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11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ・3

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 07:46:07 ID:4XEYsHKA
煽り上等!馴れ合い禁止!ダイエットとは『自分との戦い』だゴルァ!!ヽ(`Д´)ノ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ!
過去ログ読んで勉強しろよー!!日本語読めねぇ奴ぁ他に行け!! 今月も気合い入れろよー!!

★★★★★★★★★★★★★★ 参加する前に↓を読め!★★★★★★★★★★★★★

■ 参加締め切りは毎月14日23:59まで

参加の仕方(必須事項・必読)>>2あたり
参加ルールとペナルティ(必読)>>3あたり

10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159619487/
10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161705995/

11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/

前スレ
11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ・2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162477465/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 07:46:46 ID:4XEYsHKA
■ 参加の仕方(必須事項)

1 名前欄:コテハン@身長*今月参加表明日の体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
   ・性別は任意。
   ・記号は@と*を使うこと。(全半角問わず)
   ・トリップをつけること。 (トリップは、名前欄の最後#に続けて文字列を書く)

2 本文: 【参加表明】(【 】のカッコを使う)と自分のダイエット方法を書く。

3 メール欄:age、sage等文字や空白を入れない。

■ 参加表明のルール
・参加表明の受付は14日23:59まで
・今月目標は途中変更不可
・機種依存文字は禁止。↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
 但し、半角カナは良い。 キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意!
・名前欄に体脂肪率などを追加してもよし
・コテハンがかぶってもOK。変更する場合も参加表明しなおす必要なし

■ 継続参加表明のルール
・参加最終月の目標体重を超えた場合参加不可。目標を達成次第、再参加可能
・初参加月・レス番号、開始時の体重・体脂肪率などを書いてくださるとありがたいです

■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀) #トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:

■ 参加表明の一例
 名前:デブ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法:1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。

★★★★   次は>>3に進んでルールを読め!  ★★★★

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 07:47:38 ID:4XEYsHKA
■ 参加ルール
・報告は1日1回まで age で
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く
・馴れ合わない。質問をしない
・機種依存文字は使わない
↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
 但し、半角カナは良い
 キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意!
・煽らーは sage で
・トリップが途中で変わった場合、参加不可とする。

・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告すること
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。15日〜16日受付
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。末日〜翌月1日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使うこと
・セクースに関する書き込みは荒れる原因となるので禁止

■ ペナルティなど
参加表明が間違っている人  →  参加表明を間違いなくやり直すまで、参加者と認めない
目標非達成者          →  1ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者            →  1ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
脱会者               →  脱会した月の目標を達成次第、再参加可能

★★↑を3回確認、自分の書いた文章を10回読み直してから書き込みボタンを押す★★

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 09:31:54 ID:i9dvn3l3
糞スレを立てるなゴキブリ。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 09:50:21 ID:rSKvf5yK
前スレ>>402-409は菩薩だろwww

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 10:05:15 ID:Aw1wiHTP
菩薩って人も相当ずるい性格してるよね。
前スレであれ程度のことで逃亡して
腹いせで荒らすんだから。
そもそも間違った過激ダイエットするほうに問題があるのにね。

7 :あず@158*46.4*45.8*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/12(日) 13:03:16 ID:tB9Cdb3u
また落ちてる・・・
このスレでいいのかな。

参加表明 前スレ 32
前回報告 前スレ 392

今朝の体重:47.5kg/24.5%

【11月11日の報告】

朝食 沖縄そば(青ネギ) ・・・徹夜明け
昼食 寝てた
夕食 しゃぶしゃぶ屋へ(牛肉、豚肉を大量、野菜ときのこ数種、きしめん、
アイス、キウイジュース)

運動 なし

もうすぐ生理予定。
生理開始とともに痩せ期らしいので、気を引き締めないと。
今月も生理痛が軽ければ、運動も頑張る。

新スレ立て、ありがとうございました。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 13:53:03 ID:or+0sxOT
ルールまだ拘っているのかな?何か可愛そうになってきた。
とりあえずage

9 :あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyA :2006/11/12(日) 14:40:48 ID:+e/iCkWD

数寄屋でマーボー牛丼(*^-^)b
こってり牛肉にピリ辛ナスがマイウー(b^-゜)
でも、それだけでは野菜不足なので、
モスバーガーのフレッシュ菜摘と、
ミネストローネ☆
トマトに含まれるリコピンは、美容にもいいしぃ(^O^)

10 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/12(日) 15:10:12 ID:MJwvy3IT
参加表明 前の前のスレの>47
11/11
夕 サーモン刺身、きのことベーコンのスープ、りんごと豚肉のソテー、
  ごはん、コーヒー。

11/12
朝5時測定51.2s、26.3%
朝 プレーンヨーグルト、コーヒー。
昼 ちらし寿司、すき焼きの肉を回避し春菊と葱としいたけ、コーヒー、
  イチゴケーキ(誕生会の為、仕方なく)。
運 ジョギング4.4キロ(32分)

>>1さん スレ立て ありがとうございます。

11 :モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk :2006/11/12(日) 15:44:43 ID:swwgckzM
【参加表明】>>331
【11月10日の報告】体重112.8ポンド・体脂肪24

朝食・ビタミンC、ニンニク、ダイエットサプリメント。ウーロン茶
昼食・チャイニーズ(ニラ炒め、トマ玉、キュウリ酢、タケノコ煮、揚げ魚)を少しずつ
間食・ケーキ一切れ
夕食・サモア(フランスパン、ビスケット、チーズ、マシュマロ、チョコレート)
ワイン4杯 (友人の誕生会の為バランス悪い食事?となりました)
夜食・ラーメン半分
   
運動・ウォーキング15分(金曜日で帰宅が遅かった為、これのみ)

このように書いてみると、体重が減らない理由が明らかですね。。。

前スレ >>354 :スモモさん
レス有り難うございます!私の方が体重が重いので本当にモモですねw
スモモさんは小ぶりなスモモさん。
ところでベーグルはカロリーが多いと聞いたのですが、大丈夫ですか?

12 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/12(日) 17:29:53 ID:EVMrNStS
参加表明(前々スレ):>>8
前回報告(前々スレ):24、182(2)202、219、241、262、280、309、337、362、393

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:62.7kg、36.5%

11/11/土
夕食:寿司(秋刀魚4個・エンガワ4個・鰹2個・中トロ2個・ウニ2個・コハダ2個)
アスパラベーコン3本、鳥レバーたれ4本、鳥ぼんじりたれ4本、スペイン赤ワイン1500ml

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 21:23:33 ID:B6Kwky1f
菩薩@160*83.8*78*♀ ◆ynO1/WAJvk
集中的に煽られているが同じく基礎代謝以下の摂取(食事ー運動<基礎代謝)や
偏った栄養の食事や食事間隔があき杉る参加者は
同様に太りやすい体質作りをしていると考えた方が良い。
例えば
オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE
だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU
ふうたくん @147*47.8*44*♀ ◆vNFYAR5c0g
ココロ@161*70*66.5*♀ ◆QduE.iRsDY
Lisa.p@152*46*44*♀ ◆OzvKk.G5u
P@161*47.5*46*♀ ◆Qa1E3zWt6Y
楽@158*51.0*49.2*♀ ◆ctmlLUmS3.
エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62
などは他人事と思わす菩薩への煽りをよく読んでみること。
煽られている菩薩はむしろラッキーと思うべき。
煽られないことが不幸な場合もある。
事情があって後のリバ地獄を覚悟の上の根性なら言うことは無いが。
目標達成のための摂取量設定には以下などを参考に。
自身でダイエットの基礎知識を学ぶべし。
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/

14 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/12(日) 22:20:19 ID:vhF4YqcS
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>17>>215>>237>>258>>275>>303>>333>>367>>380

【11月11日(土)の報告】
体重:60.8kg(前日比−0.4) 体脂肪:28.0%(前日比+1.5)

朝:冷しゃぶ…豚ロース50g(165)、人参・しめじ・えのき・キャベツ・トマト・きゅうり(46)
  ポン酢・ゴマ少々(15)、わかめスープ(13)、まぐろの刺身51g(54)、白米90g(151)[444]
昼:ソイジョイ(サンザシ)1本(126)、手作りミルクういろう3切れ(170)[383]
夜:ミルクういろう2切れ(170)、はちみつ黒酢ダイエット125ml(13)
  プレーンヨーグルト100g(65)、豆乳50ml(26)、寒天2切れ(0)[274]
  [計1101kcal]

運動:なし

B:86cm(−1.0) UB:73.5cm W:66.5cm H:99.5cm
右太もも:55cm(−0.5) 左太もも:55cm(−0.5)

計測値は翌日起床時のものです。

15 :ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I :2006/11/12(日) 22:21:52 ID:XViFy6M6
【参加表明】>>227

本日体重:52.8kg

朝:なし
昼:カレーライス、大根サラダ、レタス、シーザーサラダドレッシング
夜:ご飯(茶碗に半分)、はまちの刺身、つま、里芋の煮物、アサリの味噌汁
間食:チョコレート2かけ

起きたらお昼だったので、朝食は食べていません。
休日に家にいると甘いものが欲しくなるのでだめですね…。

16 :まい@159*56*54*♀:2006/11/12(日) 23:01:24 ID:7PO0UiW3
【参加表明】前スレ176

【11月12日】
体重:55.3kg
体脂肪:26.1%

朝:無し
昼:カフェオレ
夜:カルビスープ、ほうれん草サラダ、上ミノ、ロース
間:ホットレモン

運動:ウォーキング

忙しくて朝昼はちゃんと食事出来ませんでした。
生理5日目!もうすぐ終わるので集中的にダイエットに励みます!

17 :モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk :2006/11/13(月) 03:18:26 ID:WilmiKmh
【参加表明】>>331
【11月11日の報告】体重112.6ポンド・体脂肪25

朝食・ビタミンC、ニンニク、ダイエットサプリメント。
昼食・チャイニーズ残り物
(ニラ炒め、トマ玉、キュウリ酢、タケノコ煮、揚げ魚、揚げ豆腐、白菜、ご飯)を少しずつ
間食・サルサ
夕食・野菜ラーメン半分、イクラご飯茶碗半分
夜食・おにぎりひとかけら、おはぎ半分、おかき6個、ラムネ3つ、ガム、
βカロチン、マルチビタミン、ダイエットサプリメント。
   
運動・ウォーキング1時間15分(日系スーパーに行った帰り、バスがもう無かったのでw)

全然減量されないので、今週はジムに入会して来る予定。

18 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/13(月) 03:49:07 ID:sqhnXl5p
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>14

前回は前スレに載せるつもりのものを貼ったため
「前回報告」のアンカーがそのままでした。すみません。

【11月12日(日)の報告】
体重:61.0kg(前日比+0.2) 体脂肪:27.0%(前日比−1.0)

朝:糸こんにゃく150g(9)、ふかひれスープの素90g(70)、えのき28g(6)
  卵1個(83)、DHCマルチビタミン1粒(3)[171]
昼(サブウェイ):アボカドベジー1個(277)、わさび醤油ドレッシング(20)[297]
間:ポテトチップス(うすしお)35g(196)、はちみつ黒酢ダイエット125ml(13)[209]
夜:糸こんにゃく150g(9)、ふかひれスープの素90g(70)、ほうれん草31g(8)、りんご252g(136)[223]
  [計900kcal]

運動:なし

ダイエットが一ヶ月続いたご褒美にポテトチップスを食べた。
目標体重まで遠いのに甘かったかな。。
そして疲れすぎて運動はストレッチのみ…

B:86cm UB:73.5cm W:68cm(+1.5) H:99.5cm
右太もも:55.5cm(+0.5) 左太もも:55cm

>>13
私の場合は基礎代謝以下の摂取(偏った栄養の食事も?)ですね。
参考サイトを見てみました。
目標体脂肪(20%)にするためのダイエットカロリーは1817kcalということですが、
今の摂取カロリーで60.2〜61.6から全く落ちないのに
そんなにも摂取していいのかどうか。
それとも、この方法で先月は5kg落としたため
既に太りやすい体質作りをしてしまったんでしょうか。
でも摂取カロリーが1000kcalを超えるのが怖いです。
せっかく指輪の号数が変わりジーンズが緩くなって効果が見え出してきたのに
カロリーの高いものを食べるとすぐ元に戻ってしまいそうでこんにゃくや寒天ばかり食べてしまいます。
運動して消費すればいいとはわかっているのですが…

19 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/13(月) 07:28:51 ID:8A+TWWSz
参加表明:前スレ 271
前回報告:前スレ 381
11/12(日)アクセス規制 起床時測定 体重44.0kg(前日比+0.1kg) 体脂肪率22.3%(前日比-0.2%)

11/12(日)
[食事]
朝:ご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 納豆 アジの干物と大根おろし
大根と油揚げの味噌汁 五目ひじき 野菜炒め(もやし/アスパラ/ブロッコリー/玉葱/ピーマン)
カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:ホットドック(ウインナ/レタス/キャベツ) シーフードグラタン(ブロッコリー/アスパラ/ニンジン)
野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー等) 黒酢ドリンク
晩:ご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 大根の味噌汁 青椒肉絲 シラスとワカメの冷や奴
風呂吹き大根 レンコンのきんぴら ほうれん草とエノキの辛子醤油合え 梅干し 黄色野菜ジュース
その他:みかん ミネラルウォーター2L 紅茶 BAAM500ml 
[運動]
踏み台昇降とストレッチ(夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各5回)
[お通じ] 無し

11/13(月) 起床時測定 体重44.2kg(前日比+0.2kg) 体脂肪率23.0%(前日比+0.7%)

20 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/13(月) 09:38:39 ID:+ZWUeEyC
参加表明(前々スレ):>>8
前回報告(前々スレ):24、182(2)202、219、241、262、280、309、337、362、393(3)>>12

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:61.8kg、35.3%

11/12/日
夕食:エンシュア・リキッドストロベリー味250ml、明治ブルガリアヨーグルト200g

21 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/13(月) 10:07:47 ID:Y2bI9aee
参加表明 前の前のスレの>47
11/12
夕 散らし寿司の残り少し、ほうれん草卵味噌汁、コーヒー。

11/13
朝5時測定50.6s、24.6%
朝 納豆ごはん、ほうれん草卵味噌汁、プレーンヨーグルト、コーヒー。
運 ジョギングからウォーキングに切替、合計で4.4キロ(40分)

走ると右ひざが痛く心配。「ジョギング ひざ 痛い」で検索したら私と
同じ状況の人がわんさか出てきて、しばらくはウォーキングで
様子見しないといけないことが分かった。せっかく昨日走り続けられ
るようになったところでめちゃめちゃ悔しいけど、腐らず続けなくては。

22 :あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyA :2006/11/13(月) 12:27:28 ID:yC+SrPtS

フレッシュモスバーガーのオニポテセット('-^*)/

焼き肉
ロース、カルビ、ミノ、ギアラ、各一人前づつ、石焼きビビンバ(^O^)
本日の体重44キロ(*^-^)b
やっぱりダイエットは、バランスのとれた食事が大事だよネo(^-^)o
ギアラの脂身マイウー(*^-^)bジューシーだったよヾ(≧∇≦*)ゝ

23 :あず@158*46.4*45.8*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/13(月) 14:04:01 ID:P8mEmDdW
参加表明 前スレ 32
前回報告 前スレ 392

今朝の体重:46.7kg/23%

【11月12日の報告】

朝食 寝ていたので、なし
昼食 沖縄そば(青ネギ)
夕食 ピザ3切れ、青汁&グレープフルーツジュース
飲みへ(生ビール2杯、赤ワイン1本、ブロッコリー、アサリ)

運動 なし

生理始まり。
ちょっと食欲がおさまってきたようで、ホッとした。


24 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/13(月) 14:08:36 ID:P8mEmDdW
参加表明 前スレ 32
前回報告 前スレ 392

今朝の体重:46.7kg/23%

【11月12日の報告】

朝食 寝ていたので、なし
昼食 沖縄そば(青ネギ)
夕食 ピザ3切れ、青汁&グレープフルーツジュース
飲みへ(生ビール2杯、赤ワイン1本、ブロッコリー、アサリ)

運動 なし

目標体重が全然間違ってました。やり直します。


25 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/13(月) 16:48:05 ID:pXd/XYP+
参加表明前スレ4
前回報告前スレ194・224・243・267・282・319・337・395

昨日

朝 寝ていたのでなし
昼 ごはん半盛り、ハーブ入りソーセージ一本、シュウマイ2つ、はんぺん1/4
夜 たまごかけごはん

運動:ラテ20分 散歩30分

冷蔵庫の日付のまずいものや大分前の冷凍食品の整理で
身体に悪そうな食事で野菜を摂ってない…。明日はきちんと食べたいです。
水は3リットル。


今日

今朝の体重 85.4

朝 むしぱん四つ入りひとつ
昼 ごはん一盛り、ポークステーキ、海草サラダ
夜 おでん(大根、昆布)

運動:ラテ20分 散歩1時間

朝6時から外出してくたくたです。でも運動はしっかりやれたので良かった。
水は3リットル。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 19:02:54 ID:1It6z+Z1
>>25
水3Lて食事以外での摂取量だよね?
あんまし運動してないみたいなのに多くね?
空腹まぎらわすため?
なんかのダイエット教のおしえ?
腎臓に負担かかってるよ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 19:35:35 ID:p7MCvvBR
>>18
>>13に書いてあるほかの参加者と仲良くあとでリバる気なら今の調子で続ければいい。
あ、ごめんごめん、今の調子だとすでにホメオスタシスのせいで体重減らなくなっちゃってる
みたいなので、もっと摂取カロリー減らさないとだめだな。
菩薩みたいなバカじゃない限り、どうすればいいかわかりそうなもんだが。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 20:18:32 ID:KjGwCYyc
>>18
たんぱく質が足りなすぎるので
鶏肉、青魚、鮭、低脂肪乳などの乳製品を取り入れた方がいいね
摂取カロリーは1500は取った方がいいね
このまま(今の食生活)だと間違いなく基礎代謝が下がり、ってかもう下がってるけど
痩せにくい体、太りやすい体の出来上がり
あと食事制限ってカロリーを減らすとか、量を減らすという間違った方向に行くけど

あと>>18さんに限らず
本当の食事制限というのは「食事改善のこと」、
つまりどれだけ高たんぱく質、低脂肪、あとは野菜他の食べ物にある栄養を
いかにバランスよく取り入れるかが鍵となる
これ実践するのって難しいけどね

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 20:20:50 ID:KjGwCYyc
ていせー
>>18
たんぱく質が足りなすぎるので
鶏肉、青魚、鮭、低脂肪乳などの乳製品を取り入れた方がいいね
摂取カロリーは1500は取った方がいいね
このまま(今の食生活)だと間違いなく基礎代謝が下がり、ってかもう下がってるけど
痩せにくい体、太りやすい体の出来上がり

あと>>18さんに限らず
食事制限ってカロリーを減らすとか、量を減らすという間違った方向に行くけど
本当の食事制限というのは「食事改善のこと」、
つまりどれだけ高たんぱく質、低脂肪、あとは野菜他の食べ物にある栄養を
いかにバランスよく取り入れるかが鍵となる
これ実践するのって難しいけどね

30 :楽@158*51.0*49.2*♀ ◆ctmlLUmS3. :2006/11/13(月) 20:33:05 ID:JxBYjdp9
参加表明 前スレ>229
前回報告 前スレ>399

11月11日…50.6kg
朝:ごはん・もやしと卵炒め・大根の煮物・おから(人参ひじきほうれん草)
昼:コーヒー(牛乳)・ゴマの食パン半分
夕:ごはん・鶏肉玉ねぎ・ほうれん草・白菜と油揚げといんげん煮
間:みかん・チョコ3つ
運動:ラジオ体操・ストレッチ・ダンベル・エアロバイク40分 水:1L

11月12日…50.6kg
朝:ごはん・おから・ほうれん草
昼:ゴマ食パンにチーズときゅうり・コーヒー(牛乳)
夕:ごはん・じゃがいもと茄子と玉ねぎの味噌煮・湯豆腐・鶏肉人参ゴボウサラダ
間:チョコ2つ・カフェオレ
夜食:ほうれん草とベーコンのカップスープ
運動:ダンベル・エアロバイク60分 水:0.5L

