2ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

100kg超まで放置しといて今更始めるダイエット8

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:56:39 ID:Vkp0jjcu
不治の肥満はありません。努力は必ず報われます。

過去スレ
100キロ超まで放置した奴が今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1131380657/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1141731052/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1145183353/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1148330626/
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット5
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1152353057/
100kg超まで放置しといて今更始めるダイエット7

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/qid=1033433418/sr=1-1/ref=sr_1_2_1/250-4956821-3370660

>>2-6はテンプレ

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:56:47 ID:Vkp0jjcu
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール(基礎代謝量計算機)
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html


・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「(標準体重での)基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
http://www.central.co.jp/

■その他
あるある大辞典 WEBSITE
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:56:58 ID:Vkp0jjcu
ダイエットを成功させるための5ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月1〜2kg減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける

■腹八分目

脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの・
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。

■なるべく運動する

筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:57:07 ID:Vkp0jjcu
■目標は月1〜2kg減

減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の1〜2ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月1〜2kg減を目標としましょう。

■ストレスを溜め過ぎない

ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。

■けしてあきらめないで続ける

ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:57:40 ID:Vkp0jjcu
●重要●
無意味な中傷レス、コピペを繰り返す荒らしが出現しています。
2ちゃんねる専用ブラウザを導入し、
フィルタリング・NGワード設定を駆使して、
なるべく反応しないように努めましょう。

荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。

2ちゃんねるブラウザに関する説明はこちら↓
総合案内
http://www.monazilla.org/
2ちゃんねるビューアの性能比較
http://webmania.jp/~2browser/screen.htm
2ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
http://browser2ch.web.fc2.com/

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 02:58:44 ID:Vkp0jjcu
■関連スレッド■

180kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164292833/

余りに想像範囲を超える巨体の方はこちらへどうぞ

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 03:04:44 ID:IW24b/2W
スレ立て乙

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 03:15:54 ID:qVF7rpYJ
>>1

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 03:20:13 ID:g9qSoyU2
乙です

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 04:04:49 ID:7cpo1SyY
スレ分けても過疎って向こうじゃ何も返事も来ないと思うんだがなぁ。
酷い食事内容とかでも住人が指摘して叱咤激励してやりゃいいのに。
豚もデブ子ちゃんもニヤニヤ見守りつつ共存してた方がスレも盛り上がって
楽しいんじゃないの。ただでさえ過疎り気味だったのにさ。
なんであんなギスギスした展開になるのかよくわからんよ。
しかし前スレ最後のID:sEMDwae7って途中で粘着してたオバサンじゃないのかw
わざわざ親切にアドバイスしてる人間にすらケチつけてるし、普通とは思えん。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 04:17:06 ID:0EQNvYet
私も一緒でいいと思うんだけどなあ・・・・
あっちで頑張るって言うならあっちで応援するけどさ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 04:17:38 ID:0EQNvYet
あっ、ごめん言い忘れた

>>1 乙です
さっき立てられなかったので、ありがとう。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 04:22:47 ID:7cpo1SyY
>>1


14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 07:01:15 ID:NPVeYlHz
前スレのピザ子ほんとうに180Kg超の人?
病院まで行ってあの食事は有り得ないだろ。
つかあの食事で本人だと思えるおまえらの懐の深さにむしろ感心。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 08:19:52 ID:fSszSjaR
心を広く持たないとダイエットは成功しないよ
いちいち目くじら立てない
余計なことでストレス溜めない

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 09:17:31 ID:bjXU7SrY
つーか身長170以下で体重180なんて数値は
本来の人間が肉体を維持出来る限界を超えてるから
本来の食生活よりホンの少し節制するだけでも痩せる。
逆に180Kを維持する方が難しいんだよ
お前ら100越えピザでも180を維持出来るほど食えるのか?
男の場合なら大体の身長に合わせる250Kくらい維持し続けなきゃならない事になる。
バイキング食いまくろうがビール飲みまくろうが
それが通常時より節制した量なら体重は落ちるだろ。

