2ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【BMI20以下】太ももが太いんですけど その16

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 13:47:07 ID:dUxhzsb+
理想体型計算 (こちらの太ももサイズを参考に)
 #http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
携帯版(J-phone,i-mode。AU未確認)
http://www.dejima21.com/d21/j/risou.html

■前スレ
【BMI20以下】太ももが太いんですけど その15
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149472774/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 13:48:11 ID:dUxhzsb+
BMI20超えはこちらへ

ふくらはぎ太もも
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155026633/

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 13:49:10 ID:dUxhzsb+
Q 太もものどの部分を測ればいいですか?つけ根の部分ですか?
A つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。

Q スパスパストレッチ(例のストレッチ)って何ですか?
A スパスパで紹介したストレッチです。5スレ目900さんが教えてくれました。大感謝。
 やり方
ストレッチは、まず左右どちらからでもいいのですが、
仰向けになって片足を天井方向へまっすぐめにのばし両手で支えます。
別の方の足はAのような形(ひざを曲げた状態)で、腰を浮かせます。
片足10秒×2回となってまいしたが、一気にやりたいので片足30秒にしてやってます。
太ももピリピリしますのできつい人は10秒×2回でいいと思います。
両手は上げた足の太ももの裏側あたりを持ちます。
別の足は地面から足を離さないようひざを曲げた状態です。

補足
>曲げる方の足は軽くでしょうか?
膝は90度に曲げます。
もっと浅く(角度を大きく)曲げると効果UPです。(やってみると相当キツいです)

>腰はどれぐらい浮かせるといいですか?
これはできるところまででよいと思います。

>伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか?
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 13:50:55 ID:dUxhzsb+
Q グッドモーニングエクササイズって何ですか?
A あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

(注意)やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘!あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
#http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 13:51:32 ID:dUxhzsb+
日本人女性の平均値(太もも・cm)
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値  5%  25% 50% 75%  95%
小2     217 36.8     4.0   29.0   55.6 31.1 34.3 36.7 39.0 43.9
小3     274 37.9     3.9   26.7   51.5 32.7 35.3 37.2 40.0 44.5
小4     426 41.0     4.4   31.2   56.8 34.9 38.0 40.2 43.6 49.4
小5     353 42.8     4.1   34.5   58.2 36.8 40.0 42.2 45.0 50.2
小6     392 44.8     4.3   35.3   60.4 38.3 41.8 44.3 48.0 52.5
中1     288 47.4     4.9   34.6   62.5 39.8 44.0 47.0 50.5 56.0
中2     340 48.9     4.7   37.6   66.0 41.5 46.0 48.7 51.8 57.2
中3     314 50.9     4.7   40.0   65.4 43.8 47.7 50.5 54.0 58.7
高1     300 52.5     4.0   44.0   67.8 46.5 49.8 51.8 54.8 59.7
高2     733 53.0     3.9   41.2   71.1 46.6 50.5 53.0 55.4 59.3
高3     771 53.7     3.8   43.5   68.3 47.7 51.0 53.5 56.1 60.2
18歳    610 54.1     4.2   40.5   68.0 48.0 51.4 54.0 56.5 61.4
19歳    1163 53.1     3.7   40.2   68.4 47.6 50.6 52.8 55.3 59.4
20〜24歳 2913 52.3     3.9   39.5   70.3 46.3 49.8 52.1 54.8 59.0
25〜29歳 1036 51.8     3.8   42.2   66.8 45.9 49.3 51.5 54.1 58.4

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 13:53:17 ID:dUxhzsb+
386 名前:スリムななし(仮)さん[] 投稿日:2006/01/19(木) 19:48:51
細くしたい方の足を横に床から20cmほど浮かせて力を抜いてブルブルと揺らすだけ☆脂肪は揺らすと限り無く燃えやすくなるらしいです。

461 名前:スリムななし(仮)さん[] 投稿日:2006/01/22(日) 19:56:59
寝転んで、足を90度上げて
なるべくゆっくり開脚して、またゆっくり閉じるを繰り返す方法で
タプタプだった太腿、締まったよ
簡単なので是非やってみてね!