>>13
ご指摘頂いたのは、基礎代謝以下、偏った栄養、食事間隔のすべてでしょうか?
細かいことは質問禁止に触れそうなので、
それだけ教えていただけると食事の見直しに助かります。

31 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/13(月) 22:33:01 ID:vqYmWqPf
参加表明>37
前回報告>401

【11月11日の報告】体重43・体脂肪21

朝食・ブルーベリーマフィン(半分)・カフェオレ(無脂肪乳使用)
昼食・韓国豆味噌のスープ(具はお豆腐・ネギ・シーフード)・白米1お茶碗に半分・キムチやナムルなど
夕食・チキンカツ2口・キュウリの漬物・アスパラを焼いたもの・サラダ(レタス・オニオンスライス)
   手綱蒟蒻の煮物・ビール半分・ワイン1杯・チーズ1切れ
   
運動・スクワット20回×4・レッグレイズ20×4
   普通の腹筋20回・ヒップアップのためのエクササイズ40×4

【11月12日の報告】体重43・体脂肪21

朝食・ブルーベリーマフィン(半分)・カフェオレ(無脂肪乳使用)
昼食・オートミールクッキー1枚・カフェオレ
夕食・肉豆腐(肉は食べずに玉ねぎ・お豆腐・しらたき)・キュウリスティック(辛味噌を付けて)・アスパラを焼いたもの
   サラダ(レタス・オニオンスライス)ビール半分・ワイン2杯・チーズ1切れ
   
運動・踏み台昇降40分・ウォーキング75分・スクワット20回×4・レッグレイズ20×4
   ヒップアップのためのエクササイズ40×4・背筋を鍛えるエクササイズ?チューブ購入

>>11

カロリー高いという話はよく聞きますが・・卵と乳脂肪分が入っていないのと
半分だから大丈夫かな?なんて思っているのですが。
とはいえ・・クリームチーズつけてちゃダメですね。。



32 :ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I :2006/11/13(月) 23:27:24 ID:JAgZFl2Q
【参加表明】>>227

本日体重:52.6kg

朝:豆乳+コーヒー、ブランフレーク+フルーツミューズリー+牛乳、ヨーグルト
昼:メロンパン、ベーコンフランス、コーヒー、サラダ
夜:ご飯(茶碗半分)、カジキのピカタ、サラダ(トマト、レタス、ブロッコリー、シーザーサラダドレッシング)、ひじきと豆の煮物
間食:柿
お通じ:◎

ウォーキング トータルで30分くらい



33 :sunny@154*60*58*♀ ◆Hd0WOC34d. :2006/11/13(月) 23:39:52 ID:HTmK2idX
【参加表明】
週5.6でアルバイトをしているのですが、終わってから夜10時ごろ家についてから
バクバク食べていたらいつの間にかこんなことになってしまいました。

食事改善と踏み台昇降で痩せたいです。
朝食べないことも多いのでそれをまず改善。
バイト終わったら何も食べずに水飲んで2chして寝ます。

徐々にもっと運動を取り入れたりしていきたいです。
まずは無理しない程度に行きたいです。
よろしくお願いします。

34 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/14(火) 03:18:29 ID:xYFRQDu4
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>14>>18

【11月13日(月)の報告】
体重:61.4kg(前日比+0.4) 体脂肪:26.0%(前日比−1.0)

朝:サトウのごはん200g(290)、肉じゃが1皿(280)、豆乳100ml(51)
  プレーンヨーグルト130g(85)、DHCマルチビタミン1粒(3)[709]
昼:さけるチーズ(とうがらし)1本(99)、めかぶ(うめ味)13.5g(23)、ダイエット黒酢125ml(13)[135]
夜:糸こんにゃく120g(7)、納豆1パック(98)、ねぎ5g(1)、トマト75g(14)
  野菜とわかめのスープ1杯(33)、焼きブリ72g(219)、大根おろし20g(4)[376]
間:バナナ70g(60)[60]
 [計1280kcal]

運動:スクワット10回×6セット、膝をついた腕立てもどき10回×3セット
   クランチ10回×3セット、ヒップレイズ10回×3セット、レッグレイズ10回

B:86cm UB:73.5cm W:67.5cm(−0.5) H:99cm(−0.5)
右太もも:55cm(−0.5) 左太もも:55cm

久しぶりに筋トレをすると気持ちいい。
この後に有酸素運動する習慣に早く戻さねば。

>>27>>29
助言ありがとうございます。
糖尿病や高血圧などの食事治療の本を参考にしてみます。

35 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/14(火) 07:56:15 ID:tYMjJHak
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>19
11/13(月)
[食事]
朝:ハムチーズトースト(八枚切発芽玄米トースト1枚)
豆乳野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー等)
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:帆立ご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し 帆立と大根の煮物
レンコンのきんぴら インゲンの胡麻和え キャベツ スプラウト キュウリ
プチトマト とろろ昆布汁 黒酢ドリンク みかん
晩:蒸し野菜(もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草/えのき/大根) 鶏肉ボール 湯豆腐 をポン酢で
納豆 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L BAAM500ml 
[運動]
ステッパーとストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] 無し

11/14(火) 起床時測定 体重44.2kg(前日比0kg) 体脂肪率22.5%(前日比-0.5%)

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 09:21:44 ID:eDuLONzg
>>11>>31
馴れ合いウザイ

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 09:36:54 ID:xIfon0Hd
なんで菓子パン食うかな〜?


38 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/14(火) 10:41:28 ID:biOpYtWB
参加表明(前々スレ):8
前回報告(前々スレ):24、182(2)202、219、241、262、280、309、337、362、393(3)>>12>>20

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:62.6kg、35.9%

11/13/月
昼食:(外食)広東麺
夕食:サラダ120g(ローストビーフ・玉葱・人参・大根・レタス・ポン酢)
海鮮丼(マグロ・サーモン・イカ・タコ・ハマチ・厚焼卵・キュウリ)
馬刺30g、ゴルゴンゾーラ50g、スペイン赤ワイン750ml

>>13
遅くなりましたが、ありがとうございます。
なるべく努力します。

39 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/14(火) 10:43:37 ID:biOpYtWB
参加表明(前々スレ):8
前回報告(前々スレ):24、182(2)202、219、241、262、280、309、337、362、393(3)>>12>>20

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:62.6kg、35.9%

11/13/月
昼食:(外食)広東麺
夕食:サラダ120g(ローストビーフ・玉葱・人参・大根・レタス・ポン酢)
海鮮丼(マグロ・サーモン・イカ・タコ・ハマチ・厚焼卵・キュウリ)
馬刺30g、ゴルゴンゾーラ50g、スペイン赤ワイン750ml

>>13
遅くなりましたが、ありがとうございます。
なるべく努力します。

40 :あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyA :2006/11/14(火) 12:32:10 ID:JTRUuVTv

テリヤキマックバーガー(*^-^)b

部長の奢りでステーキ(b^-゜)400

41 :あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyA :2006/11/14(火) 12:34:40 ID:JTRUuVTv

テリヤキマックバーガー(*^-^)b

部長の奢りでステーキ(b^-゜)400グラムタンパク質をとるために、サーロインステーキを食べました☆
噛むほどに、口の中に、じゅわわぁと
甘い肉汁がっっヾ(≧∇≦*)ゝ
たまりません☆
本日の体重☆
44キロ('-^*)/
早くも停帯期かしらん???

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 12:38:02 ID:2pM0xC75
>>40-41
参加資格ないのに参加者のふりして書き込むのは荒らしだよ。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 12:44:06 ID:vYNptYVk
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44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 12:45:17 ID:vYNptYVk
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45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 12:46:13 ID:vYNptYVk
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46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 12:48:28 ID:vYNptYVk
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47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 15:10:33 ID:i3qrwmMX
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48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 15:12:54 ID:i3qrwmMX
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49 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/14(火) 15:32:18 ID:Gf7t2I4x
参加表明 前スレ 32
前回報告 前スレ 392>>24

今朝の体重:46.8kg/24%

【11月13日の報告】

朝食 オレンジジュース、グレフルジュース
昼食 沖縄そば(青ネギ)
夕食 カレーライス、グレープフルーツ
飲み(チュウハイ6杯、ウイスキーロック2杯、鴨せいろ、鯵なめろう、秋刀魚、
ササミタタキ、イカワタるいべ、おしんこ、チーズ)

運動 なし


50 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/14(火) 15:35:04 ID:BlMNli4s
参加表明 前の前のスレの>47
11/13
昼 ちらし寿司、ヨーグルト、コーヒー。
夕 牛肉宮のたれ、卯の花の煮物、ニラと卵の中華炒め、ごはん、
アニマ○ンLシロップ10ml、コーヒー。

11/14
朝5時測定50.6s、26.0%
朝 納豆ごはん、プレーンヨーグルト、コーヒー。
昼 納豆ごはん、プレーンヨーグルト、コーヒー。
運 ウォーキング4.4キロ(40分)

51 :モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk :2006/11/14(火) 15:47:30 ID:0WvfyPV/
【参加表明】前スレ>>331
【11月12日の報告】体重112.4ポンド・体脂肪25
朝食・ビタミンC、ニンニク、ダイエットサプリメント。
昼食・小さなイカめし、サラダ、柿
間食・おかき8粒、おにぎりのかけら
夕食・ネギトロ丼半分、豆腐と野菜のスパイしースープ
間食・パイの実8粒、ずんだモチひとかけら
運動・バイク30分、ステッパー30分、ストレッチ15分、負荷運動15分

【11月1日の報告】体重112.2ポンド・体脂肪25
朝食・バナナ、ビタミンC、ニンニク、ダイエットサプリメント。
昼食・カレー麦ライス(ボスのお手製で断れなかった)、サラダ
間食・ショートケーキ1個、ラテ
(夕食の約束をしたルームメートの帰りを待っていたらお腹がすいてしまい、つい。。。)
夕食・豆腐と野菜のスパーシースープ+蕎麦少し
間食・パイの実5粒、おかき5粒
運動・バイク30分、ステッパー30分、ストレッチ15分、負荷運動15分
オフィスのトイレ掃除30分

減らないなあ。。。食べ過ぎかな?

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 15:51:34 ID:eDuLONzg
オフィスのトイレ掃除30分
オフィスのトイレ掃除30分
オフィスのトイレ掃除30分


53 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/14(火) 19:28:44 ID:Q2UkD6ME
参加表明前スレ4
前回報告前スレ194・224・243・267・282・319・337・395
>>25

今朝の体重 85.2

朝 おでん(大根昆布こんにゃくしらたきたまご)
昼 おでん(上記とほぼ同じ)
夜 おでん(上記とry)

運動:ラテ2時間

今日は久しぶりにゆっくりできた…代わりに作りすぎたおでん食べてばっかりだった日でした。
運動も代わりにしっかりやったつもりです。水は3リットル。

>>26
はい、そうです。痩せている友人に水を一日2リットルほど飲むとよい、と聞いたので
続けています。あと、服用している薬の副作用で喉が渇くので、このくらいの水分が欲しくなってしまうんです。
ですが、便秘が解消されて体調もよいので続けようと思っています。むくみも生理が終わったら綺麗になくなりました。
腎臓への負担は自分も心配だったので、色々調べて常温の水を一時間に200mlくらいと
食前食後に200mlづつ飲んでいます。身体に異常を感じたらやめようと思っています。


54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/14(火) 23:56:37 ID:5ACyTsoV
中間報告する人は15〜16日の2日間受付しますので報告お願いします。
一秒でも過ぎた場合は無効とみなしますので注意して下さいな。
【】を忘れずに入れてください。(正しい報告しか受け付けません)

55 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/15(水) 00:29:48 ID:H6noENe9
参加表明>37
前回報告>401>>31

【11月13日の報告】体重43・体脂肪22

朝食・雑炊(ご飯30グラム・ネギ・卵・オクラ・ザーサイ)・食後にカフェオレ(無脂肪乳使用)
昼食・
夕食・前日の肉豆腐の残り(肉なし)・人参とセロリのキンピラ・キャベツの塩もみ
   ワカメとキュウリの酢の物・ビール1本・ワイン1杯
   
運動・スクワット20回×4・レッグレイズ20×4
   背筋(チューブ)10・ヒップアップのためのエクササイズ40×4
   踏み台昇降45分

雨のためウォーキングはお休み。しばらく天気の悪い日が続きそう。



56 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/15(水) 00:54:29 ID:HyCmRQY0
【中間報告】
今朝の体重:46.8kg/24%

よろしくお願いします。

57 :らん@163*60.5*57.5*♀ ◆7ZaptAU4u2 :2006/11/15(水) 01:43:44 ID:595aoiID
参加表明
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/172
前回報告 前スレ253 332

11月9日  体重:60.3kg(2844kcal)
朝:みかん1コ りんご1/2コ ゆで卵2コ 鱈の粕漬け150g
昼:サブウェイ(チキンロール1コ) ミスタードーナツ2つ 
夜:さつまいも200g ゆで卵1コ りんご1/2 みかん2コ 煮小豆200g
間食:バターサブレ チョコ
運動:13113歩(ジョギング90分)

11月10日  体重:60.1kg (2101kcal)
朝:みかん1コ りんご1/2コ
昼:焼肉(カルビ ロース ホルモン ラム 400g位) 玉葱 キャベツサラダ200g  キムチ100g 
夜:てんやの天丼(2/3) 味噌汁 金平180g ひじき煮物120g
運動:19600歩(ウォーキング3時間)

11月11日  体重:59.4kg (2015kcal)
朝:みかん1コ りんご1/2コ 赤飯100g アンパン1コ
昼:ごもく蕎麦 人参ジュース2杯 餃子3コ
夜:韮饅頭6個(180g) 蒟蒻と若布のスープ サバ缶 りんご1/2 みかん2コ
運動:6231歩(なし)

11月12日  体重:60.3kg (2014kcal)
朝:牛乳1杯 りんご1コ
昼:串団子3本(胡麻、ずんだ、みたらし) 蜜柑3コ 柿1コ
夜:蕎麦大盛 ケンチン汁600g(鶏肉、白菜、人参、蒟蒻、豆腐、里芋、昆布)
運動:4445歩(自転車1時間)

11月13日  体重:60.1kg (2309kcal)
朝:みかん1コ りんご1コ
昼:豆腐ハンバーグ100g カリフラワーサラダ100g ひじきと大豆の煮物150g 
  味噌汁(もやし、人参、隠元、油揚げ) 牛乳1杯 柿1コ
夜:モススパイシーチーズバーガー1コ 赤飯100g
間食:マンゴクッキー2コ せんべい1枚  ポッキー小袋6
運動:5490歩(自転車10分)

11月14日  体重:59.6kg (1253kcal)
朝:牛乳150ml みかん1コ
昼:りんご1コ みかん2コ ヨーグルト200ml
夜:山菜おこわ100g 豚肉の生姜焼き120g 野菜炒め(キャベツ250g もやし250g 卵1コ)
間食:ポッキー小袋1 ヴァーム1本
運動:13513歩(自転車1時間 ジョギング1時間25分)

反省:前半2週間ずっと2000kcal超の摂取カロリーだった。このカロリーでは体重は横ばいでほとんど減らないことがわかったので後半は1500kcalを目標値にしよう。11/14日は歯の治療で食事量控えめ。

58 :ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I :2006/11/15(水) 01:51:14 ID:eg0HUe7+
【参加表明】>>227

本日体重:52.2kg

朝:豆乳+コーヒー、ミニクロワッサン4個、ヨーグルト
昼:サラダ、クロワッサン、スコーン
夜(外食):フィンガーハンバーガープレート(ミニハンバーガー、サラダ、フライドチキン、ピクルス)、コーヒー、マカロン
間食:ビスコ(99kcal)

今日の食生活はおよそダイエットしているとは思えない内容になってしまいました。
明日は運動しにいきたいと思います。

59 :あおい@156*60*59*♀ ◆jICz.CJxTQ :2006/11/15(水) 01:54:17 ID:aeabcP6R
【参加表明】http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162477465/378

【11月11日の報告】
59.8kg/35.6%
朝:納豆1パック、梅干し1個、ご飯一膳、野菜ジュース1杯
昼:こんにゃくとゴボウの煮物、ヨーグルト、いちじく1個、洋梨1/2個
夜:さんまの塩焼き、ご飯一膳、煮豆、もずく、バナナ
その他:水1リットル
運動:ウォーキング50分

【11月12日の報告】
59.8kg/35.6%
朝:ヨーグルト、洋梨、野菜ジュース
昼:煮豆、こんにゃくとゴボウの煮物
夜:皿うどん
その他:水1リットル

【11月13日の報告】
59.7kg/33.3%
朝:ヨーグルト、野菜ジュース
昼:さんまの塩焼き
夜:お粥、梅干し
その他:水1.5リットル
運動:ストレッチ30分
風邪引きました…。

【11月14日の報告】
59.4kg/30.5%
朝:ヨーグルト、洋梨、野菜ジュース
昼:納豆、ご飯、煮豆、もずく、はんぺん、梅干し
夜:厚揚げ焼き、はんぺん、アボカド、ご飯、ヨーグルト、バナナ
その他:水1リットル
運動:ウォーキング40分、ストレッチ30分×2

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 01:59:57 ID:HGHaib0J
155p48s。
朝(昼過ぎ)サッポロ一番味噌ラーメン(に、胡麻油とバターで炒めた葱、えのき、ウィンナー2本。)

菓子パン2個(八時くらい) 
12時半から現在まで、キリン淡麗グリーンラベル4本、よっちゃんイカ、裂けるチーズ1本、。
肉を食わなきゃ痩せる。
酒を飲まなきゃ痩せますよねぇ。。。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 02:15:21 ID:tzhebqP+
どうでもいいけど余計な脂肪分取りすぎ

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 02:48:13 ID:VARIMlOZ
>>59の体脂肪率
変じゃない?
運動後や入浴後は少なく出るから
計る条件を一定にしないと

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 05:31:47 ID:wKq7fuyb
>>54
誰?

64 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/15(水) 07:42:18 ID:ZMAjRUL3
【中間報告】 11/15(水) 起床時測定 体重43.7kg(開始日比-0.8kg)

参加表明:前スレ 271
前回報告:>>35
11/14(火)
[食事]
朝:ご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 納豆 ハムとほうれん草とアスパラのバター炒め
ワカメの味噌汁 コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:海苔おかかご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し 鮭のムニエル 五目ひじき
ほうれん草のお浸し レタス スプラウト キャベツ キュウリ プチトマト
とろろ昆布汁 黒酢ドリンク みかん
晩:蒸し野菜(もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草/白菜/エノキ) 豚しゃぶ 湯豆腐 をポン酢で
納豆 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L ほうじ茶 キレートレモン BAAM500ml 
[運動]
ステッパーとストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] 有り

11/15(水) 起床時測定 体重43.7kg(前日比-0.5kg) 体脂肪率22.9%(前日比+0.4%)

65 :モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk :2006/11/15(水) 08:51:41 ID:7CDZqhFo
>>52
「それは運動に入らないだろ!」って事?w
それとも「トイレ掃除に30分?!」って事?ww
もしくは「どんな仕事だよ!」って事?www

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 09:07:26 ID:wKq7fuyb
>>65
オマエってバカ?