むしろ前スレに沸いた馬鹿の考えの方が甘いんだよ。
超高過度のカロリー摂取を何十年も続けて来た者が
いきなり常人のダイエット方法で続けられるとでも思ってるのか?
重度の麻薬患者を更正させる為に、いきなり麻薬を全て取り上げるのに近い。
禁断症状でショック死ものだ。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 10:08:43 ID:NPVeYlHz
>>16
なるほど。この甘さがピザ脳というやつか。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 10:28:43 ID:vtCo/cyN
>>10-11
いや、分けた方が良い。彼らが来ると妙に荒れまくるし、あのドカ食いぶりに
モチもさがりまくる。またハンバーガー5個食べちゃいましたとか、牛丼大盛り
2杯間食しましたとかいわれると、まじめな住人も切れる材料を作ってアドバイスを
無にするから、そのためにも医学的な手当が必要なレベルとしても分けた方が良い。
というか彼らのレベルではあの巨体専用のダイエットはここで王道ダイエットの
食事制限+適度な運動というここで一般的に通用するレベルじゃなく、動くのが
危険なレベルからの体質改善という点でもあちらでまず成功してからこっちへ来ること
が出来たら彼らだってモチも大幅に上がるだろう。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 10:47:49 ID:NPVeYlHz
なんか100キロ越えが、医学的な手当てが必要でないレベルだと思い込んでる人がいるみたい。
ハッキリ言っていつ糖尿病の診断を受けてもおかしくないよ、君たちも。
自分が結構まともだと勘違いするピザが続出しそうだし、一緒にした方がいいと思うな〜。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 10:49:34 ID:bjXU7SrY
>>17
ごめん
お前ほど太ってない。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 10:52:51 ID:bjXU7SrY
>>19
おい!
やべーなそりゃ
それじゃ欧米人は病院が億あっても足りないなw
脳味噌まで脂肪で出来てるのか?

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 10:56:53 ID:NPVeYlHz
>>21
そうやって楽観するわけだ。ピザ脳の精神構造が勉強できて為になります^^

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 10:58:24 ID:IW24b/2W
>>19
身長も体重も性別も違うのを
一概に100kgで括るのもどうかと思うが。
まぁ、180kg超えれていれば、
100%に近いレベルで、医学的療法が必要ということでいいんじゃね?

それに、君は知識不足のようだ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:01:33 ID:bjXU7SrY
知識不足って言うより馬鹿なんだろ。
ダイエットに入ろうとする微量な勇気すら出せないファットマンが
痩せようとしてる奴を僻んでるだけ。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:06:09 ID:NPVeYlHz
>>24
なら王道スレでその>>16みたいな知識をぶちまけてこいよ。
ここでデブ同士ブヒブヒ同意し合ってないでさ。
ビール何本も飲んでもバイキングに行っても、もとが太っているから大丈夫コフってw
今の状態で充分危険なのにショック死とはたまげた。
足一本くらい切り落とされないとわからないみたいね。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:10:15 ID:NPVeYlHz
自分の姿鏡に映してから、妬むなんて言葉使えばいいのに・・・

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:11:00 ID:NPVeYlHz
あ、僻むか。失礼。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:15:59 ID:vtCo/cyN
>>23
そのとおり。そもそも19みたいにいちいち他をおとしめる言い方しかできない奴も
別に来なくても良いのに。それにおまえもピザじゃないなら何故このスレに居るんだろうか。
 身長の低い女性はともかく、普通の男性なら100超えも十分あり得るしね。
プロレスラーや格闘家も100kg超普通だし、医者にかからなくても十分健康診断
などでアドバイスされて自力での回復も可能だしね。
 ただ彼らのレベルではここのように1800cal以内で運動がんばるといった方法
のアドバイスはかえって巨の生命を危険にさらすこともあるので、なおのことわけた方が
良いと思うのだが。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:17:34 ID:vtCo/cyN
NG推奨:NPVeYlHz

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:22:08 ID:bjXU7SrY
>>25
はぁぁぁぁ????????????
脳に脂肪が溜まり過ぎて日本語も読めなくなったのか?
>それが通常時より節制した量なら体重は落ちる
それとも都合の悪い部分は読み飛ばしか?ファットマンw
醜い己の姿を忘れる為に
他人のダイエットにちゃち入れて、現実逃避してないで
手前もダイエットくらい始めてみたらどうよ?
誤字や脱字に一々訂正入れる程ぶちギレしてないでさw


