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11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ・2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 23:24:25 ID:BQhI2bYf
煽り上等!馴れ合い禁止!ダイエットとは『自分との戦い』だゴルァ!!ヽ(`Д´)ノ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ!
過去ログ読んで勉強しろよー!!日本語読めねぇ奴ぁ他に行け!! 今月も気合い入れろよー!!

★★★★★★★★★★★★★★ 参加する前に↓を読め!★★★★★★★★★★★★★

■ 参加締め切りは毎月14日23:59まで

参加の仕方(必須事項・必読)>>2あたり
参加ルールとペナルティ(必読)>>3あたり

10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159619487/
10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161705995/

前スレ
11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 23:25:26 ID:BQhI2bYf
■ 参加の仕方(必須事項)

1 名前欄:コテハン@身長*今月参加表明日の体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
   ・性別は任意。
   ・記号は@と*を使うこと。(全半角問わず)
   ・トリップをつけること。 (トリップは、名前欄の最後#に続けて文字列を書く)

2 本文: 【参加表明】(【 】のカッコを使う)と自分のダイエット方法を書く。

3 メール欄:age、sage等文字や空白を入れない。

■ 参加表明のルール
・参加表明の受付は14日23:59まで
・今月目標は途中変更不可
・機種依存文字は禁止。↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
 但し、半角カナは良い。 キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意!
・名前欄に体脂肪率などを追加してもよし
・コテハンがかぶってもOK。変更する場合も参加表明しなおす必要なし

■ 継続参加表明のルール
・参加最終月の目標体重を超えた場合参加不可。目標を達成次第、再参加可能
・初参加月・レス番号、開始時の体重・体脂肪率などを書いてくださるとありがたいです

■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀) #トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:

■ 参加表明の一例
 名前:デブ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法:1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。

★★★★   次は>>3に進んでルールを読め!  ★★★★

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/02(木) 23:26:02 ID:BQhI2bYf
■ 参加ルール
・報告は1日1回まで age で
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く
・馴れ合わない。質問をしない
・機種依存文字は使わない
↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
 但し、半角カナは良い
 キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意!
・煽らーは sage で
・トリップが途中で変わった場合、参加不可とする。

・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告すること
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。15日〜16日受付
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。末日〜翌月1日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使うこと
・セクースに関する書き込みは荒れる原因となるので禁止

■ ペナルティなど
参加表明が間違っている人  →  参加表明を間違いなくやり直すまで、参加者と認めない
目標非達成者          →  1ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者            →  1ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
脱会者               →  脱会した月の目標を達成次第、再参加可能

★★↑を3回確認、自分の書いた文章を10回読み直してから書き込みボタンを押す★★

4 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/02(木) 23:37:17 ID:M/lGi6Km
【参加表明】

ダイエット→リバウンドを繰り返してきたのでここでチェックをしながら
続けさせていただきたいと思っています。よろしくおねがいします。
方法:運動・食事制限(1200kcal以下)・水を良く飲む


5 :ココロ@161*70*66.5*♀ ◆QduE.iRsDY :2006/11/03(金) 01:15:33 ID:ZVM58x9W
【参加表明】
ダイエット方法:1日2食1200kcal以内で炭水化物控えめの食事。有酸素運動、軽く筋トレ
初参加ですが、よろしくお願いします。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:19:57 ID:Re0sFwRO
>>5


3 メール欄:age、sage等文字や空白を入れない。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:26:48 ID:ZVM58x9W
これから気をつけます。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:33:07 ID:Re0sFwRO
>>7
今のままだと参加したことにならないので、参加する場合はもう一度表明が必要ですよ。

9 :ココロ@161*70*66.5*♀ ◆QduE.iRsDY :2006/11/03(金) 01:34:29 ID:ZVM58x9W
【参加表明】
ダイエット方法:1日2食1200kcal以内で炭水化物控えめの食事。有酸素運動、軽く筋トレ
初参加ですが、よろしくお願いします。


>>8
助言ありがとうございました。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:37:11 ID:zX23IA32
いつの間にか本スレなくなってました・・・。
あっちは実質2として使うと思ってたんですが
新しく立てたという事は削除依頼出てるんですか?

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:46:09 ID:MBTAFChD
>>8
こんなちょっとの事もダメなの?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:48:09 ID:9afDr/bX
細かいことからコツコツとやろう

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:51:36 ID:MBTAFChD
ラジャ。
でもパソコンの人はコピーして直せばいいけど携帯の人は1から打ち直さなきゃだから大変だじょ。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:53:59 ID:Zf2915aM
>>13
じゃあ失敗しないようによ〜く見直すんだじょ!

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 01:55:34 ID:MBTAFChD
わかったじょ('◇')ゞ

16 :ふうたくん @147*47.8*44*♀ ◆vNFYAR5c0g :2006/11/03(金) 04:09:40 ID:6XNOZu1R
【参加表明】
パン屋でバイトしだしてからブクブク太ってしまいました。
まずは体重を元に戻したいと思います。
初参加です、宜しくお願いします。

ダイエット方法:1日1000〜1200kcal以内。
夜は帰ってくるのが遅いのでコーヒーや野菜でごく軽めに。
一日1時間の踏み台昇降と、腹筋背筋格100回。お風呂ではマッサージ!
寝る前にはストレッチ。

17 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/03(金) 07:49:18 ID:Umo6PPdG
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/179

【11月2日(木)の報告】
体重:60.8kg(前日比+0.2) 体脂肪:27.0%

朝:(なし)[0]
昼:牛肉入りスープ1杯(155)、牛肩ロース108gとキャベツとねぎの炒め物(281)[436]
夜:牛モモ肉のハンバーグ135g(324)、ほうれん草56g(14)、ブロッコリー46g(12)、トマト185g(35)[385]
間:DHCマルチビタミン1粒(3)[3]
  [計824kcal]

7日間スープダイエット6日目、牛肉と野菜の日。
肌の荒れが治らないためマルチビタミンを1粒。

運動:なし

B:86cm(+0.5) UB:73.5cm W:67.5cm H:100cm(−0.5)
右太もも:55cm 左太もも:55.5cm(−0.5)

18 :Mot@155*58.4*54.0*♀ ◆k/y1YZqW2w :2006/11/03(金) 09:00:26 ID:ru0X0nM8
【参加表明】
最近ずっと中々痩せようと思いつつも本気になれてなかったので、
年始に同窓会もあるし一発奮起して痩せます。

ダイエット方法:高蛋白低糖質の食事。他人と以外は外食は一切なし。
筋トレ、ストレッチ、たまにダンベル・ゾーンセラピー。

今月はイベントが多いけど、痩せてみせます!

19 :まい@159*56*54*♀:2006/11/03(金) 12:24:31 ID:SABOCHr1
参加表明 前スレ>>176

【11月2日の報告】
体重:56.7kg(前日比+0.7+) 体脂肪:27.1%

朝:筍ごはん 味噌汁 野菜炒め
昼:蒟蒻スープ
夜:ヨーグルト 豆乳 コーンフレーク マグロユッケ 梅酒 焼酎

運動:なし

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 12:34:36 ID:Zf2915aM
>>19
あのーまいさん、トリップ入ってませんよ。参加表明のときも。

今のままでは無効ですよ。。。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:01:03 ID:aDNYww3d
おいよくもアク禁にしてくれたな
今日も復讐してやる
覚えてろよ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:02:01 ID:aDNYww3d
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23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:03:10 ID:aDNYww3d
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24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:03:46 ID:aDNYww3d
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25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:04:57 ID:aDNYww3d
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26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:05:58 ID:aDNYww3d
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27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:06:43 ID:aDNYww3d
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28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:07:26 ID:aDNYww3d
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31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:09:17 ID:aDNYww3d
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32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:10:10 ID:aDNYww3d
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33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:11:21 ID:aDNYww3d
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34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:11:50 ID:aDNYww3d
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35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:12:23 ID:aDNYww3d
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36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:12:54 ID:aDNYww3d
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45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:20:26 ID:aDNYww3d
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58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:33:57 ID:aDNYww3d
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59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:35:51 ID:aDNYww3d
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60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:36:01 ID:LJOJ7xLj
ID:aDNYww3d、おはよー、今起きたのかよ?

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:36:45 ID:aDNYww3d
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62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:37:32 ID:aDNYww3d
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63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:38:06 ID:aDNYww3d
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64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:39:27 ID:aDNYww3d
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65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:40:06 ID:aDNYww3d
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66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:41:15 ID:aDNYww3d
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67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:41:57 ID:aDNYww3d
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68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:43:30 ID:aDNYww3d
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69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:44:02 ID:aDNYww3d
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70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:44:42 ID:aDNYww3d
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71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:45:48 ID:aDNYww3d
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72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:46:55 ID:q7I0kLcc
誰か通報してください〜

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:46:55 ID:aDNYww3d
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74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:47:46 ID:aDNYww3d
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75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 13:49:15 ID:aDNYww3d
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88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:02:30 ID:aDNYww3d
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89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:03:16 ID:aDNYww3d
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90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:04:29 ID:aDNYww3d
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101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:14:57 ID:aDNYww3d
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102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:15:32 ID:aDNYww3d
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115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:26:24 ID:aDNYww3d
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116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:27:11 ID:aDNYww3d
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119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:29:29 ID:aDNYww3d
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123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:35:28 ID:aDNYww3d
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129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:42:10 ID:Fh08n4nW
>>21←ってアク禁になったんならIP晒されたんだよな?
こんどはプロバに苦情入れてやろうぜ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:42:34 ID:aDNYww3d
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131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:44:22 ID:aDNYww3d
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132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:45:21 ID:aDNYww3d
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133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:46:17 ID:MBTAFChD
アク禁って本当になるの?
脅しだと思ってた

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:46:23 ID:aDNYww3d
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135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:47:52 ID:aDNYww3d
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136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:49:08 ID:aDNYww3d
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137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:50:35 ID:aDNYww3d
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138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:51:54 ID:aDNYww3d
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139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:54:20 ID:aDNYww3d
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142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:57:15 ID:Fh08n4nW
NGワードで
本文 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
で設定するとすっきりするねw

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 14:57:58 ID:aDNYww3d
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145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:00:04 ID:aDNYww3d
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146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:00:58 ID:aDNYww3d
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147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:02:20 ID:aDNYww3d
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148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:02:58 ID:aDNYww3d
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149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:04:36 ID:aDNYww3d
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150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:05:17 ID:aDNYww3d
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151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:05:33 ID:Une8PGkI
祝日なのに、豚で荒らししかやることないって自己紹介してるもんだなwwwwwwwwwwww
ID:aDNYww3d




ま、次々に新スレ立てりゃいいよ

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:06:03 ID:aDNYww3d
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153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:06:44 ID:aDNYww3d
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154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:07:42 ID:aDNYww3d
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155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:10:35 ID:aDNYww3d
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156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:11:19 ID:aDNYww3d
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157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:12:36 ID:aDNYww3d
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160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:14:50 ID:aDNYww3d
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161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:15:53 ID:aDNYww3d
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162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:16:56 ID:aDNYww3d
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163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:17:49 ID:aDNYww3d
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164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:18:37 ID:aDNYww3d
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167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:22:15 ID:aDNYww3d
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174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:27:59 ID:aDNYww3d
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175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:29:52 ID:aDNYww3d
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188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:43:26 ID:aDNYww3d
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189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 15:44:25 ID:aDNYww3d
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190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 16:27:46 ID:LJOJ7xLj
test

191 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/03(金) 17:33:19 ID:YHjiyMdD
参加表明 前スレ>>32
前回報告 前スレ>>183

今朝の体重:47kg/24.5%

【11月2日の報告】

朝食 なし
昼食1 釜揚げうどん(ネギ、胡麻)、
昼食2 大根葉のゴマ炒め、味噌汁(豆腐、ネギ、油揚げ、なめこ)、玄米入りご飯、青汁
夕食 鶏モモソテー、エンダイブトマトサラダ、味噌汁、玄米入りご飯2膳
飲み会にて(ビール一杯、ウィスキーロック8杯、味噌汁かけ御飯)
間食 オレンジジュース

運動 ジョギング50分、ストレッチ

また付き合いで飲みへ。
今日はジムへも行けなかったので、飲みに行く前に、せめてものジョギング。

荒れてるなあ・・・

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 17:40:34 ID:IIlM6Nn5
参加表明 前スレ>>27

現在49キロ
3食食べて、夜はご飯抜いておかずのみです☆
ウコンを飲んで便秘解消したので体重が減ったのだと思います♪

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 17:47:12 ID:EeP2gTNL
3度報告したところ下記のように報告人さんから指示がありました。
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1161672205/485

新スレも荒らされたため下記のように報告しました。
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1161687004/620-

私もあまりここにばかりは構っていられないので
時間に余裕のある方は意見を出すなり何なりしてください。

194 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/03(金) 18:50:32 ID:WKjQScnI
参加表明・前回報告>>4

今朝の体重 87.5/36.7%

朝:おでん(はんぺん、こんにゃく、昆布、大根、卵、巾着餅) ごはん茶碗1/2
昼:グリルチキン パイシチュー3口 ピザ2切れ サラダ 烏龍茶
夜:なし

運動:犬の散歩1時間 ラテ30分

今日は友人と遊びに出掛けたので、そこで結構食べてしまいました。
ですが温泉にどっぷり1時間浸かっていたおかげか夜はおなかがすかなかったので抜きました。
また、体重は朝より1.5キロも増えてしまいましたがorz 体脂肪は0.7%減。温泉さまさまです。
飲んだ水の量は3.5リットル。リンパマッサージと一緒に。

こんな時は透明あぼーん。すっきりです。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 18:55:41 ID:q7I0kLcc
>>194 朝のおでんはコンビニですか?おいしいですよね

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 19:07:29 ID:WKjQScnI
>>195
いえ、2日前から煮込んだ大根を使った自作おでんですw料理が趣味なんです。
コンビニのおでんもおいしいですよねー。つくね大好きです。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 19:13:45 ID:MBTAFChD
美味しいよねー(*^o^*)
私も今日の夕飯コンビニおでんにしようと思ったんだけどお財布忘れて買えなくてー。
これは夕飯食べるなという事かと思って今日は夕飯カフェオレとチョコ二つのみ。

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 19:20:46 ID:LJOJ7xLj
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く
・馴れ合わない。質問をしない

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 19:35:49 ID:+eVGXfa3
>>194
一日二日で体重が増えればその分体脂肪「率」が下がるのは当たり前。
計算すればわかるが前日の実際の脂肪量は32.16キロ、
今朝の脂肪量は32.11キロ。
別に減っちゃいない。誤差範囲内だろw
チキンにピザってw だから巨デブなんだよ

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 20:47:18 ID:WKjQScnI
>>198
ここでの馴れ合い禁止、というものの度合いがいまいちつかめないのですが
お互いの生活についての有益でない会話は禁止ということでしょうか?
以後気をつけます、ご指摘ありがとうございましたm(_ _)m

>>199
なるほど、そうなんですか?体脂肪計付の体重計は使っていますが
体脂肪というものの細かい見方は知りませんでした。ありがとうございます
あと、誤差でもやっぱり嬉しいんです、減ると。 …今計ったら戻ってましたが orz
昼は私も食べすぎたと思いました。どうしても断れない約束だったからというのもありますが
結局は自分の責任ですね。

ご指摘とご意見ありがとうございましたm(_ _)m

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 20:48:24 ID:G0aemsu+
>>200
>>198

202 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/03(金) 21:10:46 ID:MMfhfhp6
参加表明(前スレ):>>8
前回報告(前スレ):>>24>>182

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.3kg、36.6%

11/02/木
昼食:発芽玄米入りおむすび(しそちりめん・胡麻しゃけ)、半熟ゆで卵、おでん(餅入り巾着・牛すじ串・はんぺん)
夕食:寿司(エンガワ4個・まぐろ赤身・イカ・イカ下足・蒸し海老・甘エビ軍艦・サバ)
間食:マルチビタミン&ミネラル、ぶどう酢20ml、オハヨーこんがりバニラプリン80g、紀文調整豆乳200ml
運動:(ジムのマシン合計回数)腹180回、胸40回、脚40回、腕80回、背40回、腰40回
エアロバイク30分

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 22:03:06 ID:2z6dYY9V
肥満人を管理するスレはここですか?

