前回

本日61.0
昨日より少し減ってた模様。取り合えず今日まではちびちび減らすお。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 14:45:04 ID:RJdncWry
前書>>71
40kg→39.6kg/16%(今朝)あと−1.6kg
今日食べたもの
朝:チョコ8粒・毎日果実・ヨーグルト
昼:ゆかりごはん・ハンバーグ(小)・ほうれん草のごまあえ・ブロッコリー2コ・ウィンナー1本
夜:なし
運動:学校登下校チャリ往復1時間ちょっと
夕方から犬の散歩してきます!
夜は筋トレします
あ゙ーorz朝チョコ食べちゃったよ…

113 :ヨハン ◆Oamxnad08k :2006/09/27(水) 15:50:43 ID:LL87+OzP
なんでこいつらは痩せようとしてるのに、チョコだのケンタッキーだの
朝から食うのかね?
普通に朝から食べたいと思わないだろ。

しかも夕食は抜くと・・・

またリバウンドですな。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 15:54:32 ID:3Jksh+l5
>>113
このスレはダイエット方法までは指定してないんだからいいじゃない?
自由でしょ。いちいちリバウンドとかうるさいよ。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 16:02:57 ID:jkVZOWsh
あたしもダイエットするッッ☆

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 16:04:07 ID:jkVZOWsh
目指せ!40キロ(^_^)

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 16:05:40 ID:jkVZOWsh
お昼ご飯食べ過ぎましたσ(хцх..

どんなダイエットしてがんばろοοο
なんかいい方法あったら教えてください☆

118 : ◆7UjVOSFSOI :2006/09/27(水) 16:06:34 ID:77aK4FtM
参加します

157/59.8♀

8月半ば頃から夏バテで食欲が落ちたのでついでにダイエット開始
63から食事を減らしただけで60までへったので9月から運動をプラス

ウォーキング1万歩
縄跳び
軽くダンベル
腹筋・背筋(30から増やしいってます)
麺棒マッサージ
踏み台昇降(日によって)
で、現在やっと59になりました。

目標:52

頑張りますヽ(゚∀゚)ノ

119 :携帯房:2006/09/27(水) 17:27:46 ID:z4YKTmiS
参加させて下さい。

150cm,60s,14才です。不健康なダイエットばかりしてきたので、健康的にダイエットしたいです。

・朝:豆乳,野菜,果物

・昼:給食

・夜:野菜中心の和食、またはプロテイン
毎日30分走る。ストレッチ30分。
無理をしない。−5sを目標に頑張ります。


120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 17:33:31 ID:L1ncuhKu
参加しまぁす

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 17:48:03 ID:D3KsX/vE
私も参加させて〜。
165センチ 58キロ。
アンタまだまだマシじゃん・・って思うでしょ? 
でもヒトは必ず「えっ〜。65キロはあるかと思った〜」と言う!!

この前から 時々キャベツダイエットしてます。
でもこの時期のキャベツって固くておいしくないのよね・・。
やっぱ来春から再チャレンジってことかな。



122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 18:15:00 ID:XBomelxg
>>121あたしも体重以上に見た目がかなり太い…。見た目は重要だよね!体重減っても見た目とか体脂肪が変わらなきゃ意味ないよね。

今日食べたもの↓
昼→リエータ豆乳割り、菓子パン半分orz
夜→野菜スープ(キャベツ、セロリ、ホールトマトを煮込んでコンソメで味付けしたもの)、白滝を混ぜたご飯、玉葱入りオムレツ

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 18:27:10 ID:lJl64iLt
155センチ48キロ

夕飯抜いてます

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 18:30:00 ID:dRoM+5iK
私も参加したいと思います。私はもっとひどいです。昨夜、ビューティーコロシアムを見て減量を決意しました。
159.77です。見た目がこのたいに見られないので自分で言い訳ばかりしてきました。

今日は本気で頑張ります!

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 18:45:59 ID:+PC9riK4
参加希望です。
今日から死ぬ気でがんばります。


126 :いさざ:2006/09/27(水) 18:51:24 ID:EVowFQbI
>>21です 名前付けて改めて。
昨日に比べてマイナス1s

地味ーでゆっくり運動を10種類ほど40回ずつやって汗じっとり。
あと夕方の涼しい時間に一時間のウォーキング。
今日食べたもの
朝 クラッカー コーヒー 温野菜サラダ
昼 コンビニおでんのつくねと厚揚げ
晩 トマトリゾット

ご飯は下手に抜かないほうがいいと思うんですけど・・・

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 18:55:12 ID:BTzs7T3d
ダイエット板初めて来た。
一昨日、痩せようと思い立った176センチ90キロの無職28歳♂です
夜11時頃と朝4時頃にそれぞれ30分程度のウォーキングしてる
坂道&今まで運動不足だったせいでかなりしんどいよ。
食事は1日2食、ちょこっとずつ食べて腹が減ったらおやつ用の昆布かじってる。
あと、ジュースも断った。
ダイエットとか初めてなんだけどこんなもんで痩せられるのかな?

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 19:00:13 ID:8iT/JiOQ
160cm70kg頑張る

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 19:01:40 ID:0XA2/mMi
2ヵ月野菜ダイエットしたら5キロ痩せたお(^ω^)

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 19:03:12 ID:rlQlm6aK
私も参加させてください。去年の8月20日160/113。今日73.6キロ。停滞期抜け出して落ちてきてるので.このまま頑張ります。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 19:09:55 ID:ziJxOhIQ
>>127
ガンバレ

132 :127:2006/09/27(水) 19:23:41 ID:BTzs7T3d
>>131
ありがと^ ^
今日の食事は、キャベツと人参と玉ねぎぶち込んだ味噌汁作ってる。
後豆腐も入れようかな…
それだけを数回に分けて食べるつもりです。
それと今日からはウォーキング二回に加え腕立て腹筋背筋も各数十回づつやろうかな

133 :127:2006/09/27(水) 19:36:21 ID:BTzs7T3d
初めてダイエットしてから気付いたけど、甘いものを完全に断つと
無性に甘いもの欲しくなるんだな…
今まで当たり前の様に飲んでたジュース類が恋しい…
ダイエットコーラって本当にカロリーゼロなのかな

134 :・(∞)・:2006/09/27(水) 20:27:47 ID:lzjZ7L72
>>127
おいらも同じ無職28歳♂だ。
口寂しい時はセブンイレブンで売ってる
100円のいわしせんべいがいいよ。
食事制限してるときはカルシウム不足になりがちだし
よく噛まないと飲み込み辛いから結構持ちがいい

135 :(・ω・):2006/09/27(水) 20:31:08 ID:8VZXixOv
初めまして!
自分も参加します。
【身長】
174
【体重】
71

とりあえず、毎日飲んでいるジュースとかお菓子をやめようと思います(^O^)/

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 20:39:30 ID:7cVlIFsU
あたしも参加したいです。デブのまま十代を終わらせたくないので!(^ω^)ノ

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 20:51:05 ID:rZx47UkW
私も参加します!
身長160センチ
体重53キロ
ダイエットは1ヶ月前からやってます!
目標は45キロ!!
1ヶ月でー8はちょっと厳しいかもしれないけど、ガンガル!!

138 :うおざ ◆fpYcqrIyWY :2006/09/27(水) 20:53:32 ID:MbzRNjBo
昼 明太子おにぎり1
夜 わかめそば

忙しかったせいもあって、昼夜これだけで過ごしたけど、平気だった。
もしかして、時間だからって何となくしっかり食べてただけ??
そりゃ太るわ・・・まだまだ仕事だブー

139 :76 → うめ:2006/09/27(水) 20:55:04 ID:fWBeYMgF
経過報告
60→60Kg かわりなし

食事 朝 なし
   昼 どら焼き
   夜 サラダパスタ

運動 ウォーキング30分
目標まで−5Kg 体重かわらないけど頑張るぞ!  


140 :マメ ◆LKK3jt66lw :2006/09/27(水) 21:28:12 ID:VIwqVoNQ
今日の体重→55.8 kg(マイナス0.2 kg)
腹筋&スクワット30回ずつ、昼食&夕食のご飯(白米)を半分にしました。
寝る前に背筋もやるつもりです(`・ω・')

141 :ミッキー:2006/09/27(水) 21:35:48 ID:Vr1zjQDH
私も参加させてください!
身長150
体重50
目標39
先月まで体重が45キロだったんですがストレスで激ブトリしました!
絶対にやせます!

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 21:39:21 ID:jkVZOWsh
いっぱい食べてしまったぁσ(хцх..

食欲ど--やって抑えればぃぃのかなぁοοο

143 :ミッキー:2006/09/27(水) 21:45:55 ID:Vr1zjQDH
私もいっぱいたべちゃったよー
・゚゚・(。>_<。)・゚゚・
いったいこの食欲どーすればいいの?
確か高校の頃は部活で走り込み過ぎて気分がわるくなってお腹すいても食べない事が多かった… 
確かに痩せてた
気分が悪くなるまで運動すればいいのかなぁ?って最近考えてしまう

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 21:58:34 ID:btl+G1DT
私も参加します
あと三日で158/47→45になります
今日は朝 カレー 
   昼 ご飯 切干大根
   夕 ゆで卵 ダイエット食品
おなかすいたけど絶対綺麗になるんだ!
食欲は興奮状態のときに抑えれないから、おちついて理想をイメージして瞑想すべし 

145 :◇ブルーハワイ◇:2006/09/27(水) 22:18:10 ID:1PjLzdG/
私も参加させて下さい!身長147cm
体重50kg
目標43kg

好きな人を振り向かせたい!頑張ります

146 :とまと:2006/09/27(水) 22:23:21 ID:sTIm1MhQ
カレーパン間食しちまったよ。
明日からまた頑張りますわな

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 22:28:27 ID:9lm32cBW
好きな人に堂々と好きって言いたい。
今より少しでも、気にかけてもらいたい。
161センチ・57キロ。明日から死ぬ気で50キロまで落とす!

148 :つか:2006/09/27(水) 22:34:49 ID:ArTd/ebi
朝:もやしの味噌汁卵入り
昼:豆天1舞茸天1豆腐味ぽんかけ半分
夜:白滝キムチスープ
スクワット30回
ストレッチ30分
腹減ったら歯磨き←やばいかな?

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 22:39:49 ID:4s0pKneE
なんでわざわざこんなところで書き込まなきゃ痩せられないのか不思議。
そもそも普通の女なら2kg増えればダイエットしてすぐ戻すもの。
ここでいちいち痩せます!とか言ってる香具師、
女として終わってる…
または心の病?

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 22:46:30 ID:1osoe9/X
149
あなたの価値観を『普通』にしないでください。
あとそう思うならここにいちいち書き込まないでいいから。

あ。すみません。荒らしに反応するのも荒らしでしたね。
でもせっかく皆さんが報告してくれてるのに…と思って。

151 :ミッキー:2006/09/27(水) 22:51:20 ID:Vr1zjQDH
今日の一日の食事

玉葱卵とじ丼

刺身サラダポン酢和え

きのこともやしのアサリスープ煮
納豆
梅干し十数個
コーンフロスト豆乳かけ

ちょっと夜たべすぎたかなー


152 :ミッキー:2006/09/27(水) 23:00:24 ID:Vr1zjQDH
>>150
みんな分かってますよ。分かってるから、そんな奴には勝手に言わせときましょう。
気付いてない分、滑稽にうつりますから。
勝手に言わせておくほうが滑稽ですよ。

153 :まゆげ:2006/09/27(水) 23:02:27 ID:le+ccf+R
70.8→70.8

明日はウォーキング2時間くらいしようかな

154 :37:2006/09/27(水) 23:12:53 ID:3pZN98nL
149cm
47?kg
↓一ヶ月後
43kg

にします!ここにカキコしたなら頑張らないと。お腹空いたらお水だね…

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 23:39:35 ID:epGtPc8Y
でも確かに、他人の決意表明聞いたって
あっそ ふ-ん で?

に終わるよね。

しかもちゃんと毎日報告する人は何人くらいだろう。
まさにチラシの裏だとは思うけど
ここに報告する気力があったらそれをダイエットに向けろと思うよ


荒らしだと思いたいなら勝手にど-ぞ

156 :くるみ:2006/09/27(水) 23:42:25 ID:iYvp1UGI
>>33です
本日も50キロでした
実は二十日前は55キロでした。今月もがんばります

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/27(水) 23:52:06 ID:veqNR1e0
<<147

158 :山田:2006/09/27(水) 23:54:50 ID:xGpgsUAD
今日やったこと
エアロバイク一時間半、駅まで往復60分のウォーキング、踏み台昇降30分
腹筋背筋スクワット腕立て30回かかと上げ80回
朝ご飯一杯昼焼きビーフン夜野菜カレー間食ジュース外食なし

-1kgで79kg

159 :カンナ:2006/09/27(水) 23:55:55 ID:FmyQjPwY
>>83
今からウォーキングしに行こうと思ったら、大雨が…

66`→65.5`
朝昼混同:野菜のコンソメスープ・明太フランスパン・かぼちゃ煮
夕方:リンゴ1/2個入ヨーグルト
夜:ライス無しカレー・梨1個

朝と夜に10分ずつサーキット運動しました。
昨日から二の腕を中心に運動したため、すでに筋肉痛orz
あと、自己暗示もやってます。

160 :jackye:2006/09/27(水) 23:56:26 ID:hJd2JZ2a
70kg→70kg
ううむ、かわらん
オラの場合は晩酌を絶たんといけんねぇ。
よし、今からガンがル!!


161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 00:00:08 ID:P+BAKzo0
とりあえず朝7時に起きる。。規則正しい生活しないと
食事まで不規則になってダイエットどころじゃないと...
今頃気づいたorz

162 :しお:2006/09/28(木) 00:00:31 ID:wMgYtCiP
開始時:57kg
現在:56.3kg

朝…お茶漬け、胡麻和え、あと一品忘れたw
昼…たらこクリームパスタ、フォカッチャ半分
夜…スープ、プルーン
運動…ピラティス一時間

今日は少しだけど体重落ちて嬉しい!お昼は外食だったから、今お腹減ってても我慢できるっ
明日からは七日スープダイエットっていうのもやってみるつもり。よし!報告おわり!おやすみなさいノシ

163 :もち:2006/09/28(木) 00:18:38 ID:C75ALxEy
52です。
体重60で変わらず。
しょことヨガ、髪の毛しばりダイエットやってます。

164 :127:2006/09/28(木) 00:35:08 ID:McQeVCDa
90.4→89.3に減ったぞ!

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 00:35:14 ID:Uvf3l9Il
★皆様★ニュー速+にて祭り中★
この募金活動には数々の疑問、不明瞭な点、
つまり「詐欺の疑い」があります。(現状あくまでも”疑い”です)
↓まとめサイト
http://wiki.nothing.sh/page?%A4%B5%A4%AF%A4%E9%A4%C1%A4%E3%A4%F3%A4%F2%B5%DF%A4%A6%B2%F1
疑いが晴れない以上、今後全ての「善意ある募金活動」に影響を及ぼしかねません。

トリオ・ジャパン、さくらちゃんを救う会から「明確な返答」があるまでは、
募金をしないようにご注意して下さい。
「明確な返答」が出て、納得できた方は快く募金をしましょう。

この内容を出来るだけまわりの方に伝えて下さるよう、ご協力をお願いします。

166 :88:2006/09/28(木) 00:48:22 ID:Sp4TuyH6
>>88

雨の中ウォーキング一時間。半身浴二時間。

朝・無し
昼・洋梨半分
夜・プレーンヨーグルト。みそ汁。

体重変化無し
ここ回るの早いな…

167 :かぉ:2006/09/28(木) 01:21:42 ID:GUqiy5yK
今日は朝昼カロリーメイト☆
夜は巻き寿司。栄養価足りないような気がするけど、カロリーは充分に取ってる
気がする(・ω・`)

夜食に冷や奴食べたし(汗)

でも、体重が-1,4`。
嬉しいけど、ナゼー(O.O;)(o。o;)


明日明後日は夜宴会↓↓
烏龍茶おかわりっ!

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 01:43:26 ID:MKue84Oa
梅干十数個!

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 01:50:24 ID:GCucGs58
病院の肥満治療入院コースへ教育入院する必要がある連中が集うスレか。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 02:54:28 ID:IRbI06kW
自分も参加していいですか?10月からやりたいんですが

171 :127:2006/09/28(木) 02:55:01 ID:McQeVCDa
食事の量を極端に減らしてるせいか、頭痛がするぞ…

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 03:05:58 ID:3cuhIvzj
>>171
大雑把でいいから、今までの食事のカロリーと、
ダイエット始めてからの食事カロリー出してみ
後、基礎代謝計算して、そのへんからはじめたら?
極端に食事減らしても痩せにくいんだよ

173 :127:2006/09/28(木) 04:36:04 ID:McQeVCDa
ウォーキング二回目から帰宅。良い汗かいた。

>>172
ダイエット始める前はどれくらい食ってただろう…
とにかく暴飲暴食だったよ。
それが今日は野菜味噌汁二杯だけ。あまりにも少なすぎるかなと思って玉子一個食ったら頭痛治った^ ^
胃が小さくなったのかあまり食欲起きないよ。

174 :そーぷ嬢:2006/09/28(木) 05:06:21 ID:HpMS3a6T
107さんまじですょ。吉原です。ちなみに今日は46きろ…遊びにいくと食べてしまうあたし

175 :ttt【開始1日目】:2006/09/28(木) 05:47:30 ID:HgngUsG5
【身長】175
【体重】65.5
【目標体重】58
【増減】-0.5kg
【一日の摂取カロリー】829kcal
【運動】ダンスダンスレボリューション15分
    ウォーキング30分

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 06:02:43 ID:V8IjSZRa
吉原てよく聞くけど地名?

またもやスレチすんません

177 :・(∞)・:2006/09/28(木) 07:47:32 ID:+SFZvnEZ
74.5 ±0

停滞ですかね、体重変わりません

178 :初ダイエッター:2006/09/28(木) 08:02:34 ID:NLfFiyIk
34歳 男 身長166cm 体重86.0kg

9/24 86.0 ダイエット開始 水(湯冷まし)2リットル摂取、間食なし、3食腹八分目
9/25 85.0 水3リットル摂取、間食なし、昼夜腹八分目
9/26 83.5 水3リットル摂取、間食なし、3食腹八分目
9/27 82.5 水4リットル摂取、間食なし、朝10分晩12分ウォーキング 昼夜腹八分目
9/28 81.0 朝20分ウォーキング 朝計ったら81kgだった

オナ禁も同時スタートで活力転換しようと思って
一ヶ月の目標は70kg、停滞期がいつ来るかな

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 08:45:15 ID:lsUPD72i
水ゎ湯冷ましと冷蔵庫から出したのとなにか違いゎあるんですか?

180 :初ダイエッター:2006/09/28(木) 08:55:56 ID:NLfFiyIk
>>179
単純に一度沸かしたほうが飲みやすいんじゃないかと思い、こうしています
おなかがすいたらすぐ飲むように、あと一日最低でも2リットルは飲むようにしています
でもどちらかといえば、ウォーキングの時間を少しずつ延ばして
苦手な運動のほうでがんばりたいと思っています
20分のウォーキングでも今は結構つらいのが本音です

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 09:41:29 ID:lsUPD72i
お腹がすいたら飲むと空腹感ゎ和らぎますか?

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 09:42:09 ID:lsUPD72i
お腹がすいたら飲むと空腹感ゎ和らぎますか?

183 :ゆき:2006/09/28(木) 10:01:45 ID:yZUEgkFO
今日からがんがる!157/47

184 :うおざ ◆fpYcqrIyWY :2006/09/28(木) 10:38:40 ID:yqYOJAlZ
体重大幅修正 77が84だった・・・・・未知の領域に突入し、
カロリー計算した食事でも不安になる・・・・・・・・。

朝 きのこごはん、野菜炒め、千切りキャベツ、きゅうり、塩辛

カロリーを大雑把だけど計算し、今までの朝食と夕食のボリュームを逆転しました。
今朝は500ぐらい。

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 10:47:07 ID:lsUPD72i
みんなで頑張りましょ☆

186 :初ダイエッター:2006/09/28(木) 10:51:51 ID:NLfFiyIk
>>181-182
何せ初ダイエットなので個人的な体感になってしまいますが
「満腹感」はおなかに食べ物がたまるものと、
噛む(咀嚼で字あってるかな)行為で脳に信号がいって得られるものと
二種類あると思っているので
空腹感を和らげる効果は半分なのかなと
まあ、カロリーゼロだしがぶ飲みしてます。

がぶ飲みするようになって、おしっこがすごいきれいになったのはいいことなのだろうか

187 :21:2006/09/28(木) 10:53:09 ID:wCMNULg1
昨日の出来事

朝:アロエヨーグルト
昼:サンプルでもらったリエータスープ(不味い・・・。)
夜:普通食

運動:ジムにてエアロバイク30分
   バランス      1時間
   ウォーキング    1時間

体重マイナス400グラム

只今、仕事中。
お腹が鳴って困ってます。


188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 11:59:58 ID:PFU7bYxe
160*59から1ヶ月で54まで減らしました。
ウォーキング+ジョギングと食事制限です。
体脂肪率も2%減って嬉しい!
また1ヶ月で5キロ減を目標に頑張ります。


189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 12:18:20 ID:lsUPD72i
食事制限ってどんな感じ??

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 16:25:56 ID:lsUPD72i
お腹すいてないのに食べちゃぅοοο
どうしよう

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 17:03:36 ID:h1yrbegA
>>111前回

61.0
変わらずな感じですた。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 17:04:24 ID:XR+8nThX
>>190
食べたくなったら

1.体重計に乗る
2.姿見に全身を映してみる(なるべく下着姿で)
  さらに、誰でもいいからモデルさんの写真と見比べてみる

これでニセの食欲は撃退できる。
それでも食べたい時は、水を飲む。

あとは、手軽に食べられるものは食べない。
(お菓子とかお弁当とか)
食べるのは自分で調理したもの、と決めると、
料理中にある程度、暴力的な食欲は治まって来る。

って、これは1人暮らしだからできることで、親元だったら難しいかな。
とにかく、実際に食べるまでに何段階か手順を踏むようにすると、
ムダ食いはなくなると思う。

こういう感じで、私は1ヶ月で3.5キロ痩せたお。
まだまだがんがる。

193 :とまと:2006/09/28(木) 17:11:30 ID:HJtSTWgk
なんだかな、意識し過ぎて逆に食っちゃうよ。
マックなんか食っちゃった。
反省

194 :ミッキー:2006/09/28(木) 17:16:59 ID:pdExZCMo
今、関港なんだけど、グアムに行く前夜祭で昨日夜中から朝まで飲み食いしすぎて反省。
今からグアムに行ってきます!
海で泳いで体脂肪燃やしてきます!

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 17:25:48 ID:W86znO/7
10月1日から本気でダイエットします!
(現在入院中で1日に退院のため)
病院食なので2ヶ月で8キロもデブってしまった。
元々標準体重じゃないから辛い・・・。
10キロぐらい痩せないと。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 17:43:40 ID:dHLcU7BJ
>>192
ニセの食欲と本物の食欲の区別の仕方は?
(´;ω;`)

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 17:48:48 ID:2QQq4pU0
本気で痩せたい
45kg以外まで。筋肉つけたいから、体重は5kg位減らして、体脂肪15%位にしたい

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 17:55:37 ID:cu1ed3lh
>>195
マジですか!
私も来週から入院するんですが、病院食で太るなんて!
私なら保健所とか厚生省とかなんか関係機関に訴え出る。
今現在、寝たり起きたりの状態で、食事減らしたり調整して、体重保ってるのに。
病院食ならまずくても太らないモノが出ると思ったのに。かなりショック

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 18:01:28 ID:Y5Fo1kN3
最近のビョーインはうまいもん出すのよねー

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 18:02:06 ID:h1yrbegA
入院して激痩せた人と(動かないので食欲が無くほとんど食べない)
入院して激太りした人って(動かないのに暇だから食べるとかで)
結構極端に別れますよね。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 18:14:24 ID:z6QqkYqJ
私も何度も何度もダイエットに失敗してきました。
今日から1ヶ月死ぬ気で頑張ります!!!

性別:女
身長:152
体重:50

目指せ40キロです☆

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 19:09:13 ID:GCucGs58
病院食で激太りって。常食でも1800前後で当然栄養も考えられてるからピザ女の日頃の食事より健康的なはずなんだが。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 19:25:11 ID:h1yrbegA
>>202
ああ、お見舞いの差し入れとかコンビニや売店で色々買ったり
して食べた場合の激太りです。言葉足らんかったお_| ̄|○

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 20:02:18 ID:lsUPD72i
食欲なくなんなぃかなぁ
自分の食欲に負けちゃぅσ(хцх..

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 20:10:25 ID:h1yrbegA
自分、彼氏に痩せて痩せて言われて 痩せてた頃ばかりマンセーされて
そのプレッシャーと義務感からくるストレスからか
とうとう食欲が無くなり始めた。
食べるのが怖いと言う拒食的な感じではなく、鬱に近い感じ。
空腹があるのに、食欲が無く 何もやる気が起きない。
どちらにしてもやばいのだが・・・・。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 20:15:04 ID:DNegsqDQ
死ぬ気にならなくても一月10kgはいけるよ


207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 20:18:52 ID:oZmlXWod
僕も参加させて下さい。

性別:男
身長:170
体重:91

高校の時は60だったのですが、全く運動しなかったら1.5倍になって
しまいました・・・。
今日から死ぬ気でダイエットします。

208 :>>198:2006/09/28(木) 20:20:28 ID:cu1ed3lh
>>203さん、そうでしたか。安心しました。
マジでびっくりたまげたですよ。入院太りは切実ですよね。
>>202さん、本当に安心しました。どうもでした。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 20:34:35 ID:NJ01kcmr
195です。
すみません。病院食なので、じゃなく、
病院食なのに、でした。
おやすみなさい。


210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 20:35:41 ID:vrY48OrX
煽るつもりはないが、全然「死ぬ気」が漂ってこないスレだな。
飲みまくったり食いまくったりのどこが死ぬ気なんだ?
運動してる人も少ないし。

自分はこの一ヶ月毎日運動は欠かしてないし、一回も食い過ぎなんかない。
他人のおごりでご飯たべにいった時すら自制するのに。
そんな自分ですら「死ぬ気」と言うほど気負ってやってるわけじゃない。
おまいらの死ぬ気を見せてくれよ。

これを煽りじゃなく苦言と取った人はダイエット成功するんじゃね?
今の流れは他人を励みにするスレじゃなく、お互い弱音はいて安心しあうスレになってる。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 20:35:59 ID:oX/rFxlm
携帯からですが、参加させて下さい。

性別:女
身長:170センチ
体重:61キロ

妊娠して18キロ太り、出産して1ヶ月7キロしか減ってない…orz

あと、11キロ頑張って落とすぞ!


212 :ウサギ:2006/09/28(木) 20:46:53 ID:72hfAOju
私も参加させてください!
性別:女
身長:159
体重:58
目標体重:48

一人目出産後5キロ増。
二人目出産後さらに5キロ増。
計10キロ太り、昔の友達を見かけたら即隠れる日々。
「ひさしぶり♪」とビクビクせずに挨拶したいです。

みなさんと一緒にがんばらせてください!
よろしくお願いします((○┓

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 20:48:28 ID:DNegsqDQ
食いすぎなんだよ
みんな

214 :ウサギ:2006/09/28(木) 20:52:56 ID:72hfAOju
>>213
ですよね・・・(;´Д`)気を引き締めてがんばります!
このスレを見てるということはお仲間ですか?一緒にがんばりましょう!

215 :127:2006/09/28(木) 21:12:46 ID:McQeVCDa
何だか体がタンパク質を要求してる気がするので今日は野菜スープに豚肉を投入しよう
ギリギリの食事摂取量で毎日ウォーキング行くと、体がどんな栄養素を求めているかわかる気がする
不思議だ

216 :マメ ◆LKK3jt66lw :2006/09/28(木) 21:32:38 ID:OSnMIvtG
今日の体重→56.4 kg(プラス0.6kg、初日からプラス0.4kg)
体脂肪率→26.5%
腹筋&スクワット&背筋30回ずつ。
今日は職場で先輩からの差し入れを頂いてしまいました。反省。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 21:51:24 ID:I0/q6VuY
ダイエッターブログ書いてるよhttp://yaplog.jp/albakamomorin/

218 :136です:2006/09/28(木) 22:25:52 ID:FpVecS8H
>>1さんとほぼ同じスペックだ!身長156cm体重73kg体脂肪率30.7%のピザですorz良かったらあたしをあなたのライバルにして下さい!!

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 22:31:39 ID:3A8PDukX
身長155p
体重54s
目標50s

最近チョット食べ過ぎたり運動しなかったりするのでorz
一ヶ月頑張ります!
特に足痩せしたいんですけど、スクワットは効果あるのでしょうか??

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 22:32:46 ID:h1yrbegA
>>218
身長・体重の割に体脂肪少ないな〜と思ったのは自分だけ?

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 23:09:34 ID:bvcWym6u
私も参加したいですノシ
♀156cm/42.5kg/23%
目標は40kg/20%
昨日ドカ食いしたので、今日は食事制限と運動しました
でもたぶん減ってない…><

>>219
足やせには効果あるよ、でも膝を痛めないように気をつけて

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/28(木) 23:21:20 ID:Q0P97yt8
今日やったこと
エアロバイク一時間半、駅まで往復60分のウォーキング、踏み台昇降30分
腹筋背筋スクワット腕立て30回かかと上げ80回
朝ご飯一杯・笹かまぼこ昼野菜カレー夜ご飯一杯間食ジュース外食なし

±0kgで79kg

223 :山田:2006/09/28(木) 23:21:51 ID:Q0P97yt8
名前忘れ

224 :うおざ ◆fpYcqrIyWY :2006/09/28(木) 23:42:01 ID:lbaeOrMl
昼 サムゲタンハーフサイズ
夜 野菜うどん(うどん半玉)、きのこごはん茶碗半分 、キャベツ千切り、キュウリスライス

本日摂取カロリー1480ぐらい。やっぱ、主食系はカロリー跳ね上がるなあ。
運動 エアロステップ50回 エアロ何とか(スキーみたいな型の奴)50回
今日から浴槽にお湯を張り浸かる事にした。リンパマッサージも少々。
ダイエット始めたら、忙しくなったw

225 :88ゆう:2006/09/28(木) 23:53:34 ID:Sp4TuyH6

ウォーキング一時間程度。ストレッチ30分。
自転車で二時間程度ゆっくり散歩。


朝無し。
昼・ヨーグルト。洋梨半。豆腐。ウインナー一本。
夜・自分で作った鍋。(豆腐、葱、きのこ)

飲み物コントレックス。

体重71→70

明日は外食予定なのでセーブできる様にしよう。
野菜を食べた方が良いなと。

自分で言うのも何だが死ぬ気でのダイエットでは無いな。


226 :もへす:2006/09/28(木) 23:56:55 ID:zz4iu8mO
男ですが参加します

現在167cm68kg 半年で16kg太りました(´・ω・`)
2ヶ月前から意識してダイエットしてるけど-2kgほど
効果ないのできつくします

とりあえず今日はいつものメニューの 腹筋100 腕立て100 ウォ-キング30分

ウォーキングの時間増やそうかな、あと食事も減らそう

227 :しお:2006/09/28(木) 23:58:00 ID:wMgYtCiP
開始時:57kg
前回:56.3kg
現在:56.3kg

朝…スープ
昼…スープ、林檎、プルーン
夜…スープ、林檎、プルーン
運動…ピラティス一時間半

昨日と体重が変わってない!調子こいて野菜ジュース飲み過ぎたのがいけなかったのかな…反省。せめて増やさないようにしなきゃ。
まだ日にちはあるから焦らずさぼらず地道にダイエットします
みんなも(`・ω・´)ガンガレ!