31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:27:53 ID:NPVeYlHz
>>30
ブヒブヒ鼻息が荒くて前半よく聞こえなかった。もう一度言ってくれ。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 11:31:48 ID:bjXU7SrY
>>28
>それにおまえもピザじゃないなら何故このスレに居るんだろうか
これは俺も答えられるぞ。
ダイエット板ってさ、人あんまし居ないから
短時間に伸びてるスレや、よく伸びるスレに集ってしまう。
TVとか趣味系の板みたいに、人数に関係無く決まったスレしか見ないタイプの板じゃなくて
自分の趣味VIPとか雑談系の板のように、趣旨よりも人数で見るタイプの板。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 12:23:48 ID:NPVeYlHz

こうやって言い訳がましく長々と説明する奴は大抵ピザだ

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 12:27:39 ID:F9aN1I73
頭悪そうな子が来てるね
学校でイジメられちゃたのかい?

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 12:32:36 ID:NPVeYlHz
お。新人ピザ登場か。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 12:33:26 ID:VMM4jkYe
>>31←これ酷くね?

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 12:34:57 ID:uccq9OQm
低レベル過ぎて。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 12:40:26 ID:F9aN1I73
ピザが好きで好きで堪らないようだし
名前はピザ雄君だな。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 13:37:11 ID:bjXU7SrY
ピザ雄wwwwwwwwwwwwwwww

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 14:05:21 ID:pOSQyGTG
私もダイエットしようと思います。がんばりましょう。
http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm

41 :妬き豚 ◆GbuPcsXN3E :2006/11/26(日) 15:07:52 ID:wKYTXLU0
【開始】:2006年10月31日
【年齢】:21歳
【身長】:182,8cm
【体重】:207,6kg→205,6kg
【体脂肪】:58,9%→59,2%
【目標】:99,9kg

朝:食パン2枚、チョコクリーム、きのこの味噌汁、大根サラダ、コーヒー
昼:野菜とイカの煮物、餅3個、豆腐の味噌汁
夕:ご飯2杯、野菜の味噌汁、焼き鯖、サラダ、シチュー2杯
その他:菓子パン2個、水5L

体重計高かったなあ。
でもなんかこれで本格的にスタートラインに立てた気がします。
ちなみにお医者さんにはカロリーに関しては「まずは一日3500kcalまでを目標に」と言われました。
空腹を水でごまかすのもそろそろきつくなってきたので低カロリーでお腹が膨れる物があったら教えてほしいです。
食材でもいいですが出来たらすぐに食べられる加工済みの商品を・・・

それと別スレが出来ているようですが自分は移動した方がいいのでしょうか?

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 15:12:26 ID:TiFGWtjH
どうなんだろ。あのスレ荒れてるしな

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 15:20:59 ID:qECKcK9+
>>41
今の時期ならおでんがおすすめ
ただし、練り物などは避けること(はんぺん、ちくわ、餅入りきんちゃくなどは高カロリー)
コンビニなどはカロリー表示されてるので、自分で判断してチョイスすると良いと思う


44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 15:21:49 ID:VMATPOAa
妬き豚ガンガレ

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 15:22:49 ID:bjXU7SrY
>自分は移動した方がいいのでしょうか
俺はどっちでも良いと思うけどな。
別に他人が何食ってようが自分のダイエットには影響ないし
むかつきもしない。
その程度で揺らぐようじゃどうせ続かない。

>すぐに食べられる加工済みの商品
金かけても良いなら薬局やスーパーで低カロリーで美味いダイエット食品はゴロゴロ売ってるが
金かけたくないなら、野菜鍋やキノコ鍋は美味いし満腹感あるしヘルシーだぞ。
油や肉は一切使わず鰹出汁や昆布出汁で味付けして
葱・白滝・白菜・豆腐・キャベツ・エリンギ・シメジ辺りを入れて煮込めば
それで完成。
もちろんポン酢なんか使わずに食べる。
本気で似込んで味の染み込んだ葱やキャベツや豆腐の美味さは、
安い肉なんかの比じゃない。
キノコ鍋の場合はクセの強い椎茸やマイタケやなめこは止めた方がいい。
特にマイタケは美味いけど汁が渋くなって真っ黒になる。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 15:30:35 ID:bjXU7SrY
夕:ご飯2杯、野菜の味噌汁、焼き鯖、サラダ、シチュー2杯

