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冷え性を治すスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 00:43:16 ID:lZCYK8Ax
ダイエットの大敵、冷え性を治しましょう。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 00:51:00 ID:Aqg1KNH4
さむいよー

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/25(水) 01:03:58 ID:rrJWKKtu
運動してればかなり改善されるよ、代謝が上がるから
うちの母(52歳)も一緒になってジム通い(週6日)してるけど、電車の中とか事務所とかで上着を必要としなくなった
この時期はカイロがないといられなかったのに、平気になったよ
食事するだけで汗が出るようになる


4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 08:59:55 ID:TsnJhECA
どこまで運動したら冷え性治るの?
週6回もジム通いなんてできない。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 09:30:57 ID:d3GtXIAF
そこまで時間ない

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 10:55:03 ID:tGBoUDHo
一時しのぎはできても、根本的に治るの?
ストレッチすると、体がポカポカしてくるのがよく分かります。
血の流れが良くなるんだろうなぁ。


7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 11:02:55 ID:VTWw70zE
温かい物食べるしかない!
んが、ここはダイエット板・・・
何食べればいいの?

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 11:57:48 ID:iY39WqRP
足が太くて冷え性ならO脚を改善させれば直るよ?

あえて言い切ったのは、冷え性以外にも色々効果があるから…
O脚は外側の筋肉ばかり使われ、内側が衰えてくるから、外側だけ筋肉が発達して足が逞しく見える→
当然アンバランスな足に、アンバランスな筋肉の付き方で下半身の血の廻りが悪くなる→
血の廻りが悪いと下半身の代謝が著しく下がる→代謝が下がると下半身むくむ・脂肪燃焼しない・冷え性
→そしてさらに熱量が下がって痩せにくい…ウマ-

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 12:00:13 ID:xTL6gZTd
>>4>>5
そういうこと言う前に少しでも運動しろよw

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 16:47:34 ID:ljJfm4Lq
ゆっくり有酸素運動がいいと思うけどね。

毛細血管まで血が流れるようになるそうだよ。
ふくらはぎをしっかり鍛えると、リンパ液の流れもよくなるようだし。
>>9の言うとおり。
踏み台昇降、ウォーキング、ジョギング。手軽なのはなんでもある。
言い訳ばっかりしないで。う・ご・け

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 16:51:28 ID:djWTlX4f
冷え性は根本的には治らないとさ。
知人の内科医にはっきり言われましたorz

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 16:58:25 ID:ljJfm4Lq
>>11
どういう意味でその内科医が言ったのかまで聞いてきたほうが
いいと思うよ。

まったく治せない部分もある部分もあるのかもしれない。
しかしね。改善できる部分も大きくあると思うね。

冷え性だっていってる女性はほとんどが運動不足。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/26(木) 17:11:41 ID:MeruV15a
漢方薬飲んでいた時は全く冷えなかったよ。
漢方薬局で診断してもらって、自分に合わせて調合してもらったやつ。飲んで数日で効いた。
でもお金が続かなくて2ヶ月でやめた。半月分で三万五千円はキツすぎる。
他の薬局で上限いくらまでと言って作ってもらったり、できあいのを試したけどイマイチ。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 08:54:59 ID:BeKO0owa
足首の曲げ伸ばしするといいよ
あと、お辞儀

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 12:29:45 ID:aF2xMm0w
ひたすら食事制限のダイエットしてひどい冷え性になったけど
まめに歩いて筋トレしたらすぐ改善されたよ。
会社の行き帰りで1h/日くらい歩いた。

お風呂あがった瞬間氷のように手足が冷えて
化粧水つけると震えてしまうような重傷だったけど
今は冬に手袋もホッカイロもいらないくらいになったよ。


16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 15:41:16 ID:oFgDDr52
半身浴も良いと思う。
運動と併用すれば尚(・∀・)イイ!!

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/27(金) 17:07:07 ID:sXfqnSRE
>>15
筋トレはどのようなことをどのくらいやりましたか??