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 22:07:49 ID:LJOJ7xLj
>>202
食いすぎ

205 :まい@159*56*54*♀:2006/11/03(金) 23:10:22 ID:29TCkewM
【参加表明】前スレ>>176

【11月3日】
体重:56.1Kg(前日比-0.1)
体脂肪:26.9%

朝:無し
昼:白米、納豆、卵、味噌汁、韓国のり、茄子
夜:メキシコ料理屋さんで。4人でシェア。
(サボテン刺身、タコス、サラダ、フランスパン、お米プリン、コーヒー)

運動:半身浴

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 23:14:01 ID:dPi1zUV9
>>193
お疲れ様でした。
感謝です。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/03(金) 23:16:35 ID:DfHNTq7Y
お昼のみのもんたのおもいっきりテレビ見て

リンゴ、たまねぎ、買ってきた。

ついでに
きゃべつ、ヘルシア緑茶、無脂肪牛乳、寒天、ラカントS、わかめねぎスープの元も購入。

見るからにダイエットしてます。ってな食材選びだな・・・
ちなみにレジの人は太ってました。

208 :たろ@150*57.8*56*♀ ◆9zl0vvmgQA :2006/11/04(土) 00:08:18 ID:qFzQGBJo
【参加表明】前スレ>>307

先月からの参加です。
今月はリバウンドしないようにゆっくり
落として行きたいと思っています。

【ダイエット方法】休日の水泳の継続
食事制限


209 :Mot@155*58.4*54.0*♀ ◆Rb5PlQQsDE :2006/11/04(土) 00:13:53 ID:RK4f7bxS
参加表明>>18
今朝参加したので体重なんかはそのまんま。
トリップうかつにも忘れてしまったので、変えますorz

朝:カフェオレ、食パン
昼:豆腐・野菜入りミンチカツ、ごはん、キャベツのサラダ、わかめの味噌汁
おやつ:きなこアイス
夜:かぼちゃチップス(というかレンジ蒸し?)、ささみとキャベツのサラダ、豆乳コップ半分、ブラックコーヒー

遠方からの友人が来たので案内がてら結構食べてしまいました。
今月は人と会うことが多くなりそうだけどそれでも翌日調整したりして頑張ります(`・ω・´)

210 :たろ@150*57.8*56*♀ ◆9zl0vvmgQA :2006/11/04(土) 00:17:44 ID:qFzQGBJo
【参加表明】前スレ>>307

先月からの参加です。
今月はリバウンドしないようにゆっくり落として行きたいと思っています。

ダイエット方法:休日の水泳の継続
クロール500メートル
食事制限



211 :豚@157*50.2*47.0*♀ ◆B5l1E9kieI :2006/11/04(土) 00:51:05 ID:hcxzwXMO
【参加表明】痩せて自信付ける。
ダイエット方法:朝昼晩の割合を5:4:1または5:3:2とする。散歩や筋トレする。あと寝る前ストレッチやマッサージ。

212 :ふうたくん @147*47.8*44*♀ ◆vNFYAR5c0g :2006/11/04(土) 01:15:37 ID:Aa0PAW2j
【参加表明】>>16
11月3日
体重:47.9Kg(前日比+0.1)

朝:フレンチトースト(500kal)、紅茶
昼:おにぎり1.5個(350kal)
夜:パン(250kal)、紅茶

運動:踏み台昇降90分、腹筋背筋各100回、ストレッチ

カロリー的には心配なさそうだけど、またパンを食べてしまったorz
見事に炭水化物ばかりなので
明日は野菜・たんぱく質を多めに!

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 03:50:29 ID:CVwPQoGo
>>209
>トリップが途中で変わった場合、参加不可とする

214 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/04(土) 04:11:52 ID:e/a+Z02/
参加表明(前スレ)>>37
前回報告(前スレ)>>186

【11月2日の報告】体重43・体脂肪21

朝食・レーズンスコーン・グレープフルーツ半分・カフェオレ(無脂肪乳使用)
昼食・おにぎり(梅)・お茶
夕食・鶏手羽元の塩焼き2本・サラダ(レタス・海草・オニオンスライス)・ラタテュイユ
   ビール1本
   食後に赤ワイン2杯・チーズ1切れ

運動・踏み台昇降40分・スクワット20回×5・レッグレイズ20×4
   ヒップアップのためのエクササイズ40×4

雨のためにウォーキングはお休み。




215 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/04(土) 06:55:39 ID:EoK00NiE
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>17

【11月3日(金)の報告】
体重:60.2kg(前日比−0.6) 体脂肪:27.5%(前日比+0.5)

朝:玄米250g(413)、スープ1杯(61)、ブロッコリー40g(11)[485]
昼:玄米120g(198)、スープ1杯(61)、トマト152g(29)[288]
夜:玄米110g(192)、グレープフルーツで作ったジュース70g(27)[209]
間:DHCマルチビタミン1粒(3)[3]
  [計985kcal]

7日間スープダイエット7日目、玄米を食べる日。
久々の穀物が美味しくて朝に玄米を2膳食べてしまったのはまずかったかな。。
肌荒れが治まる気配がないのでまたもやマルチビタミンを1粒。

2回目の7日間スープダイエットでは、体重−2.8kg、体脂肪−0.5%。
前回は65.8kg/31.5%→−3.0kg/−0.5%だったので
毎回目方の4.5%は落ちている計算になりますね。
しかし共に落ちた脂肪は1kg強に過ぎないのでやつれただけ…?

運動:スクワット10回×3セット、シットアップ10+5×2回、ヒップレイズ10回×3セット

B:86cm UB:73.5cm W:67cm(−0.5) H:100cm
右太もも:55cm 左太もも:55cm(−0.5)

216 :P@161*47.5*46*♀ ◆Qa1E3zWt6Y :2006/11/04(土) 07:32:31 ID:ekuOeBO9
【参加表明】
誕生日までにタルタルな体を引き締める。

ダイエット方法
・絶 対 腹八分目
・なるべくバランス良い食事
・なるべく運動

当スレには数年前から煽りに来ており、また何度か参加させて頂いたこともあります。
シュウケイビトさん、煽ラーさん、参加者の方、宜しくお願いします。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 07:39:16 ID:DSxEAsjj
>>215
体重の割には上半身は細く、典型的な下半身○りのような(失礼)
もう少し有酸素運動を増やしてみたら?

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 08:14:53 ID:Qo97VJWf
>216

そのスペックでたるたる?
筋肉が少ないからかな。
体重落とすより、筋トレの方がいいような。

219 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/04(土) 11:05:14 ID:Kcuyno7Q
参加表明(前スレ):>>8
前回報告(前スレ):>>24>>182(2)>>202

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.6kg、36.3%

11/03/金
夕食:クリーム玄米ブラン1袋、クリームチーズブラン1袋、オハヨーこんがりバニラプリン80g、紀文調整豆乳200ml
間食:マルチビタミン&ミネラル、ぶどう酢40ml

腹痛と頭痛と発熱発症中です・・・。

>>204
はい。おでんが余計でした。

220 :ミ@154.5*46.0*44.5*♀ ◆sr89gRROmU :2006/11/04(土) 11:44:29 ID:xxKGIS5s
参加表明:前スレ>>29
前回報告:前スレ>>181

11月2日の報告
朝 体重46.0kg 体脂肪率19.1%
食事
朝食:ご飯、納豆、ジャガイモの煮物
昼食:ご飯、小松菜のおひたし、ジャガイモの煮物、イカの煮物
夕食:ご飯、焼き鳥、根菜の煮物
間食:ドライフルーツ、牛乳(15時頃)
運動
自転車で図書館へ(往復30分)

体調が悪くて、歩くことができませんでした。
筋トレする前に寝てしまったり…

11月3日の報告
食事
朝食:パン、コーンポタージュ
昼食:カレーライス(外食)
夕食:炊込みご飯、コロッケ、スープ
間食:ミルキー(午後だらだらと…)
運動
パレードを見に、往復も含めて2時間ほど歩いたり走ったり。
夜体重 45.8kg 体脂肪率 20.1%

221 :151cm♀:2006/11/04(土) 13:32:07 ID:zeIUla1x
11月1日 61kg

11月2日 60.8kg

11月3日 60.4kg

11月4日 59.2kg

やっとこさ50キロ台w

222 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/04(土) 14:48:44 ID:hiYFpGKB
参加表明 前スレ>>32
前回報告 前スレ>>183
>>191

今朝の体重:46.9kg/25%

【11月3日の報告】

朝食 寝てたので、なし
昼食 納豆(ネギ)、大根葉ゴマ炒め、味噌汁、玄米入りご飯、キムチ、オレンジジュース

夕食 ジンギスカン(霜降り肉を大量、生キャベツ、生玉ねぎ、アイス、柚子チュウハイ一杯)
間食 なし

運動 BP60分、筋トレ、ジョギング40分

夜は焼肉屋へ。脂肪燃焼効果があると聞いたのでジンギスカンにしてみた。


223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 15:35:54 ID:Q4nm1lt9
>>207
あんた誰?

>>221
あんたも誰?

>>222
霜降旨そうだなwww
って、大量に食したら意味ないんじゃない?

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 18:42:49 ID:RH1lEVdy
参加表明>>4
前回報告>>194

今朝の体重 87.5/36.3%

朝:おでん(大根、ちくわ、こんにゃく)
昼:上と兼用
夜:タイの刺身、青梗菜の煮込み、サラダ

間食:トースト1/2 サンドイッチ1つ

運動:犬の散歩1時間30分 ラテ30分

今日はどたばたと動く日でした。水は4リットル。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/04(土) 21:57:25 ID:9Bb+i2CL
>>224
水飲みすぎでしょ
食事内容かたよってるよ

226 :Lisa.p@152*46*44*♀ ◆OzvKk.G5u. :2006/11/04(土) 22:59:12 ID:jcG5bpBx
参加表明 前スレ>>28
前回報告 前スレ>>193

開始体重:46.4kg、25.5%
本日体重:46.4kg、25.5%

11月4日の報告

朝:寝てました
昼:ミスドのドーナツ3個(689kcal)、抹茶シェイク
夜:卵とニラのスープ、キムチ納豆
間食:チョコ(240kcal)

運動
筋トレ、反復浴、ウォーキング

甘いもの食いすぎです。

227 :ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I :2006/11/04(土) 23:00:45 ID:Jk7uRA3N
【参加表明】
ジムに通い始めて3ヶ月。
筋肉はついてきたと思いますが、それ以上に運動した安心感から食べ過ぎて体重は増える一方です。
3年前ほどにこのスレでお世話になって最終的に5キロほど落としたのに、それもほとんど元に戻ってしまいました。
モチベーションを上げるために、再びこちらに参加させていただきます。
前はがんばりすぎて体調を崩したこともあったので、今回はこつこつやっていきたいと思います。
基本は運動と、食事の量を少し減らすこと。間食断ち。
よろしくお願いします。

228 :まい@159*56*54*♀:2006/11/04(土) 23:38:32 ID:gKGGi990
【参加表明】前スレ>>176

【11月4日】
体重:55.8Kg(前日比-0.3)体脂肪26.9%

朝:無し
昼:キャベツ千切り、カレールー
夜:牛ヒレステーキ、ゆで卵とブロッコリーのサラダ、めかぶ、アボカド

運動:ストロー体操、腹筋

229 :楽@158*51.0*49.2*♀ ◆ctmlLUmS3. :2006/11/05(日) 00:18:48 ID:nRoUD67D
【参加表明】
8/14 57.4kg→55.4kg (-2.0kg) 参加表明レス>323
9/1 55.4kg→52.8kg (-2.6kg) 参加表明レス>100
10/14 52.8kg→51.0kg(-1.8kg)参加表明レス>559

ダイエット方法:
炭水化物と甘いものを控えて野菜とたんぱく質を出来るだけ摂れる食事。
夕食が中心だったので、少しづつ朝食へ比重を移す努力をする。
水は1日1L目標。
先月は筋トレしようと意気込んで上手くいかなかった感があるので、
今月はとりあえずエアロバイク中心にします。
先月までと同じように頑張れば40kg台に行ける筈なので頑張ります。

230 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/05(日) 02:30:10 ID:1wIqv6i6
参加表明(前スレ)>>37
前回報告>>186(前スレ)>>214

【11月3日の報告】体重43・体脂肪21

朝食・レーズンスコーン・グレープフルーツ半分・カフェオレ(無脂肪乳使用)
昼食・お蕎麦(100グラム)薬味にネギ・お茶
夕食・豚肉しょうが焼き・サラダ(レタス・海草・オニオンスライス)・スナップエンドウ
   もやしのナムル・ビールグラスに1杯・ワイン1杯・チーズ一切れ・オリーブ2個
   
運動・踏み台昇降30分・スクワット20回×5・レッグレイズ20×4
   ヒップアップのためのエクササイズ40×4
   ウォーキング60分

天気もよく気持ち良く歩くことが出来ました。
水を沢山(2〜3リットル)飲んでいるせいか、トイレの回数が多いのが悩み。



231 :まるぞう@155*61.8*59.8*♀ ◆LY9KUZUFc. :2006/11/05(日) 03:34:37 ID:ABOlvtvZ
【参加表明】
先月に引き続き。

方法:
(食事面)
間食をなるべくしない
常識的な時間帯に3食とり、寝る前の一食は炭水化物を極力避ける
出来合いのものは避ける
水分を増やす

(運動面)
腹筋を20回×2
踏み台昇降運動を爪を見つつ行う(まずい日は立ち漕ぎ通勤)

【11月5日報告】
体重:61.8

朝:トースト
昼:キャベツ千切り
夜:インスタントスープ

間食:レモンティー

運動:腹筋20回(寝る前にもう1セット)

夢の50台へ向かってがんばります
夏に買った初秋もののブラウスが見苦しくなく着られるようになった!

232 :ふうたくん @147*47.8*44*♀ ◆vNFYAR5c0g :2006/11/05(日) 05:50:54 ID:sMHsj8fK
参加表明 >>16
前回報告 >>212

11月4日
体重:47.5(前日比-0.4)
朝:サンドイッチ1個(200kal)、大根の中華煮(250kal)
昼:おにぎり1個(250kal)、豆腐厚揚げ(200lkal)
夜:トマト1個(50kal)、 ポトフ(300kal)

運動:踏み台昇降45分、腹筋背筋各100回、ストレッチ


昨日はバイトで動きまくったので心配ないと思う。
でも予定外に生理がきてしまったorz
問題は今日だ!
一日中勉強なのでお菓子に手がいかないようにします。

233 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/05(日) 07:21:22 ID:Soppx7dg
参加表明前スレ>>47
11/4
朝6時測定51.2s、27.0%
朝 納豆ごはん、プレーンヨーグルト、コーヒー。
昼 餃子3こ、プレーンヨーグルトイチゴジャムのせ、コーヒー。
夕 明太子マヨのせしいたけ1、シーチキンマヨのせしいたけ1、スープ、
  ドライカレー少し、コーヒー。
運 ストレッチ
11/5
朝6時測定51.0s、27.7%
朝 納豆ごはん、プレーンヨーグルト、コーヒー。

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 07:30:39 ID:cgE6K2VE
ここって参加手順間違いあると出直しを強いられるけど、
コテハンごとのデータ表作ってたりとかまとめサイトでコンペとかやってるから厳しいの?