夕食のこれを
夕:たっぷり野菜鍋のみ

これに換えるだけで、食費も手間もカロリーも減るだろ。
そのくせ栄養バランスは十分に取れてる。
しっかり煮込んで味ついた豆腐や葱は、本当に美味しい。
腹を膨らます為に白滝でも入れておけば、いくら食ったって
今の食事よりカロリーは低い。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 15:59:19 ID:XOXcKaU4
>>46どうでもいいけど他スレ荒らさないでね

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 16:29:41 ID:UOnGyIPe
>>41

医者の言う事はわかった。
んでそこに書いてる食事は3500Kcalくらいなのか?
大雑把過ぎてわからんが。

朝のチョコクリームってなんだ?
パンに塗ってんのか?


49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 16:49:25 ID:uccq9OQm
>>41
チョコクリームは要らないんでない?
カロリーカットのジャムとかさ。
餅は潰してて、量も減る上にカロリーは変わらず。
米の方がよさげ。
焼き鯖がおかずなのに、シチューは必要なし。。
間食に菓子パン食うなら果物の方が。

>すぐ食べれる加工食品が良い。
この考えを治さないとまずいよ。

と思った事だけ書いて見る。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 16:59:28 ID:rden3zpU
>>41
移動してくれ。動けるようになったらこちらにかえっておいで。
180kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164292833/


51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 16:59:30 ID:dgsyFDGx
>>41のカロリーは3500こえてるような気がするね。
菓子パンをやめれば随分変わると思う。
食事量、少しずつ減らしていけるように今後も頑張って!

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 17:26:15 ID:I0pLyxtw
妬き豚さんは移動しなくていいとおもうけど。200キロでも100キロ
以上である事は間違いないんだし。折角このスレでダイエット始めたの
だから、ここで一緒に頑張りたいよ。
私は、どうしてもお腹が減って我慢できない時は、コンビニで買える
0キロカロリーのゼリー飲料(こんにゃくなんたらとか)とか、おでんの
白滝、コンニャク、大根のみとかを食べたりしています。
低脂肪、無脂肪のプレーンヨーグルトにダイエット用の甘味料を入れて
食べても良いと思います。私の何時も食べているヨーグルトは、無脂肪の
もので100gあたり42キロカロリーです。甘味料を0キロカロリーのものに
すれば、そんなに高カロリーではありません。
ですが、これらの物をたくさん頂いてしまうと、胃がなかなか小さくならない
かもしれませんね。都こんぶみたいな、昆布のおやつをゆっくりとしがんで、
濃くて熱い緑茶といただくとかどうでしょうか。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 19:07:52 ID:TiFGWtjH
>>50
そこ煽りスレじゃねぇか イラネ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 19:52:40 ID:7tK8NHVw
>>52
 そうじゃないだろ。確実に今後も荒れるぞ。
 前スレの荒れ具合から見ても、彼の暴食報告が他住民の神経を逆なでされ
今後もそのようなことが日常的に行われることを考えれば荒らしの活躍でスレの存続に
関わるから、別スレを立てて欲しいという要望があってわざわざ立てられた経緯もあるからね。
 あまりにも求める方向性が違いすぎるし。

 ここのアドバイスは医者の処方と違う可能性が高い。むしろ死の淵からはい上がってきた
孤高のダイエッターになって欲しいものだ。医者の処方を詳しく解説は今後もすごく参考になるし
ただここの住人には役に立つものではない。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 20:01:01 ID:0EQNvYet
住人が、というよりも、通りすがりで見てる人とか、
普段ROMの人が書き込んで増えてるんだと思うな
あれくらいで荒れてるとは思わないけど。
スレまるまるつぶされたわけでもないしさ。