7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 13:54:03 ID:dUxhzsb+
889 名前:スリムななし(仮)さん[] 投稿日:2006/02/12(日) 21:53:16
あるあるの美脚運動まとめ

姿勢が悪いとO脚になり脚の贅肉も増えるのでしっかりした姿勢が重要
基本姿勢(まっすぐ立ち下腹に力をいれケツを突き上げるような状態)で立つ

運動その1
椅子に浅く腰掛け状態を少し前傾 脚は肩幅に開きひざ下は90度
かかとをゆっくり上げる下ろす 5回を3セット

運動その2
基本姿勢で立ち腰を左右に動かす
腰自体を動かすのではなく骨盤を意識して動かす

おまけ
ももあげやスキップでも効果あり
自転車のサドルは低くして乗る

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 13:57:36 ID:dUxhzsb+
女の大敵!下半身デブ・・なんとかしたい。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253159/

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/12(日) 14:04:18 ID:c/Xc6UG3
太ももの太くない女なんて魅力無し

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 16:16:06 ID:o+kpGHnZ
魅力なくてもいいから細くなりたい

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/13(月) 16:22:17 ID:iDKSGwaF
ムチムチやだ

12 :東京の♂:2006/11/13(月) 17:55:15 ID:VJAnM7Tf
ぽちゃの彼女さん募集中です
http://ipoko.skr.jp/jibun.html
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど><



13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/15(水) 23:13:01 ID:Uz3rkMMi
佐賀

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 16:01:45 ID:bM6fIixW
ムチムチと脂肪でぶるんぶるんの脚は全く別物でないか?

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 20:07:05 ID:mDT86Mq/
(´・ω・`)

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 21:17:27 ID:2LpBkp6y
ある程度は必要だけど足を閉じたときに向こう側が見えない太ももは嫌

ストレッチでリンパ流すぞ〜

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 22:28:05 ID:0ra+qg0k
身長169でフトモモ32ってやっぱ太いですか?(´;ω;`)

18 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/17(金) 22:31:07 ID:6ib1u8Nw
ぜんぜん太くない、それ以上細くしたらまともに歩行できなくなるだろう。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 22:40:44 ID:LfgvIYMU
そうだ、太いと言うのは158/48で、太腿53の私のような脚を言うんだ。
今日もショコる、ストレッチやる。(;∀;)

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 22:42:30 ID:0ra+qg0k
間違えましたフトモモ45のフクラハギ32でしたorz

フトモモ32じゃ確かに歩けないwww

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 23:39:59 ID:LSw3SkBZ
>>20
体重いくつ?

22 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/17(金) 23:44:37 ID:6ib1u8Nw
むやみに痩せることはない。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/17(金) 23:47:57 ID:0ra+qg0k
体重は49です(`ω′;)

24 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/11/18(土) 00:01:03 ID:phDr89pt
痩せすぎだ。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 00:03:44 ID:6/NO/KIH
数字で判断してもらうより自分で鏡の前に立って写真でも撮って判断したほうが
正確だと思うんだけど。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/18(土) 01:45:51 ID:BMpLpEZ8
テンプレのあるあるのリンク27回っていうの見れないんだけど…(´・ω・`)

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 20:01:18 ID:CDghEzox
おしゃれ工房 「ラテンのリズムでメリハリ・ボディー・ウオーク&ターンで脚線美」

11月23日(木) 21:30〜21:55
NHK教育
おしゃれ工房◇"きれい"を磨くシリーズ。

プロダンサーの西島鉱治さんと向高明日美さんが、楽しく踊りながらしなやかな
ボディーラインを手に入れる方法を提案する。
3回目は、脚を引き締める効果がある「ルンバ・ウオーク」と「スパイラルターン」を紹介。
基本的な動きを解説した後、ルンバの音楽に合わせてウオーキングとターンを
美しく決めるこつを伝える。ルンバは体重をスムーズに移動しながら、しなやかに歩くのが
ポイント。正しい姿勢を保つことで、ウエスト回りや背中を引き締める効果も期待できる。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/23(木) 22:32:12 ID:fo20Lyg5
http://imepita.jp/trial/20061123/808920

なんでこんな肉柱っていうかだんごみたいな肉の付き方するんでしょう…(´・ω・`)
筋肉0ってことなのかな…?
一応BMIは18なんですが…
筋トレすればマシにはなんのかなぁ…

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 04:26:58 ID:R9lK+ZSY
そんな太く見えない

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 04:41:20 ID:tn8D32IM
おまい細いお馬鹿にしてんのか^ ^
41aの私より見た目がほせーよwwww

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 05:46:23 ID:XAr5s5hK
形良すぎっていうか、スレ違いw

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 06:43:25 ID:k8ct0uA4
>>28
以前、首から下を晒すスレにみ出てたよね。
晒したがり?