228 :まゆげ:2006/09/28(木) 23:58:33 ID:92p6Dckd
70.8→70.0

脂肪よ燃えろー

229 ::2006/09/29(金) 00:00:23 ID:QVX8G1J9
今日から真剣にダイエットに励みます宜しくです。
身長 171cm
体重  70.8kg
体脂肪 17.6% 


230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 00:05:10 ID:EWFGQFCp
【性別】女18歳
【身長】156
【体重】52
【目標体重】42
1ヵ月で10`痩せてみせる!!死ぬ気で頑張ります!!

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 00:08:05 ID:Xu2ItHeS
>>226
半年でそんなに太るなんて何したらそうなるの?

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 00:19:33 ID:UKIqmhiI
>>230
生理止まるぞ。
肌、中身もボロボロで最悪になるから辞めとけ。

233 :かぉ:2006/09/29(金) 00:36:54 ID:mF/n+BR1
今日も56,6`

朝昼カロリーメイト。
夜スパゲティ。お食事会だった(汗)

維持はできてる(^-^)v
後-1,6`で、このスレの目標達成。

最終目標は、『せめてフツーサイズの服が着れるまで痩せてやる!!』
そうなったら、体重はいいやヽ(´ー`)ノ

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 01:10:32 ID:/9ObXGfe
参加希望!

性別:♂
年齢:19
身長:169.1
体重:72.4
体脂肪率:21.0
目標体重:70以下

半年で20`減らしたけど、どうも停滞期らしくて最近体重が全く減ってない。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 01:14:14 ID:QSuH5hUC
5年の社会人営業生活で10kg増…
マネージャーとなり後輩にも夢見させてあげたいのでダイエットします!
過去に何度か痩せましたがリバウンド王です


28才
167cm
75kg

目標65kg

236 :カンナ:2006/09/29(金) 01:14:21 ID:RyvSb7Fg
>>159 3日目
65.5`→63.3`

朝:塩胡椒サラダ・白パン1/2個
昼:カレーライス・リンゴ1/2個入りヨーグルト
間食:無糖カフェオレ
夜はバイト終わったのが遅かったため食べてません
他、水ばっか飲んでました
朝夜10分ずつサーキット運動
夜40分ウォーキング後、健康ランドで入浴とサウナ
約1時間半入ってました

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 01:44:36 ID:PEiQkJWu
俺はむちむちした女のほうが好きなのだが

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 01:52:56 ID:3xU74aG7
むちむちとデブは違う

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 01:58:01 ID:OHOGXUYP
>>237
無知無恥した女?
このスレに多いな。
運動しないで食事制限だけで痩せようとしてるのに
その食事制限すらまともにやれてない奴が多い。

一日1000kcalの運動してる俺ですらきっちり1400iの制限守ってるけどな。
それでも週に1s痩せるかどうかのペースだよ。

一ヶ月で10s痩せるとか言ってる奴もいるがまさに無知無恥だな。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 01:59:28 ID:8vbGNpXA
>>221はおれ的ベストな件

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 02:10:43 ID:PWbgpJkz
>>221
ってかなり細い体重なのに体脂肪率高いね・・・・

242 :モンキー:2006/09/29(金) 04:14:43 ID:ghqRrVKQ
ヘビー級のおいどんも参加するでごわすw
目標体重はないのですが、最終目標で毎日10kmをランできるようになりたいです

性別:男
身長:182cm
体重:115kg

243 :221マキ:2006/09/29(金) 08:53:54 ID:TMe0tAA3
♀156/42.5/23
今朝→42.3/22.9

昨日のメニュー
 朝:野菜ジュース、牛乳
 昼:ぶどうのコッペパン
 夜:グラタン

 総カロリー866kcal

運動
 軟体ストレッチ、空気イス、腹筋、背筋

>>240>>241
体重はベストなんですが体脂肪率がヤバイです…
太ももがすごい太いので、そこに脂肪が集中してるんだと思います;
足やせに重点を置いて頑張ってみます

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 09:00:35 ID:if9czVZV
>>220
あたしもそう思った。
だって73キロの体脂肪30パーセントって、脂肪21キロってことでしょ。
ってことは残りの50キロが筋肉ってすごい!って思った。

245 :モンキー:2006/09/29(金) 09:03:47 ID:ghqRrVKQ
おはようございます
昨日は体重を量る気力がなかったので、さっき計ってみました
毎日不摂生をしていたのですが、体重が落ちていたし、体脂肪も落ちていましたね
これからがんばります

09月29日08時40分
性別 男
身長 182cm
体重 109.6kg
体脂肪 32.9%
筋肉 69.7kg

07月12日07時50分(2ヶ月ちょっと前に計った体重)
体重 114.4kg(-4.8)
体脂肪 33.1%(-0.2)
筋肉 72.6kg(-2.9)

246 :モンキー:2006/09/29(金) 09:09:08 ID:ghqRrVKQ
>>244
なにか運動をされていたんですか?
それとももともと筋肉質な体質なのかな
今までの食事でまめに運動するとじわじわと体重落ちそう

247 :ぷの:2006/09/29(金) 09:20:21 ID:EQywndKP
一ヶ月後、久々に友達と会うので痩せたいです。
ダイエット二ヶ月続けてますが今日から死ぬ気でがんばる!

女・160・61・34.6%
W70H95 ヘソ周囲76
方法はショコ2時間半、筋トレ、食事をバランスよく。

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 09:50:52 ID:mhiaZDC1
>188です

>189
全部の食事を半分〜7割くらいに減らすように心がけただけですよ。
しばらく実家に居たので,出てきたものを大人しく食べていました。

さっき体重を測ったら53.5でした!
うちの体重計は0.5キロ単位でしかはかれない…。
でも,1ヶ月前までは太股までしかあがらなかったジーンズが,ちゃんとファスナーがしまるまでになりました!
まだまだパツパツすぎて恥ずかしくてはけませんが…orz
頑張ります!

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 09:56:48 ID:cAhmAE2i
昨日ジム行って有酸素運動ばかりしたら、生理前の体重に戻ったぁ〜♪
今日からは痩せやすいはずやから、本気で。寒天も作ったし。48`〜一ヶ月で45`目指します。

250 :ttt【開始2日目】:2006/09/29(金) 10:08:42 ID:7O8p7e0i
【性別】男23歳
【身長】175
【開始時の体重】66.0
【現在の体重】64.6
【目標体重】58
【増減】-1.4kg
【摂取カロリー】600kcal

251 :うおざ ◆fpYcqrIyWY :2006/09/29(金) 10:10:11 ID:j2l9txYl
今朝の体重84→83.7

朝食 食パン八枚切り1枚 ポテトサラダ 野菜味噌汁
450キロカロリーぐらい
今朝はやっと時間に余裕を作れたから、駅まで30分歩く。
汗かいた。喉が渇いたから、ヘルシ水を飲んだけど、これって
本当に脂肪燃焼の助けになる?VAAMのがいいかな?
飲むタイミングってどうしたら一番効率的かな?詳しい方、教えて下さい。
お願いします

252 :emi:2006/09/29(金) 10:11:58 ID:Z5BpkVLX

◇◆モニター106人全員が、10日間で5kgのダイエットに成功!◆◇

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253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 10:21:35 ID:N8QIVOzT
良し、じゃ俺もやる。

性別 男
身長 170cm
体重 66.0kg
体脂肪 25%

2ヶ月くらい前は73キロくらいあった気がするが胃を壊してから(実は相当前から壊れてた)
かなりの食事制限を課して今月70キロ切ったあたりから早く減り始めた。
消化の悪いもの食べると激痛で下手すると吐いたりする。
今は豆乳が99%だ。
電光石火で痩せるぞ〜。
目標瞬間60キロ以下、安定62キロだ。
しかし筋力無くす訳に行かないので腕立て50回、腹筋30回は必須だ。(倍にすべき)
現在の66キロは2〜3日安定してる。


254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 11:08:29 ID:Qv7ArYMF
参加させてください。
彼氏が細い人が好きだけど私はチビデブ‥細くなってミニスカートとかはけるようになろう。

性別 女
身長 155cm
体重 57kg
体脂肪 37.5%
理想 48kg
彼氏が普通体重なんでつりあうくらい痩せます!
一時期は60〜50までダイエットに成功したのでまた必ず成功させてチビデブ脱出したいと思います。
間食を一切やめて体を動かすことを心がけ生活改善から始めます。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 12:14:54 ID:D01ygeP5
参加します!
夏に3キロ減らしたのにアメリカ行ってリバウンド…
♀149センチ 44キロ マイナス4キロの40キロ目指します!

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 12:24:20 ID:nFjcb0tV
>>251
どっちかというとヘルシア緑茶のがいいと思われ。もしくは水とか。
あとポテトサラダはやめといたほうが…せめてグリーンサラダで。

257 :ゆき:2006/09/29(金) 13:17:36 ID:xwmiLVPz
朝:寒天
昼:飲むヨーグルト 夜:寿司
*便秘薬

46.2`

258 :ゆき:2006/09/29(金) 13:18:42 ID:xwmiLVPz
*夜にアイスも追加

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 13:33:58 ID:8248W+/y
>256ヘルシア&ランニングでニヶ月で5、3`痩せたよ、食事制限は一切しなかったよ

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 14:05:45 ID:nFjcb0tV
>>259
歩いてるみたいだから食事制限したほうが効果あるかと思って

261 :21:2006/09/29(金) 14:51:08 ID:if9czVZV
昨日のこと
朝:シリアル、ヨーグルト、水(300キロカロリー)
昼:クラッカー(80キロカロリー)
夜:通常食(700キロカロリー位)

運動:駅から家まで30分ウォーキング(坂道)
   ストレッチ、骨盤体操

前日比:マイナス400グラム 順調だわ。


262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 14:51:17 ID:PWbgpJkz
>>191 前回
60.6
少し減ったのだけど、昨日は食欲無かったのでまやかしの体重かと思われる。
にしても、参加者多くて自分の前回レス探すの大変だおw

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 15:08:25 ID:jbXx0Q0P
参加します。
性別:男
身長:176cm
体重:71キロ

ちょくちょく経過を書き込んでいきます。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 16:20:30 ID:yY0cs12l
19才の大学生、女です。
先週からダイエットし始めて52キロから48キロまで減りました。
でも今週ずっと48キロからストップしてしまい
一向に減ってくれません。
食事も運動もいつもと変わらずしてるのに何故でしょうか?

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 16:50:11 ID:nixcyi3r
このスレに参加して2日目…
空腹でもうくじけそうです。
死ぬ気で頑張るって決めたのに…
けどみななの書き込みを読んで自分に勝てそうです!!

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 16:59:15 ID:uq+9hhgk
私は,下剤を結構つかってます。
朝と昼はほとんど抜いて,夜ちょこっと食べます。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 17:03:11 ID:PWbgpJkz
思ったんだけどさ、ダイエット方法は自由って1さん言ってたけど
266みたいに薬乱用とか、他に過食嘔吐とかチューイングとか
長期間何も食べないとかそういう摂食障害みたいなやり方でもおkなの?
正直そういう人がうじゃうじゃ沸いてきたら、やる気無くすんだけど。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 17:05:24 ID:fM/U21XH
ダイエット始めて1週間、体重2キロ体脂肪1落ちたけどストップした。これ普通?

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 17:07:56 ID:nixcyi3r
最初の2〜3キロってすぐ落ちるんだよね
そこからは食事制限だけじゃ痩せないので
運動をしてください

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 17:28:52 ID:fM/U21XH
>>269わかった。ありがとです。


271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 17:35:41 ID:nixcyi3r
マジで痩せたい

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 17:41:23 ID:cAhmAE2i
死ぬきでダイエットしなきゃだめなんだよね?
でも、体重落ちてる時はいいんだけど体重増えた日なんかはやる気なくなっちゃって…
もー困ったもんだ

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 17:44:17 ID:nixcyi3r
>>272
ダイエットって気持ちの浮き沈みが激しいですよね
何をやっても痩せないんじゃないかとか考えちゃいます
けど、頑張りましょうよ

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 17:50:32 ID:NKdXwlS/
長期的にやらないとリバウンドが目に見えてんだろ
一月せいぜい2キロくらいにしとけ

メシ抜きで痩せるのは代謝が下がって逆効果、
炭水化物はちゃんと取らないと体臭の原因にもなる
油・砂糖やめて1500kcalくらいに食事制限するのが楽だし健康的

275 :219:2006/09/29(金) 17:52:06 ID:d1id59iC
>>221
そうですか、膝痛めない程度に頑張ります!

今から走ってこようかな・・・。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 17:52:08 ID:lZxA8PxZ
私も参加します!!
155/44をとりあえず155/40に。49からのスタートでしたが、最近止まっているんで死ぬ気で頑張ります!!
スルメと干し梅の生活はじめます。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 17:52:16 ID:nixcyi3r
>>274
何だよ、偉そうに
ほっとけ

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 18:07:30 ID:1EjDmNRz
あと約一ヵ月で、夢にまで見た大好きな人に会えるんでその時恥ずかしい姿を見せるわけにはいかないから本気で頑張る!

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 18:19:36 ID:fM/U21XH
>>278
良かったですね☆一緒にがんばりましょう(^o^)

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 18:45:08 ID:l8P1mikW
参加したいです!
165cm/41s
かなりヤバイんで本当痩せたいです!!

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 18:50:06 ID:MUv++ETQ
>>280
ほんとだかなりヤバイね!
頑張って^^

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 18:52:39 ID:nixcyi3r
>>280
やばいか??

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 19:00:00 ID:VuzWygHx
それ以上痩せたらヤバイと思う。
46キロくらいまで増やせ。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 19:01:39 ID:PWbgpJkz
なんかさ、時々
リバるぞとか栄養がどうのとか知識をひけらかしたい人が
ぼちぼちレスてるようだけど
ここはダイエット方法は自由なんで王道でやってる人も居る訳で。
過激でやったとしても、リバってない人も居るし、王道でもリバった人も居るし。
(過激ダイエットや断食スレで)
人それぞれなんだから、ごちゃごちゃ言わんで欲しい。
過激な人もリスクは分かってるし。


285 :211:2006/09/29(金) 19:08:31 ID:dZrqMEBh
母乳育児だから食事制限できない…
その分運動!と思うケド新生児の育児と家事で精一杯…orz

今日は昨日テレビで見たストレッチの真似しかできなかった。
運動時間約20分

もっと頑張れ!自分!


286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 19:19:07 ID:WRJ2iZ0e
参戦します。
164cm58s最終目標は48キロだけど
とりあえず一ヶ月間で−5キロ頑張るぞ!!

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 19:31:27 ID:/XSr7ydb
>>267
>>284

288 :山田:2006/09/29(金) 19:46:50 ID:w44gy6Zs
今日やったこと
エアロバイク一時間半、駅まで往復60分のウォーキング、踏み台昇降30分
腹筋背筋スクワット腕立て30回かかと上げ80回
朝ご飯一杯昼昨日の残り夜ご飯一杯ポテトサラダ間食ジュース外食なし

±0kgで79kg

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 20:00:53 ID:Qp7kJ+Is
私も頑張りたいです!!
159/53♀
体脂肪30……orz
10月中に48キロ目指します


近頃会う人会う人「なんか太ったね」って言ってくる…
痩せなきゃ!!絶対!!

290 :маяяч ◆6uhN2UdhmM :2006/09/29(金) 20:09:02 ID:zPBokq0y
私も参加させてください!
現在 158/55.2
目標 158/48
1ヶ月で何`痩せるかは分かりませんが、毎日ジョグ&ウォーキングを1時間して、ストレッチ30分で頑張ってみます。

291 :ぷの:2006/09/29(金) 20:21:42 ID:EQywndKP
○参加一日目○
朝→計485キロカロリー
バナナ一本、低脂肪乳一杯、ジャムパン一口、ロールパン一個魚肉ソーセージ半分
昼→計460キロカロリー
七種の野菜とちくわのコンソメリゾット、冷奴、魚肉ソーセージ半分、ロールパン半分
夜→420キロカロリー
昼のリゾット、卵の味噌汁、じゃが肉抜き肉じゃが、豆腐
一日合計1365キロカロリー
運動:踏み台昇降2時間
バックキック2セット

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 21:16:30 ID:scps7cIN
>>267>>284
ID:PWbgpJkz、お前氏んでこい
下剤飲み過ぎてトイレから一生出てくんな


293 :マメ ◆LKK3jt66lw :2006/09/29(金) 22:03:19 ID:PEiQkJWu
今日の体重→55.8kg(初日からマイナス0.2kg)
体脂肪率→26.7%
腹筋&スクワット&背筋30回ずつ。これだけの運動でも筋肉痛…(´Д`)

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 22:07:30 ID:2QtTh5ME
>>267>>284が矛盾しているのは何故?

295 :・(∞)・:2006/09/29(金) 22:07:51 ID:4DPKuAPc
+0.5
自転車1時間、ストレッチ少々
ワカメスープにシラタキ入れて食った

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 22:18:07 ID:lOQsxSMY
>>294
頭がおかしいからだよ^^

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 22:54:09 ID:PWbgpJkz
書き方が物凄く悪かった。
自分の過激って言うのは、やや低カロリーとか断食でも一週間程度のもの。
摂食障害の過激っていうのは一ヶ月何も食べずにとかそういうの。


298 ::2006/09/29(金) 23:32:32 ID:kaoXqWZc
1日目−0.8kg 体育館で筋トレ30分ウォーキング20分、プール1時間2キロ
夕飯 おにぎり2個、焼き鳥の軟骨3本、サラダ、お刺身...夕飯食べ過ぎた。

299 :カンナ:2006/09/29(金) 23:39:50 ID:RyvSb7Fg
>>236 4日目
63.3`→63.5`…orz

朝昼混同:野菜スープ・ひじき煮・水餃子4個・白パン1/2個・梨1/2個
間食:たいやき1個・和スイーツ1個
夜:ビビンバ茶碗一杯・焼肉一口・煮豆
飲み物は水とあったかいお茶

朝夜10分ずつサーキット
夜60分ウォーキング

昨日の昼から水だけで過ごした為、朝に多量をゆっくりと食べました
予定外のたいやきと、和スイーツを食べた為、今日は長めにウォーキング

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/29(金) 23:55:46 ID:scps7cIN
>>297
脂肪脳は出てくんな、いいから回線切って氏ねよ

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 00:02:44 ID:ekw4QhaR
>>297
わざわざでてこなくていいよ^^でも日付変わってID変わったからでてくる予感^^

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 01:02:58 ID:KzhurY5X
また酒飲んじゃった

あさってからダイエットするぜ

303 :なや:2006/09/30(土) 01:27:08 ID:WCaiqUHu
参加します(・ω・`
性別:♀
身長:165p
体重:62キロ
体脂肪:33%

今日から本気ダイエットします
目標は52キロ,24%で。
痩せたいでもでも胸はキ-プしたい

304 :88ゆう:2006/09/30(土) 01:42:35 ID:cyK+2jgO

ウォーキング一時間程度。半身浴一時間程度。


朝・ヨーグルト、魚一切れ(名前わからない)ご飯一杯、みそ汁、おひたし。梅干し5個。
昼・ヨーグルトと洋梨。
夜・牛刺し、サラダ、コンポタスープ

食べすぎのせいか久しぶりに牛肉なんて食べたからか…

腹がイテーw
朝飯食べたのも久しぶりだったから胃がびっくりしたのかw



305 :ゆき:2006/09/30(土) 07:11:59 ID:44F3b4bl
朝 プリン
昼 梨
夜 ポッキー一本 チョコ3個

306 :スリーマンの嫁:2006/09/30(土) 09:00:35 ID:9b5eMTfs
参加します。
女 160/68

後輩女子が異動にナって3ヶ月ぶりにあったら8キロ痩せてた。
可愛くなってってビクリ!!!
なんでも夕食を青汁に代えたらしい。

おらも頑張る。


307 :つか:2006/09/30(土) 09:16:06 ID:kJ1Mj3gC
朝:ご飯3口 鮭2口 パン3口 
スクワット30回 ストレッチ20分
9/26ダイエット開始
74.6→72.7
まだまだ頑張るゾ!!

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 09:43:03 ID:VivcsEH7
161a48` 43`まで頑張る足痩せしたいよ。
ウエスト58aなのに、ふくらはぎ31a、ふともも上34a、ふとももつけね48a
太すぎ(>_<)
BMI18きったら足も痩せると期待

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 10:26:41 ID:69UQwEpe
参加3日目
変化なし
辛い
けど頑張る!!!

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 13:40:02 ID:MtQkiaa/
160センチ79.4キロ
やります。
半年で20キロ太った。

311 :うおざ ◆fpYcqrIyWY :2006/09/30(土) 14:06:32 ID:S+6FoB69
>>256
お茶の方がいいか。でもあのお茶、刺激が強いのか胃が痛くなるんだよね・・・

昨日の昼から書きます。
昼 ところてん、ローソンの野菜スティック。

夜 会社の送別会。何か色々食べた。お酒も飲んだ。ああ・・・
また1からやり直しだ。まあ良いか。ダイエットなんて終わりが無いものだしね

312 :ttt【開始3日目】:2006/09/30(土) 14:19:16 ID:f/i5P9co
【性別】男23歳
【身長】175
【開始時の体重】66.0
【現在の体重】64.0
【目標体重】58
【開始からの増減】-2kg
【体脂肪】27%
【運動】腹筋30回
【食事】
朝:なし
昼:タルタル丼、炭酸 推定800kcal
夜:クエン酸、お菓子 推定150kcal 

このまま痩せ続けるぞ!!
あと27日で−6kg目標!!

313 :211 ◆QO2AMVaXT. :2006/09/30(土) 14:32:56 ID:Y3v3oH6r
今からショコる!
BGMはディスコナイツ

テンション上がってイイヨー

314 :221マキ:2006/09/30(土) 15:26:37 ID:FbkpO1Qo
♀156/42.5/23.0
今朝→42.2/不明(計り忘れた)

前日、宴会があったんですがほとんど食べませんでした
でもすっごい疲れたので、今日は甘いもの食べてます…;
食事制限はとても辛いので、運動で取り返していきたいです

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 17:18:13 ID:VivcsEH7
やっぱ性欲のせいか団子3こ、どらやき食べてしまった…和菓子大好きだよぉ…

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 17:24:08 ID:FLBuADXv
>>315
この淫乱め!

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 17:48:05 ID:VivcsEH7
ごめんなさい(>_<)もうしません↓

318 :モンキー:2006/09/30(土) 19:10:47 ID:BMN8jQYz
性欲と甘いものってなんか関係あるの?w

319 :うおざ ◆fpYcqrIyWY :2006/09/30(土) 19:56:53 ID:S+6FoB69
朝 ツナパン
昼 そうめん
夜 千切りキャベツ 納豆餃子 ご飯 塩から ポテトサラダ

炭水化物だらけ。風邪をひいたのか、調子悪く、普通の食事にしてた。

3日か4日のダイエットのせいか、胃が小さくなり、今までの様に入らない。
良い兆候だけど、今が気分悪い・・・

320 :スリーマンの嫁:2006/09/30(土) 20:17:00 ID:KwUWkQg8
朝・昼兼用 トマトスープ(140kal)
夜 ピザ1枚

爆死

321 :umi:2006/09/30(土) 20:22:10 ID:ejD2kSHM
以前からダイエットしてましたが、最近中だるみ・・。
私も明日からがんばります。
身長165体重86から69に。
目標は55ですが、当面は63に。
心も新たにがんばるぞ!!

322 :マメ ◆LKK3jt66lw :2006/09/30(土) 20:46:00 ID:08xPr8M5
今日の体重→54.8kg(初日からマイナス1.2kg)
体脂肪率→28.8%
引きこもりでご飯は軽めに。動かないと一気に体脂肪率が…(>_<)。。
今から半身浴してきます!

323 :山田:2006/09/30(土) 21:07:05 ID:LIv6hDbQ
今日やったこと

ウォーキング一時間
休日は気を引き締めないとやヴぁい・・・。

±0kgで79kg

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 21:13:34 ID:Hm55h3Lf
9月も一応ダイエットしてたつもりだったけど、体重変わりなし。
最初はがんばって2キロ減らしたけど実家帰ったらリバウンド・・・
10月はほんとにがんばります!
1ヶ月で5キロ減ってのは無理かしら。。。
9月に目標通り減らせてたら2キロ減でよかったのに・・
食事制限もしていくしかないです!!

325 :みるく:2006/09/30(土) 21:14:04 ID:cjukcxn/
専業主婦31才
168 45.7 17%
2日前から軽くダイエットしてます。ベスト43なので、頑張ります!3食モリモリ食べて夜ウォーキングしてます。2日で1.5減。今日ゎ間食にホットケーキ食べちゃいました。これから旦那と30分歩いてきます!

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 21:37:01 ID:zv8Fy9P8
参加させていただきます。
(身長)172cm
(体重)83kg
がんがん痩せるぞ。

327 :・(∞)・:2006/09/30(土) 21:46:03 ID:zdtOW1Lx
-0.5
まともな食事を取らずに3日過ぎたら停滞しだしたんで
普通の食事に戻して運動したらちょっと減った
2日くらい普通の食事で現状維持できるようになったら
また食事制限して落とそう

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 21:58:12 ID:aZFWmMTE
>>327
ワロス

329 :なや:2006/09/30(土) 22:03:35 ID:AcQNIzwo
朝  カボチャスープ
昼  アイスティー・シュガートースト(orz
夜  ご飯・味噌汁(豆腐とナメコ)・納豆・焼き魚・ブロッコリー
間食 トマト寒天・クラッカー

昨日体脂肪測ったら32.8%だったのがさっき測ったら31.4になってた!
1日で体脂肪-1.4%(つ∀`*)
寝る前の運動・半身浴・トマト寒天はスバラシイ

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 22:04:05 ID:OGXM2FdG
炭水化物を含まない食べ物って、なかなかないですよね…

331 :もへす:2006/09/30(土) 22:08:48 ID:gdk5VJbw
今日の運動は
自転車1時間
腹筋150腕立て150 ウォーキング45分

書き込まなかった昨日も同メニュー

正直死ぬというほどじゃないな・・・

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 22:17:16 ID:VivcsEH7
161a47〜48`で停滞してる。壁が越えられない。減ってよぉ。
今日ジムお休みとか次まで待てないよお。週6位でいきたいよお
43`までまだまだ(>_<)

333 :すみ:2006/09/30(土) 22:21:51 ID:JLwYfdTL
身長156cm、体重52kg
朝 トースト・コーヒー
昼 焼きうどん・煮大根
夜 かぼちゃとまいたけのチーズ焼き・玄米入りおかゆ・ローストビーフ・
  かまぼこ・煎餅3枚(←これが豚の素だな)
 
今からジョーバで消費してきます。

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 22:58:20 ID:/PwWeDAz
今度こそ今度こそ今度こそ今…
身長158
開始時(6月辺り)体重58
現在52 停滞中

生理終わったのになぜまだ停滞中…?○| ̄|_
夢の40`代まで…がんばれ自分。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 23:12:28 ID:aZFWmMTE
>>334
大丈夫だよ!!
俺なんか生理は来ないけどケツから血が出るときあるから。
力入れて拭いたときなんか特に!!
諦めないで一緒にダイエット頑張りましょう!!

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/09/30(土) 23:19:18 ID:Hmh3Y0DT
タイマッサージが効果的http://tarntawan.hp.infoseek.co.jp/

337 ::2006/10/01(日) 00:08:20 ID:dQ9z8oIl
開始70.8kg、→69.8kg 2日で−1kg
本日3km泳いだ

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 01:38:28 ID:F2CJd0Vz
今日から一ヶ月死ぬ気でダイエット頑張ります!

339 :211 ◆QO2AMVaXT. :2006/10/01(日) 01:43:31 ID:6LeHjL12
今日はショコ30分に腹筋20回背筋20回
ストレッチ10分
ダイエットと関係ないかもしれないけど、
骨盤クッションにも30分ぐらい座った!

でも、まだまだ頑張らなきゃ!

340 :カンナ:2006/10/01(日) 02:01:04 ID:UbdWe1fq
>>299 5日目
63.5→64.6…メッチャ増えてる(((;゚Д゚)))

朝:食パン・野菜スープ・リンゴ1/2
夜:甘エビとアジの刺身・エビフライ3本・コンニャク煮・煮豆
間食:たいやき・クリームサンドビスケット・白飯つまみ食い
飲み物は水と豆乳紅茶

朝10分サーキット
夜40分ウォーキング
日中、ウィンドゥショッピング

バイトが休みだったため、口淋しい時間が我慢できず、沢山間食してしまいました…orz
食べた分、メッチャ体動かします

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 02:10:22 ID:+DVcFZuS
178、78キロ♂だけど参加しようかな?
−5キロを目標に。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 02:11:30 ID:HBDg/bEd
白飯つまみ食いワロスwwwwwwwww

343 :ゆき:2006/10/01(日) 08:32:31 ID:/A6+Jps0
朝 ポッキー5本
昼 梨
夜 マンゴープリン

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 09:41:52 ID:Ot8h5lfI
10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159619487/

345 :みるく:2006/10/01(日) 09:59:46 ID:H7LOpT9f
専業主婦 31才
168 46 17.1%

やはり昨日昼外食(トンコツラーメン)と間食のホットケーキが・・・体重増加してます(ノ_<。)

【朝ごはん】
白米茶碗半分
ハンバーグ(昨夜の残り)2切れ
味海苔1枚
キャベツ卵炒め一口
トウフと春菊の中華スープ
カフェオレ(無糖)

今日ゎ雨だからウォーキング出来ないなぁ。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 10:10:46 ID:UxR/4b04
>>345
身長-120超えたらやばいです。
赤ちゃんはもういらないの?

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 10:13:56 ID:1LrWDEn6
やるかー・・・
とりあえず朝からビール^^
だいじょうぶだよ
運転もしないし、
確実に痩せるから。ただしおつまみは×です。

348 :みるく:2006/10/01(日) 11:57:27 ID:H7LOpT9f
>>346
心配してくれてありがとぉ。
ベイビーが出来ない体なので、気にした事はありません。
43〜45が一番体が楽なので、やりすぎないように頑張るね!