235 :P@161*47.5*46*♀ ◆Qa1E3zWt6Y :2006/11/05(日) 10:02:55 ID:5Cu0UU7b
参加表明 >>216

今朝(起床時):47.6kg/24.%
11月4日
朝〜昼:玄米ご飯茶漬け2杯+鮭フレ+梅干し+黒胡麻、豆乳、ヨーグルト100gくらい、コーンスープ
昼:さつまいもグラタン、いもフライ(さつまいも2本分)
夜:フランスパン、コーンスープ、豚肉の生姜焼き、みかん4個

腹八分目守れず

>>218
おっしゃる通りです。筋肉が無くお腹がタルタルタルです。
筋トレは最近サボってたのでさぼらずやりたいと思います。

236 :菩薩@160*83.8*78*♀ ◆ynO1/WAJvk :2006/11/05(日) 12:41:32 ID:Kxeum8mH
【参加表明】
嘘偽りなく、目標達成までの軌跡を隠さず書き記す事を誓う。2006年11月5日。
参加時の身体データ:性別♀ 年齢ジャネット・ジャクソン 身長160 体重83.8 BMI32.7 基礎代謝1602 体脂肪率 38.1 内臓脂肪レベル16 身体年齢69 (以上からだスキャン測定)
最終目標体重:48
ダイエット方法:最初の4週間は、朝・納豆1パック+ラブレ80ml+温かいジュアール茶。
昼夜・温かいジュアール茶。
各種栄養サプリ美容サプリを摂取。
発泡ミネラル水をこまめに摂取。
空腹を我慢出来ない時はガム・キャラメルで凌ぐ。
とにかく最初は、体重の減少だけを目標に頑張る。この点は御意見無用!!
その後は、市販の糖尿病食などを使って1日1000kcal程度に上げる。
家でのデスクワークが主なので、取りあえず30分の散歩からボチボチ身体を慣らす。


237 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/05(日) 12:52:32 ID:LoSXNosP
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>17>>215

【11月4日(土)の報告】
体重:61.6kg(前日比+1.4) 体脂肪:26.5%(前日比−1.0)

朝:月見そば1杯(364)[364]
昼:糸こんにゃくのカルボナーラソースがけ(152)、ほうれんそう50g(13)[165]
夜:白米100g(168)、ビーフシチュー300g(320)、ジャガイモ130g(99)[587]
間:梨パイ1個(150)、手作りミルクういろう(264)、DHCマルチビタミン1粒(3)[417]
  [計1533kcal]

…食べ過ぎました。
明らかにミルクういろうはいらなかった。
一日で1.4kgリバ……

運動:スクワット10回×3セット、シットアップ11+6+5回、ヒップレイズ10回×3セット

B:86.5cm(+0.5) UB:73.5cm W:68.5cm(+1.5) H:99.5cm(−0.5)
右太もも:55.5cm(+0.5) 左太もも:55cm

>>217
ヒップが3桁前後というのはかなり厳しいと自分でも思います。
両手で握手して、腕でできた輪っかをまたいで背中にまわす、という動作が
お尻でつっかえてどうしても出来ない…
いつもは筋トレ後に踏み台昇降を30〜40分ほどするのですが
今は少し体調が悪いのでお休みしています。
あと1、2日したら再開する予定…って、なんだか言い訳っぽいですね。。

238 :みそ女@151p*47.5s*45s*♀ ◆OYre14oXdU :2006/11/05(日) 13:05:37 ID:71jR3EcO
【参加表明】
初参加です。
夏に-3s落としてから、現在サボり気味なのでまた頑張ります。
めざせクリスマスまでに40s台前半!!(`・ω・´)ガリの彼氏と自信を持って並びたい・・・!

ダイエット方法:腹筋・スクワット50回、各種ストレッチをお風呂前後に。
夕食を半分朝食へ回す。お昼のジュースはお茶へ。

よろしくお願いします。

239 :たまご@154*48.0*46.4*♀ ◆/ZM9PvgNto :2006/11/05(日) 13:18:24 ID:zrwjYhlN
【参加表明】
3ヶ月で4kgほど太ってしまいました。
下半身デブなので、下半身痩せをメインに頑張ります。
よろしくお願いします。

ダイエット方法:
筋トレ、マッサージ、ストレッチなど。
サイズ計測を1週間ごとに。
W64.4 H90.5 太股56.0 ふくらはぎ32.2 足首18.0

240 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/05(日) 16:25:31 ID:drakcEHa
参加表明 前スレ>>32
前回報告 前スレ>>183
>>191>>222

今朝の体重:46.8kg/24.5%

【11月4日の報告】

朝食 寝てたので、なし
昼食 納豆、大根葉ゴマ炒め、のり定型一枚、味噌汁、玄米入りご飯2膳、オレンジジュース、青汁
夕食 しゃぶしゃぶ屋へ(牛肉を大量、豚肉を大量、野菜ときのこ数種、きしめん、アイス、キウイジュース)
間食 プルジュレ

運動 ジョギング35分、ストレッチ

お腹一杯に食べ過ぎ。苦しくって走れない。

>>223
二日続けて肉大量摂取。駄目ですね・・・

241 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/05(日) 16:40:55 ID:VbHr+g8R
参加表明(前スレ):>>8
前回報告(前スレ):>>24>>182(2)>>202>>219

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.1kg、36.8%

11/04/土
昼食:おでん(大根・白滝・牛すじ串・はんぺん)
夕食:オハヨーこんがりバニラプリン80g、カトキチ豆ご飯180g、マルコメしじみ汁21g、豆腐ハンバーグ小3個、レンコン挟み揚げ3個
間食:マルチビタミン&ミネラル、ぶどう酢20ml、ブルガリア飲むヨーグルト500ml

242 :ココロ@161*70*66.5*♀ ◆QduE.iRsDY :2006/11/05(日) 18:31:47 ID:isDHqVM5
参加表明:>>9

11月5日(朝)
体重:69.2kg(前回−0.8kg) 体脂肪:36.5%

朝:しいたけとグリンピースの和風スープ
昼:八穀ごはん100g ミニデミハンバーグ(164kcal) キュウリ1本
夜:納豆50g

運動:ストレッチ 腹筋背筋30回

ヨガを独学で始めようかと本を物色中・・


243 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/05(日) 18:56:39 ID:GOY0GLTd
参加表明>>4
前回報告>>194 >>224

今朝の体重 87.1

朝:甘納豆入りパンひとつ 玄米パン一枚
昼:上と兼用
夜:タイの刺身、青梗菜の煮込み、サラダ、宗八カレイ焼き半身

運動:犬の散歩1時間30分

夕食後眠くなるのがつらいです。水は3リットル。

>>225
自分ではたんぱく質が少し足りないくらいでバランスがいいと思ってました。
見直してみます。

244 :刹那@169*70*65*♂ ◆wYUuBm6d7Q :2006/11/05(日) 19:20:33 ID:NcefWAfn
11月1日 70.4Kg
11月5日 68.4Kg(現在)
一番低く出たときで67.8(風呂上り)

3連休ダイエット強化したからか
順調に下がってます。

筋力落ちるの防ぐためプロテイン取り始めました。


245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 19:36:24 ID:vSSTEOyh
>>244身長、性別教えて。


246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 19:38:20 ID:vSSTEOyh
>>244
書いてたからいいや

247 :Lisa.p@152*46*44*♀ ◆OzvKk.G5u. :2006/11/05(日) 19:56:21 ID:e4Cj616x
参加報告 前スレ>>28
前回報告>>226

開始体重:46.4kg、25.5%
本日体重:46.2kg、25.0%

11月5日の報告

朝:寝てた
昼:麺職人(314kcal)、キムチ
夜:食欲なし
間食:牧場絞りバニラ(194kcal)、カラムーチョ(358kcal)
飲み物:緑茶

運動
筋トレ

寝てたら夕ご飯食べる時間過ぎてしまった・・・そして寝てる間に生理きた。
反復浴はこれから控えて今から昇降やります。
あと最近食べてるものが不健康すぎるので直す。

248 :ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I :2006/11/05(日) 20:07:59 ID:0CI/OS4U
【参加表明】>>227

本日体重:53.0kg

朝:ブランフレーク、牛乳、ヨーグルト、大学芋
昼:酢豚、ご飯(茶碗半分)、煮豆、小松菜と小女子の和え物
夜:ご飯(茶碗半分)、鰆塩焼き、煮豆、小松菜と小女子の和え物、里芋の煮っ転がし
間食:みかん1個

運動:ジム(筋トレ、マーシャルエアロビ、ランニングマシーン30分)

一昨日食べすぎだったので昨日は自分でもびっくりする体重だったのですが、
今日はジムに行ったこともあって減りました。汗で水分が出たということでしょう。

249 :まい@159*56*54*♀:2006/11/05(日) 20:33:48 ID:LG+6hmfW
【参加表明】前スレ>>176

【11月5日】
体重:55.6Kg(前日比-0.2)
体脂肪:25.3%

朝&昼:キャベツ千切り、カレールー、ヨーグルト、豆乳、青汁パウダー、きな粉
夜:クロワッサンフランク、卵サンド、カフェオレ
間:コラーゲンドリンク

運動:ウィンドーショッピングしながらウォーキング

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 20:52:01 ID:5hRJG1dv
参加させて下さい!30歳女 157cm 52.6kg開始します。
食事制限とウォーキング頑張ります。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/05(日) 23:19:10 ID:ZTUZzHZn
よくもまあ毎月毎月新しいアホが湧いて出るな

252 :INTEGRATE@158*55*50*♀ ◆zti9uh/hos :2006/11/05(日) 23:59:27 ID:hYB2GkYF
【参加表明】
停滞気味で53まで減ってもなかなか落ちないので、参加してみます。

【ダイエット方法】
・食事制限(夕食は炭水化物抜き)
・間食は飴3つまで それ以外は禁止
・外食しない
・腹筋50 スクワット30×3 金土日祝日はジョギング1h

253 :らん@163*60.5*57.5*♀ ◆7ZaptAU4u2 :2006/11/06(月) 03:46:08 ID:PxvMXLjD
参加表明
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/172

11月3日
体重:60.3kg
朝:みかん1コ りんご1/2コ  牛乳1杯
昼:みかん1コ りんご1/2コ 牛乳1杯 柿1/2コ ピーナッツ1/2袋
夜:みかん2コ カボチャサラダ180g 豆腐バーグ100g
    蒟蒻ラーメン(小松菜、椎茸、玉子、豚肉) ヒジキ炒め 揚げ豆腐
運動:24417歩(ウォーキング60分 ジョギング90分)

11月4日
体重:60.1kg
朝:みかん1コ パンプキンサラダ180g いなり2コ
昼:海鮮五目蕎麦 野菜ジュース2杯
夜:チャーハン100g 煮魚1切れ 揚げ出汁豆腐1丁 茹で小豆200g 葡萄ジュース みかん2コ
間食:栗饅頭2コ
運動:9295歩(ウォーキング60分)

11月5日
体重:59.9kg
朝:みかん1コ りんご1/2コ  牛乳1杯
昼:葱ラーメン 野菜ジュース2杯 胡麻団子1コ 杏仁豆腐
夜:ロールキャベツ大3コ 茹で小豆200g 柿3コ みかん2コ りんご1/2
間食:マドレーヌ(小3コ)
運動:22900歩(ウォーキング90分 ジョギング40分)

254 :クロみ@165*59.9*55.0*♀ ◆CSZ6G0yP9Q :2006/11/06(月) 04:51:17 ID:5AfnucJV
【参加表明】
ダイエット方法:七日間スープダイエットのスープを基本食にする。
毎日ウォーキング、入浴剤を使い半身浴。
髪、肌のお手入れも頑張ります!

255 :ふうたくん @147*47.8*44*♀ ◆vNFYAR5c0g :2006/11/06(月) 05:43:12 ID:/YE8z4wy
参加表明 >>16
前回報告 >>232

11月5日
体重:47.1(前日比-0.4)
朝:寝坊したのでなし
昼:食パン1枚、クッキー3枚、りんご1個、納豆ご飯、ヨーグルト
夜:みそ汁、オロナミンC

運動:踏み台昇降70分、腹筋背筋各100回、ストレッチ 、反復浴


昼にたくさん食べてしまったorz
夜は押さえ気味にしたけど、オロナミンCorz
今日も一日頑張ります。

256 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/06(月) 05:47:33 ID:xuAhUGou
参加表明前スレ>>47
11/5
昼 おにぎり2こ、コーヒー。
夕 鉄火丼、ピーマン肉詰め、タコとトマトとコーンのサラダ、
  コーヒー。
運 ストレッチ
11/6
朝5時半測定50.8s、27.4%
朝 納豆ごはん、プレーンヨーグルト、コーヒー。

257 :P@161*47.5*46*♀ ◆Qa1E3zWt6Y :2006/11/06(月) 07:40:36 ID:jv0kec52
参加表明 >>216
前回報告 >>235

今朝(起床時):47.4kg/24.4%

11月5日
朝:フランスパン、コーンスープ2杯
昼:チョコパフェ
夜:おからドーナツ2個、白身魚フライ5尾、コーンスープ、フランスパン

運動:ストレッチ、腹筋30+20、背筋30、腕立て10

258 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/06(月) 07:48:42 ID:EylPbQ8a
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>17>>215>>237

【11月5日(日)の報告】
体重:61.6kg 体脂肪:27.0%(前日比+0.5)

朝:プレーンヨーグルト155g(96)、豆乳100ml(51)、糸こんにゃく150gのカルボナーラソースがけ(152)
  ほうれん草57g(14)[313]
昼:牛乳寒天1切れ+黒蜜(15)、白米130g(218)、納豆1パック(8)、ねぎ5g(1)、りんご224g(121)[425]
夜:牛乳寒天3切れ+黒蜜(40)、糸こんにゃく150gのなすトマトソースがけ(125)、ほうれん草67g(17)[182]
間:ソイジョイ(マンゴーココナッツ)1本(137)、DHCマルチビタミン1粒(3)[139]
  [計1059kcal]

運動:なし

B:86.5cm UB:74cm(+0.5) W:68cm(−0.5) H:99.5cm
右太もも:56.5cm(+1.0) 左太もも:55.5cm(+0.5)

259 :たまご@154*48.0*46.4*♀ ◆/ZM9PvgNto :2006/11/06(月) 08:09:37 ID:3aU08Ud/
参加表明>>239

11/5 朝の体重48.0kg
10:00 豆乳(コーヒー、砂糖入り)[200kcal]
14:00 納豆サラダ(キャベツと人参のみじん切り入り)、トマトの豆腐ドレッシングかけ[210kcal]
18:00 野菜炒め、蒸かしジャガイモ[230kcal]
21:00 豆乳(コーヒー、砂糖入り)[200kcal]

運動
筋トレ 下半身を中心に5種、10*2set
DVDを見ながらヨガ10分

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 10:15:17 ID:99OL4Zmv
やっと少し減りつつあるけどまさに少しづつ・・・

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 10:48:07 ID:TDB9v8rN
【報告】
初日50kg
前回49kg

今日50kg
・・・油断したらこれです
今日からまた死ぬほど頑張ります!!