67 :モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk :2006/11/15(水) 09:59:38 ID:7CDZqhFo
え?
めちゃめちゃ頭良い部類なんですが。。。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 10:01:04 ID:AdOhiR0i
モモとかいう間抜け
>体重112.4ポンド=50.98kg
>体重112.2ポンド=50.89kg

なんでわざわざポンドで報告するの?
太ったと言われたくないからか
だとしたら無駄だよ
かえって叩かれるからそんな小細工は止めた方がいいよ
あとトイレ掃除は残念ながら運動に入りません
それが運動と言い張るのならば会社や家の中での歩き、風呂、シャワー
歯磨き、化粧、掃除、着替えとか相当低い動きまで書かないといけないしw
でもそれらは普通の生活を送る上での動きなんで運動じゃありません

69 :(エ´∀`ル)@157*46*43*♀ ◆qxv9fBk/96 :2006/11/15(水) 10:13:07 ID:R2veQGib
【中間報告】
11/15(水) 昨夜睡眠前測定
体重46.4kg(開始日比+-0kg)
参加表明:前前スレ17

生理になったので体重は減ってないです。
軽い食事制限にも慣れ、ドカ食い癖は治りつつあります。
運動は昼休みに縄跳びやバドミントン、学校の体育のバドミントンです。


70 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/15(水) 10:13:40 ID:97CDRqHd
参加表明(前々スレ):8
前回報告(前々スレ):24、182(2)202、219、241、262、280、309、337、362、393(3)>>12>>20>>39
>>38>>39、書き込みエラーで二重投稿してしまいすみませんでした。

【中間報告】
開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.4kg、36.1%(+0.3kg、+0.6%)
最近全く運動してないので減量無しでした。
食生活もバラバラで、つくづく心身共に弱いと思いました。

11/14/火
朝食:野菜サンドイッチ(レタス・キュウリ・トマト・ハム・ゆで卵・食パン3枚・他不明)
昼食:(外食)かけうどん(うどん・ネギ)
夕食:カトキチ豆ご飯180g、マルコメしじみ汁21g、野菜コロッケ1個、エビフライ1個
ししゃも4本、たらみどっさりイチゴ&ナタデココヨーグルトデザート250g、スペイン赤ワイン375ml

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 10:34:44 ID:g85/ow5P
菩薩氏といいモモ氏といい。
煽られるれて反射レスしたり他人の迷惑になるからとか
意味不明なことしてスレの秩序乱してムカついてるんじゃ
最初からこんなスレに来なきゃいいのに。
>>65>>67
スレのルールを全然理解してないのに
ルール破ってるんじゃ煽られて当然だと思いますよ。
再度テンプレ読むことをお勧めします。

第三者から立場から見てると参加者の自己流ダイエット法より
煽らーさんたちのアドバイスの方が当たってることの方が多いです。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 10:35:56 ID:g85/ow5P
間違い
>煽られるれて→煽られて

73 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/15(水) 11:23:25 ID:HyCmRQY0
参加表明 前スレ 32
中間報告>>56
前回報告 前スレ 392>>24>>49

今朝の体重:47.2kg/25.5%

【11月14日の報告】

朝食 カレーライス、青汁
昼食 カレーライス、目玉焼き
夕食 インスタントの坦々麺(青ネギ、ゴマ)
間食 グレフルジュース、アミノ酸ドリンク、プロティン

運動 ヨガ60分、BC60分、BP(7kg)60分、ウォーキング60分(6km)

膝の調子が悪いので、ジョグやめてウォーキングにしてみる。
最近、食事内容がボロボロ。


74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 11:40:36 ID:wsGe0azu
>>71-72
少し餅つけw

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 12:32:09 ID:VARIMlOZ
>>71が第三者とか言いながら
脊髄反射な件についてw

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 13:19:11 ID:IaOgZtHI
>>67
それは君の脳内での話だろ
その程度の頭脳で煽れる君がうらやましいよ
間違ってるくせに

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 13:21:23 ID:VKLsfPiO
>>75>>76
モモみたいのが沸くと>>71みたいなのも沸く、あと俺とかお前もw

78 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/15(水) 13:22:44 ID:q+tR41wb
【中間報告】50.6s(開始日比−0.8kg)
よろしくお願いします。

参加表明 前の前のスレの>47
11/14
夕 餃子、ハンバーグ、ごはん、
  アニマ○ンLシロップ10ml、コーヒー。

11/15
朝4時半測定50.6s、25.6%
朝 納豆ごはん、プレーンヨーグルト、コーヒー。
昼 餃子、プレーンヨーグルト、コーヒー。
運 ウォーキング4.4キロ(42分)

毎日必ず食べていたチョコやお煎餅をやめるのが、思っていたほど
苦しくもなくうまくいっている気がします。今月は一つも食べていません。

最後までこのスレから雲隠れしないように努力したい。

79 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/15(水) 13:37:49 ID:uE/ZnGjv
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>14>>18>>32

【中間報告】

体重:61.0kg(開始時より+0.2kg) 体脂肪:26.0%(−1.0%)

B:85.5cm(開始時より+0.5) UB:73.5cm(−0.5) W:67cm(−1) H:99.5cm(−2)
右太もも:55cm(−0.5) 左太もも:55cm(−1.5)

体重が増えてしまいました…
後半、気合入れていきます。
参加表明にも書いたとおり15日分はおそらく報告できません。


【11月14日(火)の報告】

朝:白米140g(235)、野菜とわかめのスープ1杯(33)、トマト84g(16)
  プレーンヨーグルト100g(62)、豆乳100ml(51)、寒天2切れ(0)[397]
間:ポテトチップス20g(109)、寒天2切れ(0)、はちみつ黒酢ダイエット125ml(13)[122]
昼:豚汁1杯(140)、トマト49g(9)、ほうれん草25g(6)、キウイ46g(24)、カシューナッツ15g(94)[273]
夜:白い食卓ロール3個(378)、マーガリン・マーマレード(202)[580]
 [計1372kcal]

夜に…カショった…
何かに取り付かれたようにマーガリンとマーマレードをつけて貪ってしまった。

運動:スクワット10回×3セット、膝をついた腕立てもどき10回×3セット
   クランチ10回×3セット、ヒップレイズ10回×3セット
   レッグレイズ10回×2セット、踏み台昇降20分

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 13:43:39 ID:IKr0DK9N
モモは一ヶ月で5キロ減の全体重の10%減を
目指すらしいが絶対に無理だろ
上級者でも難しいのに初心者のお前が出来るわけないしね
さらにトイレ掃除を運動に入れるという
自分には甘く、反対意見に人に対してすぐファビョるという厳しい性格の人じゃあね
そのくせ分からないことがあったら教えろという傲慢な態度には
みんな呆れてるのは当然のことかと思うがね

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 13:59:10 ID:VKLsfPiO
>>80
お前さんもそろそろ、落ち着けw
ダイエット上級者って・・・

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 13:59:12 ID:E23KBlMc
あーあ、スレの進行が(^_^;)

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 14:06:47 ID:bRBNd315
>>79
1372kcalくらいじゃカショったとはいわない。不足分を補っただけ。
このまま過激な低カロリー食を続けると、脳が飢饉だと判断して
もっと強い過食衝動が来るよ。

84 :モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk :2006/11/15(水) 14:26:00 ID:7CDZqhFo
あらららら。。。面白い冗談言ったつもりだったのに。
皆さんなんか、、、怒ってらっしゃるの?すみません!!!!!!!
ちなみにポンド表記については、海外在なので
(参加表明に書きましたが)ポンド表示の体重脂肪計しかないのです。
深い意味はありませんよ。(ここで何か言われたとしても気にならないですよ。
あと、目標は高くと云う事で。ご容赦を(笑

皆さん頑張りましょうね!

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 14:40:39 ID:S8f78OOO
>>84
頭悪いなルール読め
一日一回以外でレス禁止
それが、できないなら、退会しろ

もっとも、釣りだと思うが

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 15:38:24 ID:bRBNd315
>>84
オマエ、あまりにバカすぎ

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 15:52:02 ID:jvdXTzSl
>>85-86
同意
なんで煽られているか理解できなさすぎ

88 :モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk :2006/11/15(水) 17:02:44 ID:7CDZqhFo
何故煽られているかを、なんで私がわざわざ理解しなきゃならないの???
私は自分のモチベーションを上げる為にココに来た訳で。

私、超前向きなので、ファビョッたり、怒ったりなんてしないんですよ〜。
で、一日一回レスとの事ですが、煽りは一日何回でもして良い事になっているの???
良く解んないなー。空腹でイライラしてるあなた達、不幸そうだね。。。可哀想。
日本時間でこの時間にレスが付けれるって、よっぽど暇人なんだね。
まあ、バカバカ云う人の程度なんて知れてたんだけど。

スレ汚しごめんなさい!その点謝罪します!ではまた明日〜


89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 17:03:48 ID:OqcmWa+I
>>88
もう死ねばいいのに

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 17:18:34 ID:ArX4eLlt
>>88
>何故煽られているかを、なんで私がわざわざ理解しなきゃならないの???
あなたが自分の意思でここに参加表明したからです。

>私は自分のモチベーションを上げる為にココに来た訳で。
そのために他の参加者に迷惑かけても構わないと?

>で、一日一回レスとの事ですが、煽りは一日何回でもして良い事になっているの???
そうです。

>まあ、バカバカ云う人の程度なんて知れてたんだけど。
あなたはそれ以下。

>ではまた明日〜
来なくていいです。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 17:21:57 ID:qaA1lcRm
>>88
ここに参加するんならルール守れよ
バカ、クズ、脳脂肪

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 18:38:09 ID:VKLsfPiO
以後スルーでよろ

93 :レチーレ:2006/11/15(水) 18:57:50 ID:TuIWM8lQ
朝 生姜焼弁当
昼 カップヌードル
夜 煎餅150カロリー、焼き鳥四本、チーズドッグ一つ

今日で食い納めです。明日から一日一食でおやつも軽食も食べません。飲み物は無カロリーのもののみ。腹が減っても口が渇いても「我慢」。それでは今よりスタートします。目標は50kgまで

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 19:24:48 ID:u0tav7Q7
>>93
なに?

95 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/15(水) 20:21:47 ID:dwpLkFFJ
【中間報告】
85.2kg/35.8%

参加表明前スレ4
前回報告前スレ194・224・243・267・282・319・337・395
>>25>>53

今朝の体重 85.2/35.8

朝  牛肉とキャベツとタマネギの炒め物 ごはん一盛り
昼  ゆでたまごひとつ 豆乳
夜 なし

運動:ラテ40分

早くも停滞なのか、体重が変わらない…体脂肪率は減ったんですが。
あと1.2キロはゆっくり落とそうと思います。

96 :刹那@169*70*65*♂ ◆wYUuBm6d7Q :2006/11/15(水) 20:34:58 ID:RqGDYfYa
参加表明>>前々々々スレ?
前回報告>>前々スレ?

11月1日 70.4Kg
11月5日 68.4Kg
11月10日 69.4Kg 23.6%
11月15日 66.6Kg 21.4%

11月5日→11月10日は、逆に増えてがっくしだったが
11月10日→11月15日、キターーーーーー

てかこのクラブ♀しか残ってないじゃん
ハーレムどぁーーーー

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 20:38:05 ID:yWJlEw5M
参加表明:>>9
前回報告:>>242 >>268>>289
↑全て前スレ

11月15日(朝)
体重:68.0kg(−0.0kg) 体脂肪:34.5%

朝:ミルクスープ
昼:シュリンプベーグルサンド
夜:納豆40g

運動:ストレッチ ウォーキング(1h)

便秘で下腹が結構張ってる・・・;

98 :ココロ@161*70*66.5*♀ ◆QduE.iRsDY :2006/11/15(水) 20:38:55 ID:yWJlEw5M
参加表明:>>9
前回報告:>>242 >>268>>289
↑全て前スレ

11月15日(朝)
体重:68.0kg(−0.0kg) 体脂肪:34.5%

朝:ミルクスープ
昼:シュリンプベーグルサンド
夜:納豆40g

運動:ストレッチ ウォーキング(1h)

便秘で下腹が結構張ってる・・・;
コテ忘れスマソ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 20:50:49 ID:yWJlEw5M
>>62
それは逆。
運動後など体内から水分が出ると体脂肪率は上がるよ
電気で計っているからね

100 :カラ@163*67.7*63.7*♂ ◆dKI6C9zExo :2006/11/15(水) 21:51:18 ID:nty/4bUY
【中間報告】
本日夕飯後 65.6Kg(開始時-2.1Kg)

参加表明 前の前のスレ38

順調に落ちてきてます。残り半月もがんばります。

101 :菩薩@160*83.8*78*♀ ◆ynO1/WAJvk :2006/11/15(水) 23:09:33 ID:0AendT7l
【中間報告】
開始日:11月5日
開始時体重:83.8kg/38.1%
本日体重 :76.5kg/37.6%
体重増減 :-7.3kg

参加表明:前スレ>236
前回報告:前スレ>374
方法 :変わらず


102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 23:26:21 ID:IRV0BRe3
そろそろ小姑がツッコミを入れそうだなwww

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 23:44:17 ID:qaA1lcRm
参加時(11/5)83.8kg
脂肪=31.9kg、除脂肪=51.9kg

前スレ>>347の時点で(11/9)78.4kg(-5.4kg減)
脂肪=31.5kg、除脂肪=46.9kg

>>101の時点で(11/15)76.5kg(-7.3kg減)
脂肪=28.7kg、除脂肪=47.8kg

ボーナストラック終了ですね
基礎代謝が最低値になったからめちゃくちゃ減りづらくなったはず
残り2週間は絶食しないと70kgまで減らないですよw

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 00:16:41 ID:eA5Bs1wd
>>101ちゃんと書けよな
101 :菩薩@160*83.8*78*♀ ◆ynO1/WAJvk :2006/11/15(水) 23:09:33 ID:0AendT7l
【中間報告】
開始日:11月5日
開始時体重:83.8kg/38.1%
本日体重 :76.5kg/37.6%
体重増減 :-7.3kg

参加表明:前スレ>236
前回報告:前スレ>374

*朝:納豆1パック+ラー油3滴+タレ1/3パック(120kcal)、植物性乳酸菌ラブレ80ml(35kcal)、紫葡萄100%ジュース200ml(112kcal)、各種栄養・美容サプリ・ドリンク(73kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
*昼:各種栄養・美容サプリ・ドリンク(34kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
*夜:各種栄養・美容サプリ・ドリンク(16kcal)、温かいジュアール茶300ml〜
*間食:ニッキ飴1粒(19kcal)、ノンシュガー飴2粒(24kcal)、乾燥プルーン1粒(35kcal)、温かいジュアール茶、ミネラル水
*運動時:アクエリアス-アクティブダイエット300ml(30kcal)
*摂取総カロリー:500kcal程度
*運動:公園ジョギングコースを6.5km歩く(1km-10分のペース)
*反省:最初に調子よく減ったのにこの頃体重が減らなくなってきた。この体どうなってもいいから早く70kgまで痩せて1000kcalの糖尿病食が食べたい。
巨豚脱出のためなら悪魔に魂を売ろうとも痩せたい。
    

105 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/16(木) 01:10:53 ID:yvfYZnUr
参加表明>37
前回報告>401>>31>>55

【中間報告】体重 43・体脂肪21 (体重体脂肪ともに変化なし) 

【11月14日の報告】体重43・体脂肪21

朝食・レーズンスコーン・カフェオレ(無脂肪乳使用)
昼食・おにぎり(梅)
夕食・さわらの西京漬け焼き・ピーマンのキンピラ・白和え(蒟蒻・人参・ごぼう)
   オクラとワカメ和え物・ビール半分・ワイン2杯・チーズ一切れ
   
運動・スクワット20回×4・レッグレイズ20×4
   ヒップアップのためのエクササイズ40×4
   ウォーキング60分

天気はあやしいものの、雨が止んでいたので歩いてきました。
体調がイマイチなせいか、何故か走ったときのように横っ腹が痛くなりビックリ。



106 :らん@163*60.5*57.5*♀ ◆7ZaptAU4u2 :2006/11/16(木) 03:30:40 ID:Rlrq1EZh
【中間報告】59.6kg

参加表明
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/172

107 :モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk :2006/11/16(木) 06:56:54 ID:PozBsvo+
>>90
あなたも充分迷惑なんですが。。。最初、私はただ質問をしただけなのに、
それに目くじらを立てて「ファビョッタ、ファビョッタ!」って揚げ足とり。
子供っぽいんですが。。。
>>91
そんな事ばかり言っていると心が汚れますよ〜

【参加表明】前スレ>>331
【11月14日の報告】体重110.0ポンド・体脂肪24
朝食・ビタミンC、ニンニク、ダイエットサプリメント。
昼食・小さなイカめし、ずんだモチ
間食・スパイしー豆腐サンドウィッチ
夕食・野菜スープ、煮麺
間食・パンプキンパイ少し、リンゴひとかけら、カステラひとかけら
運動・体調不慮の為なし

108 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/16(木) 07:30:48 ID:VB4kGmA9
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>64
11/15(水)
[食事]
朝:タマゴとスプラウトのトースト(八枚切麦トースト1枚)
豆乳野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー等)
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:しそひじきご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し ゆで卵 ウインナ
レンコンのきんぴら インゲンの胡麻和え アスパラ レタス スプラウト 即席漬けキュウリ
プチトマト カップ味噌汁 黒酢ドリンク みかん
晩:外食 さば味噌煮定食
ご飯(玄米) お豆腐の味噌汁 鯖の味噌煮 ニンジンの白和え 切り干し大根 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L コーヒー BAAM500ml 
[運動]
ステッパーとストレッチ(朝30分+15分/夜30分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] 無し

11/16(木) 起床時測定 体重43.9kg(前日比+0.2kg) 体脂肪率22.2%(前日比-0.7%)

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 07:48:05 ID:isY/5vmV
>>107
>>90ですが、私はあなたにファビョッタなんて言ってませんけど?
ファビョッタんですか?
あまたが疑問を書き込んだから答えただけですよ。

コロンビアにはイカめし、ずんだもち、とうふ、煮麺、カステラなど日常的に手に入るんですね。
体調不良でそれだけ食べられるなんて太るわけですよね。

何かメンタル系の持病があるようですが診察は受けられましたか?
ダイエットの前にそちらの治療に専念したほうがよろしいかと。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 08:53:20 ID:kDJMdMph
>>104
ワロスwww
ここのとんでもダイエッター全員の心の叫びだなwww
キメェーやつばっかでうんざりだわ
早く氏ねよ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 09:14:11 ID:3vKznK0/
>>107は名前欄間違えてるから参加が無効だよね


112 :モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk :2006/11/16(木) 09:17:25 ID:PozBsvo+
コロンビアにも日系スーパーはありますよ。
メンタル系の持病は無いですよ、ご心配ありがとうございます!

というか、あなたは何の為にこのスレに来てるの?
私はダイエットの為だけど。。。
もし煽る為にココにいるのだったら、、、変だよ。
時間の無駄。


113 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/16(木) 10:08:56 ID:j3ho8tio
参加表明(前々スレ):8
前回報告(前々スレ):24、182(2)202、219、241、262、280、309、337、362、393(3)>>12>>20>>39>>70
開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.2kg、36.0%
11/15/水
昼食:(外食)半高菜炒飯、半醤油ラーメン
夕食:チキン南蛮、天麩羅(かぼちゃ2個・さつまいも1個)
トマトとキャベツのサラダ、ヘネシー40ml、シーバス40ml

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 10:14:12 ID:isY/5vmV
>>111
ほんとだ。
モモ@さん、参加無効です。
今月はもう締め切りを過ぎてますので、よくルールを読んで理解できたら
来月からどうぞ。

115 :たろ@150*57.8*56*♀ ◆9zl0vvmgQA :2006/11/16(木) 10:22:16 ID:n1SC3Npi
参加表明:前スレ307
前回報告:このスレでは初
【中間報告】
体重 57.2キログラム
体脂肪 33.1パーセント

なかなか下がりません。難しいですね。

【10月15日の報告】朝:卵雑炊一杯
昼:チキン二本 玄米茶
夕:食パン二枚、ビール1本
間食:コーラ1本

運動:ジョギング30分後ウォーキング30分


116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 10:43:53 ID:eA5Bs1wd
手がつけられない荒らし&参加無効の投稿者
モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk
他の参加無効の投稿者
ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I
まい@159*56*54*♀
あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyA
※2ch専用ブラウザを使えばゴミ(モモや参加無効の投稿者)を綺麗にあぼーんできます #http://janestyle.s11.xrea.com/
つまり投稿者の欄があぼーんとなり文章すら全く見えなくなる便利なツールです。
どんどん使いましょう。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 10:47:36 ID:qh0vS8SI
>>114
なあにが「ほんとだ。」だよ〜w
白々しいwww

こんな糞スレ終ってるからもう建てんなや!ボォケ!!!


118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 10:50:54 ID:isY/5vmV
>>117
声援ありがとう。
また潰れたら立てますねw

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 10:53:21 ID:lPx0EACv
三振ルールはなくなったにしても
ルールを守る気がないとはっきり言う人を
そのまま参加者として認めていいのか?