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 12:16:50 ID:536HSwCr
朝からチョコいっぱい食べた♪今日デートやからいっぱい歩いていっぱいえっちしてi消費してきまつ
48`保って、明日ジムでいっぱい減量するっ

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 12:22:19 ID:liMA4FCP
俺2ヶ月で24キロやせたよ。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 12:31:47 ID:zMqsNLnQ
病的だお

352 :みるく:2006/10/01(日) 13:55:28 ID:H7LOpT9f
専業主婦31才
3日目
168
47.2→46
18.5%→17%

【昼ごはん】
高菜チャーハン(高菜、卵、玉葱、ちくわ、白米1膳)

(^-^)お腹イパイなのでテレビ見て少しゴロゴロしてから掃除しようかな。


353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 17:31:54 ID:IMxiuv1w
>>335
ごめん、不謹慎だけど穴から血ワロタwww
私もよくでるって私の場合痔だけどorz

今日は雨でウォーキングに行けなかったのでエクササイズの時間増やしました!体重…変わらず…
まだまだがんばれ自分(´_ゝ`)

354 :ぷの:2006/10/01(日) 17:52:32 ID:hAG1wlYt
摂取カロ→1434キロカロリー
運動→ショコ二時間半、スクワット10×7、ダンス10分、ダンベル
61.5kg35.1%


355 :スリーマンの嫁:2006/10/01(日) 18:49:32 ID:rp1nYWnU
運動何もせず。
とりあえず自転車で広尾と青山の往復。

朝:ピザちょっと
昼:遅い時間にナスとトマトのさっぱりパスタ。
  コーヒー一杯。

昼が3時と遅かったのでこのまま寝ちゃおう。



356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 19:04:26 ID:bsEy/1fn
このスレ見てすっごい勇気づけられました!!!!!
身長:161cm
体重:59kg
目標:最終的には45kg。でも1ヶ月で50キロになれるように頑張ります!!
みんなお互いに頑張ろうねv

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 19:17:46 ID:TvCY9vP7
あたしは今日から前歯ダイエットし始めました。
身長157に対して55,4sを45sにします!!
まず今月で50sにしたい。頑張ります。

358 :みるく:2006/10/01(日) 19:39:12 ID:H7LOpT9f
専業主婦 31才
3日目
47.2→46
18.5%→17%

【晩ごはん】
肉味噌納豆丼(白米1.5膳、肉味噌、納豆、刻み海苔、卵黄身、青ネギ)
味噌汁(ナス、キャベツ、ニンジン、ダイコン、油アゲ)
ダイコンと油アゲの煮物
梨3切れ

雨止まないので今日ゎウォーキングお休みです。半身浴をいつもより長めにしようと思います!


359 :・(∞)・:2006/10/01(日) 19:58:11 ID:X91SWJR0
+0.1
朝 酢飯 刺身
昼 焼きそば
夜 月見そば

ストレッチ少々 散歩30分
食っても戻らなそうだから明日からまた制限しよう

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 20:05:08 ID:cwHvkSVN
>>354
どんなダンスか教えてくれたら今日はもう寝る

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 20:17:05 ID:+L35A0/H
彼氏よりも身長がかなり高いのでせめて華奢に…!と言うことで参加します。

身長:170cm
体重:53K
ウエスト:66cm
目標:50K!ウエスト60cm!死ぬ気で頑張ります。

362 :なや:2006/10/01(日) 20:44:50 ID:tSaE0gos
今日は半身浴長く頑張って汗イパ-イかいた!
ストレッチ・運動も昨日より多めにしました(・∀・)

なのになのになのに・・・
増えてましたorz
何故!??間食はトマト寒天のみなのに!!!!
体脂肪+0.4で31.8・・・測り間違い?
でも体重は減ってたとゆ-(´・ω・`)

とりま今日の食事
朝  ×
昼   ちらし(ヒジキ,鶏肉,カンピョウ)・エビフライ1こ・カラアゲ1こ・ウインナー1本・ブロッコリー
夜  ホタテご飯・味噌汁(ワカメ,豆腐)豚肉炒め・トマト・ブロッコリー
間食 トマト寒天

食べすぎ・・?ニキビ増えたしもう嫌(つд`)。・゚

363 :ぷの:2006/10/01(日) 21:14:36 ID:hAG1wlYt
>>360
えーと、音楽に合わせてすんごい適当に腰をフリフリするダンスw
タオルを両手に持って上にあげて力入れて上げ下げ。
なんかダンスとかいいつつこんなでごめんw
でもこれやってる時ウエストの減りが早かった気ガス。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 21:15:03 ID:GbYUlOB9
ダイエットトリビア

死ぬ気でダイエットするヤツほど、












リバウンドが、はげしい。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 21:25:44 ID:1hpcwpGL

誰でも知ってるからトリビアちゃいまっせ(・∀・)ノ

てゆうか1ヶ月も時間があれば
死ぬ気にならんでも普通にダイエットしてるだけで十分痩せると思うんですがw
私9月 地道にやっただけで7キロ近く痩せましたよ
死ぬ気になんてなってませんし。
大体人間の「死ぬ気」が1ヶ月も持続するわけないじゃないですか。
熱しやすく冷めやすい人ほど3日坊主だと思います。

366 ::2006/10/01(日) 23:21:25 ID:zwPqh2WE
開始70.8kg→69.4kg3日で−1.4kg 3km泳いで自宅で筋トレ
1ヶ月後の目標は67kg台に

367 :肉球:2006/10/01(日) 23:34:53 ID:hQuic5rC
今日から参加します。
ウォーキングと踏み台昇降などで体脂肪を減らす決意。
23%→20%

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 23:43:38 ID:rOqZY9Hb
【朝】なし
【昼】サンドイッチ クリームパン
【夜】そば 寿司 茶碗蒸し 天ぷら ケンチキ ポテト コーヒー寒天 
ヤバイ。そりゃ太るよな

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 23:47:14 ID:CX5WttoN
私は明日から

水泳と筋トレで頑張りたいです!!
http://8930.teacup.com/tactics/bbs



370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/01(日) 23:57:43 ID:5DAqWrz+
朝は抜いちゃだめだよ
忙しくてもバナナ一本くらい食べなきゃ

371 :カンナ:2006/10/02(月) 00:01:13 ID:TfvYZ6yy
>>340
65`

朝:玉子入り野菜スープ・赤飯1杯・エビス寒天一口
昼:笹寿司2個
夜:笹寿司4個・赤飯1杯・麻婆豆腐・ナタデココ入りフルーツヨーグルト
間食:リンゴ1/2個・和菓子1個

炭水化物食べ過ぎ…お米大好きを止めたい orz
今日は運動全く無し
便秘2日目のため、体重は全く減らず

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 00:17:09 ID:SwqEm5dH
明日の朝からランニングする予定。
体重86キロ 身長171 食事制限なしでどれだけやせれれるのか
やってみます。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 04:41:19 ID:z2bKcCK/
>>372
体系近いから気になる!
コテつけてレポよろ

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/02(月) 05:35:06 ID:92RnLsBg
今日からやってみます。
体重85 身長179
標準からやや肥満になってしまった。
とりあえずウォーキング+炭水化物減ダイエットで78を目指します

375 :ゆき:2006/10/02(月) 06:32:07 ID:qIfJYJpq
朝 クッキー一枚
昼 梨、チョコ三個、スナック
夜 ブロッコリー一切

376 :みるく:2006/10/02(月) 08:41:19 ID:dc4G60sO
専業主婦 31才
4日目
47.2→46.2
18.5%→17.2%

やってしまった〜(´Ο`)昨夜雨でウォーキングできなかったうえに、寝れなくて夜中1時頃お腹すいて昼ごはんの残りの高菜チャーハン食べちゃいました・・・反省です。20時以降は食べないように気を付けてたのに。バカです。

377 :うおざ ◆fpYcqrIyWY :2006/10/02(月) 08:50:43 ID:3klwPk2t
83.9

朝 シュガーカット入りコーヒー

昨晩、凱旋門賞を見るため夜更かししたので、朝全く食欲無かった。ああ、悔しい悔しい悔しい・・・
昨日は昼間友達と食事の約束だったので、背徳感有りながらも美味しく食べた。
夜、半身浴と適当リンパマッサージ。これ、効く・・・体重変化は殆ど無いけど
見て分かる程、顔のむくみが取れた。

378 :初ダイエッター:2006/10/02(月) 10:51:47 ID:YyCbLPro
>>178 の続き

9/29 80.5 水4リットル摂取、朝20分ウォーキング、間食なし、朝昼夜腹八分目
9/30 80.0 水4リットル摂取、朝20分ウォーキング、間食なし、朝昼八分目・夜しっかり
10/1 79.5 水4リットル摂取、間食なし、朝昼ホットケーキ+蜂蜜・夜しっかり食べた

まだ初回ボーナスで順調に下がってる、これまでの暴飲暴食や間食が相当やばかったのを自覚
停滞期に入ってからが本当のダイエットなのかなと思い始めてきた
脂質を避け、和食(野菜中心+納豆)にしてみたのもきいてるのかな
そろそろ寒天も届くはずだけど、水が効いてるのか腹八分目でも
空腹感は我慢できるレベルになってきた

379 :ぷの:2006/10/02(月) 20:19:35 ID:ceID5cH2
60.6kg
朝ロールパン、野菜ジュース、バナナ、低脂肪乳、計368キロカロリー
昼ハンバーグ60g、野菜ジュース、ロールパン、納豆、低脂肪乳、ビタミンウォーター、計482キロカロリー
夜八種の野菜と豆腐入りユッケジャンクッパご飯90g入り、計365キロカロリー、一日計1215
運動→腹筋15×3背筋5×3、ショコ一時間
この後ショコ30分、腹筋3セットする予定。今日はノルマ達成出来ず無念orz

380 :うおざ ◆fpYcqrIyWY :2006/10/02(月) 21:46:33 ID:3klwPk2t
昼 ホルモン鍋 ご飯半分
夜 ひじきご飯 キャベツ味噌汁 ちくわきゅうり 野菜素焼き(ピーマン
アスパラ、長ネギ)トマト 貝割れ

これから半身浴とストレッチ
以上、1200キロカロリー。割と少ないと思ったけど、朝抜いたから当たり前。

381 :カンナ:2006/10/03(火) 01:21:29 ID:SmVaHxM9
>>371

朝:ひじき煮・リンゴ1/2個
昼:デニッシュパン・卵焼き2切れ夜:エビチリ・鶏肉と大根の煮物・野沢菜漬け・茹で栗
間食:リンゴ1/2個入りヨーグルト
朝夜10分ずつサーキット
夜20分ショコ運動

便秘3日目(((;゚Д゚)))
食うもん食ってるのに、出すもん出してないから体重は増えるばかり
ひじき食べてんのに…orz
今から少し筋トレやって寝ます

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 01:23:17 ID:8d+u2ZNK
つ【雪見大福】

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 01:39:50 ID:R2AWMT13
127はどこ行った

384 :いさざ:2006/10/03(火) 02:10:34 ID:sAAGnMxm
旅行行ったら体重戻ってたぁい orz
朝 水・梨半分
昼 パン一枚・レタス半玉・トマト半分・ソーセージ二本・小さいチーズ 紅茶
夜 レタスチャーハン(ご飯は半分アマランサスと炊いたもの 具:レタス・ピーマン)
  中華スープ(玉ねぎ)

運動は一キロ競歩と運動30分

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 05:19:49 ID:ZI2lUZ0D
>>127

386 :16→つか:2006/10/03(火) 08:21:55 ID:xiifM/yc
昨日の
朝:ほうれん草入りワンタンスープ
昼:ワンタンスープ 豆乳
夜:りんご酢2ハイ
背筋50回 スクワット50回etc…
74.6→71.0 今まで、いかに食べていた事に反省。
まだまだ、標準まで程遠いけれど 頑張る!!

387 :ゆき:2006/10/03(火) 08:26:24 ID:bf7A9Kv/
朝 梨,クッキー1枚
昼 スナック
夜 ビスケ3枚

388 :21:2006/10/03(火) 09:16:47 ID:96BlWb9T
53.0→52.6→52.2→53.0(土日で食べちゃったorz)→52.5
朝  シリアル、ヨーグルト、コーンスープ
昼  シリアルビスケット
間食 チョコ3カケ
夜  鶏と野菜の鍋、かぼちゃの煮物、玄米ごはん

運動:ウォーキング30分、ストレッチ

今朝の体重、前日比500グラムだったけど筋肉量が減ってた。
今日は帰ったら筋トレしようと思う。

389 :うおざ ◆fpYcqrIyWY :2006/10/03(火) 09:19:53 ID:GFIMXJBI
83.9→83.5

朝 ご飯半分、目玉焼き四分の一、昆布一枚(おでんの)

1200に抑えた食事が十分過ぎる程になってきた。
野菜好きってのは、好条件。もっちょっと食事削れるな。
上にも出てたけど、いかに自分が今まで食べ過ぎていたか反省・・・・・

390 :ttt【開始6日目】:2006/10/03(火) 12:52:30 ID:bqJBFN7D
【性別】男23歳
【身長】175
【開始時の体重】66.0
【現在の体重】63.8
【目標体重】58
【開始からの増減】-2.2kg
【体脂肪】27%
【運動】腹筋30回 ウォーキング45分
【食事】
朝:なし
昼:丼 推定800kcal
夜:クエン酸、お菓子 推定200kcal

実家に帰っている間、馬鹿食いしてしまいましたorz


391 :みるく:2006/10/03(火) 14:05:21 ID:oIL2+hD4
専業主婦 31才
4日目
168
47.2→46.2
18.5%→17.2%

【朝】
白米1膳
味噌汁(キャベツ、ニンジン、ダイコン、油アゲ、ナス)
目玉焼き
ウィンナー3本
ダイコンと油の煮物
【昼】
サブウェイえびアボカドサンド
ポテト(バヂル)
アイスティー(ストレート)
【夜】
白米1膳
さんま塩焼(ダイコン卸し)
白菜とアゲの煮びたし
厚揚げとナスのアッサリ煮物
味噌汁(ワカメ、ニンジン、トウフ)

昨夜は疲れて書き込むの忘れてました。昼買い物で街を5〜6時間ブラブラ、夜40分のウォーキング、半身浴20分です。



392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 16:35:57 ID:hVfGSoxk
155/59の巨ピザ
一週間で62→59にはなった。
今月は死ぬ気で頑張って53位を目指します。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 16:41:32 ID:wlJSH2kM
どやって痩せたんですか?>392さん

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 17:03:11 ID:hVfGSoxk
>>393
特に何もしてませんよw
今まで普通の人の2倍食べてたとこを1.9位にしました。
ストレスにはなりませんでした。
例えるなら毎日食べていた無駄なデザート類だけ自制した感じ。
体の維持に必要な食事量は取ってるし絶食とは違うからリバウンドしにくいです。
これで78→53までおとしました。
気が抜けてまた無駄なデザートを食べる生活を半年続けて62に戻っちゃいましたorz
暇つぶし程度の散歩をしてたら皮がぶよぶよにもならなかったです。
自分のダイエットはこんな感じですかね。
まあ結局だらしなくて戻りましたが、
またお菓子などかぐいを止めたら減り始めたので危険なダイエットではないと思います。

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 17:05:14 ID:VjjLqg2t
【身長】153
【以前の体重】60
【ベスト体重】39
【現在】44
自称ベスト体重に戻すまでがんばるよ!


396 :393:2006/10/03(火) 17:07:13 ID:wlJSH2kM
ありがとうございましたw
これからも頑張って下さい!>394さん

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 17:22:33 ID:mvvtbxUo
女22歳
153cm46,4キロ
目標体重40キロ

朝抜き
昼抜き
夜酒、つまみ
47,8→現在46,4キロ


398 :ぷの:2006/10/03(火) 20:07:40 ID:mbxZfoey
59.6kg
朝→309キロカロリー
野菜ジュース、低脂肪乳、バナナ、ロールパン
昼→421キロカロリー
野菜ジュース、キノコとオクラと豆腐のスープ、魚肉ソーセージ半分、ロールパン
夜→朝と同じ
計1038キロカロリー
運動→ショコ45分、腹筋15×6+30回、背筋5×6

めまいがすごくて長く運動できず。カロリーも最低限摂取出来なかったorz
二時間たったらとりあえず15分ショコってみる。


399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 20:22:13 ID:ZyBHuN7c
女18 168cm/60kg
せめて50まで減らしたい・・・切実に。

明日から夕食の食いすぎをやめてカロリーの高い飲み物は飲まないようにして
運動だ!運動するのだ!おし、頑張れ自分。

400 :マメ ◆LKK3jt66lw :2006/10/03(火) 21:21:57 ID:uk0gYIil
今日の体重→55.4kg(初日からマイナス0.6kg)
体脂肪率→26.6%
週末に食べずに体重ダウン→平日に食べて元通り、のパターンです(;ω;)

401 :みほ ◆uBMOCQkEHY :2006/10/03(火) 22:04:56 ID:gD8v2ZHG
身長:159
体重:49.4
目標体重:40
一言:生理前に馬鹿食いして甘い物片っ端から食べてしまい1キロリバ…orz
食事制限、筋トレで痩せて好きな人と付き合います。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 23:29:02 ID:RniGWfex
年齢23身長160体重73→68
慢性疾患の薬の副作用で食欲増進、脂肪沈着、成長停止、中心性肥満、になり
さらに骨がもろくなるので運動禁止ということもあり短期間に急激に太り始め
ました。幸い病気がよくなり、3年間飲んでた薬も飲まなくてよくなり、ダイ
エットを決意し、軽い運動だけで3ヶ月で20キロやせ、憧れの運動部に入部
しました。普通に運動できるという嬉さと試合に勝ちたいという闘争心から死
ぬ気でトレーニングして3ヶ月で鋼のような筋肉質の体に生まれ変わり、努力
のかいがあってスポーツ推薦で大学進学、ここまではよかったんですが、4年
の夏にクラブを引退して半年で20キロ増、就職して人間関係からうつ病になり
半年で20キロ減、会社を辞めてまた半年で25キロ増。最近心の調子がよく
なってきたので、過去の栄光を求めるかのように9月からダイエットをはじめ、
一ヶ月で五キロやせました。6年間ハードなトレーニングしてたので、生半可
な運動じゃ痩せないので毎日めしもほとんど食べずゲロはきそうになるくらいの
負荷で運動して地獄みてます。


403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/03(火) 23:39:05 ID:0y4jOyQt
試合に勝ちたいという闘争心から死ぬ気でトレーニングして

社会に出てこの闘争心が一切役に立ってないじゃん。

404 :カンナ:2006/10/04(水) 00:29:42 ID:u3VYD/sf
>>381

昼:ダイエットスープ・ひじき煮
夜:豚汁・酢豚を鶏肉で・メバチの刺身
間食:ダイエットスープ・ダックワーズ2個

朝夜10分ずつサーキット
昼45分ショコ運動

便意が全く無く、食事療法もすぐには効かないので、どうしようか…

405 :みく:2006/10/04(水) 01:07:32 ID:FjT5679v
遅まきながらわたしも参加したいです!

現在身長163
体重65キロ

最終的には50キロまで落としたいです!
とりあえず10月15日までに
5キロ減量します!!!

みなさん一緒にがんばろー

406 :しお:2006/10/04(水) 01:10:40 ID:/IhhMUlD
かなり久しぶりに報告orz

開始時:57kg
現在:56kg

朝…寝てたのでナシ
昼…スープ、レタス
夜…リゾット、カボチャ、パイン
運動…ピラティス一時間半

体調崩してダイエット中断してたので、体重増えてないか心配だったけど変わってなくてよかった…!
また頑張るぞ(`・ω・´)

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 01:27:17 ID:cznbfpnf
22歳女 153cm

朝 なし
昼 サンドイッチ3つ
夜 ハム3枚、お米少し、煮物一切れ、卵焼き1切れ、スパサラ一口
  クリームプリン、パン一切れ、お好み焼き

46,4→現在46,8キロ

408 :デコ:2006/10/04(水) 02:09:37 ID:RZuZxx9L
154cm 61kg

朝 ミートスパゲティ
昼 なし
夜 イカのさしみ プレーンヨーグルト300g 目玉焼き

反省 野菜食ってない

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 04:07:08 ID:igZpfJpp
俺も参加
今スポーツクラブ通い中
1ヶ月で約4キロ減った
スイミングで少し体が絞れたかんじ
これからまた1ヶ月頑張る
現在183センチ94キロ

410 :みるく:2006/10/04(水) 09:41:49 ID:RlDmo/uy
専業主婦 31才
5日目(10/3)
168
47.2→46.1
18.5%→17%

【朝】
白米1膳
味噌汁(ワカメ、ニンジン、アゲ、トウフ)
目玉焼き
ウィンナー3本
ナスとアゲのあっさり煮
【昼】
白米1膳
納豆
ナスとアゲのあっさり煮
【夜】
白米1膳
焼き太刀魚
ホウレンソウと炒り卵とシメジのぽん酢和え
鶏せせりとニンニク芽の塩炒め
納豆(黄身、青ネギ)
味噌汁(キャベツ、ワカメ、ダイコン、アゲ)

夜来客がありウォーキングお休みしました。30歳を過ぎてから、お腹に少したるみが出てきてずっと気になってるので週3くらいで腹筋が出来ればと思います。


411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 10:01:09 ID:8spbqjQD
>>405
スペックや目標が同じです。頑張りましょうね!

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 10:35:47 ID:WHn/QdSL
まあ一ヶ月後を楽しみにしておいてくださいよ
そのために毎日地獄みてますから
でも運動すると腹へるから食べちゃうんですよ〜www

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 10:38:03 ID:tZyNSooJ
運動なしで食べるの減らしてる人は体内水分量が減っているだけだね。
一生この方法を続けるならまだしも、やめた途端もと通りw


414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 10:52:19 ID:mR4kYApf
週3位でジム行ってるけど、体重が全然減らない…
今日はジムお休みの日だし、食べる量控えます↓
頑張るぅ…

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 11:03:33 ID:tZyNSooJ
↑筋肉増えてるんだから体重は減らないよ。
体重だけを気にかけたダイエットは間違いだ

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 13:38:20 ID:VJJfFenP
昨日痩せてたのに朝計ったら戻っていた…
寝不足だからヨガもキャンセルしてしまいました
ショック…

417 :初ダイエッター:2006/10/04(水) 14:25:26 ID:LQ7iDmEp
>>178>>378 の続き

10/02 79.5 水4リットル摂取、朝20分ウォーキング、間食なし、朝昼夜腹八分目
10/03 79.5 水3リットル摂取、夜10分筋トレ、間食なし、寒天食事開始

初回ボーナス終了、体重が動かなくなる
タイミングよく寒天が届く、まずはおまけの寒天麺を食べてみると
これがめちゃくちゃうまい、これだけでいいじゃんってかんじ(50〜70キロカロリー)
せっかくなので杏仁豆腐やらコーヒーゼリーやら作って、食事の半分を寒天に
朝トイレに行くと、とんでもない量がでた・・・本気で驚いた。

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 14:36:20 ID:KDUonoCb
今日から参戦。
158 52.2キロ

朝:なし
昼:アイス、コーヒーゼリー

・・・マズは食生活改善しなくては・・・(´;ω;`)

419 :みく:2006/10/04(水) 16:01:40 ID:FjT5679v
>>411

同じようにがんばってる人がいると思うと
心強くてうれしいです!


今日は朝はなしで昼は鳥のから揚げ一個とスルメを食べた。
今飲んでる野菜ジュースで今日のごはんは
終わりにしまーす。
ダイエット中はなるべく間食は控えたいけど
大好きなアイスがまんするのはつらい〜!!!


420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 17:07:19 ID:l2fJcjS8
9月上旬に1週間だけ死ぬ気でダイエットした。
もともと太ってたこともあって、4キロくらい落ちた。

このスレを発見してもう一度チャレンジしようと思った。
今日はもう晩ご飯とか作り始めてるから明日からはじめる。
身長180の体重は93。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/04(水) 17:17:00 ID:0GGHRVB4
>>253
性別 男
身長 170cm
体重 66.0kg ⇒65.2kg
体脂肪 25% ⇒20%
胴回り 77cm⇒75cm

3日あたりまで体重は変わらなかった、むしろ増えてた。
運動を少し過酷にして今日計ったらストンと落ちた。(ストンって程じゃないが)
むか〜し買ったムーンウォーカーを引っ張り出してやってみた。
結構効くわコレ、歩くのも重要だけど短時間での疲労度がまったく違う。
食事は主に豆乳のみだが案外我慢できなくなってパン食ったりしてる。
体脂肪体重計は1%と0.2kg単位なんで正確さに欠ける。
運動の後は25%から一気に19%になったり適当だ。
多分ほっとくと24%に戻る。
ちなみに女性モードにすると28%になったりする。(3割増し?)
25%の表示のときにある施設で手を伸ばして体脂肪計るのがあったんで計ったら14.8%だった。
う〜ん、でも家の体脂肪計信じた方が痩せれそうだ。
ウエストの測定はビニール紐で測ってスチール製の巻尺に合わせて測定とこれまた適当。
俺はアイスは食べるよ。モナ王最高だね。
さて明日は64キロ台突入か?それともまた食っちまって増えるのか?

422 :◇1242:2006/10/04(水) 18:18:16 ID:ezKRC3X3


423 :くま子:2006/10/04(水) 22:15:20 ID:Hng20sV8
今日から参加させてください。
身長163cm体重55kg女24歳

就職して増えた5キロを減らしたい。
まずは10月に52kgを目指します。
よろしくお願いします。

424 ::2006/10/04(水) 23:40:59 ID:CFHhqLQ6
6日経過70.8kg→68.6kg −2.2kg 昨日は体育館で4km走ってプール2km泳いだ
本日はプールで4km泳いだ

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 00:43:08 ID:HeNXYwKa
参戦します!
158センチ50キロ
3キロ減めざします

426 :カンナ:2006/10/05(木) 00:44:13 ID:+EkZ34ma
>>404
64.3`

朝:ダイエットスープ・食パン1枚
昼:ダイエットスープ・栗ご飯・手作りゼリー
夜:ダイエットスープ・ひじき煮・手作りゼリー
間食:リンゴ1/2個・柿1/2個

朝夜10分ずつサーキット
昼40分ショコ運動

やっと便意がきました
でも、まだまだスッキリしません…orz
薬には頼りたくないしなぁ

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 00:58:28 ID:hVLcb9jE
クロスバイク(自転車)買って、仕事の後に20km走るように心がけました。

性別 男
身長 168cm
体重 78kg ⇒72.5kg
体脂肪 28% ⇒19%

意外といいペースです。足がカモシカのようになって、腹がひっこみました。
多分、基礎代謝もあがっていると思うのでリバウンドしない予感。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 01:03:44 ID:VeBwH+R6
参戦します。
167cm、53kg、22歳。
去年ストレスで太った5kgを取り戻したい。ずっと減らない…。
頑張る!

429 :MISA:2006/10/05(木) 01:24:31 ID:bqU9gdVC
私も参加!160−75  体脂肪39%
キャベツで。

430 :あや:2006/10/05(木) 02:37:38 ID:u5c5qkH1
153p-55kg
ヨガとストレッチ+何かでやろうと思います。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 03:44:59 ID:EF8ejvpV
ケツ肉の落とし方を至急教えてくれ!

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 07:52:31 ID:M3zJ8tEw
>>431
有酸素運動

433 :ttt【開始8日目】:2006/10/05(木) 08:16:16 ID:4+TNAXNm
【性別】男23歳
【身長】175
【開始時の体重】66.0
【現在の体重】63.6
【目標体重】58
【開始からの増減】-2.4kg
【体脂肪】27%
【運動】なし
【食事】
朝:なし
昼:ざるそば
夜:なし

なんか体重が減らなくなってきたorz

434 :みるく:2006/10/05(木) 08:29:32 ID:eBMNRspO
専業主婦 31才
6日目(10/4)
168
47.2→46
18.5%→16.4%

【朝】
白米1膳
味噌汁(キャベツ、ワカメ、アゲ、ダイコン)
ベーコンエッグ
キャベツ千切り
【昼】
ホットケーキ2枚
カフェオレ(無糖)
【夜】
白米1膳
味噌汁(ワカメ、ホウレンソウ、エノキ、ナメコ)
肉豆腐
納豆(黄身、青ネギ)
ホウレンソウとシメジと炒り卵のぽん酢和え
白菜とアゲの煮びたし

昨夜も雨のためウォーキングお休みしました。゚(。>Д<。)゚。今日は夕方歩こうかな・・・

435 :21:2006/10/05(木) 09:15:23 ID:e46Xq1uV
52.5→54.0(ありえない、ありえない)

朝:シリアルビスケット
昼:チキングリルのセット
夜:けんちんそば、やきとり
間食:ポップコーンたらふく。。。orz

昨日はTDSへ行き、いっぱい歩いてるし、
いいよね?いいよね?って食べてたらこのザマです。
すごい反省。
今日は、カロリー1000以下にする!

436 :みほ ◆uBMOCQkEHY :2006/10/05(木) 09:52:36 ID:t3D+CrDD
前回>>401
朝の体重:48.8
朝食:きなこヨーグルト、水、コーヒー寒天
今日も1日頑張ります!

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 10:31:29 ID:Ch5TfnIO
402です。
一週間ぶりに体重計ったら2キロ落ちてました。
68→66開始時73。
昨日ウエストはかったら94もあったので今週は
落ちてないかなと思ったんだけど、落ちててよかった
です。
この一週間はかなりハードにやったので結果がでてよかった。
この調子で今月の目標体重65を来週にも達成させようと
思います

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 11:03:02 ID:sORAI3q5
昨日、今日とケーキ5個食べてラーメンに餃子に焼肉にとドカ食いしまくってたのに体重増えてなかったので、ジムで今日めちゃ運動しまくろ

439 :しお:2006/10/05(木) 11:24:30 ID:FJiJwSB4
開始時:57kg
現在:55.9kg

朝:バナナ半分
昼:カレーうどん、梨
夜:スープ、鱈のマヨネーズ焼き、ご飯、チンジャオロース、バナナ
間食:ガム、ココア
運動:ピラティス一時間半

((((゚д゚;))))
ありえないくらい夜食べてる…なぜか無意識に間食してたし、頭からダイエットのことがすっぽ抜けてたみたいだorz
今日は一切間食しない!

440 :ぱんだ ◆eeE.yi481k :2006/10/05(木) 11:58:36 ID:qJLRxw15
参加します!

【性別】女26歳
【身長】166
【開始時の体重】84.0
【現在の体重】82.0
【最終目標体重】56
【開始からの増減】-2.0kg
【体脂肪】43%
【運動】エアロバイク60分 腹筋等筋トレ
【食事】 食前キャベツ 朝ヨーグルト・納豆 豆腐・きのこを取り入れる生活

これから定期的に報告していきます。
みなさん何日ペースくらいにしてらっしゃるのでしょうか??