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/28(土) 01:11:59 ID:9qRY7cyh
禁煙したら冷え性治った
指先まで暖かくなったよ

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 07:32:36 ID:g6HN0YtQ
太れば直ると年取って太った母ちゃんが言ってた

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 21:34:44 ID:3AQkZOTl
>>17私は3種類だけ、テレビ見ながら寝転がってやってた
・腹筋
仰向けに寝て膝立てた状態で
・腰を持ち上げて3分キープ→背筋とケツ筋
・膝の間に枕挟んで3分キープ→内もも
胴と足鍛えるだけて体がよく動くようになる

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 21:39:05 ID:3AQkZOTl
あと半身浴の最後に冷水浴びると
芯から熱が出てきて寒さ感じなくなる。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 21:50:08 ID:FfX0T89h
半身浴したいけど風呂の水が汚くて入りたくても入れない

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/10/31(火) 22:16:43 ID:Ajdj25iM
足の指先の冷えで布団に入るのつらい。
爪が真っ青です。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/01(水) 00:32:06 ID:lJwGsuIy
青竹踏みいいよ。
風呂で手足揉んだり。あがる前水を足にかけるのも

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 01:22:48 ID:AU0fJrPR



26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 17:57:42 ID:oZni1enl
テレビで見たけど
お風呂上がったらすぐ靴下を履く。
そして、温かい飲み物をゆっくり飲む。
これで少しは解消されたよ。

あと、運動は必要だね。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 00:04:33 ID:1Du17cUc
毎日部活でかなりハードな練習して(筋トレ含む)、1時間近くのジョギングに40分以上の半身浴をしているが冷え性は治らない(涙)

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 00:34:07 ID:KJ9+T1R2
ここには冷え性なヤシらが多いから、親切で書くどー!

寒い季節に野外での運動は、首筋や顔の保護をしないと
私みたいに、末梢性顔面麻痺になるから気を付けろよ!
疲れているときには、特にだ! 言いたいことはそれだけだ。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 23:15:23 ID:gccTRFEY
うんうん、首から熱が逃げていくのは本当だね。
ふくらはぎをレッグウォーマーのようなもので包むと少し改善する。
頑固な冷えにはスパッツ。
でもお尻と太ももの冷えはなかなか改善しない…orz

汗を放置すると余計に冷えるから注意しよう。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 11:15:14 ID:5QpH3LrN
しょうがが良いらしい

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 21:01:05 ID:CByPIlJA
しょうがない

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 22:05:48 ID:j0TqP9yF
生姜が冷え性に効くって知って早速チューブ入りのやつ買ってきたんだけど
使い道なくてそのまま舐めてみたらびっくらこいた

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 22:10:10 ID:UVEg3Bku
唐辛子食べてればいいんじゃない?

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 22:10:28 ID:I2jqzIY2
にんじん100%ジュース飲むと体からポカポカするよ。
美容板にんじんジューススレ見て飲んだけど、美容効果(保湿効果)もあるらしい。
私は冷えにしか効いてないけど、マジでお勧め

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 22:31:29 ID:/0+L2vw2
冷え性に関するサイトはググればたくさんでてくるから、情報を取捨選択して自分は実行してる。
一応金銭的に痛手にならないくらいの漢方を飲み、これまでの経験からの自己流マッサージをし、半身浴をして、体を冷やすものを食べず、暖かいもの・血行をよくする栄養のあるものをとっている。
これで死にそうにひどかった去年より随分よくなった。

いろいろ努力してみて、自分に合った方法を探してみては。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 23:52:54 ID:j0TqP9yF
食べ物は大きいらしいね。
砂糖とかカフェインとか良くないらしいね。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 01:07:25 ID:vgP8otuW
炒め物には必ずおろし生姜入れる
お酢ドリンクを飲む
精油使ったミルクバスで全身浴

すごくポカポカでお布団に入れる

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 01:21:13 ID:WtFcU+sU
>生姜が冷え性に効くって知って早速チューブ入りのやつ買ってきた

早速買うなら土しょうが丸々買って来いよ。
一袋200円程度だろうが。
そういうところがいかにも動きたがらない冷え性女という感じだ。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 01:32:21 ID:vgP8otuW
中国産は皮剥くと日本産のよりすんごく黄色がキレイなんだけど
消毒の塩素臭いから買っちゃダメだよ
せっかくとるなら安全な国産のにしてね
生姜の香りも脳の神経を刺激して、血流を促進させるそうです