262 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/06(月) 10:50:55 ID:tavtprIT
参加表明(前スレ):>>8
前回報告(前スレ):>>24>>182(2)>>202>>219>>241

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.0kg、36.9%

11/05/日
夕食:おむすび(焼鮭・焼たらこ)、おでん(大根・厚揚げ)、ゆで卵、オハヨーこんがりバニラプリン80g、カロリグレープフルーツ500mlの2/3
間食:マルチビタミン&ミネラル、ぶどう酢20ml

263 :ミ@154.5*46.0*44.5*♀ ◆sr89gRROmU :2006/11/06(月) 11:14:31 ID:1p4MUJmw
参加表明:前スレ>>29
前回報告:前スレ>>181  、現スレ>>220

11月4日の報告
朝 体重45.4kg 体脂肪率19.8%
食事
朝食:炊込みご飯、豆腐の吸い物、コールスローサラダ
昼食:ご飯、イカの煮物、コールスローサラダ、吸い物
夕食:ご飯、麻婆豆腐、煮浸し、きゅうりの炒め物
間食:ミルキー(朝)、牛乳とドライフルーツ(午後3時半)
運動
1時間のウォーキング
夜 体重46.0kg 体脂肪率19.9%

11月5日の報告
朝 体重45.6kg 体脂肪率19.8%
食事
朝食:ご飯、回鍋肉、大豆の煮物
昼食:お好み焼き
夕食:うどん、大豆の煮物、きんぴら
間食:チーズケーキ(昼食後)、桜餅(夕食後)
運動
スロトレ(胸、腹、腿それぞれ10回ずつ)
夜 体重46.0kg 体脂肪率:21.2%

…実家から、お菓子を大量に貰いました。
ダンナと一緒に食べる都合上、夕食後は仕方ない、と考えるとしても、
昼食後のチーズケーキが余分…
今までより、ちゃんとお菓子の量を管理しないと、と痛感しています、
誤差があるとはいえ、体脂肪率21%なんて久々に見たので。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 12:36:41 ID:GyhDwM3N
>>261
いっそ死ねばいいと思うよ。

265 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/06(月) 14:58:57 ID:EipyhXwF
参加表明 前スレ>>32
前回報告 前スレ>>183
>>191>>222>>240

今朝の体重:46.9kg/24%

【11月5日の報告】

朝食 寝てたので、なし
昼食 カレー南蛮うどん、味噌汁(キムチ入り)、バナナ牛乳、オレンジジュース、青汁夕食 大根葉ゴマ炒め、大根お新香、大根おろし、玄米入りご飯2膳、韓国海苔、バナナ牛乳(蜂蜜入り)
    飲み(赤ワイン一本、テキーラ3杯、アジの南蛮漬け)

運動  なし

ここ数日、すごい食欲。

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 16:24:37 ID:daWAyfLB
おまえらなんのために生きてるんだ☆
やせたきゃ北ちょん逝けば

267 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/06(月) 18:48:22 ID:XhVdQO22
参加表明>>4
前回報告>>194 >>224>>243

今朝の体重 86.5/36.0

朝:卵かけごはん トマトジュース一杯
昼:上と兼用
夜:納豆オクラ和え、ベーコンと青菜の炒め物、砂肝数個、宗八カレイ焼き半身
間食:トマトジュース一杯

運動:犬の散歩1時間30分

生理始まりました。いつものことだけどお腹いたいかも。
水は3リットル。

268 :ココロ@161*70*66.5*♀ ◆QduE.iRsDY :2006/11/06(月) 19:27:43 ID:4wNQq1eg
参加表明:>>9
参加表明:>>9

11月6日(朝)
体重:68.4kg(前回−0.8kg) 体脂肪:33.5%

朝:コープのたまごスープ
昼:ベーグル1個 キュウリ1本 チキンの焙煎ごまソース仕立て(128)
夜:納豆50g

運動:ストレッチ 腹筋背筋30回 ウォーキング25分

ヨガを独学で始めようかと本を物色中・

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/06(月) 19:28:23 ID:4wNQq1eg
あ、前の文章のまま載せてしまった;

270 :菩薩@160*83.8*78*♀ ◆ynO1/WAJvk :2006/11/06(月) 21:36:47 ID:ENLJTrWQ
【参加表明】>>236
◆開始11/5より2日目
◆開始体重:83.8kg/38.1%
◆本日体重:81.3kg/40.0%(朝食前7:00測定)

◆朝:納豆1パック+ラー油3滴+タレ1/3パック(120kcal)、植物性乳酸菌ラブレ80ml(35kcal)、紫葡萄100%ジュース250ml(140kcal)、各種栄養・美容サプリ・ドリンク(46kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
◆昼:各種栄養・美容サプリ・ドリンク(32kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
◆夜:各種栄養・美容サプリ・ドリンク(15kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
◆間食:ニッキ飴10粒(190kcal)、温かいジュアール茶、ミネラル水
◆摂取総カロリー:578kcal
◆運動:緩やかな坂道を30分散歩
◆反省:ニッキ飴を減らしてノンシュガー飴にする。紫葡萄100%ジュースを200mlに減らす。運動時に万歩計を携帯する。


271 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/06(月) 21:57:41 ID:1wALJC0b
【参加表明】
だらだらしてたら太ったので規則正しい食事と生活を身に付けます。
ダイエット方法:
・ダイエット後も続けられる無理しすぎない内容にする
・食事は自家冷凍を活用し少量多種類摂取でバランス良く決まった時間に食べる
・運動は有酸素運動中心
・姿勢を良くしてコマメに体操
・前半は太るサイクルの時期なので減らなくても焦らず諦めずに継続する

272 :ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I :2006/11/06(月) 22:57:09 ID:3y5E3ITP
【参加表明】>>227

本日体重:53.0kg

朝:ブランフレーク、牛乳、ヨーグルト
昼:弁当(ご飯、ちくわの磯辺上げ、プチトマト、ブロッコリー、シュウマイ、卵焼き、みかん)
夜:ご飯(茶碗半分)、水菜の炒め煮、大根とがんもどきの煮物、チンジャオロース

運動:なし

今日は眠くて、運動できませんでした。
反復入浴をして汗をかいたので、昨日と体重は変わりませんでした。
夕飯は米を減らした分、おかずを食べ過ぎてしまいました。

273 :インター@156*82.2*79.9*♀ ◆XPSLaplizM :2006/11/06(月) 23:01:15 ID:1KoRuuJO
参加表明:http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/22
前回報告:(略)>>175

11/6の報告…体重:82.2キロ 
食事
朝:食パン・コーヒー・ハムエッグ
昼:ごはん・鯖の煮物二切
夜:カレー・コーンサラダ
間食:お茶・コーヒー・ポカリスウェット

運動
ストレッチ→ヨガ 一時間程度
踏み台昇降 夜10分
腹筋 10回

※連休中に法事で外食しまくりでしたが、頑張って食事量を抑えてなんとか初期値キープ。
 ただ、膝の痛みがひどくなったので踏み台昇降は10分で一旦終了。
 その分取り返すため、ストレッチとヨガにちょっと時間をかけました。

274 :まい@159*56*54*♀:2006/11/06(月) 23:42:52 ID:0rwL89qx
【参加表明】前スレ>>176

【11月6日】
体重:55.6Kg(前日比±0.0)
体脂肪:26.6%

朝:林檎、刺身(マグロ、鯛)昼:タラコパスタ、グリーンサラダ
夜:チョレギサラダ、だし巻き卵、刺身、梅酒、焼酎

運動:ウォーキング20分、反復浴60分

275 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/07(火) 05:16:55 ID:QU8VZHWy
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>17>>215>>237>>258

【11月6日(月)の報告】
体重:61.6kg 体脂肪:27.5%(前日比+0.5)

朝:白米94g(158)、納豆1パック+ねぎ少々(86)、柿85g(51)、アロエヨーグルト90g(80)[375]
昼:糸こんにゃく150gのトマトとほうれん草のソースがけ(79)[79]
夜:牛乳寒天2切れ+黒蜜(26)、ごはん(玄米1:白米2)140g(234)
  おでん(大根・豆腐・こんにゃく・玉子・たこ・つみれ・ごぼう天・里芋)(363)[623]
間:DHCマルチビタミン1粒(3)、はちみつ黒酢ダイエット125ml(13)[16]
  [計1093kcal]

運動:スクワット10回×6セット、シットアップ10+5×2回、ヒップレイズ10回×3セット

B:87cm(+0.5) UB:74cm W:68cm H:99cm(−0.5)
右太もも:55.5cm(−1.0) 左太もも:55.5cm

276 :ふうたくん @147*47.8*44*♀ ◆vNFYAR5c0g :2006/11/07(火) 05:21:11 ID:cnoYhsCZ
参加表明 >>16
前回報告 >>232

11月5日
体重:47.0(前日比-0.1)
朝:醤油ラーメン
昼:忙しくて食べれず
夜:パン、梨1個

運動:踏み台昇降75分、腹筋背筋各100回、ストレッチ 、反復浴


パンーー!!
今日は学祭の打ち上げです。
晩御飯前にオルビスのスリムキープ飲んどこう・・


277 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/07(火) 07:05:34 ID:gAZJ5qiY
参加表明 前スレ>>32
前回報告 前スレ>>183
>>191>>222>>240>>265

今朝の体重:47.2kg/24.5%

【11月6日の報告】

朝食 大根おろし、大根漬物、ご飯
昼食 なし(寝てた )
夕食 デミグラスハンバーグ(目玉焼き)、カレーうどん、イカ刺身、
玄米入りご飯、青汁、オレンジジュース
間食

運動 なし

徹夜で飲んだ。


278 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/07(火) 07:15:04 ID:I4VGNZIW
参加表明:>>271
前回報告:なし
11/6(月)
[食事]
朝:ハムチーズトースト(八枚切発芽玄米トースト1枚) 野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー等)
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:高菜シラスご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し 鶏肉ボール 五目ひじき
ブロッコリー レタス スプラウト キャベツ プチトマト とろろ昆布汁 黒酢ドリンク
晩:蒸し野菜(もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草) 豚しゃぶ 湯豆腐 をポン酢で
納豆 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L BAAM500ml 
[運動]
踏み台昇降とストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] ○

11/7(火) 起床時測定 体重44.5kg(前日比0kg) 体脂肪率23.0%(前日比-0.7%)

279 :たまご@154*48.0*46.4*♀ ◆/ZM9PvgNto :2006/11/07(火) 08:25:05 ID:by2Df6Aa
参加表明>>239
前回報告>>259

11/6 朝の体重48.2kg
08:00 豆乳(コーヒー、砂糖入り)、目玉焼き[220kcal]
16:00 豆腐カレー、豆乳[360kcal]
20:00 キャベツとツナのサラダ[120kcal]
21:00 納豆[100kcal] ///[800kcal]

運動
筋トレ 下半身を中心に4種、10*2set
踏み台昇降20分
DVDを見ながらヨガ10分


280 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/07(火) 11:50:35 ID:jgcrCGJD
参加表明(前スレ):>>8
前回報告(前スレ):>>24>>182(2)>>202>>219>>241>>262

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.2kg、35.9%

11/06/月
昼食:メープル玄米ブラン1袋、チーズブラン1袋
夕食:エビ玉丼、刺身(赤貝・ミル貝・ホタテ)、小茄子の漬物6個、カロリストロベリーホワイト700ml、カロリウィンターメロンボール700ml、カロリグレープフルーツ500ml、カロリ巨峰500ml
間食:マルチビタミン&ミネラル、ぶどう酢20ml、UCC珈琲専門店のこだわりカフェオレ500ml

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 12:26:44 ID:eoULaK88
>>280
よくそんなに飲めるね

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 18:30:03 ID:7XqTrXTc
参加表明>>4
前回報告>>194>>224>>243>>267

今朝の体重 86.3/36.0

朝:砂肝ひとつ、ご飯1/3
昼:卵かけごはん
夜:寿司弁当ミニサイズ、寿司(まぐろひとつ、ネギトロ巻き3つ、サーモン巻き3つ) クリームコロッケ
間食:トマトジュース一杯

運動:なし

風邪を引いて朝は38度まで上がりました。その時75まで下がりましたが
夕方になって落ち着いてきたので多分戻ってると思います。水は3リットル。

283 :Lisa.p@152*46*44*♀ ◆OzvKk.G5u. :2006/11/07(火) 18:40:05 ID:CtcMR6NL
参加表明 前スレ>>28
前回報告>>247

開始体重:46.4kg、25.5%
本日体重:45.8kg、24.0%

11月7日の報告

朝:なし
昼:きんぴらごぼう、皮串2本、ステーキ4切れ、林檎ヨーグルト
夜:きんぴらごぼう、林檎1個、チンゲン菜スープ、

運動
筋トレ

生理中ですが順調。頑張ります。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 18:48:48 ID:kxQtxdpd


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285 :ゆうちゃん:2006/11/07(火) 18:51:29 ID:sXDQgtWG
国立にサプリメントなしの耳つぼのお店ができて、友達が行ってきたよ。

286 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/07(火) 20:00:07 ID:CRzYUOMC
参加表明前スレ>>47
11/7
朝5時測定51.0s、27.4%
朝 野菜炒め、ごはん、プレーンヨーグルトイチゴジャム、コーヒー。
昼 納豆ごはん、コーヒー、プレーンヨーグルト。
夕 ハンバーグ、ほうれん草味噌汁、野菜炒め、ごはん、コーヒー、
  プレーンヨーグルトイチゴジャム。
運 ウォーキング4.5キロ

ジョギングができるようになりたくて、でもいきなりは無理だと
思ったので、ウォーキングをしてきました。大急ぎで歩いた
つもりだけど50分もかかってしまいました。

287 :みそ女@151p*47.5s*45s*♀ ◆OYre14oXdU :2006/11/07(火) 20:15:16 ID:Q8m5kU+u
昨日書けなかったので二日分です。

参加表明>>238
11月6日
体重 46.8kg(初日から-0.7kg)
朝 サンドイッチ(ハムレタスタマゴ)、ちっちゃい食パン、水
昼 お弁当(唐辛子ふりかけごはん、オクラのゴマ和え、フライドポテト、
  卵焼き、ほうれんそうとベーコンの炒めもの)
夜 お好み焼き(いかチーズ)、水

夕食は5時頃に食べました。
運動は最初に書いた通りに。半身浴20分程。
--------------------
11月7日
体重46.5kg(初日から-1kg、前日から-0.3kg)
朝 牛乳、おにぎり(直径7センチ程・わかめ)、わかめたまごスープ
昼 ハムレタスサンドx2、アロエジュース
夜 砂糖牛乳を食前にコップ1。
  サラダ、さんまの蒲焼き、ごはん少々、みそしる
間食 パン3口、コアラのマーチ一個、暴君ハバネロ半分。

・体育の授業でバスケがあったので結構動きました。そしていつも通り腹筋100回、スクワット100回。
・間食調子に乗りすぎました・・・(´Д`;)
・噛みまくって食べるのですぐお腹いっぱいになります。

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 20:15:29 ID:q46/ofrX
>>282
名無し2回目。
そんないい加減な性格だからブクブクと太るんだよ。

289 :ココロ@161*70*66.5*♀ ◆QduE.iRsDY :2006/11/07(火) 20:52:07 ID:qBT8ii+n
参加表明:>>9
前回報告:>>242 >>268

11月7日(朝)
体重:68.0kg(−0.4kg) 体脂肪:34.0%

朝:コープのキムチスープ
昼:ベーグル1個 しいたけ鶏手羽のスープ
夜:納豆50g

運動:ストレッチ ヨガ

風邪のひきはじめかな・・・


290 :まい@159*56*54*♀:2006/11/07(火) 21:01:06 ID:9qOlx5IM
【参加表明】
前スレ>>176

11月7

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 21:37:10 ID:q46/ofrX
>>290
おまえかw

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 21:41:58 ID:kxQtxdpd


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293 :まい@159*56*54*♀:2006/11/07(火) 21:52:01 ID:9qOlx5IM
>>290です。間違いました。

【参加表明】
前スレ>>176

【11月7日】
体重:54.6Kg(-1.0)
体脂肪:出先のため測定無し

朝&昼:きのことスモークサーモンの和風パスタ、サラダ、ライスコロッケ、チキンスープ
夜:豚カツ、キャベツ千切り、ネギトロ巻き
間:ガム、コーヒー

運動:ウォーキング20分、半身浴30分

294 :菩薩@160*83.8*78*♀ ◆ynO1/WAJvk :2006/11/07(火) 22:32:43 ID:Sf31dLLM
【参加表明】>>236
【前回報告】>>270
◆開始11/5より3日目
◆開始体重:83.8kg/38.1%
◆本日体重:80.3kg/39.8%(朝食前6:30測定)

◆朝:納豆1パック+ラー油3滴+タレ1/3パック(120kcal)、植物性乳酸菌ラブレ80ml(35kcal)、紫葡萄100%ジュース200ml(112kcal)、各種栄養・美容サプリ・ドリンク(40kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
◆昼:各種栄養・美容サプリ・ドリンク(34kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
◆夜:各種栄養・美容サプリ・ドリンク(17kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
◆間食:ニッキ飴3粒(57kcal)、のど飴3粒(63kcal)、ノンシュガー飴2粒(24kcal)、温かいジュアール茶、ミネラル水
◆運動時:アクエリアス-アクティブダイエット200ml(20kcal)
◆摂取総カロリー:522kcal
◆運動:キツめの坂道を40分散歩(万歩計4770歩)
◆反省:昨日よりキツい坂道を歩いたが、運動量の割には万歩計の数値が上がらなかったのが少し悔しい。
◆私と万歩計のポケットピカチュウ:へんなカンジ(…)

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 23:05:22 ID:2htt5AgP
>>294
ピカチュウ懐かしいwww

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 23:13:19 ID:4Ibr09xp
>>293
何この人

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/07(火) 23:15:27 ID:kxQtxdpd


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 /     ヽi,    ヽ   /゙゙゙゙゙゙゙"'‐--‐'"゙゙゙゙゙\  /    /:i'
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298 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/07(火) 23:35:46 ID:XCk0E6My
参加表明(前スレ)>>37
前回報告>>186(前スレ)>>214