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 11:05:42 ID:Fymehc0r
そりゃだめっしょ。

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 12:47:02 ID:HQO9JbTN
煽り上等って書いてあるんだから一々言い返すなよモモは・・・
黙って報告するスレだろ

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 12:50:21 ID:eA5Bs1wd
>>121
そもそも名前欄間違ってるモモには参加資格もないわけで
 
手がつけられない荒らし&参加無効の投稿者
モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk
 
他の参加無効の投稿者
ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I
まい@159*56*54*♀
あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyA
 
※2ch専用ブラウザを使えばゴミ(モモや参加無効の投稿者)を綺麗にあぼーんできます #http://janestyle.s11.xrea.com/
つまり投稿者の欄があぼーんとなり文章すら全く見えなくなる便利なツールです。
どんどん使いましょう。  

123 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/16(木) 13:45:58 ID:zvK/4s/r
参加表明 前の前のスレの>47
11/15
夕 豆腐と緑黄色野菜のステーキ、ハンバーグにパスタとインゲンを添えて、
  ポテトサラダ、切干大根の煮物、コーヒー。
11/16
朝4時半測定50.6s、25.4%
朝 納豆ごはん、プレーンヨーグルト、コーヒー。
昼 豆腐と緑黄色野菜のステーキ、切干大根の煮物、ごはん、
  プレーンヨーグルト、コーヒー。
運 ウォーキング4.4キロ(42分)
  ヒンズースクワット・腹筋・背筋・膝付腕立 各50回。

124 :ミ@154.5*46.0*44.5*♀ ◆sr89gRROmU :2006/11/16(木) 15:32:13 ID:HN50nNtE
参加表明:前々スレ29

【中間報告】
体重 45.2kg  体脂肪率19.0%

なかなか報告できず、申し訳ありませんでした。

11月15日の報告
食事
朝:ご飯、大根の吸い物、納豆
昼:ご飯、さばの味噌漬け焼き、野菜炒め(ブロッコリー、人参、玉葱、大根)
夜:ご飯、ハンバーグ、茹でた人参とじゃが芋、白菜等のスープ
間食:チョコ(ミニキットカットを5枚ほど…)、プリン小1個
運動
スロトレ1セット
ウォーキング1時間20分

見ての通り、ダイエット中とは思えないお菓子の量です。
でも、何故か体重は減ってしまっているので(太れば危機感を感じるのに)
このままではいけない、と思っています。
三食の中で摂れていない栄養素があったりして、ちゃんと満腹中枢が
働かないとかあるのでしょうか…。
食事は20分程度ですが、もっとゆっくり食べた方がいいのでしょうか…。

125 :ココロ@161*70*66.5*♀ ◆QduE.iRsDY :2006/11/16(木) 16:07:52 ID:pyFLbxYN
参加表明:>>9
前回報告:>>242 >>268>>289(←以上前スレ)>>98
【中間報告】
11月16日(朝)
体重:68.0kg(初日より−2.0kg) 体脂肪率36.0%

朝:なし
昼:はるさめスープ レンコンのきんぴら
夜:納豆40g

運動:プチヨガ

眼科で4時間かかったりで余り運動してなかった;

126 :レチーレ:2006/11/16(木) 18:38:55 ID:PUERfy+U
参加表明 >>93

大言を抜かしとぎながら必要以上に食ってしまった…。

朝…無し
昼…パン三つとアクティブダイエット500ml(およそ800kcalぐらい)
夜…スナック菓子150kcal

127 :あおい@156*60*59*♀ ◆jICz.CJxTQ :2006/11/16(木) 19:05:07 ID:w1S5tkKK
【参加表明】http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162477465/378
【前回報告】>>59
【中間報告】59.2kg/33.5%

【11月15日の報告】
59.3kg/33.5%
朝:ヨーグルト、バナナ、豆乳
昼:鶏のささみを茹でたもの、はんぺん、厚揚げ焼き、ご飯、野菜ジュース
夜:梅のおにぎり
その他:水1リットル
運動:踏み台昇降45分
夕食の時間があまり取れなかったので内容が酷いです。

【11月16日の報告】
59.2kg/33.5%
朝:アボカドサラダ、ヨーグルト、洋梨1/2個、野菜ジュース
昼:納豆、切り干し大根、こんにゃくとごぼうの煮物、煮豆、梅干し、ご飯
夜:はんぺん、牡蠣、茹でた豚肉にポン酢をかけたもの、ご飯
その他:水1リットル
運動:ストレッチ30分、ウォーキング50分、踏み台昇降20分

>>62さん
仰る通り、運動後や入浴後に計っていました。
これからは一定の条件下で計ることにします。
ご指摘ありがとうございました(`・ω・´)

128 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/16(木) 19:11:09 ID:MKJSj697
参加表明前スレ4
中間報告>>95
前回報告前スレ194・224・243・267・282・319・337・395
>>25>>53>>95

今朝の体重 85.1/35.7

朝  納豆卵ごはん ゆで水菜ポン酢かけ
昼  みかん
夜 まぐろの赤身の刺身

運動:ラテ40分

ホメオスタシスというやつでしょうか。体脂肪を減らすことと引き締めに力をいれようと思います。
寒いから朝起きるのがつらい…。でも、何かの番組で寒い時期は脂肪を燃やすチャンスでもあると
言っていたので力入れようと思います。

>>126
レチーレさんへ。残念ながら参加表明が間違っていて正式な参加となっていません…。
上のテンプレをもう一度熟読して、参加表明をやりなおして正式参加されたほうがよいと思います。
また、名前欄に現在の体重、身長などのデータとトリップを入れていないとルール違反となってしまいます。
横槍ですが、ルールが多少厳しいスレッドなので、きちんと規律は守っていただきたいです。
えらそうで申し訳ありません。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 19:44:18 ID:ei3NtWfL
>>128
煽ラーの仕事だよね。ありがとう。

食事は見直さないとだめだよ。
それだけ体重があれば食べなきゃたしかに体重は落ちるけど。
ちょっと食事を戻した途端にありえない程増えるよ。
せっかく努力してるんだから無駄にしたくないよね。
バランスを考えてしっかり食べて動いて代謝を落とさないで。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 20:58:55 ID:/t97MY6i
>>128
アドバイスするならもっと的確にしたら?

>・参加表明の受付は14日23:59まで

この一文が読めないの?
今更参加表明しても無効だよ?
親切のつもりかしらないけど知ったかぶりで間違ったこと教えるなんて悪質。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 21:06:01 ID:on4VSFww
>>130
そう思うんなら先に指摘してやれよ。煽らーだろ。
なにも今月中に参加表明をやり直せとは書いてないんだから。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 21:21:04 ID:/t97MY6i
>>131
煽らーは煽りたいときに煽るんだよ。
アホなやつが多いのにいちいち構ってられるか。
大体>>94で突っ込み入ってるし。

それに前前スレで参加表明間違ってるやつを片っ端から指摘してやったら
間違った参加表明したやつはキレて荒らすわ
他の煽らーには「いちいち指摘してたらスレが無駄だ」とか言われるわ
どうしろっていうんだよ。

だから自分は正規参加者の食事内容だとか運動だとかを煽るだけ。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 21:28:43 ID:on4VSFww
>>132
>煽らーは煽りたいときに煽るんだよ。
それでいいと思うよ。
>アホなやつが多いのにいちいち構ってられるか。
ならひとの煽りに乗っかるなよ。
>大体>>94で突っ込み入ってるし。
それ俺。
>どうしろっていうんだよ。
ほっとけば?
>だから自分は正規参加者の食事内容だとか運動だとかを煽るだけ。
だったら人が指摘したことにまで便乗したかのように口出すなよ。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 21:32:21 ID:/t97MY6i
>>133
>だったら人が指摘したことにまで便乗したかのように口出すなよ。

「突っ込み入ってるし」は「突っ込み入れてるし」とは違う。
>そう思うんなら先に指摘してやれよ
先に誰かの突込みが入ってるから自分が指摘するまでもない。
国語の文章題は苦手でちたかー?

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 21:32:26 ID:zdhVgXBU
>>132
モノにも言い方があるよ
いちいち長文で文句言うなよ
スルーすればいいだけ どっちもムダレスばかりでいい迷惑

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 21:34:50 ID:on4VSFww
>>135
このスレで煽らーに言い方をどうこうって・・・
初心者?

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 21:37:43 ID:wdpksTba
これが長文てゆとり世代か?

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 21:37:51 ID:zdhVgXBU
煽らーだと思ってるんならスルーしろよ
釣られてる時点で思う壺なんだが

どうしても言いたいならコテ付けろよ NGワードで弾くからさ

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 21:39:09 ID:on4VSFww
>先に誰かの突込みが入ってるから自分が指摘するまでもない。
>>130で言ってんだろうが。バカ?

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 21:48:27 ID:qh0vS8SI
だからこんな糞スレ建てんなっつってんだろ〜ボォケ!!!
煽ら〜てwww


141 :レチール:2006/11/16(木) 21:53:40 ID:PUERfy+U
うーん、俺のせいで大変な事になっちゃってるみたいですね^^;すみませんでした、バカは去ります

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 22:54:31 ID:VGAnxoe5
煽りに煽る
参加者のいい息抜きが煽りなんだな?
ID変えてまで他参加者を煽るのが、このスレの本質なんだな?
ようやく理解したぞw

143 :刹那@169*70*65*♂ ◆wYUuBm6d7Q :2006/11/16(木) 22:59:23 ID:f03bAu9D
参加表明>>前々々々スレ?
前回報告>>96

11月1日 70.4Kg
11月5日 68.4Kg
11月10日 69.4Kg 23.6%
11月15日 66.6Kg 21.4%
11月16日 66.0Kg 23.2%

後1Kgだー
いくぜー

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/16(木) 23:11:20 ID:VGAnxoe5
>>143
ワロタw
おまい何月の参加者よ?

145 :シュウケイビト6号 ◆bf2a6hZwno :2006/11/17(金) 00:01:09 ID:/pHZAA6d
11月分中間報告のまとめ

参加者総数:40名
中間報告者:15名 (37.5%)

▼目標達成している人 … 1名 (2.5%)
菩薩

▼順調に減っている人 … 10名 (25.0%)
ミ、あず、カラ、ね、らん、だんご、ココロ、たろ、ガルー、あおい

▼±0の人 … 1名(2.5%)
スモモ

▼増えてしまった人 … 3名 (7.5%)
エンガワ、オプ、(エ´∀`ル)

▼中間報告までの脱会者 … 0名 (0%)

▼中間報告しなかった参加者 … 25名 (62.5%)
だってチョコが好き、ベリ( ゚Д゚)ハッア、(・ー・)トマ、インター、ルカ(・∀・)、
Lisa.p、ami、ぽちゃっこ、そしもし、の、刹那、ピーナッツ男爵、蜜、
ぽぴー、ふうたくん、Mot、豚、P、楽、まるぞう、たまご、INTEGRATE、
クロみ、ニコ、sunny

最終報告のまとめは12/2あたりの予定。

146 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/17(金) 00:11:18 ID:2y+EBpfu
参加表明>37
前回報告>401>>31>>55>>105

【11月15日の報告】体重43・体脂肪21

朝食・レーズンスコーン・カフェオレ(無脂肪乳使用)
昼食・なし
間食・パンナコッタ・カフェオレ(無脂肪乳使用)
夕食・平目のお刺身・かぼちゃの煮物・キュウリのピリ辛漬・レタス
   ビール半分・ワイン2杯
   
運動・スクワット20回×4・レッグレイズ20×4
   ヒップアップのためのエクササイズ40×3
   ウォーキング60分 ・踏み台昇降30分

昼過ぎから来客があり(&ウォーキング時間の確保のため)
お昼ごはんが食べれず・・・。その代わりと言ってはなんですが
来客用に作ったデザートを食べちゃいました。


147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 00:14:13 ID:Grdu+RFd
>>145

面倒掛けるが、ランキングも希望

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 00:19:06 ID:0MFSP8RS
>>145
いつも乙です

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 00:45:05 ID:VzVQxMtk
>>145
集計ありがとうございます

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 01:23:31 ID:zJyOrO5Q
中間報告間に合わなかったんですけど、その場合はこれ以降の参加は不可ですか?
というか、中間報告しなかった参加者の中にも名前が入ってないってことは、参加も認められてなかったってことか…。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 01:28:53 ID:68fW6eiG
>>150
お前誰?

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 01:42:32 ID:68fW6eiG
というか150は失礼だよね
そもそも>>120で告知してあるのに
シュウケイビトの書くことは真に受けて
>>120がただバカにしてるとでも思ったのかな?
おそらく、まいかハルとどちらかだと思うけど
ちゃんとテンプレ理解出来なかったお前が悪い

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 01:57:30 ID:Grdu+RFd
>>152
120:名無しさん@お腹いっぱい。 :2006/11/16(木) 11:05:42 ID:Fymehc0r [sage]
そりゃだめっしょ。

釣り?

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 02:05:12 ID:Grdu+RFd
モモの参加表明の間違いが見付けられない
教えて〜

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 02:05:37 ID:68fW6eiG
>>116でした
スマソ

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 02:07:38 ID:l9VUhbBH
>>142
今頃解ったのかw
ついでに、参加者けん煽ラーも結構いる

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 02:07:40 ID:68fW6eiG
>>154
モモ@152*50*45(*)♀ ◆AstBLHlHYk
 
カッコ内

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 02:28:52 ID:Grdu+RFd
>>157
トントトン♪
なるほどw
微妙過ぎで気付かなかった〜

最近は専門的に指摘する煽らーさんはいないの?
何だか小さな関係ない煽りばっかだね〜
ちなみに自分は1ROM人

159 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/17(金) 04:35:56 ID:OO0Uiuzu
参加表明 前スレ 32
中間報告>>56
前回報告 前スレ 392>>24>>49>>73

今朝の体重:47.2kg/24.5%

【11月15日の報告】

昼 懐石ランチ(刺身、サラダ、煮物、青物、汁物、ご飯、お新香)、ヨーグルトアイス
夕 鳥胸ソテー、ブロッコリー、トマト、御飯
晩 釜揚げうどん
飲み ボジョレ半ボトル、赤ワイン半ボトル、ラムソーダ5杯、生ハム、数の子

運動 BH45分、BP45分(7kg)、ストレッチ(ポール)30分


【11月16日の報告】

朝 ビールジョッキ3杯、ボジョレグラス3杯
昼 味噌付け麺の大盛り
晩 バナナ、牛乳
間食 チオビタ2本

運動 なし

おとといからボジョレ祭の為、徹夜で徘徊。

>>145
中間報告ありがとうございました。

160 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/17(金) 07:34:38 ID:R8O5+sSm
>>145 ありがとうございました。

参加表明:前スレ 271
前回報告:>>108
11/16(木)
[食事]
朝:ハムチーズトースト(八枚切麦トースト1枚)
豆乳野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー等)
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:海苔シラスご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し 味噌漬け豚肉焼
五目ひじき アスパラ レタス スプラウト キャベツ キュウリ
プチトマト カップ味噌汁 黒酢ドリンク みかん
晩:蒸し野菜(もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草/白菜/エノキ) 豚しゃぶ 湯豆腐 をポン酢で
納豆 黄色野菜ジュース みかん
その他:ミネラルウォーター2L 紅茶 BAAM500ml 
[運動]
ステッパーとストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] 無し

11/17(金) 起床時測定 体重43.9kg(前日比0kg) 体脂肪率22.1%(前日比-0.1%)

161 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/17(金) 11:44:19 ID:PgoG88HW
参加表明(前々スレ):8
前回報告(前々スレ):24、182(2)202、219、241、262、280、309、337、362、393(3)>>12>>20>>39>>70>>113
開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:62.6kg、35.8%
11/16/木
昼食:ペヤング超大盛焼きそば
夕食:メカジキ刺身6切れ、出汁巻き卵(M2個)、サラダ(キャベツ・大根・人参)、ヘネシー320ml
>>145
集計ありがとうございました。

162 :あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyA :2006/11/17(金) 12:43:11 ID:n88vuE+h

マックのサラダマリネベーグルのセット(*^-^)b
お昼は、霜降りがすっぱらすぃ、すき焼き(^O^)


163 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/17(金) 14:10:04 ID:49FomVMS
参加表明 前の前のスレの>47
11/16
夕 ほうれん草豆腐大根の味噌汁、ごぼう入りの魚肉ねり製品、
  大学芋、卯の花の煮物、ごはん、コーヒー、ヨーグルト。
11/17
朝4時半測定50.8s、25.1%
朝 納豆ごはん、ほうれん草豆腐大根の味噌汁2杯、大学芋1個、
  プレーンヨーグルト、コーヒー。
昼 ほうれん草豆腐大根の味噌汁、ごぼう入りの魚肉ねり製品、
  ふりかけごはん、コーヒー、ヨーグルト。
運 ウォーキング4.4キロ(44分)
中間報告の集計ありがとうございました。
甘いものが食べたい今日この頃。成功する人いるのかな?と
思ってにくちゃんねるで過去スレみていたら、結構たくさん達成者いました。
皆さんえらいわぁ、って感心しながら無糖のプレーンヨーグルトで
我慢してます。朝は日に日に寒くなるし、続くのかしら?

164 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/17(金) 14:17:10 ID:Y7FzQxsV
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>14>>18>>34>>79

【11月16日(木)の報告】

体重:61.2kg(+0.2) 体脂肪:27.0%(+1.0)

朝:(なし)[0]
昼:寒天2切れ(0)、プレーンヨーグルト100g(62)、豆乳100ml(51)
  白米110g(185)、焼きサバ46g(125)、大根おろし30g(5)、焼きガニ23g(16)
  きんぴらごぼう(145)、DHCマルチビタミン1粒(3)[592]
夜:いんげんとわかめの味噌汁丼1杯(28)、白い食卓ロール1個(126)
  マーガリン・ジャム(50)、ウインナー59g(188)、ケチャップ10g(11)[403]
 [計995kcal](19品目)

前日にカロリーの高そうなものを食べアルコールを飲み、
しかも体重を量れなかったのでプチ断食するか、と思ったのですが
昼食からはいつも通り食べてしまった…

運動:スクワット10回×3セット、膝をついた腕立てもどき10回×3セット
   クランチ10回×3セット、ヒップレイズ10回×3セット
   レッグレイズ10回×2セット、踏み台昇降25分

B:85.5cm UB:74cm(+0.5) W:66.5cm(−0.5) H:99.5cm
右太もも:55cm 左太もも:55cm

165 :シュウケイビト6号 ◆bf2a6hZwno :2006/11/17(金) 21:48:51 ID:/pHZAA6d
中間報告のまとめ時点でのランキングは省略させてください。

ランキングを希望する「参加者」の方が5名以上いた場合、
最終報告のまとめでは過去スレと同様の形式で載せます。
希望する場合は「ランキング」と明記してください(フィルタリングするので)。

最後に「日々の状況報告時は『参加表明』を【】で囲まないで」というお願いを
聞いてくれた参加者の方々、どうもありがとうございました。助かりました。

166 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/18(土) 04:17:48 ID:WR129soM
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>14>>18>>34>>79>>168

【11月17日(金)の報告】

体重:62.0kg(前日比+0.8) 体脂肪:26.5%(前日比−0.5)

朝:はちみつ黒酢ダイエット125ml(13)、糸こんにゃく150gのツナクリームソースがけ(117)
  えのき80g(18)、りんご179g(97)[245]
昼:12枚食切パン1枚(45)、白米288g(484)、DHCマルチビタミン1粒(3)[532]
間:ファミポテ1個(405)、干し梅1袋(48)[453]
夜:白米140g(235)、大根おろし97g(17)、しらす15g(31)、豆乳50ml(26)
  プレーンヨーグルト80g(50)、野菜ときのことわかめのスープ1杯(34)[393]
 [計1623kcal](21品目)

体重は着実にリバってきている…
しかし実際の脂肪量だけ見るとグラフが真横にのびているので、
長い長い停滞期…?
とりあえず摂取カロリーを増やしたぶん運動をしなければいけない。

運動:なし

B:86cm(+0.5) UB:74cm W:68.5cm(+2) H:99.5cm
右太もも:55.5cm(+0.5) 左太もも:56cm(+1)

167 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/18(土) 04:31:15 ID:UdP2dB2r
参加表明>37
前回報告>401>>31>>55>>105>>146

【11月16日の報告】体重42.8・体脂肪21

朝食・バナナ・カフェオレ
昼食・なし
夕食・煮物(肉じゃが)・インゲンの炒め物・キュウリの浅漬け
  
   
運動・スクワット20回・レッグレイズ・10回

体調不良のため、食欲なし。
せめて少しの筋トレだけでも〜と思ったのですが、途中でダウン。
潔く休んだ方が良いのでしょうね。。。

>>シュウケイ人6号さま

中間報告の集計、ありがとうございます。
最終報告後の「ランキング」も楽しみにしておりますので
ヨロシクお願いします!