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 13:17:49 ID:PjJnyQQU
自慢だろ

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 15:23:31 ID:jCFc1cAR
露出狂?

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/24(金) 17:56:12 ID:6NRGLqAK
みなさんご意見ありがとうございます。
お気を悪くされた方いらっしゃったらすいません(´;ω;`)
首下スレも確かに利用しましたが自慢(出来るような体型じゃナス足太いともいわれた…orz)とかじゃなく悩んでのことだと理解してもらえれば幸いです…
むかしBMIが20どころじゃなかったwときから食事制限で減らした為未だに体はデブのような気がしちゃいまして…
数値も47あるしで…orz
あと写真でみたら恐ろしくデブく思えたこともありまして…
でもスレを私用化するようなことはいけませんよね本当にすみませんでした…
スレ汚しすいませんでした。失礼します

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/25(土) 10:04:43 ID:7E1t4cks
だからスレ違いだってwww
構ってほしいならVIPいけばいいのに

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 04:12:09 ID:Gc/ZSPy4
あげ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 23:16:55 ID:R2MZ/iEv
ダイエット板になった途端すごい過疎だな

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 11:54:20 ID:GSPtvUop
最近股ずれするんですけど。。。痛いです。
細くするにはどうすればいいですか?

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 12:25:36 ID:t82mGZwu
単純に質問。
BMI20以下でも股ずれなんてなるの?

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 23:35:49 ID:OnFurqeu
BMIは体重で出すからいてもおかしくないと思うよ?
隠れ肥満スレと梯してる人も多いかも。
体脂肪率が高く、特に腰から脚にかけて肉が集中してるなら擦れるかな。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 21:48:21 ID:dWbJbx1/
19ですが…
1kg減って数字の上ではBMI18.8になりましたが
相変わらず太腿は53cm。太腿ビッタリのムッチリですよ。
腰でジーパン選べるようになりたい…( ´Д⊂ヽ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:27:51 ID:8ZX0HSUJ
なんでお前らは走らんのだ?

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 00:46:45 ID:naPm4TZc
学生時代走り回ってたら立派な下半身デブになったからな。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 13:27:27 ID:uE/qtmlL
私は身長158cm、体重42kg、BMI16.9の16歳の女なんですけど、よく足が太いと言われます。
彼氏には「ムチムチしてて良い」と言われるのですが、同性の友達には「ブヨブヨ」と…
46cmなので数値上では理想体型のはずなのですが、確かに言われてみれば太いような気がします。
脚だけですが晒しますので下半身太りかどうか判定していただけないでしょうか?
組んでいるバンドの衣装で脚を出すことが多いので人の目にどう映るか不安なんです。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 13:30:25 ID:D8NnnNyX
体脂肪計れば

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 13:43:59 ID:uE/qtmlL
家にある体重計に一応体脂肪計も付いてるんですけど、
計ったら女なのに10%とか出るようなポンコツなんです。
明後日衣装のデザインとかの打ち合わせがあるのですが、
流石に誰から見ても太い足を観客の目に晒す訳にはいかないので。
出来れば皆様の意見を聞きたかったのですが…

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 13:53:23 ID:1dmi3iWf
晒すって、どこに晒してんの?

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 13:58:51 ID:uE/qtmlL
いえ、未だ晒してないです。
一言断ったほうが良いかなと思って…
とりあえず晒します。PC許可済みです。
http://o.pic.to/3n2e0
http://p.pita.st/?m=alp9xkql

肌の色が滅茶苦茶汚く写ってるのはスルーで。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 14:08:27 ID:1dmi3iWf
友人曰くぶよぶよっつーのも分からなくもないですが
まあ特に問題は無いんじゃないでしょうか?