【11月6日の報告】体重43.6・体脂肪22

朝食・雑炊(中華風・チキンスープで卵・ネギ・ザーサイ入り)・食後にカフェオレ(無脂肪乳使用)
昼食・レーズンべーグル(クリームチーズ)半分・カフェオレ(無脂肪乳使用)
夕食・銀鱈の西京漬け焼き(一切れの半分)・サラダ(レタス・海草・オニオンスライス)・ピーマンのキンピラ
   きゅうりのピリ辛漬け・ビールグラスに1杯・ワイン1杯
   
運動・踏み台昇降30分×2・ウォーキング60分・スクワット20回×2・レッグレイズ20×4
   ヒップアップのためのエクササイズ40×4

プロバイダーの問題でネットに繋がらず報告出来ませんでした。
その間、食べ過ぎたせいか体重が増加!
9月にこちらに参加したときは、野菜スープなども作っていたのですが
また復活しないとダメかな・・・。
   



299 :ピーナッツ男爵@174*62*57*♂ ◆4.fPyQ4c6g :2006/11/07(火) 23:58:46 ID:FoR9+Dtv
【11/07の報告】
10/30ぐらいから毎日欠かさず朝50分のウォーキングと寝る前の筋トレを継続。
62→61 まだまだ誤差の範囲で痩せた実感は無し。
しかし腹にうっすらと、孫悟空の六つに割れた腹筋らしきものが見えてきた。
最終目標は品川庄治みたいになりたい。


300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 00:43:42 ID:6Hqw0lQa
>>293 :まい@159*56*54*♀

>>1 >>2 >>3を読め

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 00:45:52 ID:dqjzRNH9
煽りじゃないけど注意したほうがいいと思うこと。
参加報告とか前回報告とかが前スレにある人は半角二つのアンカー(>>)つけないほうがいい。
アンカーつけるのはこのスレ内にリンク表示するためで、
別スレだったら飛ぶ意味がないだけじゃなく無駄に容量食うことになる。
(アンカーつけるとリンク貼るために容量が増える)
別スレのこと書くなら数字だけにしたほうがいいよ。

302 :INTEGRATE@158*55*50*♀ ◆zti9uh/hos :2006/11/08(水) 01:09:20 ID:p+IuMSCB
参加表明>>252

【11月6日報告】
体重:54.0

朝:ご飯 味噌汁 納豆 コロッケ2 鮭1切れ
昼:(弁当)おにぎり コロッケ 鮭(1切れ小) 卵焼き メンマ 千切りキャベツ
夜:野菜ジュース200ml
動:腹筋50 スクワット30×3


【11月7日報告】
体重:54.0
朝:ご飯 味噌汁 生卵 サラダ コロッケ おでん 牛乳250ml ヨーグルト90g
昼:(弁当)トンカツ4切れ おでん(こんにゃく ゴボウ巻き)ハム ブロッコリー キャベツ ゆで卵1/2
夜:牛乳250ml ミカン1
動:腹筋100 スクワット30×3


なんか栄養が偏りがちです。気をつけます。

303 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/08(水) 03:59:49 ID:kH3wO70N
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>17>>215>>237>>258>>275

【11月7日(火)の報告】
体重:61.2kg(前日比−0.4) 体脂肪:28.0%(前日比+0.5)

朝:ごはん(玄米1:白米2)140g(234)、納豆1パック(100)、オクラ27g(9)
  おでん(大根・豆腐・こんにゃく各1)(34)[377]
昼:プレーンヨーグルト70g(46)、豆乳100ml(51)、寒天1切れ(0)[97]
夜:ごはん(玄米1:白米2)101g(169)、餃子12個(449)[618]
間:DHCマルチビタミン1粒(3)、はちみつ黒酢ダイエット125ml(13)[16]
  [計1108kcal]

運動:スクワット10回×6セット、クランチ15×3回、ヒップレイズ10回×3セット

B:86.5cm(−0.5) UB:74.5cm(+0.5) W:68.5cm(+0.5) H:99cm
右太もも:56cm(+0.5) 左太もも:56cm(+0.5)

304 :ニコ@47*42*♀ ◆ar.V2.MvtU :2006/11/08(水) 04:29:44 ID:OGaK1isl
【参加表明】
初参加です。短期間ですが宜しくお願いします

ダイエット方法
・食事制限
・ジョギング・ウォーキング
・半身浴
・筋トレ

305 :ニコ@157*47*42*♀ ◆ar.V2.MvtU :2006/11/08(水) 04:48:02 ID:OGaK1isl
すみませんm(..)m
上の身長忘れてたので改めて書きます

【参加表明】
初参加です。短期間大幅減量が目標ですが頑張ります

【ダイエット方法】
・食事制限
・ジョギング/ウォーキング・
・半身浴
・筋トレ

306 :ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I :2006/11/08(水) 07:10:20 ID:KYk/zeql
【参加表明】>>227

本日体重:53.0kg

朝:ブランフレーク、レーズン、牛乳、ヨーグルト
昼:弁当(ご飯、ちくわの磯辺上げ、プチトマト、ブロッコリー、ソーセージ、シューマイ、みかん)
夜:おでん(だいこん、ちくわ、こんにゃく、たまご、練り物)、サラダ(トマト、ブロッコリー、キュウリ)、水菜の炒め煮

運動:ジムで筋トレ&格闘エアロビ40分

307 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/08(水) 07:20:18 ID:dIQ7H/+9
参加表明:>>271
前回報告:>>278
11/7(火)
[食事]
朝:ご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 納豆 ハムとほうれん草入り目玉焼き
ワカメとお豆腐の味噌汁 コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:しそひじきご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し 肉詰めピーマン
ゴボウとニンジンのきんぴら ほうれん草のお浸し スプラウト キュウリ キャベツ
プチトマト とろろ昆布汁 黒酢ドリンク
晩:蒸し野菜(もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草/白菜/エノキ) 豚しゃぶ 湯豆腐 ワカメ をポン酢で 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L BAAM500ml 
[運動]
踏み台昇降とストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各2回)
[お通じ] なし

11/8(水) 起床時測定 体重43.9kg(前日比-0.6kg) 体脂肪率23.0%(前日比0%)

308 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/08(水) 08:09:50 ID:0or4JO4x
参加表明 前スレ 32
前回報告 前スレ 183
>>191>>222>>240>>265>>277

今朝の体重:47kg/25%

【11月7日の報告】

朝 海鮮丼(ウニ、イカ、海草)、釜揚げうどん、生キャベツ(ごま油、塩)
昼 鹿児島ラーメン、半チャーハン
晩 プロティン
間食 ぶどうジュース、オレンジジュース、エスプレッソ

運動 BC60分、BP60分(7kg)、筋トレ、ストレッチ

美味しいものをたくさんもらう。外食の誘いも多い。
朝から食欲満開モードなんで、食前に生キャベツを食べてみた。


309 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/08(水) 09:55:01 ID:70hpukDD
参加表明(前スレ):8
前回報告(前スレ):24、182(2)>>202>>219>>241>>262>>280

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.2kg、36.2%

11/07/火
昼食:焼きそばパン1個
夕食:(外食)カレーうどん
間食:マルチビタミン&ミネラル、ぶどう酢20ml
運動:(ジムのマシン合計回数)腹180回、胸40回、脚120回、腕80回、背40回、腰40回
エアロバイク30分

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 10:03:53 ID:kTSp+lzm
>>309
なんというかもう最悪な食生活ですね
1日3食バランスよくっていう考えはないのですか?

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 10:04:13 ID:qNNVV4sh
スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ

いくらなんでも0.5kgは誤差の範囲だろう
何が目的なんだろう?

312 :たまご@154*48.0*46.4*♀ ◆/ZM9PvgNto :2006/11/08(水) 10:05:57 ID:zEfF9wSQ
参加表明>>239
前回報告>>259,279

11/7 朝の体重47.8kg
08:15 豆乳(コーヒー、砂糖入り)[110]
14:00 ごはん、キャベツの千切り、味噌汁、納豆[410]
17:30 豆乳(コーヒー、砂糖入り)[120]  
20:30 味噌汁[140]
22:00 豆乳(コーヒー、砂糖入り)[120]
23:30 味噌汁[120] ///[1020]

運動
筋トレ 下半身を中心に4種、10*2set
腿上げ50回、DVDを見ながらヨガ10分
マッサージ ○

313 :@157*50.2*47.0*♀ ◆B5l1E9kieI :2006/11/08(水) 11:13:04 ID:yUKiwYka
【参加表明】>>211
11月7日
朝…食パン一枚・サラダ昼…弁当(魚の煮物・ご飯・野菜)
夜…ヨーグルトにバナナとパイン
他…寝る前筋トレ・マッサージ・ストレッチ

体重49.6 [−0.6キロ]

314 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/08(水) 13:07:38 ID:BF9FdbRd
参加表明 前スレの>47
11/8
朝5時測定51.0s、27.0%
朝 納豆ごはん、プレーンヨーグルト、コーヒー。
昼 野菜炒め、コーヒー、プレーンヨーグルト。
運 ウォーキングとジョギングを交互に、合計で4.4キロ(43分)

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 15:35:17 ID:OmRLOV0P
>>298
0.5kgは誤差の範囲じゃね?
>>299
sageるなって。
>>309
野菜とろうよ。
>>312
体調悪くするよ。
>>313
名無し

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 16:42:10 ID:Sk8srf5s


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      i::::i    i                      i    i:::::i'
      .'i:::i    i                      i    i::::i'  「龍神ちゃん気にせんでエエんやで〜」
  , -‐‐- 、::i,    ヽ.                     /   /::i'
 /     ヽi,    ヽ   /゙゙゙゙゙゙゙"'‐--‐'"゙゙゙゙゙\  /    /:i'
 {      } ヽ     \ /             i/    ./'´
 ヽ     ノ:::::::\     `''‐-、,,,,,,,,,_______,,,,,,,、-‐'´    /
  ` '''''''t":::::::::::::::::\,,,,__               __,,,,,/
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         \:::::::::::::::::::/   `ー゙‐"    \:::::::::::::::\

317 :Lisa.p@152*46*44*♀ ◆OzvKk.G5u. :2006/11/08(水) 19:07:12 ID:vVhpubI7
参加表明 前スレ28
前回報告>>226>>247>>283

開始体重:46.4kg、25.5%
本日体重:45.4kg、24.0%

11月8日の報告

朝:坦々麺スープ100kcal、ヨーグルト100kcal
昼:なし
夜:糸こんうどん風20kcal
間食:ミニチョコケーキ74kcal×2、せんべい64kcal、
とろふわぷりん抹茶153kcal、わさびーふ356kcal、牧場絞りバニラ194kcal

運動
筋トレ、踏み台昇降

いつもの如くリバるかと思いきや減ってよかった。
今日はガス抜きに間食しまくりました。満足。

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 19:28:57 ID:U9WBflq0
あのな、半身浴は運動じゃないと思うの

319 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/08(水) 19:32:46 ID:IA0J8Nrk
参加表明>>4
前回報告>>194>>224>>243>>267>>282

今朝の体重 85.7/36.2

朝:卵かけごはん ビタミン剤 鳥ささみを少し
昼: 珈琲ゼリー むしぱんひとつ ビタミン剤
夜:なし
間食: なし

運動:犬の散歩一時間

風邪にはたんぱく質とビタミンを使うということでささみとビタミン剤を取りながら薬を飲んでいます
昼ごろ少しよくなったので犬の散歩をしましたが夕方ごろから熱がぶり返してきました。水は4リットル。
生理も三日目なのできついです。今日はこのまますぐ寝てしっかり直したいと思います

320 :菩薩@160*83.8*78*♀ ◆ynO1/WAJvk :2006/11/08(水) 22:38:27 ID:kdoKWEic
【参加表明】>>236
【前回報告】>>294
◆開始11/5より4日目
◆開始体重:83.8kg/38.1%
◆本日体重:79.0kg/40.0%(朝食前7:30測定)

◆朝:納豆1パック+ラー油3滴+タレ1/3パック(120kcal)、植物性乳酸菌ラブレ80ml(35kcal)、紫葡萄100%ジュース200ml(112kcal)、各種栄養・美容サプリ・ドリンク(41kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
◆昼:各種栄養・美容サプリ・ドリンク(34kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
◆夜:各種栄養・美容サプリ・ドリンク(16kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
◆間食:ニッキ飴2粒(38kcal)、乾燥プルーン2粒(70kcal)、温かいジュアール茶、ミネラル水
◆運動時:アクエリアス-アクティブダイエット300ml(30kcal)
◆摂取総カロリー:496kcal
◆運動:公園ジョギングコース1.3kmを5周歩く。1周13〜4分で歩き5分の休憩と給水。計6.5km(万歩計8204歩)
◆反省:運動のおかげで水分代謝が良くなった。本日までに減った体重は、余分な体内水分量。膝痛があるのでウォーキングは5km位が妥当か。もう少し運動量を上げたいので、エアロバイクを購入予定。エンゲル係数も下がったことだし(笑)。
◆私と万歩計のポケットピカチュウ:へんなカンジ(意外と気難しいヤツだな…)

321 :ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I :2006/11/08(水) 22:59:33 ID:HYWz9bgL
【参加表明】>>227

本日体重:52.8kg

朝:ブランフレーク、レーズン、牛乳、ヨーグルト、昨日の残りのおでん
昼:弁当(ご飯、から揚げ、田作り、プチトマト、ブロッコリー、かにかまぼこ、みかん)
夜:混ぜご飯、秋刀魚、大根おろし、ほうれん草のおひたし、野菜炒め

運動:ウォーキング30分

>>306で書いたのは7日の報告でした。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 23:05:02 ID:HquNPQvJ
http://hato315.hp.infoseek.co.jp/

ひとやすみ。

323 :ぜんまい@166*68*65*♂:2006/11/08(水) 23:20:31 ID:dRzjJ1cq
【参加表明】
酒を飲むのが癖になっちゃって5kg太りました。
毎年正月には3kg前後太るので、今から正月までに8kg痩せないと大変なことに・・・。
取り合えず、12月1日までに3kg落とします。
My規則:
@間食は絶対しない!(運動前の栄養補給のみOK)   A酒は絶対に飲まない。
B毎日1万歩のウォーキング&ジョグ(雨の日はプール) C腹筋・背筋・ケツ周り筋トレ(朝・昼に50回)
D夕食は腹五分程度
よろしくおねがいします

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 23:24:08 ID:W6ion4sP
>>323
やり直しっす

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/08(水) 23:29:55 ID:MABXDgaA
>>320
うわー、この食事内容はひどいな。2ヵ月後の停滞期のあとでリバ゙ると予想。
ま、こんな生活続けてたらその前に入院しそうだけど。


326 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/08(水) 23:55:21 ID:UwJXKgRd
参加表明(前スレ)>37
前回報告>186>>214>>230>>298

【11月7日の報告】体重43.2・体脂肪22

朝食・レーズンべーグル(クリームチーズ)半分・カフェオレ(無脂肪乳使用)
昼食・マンハッタンクラムチャウダー(スープ)
夕食・お豆腐の蟹餡かけ・サラダ(レタス・海草・オニオンスライス)・からし菜のナムル
   ビール1本
   
運動・踏み台昇降20分×2・スクワット20回×3・レッグレイズ20×3
   ヒップアップのためのエクササイズ40×4

体調がイマイチなのかショコしていても足が重くて続かず。
雨のためウォーキングは出来ませんでしたが、代わりに3時間大型モールでショッピング。
意味なさそうですが。

>>311>>315

目的は今月中に体重を500グラム減らすことです。
もちろん、500グラムが浮腫みなどで変わってしまうことは重々承知した上で
安定した42・5キロになることを目指しています。

最終目標は春までに体重を40キロほどにして、体脂肪を減らし
少しでも締まった身体になれたら・・と思っています。


327 :INTEGRATE@158*55*50*♀ ◆zti9uh/hos :2006/11/09(木) 00:09:09 ID:ak9uHMxP
参加表明>>252
前回報告>>302

【11月8日報告】
体重:54.0

朝:ご飯 味噌汁 生卵 おでん(こんにゃく がんも 厚揚げ 大根 ゴボウ巻き) キャベツ 牛乳300ml
昼:(弁当)おでん(大根 厚揚げ がんも こんにゃく それぞれ一口ずつ) ハム キャベツ ゆで卵1/2 肉の野菜巻き2(冷凍食品)
夜:グレープフルーツ100%ジュース250ml ミカン3
間:大福 アイス
動:腹筋100 スクワット30×3