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 06:43:56 ID:TLRuSIih
>>36
そうなの?
最近お菓子食べない&ノンカフェイン飲料に切り替えをしたら、
足先が前よりもぽかぽかしてきた…
効果アリなのかも

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 17:02:47 ID:fy8VS4VF
砂糖は体を冷やすお
お菓子もだけど酒もタバコも冷えるからやめた方がいい

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 19:58:36 ID:OCij2z1R
酒はあったまるって聞いたことあるけど

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 20:59:18 ID:KK+6fykn
とりあえずはあったまるけど
酔いつぶれるまで足し続けないと、熱を逃がそうとする作用があるから
最終的には余計冷えると美容雑誌で読んだよ
自分で熱を作ったり抑えたりする力がおかしくなることもあるって。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 14:09:31 ID:EnQCvbs5
なるほど
だから、酒に弱い私がお酒を飲むと
その後、がくがくぶるぶるするんだね
何で震えているの?と、聞かれ
お酒飲むと、寒くなるんだよね〜と、よく話してた

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 14:45:07 ID:5ncoOiLg
ビールは体が冷えるから。
冷え性の人は禁止な

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 18:02:56 ID:7la9vveu
サプリ代わりに葛根湯飲み続けたら治るかな!?

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 18:22:48 ID:FTO1sbtJ
今月初めからみそ汁にショウガを入れて飲んでるよ
効くといいな〜

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 09:37:46 ID:BOYR/bcR
電気毛布、よくないの知ってるけど、
使わないと多分朝までに死んでる気がする…

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 14:38:43 ID:2262j2oy
モイスケア掛けがいいよ。
汗で発熱する繊維なので、自然な暖かさ。
私すっごい冷え症だけど、これだと靴下無しで寝れる。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 16:49:54 ID:yeW+yFej
養命酒は効くのだろうか?

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 21:20:24 ID:5lHN5dp8
養命酒飲んでたけど気休め程度だったなー
もっとも何年も飲み続けていた訳じゃないから効いてなかったのかも
即効性はなかった

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 23:06:12 ID:HnkWU1bZ
そこで毛布ソックスですよ

53 :48:2006/11/14(火) 23:18:13 ID:BOYR/bcR
>>49
ありがと、ぐぐってみた。良さそうだね。
身体と布団の間に毛布とか使って、身体に直接触れてない状態でもあったまるの?

私は迷信が怖くて、寝る時はいつも靴下はかないので余計寒いよ。
地方的なものかもしれないけど、親の死に目に会えなくなるっていう。
それなのにうちの親は靴下はいて寝てるらしい。
両親の親はもう亡くなってるからいいんだってさ!ずるい!w

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 00:00:00 ID:RvmowZku
酒に弱いわたすは
養命酒で酔っ払って寝ちまった
顔は確かに熱くなったけど、その日以来飲んだことが無い。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 05:03:07 ID:Rlrq1EZh
この時期は風呂屋からの帰りがつらい
でも最後に冷水浴するとあら不思議、あったかいままチャリで帰れる。
2月の寒さで通用するかなあ

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 05:34:00 ID:lrKy1RS0
夏前から対策してたら改善されてきた

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 05:54:46 ID:isyInh79
新エバユースECというのが冷えに効くという噂を聞いたので飲んでいます。
新エバユースB26が自分に結構効いたので期待!!
あとは、上の方でもでていたけど運動不足が原因でもあるので運動も(なるべく)するぜ!

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 07:09:40 ID:5K5ySNIB
>>57
その通り。運動が大事だよ。
冷え性だと言っている人は、ほとんどが運動不足の女性だ。
君たちは「病妻に勝る悪妻はなし」ということわざを知っているか?
病気がちの妻が最悪っていうことだ。
ダイエットをしすぎて、不健康に。
じゃなくて運動で健康をめざそう。
健康体は美しい。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 08:50:19 ID:8jPCjMKB
自分減量して体脂肪が減ってから、
冷えをちゃんと感じるようになったわけだが。

朝のストレッチいいよ。
自分は朝筋トレ(っていっても腹筋を部位別30回くらいだけど)の前後にいれてる。
手足ぽっかぽか!