441 :パー子:2006/10/05(木) 13:31:46 ID:aE8RLWcm
私も参加させて下さい。

8月までダイエットしてたのが、気を抜いて一気に元以上に。

163p‐64sです

とにかく8月の58sに戻します。

442 :初ダイエッター:2006/10/05(木) 14:59:41 ID:1Ge9sKFl
>>178>>378>>417 の続き

10/04 79.0 水3リットル摂取、夜40分ウォーキング、間食なし、朝昼夜 寒天+食事
10/05 78.5

今日は雨が降る予報を見ていたのでウォーキング時間を倍にした、正直きつかった
寒天パワーでちょっと気をよくして、夜中の空腹を紛らわすため
寒天2gをホットココアに溶かして飲んだら死ぬかと思った(普段は杏仁豆腐ぽく作ってる)
来週からは寒天麺にしよう

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 16:31:29 ID:NMbxehjn
で、死ぬ気でやってる>>1はどの程度痩せたんだ?

444 :ぷの:2006/10/05(木) 18:32:02 ID:N3H/0iBj
朝→125キロカロリー
バナナ、野菜ジュース
昼→260キロカロリー
バナナ半分、低脂肪乳、魚肉ソーセージ、ほうれん草茹をでたもの
夜→豆腐、低脂肪乳、かぼちゃの予定
運動→ショコ2時間半、腹筋15×7、ダンベル体操、背筋5×3、スクワット15

今日は気分が悪かったから食事があまり取れなかった……
明日はたんぱく質を意識した食事にしたいな
運動はなんとかノルマ達成!寝る前に腹筋15×3する予定です!

445 :NANA:2006/10/05(木) 18:42:21 ID:KNtfORyC
わたしも参加させてくださーい!
性別・女
身長・170cm
体重・62kg
目標は57kgです★+゜

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/05(木) 19:05:27 ID:WKZsrmVC
【60kg以上】今日何食べた?6杯目【デブ女限定】
↑ここにアイスを食うと痩せると言い張る豚がいる。

447 :カンナ:2006/10/06(金) 01:25:28 ID:D5sg3KNw
>>426
64.3`…変化無し

朝:野菜スープ・バタートースト・ひじき煮
夜:にゅうめん・豚大根煮・鯖塩焼き・つみれ野菜天
間食:柿1個・バナナ1本・手作りカボチャパイ

朝夜10分ずつサーキット
昼夜30分ずつショコ

体重の変動無し…orz
体脂肪率を測れないアナログな体重計なので、目盛り読み取るの大変


448 :みるく:2006/10/06(金) 07:43:08 ID:1k0cDcud
専業主婦 31才
7日目(10/5)
168
47.2→45.8
18.5%→16.2%

【朝】
白米1膳
味噌汁(ワカメ、ホウレンソウ、エノキ、ナメコ)
ウィンナー3本
チクワ1本
フリカケ(小魚)
【昼】
白米半膳
そうめんチャンプルー(ニラ、シーチキン、黒コショウ)
【夜】
白米1膳
白ネギ豆腐のレンジ蒸し(タレ:ゴマ油、豆板醤、ポン酢)
キンピラゴボウ
オムレツ(玉ネギ、ジャガイモ、ウィンナー、ケチャプ、マヨ)
中華スープ(モヤシ、ダイコン、ニラ)

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 10:22:24 ID:UIziZ+S7
>>447
買うべきです。
http://store.yahoo.co.jp/d-price/hbf-356-p.html
http://store.yahoo.co.jp/atex/ama266.html
カラダスキャンの方がいいと思いますが目安にするだけなら下のヤツでも十分すぎる。
食事抜いて痩せても体脂肪率は上がっていたりするし、
運動で痩せた後は確かに体脂肪率は下がる。
体脂肪の推移の平均が下がればそのうち食べてもリバウンドしなくなると思う。

>>448さんは細すぎだと思う。
う〜ん魅力的・・・メニューが・・・。



450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 13:50:30 ID:sEe4yZZ/
こんな雨で休みの日は家でゴロゴロ食べすぎちゃう
みなさんどんなダイエットしてる?

451 :みるく:2006/10/06(金) 14:07:41 ID:1k0cDcud
>>449さん
数字だけ見たら痩せすぎだけど、見た目はそうでもないですよ!逆に48sより増えると体がだるくなってしんどいです。
ご飯は出来るだけバランス考えてモリッモリッ食べてるから健康だと思いますッッ。

うちのご飯食べにきますか・・・?


452 :21:2006/10/06(金) 14:08:55 ID:cNkAnjXH
10/5 54.0→53.3
朝:シリアル、ヨーグルト、コーンスープ
昼:トースト、サラダ、カフェラテ
夜:きのことチンゲン菜のシチュー
  きんぴらごぼう
  春雨ときゅうりとツナとコーンのサラダ
  ガーリックフランスパン
運動:ストレッチ、筋トレのみ

>>450
 雨の日はウォーキングするの、躊躇しちゃうよね。
 あたしは、会社で書類配りとかを率先して階段を上り下りして運動してるつもり。
 今日は、帰ったらステッパーをやろうかな。


453 :雨子:2006/10/06(金) 14:51:04 ID:DqbuCsua
はじめまして。
主人に痩せろと怒られてしまい、今月入って頑張ってる30歳兼業主婦デス。


162センチ
59キロでしたが58キロになりました


朝食→ご飯一杯
味噌汁、鯵の塩焼、ポテトサラダ、煮卵

昼食 サプリメント

です。
烏龍茶を1日2リットル飲んでます。

空腹感が心地良い…(*^^*)



454 :takas:2006/10/06(金) 15:11:01 ID:tWCq5O7M
http://super.tb.ms/b/a0042/
ここの健康・美容ってとこの健康情報ってとこいってみな。
いろんなの載ってるよ。

455 :マメ:2006/10/06(金) 15:42:57 ID:Ckbep+vq
私も参加させてください(・ω・)

女22才専業主婦
156a 66,5`(元→49`)
しぬ気で体重落とします!

朝→ご飯一膳 味噌汁
昼→ご飯1/3 のり一枚
夜→ご飯ひとくち
間食なし、飲み物お茶か水。
短期で太ったのでとりあえず58`めざします!皆さん頑張りましょう!

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 17:43:03 ID:UIziZ+S7
>>451
私は胃炎でメシ抜きの豆乳生活です。
と言いつつバナナ買ってきたら速攻で5本食ったけど・・・。
ご飯はどんなに噛んだつもりでもいずれ何日かして消化しないようになって激痛になります。
多分味の濃いのもダメです。
2〜3ヶ月頑張るつもり、たまにパン食べるけど・・・。(何故か食パンはダメ)

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 19:07:58 ID:J8HrA17U
>>456
それ胃炎かなぁ。
病院行ってる?

458 :パー子:2006/10/06(金) 19:17:26 ID:Qzxajqqe
身長】163p
目標】まずは夏の58s

初日昼】64s
初日入浴後】63.2s

二日目入浴後】62.4s
体脂肪】32%

夜中に仕事をしていて、今夜も出勤なので、はりきって体動かしてきます!!

459 :くま子:2006/10/06(金) 19:39:19 ID:856JgTs4
昨日の食事
朝 白米120g、味噌汁(大根、えのき、玉ねぎ、スキムミルク、かぼちゃ)
  バナナ、プレーンヨーグルト、かぼちゃの煮物、納豆
昼 白米120g、塩サバ、卵焼き、かぼちゃの煮物
おやつ ガム1こ
夜 手作りおにぎり(ちりめんじゃこ、にんじん、ゴマ入り)
  朝と同じ味噌汁、プレーンヨーグルト

今朝、55kg⇒54.4kg 0.6kg減

今から歩いてきます。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 20:04:06 ID:UIziZ+S7
>>457
医者行ってない。
胃のスレ見たら胃潰瘍っぽいのだが、ま〜何でもいい。
これで2ヶ月頑張らせてくれ。5年位前からある痛みだ。
その他の悪い病気なら諦める。
そのうち医者には行く。


461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/06(金) 20:16:01 ID:J8HrA17U
>>460
何でもいい?諦める?
治らない病と宣告されて、それでも諦められない私は・・・
でも女だから常に綺麗でいたい。

とにかく体は1つだよ。
お大事に。


462 :みるく:2006/10/07(土) 08:15:44 ID:AJfEMTnc
専業主婦 31才
8日目(10/6)
168
47.2→46.1
18.5%→16.9%

【朝】
白米1膳
フリカケ(小魚)
キンピラゴボウ
目玉焼き
ジャガイモ・玉ネギ・ベーコン炒めたもの(昨夜のオムレツの中身)
カフェオレ(無糖)
【昼】
白米1膳
納豆
もやし炒め(ウィンナー、ニラ)
【夜】
白米1膳
豚汁(ダイコン、ニンジン、コンニャク、ゴボウ、アゲ、サトイモ、シイタケ、豚バラ、白ネギ)
ししゃも3尾
水菜とハンペンの煮びたし
キンピラゴボウ

最近運動してない・・・頑張らなくちゃ!


463 :ゆこ:2006/10/07(土) 23:56:13 ID:dmGMffTm
私も参加したいです。

170cm/61kg 目標59kg

受験生なので毎日食事の報告とかはできませんが、
毎週土日に体重とその週の反省を書き込みに来ます。
よろしくお願いします。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 07:00:14 ID:k3lQ95er
>>234

途中経過

体重:72.4→70.8
体脂肪率:21.0→19.5
目標体重:70以下

ダイエット方法:食事制限と2日に1回の軽い筋トレと週1のウォーキング

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 07:16:35 ID:/pv5F8dr
今日から真面目に頑張ります。
体重53キロ。
体脂肪26
目標体重45キロ。

昨日は、起きてからソバ 昼ダイエット食品の粉を水で溶いたやつ
夜 フルーツジュース くろず 豆乳 

これだけ。 こんな生活を3ヶ月頑張ります!!!

466 :みるく:2006/10/08(日) 08:12:59 ID:IhXb2MGl
専業主婦 31才
9日目(10/7)
168
47.2→46.0
18.5%→16.5%

【朝】
白米1膳
フリカケ(ノリ玉、小魚)
目玉焼き
ウィンナー2本
カフェオレ(無糖)
【昼】
白米1膳
豚汁(ダイコン、ニンジン、コンニャク、アゲ、サトイモ、豚バラ、トウフ、ゴボウ、白ネギ)
マヨ納豆
ハンペンのバター焼き
【夜】
白米1膳
塩さば
豚汁(ダイコン、ニンジン、コンニャク、アゲ、サトイモ、豚バラ、トウフ、ゴボウ、白ネギ)
野菜炒め(ベーコン、玉ネギ、モヤシ、ニラ、キャベツ、シイタケ、エノキ)
水菜のゴママヨ和え
玉子豆腐

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 09:49:56 ID:0WOosqPy
http://stoff.ekdap.com/

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 16:52:31 ID:1jwioQMZ
【性別】男17歳
【身長】176
【開始時の体重】79.0
【目標体重】66

受験生だが頑張る。部活やめてぶくぶくになった。高校受験の時も20kg弱
太ったのに・・・今は反省している。1週間後にまたきます

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/08(日) 16:59:12 ID:Ws2lZgD9
                             絶食 
 「 女子高生コンクリート詰め殺人事件 」
昭和63年11月夕方、足立区東綾瀬で女子高校生が帰宅中に少年らに拉致
され、少年の自宅に40日間監禁され強姦・殺害されました。監禁中に食事
はほとんど与えられず、尿を飲まされたそうです。少年らはステレオをかけ、
女子高校生を音楽に合わせて全裸で踊らされ、歌の合間に一斉に蹴りました。
女子高校生の遺体は、歯が殆ど折れ、全身火傷、陰毛が剃られ、性器には
オロナミンCの瓶が突き刺ささったままで、肛門は形がなかったそうです。
虐待の悲惨な様子のHPにあります。 :「 http://www8.ocn.ne.jp 」と
「 /~moonston/lynch.htm 」と結合させてひと続きにすると接続できます。

犯人はほとんど6年程度で出所しているそうです。
法務省は考えてほしいものです。 TEL O3−3580−4111


470 :雨大好き:2006/10/09(月) 17:17:58 ID:7CuOCUng
私も参加させて下さい。
おとといから食事制限とストレッチをしています。
【性別】女 28歳
【身長】158
【開始時の体重】73→70
【目標体重】49
美容体重を目指します。
11月中旬に実家から家族が遊びにくるのでそれまでに60キロ台に落したいです。
来年にはパート先の服装が私服から制服にかわるので50キロ台に・・・。
食事制限、ストレッチと踏み台昇降で頑張ります。




471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 18:09:11 ID:S7uJqjB2
参戦します!!
25歳♀
161センチ
現在54キロ
目標48キロ★

ちり積運動で常に意識して逝く!




472 :りり:2006/10/09(月) 18:24:37 ID:/vO0SUaX
私も参戦します!
32才
155
65キロ
目標55
一ヵ月後に、主人の会社の後輩が家にやってきます
4年前は標準体重だったのに
専業主婦で激太り!
せめて5キロは落とします



473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/09(月) 20:22:56 ID:FxxD5FOJ
今日ジムでハードに運動しすぎたから?食べすぎてしまいました
自分が許せない(>_<)

474 :しお:2006/10/10(火) 01:45:49 ID:xjK7T6uN
あきらめそうになってた自分に自己嫌悪…
しばらく板覗けないだけで「痩せたい!」って意思が弱まっちゃう…(´;ω;`)
でも久しぶりにこのスレきてまた頑張る気になった!絶対25日までに3kg痩せる!!!

チラ裏スマソ
次に書き込むときは良い報告ができますように…

475 :21:2006/10/10(火) 09:07:27 ID:NB/HVIGD
53.3→53.7

3連休の反省
土曜日 お昼にマックを食べてしまった。
日曜日 3食とも炭水化物を主食に取ってしまった。
月曜日 友達と昼から飲んでしまった。(生ビ3杯、焼酎1杯)

今日からまた気を引き締めてがんばるっ。


476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 10:42:10 ID:7qN55oZX
>>475
マックはたまに1個にしておけば別にいいのでは?
炭水化物・・・少量なら別にいいのでは?
生ビ3杯・・・・・・・・・致命的・・・・ズルズル行きそうな予感。
特に友人が絡んでしまったらもうどうしようもない。(自分の意志の弱さを人のせいにしがち)
今までのことはなかったことにしてビシッと仕切りなおすべし。

477 :160*56 米大好き:2006/10/10(火) 12:55:59 ID:LDxfAn29
始めまして!よろしくお願いします
【身長】160cm
【体重】56kg
目標は46kgです!11月の同窓会までに50kg前後に近づきたいです!
朝夕のウォーキングとマッサージ 筋トレを日課にすること
間食・ジュースをやめることから始めます (`・ω・´)

478 :21:2006/10/10(火) 14:36:15 ID:NB/HVIGD
>>476 叱ってくれてありがと。

マックを食べた日はさすがに胃もたれで夜抜き。
炭水化物は少量じゃなくて、普通の2/3位ずつ。
とどめは、一緒にダイエットをしている友人と飲んでしまって、
二人で後悔という・・・。(;;)

みんながんばってるからモチ上げて、仕事が終ったら1駅歩いて帰ります。

最悪のパターンでした。

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 17:13:44 ID:KbShShMC
参加するよ。
【性別】女
【身長】150
【開始時の体重】53.0 〜50.7
【現在の体重】51.8
【目標体重】47
【開始からの増減】0kg
【体脂肪】33%
【目標体脂肪】25%
【目標運動】腹筋100回 ダンベル左右 100回 エアロバイク60分
【目標食事】 炭水化物カット アルコールカット

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 19:37:22 ID:EPGpmSPh
参加します!
♀ 15歳
身長:156cm
体重:53kg
目標:45kg
痩せてかわいい服が着たい…
この一ヶ月に命かけます!

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 23:25:53 ID:0kT9Z72r
1週間で9キロ減!
食事制限と運動でね!本気で痩せたいのならば自分をいじめてでも
気合いれなくては!
炭水化物と油物はまったくとっていません。
野菜やヨーグルトがこんなに美味しいものだと、はじめて知った感じ。


482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 23:35:23 ID:YGTnHt1M
>>481元のスペック教えて

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 23:41:21 ID:0kT9Z72r
身長181cm
体重85kg


484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 23:47:34 ID:0kT9Z72r
身長181センチ
体重85キロ


485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/10(火) 23:52:18 ID:1rlahR25
参加します!
♀ 38歳
身長:156cm
体重:53kg
目標:48kg

>>480さんと全く身長体重同じです
でも、年が・・・
こんなおばじゃムリですか?
でも、がんばります!
1ヶ月!!

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 00:05:13 ID:be2P/azA
男32歳、血液検査結果直前
身長:173cm
体重:78kg
体脂肪率:28.5%

先週の水曜日、血液検査結果で中性脂肪が、640でした。
自分でもビックリ!!!
医者より、食事改善を余儀なくされました。
さっき体重計ったら、取り合えず体重3キロ、体脂肪は3.5%落ちました。
食事は、豆腐、納豆、野菜、鳥のささ身・胸肉、野菜ジュース、とちゅう茶です。
食事回数は一日二回です。
油、炭水化物(米)は一切摂ってません。
食事も大分慣れました。
また、報告します。

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 00:06:40 ID:tyEg178g
うちも参加させて!
♀18歳
身長169cm
体重64kg
一月後には60を切りたいです。学校へは歩きますかな。あとは、ご飯一食で二口減らす。よろしくデス☆

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 00:27:31 ID:u3owJYgd
酸化。
【男】
【身長164p】
【体重65s】
【目標61s】
とりあえず一週間死ぬ気でやるお(^ω^)
来週報告時に体重変わってなかったらへたれ認定。

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 01:57:24 ID:DJ1R9yQG
参加。


身長:160
体重:75くらい
体脂肪率:37.2
BMI:29.4
目標:70切る

運動:ショコ30〜1時間、水飲み、腹筋50回、ストレッチ、足上げ30回、腰捻り200回

6月終わりからショコってて地味に体脂肪率は落ちてきた(開始時41近く)
さっきヌードウエスト計って死にたくなったから死ぬ気。

間食は絶対しない!!

490 :ポン:2006/10/11(水) 02:39:40 ID:1ptCNqAg
参加します!
今まで全然成功しんかったし・・・。

18歳 女
152cm
45`

目標40`
下半身痩せたい


いい食べ物とか運動法あれば教えて下さい

一応ダンス習ってます

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 03:21:12 ID:be2P/azA
>>490
階段の下りが良いらしいよ。
4〜5階から歩く程度を5セット位。
上りは禁物。エレベーター使って。筋肉付くから。
あとはバランスのとれた食事。

492 :ぶらり:2006/10/11(水) 11:50:15 ID:etrwZ2C5
参加します。
身長:155.1センチ
体重:72.5キロ


24歳の負け組女から脱出します!

493 :いも:2006/10/11(水) 12:32:56 ID:MWT+0leu
私も参加します。
155/68 ♀ 半年で10キロ増量しました。増量前もたいそうな体でしたので目標は5年前の52キロで!
禁ビールとウォーキングします。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 12:55:30 ID:pndS4G85
参加します。
女 36歳
身長 165cm
体重 76.5kg
体脂肪率 38.1%
目標 70kg

1年で97.5kg→71.5kgに落としましたが、仕事を辞めて2ヶ月で5kg増えました。
年末に会いたい人がいるので、それまでに10kg落としたいです。



495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 12:56:20 ID:agWGPbEX
参加させてください!!
現在→157cm/47kg
目標→42kg

ダンベル体操&半身浴で頑張ります!!明日から毎日報告に来ます!!

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/11(水) 13:18:58 ID:08zH5KN2
参加します
女 18
身長…163
体重…67
一ヶ月で10キロ落としたい

今日から食事はわかめ、ウォーキングをはじめます

497 :雨大好き:2006/10/11(水) 21:00:14 ID:QKpMZu4o
中間報告。
70→69に。
でぶは3キロ4キロ減ったって見た目は変わりゃしないんだよ!と自分を叱咤して
頑張っております。今のところは順調かな・・・。







498 :くま子:2006/10/11(水) 21:51:26 ID:2jP9mAnF
経過報告
開始時55.6kg⇒54.0kg⇒今朝53.6kg

食事は普通に食べて間食はしない。
一日1万歩を目標に歩く。

食べたもの
朝 ごはん120g
  味噌汁(ナス、玉ねぎ、えのき、わかめ)
  納豆
  りんご1/4こ
  ヨーグルト150g
昼 ごはん120g
  いわし1尾
  卵焼き
  りんご1/4こ
夜 ごはん120g
  納豆1パック
  味噌汁
  ふろふき大根2つ
  みかん1こ

499 :479:2006/10/12(木) 00:27:36 ID:mEFnIRph
>>479
【開始時の体重】53.0 (夜)〜50.7 (朝)
【現在の体重】51.8
【目標体重】47
【開始からの増減】0kg
【体脂肪】32.8%
【目標体脂肪】25%
【運動】ダンベル5キロ 左右50回くらい
【食事】
朝 なし
昼 ニラ玉、焼き芋1個、湯豆腐、
夜 ニラ玉スープネギわかめハム入り、焼き芋、いくらおろし
間食 黒砂糖 みかん5個

500 :127:2006/10/12(木) 08:46:24 ID:U2FbWuhp
>>127です。
ウォーキングの量を50分×2にしています。
体重は90キロ→84キロ
何度かめげそうになりました… 腹一杯コッテリした物が食いたい…
76キロくらいまでは痩せたいです

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 09:15:05 ID:v41Qta7l
友達ほしい?
http://gaku.hobby-site.com/matya/index

502 :127:2006/10/12(木) 09:23:11 ID:U2FbWuhp
顔は多少スッキリしてきたけど、腹周りが変化ない様な気がするなあ…
それにしても皆さん結構食べてるんだな
俺は米は1日0.5合をお粥にして増やして食べてる。

503 :豆乳のみ。:2006/10/12(木) 09:28:04 ID:wxbDgAob
>>500
80キロは軽く切れるでしょう。
目標は70キロ以下にした方が・・・いや、人それぞれでどうでもいいですけどね。
目標達成してドカ食いしたら直ぐにリバウンドしますので筋力を付けた方がいいでしょう。
直ぐといってもそんなに直ぐじゃないですからジワジワと来て騙されてしまいます。
私は太る体質など無いと思います。
筋肉を付けないから太りやすくなるなるだけだと思う。
そんな訳で体脂肪も計った方がいいです。
少しでも変化があれば持続するんだよね。
途中から体重が減りにくくなることもあると思いますがそのときは
体脂肪が減ってたり筋肉が増えていたりしますのでめげる必要は無いです。
痩せても運動量を体に応じて増やす必要はあると思いますが。

豆乳のみと書いてますが実際にはチーズやパンとかも食べてます。(困ったもんだ)


504 :127:2006/10/12(木) 09:42:30 ID:U2FbWuhp
>>503
やはり目標達成後の食い過ぎは怖いですね…
目標達成後もちょくちょく体重計る癖をつけます。

505 :豆乳のみ。:2006/10/12(木) 10:25:02 ID:wxbDgAob
腹周りはあまり変化が無いように思いますが実際はかなり細くなってます。
私は最高で84くらいありましたが今は76です。
ジーパンがガバガバなんで替えたいけどもうちょっと我慢して確実に76のジーパンに替えよう。
家には73やら71やら68のジーパンがまだ新しいままあったりする。(68のは昔もギリギリだったから入ればいいや程度)
何年ぶりに戻れるのだろう?
実際84の時と変わった感じはしないのですが作業ズボン用のバンドを7センチ切って尚且つ1コマ縮んだのだから凄い差だ。
そんな訳で現在の寸法は計っておくべきですよ。

そういえば昨日ヤマダ電機で血圧測ったんだが上が83、下が64、脈が95だった。
大丈夫か俺・・・?
こないだは92の74くらいだったな。
血圧は幅が重要って言われるからな〜。
120の70に戻るのは何時だろう?こりゃ無理か・・・。


506 :ゆずき:2006/10/12(木) 13:39:27 ID:hgBDsn/o
参加します☆
【性別】♀
【年齢】28才・主婦
【身長体重】160/65.5
【目標】55キロ
【体脂肪】35.3%
8年間で20kg太り52→72kgになりました。2ヶ月で61kgまで
落としましたが、また過食ぎみで増えました。
【毎日する事】
子供と散歩・お昼は普通に・夜はおかず一品・ロデオボーイ・ストレッチボール
☆取り合えず今日から1ヶ月で60kgまで落とすように頑張ります!


507 :127:2006/10/12(木) 22:06:48 ID:U2FbWuhp
84→85.5
増えてる…orz

508 :豆子:2006/10/12(木) 23:25:19 ID:QV6kHvIK
うちも参加していいですかぁ??
身長:167センチ
体重:51.8
体脂肪:19パーセント

目標:46〜47!!

決まりごと
夜はなるべくすくなめに、炭水化物はなしで!!
よくかんで食べる
お菓子は最小限に
がんばるぞぉ〜!!



509 :冷奴:2006/10/12(木) 23:41:56 ID:A6Zzlx1p
私も参加します。頑張る!
身長:157cm
体重:51kg
ウエスト:67cm
目標、47kg、ウエスト63cm。(最終的には45kg、60cm)

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/12(木) 23:56:56 ID:Pqy/TcEt
>>488だお(^ω^)
今日はママチャリで4時間走ってきたお。距離は50q。
財布もってくの忘れるわ山奥で暗くなってくるわ腹へるわ迷うわで
マジで死ぬかと思ったお( ^ω^)
食事は梨3個。海藻サラダ。ほしいも。
早 く 一 週 間 た っ て く れ 。


511 :九州:2006/10/13(金) 00:18:25 ID:3WanXtBc
今日から私も参加します!
女・高2・チビで部・ブラス部
身長:149cm
体重:48kg

目標は38kg!内臓脂肪減らすぞ!骨盤正すぞ!

続けること:チャリの立ちこぎ(軽)、1日腹筋20回以上、ストレット、
ダンスの練習!お菓子禁止!野菜を食う!、なわとび、座ってるときの足上げ

512 :えりな:2006/10/13(金) 00:23:18 ID:ow3vY6aZ
私も参加します!!
【身長】164
【体重】55
【体脂肪】29%
【ウエスト】70
☆目標☆
【体重】53
【体脂肪】21%
【ウエスト】65センチ

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 00:24:53 ID:SUQ8efmM
[sage]
参加します!!
【性別】女
【年齢】21
【目標】52/173
【現在】57
【毎日する事】ウォーキング

去年の夏から5キロ太りました…
便秘も酷くお腹周りが下着に乗ってます。
便秘の改善策ご存知の方、お教え頂ければ幸いです。

514 :479:2006/10/13(金) 00:26:43 ID:2fYuX0VO
>>479 >>499
【開始時の体重】53.0 (夜)〜50.7 (朝)
【現在の体重】51.5
【目標体重】47
【開始からの増減】0kg (変動が大きくてよくわからん)
【体脂肪】30.6%
【目標体脂肪】25%
【運動】ダンベル5キロ 左右100回 ウィーキング30分
【食事】
朝 なし
昼 ニラ玉スープネギわかめハム入り、焼き芋1個、湯豆腐しらすがけ、昆布
夜 バナナ1本、豆乳
間食 みかん、カモミールティー、スィートポテト一口、カフェオレ


515 :479:2006/10/13(金) 00:35:24 ID:2fYuX0VO
明日の目標
トイレ掃除、玄関たたき掃除、洗濯物たたみ、アイロンかけ、
床掃除、キッチン拭き掃除、水やり、外掃除、、、プラス筋トレ。
無精な生活を改善して、やせ体質目指します。。。。


516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 00:58:05 ID:vNYq+ywx
最近気を抜いて太りました…好きな人が出来たので頑張って痩せたいです。

【性別】 ♀
【年齢】 16
【身長体重】 157/59.4
【体脂肪率】 29

目標体重は54キロ台!今着てる洋服にゆとりがもてるぐらいまで痩せる。

517 :豆乳のみ。:2006/10/13(金) 07:43:28 ID:aFr4lhnz
>>513
便秘・・・分からんけど水分取って走れ!
歩きとは桁違いの振動が内臓に掛かる。
基本は歩きでいいが毎日少しずつ走る時間を増やして行け。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 08:59:48 ID:SUQ8efmM
>>517サソ
ありがとうございます!!参考にさせていただきます!!