ルール違反で間食しました。反省します。

328 :ふうたくん @147*47.8*44*♀ ◆vNFYAR5c0g :2006/11/09(木) 02:07:42 ID:DJeYv33a
参加表明 >>16
前回報告 >>276

昨日書けなかったので2日分です

<11月7日>
体重:47.0(前日比±0)
朝:寝坊したので食べれず
昼:忙しくて食べれず
夜:カクテル2杯、サラダ、ご飯(小皿に少々)、ハンバーグ1/2、
  おでん、あんかけ小皿に少々

運動:なし


<11月8日>
体重:47.1(前日比+0.1)
朝:鯖の味噌煮、雑穀米、サラダ
昼:蒸パン
夜:コンニャクとタラのたまごあえ、おかゆ、クッキー2枚、コーヒー2杯

運動:踏み台昇降60分、腹筋背筋各50回、ストレッチ 、反復浴


こうみると食べてるなぁ自分orz
しかも不規則・・

329 :楽@158*51.0*49.2*♀ ◆ctmlLUmS3. :2006/11/09(木) 02:25:14 ID:lEJWYmRZ
参加表明>>229

11月5日…51.0kg
朝:なし
昼:ごはん・納豆・ピーマンと豚肉の味噌煮
夕:お味噌汁(白菜大根人参里芋)
間:クッキー1枚・コーヒー(牛乳入)

11月6日…なし
朝:チーズ
昼:リゾット(240kcal)ブルーベリーヨーグルトにチーズブラン1袋
夕:鮭とゴマのおにぎり・ひじき・ごぼうサラダ・厚揚げと白菜煮・カフェラテ

11月7日…51.0kg
朝:バナナ
昼:おじや(白菜大根人参豆腐大豆油揚げ)
夕:ごはん・ほうれん草のごま和え・サンマ・大根と油揚げの煮物

11月8日…51.2kg
朝:チーズブラン1袋
昼:おじや・チーズ
夕:ごはん・韮と玉ねぎの卵とじ・かぼちゃ・豚肉とごぼう炒め
間:コーヒー(牛乳入)
運動:エアロバイク40分 水:0.7L

1・2日記録し忘れ、3・4日出かけていたので省略します。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 02:53:56 ID:yZfKoZH9
こいつ皆さんにケンカ売ってますよ!整形デブスの癖に
http://blog.gw.tv/makemania/

331 :モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk :2006/11/09(木) 03:26:41 ID:xeubZ5NP
【参加表明】
初参加です。実は11月1日よりダイエットを始めました。しかし殆ど減っていません。
甲状腺機能低下が少しあり、最近薬を飲んでいないので、(コロンビア在の為、
来春の帰国まで手に入らない)代謝が落ち痩せづらい体になっています。
この2年で12キロ(38キロ→50キロ)太りました。体脂肪率7%増加(19%→26%)
代謝を上げるアドバイス頂けたら嬉しいです。

【ダイエット方法】
・食事制限
・有酸素運動/バイク (30分)ステッパー(30分)ウォーキング(15分x2)
・筋トレ (15分)

ここ8日間で全く体重が減らないので、プールウォーキングと半身浴を追加すべきか考え中

332 :らん@163*60.5*57.5*♀ ◆7ZaptAU4u2 :2006/11/09(木) 03:47:55 ID:f5m21RZj
参加表明
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/172
前回報告>>253

11月6日
体重:60.1kg
朝:みかん1コ りんご1/2コ  牛乳1杯
昼:みかん1コ りんご1/2コ 稲荷2コ 冷奴1丁 葡萄ジュース1杯
夜:発芽玄米200g 卵2コ 五目煮豆(大豆、昆布 人参 白滝 椎茸 筍) 牛乳1杯 柿2コ
運動:22487歩(ウォーキング60分 ジョギング90分)

11月7日
体重:58.8kg
朝:みかん1コ りんご1/2コ  柿1コ 牛乳1杯
昼:ロールキャベツ2コ ゆで卵1コ モヤシ100g 柿2コ
夜:発芽玄米200g 卵2コ 五目煮豆(大豆、昆布 人参 白滝 椎茸 筍) 牛乳1杯 柿2コ
運動:4954歩(なし)

11月8日
体重:59.3kg
朝:みかん1コ りんご1/2コ 牛乳1杯 稲荷1コ 太巻1切れ
昼:チャーシュー麺(外食)
夜:フカヒレスープ(レトルト+卵+椎茸) しめ鯖70g りんご1/2 みかん2コ 煮小豆200g
運動:17000歩(ウォーキング60分 ジョギング90分)

333 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/09(木) 04:59:44 ID:0FvtprI7
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>17>>215>>237>>258>>275>>303

【11月7日(火)の報告】
体重:61.4kg(前日比0.2) 体脂肪:28.0%

朝:こんにゃく150gのなすトマトソースがけ(125)、玉ねぎ56g(21)、ほうれん草37g、柿60g(36)[191]
昼:きのことオクラとわかめの味噌汁丼1杯[73]
夕:プレーンヨーグルト75g(49)、豆乳100ml(51)、寒天2切れ(0)、DHCマルチビタミン1粒(3)[103]
夜:ごはん(玄米1:白米2)260g(433)[433]
  [計800kcal]

着実にリバってきてる…
岩盤浴にいったのに増えてるし。。
やはり有酸素運動をしなきゃいけませんね。

運動:スクワット10回×3セット、クランチ11+7+5回

B:86.5cm UB:74.cm(−0.5) W:67.5cm(−1.0) H:100cm(+1.0)
右太もも:56cm 左太もも:56cm

334 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/09(木) 07:13:23 ID:bYxURJXa
>>307
参加表明:>>271
前回報告:
11/8(水)
[食事]
朝:ツナとスプラウトのトースト(八枚切発芽玄米トースト1枚)
野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー等)
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:海苔おかかご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し ツナ入りはんぺん
ゴボウとニンジンのきんぴら ブロッコリー レタス スプラウト 即席漬けキュウリ
プチトマト カップ味噌汁 黒酢ドリンク
晩:坦々ゴマ鍋(鶏挽肉/もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草)
五目ひじき ブロッコリー アスパラ スプラウト キャベツ 納豆 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L BAAM500ml 
[運動]
踏み台昇降とストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] あり

11/9(木) 起床時測定 体重43.8kg(前日比-0.1kg) 体脂肪率22.5%(前日比-5%)

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 07:53:27 ID:xElvIU3K
>>330
この整形女の言ってることは間違っちゃいないと思うがね
ただ絶食3日間程度じゃ胃は小さくなんかなりゃせんわなwww
てか胃が小さくなるとか言っちゃってる時点でイタタタタwww
ホントは3日間程度の絶食しか出来なかったと言い換えるべきじゃね?
整形なんかもしちまってるしホントに痩せたかも怪しいし整形女終わってるなwww

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 07:56:12 ID:vYZM8ub5
>>330=>>335
無視されたからって自演するな。スレ違いなんだよ。

報告でもないのにあげるな!

337 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/09(木) 09:41:08 ID:ouk2xKU/
参加表明(前スレ):8
前回報告(前スレ):24、182(2)>>202>>219>>241>>262>>280>>309

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.0kg、35.8%

11/08/水
昼食:野菜サンドイッチ(レタス・キュウリ・トマト・ハム・ゆで卵・食パン3枚・他不明)
夕食:(外食)きつねうどん
間食:マルチビタミン&ミネラル、ぶどう酢20ml、伊藤園ニンジンミックスジュース200ml
運動:運動:(ジムのマシン合計回数)腹240回
エアロバイク60分

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 09:59:03 ID:aaehZQM6


                   ______,,,,,,,,,,,,,,,,,______
             ,,,,::::::゙゙゙゙゙::::::::::::::::::::::::::::::::::::゙゙゙゙゙:::::,,,,
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       i'::::/      ──-----  |  -----──     ヽ:::::::i,
      i':::::{.     -----‐‐‐‐‐  │  ‐‐‐‐‐-----    }::::::::i
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     .|::::|   `'t‐----‐''''''´         `''''''‐---‐t''´  |::::::i
      i::::i    i                      i    i:::::i'
      .'i:::i    i                      i    i::::i'  「龍神ちゃん気にせんでエエんやで〜」
  , -‐‐- 、::i,    ヽ.                     /   /::i'
 /     ヽi,    ヽ   /゙゙゙゙゙゙゙"'‐--‐'"゙゙゙゙゙\  /    /:i'
 {      } ヽ     \ /             i/    ./'´
 ヽ     ノ:::::::\     `''‐-、,,,,,,,,,_______,,,,,,,、-‐'´    /
  ` '''''''t":::::::::::::::::\,,,,__               __,,,,,/
       \::::::::::::::/;,,,,,,,,"""'''''''''''''ゝ‐-、''''''''''''''""",,,,,,,}
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339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 10:25:05 ID:EqnjP6ot
>>320
サプリは「補助」食品だよ、これだけでは到底栄養摂れない。
このままじゃ痩せてもすぐリバ、そして骨スカスカ。
あと◆←これ入れてる意味あるの?
ないほうが見やすいと思うんだけど。

340 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/09(木) 10:51:36 ID:J0JBEXrX
参加表明 前スレ 32
前回報告 前スレ 183
>>191>>222>>240>>265>>277>>308

今朝の体重:47.1kg/25%

【11月8日の報告】

朝食 生キャベツ(ごま油、塩)、カレー麺(シーフードミックス、キャベツ、人参、ネギ)
 ・・・その後仮眠
昼食 生キャベツ(ごま油、塩)、トマトとキノコのモチモチパスタ、インスタント坦々麺(ネギ、ゴマ)
夕食 鰹たたき、豚ロースソテー、大根と昆布のお新香、玄米入りご飯、青汁
間食 クエン酸ドリンク、プロティン、蒟蒻炒り煮、ギネス黒ビール500ml(夜食)

運動 BH45分、BP(7kg)45分、ストレッチ(ポール使用)、筋トレ

すんごい食欲。食べ物と酒の事が頭から離れない。
家飲みしてしまった。反省。


341 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/09(木) 13:02:15 ID:ipRBLP2e
参加表明 前スレの>47
11/8
夕 ごはん、まぐろ、きゅうりわかめ酢の物、おからの煮物、みかん
  大学芋、ヨーグルト、コーヒー。
11/9
朝5時測定51.0s、27.4%
朝 納豆ごはん、プレーンヨーグルト、コーヒー。
昼 鳥のから揚げ2個、納豆ごはん、コーヒー、プレーンヨーグルト。
運 ウォーキングとジョギングを交互に、合計で4.4キロ(40分)

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 21:28:08 ID:OV2qTXnk
>>320さんはこのまま続けても100%リバウンドコースだね
摂取カロリーが500キロカロリーと少なすぎる一ヶ月もそれ続けると
筋肉が消費されて基礎代謝が激的に低下する
そこでどうなるかというと520さんの基礎代謝が約500に近づいてくる
普通そのくらいの体重があれば1600は消費されるけど500となるので
1日につき1100キロカロリー(約150g)の消費が見込めなくなる
つまり基礎代謝が少なくった場合普通の状態より約150g減りにくくなるということ
その状態で摂取カロリー1000に戻すとどうしても減らずに諦めてしまい
その後、一生その食事を維持することが不可能となり食欲も増えリバウンドの出来上がりというわけ

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 21:41:35 ID:OV2qTXnk
>そこでどうなるかというと520さんの基礎代謝が約500に近づいてくる

悪い、520→320さんに訂正

344 :みそ女@151p*47.5s*45s*♀ ◆OYre14oXdU :2006/11/09(木) 21:57:47 ID:xHQznEuk
またまた2日分です。
参加表明>>238
前回>>287

11月8日
体重46.2 kg(初日から-1.3kg、前日から-0.3kg)
朝 テリヤキチキンマヨおにぎり、生茶
昼 サンドイッチ、生茶
夜 たらこスパゲティ、オレンジティー、肉まん
間食 じゃがりこ(ジャーマンポテト)8本、寝る前に納豆一パック(かつおぶしいっぱい)

・本日の運動
友達9人と公園で鬼ごっこ2時間半(´∀`;;;)晩御飯食べ過ぎた分消費できたかな?

あとはいつも通りの腹筋スクワット各100回。
---------------------
11月9日
体重 46kg(初日から-1.5kg、前日から-0.2kg)
朝 ピザトースト、水
昼 お弁当(野菜炒め、ゆかりごはん、かぼちゃ、おくら、からあげ)、
  スポーツドリンク、コーヒー少々
夜 カレーをご飯茶碗に一杯、食前に砂糖入りホットミルク
間食 なんだかうすいビスケットを一枚,就寝前に納豆(かつおぶしいっぱい)

運動
ウォーキング20分、腹筋スクワット各100回

うああ毎日炭水化物率高すぎorz
目標まであと1kg!!がんばります(`・ω・´)

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 22:02:40 ID:tO27ibT4
>>342
まあ、確実にリバするだろうね
さらに参加時の
脂肪=31.9kg、除脂肪=51.9kg
今は
脂肪=31.6kg、除脂肪=47.4kg

除脂肪だけが減った状態、誤差もあるだろうけど
さらにダイエット当初の体重減はボーナストラックみたいなもので
続ける事によって停滞期が多くなることは当たり前になってくる
まあ通常時にはこんなどか食いの積み重ねでピザ女太りになり、
痩せるためには超激少食ダイエットなどという
極端すぎなアホダイエットするんだろうから
一生痩せ体系なんて維持できないのは間違いない

346 :ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I :2006/11/09(木) 22:13:27 ID:wrNxes31
【参加表明】>>227

本日体重:52.6kg

朝:ブランフレーク、レーズン、牛乳、ヨーグルト、ソーセージ2本
昼:弁当(ご飯、プチトマト、ブロッコリー、ソーセージ、ミニオムレツ、シュウマイ、みかん)
夜:ハンバーグ、サラダ(ブロッコリー、トマト、レタス、シーザーサラダドレッシング)、豆腐

運動:ジム(筋トレ、ランニングマシーン30分)

347 :菩薩@160*83.8*78*♀ ◆ynO1/WAJvk :2006/11/09(木) 22:39:06 ID:IWC3ryHe
【参加表明】>>236
【前回報告】>>320
*開始11/5より5日目
*開始体重:83.8kg/38.1%
*本日体重:78.4kg/40.2%(朝食前7:30測定)

*朝:納豆1パック+ラー油3滴+タレ1/3パック(120kcal)、植物性乳酸菌ラブレ80ml(35kcal)、紫葡萄100%ジュース200ml(112kcal)、各種栄養・美容サプリ・ドリンク(73kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
*昼:各種栄養・美容サプリ・ドリンク(34kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
*夜:各種栄養・美容サプリ・ドリンク(16kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
*間食:ニッキ飴1粒(19kcal)、ノンシュガー飴2粒(24kcal)、乾燥プルーン1粒(35kcal)、温かいジュアール茶、ミネラル水
*運動時:アクエリアス-アクティブダイエット300ml(30kcal)
*摂取総カロリー:498kcal
*運動:公園ジョギングコースを6.5km歩く(万歩計8410歩)
*反省:いろいろご意見を頂き恐縮です。後日、参考にさせて頂きます。項目の頭に付けた◆は携帯使いなため、自分自身が見やすくするためです。しかしながら、PCから見ると只の悪目立ちだったかも知れません。煩くない記号に変えます。
*私と万歩計のポケットピカチュウ:へんなカンジ(運動時使用だけだと、なかなか接近できないな…)


348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 22:46:35 ID:KaF0h6ol
なにこの>>347への愛情。みんなやさしいんだなw

>>347はダイエット方針変えるの?
参加表明見ると、まずは体重減らしたあと1日1000kcalとか言ってるけど、
基礎代謝1602kcalに対してその摂取カロリーじゃリバ確定なんだけど。
それとも一生食事制限続けるつもりなのかな?