168 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/18(土) 09:27:32 ID:0KdyQ1Ra
参加表明(前々スレ):8
前回報告(前々スレ):24、182(2)202、219、241、262、280、309、337、362、393(3)>>12>>20>>39>>70>>113>>161

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:62.5kg、36.0%

11/17/金
昼食:マルコメしじみ味噌汁2個
夕食:雑炊1/2(キャベツ1/4・大根1/4・人参1/2・長ネギ2本・卵M2個・カトキチ豆ご飯180g・マルコメしじみ汁42g)、もずく酢70g

>>165
「ランキング」お願いします。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 14:39:41 ID:4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
 
一日3食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

170 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/18(土) 14:51:35 ID:lZfeck/8
参加表明 前の前のスレの>47
11/17
夕 焼き鳥1本、鶏のから揚げ1個、金平ごぼう、じゃがいもの揚げ物1個、
  ごはん、コーヒー。
11/18
朝4時半測定51.0s、25.3%
朝 納豆ごはん、金平ごぼう、ひじきの煮物、
  プレーンヨーグルト、コーヒー。
昼 納豆、ウィンナー2本、バターロール2個200kcal、
  イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー
運 ウォーキング4.4キロ(42分)
鏡見たら肩の骨がくっきり。おなか周りを減らしたいのに。
今朝、星がきれいだった。
「ランキング」お願いします。お手数かけてすみません。

171 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/18(土) 15:05:50 ID:P+7I1Xo5
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>160
11/17(金)
[食事]
朝:ご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 納豆 卵焼(インゲン/ほうれん草/ニンジン/おかか)
ワカメの味噌汁 コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:海苔おかかご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し ハンバーグ
五目ひじき ほうれん草の胡麻和え ブロッコリー サラダ菜 スプラウト キャベツ
プチトマト カップ味噌汁 黒酢ドリンク みかん
晩:坦々ゴマ鍋(鶏挽肉/もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草/エノキ/豆腐)
黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L BAAM500ml 
[運動]
ステッパーとストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] 有り

11/18(土) 起床時測定 体重43.6kg(前日比-0.3kg) 体脂肪率22.0%(前日比-0.1%)

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 15:38:03 ID:WSwgpMCH
>>169
そこナルちゃんオナニースレじゃんwww
そこにもここにもいるけど味噌汁を『丼』1杯とかゆーの特定の地方なわけ?


173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 20:16:10 ID:P50rL0B2
↑その人、伊藤さんて素姓ばらされてるじゃん。ソッとしといてやればいいのに。野暮だねぇ。
それに、痩せたいけどマッチョにはなりたくないし。女にはあまり役に立たないねぇ。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 21:08:59 ID:VtENf+XG
>>172-173
マルチレスにイチイチ反応すんなヴォケ

175 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/18(土) 22:13:16 ID:Z/LU5J6H
参加表明 前スレ 32
中間報告>>56
前回報告 前スレ 392>>24>>49>>73>>159

今朝の体重:47.5kg/24%

【11月16日の報告】

朝 ビールジョッキ2杯、ワイングラス3杯
昼 味噌付け麺大盛り
晩 バナナ、牛乳
間食 チオビタ2本

【11月17日の報告】

朝 生キャベツ(ごま油、塩)、コンビニのチャンポン、グレフルジュース、青汁
昼 豚生姜焼き、ブロッコリー、トマト、、大根と昆布のお新香、御飯
晩 とんこつラーメン、生卵かけ御飯(のり)、生ハム、マスカルポーネ、プリン、アイス
間食 鮭茶漬け、チオビタ一本

運動なし

だめぽ。

176 :あおい@156*60*59*♀ ◆jICz.CJxTQ :2006/11/19(日) 00:13:34 ID:IRGBJ3eY
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162477465/378
前回報告 >>59>>127

【11月17日の報告】
59.4kg/33.7%
朝:ヨーグルト、豆乳
昼:稲荷寿司、野菜ジュース
夜:納豆、梅干し、ご飯、味噌汁、アボカドサラダ
その他:水1リットル
運動:踏み台昇降45分

【11月18日の報告】
59.1kg/33.3%
朝:ヨーグルト、バナナ、豆乳
昼:フレンチトースト、野菜ジュース
夜:もずく、キャベツ、なめ茸、ご飯
その他:水1リットル
運動:踏み台昇降65分

>>シュウケイ人6号さま
中間報告の集計ありがとうございます。

177 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/19(日) 06:49:10 ID:/BEQ70Gp
参加表明前スレ4
中間報告>>95
前回報告前スレ194・224・243・267・282・319・337・395
>>25>>53>>95>>128

今朝の体重 84.5/35.9

昨日の食事
朝  カップめん
昼  みかん
夜 なし

運動:なし

急な予定で2日間ほとんど寝ずに動いてました…
ごはんも食べるに食べられず。昨日はお腹すいてるの忘れて眠ってしまいました。
体重がどかんと落ちたのだけは嬉しいんですが。


前回の私の余計な書き込みで、スレが荒れてしまい本当に申し訳ありませんでした。

>>129
アドバイスありがとうございます。食事には気をつけるようにしているんですが
やっぱりバランス悪いですよね…。気をつけてみます。
代謝も落ちないよう努力しています。おかげで代謝はダイエットを始めたときより
上がっているので、気をつけていきたいと思っています。

178 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/19(日) 08:08:39 ID:Deu4mS7u
参加表明>37
前回報告>401>>31>>55>>105>>146>>167

【11月17日の報告】体重42.6(−0.4)・体脂肪21

朝食・ブルーベリースコーン・カフェオレ(ノンファット)
昼食・ばなな・カフェオレ(ノンファット)
夕食・砂肝塩焼き(一口だけ)・グリーンサラダ・アボカド・手綱蒟蒻の煮物
   ビール半分・ワイン1杯・チーズ1切れ
  
   
運動・スクワット20回×3・レッグレイズ・20回×2
   ウォーキング60分

前日よりも体調がマシだったので、午後から歩いてきました。
とはいえ、いつもと同じ60分ですが距離は伸びず。



179 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/19(日) 11:56:16 ID:VeU2tfeK
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>171
11/18(土)
[食事]
ツナとハムチーズのホットサンド(サンドイッチ用トースト4枚)
野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー等)
カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:外食
辛味大根のおろし蕎麦 桜海老のかき揚げ 蕎麦湯
晩:おでん(卵/練りもの色々/餅入巾着/大根/ジャガ芋/ニンジン)
五目ひじき レンコンのきんぴら ほうれん草とエノキのお浸し 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L 黒酢ドリンク ほうじ茶 BAAM500ml 
[運動]
ステッパーとストレッチ(夜30分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各5回)
[お通じ] 無し

11/19(日) 起床時測定 体重43.8kg(前日比+0.2kg) 体脂肪率22.1%(前日比+0.1%)

180 :まい@159*56*54*♀:2006/11/19(日) 12:56:58 ID:2bFN4ceh
【参加表明】前スレ 176

【11月18日】
体重:55.4kg

朝:うるおい美率
昼:チキン ライス サラダ
夜:ワイン 焼酎 ジントニック ゴーヤチャンプルー ネギ卵焼き 豆腐サラダ 焼きオニギリ

181 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/19(日) 13:43:31 ID:HJwZnFVA
前回報告(略)>>14>>18>>34>>79>>164>>166

【11月18日(土)の報告】

体重:61.6kg(前日比−0.4) 体脂肪:25.5%(前日比−1.0)

朝:昨日のスープ1杯(34)、白米140g(235)、バランスアップグラノーラ3枚(145)[414]
昼:デザート盛り合わせ(推定500)[500]
夜:絹ごし豆腐150g(87)、納豆1パック(98)、ゲソの唐揚げ60g(140)
  餃子6個(225)、キウイ86g(46)、DHCマルチビタミン1粒(3)[603]
間:プレーンヨーグルト117g(73)、豆乳50ml(26)、バランスアップグラノーラ3枚(145)[244]
 [計1761kcal](31品目)


運動:スクワット10回×3セット、膝をついた腕立てもどき10回×3セット
   クランチ10回×3セット、レッグレイズ10回×2セット
ヒップレイズ10回×3セット、踏み台昇降30分


B:86cm UB:73cm(−1) W:66.5cm(−2) H:99cm(−0.5)
右太もも:55.5cm 左太もも:55cm(−1)


182 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/19(日) 17:26:38 ID:xWksqlng
参加表明(前々スレ):8
前回報告(前々スレ):24、182(2)202、219、241、262、280、309、337、362、393(3)>>12>>20>>39>>70>>113>>161>>168

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.1kg、36.7%

11/18/土
朝食:マルコメあさり味噌汁
昼食:(外食)ニンニク醤油ラーメン、半炒飯
夕食:(外食)ナポリタン

183 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/19(日) 18:08:37 ID:iwd4nOCn
参加表明 前スレ 32
中間報告>>56
前回報告 前スレ 392>>24>>49>>73>>159>>175

今朝の体重:47kg/24.5%

【11月18日の報告】

朝 (引き続き徹夜)カレーラーメン、ウイスキー2杯、ラム5杯、ビールジョッキ5杯、春巻き、ゆで卵
昼 中華ランチ(御飯抜き)→仮眠
晩 讃岐カレーうどん、麻婆豆腐

運動 なし

ジム、行けてないなあ。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/19(日) 18:24:06 ID:LzhIzuFP
>>165
ランキングは希望した人のみでランク付けするんですか?
それと希望者が五人以上いた場合は全員分のランキングを作るんですか?

185 :あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyA :2006/11/19(日) 19:46:01 ID:HzWWbVaw

最近ずっと牛丼で、お魚さんを食べてなかったから(>_<)
お魚さんにしました☆カウンターで頂く大トロ、ヒラメの縁側、真鯛(=^▽^=)
お魚さんの脂は、牛さん豚さん鶏さんと違って、しつこくないのがいいと思うナ(b^-゜)

お肉、魚と来れば野菜を食べねば(`・ω・´)
フレッシュモスバーガーのオニポテセットにミネストローネ、シーザーサラダo(^-^)o
栄養バランスは、ばっちり☆
あゆみんは間違いなく、スリムになっていってるぅo(^▽^)oんもぅ☆イブは、だぁ〜りんと、燃えちゃうぞっo(^▽^)o
な、ん、てネ(*^_^*)
体重43キロo(^-^)oウフフ☆彡


186 :まい@159*56*54*♀:2006/11/19(日) 19:52:33 ID:+eQkmWKV
参加表明 前スレ 176
前回報告 >>180

11月19日
体重54.4kg 体脂肪28.1%

朝 無し
昼 リエータ 納豆半パック
夜 鍋(白菜、春雨、舞茸、ねぎ、豆腐) 納豆半パック
間 ホットミルク

運動 腹筋、背筋

187 :まい:2006/11/19(日) 20:09:43 ID:+eQkmWKV
>>116
本当にごめんなさい!!!今日まで気付かずに報告してました(泣)


188 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/19(日) 21:09:47 ID:YJwuvQkN
参加表明 前の前のスレの>47
11/18
夕 牛丼、豚汁、タコときゅうりのサラダ、ぶり大根のサラダ、
  ごはん、コーヒー。
11/19
朝4時半測定50.8s、25.3%
朝 納豆ごはん、ドーナツ5cm位だけもらう、豚汁、
  プレーンヨーグルト、コーヒー。
昼 牛丼卵とじ、ごはん、
  イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
夕 グラタン、鮭とえのきだけベーコンのホイル焼き、コーンと大根のマヨサラダ。
  玉ねぎベーコンパンのスープ、コーヒー。
運 ウォーキング4.4キロ(42分)

けっこうたくさん食べています。家族がドラ焼きを買ってきたのですが
さすがにそれは回避しました。

189 :楽@158*51.0*49.2*♀ ◆ctmlLUmS3. :2006/11/19(日) 23:20:25 ID:C8Fizjen
参加表明 前々スレ>229
前回報告 >>30

11月13日…50.8kg
朝:ほうれん草とベーコンのカップスープ
昼:鮭おにぎり・おから・ヨーグルト・チーズ
夕:寿司・お味噌汁・ケーキ
間:クッキー1枚

11月14日…計測してません。
朝:ほうれん草とベーコンのスープ
昼:おじや(大根茄子人参豆腐大豆卵ごまもやし)チーズ
夕:ごはん・豆腐ハンバーグ・レタス・ポテト・鶏肉とごぼうと人参のサラダ・ゆずぽん
運動:ラジオ体操・ストレッチ・エアロバイク60分

11月15日…51.0kg(中間報告)
朝:豚汁
昼:おじや・チーズ
夕:おじや・海鮮巻1つ
運動:ストレッチ・ダンベル

11月16日…51.0kg
朝:ほうれん草とベーコンカップスープ(牛乳入)・チーズ
昼:鶏団子の春雨スープ・おじや少し
夕:ごはん・納豆・蒟蒻煮・春巻2本・お味噌汁(油揚げ豆腐大根人参里芋)
運動:ストレッチ・エアロバイク60分

190 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/20(月) 03:33:05 ID:NZP46EUG
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>14>>18>>34>>79>>164>>166>>181

【11月19日(日)の報告】

体重:60.8kg(前日比−0.8) 体脂肪:25.5%

朝:プレーンヨーグルト100g(62)、豆乳50ml(26)、バランスアップグラノー3枚(145)
  糸こんにゃく200gのツナクリームソースがけ(154)[353]
昼:ミニクロワッサン6個(500)、鶏ささみ111g(127)、キウイ87g(46)
  はちみつ黒酢ダイエット125ml(13)[686]
夜:お好み焼き(412)、ソース58g(73)、マヨネーズ14g(93)[578]
間:DHCマルチビタミン1粒(3)[3]
 [計1620kcal](27品目)

運動:スクワット10回×3セット、膝をついた腕立てもどき10回×3セット
   クランチ10回×3セット、レッグレイズ10回×2セット
   ヒップレイズ10回×3セット、踏み台昇降30分

B:86cm UB:73cm(−1) W:67.5cm(+1) H:99.5cm(+0.5)
右太もも:55cm(−0.5) 左太もも:55cm

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 05:58:52 ID:+xyxga4W
>>183
ダイエットする気ないよね?

192 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/20(月) 08:10:22 ID:lUNn1lF4
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>179
11/19(日)
[食事]
朝:ご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 納豆 塩鮭 ほうれん草の味噌汁 五目ひじき 梅干し
レンコンのきんぴら キュウリの即席漬け カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:たらこスパゲティ(たらこ/シソ/きざみ海苔) 黒酢ドリンク
サラダ(ベビーリーフ/ブロッコリー/サラダ菜/スプラウト/キュウリ/キャベツ/プチトマト) 柿
晩:五目炊込みご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 大根の味噌汁
しゃぶしゃぶ(牛肉/白菜/ニンジン/エノキ/長葱/春菊/おろしポン酢/モミジおろし)
肉ジャガ(豚肉/ジャガ芋/インゲン/ニンジン/蒟蒻)
長葱と蒟蒻の唐辛子炒め キュウリとチクワのたらこ合え 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L 紅茶 BAAM500ml
[運動]
ステッパーとストレッチ(夜30分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各5回)
[お通じ] 有り

11/20(月) 起床時測定 体重43.8kg(前日比0kg) 体脂肪率21.9%(前日比~0.2%)

193 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/20(月) 10:22:54 ID:bNUFJm6H
参加表明(前々スレ):8
前回報告(前々スレ):24、182(2)202、219、241、262、280、309、337、362、393(3)>>12>>20>>39>>70>>113>>161>>168>>182

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:62.7kg、36.0%

11/19/日
昼食:もずく酢70g
夕食:マルコメしじみ汁21g、食パン8枚切り2枚、目玉焼き(卵M)、牛もも肉焼き200g、ヘネシー40ml、カシス40ml

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 10:54:52 ID:Uv6jbKal
手がつけられない荒らし&参加無効の投稿者
モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk
 
他の参加無効の投稿者

※理由は名前欄の間違い
ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I
まい@159*56*54*♀
あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyA
 
※2ch専用ブラウザを使えばゴミ(モモや参加無効の投稿者)を綺麗にあぼーんできます #http://janestyle.s11.xrea.com/
つまり投稿者の欄があぼーんとなり文章すら全く見えなくなる便利なツールです。
どんどん使いましょう。  

他の3人はすでに退去しました
残るはいまだにここで場違いな報告している
あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyAの大馬鹿だけです
いい加減空気読みましょう

195 :ココロ@161*70*66.5*♀ ◆QduE.iRsDY :2006/11/20(月) 11:01:04 ID:qBfbC83z
参加表明:>>9
前回報告:>>242 >>268>>289(↑←以上前スレ)>>98>>125

11月20日(朝)
体重:66.6kg(前回より−1.4kg) 体脂肪率36.5%

11月19日
朝:アジの南蛮漬け 砂肝の炒め物
昼:マロンケーキ
夜:ミートドリア(レトルト)

生理中で測定サボリぎみ・・・


196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 11:01:43 ID:Uv6jbKal
手がつけられない荒らし&参加無効の投稿者
モモ@152*50*45♀ ◆AstBLHlHYk
 
他の参加無効の投稿者

※理由は名前欄の間違い
ハル@160*53.8*52.0*女 ◆O9ZjxRmM4I
まい@159*56*54*♀
あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyA
 
※2ch専用ブラウザを使えばゴミ(モモや参加無効の投稿者)を綺麗にあぼーんできます #http://janestyle.s11.xrea.com/
つまり投稿者の欄があぼーんとなり文章すら全く見えなくなる便利なツールです。
どんどん使いましょう。  

他の3人はすでに退去しました
残るはいまだにここで場違いな報告している
あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyAの大馬鹿だけです
いい加減空気読みましょう

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 12:13:33 ID:1yPTwNB0
まいが本当に気づいてなかったのかは知らないが
あゆみんは気づいててワザトやってるんだろうなぁ。

198 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/20(月) 12:43:43 ID:zVNjDKAq
参加表明 前の前のスレの>47
11/20
朝6時測定50.2s、25.5%
朝 納豆ごはん、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
昼 鮭とえのきのホイル焼き、ごはん、
  ヨーグルト、コーヒー。
運 クロール、水中ウォーキング。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 14:12:45 ID:lHeGoAm4
君たちこう言う奴はきちんと煽れよな
 8日の食事
 朝食 ストロベリーコーンアイス260i。
 昼食 ハムサンド330i。
 夕食 ご飯290i。水炊き470i。計760i。
 間食 チップスター290i。
こんな食事で一ヶ月間指摘が無かったからって王道を名乗っているぞ
罪作りな人たちだ

【食事】王道ダイエットPart37【運動】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161792743/214
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161792743/226

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 14:19:47 ID:+xyxga4W
>>119
そのスレで自分でそいつに文句言いなよ。
気の小さいヤツだな。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/20(月) 14:44:32 ID:fZmWu1Gv
>>199
他のスレに持ち込むなよ馬鹿
興味ないし、そんなん煽ってもこっちには何の得にもならん


202 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/20(月) 22:14:23 ID:aJn6h+vM
参加表明 前スレ 32
中間報告>>56
前回報告 前スレ 392>>24>>49>>73>>159>>175>>183

今朝の体重:46.2kg/25%

【11月19日の報告】

朝食 生キャベツ(ごま油、塩)、肉まん、オレンジジュース
昼食 寝てた・・・
夕食 焼肉屋にて(カルビ、ハラミ、たん塩、キャベツ、サンチュ、御飯半分、スープ、
    キムチ、ユッケ、レバ刺し、豚足、ウーロン茶)
飲み屋  赤ワイン2本、ラム酒2杯