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/13(金) 09:43:49 ID:2fYuX0VO
>>513
漢方薬を飲むといいよ。
ボウイオウギトウか、ボウフウツウショウサンがおすすめ。

520 :ぽっぽ:2006/10/13(金) 23:31:02 ID:yjXxdSpQ
参加します
【性別】♀
【年齢】25
【身長体重】165.5a62`
【体脂肪】31・5l

今日から一週間死ぬ気でダイエットします。
食事制限と運動で減らすつもりです。
どこまで減るかは自分次第・・
一週間後がたのしみだー

521 :ゆずき:2006/10/14(土) 00:30:54 ID:CswgXR+P
参加表明>>506
【現在】65.3kg
【体脂肪】34%
【内臓脂肪】レベル5
【筋肉】40.5kg
【基礎代謝】1324kal
タニタ使用
昨日今日(日付は変わりましたが)朝昼二食。
昼間は基礎運動&近所の子供達と3時間近く遊んでました。
昔、10年間スポーツしてたのでちょっとした運動は平気ですが
腰が病気でスポーツ辞めたので腰に負担のかからないように続けたいと思います。


522 :479:2006/10/14(土) 00:47:56 ID:Q7Ka3YFo
>>479 >>499 >>514
【開始時の体重】53.0 (夜)〜50.7 (朝)
【現在の体重】51.4
【目標体重】47
【体脂肪】29.8%
【目標体脂肪】25%
【運動】水泳600m ウォーキング30分 腹筋50回
【食事】
朝 ミートソースパスタ、レタスサラダ、カフェオレ、バナナ
昼 ミートソースパスタ、レタスサラダ、 豆乳
夜 レタス豆腐サラダゆで卵サケフレーク、ミートソースパスタ、バナナ1本
間食 みかん、ミルクティー 、カモミールティー、緑茶

昨夜、作りすぎたミートソースを一日かけて食べました。

523 :豆乳のみ。:2006/10/14(土) 11:11:26 ID:e6itDYXw
性別 男
身長 170cm
体重 66.0kg ⇒65.2kg⇒64.4kg
体脂肪 25% ⇒20%⇒20%
胴回り 77cm⇒75cm⇒75cm
胸囲        95cm

やっと65キロ切った。
朝一で計ったら65キロだったが2時間半歩いてきて64.4キロを記録。
体脂肪は昨日瞬間的に17%を記録した。
血圧は上113下68脈99回と脈多いけど普通になった。
心なしか体が軽くなった気がする。
多機能体脂肪計が欲しい。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/14(土) 12:02:59 ID:IcvoefCt
性別 女
身長 160cm
体重 65kg (たぶん)
体脂肪 25% (たぶん)
目標体重 55kg

すっかりデブってしまってなかなか落ちなくなった_no
2〜3ヶ月で5kgずつ減らす計画。
今月は2kg減らしたいなあ。
ヨガと日舞やってるけど全然足りないみたいなんで、
一駅ぶん歩く、階段上る、電車でなるべく座らないを
実践していみたいと思います。
食べ物は・・・全体のカロリーを減らす方向で。
◇1日1500kcal目標
3日に1回は好きなものを食べても良いことにする。
あとは野菜か魚介類中心で。
炭水化物も1日1回は食べる。

525 :雨大好き:2006/10/14(土) 21:49:21 ID:cP4GVaCr
中間報告
69→68
朝 コーヒー ちゃんぽん ヨーグルト
昼 お茶
夜 お茶

 

526 :ゆずき:2006/10/14(土) 22:38:26 ID:CswgXR+P
参加表明>>506
【本日】64.9kg
【体脂肪】32.8%
【内臓脂肪】レベル5
【筋肉】40.9kg
【基礎代謝】1334kal
(朝)シリアル(昼)おにぎり・ウインナー・玉子焼き(夜)100%グレープフルーツジュース
車の運転3時間・買い物・家事

527 :479:2006/10/15(日) 01:38:36 ID:1KQGXzbH
>>479 >>499 >>514 >>522
【開始時の体重】53.0 (夜)〜50.7 (朝)
【現在の体重】51.6
【目標体重】47
【体脂肪】28.5%
【目標体脂肪】25%
【運動】 腹筋100回
【食事】
朝・昼 レタスサラダ、カフェオレ、梨、ゆで卵、みかん
チンゲンサイのスープ、チキンソテー、ゆでじゃがにんじん 
夜 根菜と鶏肉の煮物玄米ご飯、みそ汁、サラダ(レタス卵ツナしらす)


528 :プラム:2006/10/16(月) 20:13:25 ID:mFT7Mrc/
私も参加させてください。
【年齢】30歳
【性別】♀
【身長】159cm
【開始時の体重】49.7kg
【目標体重】42.0kg

皆さんと一緒に頑張ります。
この1ヶ月、丁寧な食事をしたいです。

529 :雨大好き:2006/10/16(月) 22:17:59 ID:ZrPQb5eO
中間報告
68→67
朝 豆腐ハンバーグ 大根おろし ご飯 お茶
昼 お茶
夜 お茶
明日も早いし腹筋して寝ます。このまま順調に落ちてくれればいいな。

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 04:33:37 ID:OygcNulT
>>488 >>510だお( ^ω^)
居れ的には一週間続けるのが目標だったので結果報告するお。

体重65s→62s(`・ω・´)
計った今は腹ぺこりーななので物喰ったとして1s増やして見て2s減
食事見直したのが大きいなー。おかずとか少なくてもご飯が食べられるんだ
ってわかった。
イタ飯好きだったけどたまーに贅沢として喰うことにするお。
ダイエットは継続。ぬるく死ぬ気で1ヶ月続けてまた報告にくるお( ^ω^)

531 :プラム:2006/10/17(火) 21:59:28 ID:3/ookP34
>>528
【1日目】49.2kg(開始時より-0.3kg)

朝:ピリ辛雑炊(玉子、レタス)
夕:フィッシュフライサンド、ブラックコーヒー
間:カフェオレ、チョコレート

昨日までジャンクフードばかり食べていた。
少しずつ野菜を増やしていこう。

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 23:30:01 ID:20uYJ49J
参加表明>>506
【現在】64.9kg
【体脂肪】33.2%
【内臓脂肪】レベル5
【筋肉】40.8%
【基礎代謝】1328
(朝)シリアル・(昼)そうめん
お昼にたくさん食べちゃってるので体重の変化なし。体脂肪は安定してるだけ。
生理2日目。


533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/17(火) 23:53:31 ID:/n17L0F5
>>402>>437です
10日ぶりぐらいに体重はかったら2キロ減った。
最近体が軽くなってきました。太ってたときはいつも
ジャージだったんですがジーパンとかはけるようになりました。
なんか痩せてることが実感できてモチあがりまくすてぃー

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 00:44:44 ID:/2MHOsAT
【年齢】16歳
【性別】♂
【身長】168cm
【開始時の体重】58kg
【目標体重】53kg

自分も参加させてください!!
受験生なんで、食事制限でダイエットしたいと思います

他に時間とらずにできるダイエット教えていただけるとありがたいです!


535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 01:04:19 ID:pdpvQa+9
19歳♀
身長:166cm
体重:60kg
体脂肪:26-28%の間をうろうろ
目標体重:1ヶ月のうちに−5kg

夏まで通っていたジムを辞めてしまったので、ここで気合を入れなおして
再びダイエットに励みます。とりあえず食事制限してます。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 09:02:50 ID:h9a/TxbT
>>534
走れ!
食事制限はやるべきじゃない。
育ち盛りで飯抜きや制限は頭が働かなくなるぞ!
勉強ばかりより間に運動を混ぜた方が結果的にはいいんだ。
30分だけでも汗かいて来い!
血流を良くする事は身体全体にいいんだ。
何なら英単語でも唱えながら走れ!


537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 11:18:50 ID:LgP8rP0W
参加させてください。

33歳女
身長162.7センチ
体重81.2キロ
体脂肪35.5
内臓脂肪レベル11

この身長・体重でこの体脂肪率ってかなり微妙な感じ。
一応ダンスを週1〜2回とヨガを時々やってはいるのだけど一向に減らないです。


538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 11:49:52 ID:MfVQKWQP
自分の身長-100くらいの人がダイエットするぞ−、とかみると鬱になる。


する必要ないじゃん…とそういうのが自慢にみえてしまう自分が怖い。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 12:31:14 ID:3un66a5y
身長−100?
体重の間違い?

どちらにしろデカい…

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 12:43:04 ID:MfVQKWQP
身長-100=体重

俺からすればダイエットする必要があるのかと思ってしまう。
この考えを改めるためにもっとダイエットせねば。

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 12:54:02 ID:pdpvQa+9
女だったらよっぽど身長が高くない限り60キロ超えたらヤバイとオモ。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 13:04:28 ID:pRI0y3W/
【女】18歳
 身長156
 体重54
今日から1ヶ月死ぬ気でダイエットに参加します!

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 14:05:11 ID:yFpuD7my
参加表明
身長体重167cm/56kg
目標52kg
あと1ヶ月で4kg減。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 14:38:20 ID:od2hfmGq
性別:女
身長:156cm
体重:57キロ

頑張ります。

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 15:28:07 ID:e2lqF3Or
162/50

頑張ります!

546 :雨大好き:2006/10/18(水) 21:35:36 ID:pQKYZwBd
中間報告
朝 ご飯にゆで卵とホワイトソースのせたドリアもどき
昼 コーヒー
夜 お茶
明日も朝開けだー。早く寝ないと・・・。

547 :雨大好き:2006/10/18(水) 21:36:41 ID:pQKYZwBd
肝心な体重書き忘れた・・・。
67から変わらず。もうちょっと気合いれなくては。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/18(水) 22:20:35 ID:vlOlAomw
女 165センチ 68キロ  病気の関係もあるのかな、3ヶ月で20キロ増えてもう絶望的。でも明日から朝一食だけにして、夜はテイカロのビールだけ飲むダイエットします!皆さん一緒に頑張ろうね!!

549 :プラム:2006/10/18(水) 22:40:46 ID:VD6/cfOO
>>531
【2日目】49.1kg(開始時より-0.4kg)

朝:チョコレートを練りこんだパン、ピーチティー
昼:コーンクリームスープ
夕:チキンカツ
間:ブラックコーヒー、チョコレート

早く、手持ちの服が綺麗に着られるようになりたいな。

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 00:20:43 ID:/81ysbhX
腸内洗浄してきたら体脂肪下がって体重も落ちてさらに燃えやすくなりました
やる気がおちてたからモチベーションあがる☆

551 :すとろべりぃ:2006/10/19(木) 00:40:14 ID:b3zjZvnP
今日から私も参加します。

30歳
158センチ  51〜52キロ
目標体重47.5キロ

以前46キロ目標にしていたけど、まったく駄目でした。
どうしても今月中に痩せて、今年いっぱい維持して、来年をいい年にしたいです。

服がきつきつで、限界です。
とにかく腹八分を徹底したいです。


552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 00:46:31 ID:398ozwL/
今日から心機一転
1ヶ月間やります!!
16歳♀
155.5センチ
50キロ
体脂肪率26%

目標48!!

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 00:47:21 ID:gzjUxz9w
>>545
…する必要あるのか…?
理解できない。

554 :479:2006/10/19(木) 00:54:52 ID:NON2bMrH
>>479
一週間経ちました。経過報告です。
10月18日
【現在の体重】51.2-0.6
【目標体重】47
【体脂肪】28.5% -4.5
【目標体脂肪】25%
【運動】 腹筋70回 ダンベル体操15分ウォーキング80分ダンベル左右60回足あげ30
【食事】
朝カフェオレ,ハムエッグ、舞茸ご飯、しじみとわかめのみそ汁、キャベツ、煮干し
昼 バナナ、煮干し
夜 煮干し、キャベツ、ハム、チーズ、蕪と牛蒡のシチュー、ステーキ、舞茸といんげん
間食 しょうが紅茶
タンパク質と野菜果物をたくさんとって運動して代謝をあげ、体重よりも体脂肪重視でいく予定。
前より元気になって、肩こりも治った気がする。


555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 00:58:34 ID:RWY9/ewr
体重54.5`
身長158a
目標48`
今すごくおなかが空いたけど頑張ります

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 02:18:40 ID:GKstnyy9
【体重】46
【身長】153
【目標】39
昔のなんでも服が着れた頃の自分にかえりたい。絶対やせる。

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 04:13:26 ID:mWaACCov
初めまして。今日から参加させてもらいます(`・ω・´)!!
17歳♀
【身長】159.8
【体重】55
【目標】45
2週間で5キロ増…orz
来月の今頃は誕生日。それまでに絶対痩せる。まじで肉が憎い。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 10:52:39 ID:E6GZ3GWC
参加

17歳♂
【身長】166
【体重】54
【目標】50


死んでも痩せてやる。もう後は無いんだ

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/19(木) 11:49:22 ID:dGL2fXwo
参戦します

【性別】女 24
【身長】167
【現在の体重】55.5
【目標体重】47
【目標運動】ストレッチ、ウォーキング
【目標食事】 炭水化物極力抜き、アルコール減らす

一か月、カー○スっていうサーキットトレーニングに通いましたが
一向に減りません。おばさん向け?高い料金払ってこんなならウォーキングするほうが経済的だし。

とりあえず二の腕、太ももやせたい

560 :プラム:2006/10/19(木) 21:29:36 ID:HMH226Nl
【3日目】48.8kg(開始時より-0.7kg)

朝:メープルパン、カフェオレ
昼:カツ煮、白米
夕:チョコを練りこんだパン、カフェオレ

体重は減ったけど、炭水化物ばかりだ・・

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/20(金) 23:03:28 ID:R590XTeU
10代の20代の女の子の体重設定はキティだねw
職業モデルにでもなるんかね。最近外国じゃあ職業モデルでも
あんま痩せ過ぎてるのはだめみたいだよ。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 00:43:08 ID:q3KFYZvp
561
はげしく同意

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 13:40:26 ID:dBiASQqL
っていってもむかしは自分もキティだったけど、(一日中赤ん坊のミルクだけとか)
今じゃその反動とリバウンドで
それどころか代謝しない身体になりました。
皆さん過激なダイエットは控えた方がいいですよ。
身長ー体重=110以下は女としてのいいとこがなくなって、あまり奇麗と言えるレベルかどうか。。
。気がつかないのは本人だけだったりして、、
そういう人はダイエットより筋トレとかですね。お腹だけ絞るとか。
ダイエットは胸とか尻とかなくなるよ。女のあんまり小さいお尻って男みたいで魅力ないよ。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/21(土) 23:35:27 ID:MaFfvAYP
>>559
きちんと食べるもの食べて、有酸素運動と筋トレをやればそれなりの
プロポーションの身体になれるよ。あんたは十分に痩せてます。それ以上
のダイエットなんか意味なし、と言うより逆効果。死にたいなら、話は別
だけど。

565 :えるざ:2006/10/22(日) 00:57:38 ID:Q9xewTsQ
参加します(⊃д`)

身長【158cm】
体重【63kg】
体志望【35%】

566 :はなこ:2006/10/22(日) 01:31:50 ID:ITtrA0v/
私もいれてください。
152センチ52キロでコブタ。
なんとか一週間で50きりたい。
最終は一年前の45にもどす。

567 :ひぃちゃ:2006/10/22(日) 01:43:49 ID:zV/T2oDN
参加させてください
【身長】161
【体重】47
【目標体重】43

冬から10キロ以上太って腹でてきた。
お腹いっぱいなときはたべないようにする。
【運動】週二回のバレエ

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 01:53:04 ID:ITtrA0v/
>>567
うらやましー体系(*゚ー゚*)

569 :ぱるじょあ:2006/10/22(日) 02:13:29 ID:oi6FKhxT
参加表明
身長/体重153/65
一月目標60
最終目標51

主な方法:間食制限、筋トレ、前歯ダイエット

食事 朝:プロテインシェイク 昼:エビピラフ、サラダ 夜:寒天うどん、ミニうどん 
         間食:スーパーの九州うまいもの市にて黒砂糖を試食
運動 腹筋・背筋・スクワット・ストレッチ・似非エアロビ

長年かけて溜め込んできたので時間をかけて減らして行きたいと思ってます。
黒烏龍茶って効果あるんですかね?

570 :(´・o・`) :2006/10/22(日) 02:20:32 ID:vuqTLpYr
私も参加させて下さい
【身長154p】
【体重47.5キロ】
【目標42〜3キロ】
7年前までは40キロでした

朝食は粉寒天を最初に飲んで手作りサンド
昼は揚げ物などは粉寒天一袋丸ごと
夜もちろん粉寒天 白飯は茶碗半分、おかずもそこそこ
夜9時以降はものを口にしない
夜焼酎を呑んでるけどこれってやっぱり問題?
自分は7年前までは40キロを20年間ずっとキープしてきました
ここにきてこれだけ太ると言うことは加齢と共に代謝が悪くなったとしか
判断ができない。筋肉がおちるのは嫌だしどんな食事療法でやれば
いいのかよくわからないです。5キロで43`程度
んーーー骨格が小さいから微妙なんですね私の場合
スレンダートーンしてます これは結構効くかも知れませんね
また近況報告に上がります

571 :うし:2006/10/22(日) 02:23:21 ID:wQgPHUHt
12月15日までに55キロにする。
その日まで死ぬ気でがんんばる。
また連絡するよん。

572 :(´・o・`) :2006/10/22(日) 02:34:38 ID:vuqTLpYr
追伸:
40キロと言うとガリと思うかもしれないけど
バストは65のDでした
そして今はドラム缶のような寸胴です、
減り張りが全く無くなり悲しいバデーに
みんなと一緒に頑張りたいです
何が何でも4キロは落としたいヨ

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 03:13:34 ID:/n68370V
参加させて下さい
口だけになりたくない!!
【身長】163センチ
【体重】49キロ
【目標】42キロ
頑張るぞ!!

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 06:18:26 ID:Rka0qH/N
参加します!
【身長】156cm
【体重】48kg
【目標】43kg
頑張って減らします!

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 07:04:15 ID:dmRzjRsK
私も参加します!

【身長】161
【体重】60.8
【目標】51

もう、絶対にドカ喰い&リバウンドしないぞー!
ちゃんと胸をはって外を歩けるようになりたい!

576 ::2006/10/22(日) 17:31:22 ID:OBI8TZAA
冬にメル友と会うので少しでも誤魔化す為に…頑張ります!!

【身長】169cm
【体重】65kg
【目標】59kg

あんまり一気に減らすとリバウンド怖いからな

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/22(日) 22:55:14 ID:J3J4Ho6u
初参加。30歳♀
163センチ65キロ。まずは1ヵ月後までに62キロ、
最終的には57キロになりたい。
間食と甘い飲み物を止め、軽いストレッチをはじめてみます。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 06:40:03 ID:esFmnTif
初参戦!!

【身長/体重】
158p/59s
【目標】
40s

自分への甘えはもうなくします!!
絶対痩せてやる!!!!!!

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 14:09:46 ID:LThQcruC
160/45
好きな人ができたので一ヶ月で5キロやせます


こういう文が嫌味っぽくかんじるのはアタシだけ?


580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 16:33:08 ID:bRBZaJ1O
身長ー110以下が体重の人ってダイエットしない、つうか必要ないと思う。
モデルになりたい人は別として、
部分的にやせたかったら、筋トレとかしてるだけでいいんじゃん。
やせればやせただけ奇麗ってわけではないと思う。


581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 17:17:22 ID:wwjcwOJA
彼のためにクリスマスまでには痩せたい!!参加します!!
【身長】150cm
【体重】57kg
【目標】45kg
とりあえず一人暮らしの部屋に体重計買ってきますorz

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 17:23:14 ID:mn7QAvrw
彼氏ができたので、必死に頑張ります。
とりあえず一ヶ月でー5キロ…
【身長】156cm
【体重】58kg
【目標】45kg

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 17:28:01 ID:mn7QAvrw
連投スマン、>>582です。
>>581さん目標体重とか一緒ですね!お互い頑張ろう!

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 17:34:13 ID:wwjcwOJA
>>583
>>581です。ほんとだ!!報告しながら頑張りましょうねw

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 17:47:32 ID:VTeod6xW
参加させて下さい。
【身長】159センチ
【体重】53キロ
【目標】48キロ
受験生だけど、ダイエットと受験勉強を両立させていきたいです!

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/23(月) 21:00:25 ID:5NSCfa/h
私も参加させて下さい。
17歳女
【身長】158.8センチ
【体重】59.2キロ
【体脂肪】24.3
何時か大学卒業した後に就きたい仕事が
あんまり重いといけないので最終的には45くらいに絞りたい。
でも期限は無いので皆さんと一緒にまったりやっていきます。

587 :586:2006/10/23(月) 21:55:43 ID:5NSCfa/h
一ヶ月スレなのにうっかり一ヵ月後の目標を書き忘れ。
申し訳ない。目標は55キロで

588 ::2006/10/23(月) 22:42:40 ID:4a5C4fAz
大好きな人が出来たので本気でやります!!

身長156センチ
体重52キロ
目標42キロ


589 ::2006/10/24(火) 02:20:49 ID:qddpVDCe
《一日目》
【体重】65kg(±0)
【目標】59kg

【運動】今日は雨だったので、学校へはチャリでなく歩きで。往復1時間程。
あとは体育で五分完走
【朝食】
チーズクグロフ1個
ミルクアイス1個
【昼食】
玉子焼き2切れ
プチえびコロッケ1個
ご飯茶碗一杯弱
【夕食】
薩摩芋とキャベツ煮
卵かけ納豆ご飯
【間食】
サンクスのスティックチーズケーキ半分

間食は頂けねぇよな

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 13:48:42 ID:3OUicgY0
途中報告
>>234
>>464

体重:72.4→69.3
体脂肪率:21.0→15.5(体スキャン購入のため)

目標達成!
つーか、>>1とかってどーなったんだ?
そろそろ一月たつけど。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 13:57:43 ID:BV9JKtF0
たしかに1の現状知りたいなあ


592 :(○・н・○):2006/10/24(火) 15:10:16 ID:eLWBUlD0
本気で彼が可哀想になってきたので…
【現状】165a58`
付き合った当初は53`…
詐欺だorz
一ヶ月で52`まで落とせる様に頑張る!!
年内に40台まで落としたいなぁ…

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 15:23:20 ID:lSghcJxz
【一ヶ月前】
身長:154cm
体重:51kg
体脂肪率:24%
【現在】
体重:45kg
体脂肪率:?
目標体重は42kgなんでこれからも頑張ります(´Д`)

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/24(火) 17:41:02 ID:uw0O9p3t
一日3食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

良スレが新しいスレに生まれ変わりました
これがダイエット成功者の生活です

595 :479:2006/10/25(水) 01:02:29 ID:Q9ZHWjh7
>>479
二週間目の経過報告です。
10月25日火曜日
【現在の体重】50.8   (開始時より-1.0Kg減)
【目標体重】47
【体脂肪】32.5%  (開始時より-0.3%減)
【目標体脂肪】25%
【運動】 ウォーキング80分足あげ30回ダンベル体操15分
【食事】
朝昼 12時カフェオレ、サラダ、バナナ、焼き魚、みそ汁、ご飯、
間食レモネード、煮干し
夜 キャベツ玉子サラダ、ところてん

体脂肪が減らないのが悩みの種。医者から減らすようにいわれてるのに。
脂肪肝だから・・・・・・・。(;_;)

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 01:31:35 ID:bcn2YNGp
一ヵ月死ぬ気でやりぬく

身長169
体重64.5
目標59.9以下

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 16:47:25 ID:Bh0go8g1
今日は給料日!!
という訳で、来月の給料日に可愛い洋服を自分にプレゼントする為、ダイエット頑張ります。
《一日目》158p 51・2s
《朝食》午後の紅茶ミルクティー
《昼食》野菜たっぷりタンメン、朝の残りのミルクティー
《夕食》これから

目標は48sになる事と、顔痩せする事です!

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 16:53:03 ID:9Qn5OKnY
一ヶ月死ぬ気でやるってのは
王道ダイエット?
過激ダイエット?

599 :酒子:2006/10/25(水) 21:41:11 ID:elHUvg4r
クリスマス前までになんとかしないと!
156・58の酒飲みピザががんばりますよ。
まずはお酒をしばらくやめます。
せめてダイエット中くらいはお酒から離れなきゃね。
他の酒飲みダイエッターさんたちはどうやって飲みたい欲求を回避してますか?


600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 23:03:28 ID:6g90Hx6r
私も今日からダイエットします。
165cm60キロ 昨年の秋冬服が入らない為(。д゚;)寒くなるまでには痩せなければ、この冬は洋服貧乏になってしまう!


601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 23:20:10 ID:Fg1mGY0B
私も参加します
−6キロ目指すぞー!!

みんなお菓子とかの誘惑ってどうやってたえてる??
あとなんかおすすめのダイエットもののことってある??
意見キボン(´・ω・`)

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 23:42:15 ID:sIxBPpCk
1ヶ月で痩せて、好きな人を振り向かせたい!
女21歳
身長147cm
体重49→42


603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 00:01:37 ID:cMaXr7oC
参加させてください!
162a
53`
目標46`(・∀・)
頑張るぞぉ♪

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 01:05:57 ID:5e/UAzyP
1ヶ月死ぬ気で頑張る
女21歳
164cm
73.0Kg


605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 02:01:01 ID:UPwXHynY
私も参加させてくださいっ!!
1ヶ月死ぬ気で・・・
来月26日には48キロなってみせます。
現在154センチ、54キロ
やばす

606 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/10/26(木) 03:11:24 ID:TiDJ52h0
ダンベルやってみる!!
現在
70s
健康上問題がでてきた
11月3日までに68sに絶対おとすぞー

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 03:50:55 ID:Mt18aOKj
私も頑張ってみる!
来月は誕生日なんだ。
155センチ 46キロ
目標43キロ

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 04:43:11 ID:nSYTS5kM
私も!!子供産んで10s太った(-_-;)
現在161センチ・65s(T_T)
やばすぎ…(ToT)

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 06:47:56 ID:tZzup1eR
私も便乗させて

153cm 82kg
1ヶ月半後のレセプションパーティまでに
出来るだけ痩せる!!!

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 10:56:01 ID:/mxa54IE
私も頑張るので参戦させてくだい!
170センチ62キロ
58キロめざします!

611 :597:2006/10/26(木) 13:20:16 ID:kXKK18Mj
《二日目》50・8s
歩き方を、お腹から脚を踏み出すように意識しはじめた。
腹筋凄い使う!無意識に出来るようになるまで頑張ろう。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 13:24:54 ID:+IkP9/bt
私も!
157.80
1ヶ月で60キロ代に
やせてもまだデブだけどがんばるのでよろしくお願いします!

613 :クリーム:2006/10/26(木) 13:50:40 ID:XVahq8o8
友達が痩せて可愛くなったから私も頑張る!!!

164/52

目標
一ヶ月で3キロ痩せる!!

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 23:17:44 ID:JAN8j8B1
>>609
どんなパーティか知らんがそれに出るならリバウンド確定だな。
1年くらい掛けて痩せるべし。体重よりも体脂肪の削減に努めよう。

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 23:20:49 ID:wEBEiBrI
601です
今日はとりあえず−0・4`減!!しました∩(^∀^)∩
167/52・8→52・4/19・5%
目標47`!!

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 23:31:43 ID:4ZzKKc1M
お前らに言っとく。

意気込みは買うが、ダイエットってそんな必死にならん方が長期的にはいいと思うぞ。
あまりにモチベーション高くなりすぎると結果を求めすぎるためにリバしやすくなるし。
リバなしで健康的に痩せるなら女性なら一ヶ月に2キロ、男性なら3キロくらいが限度と思うべし。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 08:34:03 ID:L8Uj6OlO
156cm54kg
1ヶ月前は50kgだったんですよorz
明らか食べ過ぎでしょ自分…
48kgにします。

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 09:04:30 ID:kjsKiM1R
忠告してる人に言っとく。
豚の耳に念仏。

619 :なあ:2006/10/27(金) 12:05:06 ID:U3yneip5
160a110`目標マツコデラックス

620 ::2006/10/27(金) 12:42:20 ID:eumNqfxK
今のとこ体重は変わらないけど胃袋が小さくなったぽいのでがんばろ〜

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 13:44:09 ID:oqfNuPYZ
約1ヶ月後の大事な予定の為、身体絞ります。


164cm67.8kg

この夏に65kgスタートで60kg迄落としたものの御覧の通り…。
過去最大値、改めて数字で見るとバカデカスorz
前回のダイエットでは身体に負担だったのか生理不順に。
今回は反省して健康的に(死ぬ気で)ダイエットします。

有酸素運動(徒歩通勤、昇降)
軽い筋トレ、ストレッチ
軽い食事制限(30回噛み、腹8分目)

とりあえず以上を毎日心掛けよう。
実は昇降運動はすっかり癖になってしまい、ここ数ヶ月やったりやらなかったり。
問題は食事…スレ覗きながら自分励まします(`・ω・´)


それではまた明日にノシ

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 14:48:58 ID:sNEJLZ9f
参加させてください
18歳♀ 166センチ 55.5キロ
目標51キロ

623 :597:2006/10/27(金) 14:49:37 ID:um8C5gCw
《三日目》50・6s
今日は、久しぶりにペタンコの靴で通勤。
こ、これは・・・なんて歩きやすいんだ。
自分にとっては多少不格好でも、なるべくたくさん歩けるように、ヒールお休みの日を増やしていこうっと。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 15:21:48 ID:ZBl0Hyal
>>621
昇降運動、コレ効くね。
ベッドの高さ29センチでやってるけど100回もやるとクタクタだ。
連続で200回、5分前後?でやれば下手に1時間歩くより遥かに鍛えら
れるはずだ。
現在最も短時間で鍛える運動だな

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 17:13:11 ID:bqYRads/
油抜いてジュース抜いて、朝夜運動して、食事は八分目にして
昼間はずっと勉強(学生なもんで)してたら、1ヶ月で7キロ落ちた

減り始めたらすんげー楽しかったけど、
同時にうまいもん食えなくてすんげーつらかった
でも、今の生活続けないとまた戻るんだよね?
無理…

626 :雨大好き:2006/10/27(金) 20:39:36 ID:VUvm+Rul
中間報告
67→66
朝 ご飯 ぶりの照り焼き 
昼 コーヒー
夜 お茶
生理痛がひどくて運動できなかった・・・。
あっという間に11月。59まで落したかったけどあまり焦るとろくな事ないから
落ち着いて落していこうと思ってます。



627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 21:51:04 ID:95vBlldc
>>600
私も165-60ジャスト。
同じだぁ〜(*´∀`*)

とりあえず一ヵ月に2〜3キロ落とす!
ショコをさぼらない!
間食やめ!

年末までに55めざすよ。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 22:26:57 ID:/HTy9YAX
好きな人に痩せたら付き合ってあげる^^といわれたので痩せたいです。
どうせ付き合ってもらえないでしょうが参加させてください。

【性別】♂
【身長】170cm
【体重】78kg
【目標】70kg

【ダイエット方法】
犬の散歩と称してジョギング30分
 (5分走って5分歩いてを3セット)
散歩の前後にストレッチ
夜ご飯を今までのお茶碗半分
ペットボトルで売ってる水が意外と美味しいのでなるべく水を飲む

水曜日からやってるけど、犬と一緒ってのが良いのか飽きない気がする。
ちなみに3日で-3`です。

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 22:31:36 ID:DAlLJu6p
>>625
もしまだスレ見てたら、朝夜の運動内容を教えてもらえないだろうか?
自分も学生なんで参考にさせてほしい

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 23:17:24 ID:KwUg37br
165cm 52kg 27%
体脂肪が尋常じゃない。
下腹ポッコリセルライト浮き出まくり。
毎日チャリ通学かランニング。
夜は腹筋、食事制限で頑張ります。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 23:40:20 ID:iGv4SzUu
>>627
女 165cm 62.5kg 35%
横からスマソ
私の方が体重あるけど近い〜!
同じく年末までに55キロ目指してます!がんばりましょー(´∀`)

632 :スー:2006/10/27(金) 23:57:42 ID:BGs4RfCN
あたしも参戦しまぁす!
171/70 目標60
まずは、規則正しい食生活と暴飲暴食禁止!
頑張るぞっ☆

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 00:28:28 ID:PYVk/guu
25才男 173センチ72キロ20%

目標66キロ15%
兎に角ランニングあるのみ。

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 00:48:31 ID:t9Yf3x6Y
身長→162
体重→61
♀です。今日からー7kg目指します。昨日の食事は
昼→味噌汁2杯
夜→五目麺と餃子

炭水化物を減らしながら食事制限で頑張ります。

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 01:58:29 ID:d29Id3r7
重:60s
長:158

これから1ヶ月頑張ります。
目標:-5s

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 02:16:58 ID:yTldExCb
>>631
>>627です。
つか、ダイエット始める前の体重、同じだよ〜!
一ヵ月半で2.5キロ減したんですよ。
今は誤差範囲内で増えたり減ったりだから、気合い入れてるとこです。
共に頑張ろ(*^▽^*)

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 04:11:26 ID:GV2/Eg9P
155cm 58kg
5kg痩せなきゃ仕事クビ
死ぬ気でやらなきゃ死ぬことになる


638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 04:30:46 ID:agJEVPN8
エッチの時自分の体の醜さに凹んで集中できない
好きな人が自分より痩せてる‥

今日から−5キロがんばる!
身長155
体重 56


639 :ぴさ美:2006/10/28(土) 08:29:23 ID:fO8LG4JR
154/49
ちょうど一ヵ月後にある修学旅行までに痩せたい!

夏休みで過食気味になって2、3s増えてしまって…。
絶対45キロ代になるぞ!