349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 22:46:40 ID:tO27ibT4
参加時
脂肪=31.9kg、除脂肪=51.9kg

>>347の時点で
脂肪=31.5kg、除脂肪=46.9kg
あちゃーまた除脂肪が減ったねえ
基礎代謝が相当落ちそうだw

350 :Lisa.p@152*46*44*♀ ◆OzvKk.G5u. :2006/11/09(木) 22:56:17 ID:X1SS8ylh
参加表明 前スレ28
前回報告>>226>>247>>283>>317

開始体重:46.4kg、25.5%
本日体重:45.5kg、24.0%

11月9日の報告

朝:なし
昼:カレー、鶏肉ともやしの炒め物
夜:レタス、ヨーグルト
間食:せんべい、チョコ

運動
踏み台昇降、筋トレ

カレー食べてしまった・・・OTL
カレーはカロリーが高いから調整しにくくて嫌だ・・・
最近食欲出てきたから気をつけよう。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 22:58:37 ID:tO27ibT4
>>348
>それとも一生食事制限続けるつもりなのかな?

いや、絶対無理ですよ
こんな食事一生続けようとしたら病気確定コースだから
続けるうちに何らかの兆候はあるんじゃないかな?
うつ病、骨粗しょう症、過食症、成人病、胃潰瘍、脳梗塞
まあこの辺のどれかにはなるんじゃないの?

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 23:14:13 ID:cmakqmXx
>>351
同意。
今からでも遅くないから病院行って
肥満外来科の先生の指示仰いだ方がいいと思う。
君の場合他の人と違って30キロ以上の減量に臨むようだから自己流はヤバイ。
しかもみんなの言うとおりダイエットの方法が極端すぎ。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/09(木) 23:26:11 ID:KaF0h6ol
>>351>>352
そうだな。
これだけみんなに言われてやり方変えなかったら>>347はアホだな。
ひょっとして体重がどんどん減ってくのを見るのが楽しいのかもしれんが、
そういう考え方をしてるかぎり一生ピザのままだろうね。

354 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/10(金) 00:01:11 ID:atOYmMe+
参加表明(前スレ)>37
前回報告>186>>214>>230>>298>>326

【11月8日の報告】体重43・体脂肪21

朝食・レーズンべーグル(クリームチーズ)半分・カフェオレ(無脂肪乳使用)
昼食・チキンサラダ(鶏胸肉・レタス・ルッコラ・キュウリ・トマト・玉ねぎドレッシングは中華風)
夕食・納豆とオクラの和え物・サラダ(レタス・海草・焼いた椎茸・オニオンスライス)・
   ビール1本
   
運動・踏み台昇降30分+40分・スクワット20回×5・レッグレイズ20×4
   ヒップアップのためのエクササイズ40×4 ・普通の腹筋20回

大雨でウォーキングはなし。

>>331モモさん

コテハン身長も似ている上に、私も海外在住組みです。
持病があるようですが、無理のない程度にダイエット頑張ってください。
私も頑張らねば!水中ウォーキングなどは環境が許すのなら
したほうが効果が上がるような気がしますけど
プールは身体が冷えるから良くないって意見もありますよね。
どなたか詳しい方がいれば良いですけど・・・。


355 :まい@159*56*54*♀:2006/11/10(金) 00:41:51 ID:Yrug1cXb
【参加表明】
前スレ>>176

【11月9日】
体重:54.9kg
体脂肪:27.1%

朝:無し
昼:ヨーグルト、豆乳、納豆、卵、ごはん
夜:ナシゴレン、チョレギサラダ、ポテト、生春巻

運動:腹筋20回、ストレッチ

生理2日目。昨日は食欲がすごくて寝れませんでした。
早く終わってくれるといいなぁ〜

356 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/10(金) 07:28:29 ID:IA/8MJUT
参加表明:>>271
前回報告:>>334 (体脂肪率 誤 -5% 正 -0.5%)
11/9(木)
[食事]
朝:ツナとスプラウトのトースト(八枚切発芽玄米トースト1枚)
野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー等)
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:ゆかりご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス)
スパニッシュオムレツ(卵/ウインナ/ポテト/ニンジン/インゲン/ほうれん草/コーン)
五目ひじき ブロッコリー スプラウト キュウリ キャベツ
プチトマト カップ味噌汁 黒酢ドリンク
晩:蒸し野菜(もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草/白菜/
エノキ/はんぺん) 豚しゃぶ 湯豆腐 をポン酢で 納豆 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L コーヒー BAAM500ml 
[運動]
踏み台昇降とストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ]なし

11/10(金) 起床時測定 体重43.9kg(前日比+0.1kg) 体脂肪率22.3%(前日比-0.2%)

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 08:08:15 ID:MAAc8Xmq
>>354
>>1
>煽り上等!馴れ合い禁止!

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 08:13:44 ID:E8Nw/g3i
他人の健康なぞどうでもいいし、もし仮に後遺症になろうがや死ぬことになろうが
勝手だが、>>347の報告が面白すぎでニヤニヤ見てる
これからも俺を笑わせる報告してくれw

359 :たまご@154*48.0*46.4*♀ ◆/ZM9PvgNto :2006/11/10(金) 08:40:10 ID:FpN7JvSE
参加表明>>239
前回報告>>259,279,312

11/8 朝の体重48.0kg
08:15 豆乳(コーヒー、砂糖入り)[90]
10:30 玄米ごはん、野菜スープ、、納豆[370]
14:00 豆乳(コーヒー、砂糖入り)[90]  
21:00 外食:ピザ、お好み焼き、シーザーサラダ、サワー3杯

運動・マッサージ 共になし
---------------------------------
11/9 朝の体重47.6kg
08:00 豆乳(コーヒー、砂糖入り)、野菜スープ、玄米ごはん[390]
14:00 豆乳(コーヒー、砂糖入り)、野菜ジュース、チーズ[260]  
21:00 鮭かゆ、チーズ[210]///[860]

運動・マッサージ 共になし

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 08:54:40 ID:LVLny0Yk
ここは正統派ダイエットで痩せるスレなのか?


361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 09:30:41 ID:E8Nw/g3i
>>360
違うよ、正統派なわけない
このスレにいるアホダイエッターたちを
ニヤニヤしながら嘲笑するスレだよ

362 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/10(金) 09:57:00 ID:5pXJdhXx
参加表明(前スレ):8
前回報告(前スレ):24、182(2)>>202>>219>>241>>262>>280>>309>>337

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.9kg、35.2%

11/09/木
昼食:(外食)味噌ラーメン
夕食:(外食)あんかけ焼きそば

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 10:22:56 ID:QLbJKPSt
>>349
>参加時
>脂肪=31.9kg、除脂肪=51.9kg

>>347の時点で
>脂肪=31.5kg、除脂肪=46.9kg

ハゲワロスwwwwwwww
除脂肪しか減ってねーーー
醜い痩せにくい体の出来上がりってかwwwww

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 11:31:18 ID:W1bLpxn2

> 検索条件は、文字列 『日本生命 』,
> 裁判年月日 『昭和44年01月01日から平成17年07月09日まで』です。
> 12件該当する裁判例がありました。
> H17. 7. 6 東京地方裁判所 平成11年特(わ)第2719号 証券取引法違反被告事件
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/4B3FCAF284C3C85049257036002E0495.pdf
> H15. 9. 4 神戸地方裁判所 平成14ワ2505 保険金返還請求事件
> H14. 9.26 大阪地方裁判所 平成12年(ワ)第2334号 損害賠償請求
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/3458549B432E603849256C4600150B3A.pdf
> H14. 9.18 名古屋高等裁判所 平成14年(ネ)第200号 根抵当権設定登記抹消登記手続等請求控訴
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/03505D688101C5F749256CE00024613C.pdf
> H14. 6.26 東京地方裁判所 平成13年(ワ)第15125号 損害賠償等請求
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/2075F93E3210745849256BED0030F3EF.pdf
> H14. 4.26 名古屋高等裁判所 平成13年(ネ)第211号,同第474号 保険金請求権確認請求控訴,訴訟手続承継参加
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/A5E53E2DECA2A62249256BD400215C36.pdf
> H14. 4.24 名古屋地方裁判所 平成10年(ワ)第4804号 保険金引渡請求事件 平成10年(ワ)第4805号 保険金引渡請求
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/8D57EC944270051549256F390018DC1D.pdf
> H14. 4.24 名古屋高等裁判所 平成13年(ネ)第245号 保険金引渡請求控訴
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/35729085A3C0790A49256F390018DD50.pdf
> H13.10.10 京都地方裁判所 平成12年(ワ)第2772号 保険金請求
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/67E62E11616643D849256B590025841D.pdf
> H13. 9.27 東京地方裁判所 平成10年(ワ)第13905号,第29917号 損害賠償請求(株主代表訴訟)
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/1D52146C9DB2E5CF49256BA50016C60D.pdf

http://society3.2ch.net/test/read.cgi/hoken/1113545650/648 )
                                    
                 

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 11:32:20 ID:W1bLpxn2

> 検索条件は、文字列 『日本生命 』,
> 裁判年月日 『昭和44年01月01日から平成17年07月09日まで』です。
> 12件該当する裁判例がありました。
> H17. 7. 6 東京地方裁判所 平成11年特(わ)第2719号 証券取引法違反被告事件
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/4B3FCAF284C3C85049257036002E0495.pdf
> H15. 9. 4 神戸地方裁判所 平成14ワ2505 保険金返還請求事件
> H14. 9.26 大阪地方裁判所 平成12年(ワ)第2334号 損害賠償請求
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/3458549B432E603849256C4600150B3A.pdf
> H14. 9.18 名古屋高等裁判所 平成14年(ネ)第200号 根抵当権設定登記抹消登記手続等請求控訴
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/03505D688101C5F749256CE00024613C.pdf
> H14. 6.26 東京地方裁判所 平成13年(ワ)第15125号 損害賠償等請求
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/2075F93E3210745849256BED0030F3EF.pdf
> H14. 4.26 名古屋高等裁判所 平成13年(ネ)第211号,同第474号 保険金請求権確認請求控訴,訴訟手続承継参加
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/A5E53E2DECA2A62249256BD400215C36.pdf
> H14. 4.24 名古屋地方裁判所 平成10年(ワ)第4804号 保険金引渡請求事件 平成10年(ワ)第4805号 保険金引渡請求
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/8D57EC944270051549256F390018DC1D.pdf
> H14. 4.24 名古屋高等裁判所 平成13年(ネ)第245号 保険金引渡請求控訴
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/35729085A3C0790A49256F390018DD50.pdf
> H13.10.10 京都地方裁判所 平成12年(ワ)第2772号 保険金請求
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/67E62E11616643D849256B590025841D.pdf
> H13. 9.27 東京地方裁判所 平成10年(ワ)第13905号,第29917号 損害賠償請求(株主代表訴訟)
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/1D52146C9DB2E5CF49256BA50016C60D.pdf

http://society3.2ch.net/test/read.cgi/hoken/1113545650/648 )
                                    
                 

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 11:33:16 ID:W1bLpxn2
すいません誤爆しました
ごめんなさい

367 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/10(金) 11:47:30 ID:60UMMXz4
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>17>>215>>237>>258>>275>>303>>303

訂正:前回は11/7(火)の報告ではなく11/8(水)の報告でした。

【11月9日(木)の報告】
体重:61.4kg 体脂肪:27.5%(前日比−0.5)

朝:ごはん(玄米1:白米2)117g(195)、きのことインゲンとわかめの味噌汁1杯(30)
  焼きさんま82g(245)、りんご90g(49)[519]
昼:寒天3切れ+黒蜜(6)はちみつ黒酢ダイエット125ml(13)、DHCマルチビタミン1粒(3)[22]
夜:(なし)[0]
  [計541kcal]

運動:なし

B:86cm(−0.5) UB:74.cm W:67.5cm H:100cm
右太もも:55.5cm(−0.5) 左太もも:56cm

ご飯も食べず運動もせず寝てしまった…
計測値は翌日朝食後のものです。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 12:46:47 ID:2J2B3QQv
このスレおもろすぎ


369 :あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyA :2006/11/10(金) 12:51:52 ID:HU9Q25tl
【参加表明】
あゆみんは、だぁり〜んに嫌われたくないから、頑張るモン。
【方法】
なんとなく頑張るモン。
とりあえず朝は、叶美香様を真似して、モーニングステーキ。
お昼は部長にお寿司を奢って貰っちゃった☆
やっぱりトロは美味しいぃ!
あとウニも(*^_^*)

370 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/10(金) 13:10:00 ID:qlV7KUE6
参加表明 前スレの>47
11/9
夕 ごはん、餃子、豆腐ほうれん草味噌汁、ウィンナー入り玉子焼き、
  みかん、ヨーグルト、コーヒー。
11/10
朝5時測定51.0s、26.5%
朝 納豆ごはん、イチゴジャム入りプレーンヨーグルト、コーヒー。
昼 納豆ごはん、コーヒー、豆腐ほうれん草味噌汁。
運 ウォーキングとジョギングを交互に、合計で4.4キロ(36分)

昨日の自分>>341の誤字 (誤)鳥→(正)鶏 失礼しました。

371 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/10(金) 13:29:18 ID:Huc+1kEv
参加表明 前スレ 32
前回報告 前スレ 183
>>191>>222>>240>>265>>277>>308>>340

今朝の体重:47.6kg/24%

【11月9日の報告】

朝 鰹のタタキ一切れ、しじみの味噌汁、玄米入りご飯
昼 ほうれん草パスタ(クリームソース、鮭&ブロッコリ)・・・その後仮眠
夕 鰹タタキ、キャベツ(ポン酢)しじみの味噌汁、玄米入りご飯、、ブルーチーズ1ピース
夜 イクラ漬け、ベーコンと白菜ポタージュ、ブロッコリー、ザーサイ、チーズケーキ、
バナナシェイク、ウイスキー2杯
間食 アミノバイタルドリンク 、オレンジジュース

運動 ダンベルエクサ60分、ウォーキング70分、ジョギング20分

食べたら消費する為に運動。
食欲と運動との戦いの日。


372 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/10(金) 17:41:03 ID:oYjYJpjg
参加表明>>4
前回報告>>194>>224>>243>>267>>282>>319

昨日の報告ができませんでした。

今朝の体重 85.3

朝 親子丼小盛り キャベツスープ
昼 朝と兼用
夜 キャベツスープ

運動:犬の散歩一時間

生理中だからか浮腫みがひどいです。水は3リットル。

373 :刹那@169*70*65*♂ ◆wYUuBm6d7Q :2006/11/10(金) 23:24:23 ID:MAiFc9Vh
参加表明>>前々スレ?
前回報告>>244

11月1日 70.4Kg
11月5日 68.4Kg
11月10日 69.4Kg 23.6%(現在)

増えとる・・・・
食いすぎてるわけでもない、運動はそれなりにしてるはずなのに。

筋肉が少し付いた気がする。
それだけが救い・・・


374 :菩薩@160*83.8*78*♀ ◆ynO1/WAJvk :2006/11/10(金) 23:29:57 ID:kB+ErISr
【参加表明】>>236
【前回報告】>>347
*開始11/5より6日目
*開始体重:83.8kg/38.1%
*本日体重:77.8kg/39.5%(朝食前7:00測定)

*朝:いつもの通り
*昼:いつもの通り
*夜:いつもの通り
*間食:ノンシュガー飴2粒(24kcal)、温かいジュアール茶、ミネラル水
*運動時:アクエリアス-アクティブダイエット300ml(30kcal)
*摂取総カロリー:500kcal程度
*運動:公園ジョギングコースを6.5km歩く(1km-10分のペース)
*ご質問:『いつまでこの方法を続けるつもりなのか?』
答「参加表明にもある通り4週間。もしくは体重70kgを切るまで、どちらか早く達成した時点で終了。この期間は、体重の減少だけで良しとする。」
その後は摂取カロリーを800〜1000kcalに上げる。更に、ウォーキングに加えエアロバイクや筋トレストレッチなどを取り混ぜ、月間減量3kg以上を目標にする。
*その他:アドバイスなど有り難いものの、私などのためにスレを消費しては他の参加者の方々に申し訳なく、他に移ることにする。
今月参加表明した手前、11月の中間報告と最終報告だけはする予定。


375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/10(金) 23:30:51 ID:/r8L78xG
なんだそりゃww

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 00:18:58 ID:74AD8zyd
>>374
貴方の体重をみると、たぶん何度も過酷なダイエットを繰り返した人じゃないかな?
リバウンドを繰り返さないとなかなかその体重にはならないと思う。
もし、そうなら、今回一時的に痩せてももさらに肥満した身体になるだけ。
人間の身体の仕組みは思っているよりデリケート。
意志の力で押さえつけると必ずしっぺ返しをくらう。
身体のご機嫌を伺いながら、騙し騙し少しずつ減らしていかないと無理。
1ヶ月に体重の4%の減量が身体を騙せる上限といわれている。