運動 なし

飲みすぎで具合悪くなってリバース。
体重が急激に落ちたのはその為です。

>>191
あります、すいません。
あと10日、なるべく飲まないようにしなければ。

203 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/20(月) 23:19:19 ID:04OJJV+I
参加表明>37
前回報告>401>>31>>55>>105>>146>>167>>178

【11月18日の報告】体重42.6(−0.4)・体脂肪21

朝食・イチゴ3つ・ノンファットヨーグルト(40グラム)メープルシロップ少々をかけて・カフェオレ(ノンファット)
昼食・インド料理レストランにて(カレー数種・全体的には少なめに抑えた)
夕食・ターキーソーセージ・ヒヨコ豆のサラダ・アーティチョークのマリネ・レタス
   ビール半分・ワイン1杯・チーズ1切れ
  
   
運動・スクワット20回×3・レッグレイズ・20回×4

【11月19日の報告】体重42.4(−0.6)・体脂肪21

朝食・レーズンスコーン・カフェオレ(ノンファット)
昼食・貝のパスタ(パスタ50グラム)
夕食・アジフライ(半分)・ラタトゥイユ・ヒヨコ豆のサラダ・アーティチョークのマリネ
   ビール1本半・ワイン1杯・チーズ1切れ
  
   
運動・ウォーキング(60分)・ヒップアップのエクササイズ20×2
   スクワット20回×4・レッグレイズ・20回×4

体調はかなり復活!体重もここ数日の体調不良のおかげ?か
少しずつ減っています。このままキープできるように食べ過ぎに注意しなきゃ。


204 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/21(火) 03:50:51 ID:1f5We1+b
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>14>>18>>34>>79>>164>>166>>181>>190

【11月20日(月)の報告】

体重:60.8kg 体脂肪:26.5%(前日比(+0.5)1.0)

朝:バターレーズンスティックパン2本(258)、鶏ささみ111g(127)、ヨーグルト80g(64)
  りんご71g(38)、柿65g(39)、はちみつ黒酢ダイエット125ml(13)[539]
昼(マクドナルド):マックチキン1個(352)、ポテトMサイズ(420)[772]
夜:糸こんにゃく150gの素うどん風(25)、バランスアップグラノーラ3枚(145)[170]
間:DHCマルチビタミン1粒(3)[3]
 [計1484kcal](22品目)

運動:なし

B:85.5cm(−0.5) UB:73cm W:67cm(−0.5) H:99.5cm
右太もも:55.5cm(+0.5) 左太もも:55.5cm(+0.5)

参加表明にも書きましたが、11/21〜23の分は報告が出来ません。
戻ってきた時に大幅に増えてた、ということにならないよう気をつけたいと思います。

205 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/21(火) 08:28:55 ID:MPMpbLZa
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>192
11/20(月)
[食事]
朝:ハムチーズトースト(八枚切麦トースト1枚)
野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー等)
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:海苔タラコご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し 肉ジャガ
レンコンのきんぴら ほうれん草のお浸し アスパラ スプラウト キャベツ
プチトマト カップ味噌汁 黒酢ドリンク
晩:蒸し野菜(もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草/白菜/エノキ) 豚しゃぶ 湯豆腐 をポン酢で
納豆 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L BAAM500ml
[運動]
踏み台昇降とストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] 無し

11/21(火) 起床時測定 体重43.5kg(前日比-0.3kg) 体脂肪率22.0%(前日比+0.1%)

206 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/21(火) 08:40:22 ID:M2H20ERq
参加表明前スレ4
中間報告>>95
前回報告前スレ194・224・243・267・282・319・337・395
>>25>>53>>95>>128>>177

今朝の体重 84.2/35.0

昨日の食事
朝 イカの刺身 ごはん一盛り 大根おろし
昼 納豆卵ご飯
夜 コーヒーゼリー 大根サラダ

運動:ラテ30分 エアロバイク15分

体重が急に減り始めました。体脂肪率も1%急減しました。
この体重だと1%なんて蚊ほどのものですが、急すぎてちょっと怖いです。

遅れましたが、シュウケイビトさま、まとめありがとうございます。
「ランキング」希望させていただきます。

207 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/21(火) 10:06:04 ID:mOdzB3bo
参加表明(前々スレ):8
前回報告(前々スレ):24、182(2)202、219、241、262、280、309、337、362、393(3)>>12>>20>>39>>70>>113>>161>>168>>182>>193

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:62.8kg、36.0%

11/20/月
朝食:ハナマルキあさり味噌汁
昼食:おむすび(梅・昆布)、マルコメ長ネギ味噌汁、コロッケ
夕食:ご飯子供茶碗1杯、鳥団子スープ、ワカメの味噌汁、カミュ10ml

208 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/21(火) 14:15:47 ID:XsJ9EbHg
参加表明 前の前のスレの>47
11/20
夕 大学芋、鶏のささみチーズ揚げ、きゅうりわかめ酢の物、
  卯の花の煮物、餃子、キムチごはん、イチゴジャム入りヨーグルト、
  コーヒー。 
11/21
朝4時半測定50.6s、25.5%
朝 納豆ごはん、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
昼 キムチ、納豆ごはん、ヨーグルト、コーヒー。
運 ジョギング4.4キロ(27分)

209 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/21(火) 14:34:15 ID:RRSBjzfX
参加表明 前スレ 32
中間報告>>56
前回報告 前スレ 392>>24>>49>>73>>159>>175>>183>>203

今朝の体重:47kg/24%

【11月20日の報告】

朝食 アミノ酸ドリンク、オレンジジュース(リバース地獄)
昼食 蟹炊き込みご飯(青じそたっぷり)、なめことネギのお吸い物
夕食 釜揚げうどん(ネギ、納豆、卵)

今日の運動 なし

炊き込みご飯とお吸い物で体調少し復活。
たくさんもらった讃岐うどんがなかなか減らない・・・

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/21(火) 15:04:46 ID:6ispyn0H
>>209
いくら飲みすぎ食いすぎを指摘されるのが嫌だからって、
他人のレスを自分の報告に使うなよ!

211 :楽@158*51.0*49.2*♀ ◆ctmlLUmS3. :2006/11/21(火) 21:00:45 ID:n2qNroNd
参加表明 前スレ>229(前回報告の参加表明は前スレの間違いでした)
前回報告 >>189

11月17日…50.4kg
朝:お味噌汁
昼:トマトと鶏肉のリゾット・かぼちゃカップスープ・チーズ
間:レモンケーキ
夕:ごはん・鮭半切・餃子4つ・キャベツと鶏肉だんごと豆と人参煮・お味噌汁

11月18日…50.2kg
朝:なし
昼:ごはん・納豆・お味噌汁・天ぷら(なす1ピーマン2)・鶏肉だんご煮
夕:ごはん・お味噌汁・鶏肉だんご煮・かぼちゃ

11月19日…50.0kg
朝:ごま食パンにチーズ卵レタス・カフェオレ
昼:サンドイッチ半分・カフェオレ
間:お菓子1個・みかん
夕:お茶漬け・鶏肉だんご煮・サラスパ(レタスきゅうり玉ねぎハム)

11月20日…49.8kg
朝:カップスープ・チーズ
昼:サンドイッチ半分・ヨーグルト・チーズブラン1枚
夕:ごはん・かぼちゃ・鮭半切・ゆで卵・お味噌汁

49kg台になれたのはやっぱり嬉しい。
でも身体をみるとまだぷよぷよしていてこれからだなあと思います。

212 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/21(火) 23:37:44 ID:E58Si4kk
参加表明>37
前回報告>401>>31>>55>>105>>146>>167>>178>>203

【11月20日の報告】体重42.6(−0.4)・体脂肪21

朝食・レーズンスコーン・カフェオレ(ノンファット)
昼食・ミネストローネ・水・食後にカフェオレ
夕食・鶏肉のグリル(手羽元2本)・ラタトゥイユ・サラダ(レタス・キュウリ・玉ねぎ)・ピクルス(キュウリ・カリフラワー・玉ねぎ・パプリカ)
   ビール1本半・ワイン1杯・チーズ1切れ・柿の種
  
   
運動・スクワット20回×4・レッグレイズ・20回×4・普通の腹筋20回
   踏み台昇降30分・ウォーキング60分

妙にお腹が空いて、やけに疲れる1日でした。
だからという訳じゃないのですが、柿の種を食べてしまった〜大失敗!



213 :あおい@156*60*59*♀ ◆jICz.CJxTQ :2006/11/22(水) 00:37:56 ID:Un3obq6p
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162477465/378
前回報告 >>59>>127>>176

【11月19日の報告】
59.3kg/33.7%
朝:ヨーグルト、バナナ、豆乳
昼:石焼きビビンバ、野菜ジュース
夜:納豆、梅干し、ご飯、サラダ
その他:水1リットル
運動:踏み台昇降45分

【11月20日の報告】
59.1kg/33.7%
朝:ヨーグルト、バナナ、豆乳
昼:カレーパン、みかん、野菜ジュース
夜:キムチ鍋(キムチ、もやし、鱈、豆腐)
その他:水1.5リットル
運動:ストレッチ30分

【11月21日の報告】
59.0kg/33.7%
朝:ヨーグルト、バナナ、豆乳
昼:山菜ご飯、お味噌汁、野菜ジュース
夜:海老の塩焼き、納豆、梅干し、ご飯
その他:水1リットル
運動:ウォーキング45分

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 00:40:22 ID:xkBt3bfb
せっかく2ちゃんねる見ながら、46→41に減量したのにここ一週間前から無気力になり、気づけば43キロに(T_T)
確かに食ってすぐ寝たりとかしてました↓↓(クレープ、ご飯、カフェオレとか)
一週間で2キロ増えたって事は確実に脂肪も増えてますよね↓↓
なので運動します!
このまま太るのは簡単だけど痩せるのは難しい!

215 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/22(水) 07:27:51 ID:MeSQ+xdC
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>205
11/21(火)
[食事]
朝:ご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 納豆 エノキとほうれん草の味噌汁
卵焼(インゲン/ほうれん草/ニンジン/おかか) レンコンのきんぴら
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:シソひじきご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し レンコンと鶏挽肉の挟み焼
五目ひじき インゲンのお浸し ブロッコリー スプラウト サラダ菜 キュウリ
プチトマト とろろ昆布汁 黒酢ドリンク
間食:フルーツタルト 紅茶
晩:蒸し野菜(もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草/白菜/エノキ) 豚しゃぶ 湯豆腐 をポン酢で
黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L コーヒー BAAM500ml
[運動]
踏み台昇降とストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各5回)
[お通じ] 無し

11/22(水) 起床時測定 体重43.3kg(前日比-0.2kg) 体脂肪率22.0%(前日比0%)

216 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/22(水) 10:07:38 ID:SelXugjp
参加表明(前々スレ):8
前回報告(前々スレ):24、182(2)202、219、241、262、280、309、337、362、393(3)>>12>>20>>39>>70>>113>>161>>168>>182>>193>>207

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:62.9kg、35.6%

11/21/火
朝食:マルコメあさり味噌汁、焼きおむすび
昼食:おむすび(梅・おかか)、マルコメ6種類の彩り野菜味噌汁
夕食:ご飯子供茶碗半分、生姜焼き、春雨サラダ、エリンギの味噌汁
もずく酢、オタール10ml、ヘネシー60ml、カシス20ml

217 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/22(水) 14:54:03 ID:nTey4h6O
参加表明 前の前のスレの>47
11/21
間 ウインナー2本
夕 お好み焼き少し、うどん少し、ちらし寿司少し、野菜餃子、
  チョコウエハース70kcal、飴25kcalの3割(途中で出した)、
  イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。 
11/22
朝4時半測定51.2s、25.6%
朝 納豆ごはん、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
昼 バターロール3個300kcal、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー、
  ウィンナー3本、お煎餅60kcal。
運 ジョギング4.4キロ(27分)

11月に入ってずっと我慢してきたチョコに手を出してしまいました。
申し訳ありません。反省して今日はいつものジョギングを多くしよう
と思っていつもより早起きしてスタートしたのですが、4.4kmでばてて
しまって実現できませんでした。
しかもついさっきお煎餅も食べていました。ヤル気はあるんだけど
意志が弱くて、情けないです。今から最後までまじめにやりますので
許してください。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/22(水) 15:04:47 ID:glhC1u4x
>>217
はよ脱会表明すれよ

219 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/22(水) 20:24:40 ID:fXm/tvUR
参加表明前スレ4
中間報告>>95
前回報告前スレ194・224・243・267・282・319・337・395
>>25>>53>>95>>128>>177>>206

今朝の体重 84.3/35.5

昨日の食事
朝 みかん するめ
昼 グラタン
夜 みかん するめ

運動:ラテ20分

昼食食べ過ぎた…そのとき計ったら85キロに戻ってたし…
今月終わりまで根性出します



220 :あおい@156*60*59*♀ ◆jICz.CJxTQ :2006/11/23(木) 00:17:00 ID:bOBhiN19
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162477465/378
前回報告 >>59>>127>>176>>213

【11月22日の報告】
58.8kg/31.7%
朝:ヨーグルト、バナナ、豆乳
昼:山芋、ご飯、たくあん、おから、野菜ジュース
夜:オムライス(外食)
その他:水1リットル
運動:ウォーキング60分

何故か体重も体脂肪も急に減った…。

221 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/23(木) 01:27:04 ID:Uw/ETWOr
参加表明>37
前回報告>401>>31>>55>>105>>146>>167>>178>>203>>212

【11月21日の報告】体重42.4(−0.6)・体脂肪21

朝食・レーズンスコーン・カフェオレ(ノンファット)
昼食・薄切りトースト(バター)・カフェオレ
夕食・ギンダラの煮付け(半切れ)・アスパラグリル・椎茸グリル・海草サラダ
   ビール1本半・ワイン1杯
  
   
運動・スクワット20回×4・レッグレイズ・20回×4・普通の腹筋20回
   踏み台昇降30分・ウォーキング60分







222 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/23(木) 07:46:22 ID:/4p5KRES
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>215
11/22(水)
[食事]
朝:ツナとスプラウトのトースト(八枚切麦トースト1枚)
野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー等)
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:海苔ツナご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し
スパニッシュオムレツ(卵/ウインナ/ポテト/ニンジン/インゲン/ほうれん草/コーン)
レンコンのきんぴら アスパラ サラダ菜 キャベツ
プチトマト とろろ昆布汁 黒酢ドリンク
晩:外食
手羽先唐揚/焼き鳥(ネギマ/砂肝)/ざる豆腐/生湯葉の刺し身/海老しんじょ/海鮮サラダ
ビール/烏龍茶
その他:ミネラルウォーター2L コーヒー BAAM500ml
[運動]
踏み台昇降とストレッチ(朝30分+15分/夜30分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] 無し

11/23(祝) 起床時測定 体重43.6kg(前日比+0.3kg) 体脂肪率22.6%(前日比+0.6%)

223 :刹那@169*70*65*♂ ◆wYUuBm6d7Q :2006/11/23(木) 12:23:47 ID:NwsFViRz
参加表明:初代11月1日から12月1日までにうんぬんスレの最初の方
前回報告>>143

11月1日 70.4Kg 28%
11月5日 68.4Kg 27%
11月10日 69.4Kg 23.6% ←筋トレ中心
11月15日 66.6Kg 21.4%
11月16日 66.0Kg 23.2%
11月23日 65.6 Kg 22.2%

このスレ、ほとんどメモ代わりで体重変動の確認用に使ってます。すまそ

224 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/23(木) 12:55:12 ID:K0HLORHg
参加表明 前の前のスレの>47
11/22
夕 ひじきの煮物、昆布わかめの煮物、ごぼうのサラダ、いわしフライ、
  野菜のうま煮、ごはん、ヨーグルト、コーヒー。 
11/23
朝4時半測定50.6s、25.5%
朝 納豆ごはん、ひじきの煮物、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
昼 ハヤシライス、昆布わかめの煮物、ごぼうのサラダ、野菜のうま煮、
  イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
運 ジョギング6.2キロ(38分) クロール400m 水中ウォーキング

>>218さん 続けさせてください。すみません。

ジョギングの距離を伸ばしました。しんどかったけど完走できてよかった。

225 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/23(木) 15:32:38 ID:SaVcEbBN
参加表明(前々スレ):8
前回報告(略):(3)>>113>>161>>168>>182>>193>>207>>216

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:62.5kg、35.6%

11/22/水
朝食:あさげ、おむすびおかか
昼食:おむすび(梅・昆布)、マルコメほうれん草味噌汁
夕食:玄米茶碗2杯、サーロインステーキ130g、野菜ミックス250g(人参・アスパラ・カリフラワー・ブロッコリー)、ヘネシー40ml

226 :ココロ@161*70*66.5*♀ ◆QduE.iRsDY :2006/11/23(木) 18:24:44 ID:8EVHJ2Nk
参加表明:>>9
前回報告:>>242 >>268>>289(↑←以上前スレ)>>98>>125>>195

11月20日(朝)
体重:66.2kg(前回より−0.4kg) 体脂肪率36%

11月23日
朝:キノコの和風スープ
昼:八穀米ご飯(グリーンピース入り100g) 鰯の缶詰 鶏レバニラ
夜:なし

プチリバウンドしそうな予感・・

227 :あゆみん*155*45*40 ◆Zz2vbA3gyA :2006/11/23(木) 18:28:35 ID:2iMNMlPM

マックのサラダマリネベーグルのセットとチキンナゲット(^O^)
ベーグルがモチモチで、マイウー(*^-^)b
お昼
焼き肉☆彡
ハラミ、マイウー(*^_^*)ざぶとん、マイウーo(^-^)o

鶏の竜田揚げのみぞれ和え、味噌汁、サラダ、サーモンのマリネ、豚の角煮、カレーシチュー(^O^)
今日も、お肉もお野菜も、お魚さんもバランス良く食べたよ(*^-^)b
今日の体重43キロ\(^_^)/

228 :ピーナッツ男爵@174*62*57*♂ ◆4.fPyQ4c6g :2006/11/23(木) 21:02:50 ID:cSCIVew/
毎朝欠かさず早朝ウォーキングを継続(雨天除く)
竹割りで足の裏の土踏まずを刺激、食後のお酢ドリンク、頻繁にブラックコーヒーも飲んでいる。
(全部あるあるで紹介されてたダイエット法)

現在59kg、成人してから初めての体重50Kg台に入ってモチベーションアップ。
しかし月末までに57kgは無理かも。
とりあえず継続!

229 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/23(木) 21:35:09 ID:YCsxbON4
参加表明 前スレ 32
中間報告>>56
前回報告 >>203>>209

今朝の体重:46.4kg/25.5%

【11月21日の報告】

朝 焼きうどん(玉ねぎ、卵、おかか)、青汁
昼 おにぎり、おでん、みかん
晩 納豆、おしんこ、味噌汁、御飯

【11月22日の報告】

朝 エビフライ、御飯、青汁、みかん
昼 ウニイカ丼、サラダ、味噌汁、御飯、オレンジジュース
晩 豚しょうが焼き、味噌汁、お新香、御飯、青汁

実家に帰った。普通に食べてた。
あああ、テンション下がる・・・スパートかけなきゃいけないのに。


230 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/23(木) 21:47:54 ID:xzYGMw5d
参加表明前スレ4
中間報告>>95
前回報告前スレ194・224・243・267・282・319・337・395
>>25>>53>>95>>128>>177>>206>>219

今朝の体重 84.7/35.7

今日の食事
朝 まぐろとしゃけの刺身 ごはん半盛り
昼 オールブランのコーンフレークと豆乳
夜 みかん

運動:エアロバイク30分

せっかく減ったのに戻った…でも頑張ろう

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 21:48:43 ID:u0zYktkO
>>229
前回も指摘されたのに>>203に悪いとは思わないのか?