でも、わけたほうがお互い落ち着くなら、焼き豚君も移動した方がいいだろうね。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 20:28:31 ID:GLOcNV+A
>妬き豚

お前が移動する、しないで荒れてるし
登場するたびに荒れる。
よってもう二度と書き込むな。
書き込めば荒れるのがわかってて書き込むなら
それは荒し行為。よって消えてくれ。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 20:30:10 ID:GLOcNV+A
というか、おまえさんの「移動したくない」という気持ちが
透けて見えて嫌だ。
なんのかんの理由をつけてここに居座るつもりなんだろうな。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 20:39:03 ID:OtToRhyd
豚が1600匹焼死した・・・
ソースはぐぐれ
カワイソウス

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 21:05:44 ID:bjXU7SrY
移動するかしないかなんて本人の自由じゃん。
荒らしって言うなら、規制議論板に行って荒らし報告するか
削除依頼板に行ってレス削除でも頼めばいい。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 22:09:32 ID:JQrcVwiK
ギャーギャー言ってんのは一人だけに見えるが
むしろそいつが荒らしだろ
以後スルーで

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/26(日) 22:19:18 ID:DEBGxll0
荒れたスレに場違いなしつもん。
ジョーバはこのスレ的にどう思う?

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 00:15:09 ID:VQCfdKhy
>>61
試したいけど体重制限が・・・

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 01:44:41 ID:5zNWHWD2
馬が可愛そうです。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 01:50:11 ID:ByD/PKJg
馬が圧死

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 09:41:35 ID:TBp0QSfA
>>61
確かに場違いな質問だな
専用スレがあるからそっちに逝けよ
漏れは60kg台だから体重制限は気にならんが
値段的に買う気にならん

そんなんで楽して痩せようって精神じゃ痩せないんじゃね?


66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 10:44:34 ID:Lus8LdBA

彼女へのクリスマスプレゼントは【モデダイ】で決まり!!
◆【大好評】初公開!元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット!

『 必見! モデル業界のシークレットが遂にそのベールを脱ぐ!
 初公開!元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット!』

http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=128


67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 11:21:30 ID:CVmJd9hy
【開始】:2006年11月5日
【年齢】:39歳
【身長】:173cm
【体重】:95.6kg→93.8kg
【体脂肪】:?%→30%
【目標】:年内89kg

夫の減量につきあって3週間。
今まで好きなだけ食べてたのができなくなりお腹がすくのか
やつあたりされる…
辛い…

愚痴ってすみません…

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 11:29:02 ID:mTGOUcYG
イインダヨー

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 11:52:32 ID:stpjMipr
>>14
がんばれー。そのうち胃袋が小さくなって楽になるよ!
それにしても背がたかいね。ウラヤマシス。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/27(月) 11:54:23 ID:stpjMipr
14じゃない、>>67だ・・・コンニャクゼリー喉詰めて炒ってきます。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 00:31:07 ID:w0JG4gbM
ほぼ食事制限だkで身長176cm体重92.5kg→77.5kgに落して会社の健康診断を受けた。
体脂肪17.1%って何それ orz
10年間まともに運動もせずピザってたのに。やる気なくした。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 03:35:38 ID:H0I0vLWK
良く意味が分からない。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 04:12:44 ID:JdC9QUGA
というより全く意味が分からない

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 04:20:45 ID:mRs4Uq7B
>>68
グリーンダヨー

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 10:22:43 ID:Wo2zgO38
ただ体重落としただけで体脂肪率が激減すると思うなよ!ゴラァ!
と言いたい。
筋トレや有酸素運動を行い続け、少しづつ体重を落としたなら
一緒に体脂肪率も落ちていくが
食事制限だけで体重を落としても、
脂肪率が50超えてるような巨漢でもない限り、
体脂肪率なんて大して落ちやしない。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 10:29:19 ID:nAvhT5N9
>>75
落とす期間にもよるんじゃね?と言ってみる。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 12:14:26 ID:TcEyCpFn
>>71
意味がどうとかより
どうみてもスレチだろ
焼き豚よりもたち悪い

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 12:29:49 ID:f80cr1FN
体脂肪率はともかく体脂肪の総量は減るだろ
常識的な範囲内の食事制限なら筋肉はそれほど落ちないと思う
現に俺がそう