また報告しに来ます。

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 08:49:19 ID:9MDuvdgs
1日目

66.9kg(前日比−0.9kg)

【朝】食パン1枚、ミンチカツ1枚、ドーナツ1/2個、パンの耳
【昼】ヨーグルト、バナナ1本
【夜】鍋(野菜、鳥団子3つ、うどん少量)お椀2杯、石焼きビビンバスプーン1杯
【間食】チョコ4粒(朝食後)、きゅうり1本甘納豆金時5粒(夕食前)

【運動】徒歩通勤約25分×2、昇降50分、各種筋トレストレッチ


朝偏食すぎるね…。
でも朝はパンしか無いし、昼は簡単なヨーグルトがいいからこれくらいは食べないと日中シヌオ
基本お菓子は朝食後に食べるようにしてます。

携帯から長文ごめんなさいね。見にくいかも。
けど毎日これくらい報告していきまノシ



641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 08:51:51 ID:kz/wD/se
163cm 69kg 30%

来月、兄貴の結婚式。
最近停滞期で我慢の時間帯が続いている。
長期的スパンでダイエットしているが、
できればこの日にはましな姿ででてあげたい。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 11:07:43 ID:447JtSf+
一ヶ月頑張ってみます!!
♀160,57.8
とりあえず目標-3kg!

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 12:24:52 ID:sVcDzynR
>>637
ジョッキー?


644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 13:35:01 ID:AS01jsZr
178a 118キロ

周囲の視線が熱い
誰か助けてくれ

645 :ピザ君:2006/10/28(土) 14:40:50 ID:DwUV1UDr
170cm
70kgのピザ男っす
一か月後報告くるんでよろしくっす
(  ^ω^  )

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 14:41:17 ID:vWq5XrWF
http://dietinfo88.seesaa.net/

647 :emi:2006/10/28(土) 19:36:24 ID:FzVU1TGW

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648 ::2006/10/28(土) 19:50:06 ID:TpWuNMEG
今日から参加します!
身長161
体重58

一ヶ月に3`ペースで減量していきたいです☆
がんばろw

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 20:33:10 ID:hCctFGw/
性別 ♂
身長 168
体重 56

お菓子食べまくったら、3日ぐらいで3sも太ってしまった・・・orz
絶対元に戻す!!

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 20:53:04 ID:N/h6Clqu

28才
ビールッパらがひどいんで痩せる
188kg、88から5キロ減量したい

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 21:15:13 ID:4XWcogtM
性別 ♂
身長 180
体重 85

一ヶ月で93kgから水泳とウォーキングで8kg減らした
12月に大学時代の友人の結婚式があるからそれまでになんとか
70kg代に落としたい

欲を言えば75kg程度まで落としたいがそれは不可能だから…
大学時代は65kgだったから75kgでも10kg太ってるんだけどね…

久しぶりに会う連中にデブったなと言われたくないんじゃよー

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 21:37:24 ID:glI8Z0tK
性別♀
身長155cm
体重49kg

1年前に煙草やめて6kg太った。
今年中に10kg痩せて目標39kgになるぞ!!
ちょっとリバウンドしたとして・・・
41〜42kgに落ち着きたいっ!!



653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 21:41:44 ID:epn8fONf
♀160センチ57キロ
除夜の鐘まで7キロ痩せたい!頑張るぞ!


654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 22:00:17 ID:O+EE6f8j
>>650
日本語でおK

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 22:23:37 ID:N/h6Clqu
酔っ払ってるから編安易ほんごですまそ「

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 22:48:20 ID:R+Ic3jeo
で、そろそろ最初のほうの人は一ヶ月たってるけどどうなった?

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 22:59:14 ID:N/h6Clqu
酒抜けたけど188kgってなんだよw


658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 23:02:19 ID:2EL96TiC
>>599
酒子様へ。俺も酒飲みです。ちょうどダイエット2週間めです。
酒は止めてません、というか止めれません。
人生に最も重要なもののひとつですから。
そのかわり酒を飲むため運動します。走ります。

だいたいの一日の食事

朝 とろろそば
昼 小ライス 味噌汁 おくら入り納豆 ほうれん草のおひたし
夜 青菜炒め1パック 豆腐1丁 サントリーダイエット1本 メルシャン本搾りチューハイ2本

間食は一切禁止、肉類揚げ物ほぼ禁止、缶コーヒーは微糖を一日一本、

仕事から帰ってきてからウォーキング20分後そのまま10〜12km走って、シャワー浴びて
それから青菜炒めをよく噛みつつお酒を飲みはじめます。

170/75だったのが2週間めでいま170/70です。
明らかに体型が変わってきました。腹回りもそうですがニノウデが細くなって
日常が軽快です。ものすごく熟睡します。この前大遅刻しました(笑)
あと一ヶ月で運動量と酒の量は落とさず170/65を目指します。

コンビニにほとんど行かなくなりました。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 23:47:03 ID:HgRN3sRj
>>617です
昨日朝54 夜53.6
本日朝53.2 夜53.2

とにかく痩せるという強い意志を持つ
そうすれば自ずから体を使う&食事が変わる
それだけ!!!11

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 00:42:28 ID:SZmB98V+
参加させてください。
二ヶ月で太っちゃって・・・
現在42キロ。目標38キロ。

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 01:16:36 ID:OZ2TXACx
今日から参加させて下さい。
150cm 50kg 体脂肪率29%

ありえないピザ度で特に太股が太くて入るパンツがない。
夏に約1ヶ月断食に近いことして少し痩せたのに
どうしても食欲が抑えられなくて思いっきりリバがきた…orz

現在夕食前or後に1時間のウォーキングと
毎日1000cal以下になるよう食事制限。
また報告しにきます。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 01:46:27 ID:82niq0pa
>>661
1000cal以下だとまた確実にリバるよ。本当に。
お願いだから断食とかそういうのはやめて。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 02:18:44 ID:aX4n6MLn
>>1はダイエットに成功したの?
1ヶ月たったよ

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 07:38:05 ID:22FdkE8m
じゃあさ、試しに一ヵ月間
朝にジョギング30分程度
朝:野菜ジュース
昼:豆乳,ヨーグルト
夜:ハチミツ黒酢
他:水,オムレツ
するから。160/52からどんだけへるかね〜

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 07:49:49 ID:W5QTCqng
>>664
スペック似てるから私もやってみる〜!ジョグはきついからウォーキング1時間にして半身浴カラオケ1時間にして、昼はヨーグルトか果物夜は野菜と水いっぱい飲むことにするよー!

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 09:19:19 ID:3FRor7xn
2日目

67.7kg(前日比+0.8kg)

【朝】前夜の鍋(野菜、鳥団子2つ、うどん少量)大き目お椀1杯、ドーナツ1.5個
【昼】みかん1玉、ヨーグルト
【夜】鍋(野菜、鳥団子3つ、天ぷら細切り3切れ)お椀3杯、焼きそば(豚肉、キャベツ)少量、きゅうりとじゃこの酢の物、ほうれん草のお浸し
【間食】コアラのマーチ1粒、ゴーフル2口→朝食後
きゅうり1本、甘納豆白花5粒、フジッコお豆1/3袋、小枝1本(小さいの)、ドーナツ1口→夕食前

【運動】徒歩通勤約25分×2、昇降50分、各種筋トレストレッチ


いーやー増えてるorz
不思議と体脂肪−2%なのが救い…。
てかちょこちょこ食べすぎかしらw文字に起こすのメンドw
ダイエットをしだしてからちょこちょこ食べる癖が付き、そこらへん自分のかじった物だらけw
汚くてごめんなさい(つ∀`)
これでも以前と比べれば控えられてるけどね。

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 09:28:19 ID:3FRor7xn
ごめ自分の書き込み時間に吹いた

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 10:32:48 ID:BrGV6eQK
1日目

本日:57.6kg,昨日(=スタート時)57.8kg

朝:バナナ
昼:えびフィレオバーガー,えびグラタンパイ,かぼちゃマフィン,Qooオレンジ
夜:味噌汁(キャベツ,ネギ,にんじん)

間食:黒糖飴1個

運動:ウォーキング1時間4.5km



携帯からですが毎日報告させてくださいOTL

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 13:47:22 ID:0pXPH2ul
>>596途中経過
四日目現在62.5s

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 14:14:00 ID:lj2TS7E3
今日から参加する!!!!!
161p 51s・・・・・
5s落とす!!

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 14:26:56 ID:y8167Se5
私も今日から頑張る!!
身長158センチ 体重60キロ
一ヶ月後に55キロになってなかったら死ぬ

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 15:57:12 ID:qIaRikL1
漏れも今日から参加する!

161cm 56kg

目標40kg台!!

整理中だが、今夜はストレッチ・腹筋50回・その場足踏み300回・ブリッジ20秒だ!!

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 16:03:36 ID:eQOm6Epb
今日から参加します。
10/28→169センチ67キロ
目標→1ヶ月後60キロ以下

食事制限
運動最低1時間します

よろしくお願いします

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 16:24:57 ID:ianR+YMu
ここで見つけたダイエット良かったよ
http://peachterr.seesaa.net/ 
もうすぐ売り切れぽいけど
これのなかに 短時間でやせる方法が あったから
だまされたと思って買ったら(服きれなくて;;)

なんと 友達の結婚式@2日だったんだけど
まにあったぁぁぁ
 
楽にやれるから すごく楽で徐々に体重減ってます(*^-^)ニコ

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 19:18:45 ID:9Y/EdOhD
>668
どこらへんがダイエットなの?
昼で台無しじゃん

たんぱく質取ってないから筋肉落ちまくりだろうし
1ヶ月後が楽しみだねw


676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 20:18:19 ID:9SBIYjs/
>>672
スペック一緒だ。頑張ってこう!
1日目 161cm 55.5kg
目指すは脱50キロ台!

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 21:36:17 ID:OZ2TXACx
661ですが1日目報告。
朝 肉まん
昼 麻婆丼
夕 梅干1粒 みかん1個

夕方頃1時間ウォーキングして8時ごろスケートみつつショコ。
まぁ1日これしか運動してなきゃ体重なんかヘラネーゼ…orz
明日はもうちょい運動増やす。

678 :orekakeresuka:2006/10/29(日) 21:38:37 ID:cBC1cF0t
朝ヤサイジュース、昼は何でも、但しカツ丼やマックなどの油モノは避ける、
夜は豆腐・納豆などと野菜だけにする。これだけで1ケ月に2−3キロ痩せました。
4ケ月で82キロが69キロに。簡単ですよ。無理しないことがコツですね。男・63才です。

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 21:42:18 ID:2wFZmFEj
まぁ干乾びたジジイなら油モノへの欲求なんて無いだろうからそりゃ楽だろうけど

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 21:50:45 ID:Lo+x/GOL
157cm56.5s(♀)

総合的に−10sが目標だけど、一ヶ月後、絶対50sジャストになってみせます!!

彼氏に絶対痩せられないに決まってると言われていい加減頭にきました!!

やったろうじゃん!!


681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/29(日) 21:52:56 ID:eQOm6Epb
>>673です

66.6キロ

ちょっと今日ゎ食べ過ぎたかも…明日から気をつけよう!!!
ステッパーしか今日してないから筋トレも追加していきます

682 :672:2006/10/29(日) 23:01:41 ID:wZIop64/
>>676
ナカーマ!
頑張ろうな!

とりあえず今日スニーカーを新調したから明日からダッシュしまくるんだぜ

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 00:18:42 ID:vjsa8qlS
私も今日から!
158センチ 48キロ
胸がなくなり全体的にでかいOrz
朝昼 鮭のチラシ寿司、豆乳、チーズ
間 飴、お茶
夜 ホッケ、キャベツのみそ漬け、ほうれん草とニラ味噌汁、ご飯茶わん半分、ヨーグルト
今日そんな食べてないと思ったケド結構食べてるもんだな

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 01:39:01 ID:ZK2YaDV8
やっぱ体動かすのはいいね
その場足踏みしたらうるさいとカーチャンに怒られたがな

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 04:44:20 ID:1aW+EVsz
私も参加させていただきます
157/50
最低でも12月までに45をきる!
過激にいきます
最終40kgです

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 06:14:21 ID:O/myjBqx
かなりの巨ですが、本日から参加させて頂きます
162/75.9/36%
夜の仕事のアフターの暴飲暴食で一年半で20kgも太ってしまいました。

ジム通い(有酸素運動40分&筋トレマシン数種&スタジオ)と食事制限
(炭水化物一切無し、基本は夜抜き夕方に無脂肪ヨーグルトと味噌汁と温野菜)
で2週間で5kg落としました。
この調子で今日から一ヶ月でマイナス10kg、60kg前半にはもっていきたいです。
最終目標は50kg前後!
これが人生で最後のダイエットとしたいと思います、頑張ります。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 08:03:02 ID:sKrYZiH+
>>675
ご指摘有難う御座いました
油もの控えてたんぱく質摂るようにしたいと思います!

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 09:23:51 ID:8eu5lgbz
私も参加させてください!現在58キロ
目標53キロ
朝 食パン一枚とバナナに青汁
昼 パンと野菜ジュース
夜 油控えて今までの量を半分に
間食は土曜に少し食べるだけにして夜に腹筋50回以上
化粧も頑張って綺麗になって彼氏をメロメロにさせてみせます!(笑)

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 09:39:19 ID:oMHNQkJ6
yahooでドリームミラーで検索すれば最初に出てくる
http://yume.ekf.jp/  掲示板。
とっても親切な回答が多いと思うんだけど。
なかなか誰でもあれだけのことは書けないよね。

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 09:42:43 ID:3fb1QEok
今日から参加させていただきます。

156/46
51キロから四ヶ月かけてなんとか落としたものの、ここから全く減らない。増えないが減らない。
今まで朝はご飯を食べていたけど、それを止めて野菜だけに。
ステッパーは3000回追加してもう一度減量を目指します!
目標は、とりあえず45キロの壁を突破し、あわよくば42キロに!
一ヶ月がんがる!!

691 ::2006/10/30(月) 09:52:34 ID:B8rpqNwK
私も参加!162*61
目標一ヶ月で5キロ減量

一時間のウォーキング
筋トレ ストレッチ
食事制限でやせる!

本気でやる

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 10:05:45 ID:M7/+vCJ3
私も参加する!死ぬ気でやる
このままでは彼氏に嫌われてしまう
169.5/69.5 ♀

水2リットル飲む
夜はグローバル
運動はできる範囲で毎日少しでもやる
半身浴

ストレスで過食に走り、15キロ太ってしまった
なんとか11月終わりには60キロくらい、年末までに50キロ後半までもっていきたい

693 :打倒自分:2006/10/30(月) 10:28:59 ID:gctju+Sb
やるぞ私も。
157センチ46キロ 12月までにせめて43キロになる。
・お腹すいたら水
・三食喰う
・ジュースとか氏ね
・お菓子氏ね
・油っこいもん氏ね
・肉氏ね
・運動鬼がんがる
{ラテラル
{ショコ
{ジョギング
↑時間があればいつでもやる。
自分に甘えずストイックになるから。また報告します(´・ω・)

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 11:02:05 ID:UzE+7fA9
52`[45`                 絶対丙リスマスまでに

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 11:38:19 ID:Qe/No6CF
じゃ俺は体脂肪率25%→18%目標にするわ

体重は関係ない

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 12:01:26 ID:fjOM1/NL
参加したいです!

158/52Kg


697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 12:49:56 ID:ixzZaHux
3日目

67.8kg(前日比+0.1kg)

【朝昼】前夜の鍋(野菜、鳥団子3つ、天ぷら細切り2切れ)大きめなお椀1杯、焼きそばパン(食パン1/2、焼きそば少量)、ドーナツ1つ
【夜】鍋(野菜、糸コン、つみれ2つ、小さな餅1つ)お椀2杯、コロッケ1/2つ
【間食】コアラのマーチ1粒、チョコパイ1口→朝昼食後
りんご1/2、フジッコお豆、よもぎ餅(粒あん)1つ、小枝2本、ドーナツ1/2→夕食前

【運動】自転車でぶらぶら約90分、昇降50分、各種筋トレストレッチ


3日目にして体重元に戻った…。
生理前てのもあるし、やっぱり間食?ネズミみたいにかじりすぎかなorz
本格的に饅頭いただいちゃったし。

ドーナツは残りあと1.5個w

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 13:14:27 ID:zi9dbAI+
>>691あたしとスペックが似てる。160cm60kg。
今日から一ヵ月本気で頑張る!

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 13:30:29 ID:Dv8QwxnU
宣言します。
身長154で53→47.5→50kg(現在)
来月25、26日のライヴ迄に目標45kg!!
クリスマスの事務所イベ迄に目標40kg!!!!
こんなぶにぶにした身体のままあの人と同じ空間に存在するなんて絶対に赦されない…!!!

最初に6キロ落とした時の気合いを思い出して死ぬ気で頑張る。
自分に厳しく!!ライヴ行きたいんなら絶対に甘えんなデブス!!!


マジ頑張るから。待ってろよ(冫、+)

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 14:10:51 ID:ixzZaHux
>>699
(ン、+)人(ン、+)ギョーウ

お互い頑張りましょう!!
よし間食控えよう。

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/30(月) 14:12:45 ID:ijI5RslH
モチベーション下がったから私も宣言。
身長156B/昨晩67キロ/ウエスト78B
5キロ目標にがんばれ、自分。

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 00:10:27 ID:On9m2HFz
二日目
48キロ、ウエスト70センチ
朝 マーガリンパン二枚、チーズ一枚、野菜ジュース
昼 ドーナツ二つ、パイ一つ
間 グミ、あめ、ガム
夜 サイコロステーキ、チーズ一枚、ウインナー一本、じゃが芋一口、サラダ、ゆで卵、大根味噌汁、ほうれん草、甘納豆

いやぁ…かなり食べてますな。ストレッチはしたからこれから腹筋10回します。

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 00:12:12 ID:pStn0m6p
>>681です


66.6
変化なし。
今日も予定よりは少し食べた気がします。でも過食がかなり落ちついてきました☆頑張れそうです

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 00:14:09 ID:DB4g6OT/
>>679
ただの食い過ぎでしょ。

705 :670改め塩:2006/10/31(火) 00:24:37 ID:SFgV5qIV
51→50,8あたり
今日は夜普通に食べてしまった・・・・
また豆腐ダイエット始める予定=3

706 :692:2006/10/31(火) 09:39:39 ID:wRO/dUqp
>>692です
1日目

69.5→69.0

朝食 寝てたので無し
昼食 中華定食(仕事の付き合い)
夕食 寿司1人前(仕事の付き合い)

間食なし、飲み物は水、ブラックコーヒーのみ
.夜20分くらいの半身浴
食事に関しては仕方ないかな
運動は生理痛でだるくてできない

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 10:23:46 ID:e2B3amcO
151cm
三年前50kg→今年3月72kg→9月60kg→お菓子食べまくって現在62kg
本気であと−20kg落としたい!
とりあえず今年中に55kgにする!
頑張る!

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 12:20:03 ID:ntM1lcMZ
4日目

68.5kg(前日比+0.7kg)

【朝】…
【昼】バナナ1本、ヨーグルト
【夜】鍋(野菜、豆腐、豚肉、ゴボウ天2つ、うどん)お椀3杯、コロッケ1つ、蒸し餃子1つ、白米軽く一膳、味付け海苔
【間食】…→朝食後
りんご1/4→夕食前

【運動】徒歩通勤約25分×2


やばい朝食と朝食後の間食何か思い出せない…。
とりあえず鍋、お菓子も少量。
しかも体重…昇降は目覚めたら朝だったからしてないorz

食べすぎなのか生理前の痩せにくい時期なのか。
体脂肪はまた−2%だけど。

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 14:24:56 ID:AHc1Rfoo
>>1は死んだの?

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 18:45:54 ID:On9m2HFz
三日目
朝 しらすごはん、牛乳、ヨーグルト
昼 焼肉米サンド
間 飴、ガム
夜 チーズオムライス、豆乳、
早めの夜飯だったからこの後腹減ってなにか食べてしまぃそうだ…家にプリンあったし。
欲に負けず頑張る!!
ストレッチも怠らないぞ

711 :酒子:2006/10/31(火) 19:30:19 ID:SQbf9L5C
>>658さん

貴重な意見ありがとうございます。
酒飲みがぱったりお酒をやめるっていうのは難しいですもんね・・・。
でも、とりあえずビールやめました。
焼酎に切り替えてみました。
あと、さぼっていたジムにも週2,3回行ってます。
なにもせずに飲むのと、運動して飲むのではまったく違いますもんね。
お酒の量や食べ物を気にしつつ、
ダイエットとお酒の上手なつきあいかたを考えていこうと思います。


712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 20:34:21 ID:PUSYDBDk
酒やめられない時点でスレタイとはほど遠いよね。
酒がダイエットにどれだけ悪いか「アルコール 筋肉 分解」でググってみるといいよ。
信じる信じないは自由だけどね。

713 ::2006/10/31(火) 20:55:56 ID:OI0jAQrO
>>576です
【開始時】65.0
【今】64.1
【目標】59

お水飲むようにしてるんだけどどうかな?
通学は徒歩に変えました

714 :(○・н・○):2006/10/31(火) 22:13:58 ID:/QSLsUzt
>>592
58`→56.5`
今日で彼と付き合って3年になります。
もう少し我慢してね…

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 22:33:25 ID:pStn0m6p
>>703です


67キロ
明日から11月という事で気合いを入れ直します

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 22:42:46 ID:JGFJu5Su
>>714なんか可愛い
頑張ってね(^-^)

717 :672:2006/10/31(火) 22:56:19 ID:SuodnS9K
不定期報告

一日目にかっとばしすぎて腹筋が筋肉痛www
でも、ウエストが固くなってきたぜ
ヒップリフトも取り入れてケツ筋も鍛えマッスル

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 23:26:07 ID:zmBsH4IP
29歳♀
身長153cm
体重52kg
体脂肪率19%

筋肉質なのでどうやって体重落とせばいいかわからない。
いわゆる固太りというやつです。
とりあえず有酸素運動を今日から始めようと思いますが、
筋肉がもっとつくだけのような気がして怖い。

719 :479 :2006/11/01(水) 00:36:11 ID:DY4tKacT
>>479 >>554>>595
三週間目!
【現在の体重】49.6
【目標体重】47
【体脂肪】27.9%
【目標体脂肪】25%
【運動】腹筋100回、足あげ10回、ダンベル
【食事】

朝クリームシチュー、ごはん、納豆
昼パスタ、お豆腐とアボカドとトマトのサラダ、チキンソテー、
夜 ご飯、納豆、みそ汁

体重はじわじわだけど、見た目がすっごく変わった。
ぽっこりおなかはだいぶ平になって、二重あごもなくなって、
股擦れしなくなって、だいぶ健康になってきたのがうれしい。
疲労感もなくなった。足が細くなったのがうれしい。もっとがんばるぞ。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 02:32:57 ID:/ihoXa7E
>>718
有酸素運動して女が筋肉つくだって?
馬鹿すぎるよ。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 16:40:04 ID:CqRY1ITx
私も!158cm51kg
年末まで45kg・・・・!

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 17:14:33 ID:7LY5be4a
>>718
そのスペックがホントなら、すごい筋肉の量だぞ。

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 17:18:53 ID:v8ctkoPI
メタボリックシンドロームなオレから見ると、なんか、ダイエットの必要なんかない、って感じの人が多いなあ。

よく分からんけど、標準体型にしか見えない。もっとスリムに、ってことなんでしょうか。
だとすれば「1ヶ月死ぬ気で」ってのは、リバウンド等の危険の方が大きい気がする。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 17:35:33 ID:rl1ViNB5
>>718
動かずゴロ寝でもしてれば?
長い間寝たきりの患者って歩けなくなるほど筋力落ちるじゃん

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 20:43:06 ID:Stgp4Nte
四日目
48キロ 食欲の秋…
朝 カレーライス、サラダ、
昼 ドーナツ三つ
間 飴、ビスケット二枚、
夜 きのこごはん2杯…、鳥肉、サラダ、芋味噌汁、梅干し
食べ過ぎに反省し、10時頃軽く運動しますOrz

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 20:55:04 ID:lZVdMgTp
本日から仕切りなおしてダイエットする。12月に健康診断がある。
161センチ 49キロ 体脂肪23%  目標は46キロ 女です。

夕食は、置換食+寒天(又は蒟蒻)にする。
酒は、金曜日のみ。
土曜日の昼食だけは、好きなものを好きなだけ食べてよい。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 21:11:58 ID:hoQ19l1S
先月、参加しますと書き込みして、全く報告無しで忘れていた。
今月こそ!体脂肪20%に減らして、体重2キロ減を目指します。
お菓子も減らします。
ご飯食べたし、何か運動でも。

728 :650:2006/11/01(水) 22:49:51 ID:yWio3aGU
5日で3キロ減った
ひどい便秘になったけど関係ない?
死ぬかと思った

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 23:48:21 ID:wmdF0v/+
>>715です


66.6キロ

中間目標として15日までに最低62キロ代にします

明日から4日間絶食です

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 00:04:27 ID:rW6bDjWT
参加させてください!
ジムと岩盤浴でカロリー消費、オルビスの置き換えと、野菜と白滝を使ったメニューでカロリーおさえます!
携帯から申し訳ありません

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 07:30:29 ID:wDotJ8sF
>>718
筋肉ってのは結構しなやかなもんだよ。
ボディビルとか柔道女とかじゃなければ筋肉付きすぎになる訳など無い。
恐らく君が筋肉だと言い張るそれは脂肪を超えた脂肪、ラードなのでは?
減らし方は分からないが肉食はキッパリ止めて油ものも止める。
そして野菜ものに完全に特化して有酸素運動より無酸素運動するように心がけるってところだろう。


732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 10:41:42 ID:NAOiUk2o
昨日のワンツースリーで、2時間半ウォーキングか半身浴がダイエット法であがってたね。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 22:57:45 ID:9cBCZySP
三年くらいかけて
159センチ・65キロから53キロに。
しかし最近できた痩せの彼氏に腹の肉などを毎度指摘される。
むしろ体重抜かしてしまいそう。
それはまずいので、目標48キロまで落とす!!
絶  対  に!!



734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 23:36:15 ID:uI/gKbCw
>>729です


66.4
明日から絶食します

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 23:45:28 ID:HxjKeCsz
>>723
まあ確かにダイエットが必要なのは
しないと死んじゃう人であって
死ぬ気でやる人ではないよな。

死ぬ気でダイエットしている最中に
死んだほうがましなほどの食欲に襲われて
挫折するのが大部分の人のオチであろうな。

736 :692:2006/11/03(金) 09:45:27 ID:gm3tjsqb
>>706♀です

3日目
169.5/69.5→68.0

朝食 みかん2こ
昼食 パスタランチ
夕食 寿司少し

間食 りんご1個
飲み物は水、杜仲茶、アイスコーヒー
ここまで割りと順調
生理がおわったので今日から本格的に行きます

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 01:40:25 ID:t7Vx1f/x
>>734です


絶食失敗て…672キロカロリー摂取…

65.4キロでした

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 14:09:35 ID:4nSm2v9j
1年じわじわやるより1ヶ月死ぬ気でやるという
楽な道を選んでいる段階でおわっとる。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 15:27:38 ID:dM1J/VKy
別に終わってないだろ
豚は黙ってろ

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 20:10:19 ID:V4xCMiUm
夏に失恋して168cm52kg→67kgにリバったものです。
足上げ、マッサージ、腹筋、ウォーキング、ストレッチ、腰湯、骨盤体操で
死ぬ気で下半身痩せしまて新しい恋に向かいます!まずは冷え症直さなきゃ。。

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 21:38:14 ID:WO8NmCJu
18歳158/51

間食なし、ストレッチ、自転車通学、長風呂で頑張ります
目標45キロ

742 :emi:2006/11/04(土) 21:45:11 ID:LbKbx5wr
☆『たった2ヶ月で20kg減!奇跡のダイエット成功法♪』☆

「きれいになりたい」「いつまでも若々しくいたい」
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◎詳細は下記HPでどうぞ!!
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=kisekidiet.web.fc2.com/&item=8618


743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 22:21:48 ID:lccuBj5m
参加させてください!!
女→体重49kg、身長154cm。
とりあえず1ヵ月後までに−2kg目指します!!

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 22:36:03 ID:t7Vx1f/x
>>737です

今日の体重64.6
ウォーキング1時間しました。その他の運動と合わせて約2時間運動

もっとがんばらなくちゃ

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 14:05:59 ID:r7x8tasl
>>727です
5日目
体重-500g
体脂肪23%(変わらず) 
お菓子を食べる量を減らしてみました。

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 15:01:50 ID:Bzx2Y6jT
参加させて下さい。
現在3日目
スペック、男35歳179センチ、体脂肪率不明
【開始時体重】85.40
【現在体重】83.65

方法・・低炭水化物、野菜ジュースにて置き換え

【目標体重】70キロ

いつまでかかるかなぁー?
携帯から失礼しました。

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 15:25:15 ID:D2fKZHY0
参加希望です。
身長151a 体重45` 体脂肪24

標準の域なのですが、自転車通学でふくらはぎがパンパンに…。
足を細くする運動を研究して続けます。
目標体重は42〜40です。

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 16:28:31 ID:6t05YYVz
身長158,5
体重50キロ

とりあえず、5キロ

死ぬ気で1ヶ月頑張る!!
これからは3食きっちり食べて、動いて痩せる!

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 17:04:00 ID:qmFZpc1q
身長158cm
体重73.4kg

時間と金はある。気力がない。
けどこの1ヶ月死ぬ気で頑張ってみる。自分の為に。
体が重くてしんどい…
チクショー頑張るぞっ!!!
70kg切るぞ!

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 17:15:49 ID:b5w/nvsD
ストレスで前より10キロ太ったーー・・
太ももと太ももがすれて気持ち悪い。
現在
157センチ
47キロ
一ヶ月頑張ります!間食ナシおかしナシ。
目標は43キロ。痩せて可愛い服いっぱい着てお洒落したい

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 17:21:56 ID:mnx3/W7d
159/48

とりあえず45s目指します
最終目標は43s

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 17:22:11 ID:BdmW0vyY
150cm/41kg
断食したけど無理だった…(;ω;`)
下半身デブなんで足痩せします絶対痩せます
周りがガリばっかなのは何でだろう?

とりま一ヶ月死ぬ気で頑張る!
目標37kg 間食ジュース絶対禁止 

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 17:31:46 ID:N1p8EpCx
「死ぬ気で」とかスローガンだけ達者だからいつまでたっても
ピザ

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 18:05:53 ID:/bTW6Hiq
>>753
1ヶ月で15キロ痩せるとか毎日10キロ走るとかね、断食とかいってるやつはもうダメだ。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 20:31:30 ID:eHfCU+US
参加希望
高2の♀
154p44s
まずは39〜40s目指す!
死ぬ気で頑張る
クリスマスまでに絶対痩せてみせる!!