232 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/24(金) 07:39:58 ID:P5Twhrk3
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>222
11/23(祝)
[食事]
朝:カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:トマトスープパスタ
(エンジェルヘアパスタ/トマト缶/ピーマン/ニンジン/玉葱/バジル/ベーコン)
サラダ(ベビーリーフ ブロッコリー スプラウト キュウリ
キャベツ サラダ菜 プチトマト) 黒酢ドリンク
晩:ご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 大根の味噌汁 大根おろしとサンマの塩焼
ラタトゥイユ(トマト缶/玉葱/ズッキーニ/パプリカ/ニンニク) 五目ひじき
風呂吹き大根 ほうれん草とエノキの辛子醤油合え 納豆 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L コーヒー ほうじ茶 BAAM500ml 
[運動]
踏み台昇降とストレッチ(朝30分+15分/夜60分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各5回)
[お通じ] 有り

11/24(木) 起床時測定 体重43.0kg(前日比-0.6kg) 体脂肪率22.1%(前日比-0.4%)

233 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/24(金) 09:56:48 ID:EQ1UQZdr
参加表明(前々スレ):8
前回報告(略):(3)>>113>>161>>168>>182>>193>>207>>216>>225

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:62.8kg、36.0%

11/23/木
昼食:玄米茶碗1杯、卵M2個、すき焼き1/2(牛肩ロース200g・長ネギ1本・焼き豆腐300g・白滝200g・鍋野菜セット(白菜・人参・エノキ茸・しめじ・椎茸・長ネギ・春菊・すき焼きのたれ)
夕食:すき焼き1/2、キツネうどん、卵M1個

234 :スモモ@153*43*42.5*♀ ◆HrWBUJ2UzQ :2006/11/24(金) 13:26:41 ID:9dt96pRg
参加表明>37
前回報告>401>>31>>55>>105>>146>>167>>178>>203>>212

【11月22日の報告】体重42.4(−0.6)・体脂肪21

朝食・おにぎり(梅)・食後にカフェオレ(ノンファット)
昼食・オムレツ(マッシュルーム・玉ねぎ・ほうれん草入り)
夕食・スペアリブ(韓国風の味付けで焼いた)小さめ1つ・からし菜のナムル・海草サラダ・きゅうりスティック
   ビール1本・ワイン1杯 ・チーズ1切れ

運動・スクワット20回×2・レッグレイズ・20回×2・ヒップアップのエクササイズ20回
   踏み台昇降30分・ウォーキング60分

小雨混じりで、すごーーく寒いウォーキングでした。
これから訪れる真冬が恐ろしい・・・

【11月23日の報告】体重42.4(−0.6)・体脂肪22

朝食・レーズンスコーン・カフェオレ(ノンファット)
昼食・ワッフル(バター・メープルシロップ)・ミネストローネ(お店でランチ)
夕食・ターキーソーセージ(バジル入り)・黒豆サラダ・サラダ(レタス・人参)
   ビール1本・ワイン2杯・チーズ1切れ
  
   
運動・スクワット20回×4・レッグレイズ・20回×4・ヒップアップの運動20回
   踏み台昇降30分

雨のためウォーキングはお休み。
明日からの帰省&旅行の準備で忙しい1日でした。
2〜3日は報告が出来なくなるかもしれませんが、食べすぎには注意して
引き続き頑張ります。


235 :emi:2006/11/24(金) 15:32:04 ID:z0cxvxe9

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236 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/24(金) 16:09:06 ID:XD6Ry338
参加表明 前の前のスレの>47
11/23
夕 豆腐野菜ハンバーグ、切干大根の煮物、ごはん、
  イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。 
11/24
朝4時半測定50.6s、25.6%
朝 納豆ごはん、切干大根の煮物、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
昼 メンチカツ、納豆2パック、ごはん、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
運 ジョギング6.2キロ(40分)

痩せる予定で細いジーンズとスカートを買った。痩せないと・・・。

237 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/25(土) 10:58:57 ID:nYdAE3k6
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>232
11/24(金)
[食事]
朝:ベーコンチーズトースト(八枚切発芽玄米トースト1枚)
豆乳野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー/玉葱等)
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:ゆかりご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し 牛肉の野菜巻
ゴボウとニンジンのきんぴら インゲンの胡麻和え アスパラ スプラウト キャベツ キュウリ
プチトマト とろろ昆布汁 黒酢ドリンク
晩:蒸し野菜(もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草/白菜/エノキ) 豚しゃぶ 湯豆腐 をポン酢で
ラタトゥイユ(トマト缶/玉葱/ズッキーニ/パプリカ/ニンニク) 五目ひじき
納豆 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L BAAM500ml
[運動]
踏み台昇降とストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] ○

11/25(土) 起床時測定 体重42.8kg(前日比-0.2kg) 体脂肪率21.9%(前日比-0.2%)

238 :刹那@169*70*65*♂ ◆wYUuBm6d7Q :2006/11/25(土) 13:08:24 ID:7FEzheep
参加表明:初代11月1日から12月1日までにうんぬんスレの最初の方
前回報告>>223

11月1日 70.4Kg 28%
11月5日 68.4Kg 27%
11月10日 69.4Kg 23.6% ←筋トレ中心
11月15日 66.6Kg 21.4%
11月16日 66.0Kg 23.2%
11月23日 65.6 Kg 22.2%
11月25日 64.4 Kg 24.7% ←ジム

目標行ったが体脂肪上がっちゃったよ・・・


239 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/25(土) 14:31:00 ID:euy6S5em
参加表明(前々スレ):8
前回報告(略):(3)>>113>>161>>168>>182>>193>>207>>216>>225>>233

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.0kg、35.8%

11/24/金
昼食:味噌ラーメン、半炒飯
夕食:もつ鍋(ニラ1束・長ネギ1本・もやし200g・伊藤ハムもつ鍋500g・うどん240g)、オタール60ml

240 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/25(土) 15:30:22 ID:P8bjfk1W
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>14>>18>>34>>79>>164>>166>>181>>190>>204
【11月24日(金)の報告】

体重:61.2kg(前回比+0.4) 体脂肪:29.0%(前回比+2.5)

朝:(なし)[0]
昼:バランスアップグラノーラ3枚(145)[145]
夜:白米280g(470)、納豆1パック(94)、アロエヨーグルト90g(80)[644]
間:マカダミアチョコ2粒(92)、DHCマルチビタミン1粒(3)[95]
 [計884kcal]

この3日間で体脂肪が…OTL

運動:スクワット10回×3セット、膝をついた腕立てもどき10回×3セット
   クランチ10回×2セット、レッグレイズ10回×2セット
   ヒップレイズ10回×3セット、踏み台昇降20分

B:86cm(+0.5) UB:73cm W:67.5cm(+0.5) H:99cm(−0.5)
右太もも:55cm(−0.5) 左太もも:55cm(−0.5)

241 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/25(土) 18:16:29 ID:vKtAYFY9
参加表明 前の前のスレの>47
11/24
夕 コーンスープ、かぼちゃの煮物、野菜餃子、かに風味マヨサラダ、ごはん、
  イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。 
11/25
朝4時半測定50.6s、25.6%
朝 納豆ごはん、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
昼 野菜コロッケ半分、ひじきの煮物、納豆ごはん、パン120kcal、コーヒー。
夕 アジの南蛮漬け、かつお刺身、肉じゃが、ごはん、
  イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
運 ジョギング6.2キロ(40分)

242 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/25(土) 19:19:18 ID:7tspGVgu
参加表明前スレ4
中間報告>>95
前回報告前スレ194・224・243・267・282・319・337・395
>>25>>53>>95>>128>>177>>206>>219

今朝の体重 84.3/35.3

今日の食事
朝 魚肉野菜ホットドッグ
昼 ごはん一盛り 挽肉と人参の炒め物
夜 納豆キムチ

運動:エアロバイク30分

あとちょっと。体脂肪も微々たるものですが減少中…



243 :あず@158*47.5*46.5*♀ ◆iF2YFA4/ws :2006/11/26(日) 05:46:36 ID:GvMaJz5b
参加表明 前スレ 32
中間報告>>56
前回報告 >>202>>209>>229

今朝の体重:46.6kg/25%

【11月23日の報告】

朝 シーフードスープスパゲティ
昼 ジャージャー麺、コーヒー
晩 豚ソテーおろしあえ、キャベツ蒸し煮、御飯、オレンジジュース

【11月24日の報告】

朝 なし
昼 オードブル数種、ピラフ、サラダ、ローストビーフ、ビール一杯
晩 寿司、刺身、モロキュー、焼酎2杯、ラムソーダ3杯、カシスソーダ2杯

>>231
ああああ、気づかなかった。申し訳ない。
スモモさん、ごめんなさい。


244 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/26(日) 07:32:47 ID:7PvmLTON
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>237
11/25(土)
[食事]
朝:オムライス
野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー/玉葱等)
カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:けんちん蕎麦(大根/ニンジン/ゴボウ/里芋/油揚げ/蒟蒻/ほうれん草)
サラダ(ベビーリーフ ブロッコリー スプラウト キュウリ
キャベツ レタス プチトマト) 黒酢ドリンク
晩:とろろご飯(麦1:発芽玄米1/アマランサス) 中華スープ(卵/ほうれん草)
ブリ大根 回鍋肉(豚肉/キャベツ/長葱) 納豆詰油揚げ焼
豚汁(豚肉/大根/ニンジン/ゴボウ/里芋/玉葱/油揚げ/蒟蒻/ほうれん草)
レンコンのきんぴら 五目ひじき ワカメと豆腐の冷や奴 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L ほうじ茶 BAAM500ml
[運動]
踏み台昇降とストレッチ(夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各5回)
[お通じ] 有り

11/26(日) 起床時測定 体重43.0kg(前日比+0.2kg) 体脂肪率21.6%(前日比-0.3%)

245 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/26(日) 14:43:43 ID:qONroyT3
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>14>>18>>34>>79>>164>>166>>181>>190>>204>>240
【11月25日(土)の報告】

体重:61.0kg(前回比−0.2) 体脂肪:27.5%(前回比−1.5)

朝:ミニクロワッサン6個(500)、りんご266g(144)[644]
昼:糸こんにゃく150gの月見うどん風(101)、白米84g(141)[242]
夜:カップラーメン1つ(420)、サトウのごはん200g(290)[710]
 [計1596kcal]

炭水化物取り過ぎだなぁ…

運動:スクワット10回×3セット、膝をついた腕立てもどき10回×3セット
   クランチ10回×2セット、レッグレイズ10回×2セット
   ヒップレイズ10回×3セット、踏み台昇降30分

B:86.5cm(+0.5) UB:73cm W:67cm(−0.5) H:100cm(+1.0)
右太もも:56cm(+1.0) 左太もも:55.5cm(+0.5)

246 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/11/26(日) 19:30:16 ID:JFAQOSoo
参加表明前スレ4
中間報告>>95
前回報告前スレ194・224・243・267・282・319・337・395
>>25>>53>>95>>128>>177>>206>>219>>242

今朝の体重 83.7

今日の食事
朝 寝てたのでなし
昼 親子丼(ご飯小盛り)
夜 豆乳コーンフレーク

運動:エアロバイク20分

一応目標達成!継続して頑張ります。

247 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/26(日) 19:47:24 ID:F9hgSXZ5
11/26
朝4時半測定50.4s、25.3%
朝 納豆ごはん、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
昼 明太子おにぎり180kcal、お赤飯おにぎり240kcal、カフェオレ200kcal。
夕 うなぎ、鶏肉と野菜のスープ、じゃがいもしめじひき肉グラタン、
  トマトウィンナーピーマン玉子焼き、ごはん、
  コーヒー。
運 ジョギング6.2キロ(42分)

手鏡がたまたまあったので合わせ鏡みたいにして背中を見たら
逆三角形になっていてびっくりした。ずっとズンドウだったので自分が
こうなるとは思っていなかった。おなかはまだまだですが。

248 :ココロ@161*70*66.5*♀ ◆QduE.iRsDY :2006/11/26(日) 19:52:29 ID:TiFGWtjH
参加表明:>>9
前回報告:>>242 >>268>>289(↑←以上前スレ)
>>98>>125>>195>>226

11月26日(朝)
体重:66.4kg(前回より+0.2kg) 体脂肪率32%

11月23日
朝:キノコの炒め物
昼:八穀米ご飯(グリーンピース入り100g) 鶏レバニラ キュウリ一本
夜:納豆50g



249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 21:15:43 ID:afLn/wjP
>>246
バカダイエッターの典型。
料理できないの?

250 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/26(日) 21:42:10 ID:nqmuv9gB
参加表明(前々スレ):8
前回報告(略):(3)>>113>>161>>168>>182>>193>>207>>216>>225>>233>>239

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:63.0kg、37.3%

11/25/土
昼食:味噌ラーメン
夕食:ご飯茶碗1杯、サーロインステーキ1000g、イチボ刺100g、マカロニサラダ

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 21:46:58 ID:afLn/wjP
>>250
ステーキ1kg!
運動は?
いつダイエット始めるの?

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 02:26:20 ID:NOfSY8sU
いくらなんでも1000gはないよね。100gの間違えだよね・・・

253 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/27(月) 05:59:15 ID:oTTRaEUy
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>18>>34>>79>>164>>166>>181>>190>>204>>240>>245
【11月26日(日)の報告】

体重:61.6kg(前日比+0.6) 体脂肪:27.5%

朝:食パン1枚(179)、プレーンヨーグルト100g(65)、豆乳100ml(65)[299]
昼:サトウのごはん200g(290)、角切りりんごヨーグルト80g(65)[355]
夜:白米240g(403)、鍋(野菜+鮭・鰆・海老 カロリー不明)[403+α]
間:むきぐり50g(88)、DHCマルチビタミン1粒(3)[91]
 [計1148kcal+鍋分]

一ヶ月前に比べて明らかに身体がムチムチになっている…OTL
運動しなければ……

運動:なし

B:86.5cm UB:73cm W:69cm(+2) H:100cm
右太もも:55.5cm(−0.5) 左太もも:56cm(+0.5)

254 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/27(月) 07:35:29 ID:+O+jGUVD
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>244
11/26(日)
[食事]
朝:ご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 納豆
豚汁(豚肉/大根/ニンジン/ゴボウ/里芋/玉葱/油揚げ/蒟蒻/ほうれん草)
シシャモ レタスのアンチョビ炒め ゴボウとニンジンのきんぴら
カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:お好み焼き(豚肉/海老/キャベツ/長葱/卵/大和芋/おかか/青海苔/紅生姜)
サラダ(ベビーリーフ/ブロッコリー/スプラウト/キュウリ
キャベツ/レタス/プチトマト) 黒酢ドリンク 黄色野菜ジュース
晩:パエリア(サフランライス/海老/イカ/帆立/ニンジン等)
野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー/玉葱等)
豚の角煮(豚肉/大根/ニンジン/インゲン/ほうれん草) 里芋の煮物
レンコンのきんぴら 五目ひじき あんかけ厚揚げ(長葱/エノキ/ニンジン)
その他:ミネラルウォーター2L ほうじ茶 BAAM500ml
[運動]
踏み台昇降とストレッチ(夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各5回)
[お通じ] 無し

11/27(月) 起床時測定 体重43.0kg(前日比0kg) 体脂肪率21.9%(前日比+0.3%)

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 08:38:14 ID:klMbl4b9
エンガワ氏は体脂肪率が高いな
昼食にラーメンやチャーハン食べることが多いし朝食抜きだから痩せないよこれじゃ
もともと大食漢てかんじだな
オプ氏は摂取カロリーをそれ以上減らせないから運動しないと駄目だ
自分でわかっているなら実行しなきゃな


256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 09:28:39 ID:a9CF+VWz
>>255
その二人は太ると分かっててやってるんだからいいんですよw
散々言われて無視してるんで勝手にやらせておけばいいんです
あと3日で見なくてすむのでせいせいします

257 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/27(月) 10:14:31 ID:MkJz/MRM
参加表明(前々スレ):8
前回報告(略):(3)>>225>>233>>239>>250
訂正→>>250サーロインステーキ1000g→100g

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:62.7kg、35.6%

11/26/日
昼食:イチボ刺100g、黄卵M2個、オタール60ml
夕食:玄米茶碗1杯、鮭ふりかけ1袋

>>251>>252
100gの書き間違いです。
運動は今は出来ません。

>>255
朝は起きれないので食べる時間がありません。
昼は仕事の付き合いです。

>>256
助言通りに行動出来なくて申し訳ありません。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 10:24:00 ID:9k2SgWDG
>>257
言い訳ばっかりしてるといつまでもデブのまま。

259 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/27(月) 12:14:50 ID:DJBHUIVZ
11/27
朝5時50分測定50.2s、24.8%
朝 納豆ごはん、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
昼 肉じゃが、ふりかけごはん、プレーンヨーグルト、コーヒー。
運 10sのリュック(通販雑誌を入れて)を背負って踏み台昇降60分。

今朝体重計にのったら、50.0kgだった。半信半疑でその直後、さらに2回
のったら2回とも50.2kgだった。残念。

踏み台昇降は前にいっぱいやっていたのですが、久しぶりにやったら、き
つかった。負荷も多かったからかジョギング以上にしんどかった。晴れて
欲しい。

260 :まるぞう@155*61.8*59.8*♀ ◆LY9KUZUFc. :2006/11/27(月) 17:40:07 ID:AM8wWe7F
【脱会表明】
自宅マンションの階段から転落、入院してましたorz
年明けには復帰したいです。とりあえず今月は脱会させていただきます。

261 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/28(火) 06:50:03 ID:X59mdR/8
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>164>>166>>181>>190>>204>>240>>245>>253
【11月27日(月)の報告】

体重:61.2kg(前日比−0.4) 体脂肪:27.0%(−0.5)

朝:(なし)[0]
昼:白米170g(286)、野菜と山芋のかき玉汁2杯(138)[424]
夜:おにぎり(梅干)2個(336)[336]
間:DHCマルチビタミン1粒(3)[3]
 [計763kcal]

のどが痛くて朝は食べられなかった。
風邪かと思いきや食欲は普通。
でも食べても美味しくないので作るのが面倒になってお米ばかり。

運動:スクワット10回×4セット、膝をついた腕立てもどき10回×4セット
   クランチ10回×2セット、レッグレイズ10回×2セット
   ヒップレイズ10回×3セット、踏み台昇降30分

B:86cm(−0.5) UB:72.5cm(−0.5) W:67.5cm(−1.5) H:100cm
右太もも:56cm(+0.5) 左太もも:56cm(−0.5)

>>255
ごもっともです。
食欲はまだしも、だらけてしまう己との戦いですね。。

>>256
あと3日分ですがよろしくお願いします。

262 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/28(火) 07:27:23 ID:lcTQBYdV
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>254
11/27(月)
[食事]
朝:ハムチーズトースト(八枚切麦トースト1枚)
野菜スープ(キャベツ/ニンジン/ブロッコリー等)
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:海苔おかかご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し 牛肉の野菜巻
五目ひじき ブロッコリーの胡麻和え 里芋の煮物 スプラウト レタス キュウリ
プチトマト とろろ昆布汁 黒酢ドリンク
晩:蒸し野菜(もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草/白菜/エノキ) 豚しゃぶ 湯豆腐 をポン酢で
黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L コーヒー BAAM500ml
[運動]
ステッパーとストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] 無し

11/28(火) 起床時測定 体重42.7kg(前日比-0.3kg) 体脂肪率21.0%(前日比-0.9%)

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 08:32:26 ID:OX8i2423
>>261
なんで太ってんの?