それよりなんか手が異様にでかく写ってるのよね。
ほんとにデカイならギターやるといい。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 14:14:27 ID:uE/qtmlL
筋肉があまり付いて無いせいでこうなちゃってるのでしょうか?
だとしたら筋トレしなきゃですね。
手が大きく写ってるのは手だけ身体より少し前にあるからだと思います。
実際は結構小さくて、ボーカルなんですけどマイクスタンドとかよく落としそうになります。


52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 16:13:19 ID:VXKv7Wiy
問題ある太さには感じないけど。
ぶよぶよって言うのは柔らかそうって事なのかね?
太さは理想だけど気になるなら引き締めるってつもりで
筋トレしてみたら?細くする必要はないと思うよ。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 16:14:56 ID:9t7G85qM
全然太くないじゃん。嫌味か?
これでブヨブヨなら、自分なんか服着ても外歩けないよ…。
なんかレベル高いのかな、このスレ。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 16:33:15 ID:4NtUEUg+
他の部分に比べて、ってことでしょ?
自分で気にしてるほど太くないよ。
細いとは言えないけど。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 16:40:09 ID:hvgmu+od
太もも内側のぷよぷよ、ふくらはぎの内側へり張り出しが
気にならないこともないけど大丈夫じゃない?
どーしようもない太い脚でミニはいてる人もいるんだから。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 17:56:49 ID:Fweli/mO
確かに取り立てて細い訳じゃないけど、言われなきゃ太いなんて思わない。
てか太くない。
長くて綺麗じゃん?男は好きだよ

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 20:44:51 ID:D8NnnNyX
ブヨブヨじゃなくても歩いてるとタプタプする脚
菓子好き女子高生によくいるタイプ
体脂肪計ったら悲鳴ものかもよ

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 20:46:36 ID:D8NnnNyX
ごめん誤送…
ジムとかにある体脂肪計で計りなおしな

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 21:53:31 ID:9hq9I80S
確かに太くはない。
ただ気になるのが衣装云々だな。
ミニスカだったらまだしも、ガーターだとかレッグカバーとかはキツくね?

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 00:23:58 ID:Wk6oIWDl
日焼けも気になる所だ

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 15:42:42 ID:5SVr1vIw
>>49
その身長体重で太ももの間にあんまりすき間がないのは
他のところがガリガリなのかな?
私はあなたと同身長で体重は10kgも多いけど内股のすき間は
あなたと同じかもう少し広いくらいだよ。
(もちろん横にも前にもせり出してて全体的には極太だけどw)
筋肉の少なそうな足だから男受けはいいとオモ。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 16:16:10 ID:lpGc8yPo
>>45
足の太さ気になるなら丈短いやつ履かなきゃ良いんじゃない?

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 20:37:29 ID:YzI7dSVK
私ももう少し身長低くて同じ体重だけど、
一気に有酸素運動でダイエットしたら上半身がすごく痩せて
脚はあんまり痩せなかった。それでも7cmくらいは細くなったけど。
改めて、太もも痩せるって大変だなぁと思う…。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:50:37 ID:afcxEQ1B
(´∀`)

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 02:05:39 ID:1ZJ58y95
取り立てて筋肉の付くような運動を続けていた覚えが無いなら
52の言うように筋トレするといいと思う(`・ω・´ *)
私は筋肉のある状態からサイズそのままほぼ脂肪に変わっちまった人間だけど
程よく筋肉で締まった脚ってのは太くても見栄えが違う。細いならなおさらじゃないかな。
まぁ見苦しい太さでは全然ない、個人的には丁度いい幅だと思うから
見せることはそんな気にせず(←隠して出すのやめると余計たるむ膨張する)
気長に筋トレやってみたら?やったとしてもすぐに結果出るようなもんじゃないし。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 11:34:34 ID:+cbgzaYl
俺168/54なのに、太もも48もあるよ


67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 12:29:11 ID:EFzSfq1u
ステッパーって有酸素運動ですか?

68 :20♂:2006/12/22(金) 06:29:56 ID:fgOqGDar
ぽちゃさんの彼女さん募集中です
http://ipoko.skr.jp/jibun.html
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど><


【ここだけの話】
人付き合い苦手だしヲタクだし時々Mだしつきあったことないけど彼女さん募集中です><


まぁ理想なのは、自分の前でおならをしてくれるような人とか(熟年夫婦?w)
お互い遠慮なくそんな割り切った関係になれて一生暮らせたらいいな


69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 18:39:27 ID:SFVDMvXA
逆に考えるんだ。
上半身が細いんだと。

18 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.02.02 2014/06/23 Mango Mangüé ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)