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 21:44:32 ID:B76ZKefO
充分細い人がこの板でダイエット宣言しているのをたまに見るが
それを見ては、"失敗してしまえ"と思ってしまう。
これって私だけかしら( ^ω^)

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 21:56:02 ID:XOKTvJds
いや
失敗つうか死ねばいいよ
もしくわ私の脂肪あげるよ(>ε<)バカぁ

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 22:02:04 ID:KVO05ksY
しようかな・・・
ダイエット


759 :名無しさん@お腹いっぱい:2006/11/05(日) 22:07:35 ID:crsVLXnx
>>756
同感。
置き換え頼んだけどお金ないから、キャンセルしました。
食事を正しくして、間食なくして年内に5キロへらすぞ。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 22:18:19 ID:B76ZKefO
>>757,>>759
ですよね((´∀`●))
なんか"身長-体重≧115"位の人が
"身長-体重>120"とか目指してるの見ると
殴りたくな((ry

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 22:31:11 ID:49sgjy+a

153cm53kg
クリスマス付近に発表会があるので、綺麗にドレスがきられるように
一ヶ月後までに48kg、発表会までに46kgを目指します!!


762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 22:34:53 ID:DJqUVbN7
>>761それならがんばれ

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 22:45:47 ID:tv+Q3Y2x
152cm49s
2週間で7sも太った…

とりあえず今月中に5s痩せます!!


764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 23:57:21 ID:ClbkEKNq
>>763 私も同じぐらい。二週間で6kg増えました。4ヶ月かけて7.5kg減らしたのに…
という訳で参加したいです。
155cm/56kg/♀
目標はとりあえず48kgです。

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 00:20:36 ID:l/9zLmps
>>763,764
二週間で5kも太った原因はわかってるの?


766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 01:03:16 ID:jvo3M2hV
ここ最近順調にダイエットしていたら
3年前のスカートが余裕で入った・・・・のに。。

風邪引いて怖くてご飯とか色々食べてしまった・・・
明日からまた頑張ります☆

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 01:06:19 ID:OgeoTloP
普通よりかはちょっと体力使うバイトから事務職に転職したら太って来た‥。

ダイエットしたいのでここに宣言。
172cmの84.3キロです。10キロは痩せたい。頑張ります‥

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 02:02:18 ID:uoWVKO7q
166cm 54` 体脂肪27% 女
11月中に−5`いきます。
最近、顔がむくみ気味だなぁと思ったら太ったってことに気がついた。
明らかに瞼が腫れぼったくなり、目が埋もれてる。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 03:14:38 ID:HSx+YAp/
【性別】男33歳
【身長】172
【開始時の体重】70.0
【現在の体重】65.7
【最終目標体重】63.0
【開始からの増減】-4.3
【体脂肪】20%
【運動】腰痛めたので最寄り駅までの徒歩と風呂30分
【仕事】デスクワーク
【朝食】サラダ、牛乳、バナナ1本
【昼食】パスタ、サラダ
【夕食】ご飯1杯、サラダ、牛乳、肉か魚、その他バランス考えて

3週間前から始めて現在-4.3kg、腹いっぱい食べてたのを腹八分目に
一日の消費カロリーたぶん1900kcalくらいなんで食事は1日1500〜1700kcalくらいに
脂質の低い食べ物を選ぶ
間食、カップラーメン禁止
ドレッシングはノンオイルもしくは使わない、空腹感は水かサラダの量で調整
お酒は飲まない・・・というか元々飲めない
正直そこまで死ぬ気にはなってないが結構体重減りますね
最近は手に取る食品のカロリー見るのが楽しみになってます

皆さんも健康には気をつけて頑張ってください

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 07:02:23 ID:FYUBe10A
>>769
順調ですね!
羨ましいです
因みに駅までの徒歩の時間はどれくらいなんですか?


771 :ピヨ ◆SgLh/8wWnQ :2006/11/06(月) 08:31:18 ID:P3ueSBnW
前回>>489
名前つけてみた。
【体重】75→71.5
【体脂肪率】37.5→39.1→37.5
【BMI】27.6
体重・体脂肪率、BMIは11/5現在
一時期ショコさぼってたせいで体脂肪率がっつりあがったけどまた戻った
今月中には60キロ台いきたい。
ついでに間食やめて三食以外でお腹空いたら水飲んでた。
最近は空腹感がなんだか気持ち良いw

772 :769:2006/11/06(月) 08:33:11 ID:HSx+YAp/
>>770
早足、大股で15分くらいです
できるだけ背筋を伸ばしてお腹に力を入れながら歩いてます

余談ですがダイエット始めたきっかけは健康診断の結果と腰痛でした
見た目は標準か少し細めですが中性脂肪とコレステロール値が高く
脂質代謝が異常と診断されてしまいました
おまけに筋力低下と体重増加でもともと持っていた腰痛が
椎間板ヘルニアへと悪化
こうなる前から体に気を配っておけばと悔やむばかりです

773 :692♀:2006/11/06(月) 11:27:35 ID:AZdFa4iJ
>>736続き

6日目
169.5/69.5→67.5

朝食 ご飯1杯、野菜ジュース
昼食 豆腐、じゅんさい
夜食 春雨スープ、ヨーグルト

間食 なし
飲み物 水、杜仲茶、ブラックコーヒー

1週間で-2kg
なかなか順調な滑り出しかな

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 21:53:52 ID:77Va0D9e
昼ごはん食べた後、友人にお菓子をもらってつまんでしまう…。
ダイエット中なのでと断るのも何か恥ずかしくて言えない。
腹八分目の昼飯だからお菓子も入ってしまう。
良い断り方、ないでしょうか?

ちゃんと我慢できるようになりたいよ。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 23:07:37 ID:7OViXj1y
163センチ
57.6


1ヵ月後には52キロ代になる
絶対なる



776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 23:53:18 ID:c56YvPks
155センチ49キロ
高校卒業して生活リズム変わったから3キロ増…
しょっちゅう夜中に外食はだめですね…
成人式までには絶対痩せる…!
みんなも頑張れ!

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 00:33:21 ID:f3/ODPkt
途中経過
10日で1.5kg減った

こんなペースじゃ目標に間に合わない…

778 : ◆hxirsD5uSQ :2006/11/07(火) 00:57:44 ID:k2QDXyRz
156a48`昨日から本格的にやっています。
朝なし
昼鍋野菜と白身魚
夜鍋
運動バランスボールとダンベル運動。ストレッチとローションでリンパマッサージ
バランスボールつかっている人いますか?使いからいまいちわかりません

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 19:48:39 ID:RL7E9FTU
12月6日までにせめて3キロは痩せたいです。
1年ぶりに体重計を購入しました。

朝 なし
昼 ミカン1個
夜 納豆キムチ入りそば

忙しくて変な食生活になってしまった・・・。
夜ご飯食べてから計った体重。
身長160センチ
体重54、6キロ
体脂肪29、5%

明日から朝トイレ後に計り続けます。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 20:05:41 ID:ARy2bkh6
身長:156cm
体重:60.0kg

この2週間で3kg減…
と思ったら、月末にイライラする事があり暴飲暴食してしまい
あっという間に元に戻ってしまった…
この一ヶ月の目標は-7kg
頑張ります!

781 :761 ◆KRraFtQlrY :2006/11/08(水) 00:13:00 ID:kbcJpbrf
2日目
開始:11/5 54kg(訂正)
今日:11/6 53.8kg
【朝食】ブドウパン2、ほうれん草とベーコンの炒めもの少し、
焼き鳥1串

【昼食】ハヤシライス小盛り、トコロテン、ブロッコリーとトマト、ブドウパン

【夕食】ブロッコリーとトマト、ごぼうサラダ、小麦粉代わりに豆腐を入れたお好み焼きみたいなもの


2日目
開始:11/5 54kg
今日:11/7 52.7kg
【朝食】蜂蜜とヨーグルト180g

【昼食(弁当)】ふりかけご飯、柴漬け、鶏むね肉の100g位

【夕食】刺身、キンピラ、サラダ、グレープフルーツ、爆弾焼


誤差の範囲だろうけど、ちょっと嬉しい。でも食べ過ぎかな?


782 :479 :2006/11/08(水) 00:39:03 ID:FDvy2mrA
>>479 >>554>>595>>719
ちょうど一ヶ月経ちました!!!
【現在の体重】49.7-2.1
【目標体重】47
【体脂肪】30.90%-1.9
【目標体脂肪】25%
【運動】ダンベル体操15分、腹筋100回、ダンベル20回
【食事】
朝なし
昼キャベツサラダ、カフェオレ、ご飯、みそ汁、スペアリブ
夜 キャベツ、ごはん、みそ汁、納豆、厚揚げ2切れ、大根、スペアリブ
間食バナナ、カモミールティー、タルト
友人宅におよばれが二回もあったりで、結構、お酒も飲んだしケーキも食べたし
いまいち死ぬ気でなかったなあ。体重先週と変わらずです。
目標達成まで、またあと一ヶ月続けるつもり。

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 01:10:13 ID:EnSP5h4C
朝飯は取ったほうが減量にはよいのでないのかな。
ま、その分夜を減らさないと意味がないが。

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 01:30:17 ID:5G77KxKj
今体重170cmで75kgもあるんだがランニング30分の後に
腹筋腕立て背筋×30を8セットしてるんだが
やせれるんかな?

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 18:28:36 ID:dMGa2jJD
>>779です。

朝に体重計ってみました。
身長160センチ 体重54,6キロ⇒54、0キロ
体脂肪29、5%⇒30%

朝 納豆キムチそば
昼 納豆キムチそば
夜 ダイエットスープ
間食 イオンウォーター1本

明日こそバランスのいい食事にしょうっと。
リバウンドの繰り返しで体脂肪が飛んでもない事になってる。
やはりストレッチとリンパマッサージだけじゃダメなのかなぁ。

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 19:51:39 ID:A2/BdHxj
>>402>>437>>533です
体重が減ったので久しぶりに自慢がてら報告します
ダイエット開始から約二ヶ月73→61まで痩せた。
最近本当に体が軽い!見た目も良くなったし、服も
色んな服が着れるようになった。
ダイエットして本当によかったと思う今日このごろ
この調子で目標体重の55キロ目指して頑張ります!

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 19:54:22 ID:zS+vlUgf
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788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 23:12:59 ID:QbZCCZMs
下半身デブの私…
一ヶ月で絶対5センチ落としてみせる。
ヒップと太モモ。
あと顔も痩せる!

よし。宣言したぞ!

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 23:14:44 ID:KmxndGad
来月までに5キロ痩せる!がんばる!

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 23:23:03 ID:0qCjbXHn
ダイエットするぞヽ(`Д´)ノ

791 :森クミ中:2006/11/09(木) 02:26:56 ID:dSaZ14+0
いいスレハケーン

157センチ67キロ
1ヶ月で7キロ落とします!〔最悪今年中〕
絶対ガンガル!

792 :ピヨ ◆SgLh/8wWnQ :2006/11/09(木) 02:38:12 ID:OGqEBe8D
ちょっと報告

【体重】71.5→69.5
【体脂肪率】37.5→37.3
【BMI】28.0


BMIあがっとるorz
前歯ダイエットも取り入れてみた。

朝:なし
昼:おにぎり2個、ブラックコーヒーマグカップ1杯、水大量
夜:鳥のピリ辛あんかけ4切れ、ご飯茶碗に軽く1杯弱(100gくらい?)
間食:寒天ゼリー180g(0カロリー)、砂糖未使用粉末ヴァーム1包、ブラックコーヒー、水
後ろ3つは踏み台前に。寒天ゼリーはバイト前に。

まだ誤差の範囲内だから維持頑張る

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 02:40:28 ID:BZUOgmWH
153センチ45キロ女。2週間後に健康診断。目標とりあえず43キロ。

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 05:27:38 ID:nsY1vv1a
164/63
太いと家族に言われる。
友達にはちょうどいいといわれる。
三年で10キロでぶったw
ジムに通って一ヶ月だけどずっと62,3キープorz

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 08:37:00 ID:zHSkxBX+
参加させてください。
153/60.7 の糞女子です。
一ヶ月で落とせるだけ落としたいです。
ジムに通っているので、水中運動を基本にして、(できれば1日中運動する)
摂取カロリーは500位に抑えます。
がんがる!
今日もあと2時間位したらジムに出かけるぞう!

>>794 さん
一緒にジム通いがんがりましょう!

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 08:55:47 ID:xP9wE5Ei
163 51♀
ちょっと油断してたら数週間で5kg増!死ぬ気でやるど…

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 08:58:58 ID:wA+qSpyA
>>786

どんなダイエットしたんですか?教えてください

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 10:25:35 ID:I9YDI30Q
私も参加させて下さい。現在163/63
とりあえずの目標は1ヶ月で5`減頑張るぜ、最終目標は50`前半代に戻りたい。

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 17:26:27 ID:u5rhuROj
>>797
運動と食事制限です。
運動は有酸素運動30分くらいと筋トレ
食事制限は炭水化物をさけてカロリー1000以下に抑える
体重落ちてくると楽しくなって食事制限が苦じゃなくなる。
個人的には運動よりも食事制限が効果でてると思います
ちなみに一ヶ月ぶりにウエストはかったら−11センチでした

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 17:50:04 ID:8HTBsYv1
1ヵ月死ぬ気でやろうと思い立ってから一週間。
2、5キロ痩せた!
やっぱり死ぬ気と中途半端じゃ結果が違うわ
1ヵ月がんばるぞ

801 :emi:2006/11/09(木) 18:01:46 ID:NLeGseaj

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802 :馬なり【参加表明】:2006/11/09(木) 18:33:43 ID:uKba6wKD
僕も参加します。
みなさん、よろしくお願いします。
身長170センチメートル
体重70キロ
目標63キロ

803 :馬なり:2006/11/09(木) 18:36:46 ID:uKba6wKD
>>802です。
食事制限となわとびをする予定です。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 19:31:46 ID:lTxaKetW
私もここに宣言します。
マイクロダイエットを買ったけど全然飲まずに家の隅に…。
これを利用して夜はマイクロまたはスープなど置き換えダイエットまたは食べない。
友達が10代の時に夜抜かして1ヶ月で−10キロ。
でも、さずがにその後の体調壊してて生理がぎりぎりの状態。
体調壊れるのを覚悟でやった!って言ってて死ぬ気でやれば
なんでも出来るはず!!
とりあえず、今年中には最低でも−5キロ目指します!!
がんばりますっ!!

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 20:10:07 ID:tEGMoqRv

166cm
56kg

1ヶ月後
166cm
51kg

死ぬ気で頑張る(`・ω・´)

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 20:40:08 ID:aXyf1x6V
絶食に運動加えたら凄いよ。何か色々搾り取られる。

俺175で80体重あったけど、夏休み(一ヶ月くらいか?)利用して色々やったら65になったし。

参考程度に毎日の食事を。
朝:ヨーグルト(普通サイズの半分の奴/ほら、四個入りで販売されてるっしょ?)
昼:梅干一個(二個でも良いよ)
夜:昆布(カップ春雨でも良いよ)

で、次に必要運動量。
朝食後⇒ランニング(俺は家の周りグルグル走ってたから、時間にすれば40分くらい)
昼食後⇒ランニング(俺は家の周りグルグル走ってたから/ry)
昼3時⇒ランニング(俺は家の周り/ry)
夕食後⇒ランニング(俺は/ry)
夜10時⇒ランニング(ry)、腕立、腹筋、背筋、スクワット50回

これを一ヶ月続ければ嫌でも痩せるぞい。
ただ、最終日に血尿が出た時は本当にびびった。(夏休み最終日だから良かったけどね)

あと、きっかけは大事かもね。
俺は周りの女に散々言われたから頭きてやってやった。(当時高校二年)
それとその時は「世界の中心で愛をさけぶ」のドラマ見てて、何か色々勇気を貰えたから続けられたんだよな。

皆もさ、挫けそうになったら目標にしてる人物見ると良いよ。
芸能人でも友達でも「この人に近付きたい」って思った後、体に一番肉が付いてる場所を鏡で見るんだ。
そしたら色々やる気沸くと思うしな(俺は顔に一番付いてたから余計やる気沸いてた)

ダイエット直後は顔色悪いし「やつれたな!」とか驚かれると思うけど、
三日くらい食事を少しずつ普通に戻して行けば顔色とかも直ぐに良くなる(睡眠もたっぷりな)。

あんなに運動ダメダメでデブだった俺も大きな人生の転機になったよ。
その一週間後も初めてコンビニで逆ナンされて浮かれてたし。

苦しい上り坂の後には、気持ちの良い下り坂を堪能出来るっぽい(俺の格言)

だから俺は頑張る奴を応援するよ。

負けんな、頑張れ。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 21:35:39 ID:9HMYXkd2
>>785です。

身長160センチ
体重54キロ⇒54、4キロ
体脂肪30%⇒30、7%

増えてる・・・。
やっぱりソバがダメだったのか。
ちょっとショックだったので、食事制限きつくしました。
明日、冬用のジャージでも買ってウォーキングをしようと思います。

朝 スリムトップ
昼 ダイエットヌードル
夜 スリムトップ

年下の子にデート誘われたので、絶対に12月までに痩せたい!!

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 22:41:41 ID:i8YCh8Tc
>>718です。実は柔道をずっとやっていたのでこういう体型になりました。
学生時代は48kg級で体脂肪は16%くらい。
それから徐々に増えて52kgに。本当に筋肉質なので困ります。
とりあえず体を柔らかくしようとヨガを始めました。体重変わらず。
でも体型は少々変化があったように思います。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 23:24:51 ID:wJInoPca
たったの二日続けて夜パスタ食っただけで1kgも戻った
もう死ぬ

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 00:15:11 ID:N7lS5Uwg
さぁ走れ

811 :692♀:2006/11/10(金) 01:21:28 ID:l+bapXTz
>>773続き

スタート時 169.5/69.5
9日目 67.0

朝食 ご飯1杯&納豆
昼食 仕事が忙しくてとれず
夕食 これまた忙しくてとれず
夜食 春雨スープ、おにぎり1個、オロナミンC、のむヨーグルト
間食 なし

今月中になんとか65を切りたい・・

812 :馬なり:2006/11/10(金) 10:02:58 ID:Yt46fHRY
今朝は68.8キロでした!
減っていてかなりうれしかったです。


朝食は玄米だけで我慢しました。
まだまだ頑張ります!!
また報告来ます。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 11:07:44 ID:JJCw0mOb
>>807です

朝、計ったら少し痩せててモチが上がりました。
昨日の小食が良かったのかな。

身長160センチ
体重54、4キロ⇒53,9キロ
体脂肪30、7%⇒29、8%

しかし、今夜から明日1日小旅行なんだよなぁ。
自分だけ食べないってわけにはいかないから凹む。。。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 20:15:21 ID:aoEhljbl
今日で2日目1.2`減。朝 缶コーヒー
昼 牛乳
間食 干し桜エビ少々
夜 小松菜の炒め少々
サバの味噌煮一切れ 豚汁(肉抜き)
できれば夜抜いて朝食べたいけど朝はまったく食欲なし…

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 20:56:52 ID:dGNeYNrH
ここに書き込んだ気持ちを忘れずにファイトだ!
死ぬ気で頑張る!

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 22:08:43 ID:6t6BNwB2
>>727 >>745
10日目 -1kg
体脂肪23%(変わらず)
体脂肪が減っていないので、ピラティスを寝る前にやろっと。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 22:10:46 ID:p9OhbUSM
http://l.pic.to/7zxsk

痩せてる

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 22:12:42 ID:YLfvregt
女の脂肪ぶとりほど醜いものはないなwwwwwwwww

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 22:51:23 ID:SY5yNGSZ
私家から学校まで2時間半くらいかかるから今バス通学なのね

帰り毎日歩いて帰れば痩せるかな?

820 :小太り子:2006/11/10(金) 22:57:58 ID:L+F9bQqc
仲間に入れて下さい!!私、食べるの大好きで、おまけに実家に帰ったら、朝昼晩の区別がつかないくらい、食べて太りました。とりあえず明日からダイエットします!!

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 23:08:51 ID:i+9GLKk0
1ヵ月後までに絶対やせます
50s台に戻してみせます!!!
今→168p65s

822 :小太り子:2006/11/10(金) 23:12:12 ID:L+F9bQqc
一緒に頑張りましょ〜★★私は、153p。48`から40`。目標は高くぅっっ!!

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 00:10:54 ID:LRCKr0+X
無理だよ あきらめな デブにはデブの人生みつけな

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 02:18:41 ID:raaGeMAQ
クリスマスまでに頑張る。

161/79
目標は-10`
難しいとは思うけど死ぬ気で行きます。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 03:56:39 ID:Ykn4Zyz7
>>669です目標59.9s以下
17日目61s開始時より3.5s減…。
いけるかも

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 04:16:36 ID:eSsFhk9N
おし、やるか。
160cm
76kg
目標は1月までに標準まで戻す。ちなみに56kgが標準。
ちょっと無謀だけどガンガッてみるわ。

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 04:22:25 ID:VKMD3xaS
>>826
私かW

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 04:40:48 ID:AAZu5SeW
♀150 53 34%です。 夜抜き・炭水化物減らすウォーキング・ショコ・筋トレで目標は体脂肪をできるだけ減らしたいです。何かアドバイスあったら皆さんください!やれるだけやってみよう。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 05:07:56 ID:LvTzu6Ke
>>819
2時間半もあるいたら、かなりいい運動になるけど途中で歩くことに飽きるよ。
降りるバス停を調節したら?

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 07:42:09 ID:7FL5S5Iv
♀ 164cm 70kg 37%
ちょっと一ヶ月やってみる!

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 07:47:42 ID:PdjPgNiB
キモすぎるっっっ!!
デブどもが!!

832 :なつ:2006/11/11(土) 08:58:11 ID:ztGjBvDL
参加させて下さい!
元162/78.8で9/9から始めて今69.5までどうにか落としました!食事は朝はサラダと低脂肪牛乳、昼は自分で弁当を作って、夜はおからと豆乳のダイエット食品のクッキー食べてます!運動は夜30分位してます!

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 10:33:45 ID:AAZu5SeW
832なつさんすごいね!2ヵ月で10キロも落としたなんて!見習わなきゃ!私は夜抜きしようと思ってるよなつさんは30分どんな運動していたの?参考までに教えてほしいです!

834 :692♀:2006/11/11(土) 13:08:52 ID:T0IZinAX
>>811続き

スタート時 169.5/69.5
10日目 66.5

朝食 寝てた
昼食 鶏肉の味噌炒め&ご飯(セブンの弁当)
夕食 カクテル1杯、ちーかま、ささかま、野菜ジュース
間食 紅茶、クッキー1枚(会社でおやつが全員に出される)

10日で3キロ、なかなか順調
体重が減るのが楽しくなってきた

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 14:02:14 ID:vzMB+RYT
私も参加させて下さい!
168p80s35%
陸上やってたのに過食でいっきに+25。
70代前半までマシーンのバイクと食事制限、筋トレでいきます。
最終目標は55sぐらい、というか体脂肪が20%になるように頑張ります。

836 :小太りっ子:2006/11/11(土) 18:19:41 ID:w590Qrvq
キモいとか言う人最低ですね。頑張りましょう★私も今日はお菓子を我慢したよ!!朝は急いでたから食べれなくて昼はコーンスープを二杯飲んだだけになった。夜は野菜炒めとヨーグルト。うまくいくといいなぁ。運動は軽いダンスしてるから大丈夫。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 18:33:05 ID:f2pjJFMO
158の55です(´・ω・`)

一ヵ月で5キロ痩せたいです。
食事制限+軽い運動します。
本気で頑張ります(`・ω・´)

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 18:44:14 ID:7wcpSQFs
あたしは急激に太りまくって…恐くて体重計に乗れないです…
何日間か断食します…
すぐに元にもどしたいから

何日いけるか報告するね!

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 19:11:09 ID:LQWMIv9c
リバウンド宣言か

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 19:49:00 ID:WeNfvUa+
25日に好きな人に会うので
それまで3キロやせたい!

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 19:54:59 ID:7wcpSQFs
>>839笑わせないでよぉ
思いっきりコーヒー吹いたよ!!
痩せた時にまたリバウンド対策考えるよぉ〜

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 20:12:25 ID:CEZlnjTO
参加させてもらいます
【身長】156
【体重】48
【目標体重】40
【体脂肪率】20%

特に太もも痩せたい。そして筋肉をつけたい!

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 20:14:10 ID:w590Qrvq
倖田來未の6時以降食べないっていうダイエットって効果あるのかな?でもさぁお腹すいてると夜なかなか眠れない。

844 :sage:2006/11/11(土) 20:24:17 ID:aRkPeXwj
今日からがんばります。
1ヶ月・・・やりきる!

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 20:28:23 ID:PjHxt7gY
私も頑張る(T_T)彼氏の部屋のコニタンや大塚愛や上戸彩のポスター、拡大コピーまでして貼って・・・堪えられない、辛い。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 20:33:31 ID:qbaby2WG
参加します!
♀161/53.8/26%
7月からダイエット始めて、4ヵ月で10キロ落とした。
あと5キロ落ちるまでガンガル(`・ω・´)

とりあえず1ヵ月で50切りたい!

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 22:01:24 ID:52YVqfTb
>>846
一ヶ月死ぬ気でやらないで、そのペースをあと4ヶ月維持する方がきっと効果的。

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 22:07:43 ID:w590Qrvq
そういえばハードなダイエットは摂食障害になりやすいってさ。摂食障害ってどんなんか想像つかないんだけど。でも私も詰め込みタイプだから、一ヶ月でガンガン痩せたいけどね。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 23:24:03 ID:R8C2HzHJ
163/63
今日で4日目2`減、イマイチ…
朝 トースト1/2コーヒー昼 トースト1/2牛乳
夜 チゲ鍋(野菜中心)
今日から夜30分ウォーキング、今月あと3`減来月までに5`減を目標にする。

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 00:38:02 ID:jdKPXi6n
>>845そりゃ悔しいよね。 んじゃ 俺のチンポ拡大したポスター、君にプレゼントするよ。

851 :usa:2006/11/12(日) 05:32:28 ID:2Drf39yh
11月中に後2〜3Kgおとしたい、、
18日でそのぐらい落としても身体に負担ないよね!?

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 06:04:27 ID:DqeNRa5V
大丈夫っしょ。

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 08:31:21 ID:WutQIBYr
>>851 さん
全然大丈夫、それこそこのスレタイトルとは、ズレてきますが・・
と、ここ11日間で3.5キロ減の僕が言ってみる

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 11:34:44 ID:JXImCvyb
一ヶ月だけ、野菜、りんご、海藻のみ
毎日二時間の有酸素運動でどんかい痩せるかね?
王道で4kg落としたけど
だめ間に合わない!

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 11:45:17 ID:QGmmjjK2
私も165p54sせめて中学時代の47sになりたい。あと倖田來未のダイエットで夜お腹空く方は温かい湯を一口飲むだけでも空腹が和らぐよ。

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 13:54:14 ID:rKNTGis5
170/69…1ヶ月で50キロ代になりたい(;;ω;;)私には無理かな…でもやらなきゃ…頑張ってみます

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 14:00:01 ID:dUxhzsb+
デブ女って、生きてて恥ずかしくないの?2
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wom/1162622210/
勘違いデブ女の特徴
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/lovesaloon/1162096685/
【痩せて】デブ女は恋愛対象外!!2【みろ】
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/lovesaloon/1163105909/
女はやせてないと話しにならない
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wom/1152707055/

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 14:16:14 ID:LIBa4gf/
854さん、10キロは落ちると思う。
只、筋肉も根こそぎ落ちるのは覚悟の上??


859 :なつ:2006/11/12(日) 14:32:08 ID:2zICkxZJ
昨日は仕事の付き合いで飲みに行く事に…仕方が無いので昨日は朝ダイエットクッキーと牛乳、昼豆腐サラダ、飲みに行く前1時間運動…朝計ったら68.6!増えなくて良かった!ちなみに運動は腹筋と背筋とダンスとヨガ…他にも色々やってます!飽きっぽいので毎日同じだと続かないので…

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 14:57:06 ID:QFQ18YHK
>>780
ダイエット開始5日の途中経過です。
【体重】60.0→58.5

食事の量を減らし、運動は踏み台昇降をやりました。
体重が元に戻りつつあるだけなので何とも言えませんが、
このペースで落としていけるように頑張ります。

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 15:43:03 ID:RawZxNIb
>>856さん
一ヶ月で10Kgってことですよね?たとえ成功してもそれだとリバウンドの危険が…

一番いいのは長期計画の中に短期の目標を設定することだと思います。
例えば、半年で目標10Kg、まず一ヵ月後の1.5〜2Kg減を目指す、みたいな。
全力でダイエットって言っても、急激に落とすってことじゃなく、減り幅は小さくても、それをキープするために全力の気配りをする、と解釈してもよいのではないでしょうか?

余計なお世話だったらゴメンナサイ…

862 :692♀:2006/11/12(日) 16:13:53 ID:hNsUjTy8
>>856さん
私とスペックが似てますね
私は今月頭169.9/69.5でしたが
今66.5まで落ちましたよ
私は今月末までに65を切って、年内いっぱいで60をきろうと思っています
がんばりましょ

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 16:15:19 ID:JXImCvyb
>>858サソ
10kg落とせるかな?
筋肉とかはしょうがない とにかく一ヶ月後に間に合わせなきゃいけないからガンガってみるよ
それが終わったら王道に切り替えます(´・ω・`)本当よくないダイエットだよね↓ わかってはいるんだけど…

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 17:45:19 ID:RawZxNIb
皆様、くれぐれも無理はなさらぬよう…

以前お世話になったスレッドです。参考になるかはわかりませんが、私もここで1週間で3Kg落としました。
7日間スープダイエット 23日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158676226/


865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 09:06:02 ID:yIgYdWpz
おはようございます。
昨日で5日目−2.4減
朝 チゲ鍋野菜のみ(昨日の残り)
昼 トースト1/2枚、缶コーヒー
夜 ひきわり納得、ポテサラ少々、牛乳
ウォーキング昼1時間夜30分
今月までにあと−2.4減が最低目標、いけるかな?あ〜米食いたい…

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 09:54:13 ID:vfYq2heu
太っています。。。もう死にたい。。。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 10:03:38 ID:FoeddSQk
デブのまま惨めにくたばるか
痩せて人生を変えるか。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 13:04:43 ID:vIwvBrPq
153cm52kg 
今日からウォーキング1時間します。
食事は自炊。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 13:23:28 ID:0Yvmk6Nf
1ヵ月半でマイナス12キロちょうど夏休みだったのでほぼ毎日ジムに通い、ヘルシーな食事で王道ダイエットでした。絶対やせるって強い意志を持ち続けたのが成功の秘訣だと思います。

870 :emi:2006/11/13(月) 17:54:24 ID:eut7Drse
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871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 18:37:37 ID:f/26/S+0
こんにゃくダイエット。
昨日からはじめています。
主にこんにゃくラーメン(うどん)とこんにゃく刺身。
晩酌だけはやめられらいのでこんにゃく刺身をさかなに。
お通じがないのが不安ですが、今下剤入れたので明日出ることを祈りつつ。

あとジムにも通っています。水中ウォーキングやマシンなどで汗を流しています。

皆さん、一緒にがんがりましょう!!