264 :エンガワ@160*63.1*60.1*♀ ◆O.Z1j/NP62 :2006/11/28(火) 10:42:10 ID:ZCreMuQp
参加表明(前々スレ):8
前回報告(略):(3)>>225>>233>>239>>250>>257

開始体重:63.1kg、35.5%
本日体重:62.9kg、35.5%

11/27/月
夕食:カトキチ豆ご飯180g、マルコメしじみ汁21g、めばる焼、刺身(すずき・イカ)

>>258
はい。その通りです・・・。

【脱会表明】
年末に向け仕事多忙、腫瘍の定期検診、病気と薬の副作用で
減量に気が回らず運動も出来ないので今月は脱会します
今まで叱咤激励ありがとうございました
また落ち着いたら目標体重クリアして復活したいと思います

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 11:27:15 ID:eBizVMMx
>>260>>264

お体大切に


266 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/28(火) 18:58:01 ID:O+MCKVRp
参加表明 前の前のスレの>47
11/27
夕 鶏のササミのあんかけ、かぼちゃの煮物、お好み焼き
  卯の花の煮物、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。 
11/28
朝4時半測定50.2s、24.9%
朝 納豆ごはん、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
昼 ピザS2切れ、バニラアイス、サラダ。
夕 アジの南蛮漬け、鶏のから揚げ、卯の花の煮物、ごはん、
  ほうれん草もやし味噌汁、ニラ玉、
  イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
運 ウォーキング4.2キロ(50分)

今朝は傘さしてのウォーキングだった。暗いところが何箇所かあり
水たまりが分からず靴下までぐしょぐしょにぬれてしまうし、最悪だった。

昼食はイベントでピザ。おいしかったからもっと枚数いきた
かったけど我慢できてよかった。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 20:22:12 ID:DMFGzw1M
>>264
ここまで来て、目標達成できそうもないから豚走か。

268 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/29(水) 07:36:02 ID:KIyb9hwx
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>166>>181>>190>>204>>240>>245>>253>>261
【11月28日(火)の報告】
体重:60.8kg(前日比−0.4) 体脂肪:26.5%(−0.5)

朝:野菜と山芋のかき玉汁2杯(138)[138]
昼(サブウェイ):ターキーブレスト1つ(268)、ハニーマスタードソース(14)[282]
夜:豆乳200ml(110)、白米156g(262)、焼きさんま134g(401)、大根おろし40g(7)[780]
 [計1200kcal]

運動:朝/NHKの体操(10分間)
   夜/スクワット10回×4セット、膝をついた腕立てもどき10回×4セット、クランチ10回×2セット
   レッグレイズ10回×2セット、ヒップレイズ20回×2セット、踏み台昇降30分

B:86.5cm(+0.5) UB:72.5cm W:67.5cm H:100cm
右太もも:56cm 左太もも:55.5cm(−0.5)

>>263
今月の開始時(11/1)に比べて、という意味で良いでしょうか。
11/1の計測結果は予想外に下がりすぎた数値ため、というのが理由の一つだと思います。

7日間スープダイエットの最中だったことと数日お腹を壊していたことで
10/27には63.0だったものが11/1には60.6まで落ちました。
11/4には61.6まで戻り、以降60.8〜61.6をうろうろしているので
本来はもう少しあったのではないかと。
自分でもそれを見越して目標体重を設定したのですが…達成は難しそうですね。。

その60.8〜61.6の幅から11/20まで抜け出せないのは
以前指摘されたように、ホメオタシスの働きによるものだと思われます。
体脂肪は27.0から25.5と地味に減少したのですが…

それでもそのまま地道に続ければ良かったのですが、
11/21から3日間はほぼ油ものの3食みっちり+適宜買い食い、
運動はストレッチのみで過ごしたことにより体脂肪が跳ね上がりました。

長文失礼致しました。

269 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/29(水) 07:39:06 ID:mP+PxfMO
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>262
11/28(火)
[食事]
朝:ご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 納豆 エノキとほうれん草の味噌汁
ハムとほうれん草入り目玉焼き 五目ひじき
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:シソひじきご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し 豚肉の味噌焼
レンコンのきんぴら アスパラ スプラウト レタス キャベツ キュウリ
プチトマト カップ味噌汁 黒酢ドリンク 黄色野菜ジュース
晩:外食
ふぐ煮こごり 皮 湯引き 白子焼 唐揚 てっさ てっちり 雑炊 漬け物
ビール 烏龍茶
その他:ミネラルウォーター2L BAAM500ml
[運動]
ステッパーとストレッチ(朝30分+15分/夜30分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] 有り

11/29(水) 起床時測定 体重42.9kg(前日比+0.2kg) 体脂肪率21.3%(前日比+0.3%)

270 :ユウリ ◆54p9R1..tI :2006/11/29(水) 08:15:12 ID:81moc/e0
[参加表明]

開始体重:61.0キロ
現在体重:59.5キロ

[11月28日食事]
朝:野菜味噌汁
昼:弁当(油揚げ、梅干し、米)
夜:野菜スープ、さつまいも



271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 19:13:33 ID:SmaZvksB
参加表明 前の前のスレの>47
 
11/29
朝5時測定50.4s、24.5%
朝 納豆ごはん、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
昼 キューピーたらこスパゲティー、ニラ玉、イチゴジャム入りヨーグルト、
  コーヒー。
夕 かぼちゃ煮物、昆布と大豆煮物、餃子3、カツ重少し、 コーヒー。
運 ジョギング6.2キロ(42分)

4時20分に目覚ましを鳴らしたのに、二度寝をしてしまって、5時に
起きたので準備体操が適当だった。反省。これからどんどん
寒くなるけど、スパッと起きるようにしないと。

緑茶、ほうじ茶、麦茶をたくさん飲んでいたけどどれも飽きてきたので
甜茶を買いました。甘くておいしいです。

272 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/29(水) 19:17:11 ID:SmaZvksB
参加表明 前の前のスレの>47
 
11/29
朝5時測定50.4s、24.5%
朝 納豆ごはん、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
昼 キューピーたらこスパゲティー、ニラ玉、イチゴジャム入りヨーグルト、
  コーヒー。
夕 かぼちゃ煮物、昆布と大豆煮物、餃子3、カツ重少し、 コーヒー。
運 ジョギング6.2キロ(42分)

4時20分に目覚ましを鳴らしたのに、二度寝をしてしまって、5時に
起きたので準備体操が適当だった。反省。これからどんどん
寒くなるけど、スパッと起きるようにしないと。

緑茶、ほうじ茶、麦茶をたくさん飲んでいたけどどれも飽きてきたので
甜茶を買いました。甘くておいしいです。

>>271名前とsage失礼しました。

273 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/11/30(木) 06:47:49 ID:76qc4RBp
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>166>>181>>190>>204>>240>>245>>253>>261>>268
【11月30日(水)の報告】

体重:61.0kg(前日比+0.2) 体脂肪:26.5%

朝:白米140g(235)[235]
昼:白米140g(235)[235]
夜:白米132g(222)、こんにゃくと野菜ときのこのソース炒め(85)
  ウインナー77g(246)、ケチャップ15g(17)[570]
 [計1040kcal]

運動:朝/NHKの体操(10分間)
   夜/スクワット10回×4セット、膝をついた腕立てもどき10回×4セット
   クランチ10回×2セット、レッグレイズ10回×2セット、ヒップレイズ20回×2セット

B:86cm(−0.5) UB:72cm(−0.5) W:67.5cm H:100cm
右太もも:56cm 左太もも:55.5cm

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 07:07:49 ID:8u+kRV+x
モデルのスパーダイエットについて教えてください・・・

275 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/11/30(木) 07:51:28 ID:NCBww+Om
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>269
11/29(水)
[食事]
朝: コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:海苔おかかご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し 鶏肉ボールの野菜餡掛け
五目ひじき ブロッコリー ほうれん草のお浸し スプラウト レタス キャベツ
プチトマト カップ味噌汁 黒酢ドリンク 黄色野菜ジュース
晩:ポトフ(もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草/ブロッコリー/レタス/
キャベツ/白菜/エノキ/インゲン/プチトマト/ベーコン)
納豆 黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L コーヒー BAAM500ml
[運動]
ステッパーとストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] 有り

11/30(木) 起床時測定 体重42.5kg(前日比-0.3kg) 体脂肪率20.7%(前日比-0.5%)

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 11:08:09 ID:HOL1/giQ
なんてか
勢いが無いつーか
過疎っててるスレだなw

277 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/30(木) 13:28:06 ID:poHJjNMo
参加表明 前の前のスレの>47
 
11/30
朝4時半測定51.0s、24.0%
朝 納豆ごはん、大学芋、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
昼 納豆ごはん、イチゴジャム入りヨーグルト、コーヒー。
運 ジョギング4.2キロ(38分)

278 :ね@160*51.4*50.0*♀ ◆YrJWaO0fvM :2006/11/30(木) 13:53:39 ID:poHJjNMo
【最終報告】残念ながら達成できませんでした。ジョギングと間食なしは
これからも続けていきたいです。体脂肪率は減ってよかったです。
皆様ありがとうございました。

279 :刹那@169*70*65*♂ ◆wYUuBm6d7Q :2006/11/30(木) 18:33:33 ID:oXl2CFup
11月1日 70.4Kg 28%
11月5日 68.4Kg 27%
11月10日 69.4Kg 23.6% ←筋トレ中心
11月15日 66.6Kg 21.4%
11月16日 66.0Kg 23.2%
11月23日 65.6Kg 22.2%
11月25日 64.4Kg 24.7% ←ジム
11月30日 66.0Kg 19.5% ←ジム

筋トレでリバウンドしたくぁw瀬drftgyふじこlp;@:「

280 :菩薩@160*83.8*78*♀ ◆ynO1/WAJvk :2006/11/30(木) 22:24:12 ID:yt7RrwRY
【最終報告】
開始日:11月5日(26日目)
開始時体重:83.8kg/38.1%
本日体重 :73.3kg/35.7%
体重増減 :-10.5kg

参加表明:前スレ>236
中間報告:本スレ>>101
今月開始日から-10kgになった時点で維持。3週間身体を休め、目標体重まで4週間で3〜4kg減を目指す。
参加表明ごと移行したので、誓いは続いている。
カロリーコントロール用に検討していた糖尿病食は、蛋白質が少な目なので他を探した。。

末尾になりましたが、シュウケイビト6号さんをはじめアドバイスを下さった皆さん、ありがとうございました。

281 :だんご@163*89*84*♀ ◆aH.VFNursU :2006/12/01(金) 02:03:44 ID:5aLsRWQo
【最終報告】
83.4/34.2 まで減りました。目標達成。
ありがとうございました。

282 :オプ@168*60.8*59.0*♀ ◆yYT/u4PSNE :2006/12/01(金) 06:49:02 ID:5ZANawgM
参加表明 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162247425/14
前回報告(略)>>190>>204>>240>>245>>253>>261>>268>>273

【最終報告】
体重:61.2kg(開始時より+0.4) 体脂肪:26.0%(−1.0)

B:85cm UB:72cm(−2.0) W:67.5cm(−0.5) H:99.5cm(−0.5)
右太もも:55.5cm 左太もも:55.5cm(−1.0)

目標達成できませんでした。
というか増えました…
目標体重になればまた参加させていただきます。
ありがとうございました。

【11月31日(木)の報告】
朝:(なし)[0]
間:プレーンヨーグルト130g(85)、豆乳50ml(28)[113]
昼:白米170g(286)、納豆1パック+ねぎ少々(100)、茹でジャガイモ48g(40)[426]
夜:食パン1枚(167)、スライスチーズ1枚(59)、ハム1枚(39)[265]
 [計804kcal]

運動:朝/NHKの体操(10分間)

283 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/12/01(金) 07:03:07 ID:tA4soJ2h
参加表明:前スレ 271
前回報告:>>275
11/30(木)
[食事]
朝:ご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 納豆 エノキの味噌汁
ほうれん草とベーコン入り目玉焼き 五目ひじき
コーヒー カスピ海ヨーグルト 青汁 ドライプルーン2個
昼:海苔シラスご飯(白米1:発芽玄米1/アマランサス) 梅干し シメジとベーコンのバター炒め
ほうれん草の胡麻和え ゴボウとニンジンのきんぴら アスパラ スプラウト レタス キュウリ
プチトマト とろろ汁 黒酢ドリンク
晩:蒸し野菜(もやし/ニンジン/ゴボウ/ほうれん草/白菜/エノキ) 豚しゃぶ 湯豆腐 をポン酢で
黄色野菜ジュース
その他:ミネラルウォーター2L BAAM500ml
[運動]
ステッパーとストレッチ(朝30分+15分/夜45分+15分)
EMS(腹部/尻/太股)
腹部とウエストの体操(3種各3回)
[お通じ] 無し

12/1(金) 起床時測定 体重42.7kg(前日比+0.2kg) 体脂肪率20.5%(前日比-0.2%)

284 :ガルー@156*44.5*43*♀ ◆ZPLyeriRkY :2006/12/01(金) 07:09:07 ID:tA4soJ2h
【最終報告】
12/1(金) 起床時測定 体重42.7kg(開始日比-1.8kg) 体脂肪率20.5%(開始日比-3.2%)

一回も誰からもレスが付かず、とってもつまらなかったです。
運動時間を確保するために睡眠時間を削るしかなくて、眠くて眠くて辛い一ヶ月でした。
参加表明で「ダイエット後も続けられる無理しすぎない内容にする」と書いたけど
これ以上はとても続けられません。
体重減が緩やかになってもいいので、今後は運動の機会を減らして
42kg前後で安定するように頑張ります。
それと>>156を読んでほんとガッカリ…。
>>156
>>>142
>今頃解ったのかw
>ついでに、参加者けん煽ラーも結構いる
いつの月のことか知りませんけどね。こんなことをするくらいなら
参加者同士がコミュニケーションをとれるルールに変えたらどうですか?
報告とルールチェックが大部分を占めるより、よっぽど健全で前向きですよ。

他の参加者さん、お疲れ様でした。
まるぞうさん、エンガワさん、お大事になさってください。
皆さんお世話になりました。ありがとうございました。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 08:18:46 ID:8jf2IVOA
>>283284www
まぁそうガッカリしなさんな
このスレじゃトンデモダイエッターがいじられてんだからw
あんたは参加時の体重も体脂肪率も標準以外だったしダイエット法も運動もまっとうだったから


286 :285:2006/12/01(金) 08:33:10 ID:8jf2IVOA

×標準以外
〇標準以下

お疲れさんっした!

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 13:12:04 ID:AuOaiYhY
まともにダイエットできてる人にはレスあんまりつかないよね

>>284
お疲れさま!

288 :たろ@150*57.8*56*♀ ◆9zl0vvmgQA :2006/12/01(金) 14:14:10 ID:gXjyb0Rg
参加表明:前スレ307
前回報告:このスレでは初
【最終報告】
体重 55.7キログラム
体脂肪 31.1パーセント

目標達成できるか不安でしたが
なんとかクリアする事ができました。
ほとんど報告出来なかった点が心残りです。
次回も頑張って行きたいと思います!
ありがとうございました。



289 :楽@158*51.0*49.2*♀ ◆ctmlLUmS3. :2006/12/01(金) 18:46:49 ID:rwYfa38b
参加表明 前スレ>229
前回報告 >>211

【最終報告】
49.8kg(-1.2kg) 

11月21日…50.2kg
11月25日…50.0kg
11月28日…49.8kg

後半はほとんど運動・水なしでした。
朝に時間をとれるようになったので、来月は朝しっかり食べるようにするのと、
膝の調子がよくなって来たので踏み台昇降かステッパーでもしたいです。
1月にまた参加させて頂くかなと思います。
参加時の8月から7.6kg減らせたのはここのおかげだと思います。
4ヶ月本当にありがとうございました。

290 :ココロ@161*70*66.5*♀ ◆QduE.iRsDY :2006/12/01(金) 21:27:48 ID:MJwyC4k0
参加表明:>>9
前回報告:>>242 >>268>>289(↑←以上前スレ)
>>98>>125>>195>>226>>248

最終報告】
体重 66.4kg
体脂肪 33.5%

最近始めたバイトが超ハードでダイエットどころじゃ無くなった・・・
また来年からダイエット始めようと思います。有難うございました。

291 :ココロ@161*70*66.5*♀ ◆QduE.iRsDY :2006/12/01(金) 21:28:51 ID:MJwyC4k0
【最終報告】
体重 66.4kg
体脂肪 33.5%

【が抜けた・・

292 :シュウケイビト6号 ◆bf2a6hZwno :2006/12/02(土) 00:20:44 ID:EOnrfJfG
11月分最終報告のまとめ

参加者総数:40名
中間報告者:15名 (37.5%)
最終報告者: 8名 (20.0%)

▼目標達成者(12月参加資格あり) … 5名 (12.5%)
だんご、ココロ、たろ、菩薩、ガルー

▼目標非達成者(1ヶ月間+目標達成するまで参加資格なし) … 3名 (7.5%)
オプ、ね、楽

▼途中脱会者(目標達成次第参加資格あり) … 1名 (2.5%)
エンガワ

▼行方不明者(1ヶ月間+目標達成するまで参加資格なし) … 31名 (77.5%)
だってチョコが好き、ベリ( ゚Д゚)ハッア、(エ´∀`ル)、(・ー・)トマ、
インター、ルカ(・∀・)、Lisa.p、ミ、あず、ami、スモモ、カラ、ぽちゃっこ、
そしもし、の、刹那、ピーナッツ男爵、らん、蜜、ぽぴー、ふうたくん、
Mot、豚、P、まるぞう、たまご、INTEGRATE、クロみ、ニコ、あおい、sunny

目標達成した人おめでとう。非達成者の人もおつかれさま。
ランキング希望の参加者は4名だったのでランキングはなし。
12月分中間報告のまとめは12/17あたりの予定。

集計作業引き継いでもいいという人がいたらトリップ付きで名乗り出てほしい。
引き継いでくれる人が現れるまでは集計作業続けるつもりだけど、
予告なしで集計作業やめる可能性もあり。
中間/最終報告の締切日から5日経ってもまとめがなかった場合はやめたと思ってくれ。


293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 07:59:42 ID:YwH1px4K
シュウケイビト6号さま
11月分の集計をありがとうございました。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 12:21:06 ID:ZF11De7n
ねえねえ
12月分の新スレ建てないの?

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 20:18:56 ID:+/oUgDcx
ねえねえ
新スレ誰か建てて

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 21:11:41 ID:vpRCD6/b
立ててくださいーー

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 23:52:52 ID:4S40aiyC
ねえねえ何で自分でたてないの?

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 00:51:58 ID:IadWpypk
>>297
面倒だからに決まってるでしょう

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 15:51:24 ID:8mumeq+a
ウラスレでシュウケイビトが特定参加者と馴れ合ってるとか批判されてたからな

他人にはあれこれ煩く言ってたくせにちょっと自分のことを悪く言われたぐらいで引っ込むなやw

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 18:47:37 ID:MMJzUVEl
あのシュウケイビトなら次スレいらない。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 19:04:13 ID:TK+rkn4l
能書きはいいんだよ 自分が痩せればいいんだよ

           by中尾


>>300
煽り豚は引っ込んでろ

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 19:50:54 ID:dgQS5U/l
>>301
シュウケイビト乙

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 20:24:51 ID:WlQAIroT
次スレまだぁ〜?

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 00:01:35 ID:m9G3SC4k
「まだ?」って言ってる人が立てればいいのに
誰が立てるって決まってるの?

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 00:05:06 ID:WK88uxm6
皆めんどくさいんだよ

>>304すまんが次スレ頼む

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 05:14:24 ID:VP1mg37w
立てたことないからやり方わからないんだ。ごめんね

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 06:20:13 ID:WZW+UUWq
まともまシュウケイビトが見つかったら立てるよ。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 10:29:51 ID:J8iGpBr6
>>305
市ねよ

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 12:45:50 ID:h/ZhcbtK
代々続いたこのスレもここで終わりかね。
板が変わって、一緒に移動してきたダイエッターの人はほんとだらしないってことだよね。
これだから、痩せられない。
一生ダイエットして失敗していくんだろうね。
もう駄目だね、みんな。
もちろん私も含めてだよ☆

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 18:23:20 ID:gic3kXHv
立てた

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 08:43:03 ID:A0UOkdcy
>>1-310
\               U         /
  \             U        /
             / ̄ ̄ ヽ,
            /        ',      /    _/\/\/\/|_
    \    ノ//, {0}  /¨`ヽ {0} ,ミヽ    /     \          /
     \ / く l   ヽ._.ノ   ', ゝ \       <  バーカ!! >
     / /⌒ リ   `ー'′   ' ⌒\ \    /          \
     (   ̄ ̄⌒          ⌒ ̄ _)    ̄|/\/\/\/ ̄
      ` ̄ ̄`ヽ           /´ ̄
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         /           ∠_
  −−   |    f\      ノ     ̄`丶.
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         | |          ,'  /
    /  /  ノ           |   ,'    \
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   /_ノ /              ,ノ 〈           \
    (  〈              ヽ.__ \        \
     ヽ._>              \__)



312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 11:11:36 ID:Ht1FK9ce
>>284
>参加者同士がコミュニケーションをとれるルールに変えたらどうですか?
>報告とルールチェックが大部分を占めるより、よっぽど健全で前向きですよ。
自分で立てろ。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 21:41:46 ID:wThPmokp
1ヶ月で6kg痩せました

http://yasetayo.client.jp/

やっぱり一時的なダイエットでは意味がないですよね


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