60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 19:01:46 ID:IHfbQX2c
>>54
全然関係なくて申し訳ないけれど、
書き込みした時間がスゴス…
こんな数字初めて見たノシ

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 03:00:10 ID:jqzzNFVp
ゲルマニウムスパッツでほかほか

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 22:21:44 ID:KNEIBmjO
>>53
遅レスでごめん。
モイスケアは、体に直接触れてないと効果ないと思うよ。
私はモイスケアの上に羽毛布団、その上に毛布という順番。
なんか見た目変だけど、これが一番暖かい。

そんな迷信初めて聞いたよ!
前ははきまくってたからヤバイかもw


63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 22:41:13 ID:0V2p6EtH
運動しまくりの小学生時代から冷え性です。
気づいたのは最近ですが…。
特に手が冷たい。
あとは気になりません。
冷え性関連のスレを読んでいると、手よりも足や腰に悩みをもたれている方が
多いような印象なのですが…。
手の場合、対策法を教えてください。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 21:19:03 ID:ZYcNdco+
>>63手のほかに足先などに冷えを感じませんか?
その場合は末端型冷え性だと思われます。
根菜など身体を温める食べ物や、手足の運動などがいいそうですよ。

今号のFITTEがちょうど冷えの改善を少し特集してますよ〜

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 21:21:53 ID:ZYcNdco+
↑すみません「FYTTE」でしたorzうのちゃんが表紙のやつです

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 21:56:21 ID:/bE8dl3J
>>64
足先も冷たいと思います。
でも足は、いつも靴下や靴を履いているから気になりませんね。
人に触れることのある仕事をしているのですが、手が冷たいと申し訳ないと思うのです。
「FYTTE」…まだ本屋にありますかねぇ?
ぜひ買ってお勉強したいです。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 23:20:47 ID:LtyJ6gTs
お米たべるようにしたら冷えがなくなったよヾ(o゚ω゚o)ノ゙

68 :53:2006/11/25(土) 23:36:48 ID:uwyHf1TX
>>62
なるほど〜教えてくれてありがとう!
私こそお礼が送れてごめんなさい。
買ってみようと思います。

>>66
爪マッサージをするといいかも。
説明しようとぐぐってみたら、こんな商品もあった…
ttp://www.rakuten.co.jp/rosa/641442/662205/#688291
でもこんなの使わなくても、指2本でもむだけだよ!

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:45:12 ID:421g/brK
血流をよくする簡単な方法としては、
思いっきり深呼吸したあと、20秒くらい息をとめる。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 19:18:22 ID:fW0bbBOi
>>68
爪マッサージ!!!
一瞬、太郎を手に入れようかと思いましたw
でもアドバイスどおり、指日本でもんでみようと思います。
感謝☆

>>69
血流を良くする…はい!
明日から、実行します。

本当に即実行できるようなアドバイスをいただいて、大変感謝しています。
冷え性なんかに負けないで、冬を楽しく乗り切ります!!

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 14:14:06 ID:DP+FQUL+
足湯ってどうかな?

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 21:58:32 ID:OY8tjsdU
>>71足湯もいいよー^^。
熱いくらいじゃないと効き目ないけど。
火傷しない程度に熱いお湯に膝から下をつけて、マッサージ。
お風呂上がると膝から下がまっかっか。
何日か続けるといいよー

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 23:44:31 ID:4Y0VmOz4
冷え性にはビタミンEと聞いたことがあるが、飲み続けた人はいないのだろうか?

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 21:49:05 ID:Jsg+u9/I
爪マッサージして冷え性が改善した人っているの?
こないだから続けています。
足湯、手湯もやろうとは思いますが…
手湯ってやり方がわからない。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 21:58:27 ID:nAyeKWoL
下半身のトレーニングすれば健康になる。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 22:06:03 ID:zdo/tQ29
>>69さん
もうそろそろ息、吐いてもいいですかぁ〜
もう苦しいです

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