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 18:52:59 ID:sAhL7q/f
869さんジムではどんな運動+時間しましたか? 参考までに聞きたいです

873 :ミカン:2006/11/13(月) 19:26:02 ID:gHMxck/X
166/53/24%
食欲の秋ですな。食べ過ぎて5キロ太りました・・・。
ここら辺でスットプしなきゃまずい・・・。
って事で、とりあえず今月中に50キロ目標に頑張ります!
最終目標は、今年中に48キロに戻す事です。
一緒に頑張りましょう☆今は風邪引いてしまい寝込んでるのでしっかり食べるように
してました。今日はだいぶ良くなってきたから、明日はヨガ行けるかな?


874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 20:09:23 ID:0Yvmk6Nf
869です。一日の運動は9時 ジムへ         ウォーキング40分   エアロビクスや部分   マシーンなど3時間12時ジムで昼ご飯   1時 午後も午前のメニュ   −を繰り返し   9時 半身浴1時間   寝る前ストレッチ腹筋背筋

875 :雨大好き:2006/11/13(月) 20:47:40 ID:1uxopwVP
中間報告
65のまま
朝 卵丼 ほうれん草の胡麻和え
昼 コーヒー お茶
夜 お茶
全然減らない・・・。踏み台も一時間にしてストレッチもやってるんだけど。
停滞期なのか。落ち込むけどやけにならないで落ち着いていこうと思います。

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 22:40:59 ID:sAhL7q/f
874さん詳しく教えてくれてありがとう!死ぬ気でってこのことを言うんですねさすがですよ!私は1ヵ月4、5キロ落としたいけど2時間くらいの運動しかしてないし。

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 23:59:44 ID:wjeK/JcI
869は学生か
仕事やめない限り普通じゃ無理だ、その生活は

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 00:06:43 ID:MUYaof7G
クリスマスまでに痩せたい方、まだ間に合います。
http://www.infocart.jp/af.php?af=daiskingjp&url=www.model-diet.com/xmas/&item=11283

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 00:36:58 ID:ENOeQad5
「クリスマスまで」じゃあ遅いって。
遅くてもクリスマスの1ヶ月前までに痩せないと。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 08:46:15 ID:1AwEe9B8
当日目指したほうがいいんじゃない?
一ヶ月前だと、下手したらクリスマスに見事リバ。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 10:20:54 ID:RkJuQgMT
>>871 です。
思ったより、こんにゃくラーメンとうどんが美味しかったのでつづけられそうです!
でもおもったより排泄物がないなあ・・・心配です。


882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 12:08:31 ID:BrxMsEgQ
今日で7日目
開始163/65
現在165/62.6
健康診断したら165.6だった(笑)
朝 トースト1枚缶コーヒー
昼 肉まん 牛乳
夜 食べない
ウォーキング1時間予定ウォーキングも最初めんどっちかったけど楽しくなった(^o^)

883 :あき:2006/11/14(火) 12:22:57 ID:7g5uOPO0
細足専門サプリで下半身がスッキリ!しましたよ☆

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884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 12:26:07 ID:NyJDQDql
882
体壊すぞ


885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 12:37:18 ID:EAXpJJVm
>>882
しっかり有酸素運動するのであれば・・・ある程度は食べた方が体重は減るぞ?

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 15:00:07 ID:CiO8K0ir
885さんそうなんですか?私もウォーキング1時間半くらいしてるんですが何を食べたら良いのかわからなくて。炭水化物は太るとか乳製品も太るとか聞いて何食べたら良いかわからなくなってきてます…

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 16:15:19 ID:BrxMsEgQ
882です。
884さん、確かに体壊しそうです。立ちくらみがたま〜にあります。
885さん、毎日1時間ウォーキングしているので、夜も軽く食べるようにします。ざるそばと野菜炒め食べる予定です。

888 :ミカン:2006/11/14(火) 16:28:07 ID:wic2YIVm
まだちょっと鼻水が出る・・・
熱は下がってだいぶ回復してきたよ!
今日もヨガは止めておこう・・・。

体重→52.6`

もうすぐ生理前だから、食欲と浮腫みに気をつけなきゃ!
ちなみに、私のダイエット方法☆

1.炭水化物抜き(白米じゃなく玄米等)
2.ジュース飲まない(飲み物はコントレックス等)
3.18時以降は食事を控える(全く食べないのは難しいので)
4.行ける日は毎日ヨガに行く
5.ストレスを溜めない(甘いものも見方につける)
6.暴飲暴食だけは避ける

って感じかな。楽しくダイエットやんなきゃね☆もちろん多少の我慢は必要
ですが(^^)

わりと、昔からおっさん体質なので、甘いものはあまり食べない。
しょっぱい系とか食べる方です。ジュースとか全然飲まない。しかし、
お酒は好きで毎日飲む。10代の無理が影響して、去年二十歳で肝臓壊して
入院・・・。笑
それからは、あまり無茶しないようにしてます(^^;)
ダイエット中は焼酎担当で、Beer担当は他の人に譲ります。笑
出来るだけ毎日ここに来て、食べたもの、体重など報告します!
ちなみに・・
さっき起きたので、
朝→なし
昼→なし
夕→カフェ・モカ(半分)
飲んで、風邪薬飲んだ。

なぜか、まだあんまり食欲がない・・・。


889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 21:22:21 ID:ao23FrbM
死ぬ気で十キロ落とすっ

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 22:22:27 ID:TetpiuHN
ダイエットは偏りなく栄養を摂る事が1番痩せるよ。うちの知り合いが栄養士のタマゴで自分でカロリー計算して料理作って食べてたらかなり痩せた。有酸素運動も大切だけど、食事制限よりいかにバランスよく栄養を摂るかが大切だと思う。

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 17:32:06 ID:ZkH+3a7H
今日で8日目
165/62.6 昨日と同じ
朝 大好きな納豆2パック缶コーヒー
昼 トースト1/2牛乳
夜 白飯少し、カレー少し、えびしゅうまい2個、ミカン1個
夜は早めに食べることにした。これから1時間のウォーキング行ってきます。

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 01:55:27 ID:mJllw3ja
今日から始めます。
現在:161cm/52kg
目標:161cm/48kg

顔がとにかく痩せたいのでポリバケツ頑張ります。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 09:58:53 ID:1EEJV3uH
>>813です。

身長160センチ
体重53,9キロ⇒54,3キロ
体脂肪29、8%⇒29、2%

昨日食べた物
朝 スリムトップス
昼 フォーメン
夜 スープカレー

やっぱり、旅行中にいっぱい食べたのがダメだったのか
体重が増えてますね・・・。
こんな調子じゃ12月までにマイナス3キロは無理なのかな。。。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 12:59:13 ID:zsCv14h8
二週間でBKgはちょいとキツイかも…ていうか、体重より体脂肪率が問題あるみたいだね。
食事から炭水化物と油脂をとことん排除して、ウオーキングを二時間とか追加してやれば、体重の変動はあまりなくても、見た目カッコイイ身体になるはず。
いつまでに何Kgは、焦りを生むから挫折もしやすいよ。からだを「作る」つもりで、好きな運動を頑張ってみることをお勧めします。

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 13:28:52 ID:q+xyYSuM
45kg→39kg
絶対に痩せてみせる!!!

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 16:48:15 ID:dT6dddD6
今日で9日目
165・6/62・4
昨日より200c減
朝 ご飯少し、豆腐味噌汁、スペアリブ小さいの1個(久しぶりの肉)缶コーヒー
昼 トースト1枚 牛乳
夜 納豆 えび焼売2個 もやしと小松菜の炒めを食べる予定
食べたら寒いけど1時間のウォーキング

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 18:57:42 ID:v14jYtB0
ここの人達って、別に全然死ぬ気でやってないよね┐(  ̄ー ̄)┌

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 19:19:24 ID:pBE1IyXr
踵踵踵踵踵謌齒T間後家に帰ってダンレボとッてきてダィェットしますマ12`ぐらぃぉとしたぃです

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 19:39:17 ID:rKDxDoQR
↑絵文字の使い方なんかダサくて気持ち悪い。

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 19:44:01 ID:3reAEuLL
あぁ絵文字なんだ
携帯ってことか
全部・・・・で何かと思った

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 19:56:00 ID:7IawB9Bk
あぁ〜痩せたい!でも。ご飯減らすと学校とかでなる。。。ぐぅぅ…って;
なんかイイ方法ないですか?

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 19:58:27 ID:bPrs//+v
>>901
食う量の三倍動いたらいいじゃん
バカじゃないの

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 20:01:39 ID:7IawB9Bk
動くとはら減るじゃん

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 20:06:00 ID:yCLh/jSV
つ 水

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 20:09:23 ID:bPrs//+v
>>903
吐き気で食欲失せるくらい動けよ

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 20:23:38 ID:7IawB9Bk
あ!ソレいいねぇ!>905

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 20:41:38 ID:YdPQH7OE
参加します。忘年会でワンピース着るために・・・
【体重/身長】47kg/160cm
【目標】43kg

とりあえず夜抜きダイエットはじめてみまつ

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 20:55:06 ID:7IawB9Bk
夜ぬきダイエットとかって効きますか?

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 21:04:55 ID:3f1m+wfR
155の55♀です
とりあえず足痩せと一ヶ月で−5キロ頑張ります!
16時以降は何も食べないようにします

910 :ミカン:2006/11/16(木) 21:44:11 ID:VTYLXywE
まだ、風邪長引いてる。
完全に風邪が治ったら、早くヨガ行きたい!!
鼻水止まれぇぇーー!!

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 21:51:48 ID:mbyGZ9/G
>>910
そうだね…風邪ひいてる時にダイエットしてると抵抗力が落ちて
なかなか治りづらいから風邪が治ってからの方がいいだろうね。
寒天溶かしたハチミツ入りの生姜湯でも飲んで温まって早く寝るのがよかばい。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 21:53:16 ID:1EEJV3uH
>>894さん
レス有難うございます。
>>893です。お声かけてもらうと何だかモチがあがりますね。
子供の頃から運動が苦手で・・・ しかもリバしてるから体脂肪が酷いです。
女性らしい体してるとは言われますが、このまま年齢を重ねると
たるんでくると思うし、最近じゃ後ろ姿が何だかオバサン臭いって
思うようになって。筋肉付けて締りのある体系になりたいです!

913 :ゆえ:2006/11/16(木) 22:26:10 ID:TH/iQKb3
15歳高校生メス豚です。私も参加させてください><
163cm 58kg
目標50kg

運動は部活でテニスを毎日1時間〜2時間強やってます。
間食はオールカット。
夜9時以降は食べない。
あと短時間で出来るダイエット運動ってないかな?通学時間が長いのであまり時間がとれません><

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 22:36:14 ID:ZzMZk6v6
太ってる知人がよく
痩せて彼氏作る!
って言ってるけど、デブって痩せればなんとかなると思ってる人多くない?いくら痩せたって顔は変わらないし元豚ってだけで気持ち悪い

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 23:10:53 ID:kqOx4EjI
16才男子です。身長172.3体重65.2です。
目標体重は58キロで。
夏休み時は78くらいあったのですが、頑張りました。今から一ヶ月死ぬ覚悟でいきます。宜しく!

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 23:15:36 ID:c511r1uj
これで見つければ?
http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 00:06:47 ID:8Y2Dbp1p
>>914
ブスの僻みかw

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 00:45:26 ID:KqxQvFlH
デブより痩せてる方が彼氏の出来る可能性はあがる。これはガチ。

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 02:11:36 ID:Nc7X3RLC
二週間ほど前に参加した者です。
17才/♀
【身長】157
【体重】55.0→52.8
【やったこと】踏み台、間食ぬき、半身浴

目標は一ヶ月でマイナス5キロなんで、あと半分がんばります!

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 03:21:00 ID:q45OZFuh
153cm53kg。
やばいにも程がある
頑張るよ。

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 15:30:44 ID:gIyYXzqp
中間報告
12日で???4`。165センチでただいま50.2`。
うち、2日は極限的に暴食しました。(体重を落とすためにわざとです)
ちょっとやりすぎでしたが、首元とお腹。それから恥骨のあたりがすっきり
痩せてきて嬉しいです。
それからおとといは怖い思いをしました。お風呂で思いっきり汗をかきましたが、
その後一時間半以上心臓がバクバクで鼓動が早すぎてこのまま死ぬのでは?と少々怖い
思いをしました。 2時間経過したら心臓の方もだんだん落ち着いてきました。

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 15:36:03 ID:tmlG7zWN
たった一ヶ月で痩せようって魂胆がまさしくピザだよなw

お前らが長年費やして甘やかしてきた身体だろ?
だったら長年費やして厳しく鍛えなおさなきゃ決して元には戻らねぇよw

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 18:55:43 ID:UzwWcJxk
>>914
たま???に良く見ると美形ってなデブを見かけます。
ただ並みのデブじゃないんだよな???。
3重アゴだったりして・・・。
マレだよ。マレだからね。勘違いしちゃやだよ。
それに美形って言っても痩せたら多分ってことだし。

924 :ゆえ:2006/11/17(金) 21:57:42 ID:vXMXdgMy
昨日から参加しました。宜しくです。
昨日 58.0kg
今日 57.8kg

【朝】トースト(1)ご飯(茶碗1/2)味噌汁(1)海苔(小さい奴5)
【間食】アセロラキャンディ(1)板チョコ(1かけら)
【昼】ファミマサラダノンオイル青じそドレッシング(1)低糖カフェオレ(190ml)
【夜】牛ゴボウ丼(軽く1)味噌汁(1)

朝多すぎですよね…
腹筋とストレッチを日課にします。


925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 23:55:51 ID:xr/GjgmE
なんだか痩せてる人の方が本当に減量の必要な人よりもずっと
ダイエットに対する意識があるんだなぁと思った。
そんな私は軽度肥満。がんばる!!

926 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/17(金) 23:56:57 ID:6ib1u8Nw
今のうちに好きなもん喰っとけ

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 08:01:23 ID:059S+y8i
>>893です。
身長160センチ・
体重(初日)体重54、6キロ⇒(今朝)54キロ
体脂肪(初日)29、5%⇒(今朝)28、8%
う???ん
あまり変わってない。
そろそろ生理前に入るし、イヤだなぁ。
体脂肪25%まで落としたいです。

928 :ミカン:2006/11/18(土) 09:15:09 ID:mL7nCOCQ
生理前かな?特に暴食した訳でも無いのになぜか54キロ・・・。
今日は風邪もだいぶ調子いい!もうヨガ行けるかな。
明日からヨガ行こう。
今日は悩み中・・・

929 :ミカン:2006/11/18(土) 09:19:27 ID:mL7nCOCQ
911さん、ありがとばい。
蜂蜜いり生姜湯試してみたら、体が温まってすごく良かった☆
おかげで鼻水だいぶ止まったよん。
ゲホ2しながら仕事行ってたからなかなか治らなかったのかな・・・。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 09:22:12 ID:xL8w7oFs
ぶっちゃけ1ヶ月程度で意味あるのか?
死ぬ気で1ヶ月やっても翌月の終わりには戻るぞ。

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 21:05:30 ID:wcmF1BDN
9月30日に始め,挫折して1ヶ月半...
今からちょうど2ヵ月後にある羅犬で憧れの人に会う為
今度こそ本気でダイエットします(`・ω・´)!!

今年16♀ 167cm/60.8キロ
1月19日までに-3.8キロ!!!!!!!!!1

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 21:27:04 ID:434RXt4y
ふられた相手を綺麗になって見返したい、という事で私も参加させてください。

身長150CM
体重58.0キロ
体脂肪率28.1

年令24
かなりの肥満。

ジムのインストラクター曰く、筋肉つきやすいタイプらしいのですが、
体が堅く、痩せにくい筋肉なので筋肉あっても痩せないそうです。
運動は2年前から毎日してるので、食事制限を頑張らなくては。

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 08:34:40 ID:csUCMTaD
身長160センチ・
体重(初日)体重54、6キロ⇒(今朝)53、8キロ
体脂肪(初日)29、5%⇒(今朝)28、8%

便秘になってしまいました。
変化ないなぁ。


934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 21:45:43 ID:vek2k3ls
先月の27日から初めて24日目
188cm、90.6キロ、体脂肪31から
84.6キロ、体脂肪21まで落ちた
有酸素より筋トレの方を重視してたからそれほど体重は落ちてないな


935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 15:04:41 ID:x4rb2eHG
>>934さん
すごーい!わたしも同時期に始めたのにたったのマイナス2。
ガンガルー(>_<)

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 15:42:59 ID:6yTRPLGR
>>914
じゃあ残りの人生を捨てろとでも?
少しでもキレイになりたいって太ってる人も痩せてる人も同じように常に思ってるよ!

937 :ミカン:2006/11/21(火) 15:44:09 ID:eqztYdAc
風邪完治。
今日からヨガ行くバイ。
54キロ。相変わらず2キロプラスのまま・・・。
でも多分2キロはすぐ落ちるハズ!

今月の目標は50キロ☆後10日しかないけど・・・

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 18:47:27 ID:NWlx29Eo
彼氏なんかいらないから自信持ちたいから痩せたい・・・

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 20:18:34 ID:drmEEGOc
私は明日から頑張ります。
161センチ 57キロ
食べたかった物を今日は食べ満足したので、明日からは食事制限と
運動(ウォーキング)と、時間とお金に余裕がある時は岩盤浴に行きます。

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 11:13:37 ID:yoxREgK4
>>932
スペックほぼ同じ!モチあがりましたありがとう。

23歳♀
身長154cm
体重58kg
体脂肪35%
昼間事務職で副業もすわりっぱなしなので体脂肪が異常に高い(´・ω・`)
長くひいてた風邪がやっと治りそうなので今日から始めます。
運動のため他板でオススメされていたマーシャルビート?というゲームやってみます。
まずは動き回る空間を作るために部屋のそうじ!

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 20:59:58 ID:C0Open+b
今日久々に体重はかったら、先月よりプラス1.5キロ… いくら生理前だからって、増えすぎ
ダイエット再開します。最悪だ

161.8/46 元に戻るまで頑張る

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 23:12:03 ID:JaYN1RqM
>>940
私もほぼ一緒です。
154cm56kg(´д`)

今日から半身浴と運動に力入れて頑張ろうと思います!
と言ってもうちは家族が多くて長風呂できないから、
夜遅くじゃないとできなさそうです・・・

今年中に体重元に戻すぞーー

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 01:47:41 ID:wiPSlYGd
今日から必死で痩せたいです。154p70.8s体脂肪45.5%…。かなり切実です。健康のために頑張る!こんな私ですが、よろしくお願いします。

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 10:38:23 ID:iHuiRtTy
ダイエット宣言して1ヶ月経過してるのに結果レスが無い人大杉w
口先だけのデブどもは全員失敗ってことでFA?


945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 00:17:47 ID:Mh4bsgfI
小〜中学生のころ太っていたことでみんなにバカにされた。
みんな私を見て笑って茶化してきた。
すごく悔しかったけど無理やり笑って明るいふりをしてた。一人の時はいつも泣いてた。
あれから4年。
現在13キロの減量に成功した。
久しぶりに会った優しかった中学の友達がすごく褒めてくれた。
成人式はみんなビックリするよ!!って。すごく嬉しかった。
だから成人式までにもっと頑張る!!みんなに頑張った私を見て欲しい。

あと1ヶ月弱、マイナス5キロを目指して最高の成人式にします!!

946 :ミカン:2006/11/26(日) 15:14:17 ID:yV61AhkM
52キロ
2キロ戻った。よし、ここから5キロ頑張るのだ。

朝→なし
昼→こんにゃくパスタ(29cal)カフェオレ、納豆(1パック)

ちゃんと3食食べて運動して痩せたい!
今日は6時からヨガ行ってきます☆

947 :692:2006/11/26(日) 17:34:55 ID:qVF7rpYJ
スタート時(11/1) 169.5/69.5
現在 65.8

久しぶりの65キロ台でかなり嬉しい
でも元に戻すにはあとさらに10キロ・・
とりあえず、今月65キロをきるという目標まであと少し、頑張ろう

948 :940:2006/11/27(月) 09:40:16 ID:dYFXiNsR
ダイエット宣言後帰宅して体重測定したら59kgでした…(´;ω;`)
週末にかけて58kgに戻したので、改めてスタートしたいと思います。
1ヶ月に2〜3kgぐらい落とせたらと思うので、
とりあえず年末まで約1ヶ月、55kgを目標にがんばります。
半身浴と、少しですが運動はこのまま続けたいです!

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 12:44:32 ID:xEIy1ljO
        ('(゚∀゚∩_ おいらをどこかのスレに送って!
      /ヽ   〈/\ お別れの時にはお土産を持たせてね!
     /| ̄ ̄ ̄|.\/
       | .モツ煮..|/
        ̄ ̄ ̄
現在の所持品:たばこ・ライター・コーヒー・ブラックブラック・枕・ケータイ電話
睡眠薬・聖教新聞 ・ダッチワイフ・外付けSCSI340MHDD・ネットランナー4月号
TYG02・小嶋進社長・ゲルトモ・ディプスファンタジア・抵抗1kΩ(黄紫橙金)・媚薬
バーボン・リップクリーム・セガサターン バールのような物・バイブ・50インチ液晶TV
ボンカレー(甘口)・ジローラモ・エースヘルム・MAR全巻セット・切断済みの亀頭
モソ恵・竹島・ザッハトルテ・オサレなフロアランプ・ポンジュース・田上の赤パン 
お兄ちゃんの使用済みコンドーム・マックなど目じゃないロッテリアのエビバーガー 
コッペリアの棺・シャイニールミナス ・覚せい剤の三倍効く合法ドラッグ ・フィルムノワール
絶対に止まるガラス張りのエレベーター・1月2日の思い出・子供のできない体
KATーTUNのDVD・一休カード

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 21:14:57 ID:M3HCIMf3
今日で一月かな?
体重90.6体脂肪31から83.6、21
大体7キロ落ちた
あと五キロ落ちたら完全に無酸素に変えよう

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 03:32:03 ID:JdC9QUGA
生理が始まっていきなり体重が増えた
毎月のことだけど、やっぱモチ下がり気味
だけど、ここで気を緩めちゃいかん
生理痛酷すぎて運動は無理なので、食事制限だけは続けねば

しかしこの生理の時のおなかぽっこりぱんぱんだけは
なんとかならんだろうか・・。・゚・(ノД`)・゚・。

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 20:20:57 ID:66q0TZAr
今日から私も1ヶ月死ぬ気でやります。落とせなかったら受験も失敗するでしょう。
160/55

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 20:38:28 ID:wD+zYCCh
>>952
受験終わってからダイエットしなよ。ストレス重なってイライラが止まらなくなると思うよ。
自分が通った道だ…。受験中は勉強に集中すべきだと思う。
受験が終わってスッキリしてから健康的にやろうよ、ね。体重も適正の範囲内なんだし。

ところで、新スレ立てて続けるのかな、このスレ。
>>1何処行った?

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 21:59:25 ID:GQt6Ay/P
一月だと丁度健康的にダイエットして眼に見えて減り始める時期だからなぁ
三ヶ月とかのほうがいい

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:30:14 ID:V688SkGG
NOLKってどうなの?使ってる人いる?

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:59:18 ID:qS4lAKgg
950すごいね。死ぬ気でやったんだぁ運動量とかもすごかったんだろうねしかも体脂肪マイナス10はすごいどんな運動?

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:05:10 ID:iz/Vn0Dj
152/61.4
体脂肪36%
16歳♀

今年中まで死ぬ気で頑張ります。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:15:39 ID:m6KVyuev
157/50
体脂肪26%
19歳
成人式までに痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる!!!

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:20:03 ID:B5mJ43kf
私も頑張るッ!!!!S歳、165/51.9 目標45

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:22:19 ID:7JSRZ6ac
痩せたい人は集合です☆
http://www.freepe.com/i.cgi?syunyu

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:41:02 ID:JKyoZRAw
はたちまでに50キロきりたい。
169センチ60キロ
過食やめたい

とりあえずこの一ヶ月で四キロおとす

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 02:24:32 ID:vJ7426fU
160センチ
60キロ
今日から運動&サプリで5キロ痩せるぞ!
運動は会社まで自転車通勤
まぁ片道15分
そして食前のサプリ
食前30分前にサプリを飲むと炭水化物が30%カットなの(^^)
おかげで便秘が治ったよ
これでクリスマスで可愛いワンピが着たい!
ちなみにサプリはココで買ったよ
http://www.bigsight-usa.com/~bnr/sp/diet.html
みんなでがんばろ〜!

963 : ◆X7KNjDMRS. :2006/11/30(木) 12:58:04 ID:xsNuRhC2
実家に帰ってたら1.6キロ太った
さすがにやばい…
170センチ目標は52キロ
1ヶ月で-6キロがんばるぞ(`・ω・´)

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 13:06:07 ID:k9kf3ssy
年末に彼が海外赴任から帰国して結婚準備に入る予定
それなのに会わない間に5kg増加・・・
158cm 50kg
今日から本気でダイエットして元にもどします

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 13:12:38 ID:+SI5pwM4
>>964
結婚式の写真は一生残るよ!!
まじで痩せるんだ!!

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 14:05:28 ID:sY478zT9
150センチで50キロ♀
絶対に痩せる
これはヤバすぎだorz

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 17:04:36 ID:dgJ/kG0c
私も参加します。
158.6センチの60キロ。
4ヶ月で10キロ太った。
今年中に-5キロ目指して頑張る(`・ω・´)シャキーン

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 19:53:01 ID:dXbKgEI7

●ぷよぷよしたお腹のお肉 いつまでもそのままにしていて大丈夫?

「ぷよぷよのお腹をなんとかしたい!」
「来月までに−4kgになりたい!」
「……でも、つらい&めんどくさいダイエットはやだなぁ」

今日から実践!女磨きのダイエット!
◆ 【大好評】 初公開! 元 ファッションモデルが語る、スーパーダイエット!
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=128

◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット!
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015

◆【11月30日値上げ!】★『まだ間に合う!
クリスマスダイエット』美容とダイエットのプロ現役モデルのクリスマス専用ダイエット
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=331


969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 21:19:40 ID:MwZH7wLN
12月1日から12月31日まで頑張ります!
大好きなバンドのカウントダウンライブに行くので。
その時、着て行く高いコートも買ったので痩せておしゃれして行きたいです。

実は11/11からダイエットしてて5.7s痩せたけど、昨日と今日の夜、過食してしまった↓
明日から絶対頑張る!

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 21:33:11 ID:q05oUg/R
>>969さん
どやって痩せたんですか?

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 21:40:25 ID:Ibsy5ReL
http://establishment.jp/esta/business/kuwa1007/kuwa.html
これ飲む!がんばるもんね−!!

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:03:58 ID:9Utt4MAl
155ー62キロ
やばすぎだよね(o′Д`o)
一ヵ月で55まで絶対落とす!!間食しない!毎日半身浴!!腹筋ーストレッチ!!
もう、絶対死ぬ気でがんばる−みなさんガンバりましょう(`・ω・´)シャキーン☆

973 :969:2006/11/30(木) 22:10:18 ID:MwZH7wLN
970サン 今もだけど元も大デブだからすぐ痩せたんだと思います。
    基本的に朝 食べない
        10時 コーヒー(クリープ多め)
        昼 野菜とかいっぱい入ったスープとか、その時によって色々。
        15時 コーヒー(クリープ多め)

        夜 食べない カロリー0の炭酸水 水とか麦茶とかお茶飲む
        
        大体こんな感じでした。仕事中に飴とガムとか。小さいお菓子もたまに。
        あと、妹が沖縄に修学旅行行ってサーターアンダギーいっぱい買ってきて
        もらったのでチョットずつ食べてます。
        マックのセットも食べてしまった時もあるし、外食も何回か行きました。
        運動すると余計おなか減るので今は運動してません。
        もう少し痩せたらまたジム行く予定。         
        やっぱり夜抜くと痩せますね。でも食事抜いてた反動で昨日と今日食欲すごい↓
        怖くて体重計のれない(´□`。)
        寒いからお昼用にカゴメのレンジで出来るリゾットとか春雨スープとか色々買ってきた。
        31日までにあと8キロ痩せる。

        参考にならなくてすいません。

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 00:30:13 ID:wCVrwvCx
>>746です
開始からおおよそ1ヶ月経過致しましたので報告
【現在体重】78.50(開始時から−6.9キロ)
【反省点】スレタイトル通り「死ぬ気」ではやっていなかったこと
     全く運動せず・・・
目標体重までがんばろー(今度は死ぬ気で)

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 01:23:46 ID:WFzhfMwn
参加します!!
161センチ56キロ、先週から52キロまでとりあえず落としました!!
昔の40キロ代にのってから同窓会に行きたい!!

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 02:02:04 ID:tOZYsNh+
http://www.bigsight-usa.com/~bnr/sp/diet.html
飲んでみて!
炭水化物をカットしてくれるよ!!

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 06:27:05 ID:JYUHWIsT
開始日11月5日

身長174
体重87
現在
身長175
体重77
(ー10kg)
基本的な食事メニュー
朝 海藻と野菜のサラダ
昼 鶏肉と野菜
夜 ご飯抜く以外は結構ガッツリ食べる
運動(1日)
腹筋 100
腕立て 100
縄跳び 500
目標は今年中に70キロを切る事

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 07:03:41 ID:GADRw8TJ
今日から参加します。
156cm・60kg女として終わってる…今まで中途半端だったから今度こそは!!

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 07:18:40 ID:mYyJqkzt
>>975さん
一週間でそんなに?!どんな方法ですか?教えてください!

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 13:36:36 ID:WFzhfMwn
>>975です。
とりあえず脂肪燃焼スープダイエットをしてます。
ここのスレタイで言うと【7日間スープダイエット 24日目】ですかね。
でも急に落としたんでリバウンドが怖い…

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 13:40:18 ID:vHdS6Fdw

977さん1日運動ってどのくらいの時間運動していたんですか?1ヵ月10キロはすごすぎる!

982 :にゅ ◆X7KNjDMRS. :2006/12/01(金) 14:20:18 ID:JEe2cEDB
★1日目☆
170・57

モチ高いのか全く食欲が起きないww
胃に悪そうだからちょっと食べ物いれといた。

りんご(大)1/8

コーヒー、サンクスのコラーゲンりんごパン1/2
夜なし(予定)

おなかがすいたら
甘い甘いコーヒーをのめばいいじゃない
パンよりまし!

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 16:58:15 ID:JYUHWIsT
>>981
大体30分〜45分くらい

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:00:18 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:01:01 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:01:41 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:03:00 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:03:47 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:04:46 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:04:54 ID:ZlUKW/m7
次のスレデブがたてろ

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:06:13 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:07:21 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:08:20 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:09:02 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:09:45 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:10:35 ID:ZlUKW/m7
おまえ暇人か??

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:11:25 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:11:31 ID:ZlUKW/m7
あほか?消えろ

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:12:11 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 18:13:01 ID:l+mE/mPU
次スレ立てろ

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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