377 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/11(土) 00:44:13 ID:uzpGBOI8
参加表明(前スレ)>37
前回報告>186>>214>>230>>298>>326>>354

【11月9日の報告】体重43・体脂肪21

朝食・バナナマフィン半分・カフェオレ(無脂肪乳使用)
昼食・ペペロンチーノ(時間がなくて2口くらいしか食べられず)
間食・友人宅でコーンチップス3枚程&サルサ・水・コーヒー
夕食・友人宅でブロッコリーの炒め物・お豆腐の炒め物・ビーフン・チキンウイングなどを少しずつ
   サラダ(レタス・海草・焼いた椎茸・オニオンスライス)・ ビール半分
   ワイン2杯・チーズ1切れ
   
運動・踏み台昇降40分・ウィーキング60分・スクワット20回×4・レッグレイズ20×4
   ヒップアップのためのエクササイズ40×4

>>357

気をつけます。

378 :あおい@156*60*59*♀ ◆jICz.CJxTQ :2006/11/11(土) 00:55:54 ID:2Bg9srz/
【参加表明】
ダイエット方法: 食事制限、運動、水をよく飲む
入らなくなった服をまた着られるように頑張ります。
初参加ですが、よろしくお願いいたします。

379 :インター@156*82.2*79.9*♀ ◆XPSLaplizM :2006/11/11(土) 01:01:53 ID:VOPFH7+5
参加表明:http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/22
前回報告:(略)>>175 >>273

11/10の報告…体重81.8キロ
食事
朝:食パン・しょうがスープ・コーヒー
昼:お好み焼き・しょうがスープ
夜:焼魚・茶碗蒸し・野菜炒め・ごはん
間食:お茶・コーヒー

運動
踏み台昇降 朝10分 夜20分
ストレッチ&ヨガ
腹筋 13回

380 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/11(土) 07:22:26 ID:8zW8Vr0Y
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>17>>215>>237>>258>>275>>303>>303>>367

【11月10日(金)の報告】
体重:61.2kg(前日比−0.2) 体脂肪:26.5%(前日比−1.0)

朝:サンドイッチ2個(420)、はちみつ黒酢ダイエット125ml(13)、
  プレーンヨーグルト100g(65)、豆乳100ml(51)、寒天2切れ(0)[549]
昼:糸こんにゃく150gの月見うどん風(108)、きのこと野菜とわかめの味噌汁1杯(51)、じゃがいも78g(59)[218]
間:ダノンミックスヨーグルト80g(63)、スライスチーズ3枚(177)、ハム3枚(117)[357]
夜:(なし)[0]
  [計1124kcal]

運動:なし

B:87cm(+1.0) UB:73.5cm(−0.5) W:66.5cm(−1.0) H:99.5cm(−0.5)
右太もも:55.5cm 左太もも:55.5cm(−0.5)

またもやご飯も食べず運動もせず寝てしまった…
疲れてるとはいえたるんでるなぁ…
計測値は翌日起床時のものです。

381 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/11(土) 07:53:08 ID:LMJRUzPw
参加表明:>>271
前回報告:>>356
11/10(金)
[食事]
朝:ご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 納豆 ハムとほうれん草入り目玉焼き ワカメの味噌汁
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:海苔おかかご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し 牛肉の野菜巻き 五目ひじき
いんげん胡麻和え キャベツ スプラウト プチトマト とろろ昆布汁 黒酢ドリンク
晩:ポトフ(もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草/ブロッコリー/レタス/
キャベツ/白菜/エノキ/インゲン/プチトマト/ウインナ) 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L コーヒー キレートレモン BAAM500ml 
[運動]
踏み台昇降とストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各2回)
[お通じ] あり

11/11(土) 起床時測定 体重43.9kg(前日比0kg) 体脂肪率22.5%(前日比+0.2%)

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 09:31:33 ID:h2s2icDZ
>>374
なーんだ煽られるのが嫌だったら最初から参加しなきゃ良かったのにwwwwwww
>>1にも書いてたじゃんwwwwwwww
>煽り上等!馴れ合い禁止!ダイエットとは『自分との戦い』だゴルァ!!ヽ(`Д´)ノ
>初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ!
とねwwwwww
おまいのダイエットがバカのお前には普通だと思っているのがそもそも異常、それも痴呆並にね
おまいのダイエットの仕方は他の人から見ても十分逝かれたレベル最高値に値するのは間違いないしねwwwwwwww
それなのに他の人に迷惑なのでってここはそもそも煽ラー公認のスレだwwwwwwww
他人のダイエッターもお前には迷惑してると思うぞ十分ねwwwwwww
こういう過激ダイエットは健康も寿命も縮めるのは間違いないことだけははっきり言っておく

383 :あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyA :2006/11/11(土) 11:01:14 ID:QCwu5YAy

数寄屋で、マーボー牛丼☆
マーボーナスと牛丼って意外とあうのネ(*´Д`)ハアハア
おやつ
モスバーガーのオニポテ☆
カラッとあがったオニオンリングに、ほくほくのポテト、
ウマー(´∀`)
体重
44.5キロですた。
ちびっと痩せますた(≧∀≦)ゞ

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 11:19:53 ID:nOtJ0RcG
>>383
キミ参加表明間違ってるから無効だよ
テンプレくらい読みな

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 13:19:45 ID:0K5uqZ2m
>>383
気にスンナ。続けなよw

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 13:39:21 ID:h2s2icDZ
>>383
間違ってないので続けるがよろし

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 14:05:50 ID:00ATtpcr
>>374
他の人に申し訳ないんじゃなくて、煽られるのがイヤになったって正直に言いなよ。
私は過去の参加者だけど、逆にあなたのような参加者は有り難かったよ。
自分のひどい食事内容が薄まって煽られなくてすんだからwww
第一、他の人が煽られようが、そのためにスレが消費しようが
自分のダイエットには関係ないことだし、一切影響がない。
他に移るんなら、さっさと移れば? ストレス溜まらなくて痩せやすくなるかもよwww

388 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/11(土) 14:22:21 ID:Bo0yRgzq
参加表明 前スレの>47
11/10
夕 スパゲティ半人前300kcal、カレーコロッケ半分、ぜんまいの煮物、
  餃子の残り1個、ポテトサラダ、みかん、コーヒー。

11/11
朝5時測定51.2s、26.6%
朝 ぜんまいの煮物、ポテトサラダ、ごはん、プレーンヨーグルト、コーヒー。
昼 納豆ごはん、コーヒー、ヨーグルト。
運 ウォーキングとジョギングを交互に、合計で4.4キロ(34分)

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 14:32:48 ID:+RBuSQqY
> 検索条件は、文字列 『日本生命 』,
> 裁判年月日 『昭和44年01月01日から平成17年07月09日まで』です。
> 12件該当する裁判例がありました。
> H17. 7. 6 東京地方裁判所 平成11年特(わ)第2719号 証券取引法違反被告事件
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/4B3FCAF284C3C85049257036002E0495.pdf
> H15. 9. 4 神戸地方裁判所 平成14ワ2505 保険金返還請求事件
> H14. 9.26 大阪地方裁判所 平成12年(ワ)第2334号 損害賠償請求
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/3458549B432E603849256C4600150B3A.pdf
> H14. 9.18 名古屋高等裁判所 平成14年(ネ)第200号 根抵当権設定登記抹消登記手続等請求控訴
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/03505D688101C5F749256CE00024613C.pdf
> H14. 6.26 東京地方裁判所 平成13年(ワ)第15125号 損害賠償等請求
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/2075F93E3210745849256BED0030F3EF.pdf
> H14. 4.26 名古屋高等裁判所 平成13年(ネ)第211号,同第474号 保険金請求権確認請求控訴,訴訟手続承継参加
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/A5E53E2DECA2A62249256BD400215C36.pdf
> H14. 4.24 名古屋地方裁判所 平成10年(ワ)第4804号 保険金引渡請求事件 平成10年(ワ)第4805号 保険金引渡請求
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/8D57EC944270051549256F390018DC1D.pdf
> H14. 4.24 名古屋高等裁判所 平成13年(ネ)第245号 保険金引渡請求控訴
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/35729085A3C0790A49256F390018DD50.pdf
> H13.10.10 京都地方裁判所 平成12年(ワ)第2772号 保険金請求
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/67E62E11616643D849256B590025841D.pdf
> H13. 9.27 東京地方裁判所 平成10年(ワ)第13905号,第29917号 損害賠償請求(株主代表訴訟)
> http://www.courts.go.jp/hanrei/pdf/1D52146C9DB2E5CF49256BA50016C60D.pdf

http://society3.2ch.net/test/read.cgi/hoken/1113545650/648 )
                                    
         
       

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 14:37:50 ID:h2s2icDZ

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391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 16:42:12 ID:+9pJOKTW
>>374
貴方、したことを嘘偽り書くって書いてるのに

>*朝:いつもの通り
>*昼:いつもの通り
>*夜:いつもの通り

これって何?
ちゃんと書きなよ
そんな小賢しい小細工なんてしても意味ない
煽られる時はどうしたって煽られるし
そういう所からおろそかになるとダイエットは失敗するんだよね

>*朝:納豆1パック+ラー油3滴+タレ1/3パック(120kcal)、植物性乳酸菌ラブレ80ml(35kcal)、紫葡萄100%ジュース200ml(112kcal)、各種栄養・美容サプリ・ドリンク(73kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
>*昼:各種栄養・美容サプリ・ドリンク(34kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
>*夜:各種栄養・美容サプリ・ドリンク(16kcal)、温かいジュアール茶300ml〜

しかもラー油って・・・
なんでラー油かけないと食べれないのが不思議
こういう所から直さないと肥満体型脱出は不可能だね
さらにサプリに関しても
国産のサプリは栄養量が本当に微々たるもの
日本のダイエット業界なんてアメリカでヒットした商品を真似て
出しても成分の純度や成分量が少ないので効果は99%ないと言える
日本には、ここまで考えられた商品なんて残念ながら無いと思う
サプリや薬品に関しては日本よりアメリカの方が10年は進んでいる

392 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/11(土) 16:55:45 ID:+SBQie/X
参加表明 前スレ 32
前回報告 前スレ 183
>>191>>222>>240>>265>>277>>308>>340>>371

今朝の体重:47kg/25%

【11月10日の報告】

朝食 納豆、生キャベツ(ポン酢)、玄米入りご飯
昼食 鮭ソテー、味噌汁(油揚げ、もやし、ニラ)、玄米入りご飯
夕食 赤ワイン一本、チュウハイ5杯、レバーペースト、鶏のカシューナッツ炒め

運動 BH45分×2回、円盤エクサ45分


393 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/11(土) 17:36:44 ID:ZtwPzbfm
参加表明(前スレ):8
前回報告(前スレ):24、182(2)>>202>>219>>241>>262>>280>>309>>337>>362

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.1kg、36.7%

11/10/金
昼食:スモークチキン&チーズサンドイッチ(スモークチキン・チーズ・レタス・トマト・食パン2枚・他不明)、パストラミビーフ&チーズサンドイッチ(パストラミビーフ・チーズ・レタス・トマト・食パン2枚・他不明)
夕食:(外食)寿司(秋刀魚4個・エンガワ2個・鰹2個・真鯛2個・生海老2個・ネギトロ軍艦2個・鉄火巻き細1本)
間食:マルチビタミン&ミネラル

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 19:54:07 ID:GE8JGMuz
>>385-386
それでも煽らー?
どこが間違ってないんだよ、おまえらの目は節穴か

しかし384も煽だーとしては甘いな
14日の23:59過ぎてから指摘すれば再参加表明も出せず
無駄な報告続けることになったのに

あっ、もしかして本当は間違ってるのに「間違ってない」って嘘ついて
再参加表明出させないように邪魔するのが目的だった?
だったらスマン

395 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/11(土) 20:01:26 ID:etqNKIQT
参加表明>>4
前回報告>>194>>224>>243>>267>>282>>319>>372

今朝の体重 85.5/36.4

朝 焼きそば50g、キャベツスープ
昼 ホットケーキ
夜 なし

運動:ラテ20分

生理終了。生理後は痩せやすいそうなので頑張ろうと思います。
天気が最近悪いので早く回復してほしいです。水は2リットル。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 20:01:41 ID:+9pJOKTW
>>394
空気読めよといいたくなる・・・

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 20:08:21 ID:F6XiOllP
>>374はブログの人?
コテが違っていたけどあのヒデェ〜食事?内容はあんたしかおらんわwww

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/11(土) 20:17:14 ID:MKFgczKD
>>374の末路なんてわかりきってるんだから
おとなしくピカチュウとじゃれさせておけばいいんだよ。

399 :楽@158*51.0*49.2*♀ ◆ctmlLUmS3. :2006/11/11(土) 23:11:19 ID:IDMPLoZu
参加表明>>229
前回報告>>329

11月9日…51.2kg
朝:おにぎり・ほうれん草とベーコンのカップスープ
昼:リゾッタ(250kcal)かぼちゃ
夕:チーズトースト(ハム玉ねぎ)お味噌汁(豆腐里芋麩大根)
運動:ラジオ体操・ストレッチ・ダンベル

11月10日…50.8kg
朝:チーズブラン2枚
昼:カップスープパスタ(トマト・180kcal)・ヨーグルト(チーズブラン1枚)
夕:ほうれん草とベーコンのカップスープ(78kcal)
  ごはん・納豆・もやしと卵炒め・大根とちくわの煮物・かぶときゅうりの浅漬け

今更ですが、体脂肪の推移。
5年以上前に買った体重計なので目安程度にしかなりませんが、
8月は28-30%位、最近は24-26%

8月 57.8*30%=17.34
10月 51.0*26%=13.26
17.34-13.26=4.08
4.08/6.8=60%が脂肪だったかも?
20%位で安定するまでは頑張ります。

400 :ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I :2006/11/12(日) 00:53:05 ID:XViFy6M6
【参加表明】>>227

11/10の報告

本日体重:52.4kg

朝:ブランフレーク、ミューズリー、牛乳、ヨーグルト、
昼:コーヒー、エビカツバーガー、チョココルネ
夜:ご飯(茶碗に半分)、レンコンの煮物、かに玉、チンゲンサイ
間食:薄焼きせんべい1枚

生理が始まってしまったので、ジムに行けませんでした。

11/11の報告

本日体重:52.8kg

朝:ブランフレーク、ミューズリー、牛乳、ヨーグルト、昨日の残りのかに玉
昼:ご飯(茶碗半分)、ほうれん草のおひたし、レンコンの煮物、きんぴらごぼう、ソーセージ
夜:スパゲッティペスカトーレ、鳥のから揚げ、レタス(シーザーサラダドレッシング)、きんぴらごぼう
間食:スタバでジンジャーブレッドラテとラズベリーマカロン

今日も運動無し。
お通じも無し。

運動もせずに食べ過ぎてしまいました。しかもお通じがなかったので、増えました。
明日生理痛が軽ければジムに行こうかと思います。


401 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/12(日) 01:42:51 ID:ZoBjLppT
参加表明(前スレ)>37
前回報告>186>>214>>230>>298>>326>>354>>377

【11月10日の報告】体重42.8・体脂肪21

朝食・バナナマフィン半分・カフェオレ(無脂肪乳使用)
昼食・ミネストローネ
夕食・サラダ(レタス・海草・ノンオイルツナ・ゆで卵の白身・オニオンスライス)・ ビール半分
   ビール半分・ワイン杯・チーズ1切れ
   
運動・踏み台昇降40分+30分・スクワット20回×4・レッグレイズ20×4
   普通の腹筋20回・ヒップアップのためのエクササイズ40×4

モチ上げのために少しきつめのジーンズの購入。
これがスキッと穿けるようになるといいな。


402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 02:21:54 ID:kVt8gd9Y
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403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 02:22:58 ID:kVt8gd9Y
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404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 02:23:34 ID:kVt8gd9Y
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405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 02:24:15 ID:kVt8gd9Y
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407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 02:25:27 ID:kVt8gd9Y
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408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 02:26:06 ID:kVt8gd9Y
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409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 02:26:49 ID:kVt8gd9Y
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