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 12:49:30 ID:jsJlD05p
皆凄いよなー
俺なんてジムで筋肉つけるために増量期間8ヶ月とって死ぬほど食って(食べ過ぎて具合が悪くなること2回)
55キロ(体脂肪率16.8%)→66キロ(体脂肪率19%) がやっとだったよ
これからまた筋トレと有酸素で飯の量減らして脂肪を削る予定

ちなみに35歳の身長172のおっさんです

デブの遺伝子ってやっぱあるのかなー あるとしたら人の倍努力が必要だな
皆さん頑張ってね


80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 12:56:28 ID:I6aG5742
あんた、何しにきた?
嫌味いいにきたのか、そうか

ヌルーできずにすまんかったな

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 12:56:40 ID:UwiyEJ9V
デブの遺伝子つーか親の食生活のせいで子供の頃からピザだった人が多いかと
ピザ専用脂肪細胞を育て上げられてるから、そこから落すのは大変だろうな
そしてなにより痩せた後に維持するのが大変だ 頑張れ

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 13:00:55 ID:jsJlD05p
>>80
いやー 体重増やす大変さが分かったからなんか
逆のことで悩んでるスレみつけて不思議な気分でついつい・・・
ごめんなさい
>>81
確かに食生活もありそうだけど、仲にはギャル曽根みたいに
食っても太らんやつもいるしな・・・

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 13:34:15 ID:jsJlD05p
ササミ君 ◆yqnzq3d5.o :2006/10/18(水) 00:47:00 ID:5wmpIsWR
>>25
dですm(__)m

しかし腹筋も貧相でしたし痩せマッチョとは言えませんよ、この頃・・・^^;

骨細が有利だなんてアリエナス・・・orz
俺の場合は、とにかく高重量が挙がらない、手足が細い(´・ω・`)
さらにやや横広がりの胸郭に追い討ちをかけられ、細い手足がもっとショボく見えると、マジでいい事ナシです_| ̄|○

唯一自己満的な利点ですが、体重変動やトレの結果が自分や他人から見ても判りやすく、その都度、気合いを入れして「もう少し頑張ろう!」と思える程度ですね。

食事込みのトレを始めたのは59kg時代から。エビオスやワカモトは必需で1日6食+増量用プロテイン3回と、詰め込みまくりました。

お陰で3ヶ月過ぎからみるみる増えて、約1年4ヶ月で+24kg。
今より更に筋量もない時に1年あたり約10kg以上増やした計算になりますから、外観はトレーニーのそれとは程遠いピザですたw
(その頃無記無記名で初めて晒し、皆さんに絞れと怒られましたwその画像をさっきから探しているのですが見つかりません、見つかり次第また晒しときますね。)

その後食事制限と走りまくりで、約3ヶ月半で−17kg迄落として、再び増やし始めて 現在に至ります。
あと、初ベンチは35kgですた。


84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 13:35:36 ID:UwiyEJ9V
>>82
いや、ギャル曽根が特異体質すぎるだけだってば…
あんな食い方してたら9割の人は太るwww

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 13:39:47 ID:UrxM9RZ+
太りやすい奴は栄養を吸収しやすいから筋肉も付きやすいんだけどな

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 13:49:02 ID:JdC9QUGA
>>84
ギャル曽根は普段食べて無いんだよ、少量しか
他の大食いの人とかも結構そうみたい
いくら食べても満腹感を得られないから、普通の人と同じ食事良で済ましてるらしい
毎日毎日あの量を食べてるわけではないみたいよ

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 14:02:04 ID:jsJlD05p
>>85
トレしてればね・・・
家で引きこもってたら脂肪が溜まるだけだよ

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 14:05:17 ID:JdC9QUGA
>>86
食事量、だ
変換ミスりまくりだorz

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 15:54:46 ID:isLLUAR4
>>82
ギャル曽根はそもそも胃が普通の人とは違うよ
すぐに腸に落しだされてる。前に検査やってたのをテレビで見た
普通の人は胃にとどまる時間が長いし、その間に脂肪になるほうへ
出されるらしいし

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 20:01:46 ID:9d6ICmRF
じゃああの娘はソシャクも消化もしてないのか

なんか奴に食われる食品もったいない気がする

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 20:49:09 ID:JbtdAMFa
自分も参加します
とりあえずテンプレ読まないと目標も立てられないのでテンプレ読んできますわ。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 21:04:47 ID:isLLUAR4
>>90
全部栄養に回ってたらいくらなんでもあんなにやせてないよ
ぶくぶく太ってるはず。食ってるカロリーだけ計算すれば2万カロリー以上は
いってるだろうし。1日で

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/28(火) 23:33:04 ID:U7EFE9f6
ギャル曽根のWikipediaに載ってた
>大食いは中学時代から始めたが、日常においてはあまり食べず、おにぎり、若しくは菓子パン一個で一日過ごしてしまう事もあるという。
毎日大食いしていたら、流石に細いままではいられないでしょうね
普段摂生しているからこそでしょう
体質は多かれ少なかれあるでしょうけど、
やっぱ、食えば太る
食わなきゃ痩せる

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 02:09:44 ID:mWadfC5h
【開始】:2006年10月4日
【年齢】:24歳
【身長】:173cm
【体重】:106kg→96.5kg
【目標】:年内90kg
ウォーキングしてる時どんな音楽聞いてます?
ノリの良い音楽だとそれに合わせて歩調も速くなって気持ちよいし2時間とか平気で歩けますね。
BennieKやケツメイシ当たり聞くと気持ちよく歩けるんですけど他にあんま音楽知らないので
みなさん歩くとき聞いてる音楽どんなのか教えてくださいな。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 09:25:09 ID:sGHLHyHl
>>94
身長高くて羨ましいなあ。
痩せたらモデルさんとかになれそう。
体重は太ったり痩せたりできるけど
身長は成長が止まるとどうしようもないからな〜

R&BとかHIPHOPな感じがいいのかな?
自分は気合いれて歩くときはハウスを主に選んでました。
テンポが早いので普通に歩く速度も上がるし。
だけどあんまり激しすぎるとよくないので
doubleのまだおねいさんが元気だった頃に出した「crystal planet」って
アルバムの中の後ろの方に入ってるハウスミックスなのはいいですよ〜。
おすすめです。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 10:53:13 ID:UphdzlWd
>>94
引き締まったらいい体になりそうですね。がんばれ〜


97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 11:51:33 ID:q6hsMk3J
前回の報告前スレ>>799

【開始】:2006年11月13日
【年齢】:18歳
【身長】:160
【体重】:109kg 変わってません(´・ω・`)
【目標】:第一目標80kg
【食事】
朝:茶碗ご飯半分以下にイクラをスプーン2杯 サラダ(シーチキン半分) 野菜スープ
昼:茶碗ご飯半分以下 もやしと豚肉炒め サラダ 野菜スープ
夜:アボガド半分 ヨーグルト小皿一杯 リンゴ一個

停滞期かわからないんですけど3`ほど減らしてからまったく体重が減りません
停滞期にしては早い気がするんですけど・・・
でも、毎日歩いてますし夜の柔軟体操も筋トレもしてます
やっぱり一週間で3`も落とすのが間違っていたのでしょうか…(´・ω・`) 


98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 12:06:31 ID:yTx7y57r
>>97
109キロで3キロは誤差の範囲
その食事でよく歩くようにすると必ず痩せます。
がんばって続けるべし

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 12:25:05 ID:xvnhk47L
>97
その体重でその食事なら1ヶ月10kgは堅いと思うけど…
まだ若いし3桁体重で停滞期なんってねーよw

まだ18だしもっと気合入れて有酸素運動を
長時間してみゴリゴリ脂肪落ちてくよ
脂肪は食事で落とすんじゃなく運動で落とす!
泳げ 走れ 歩け ショコれ 頑張れ

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 12:27:31 ID:6o0sAXII
>>97
1週間で3kg減ったのがむしろうまくいきすぎ。
それじゃあ2ヶ月で24kg減になっちまう。
3か月で20kg減らした漏れでも、停滞は何度もあったよ。
>>98も言ってるが誤差の範囲。水分やトイレの有無など・・。
109キロで3キロといったら、36kgの体重の人の1キロに相当する。
それくらいの変化はあるよ。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 12:28:48 ID:6o0sAXII
>>97
あと、運動していくと体が慣れてきて、それまでと同じ量や負荷では
消耗がだんだん減っていくからね。体を鍛えてきたら
運動量も増やしていかないと。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 12:33:51 ID:XxHR55lr
100キロとかならちょっとした食事制限でもすぐ落ちるって思ったけど
そゆわけでもないのか……代謝がおちまくってるのかな('`)あぁ

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:00:15 ID:yTx7y57r
>>102
それとインスリンの異常が考えられる。
放置しておくと糖尿病になるのだが。
運動の継続はそれを正常に戻してくれるから
食事制限もだんだん楽になっていくよ。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:10:58 ID:XxHR55lr
インスルンの異常って大体何キロくらいからですか?
そんなこと考えもしなかった(((;゚Д゚)))
ジョギングとかやりたいけど膝が悲鳴あげますな

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:47:38 ID:yTx7y57r
>>104
肥満の人は相当高い確率で隠れ糖尿病だと言われている。
普通の血液検査では分からないが、時間軸を取り入れて検査すると
分かるみたいだ。
医者じゃないからくわしいことは知らないけど、
心配だったら病院へ行ってきちんと検査することをおすすめします。
隠れ糖尿病は生活習慣の改善で完治するけど、いったん糖尿病になると
悪くなるのは抑えられても、完治はしなくなる恐ろしい病気です。

106 :97:2006/11/29(水) 13:50:23 ID:q6hsMk3J
では停滞期ではないのですか(´・ω・`)…
運動は、毎日ウォーキングしたり軽く50mを走ったりしてます。
夜は書いたとおり柔軟体操と筋トレしてます。
あと、半身浴も30〜1時間はしてます。
運動量足りないかなぁ

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:51:04 ID:OpzUExyK
>夜の柔軟体操も筋トレもしてます

それは体重を落とすことと何の関係もないね。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:53:14 ID:OpzUExyK
努力しない奴ほど柔軟体操や半身浴を強調するね。
そんなもんすずめの涙ほどの効果しかないだろ。
不思議がる前にもっと長時間有酸素運動しろよ。
柔軟体操がそんなに好きなら2時間くらいやれ。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:55:14 ID:yTx7y57r
>>104
ガッテンでやっていたので参考まで
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q3/20060906.html

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 13:57:28 ID:sGHLHyHl
半身浴は運動じゃないよ(´・ω・)
代謝はよくなるからいいかもだけどね。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:01:30 ID:yTx7y57r
>>106
一時間半身浴する時間があるなら、その分歩く方が
遙かに効果的です。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:02:32 ID:jN0bQOem
勉強になりますた。ありがとう。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:03:18 ID:clpM+MMI
50mでは意味がないし、あなたの体重では関節を痛めそう。

3キロ以上を、競歩くらいのイメージでガシガシ歩かないと、
ちんたら近所を1周では、ウォーキングでなくただのお散歩だよ。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:08:36 ID:V8MdWS8o
散歩の何がいけないって言うんですか

115 :97:2006/11/29(水) 14:08:41 ID:q6hsMk3J
半身浴は毒素をとるのにいいと思ってやってます。
あと、50m走る→早歩き→50m走る→早歩き
って感じでやってます。
伝わりにくくてごめんなさい


116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:10:12 ID:XxHR55lr
>>109
ご丁寧にありがとうございます┏Ο"
ぜひ参考にさせてもらいます(*゚∀゚*)

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:12:19 ID:rhoUdKWq
http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm


118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:15:41 ID:sGHLHyHl
>>115
なるほどなるほどね。
ちと食事内容が気になったんだけど・・。


茶碗のご飯半分ていうのは、茶碗の大きさどれくらい?
後おしなべてイクラのような卵系はカロリーが高いキガス。
それだったらご飯に全卵1個の方がたんぱく質も取れるしいいとおもうよ。
夕飯でアボガド取るんだったら普通にご飯を軽めに1杯のほうがいい気がするな。
果糖は15時くらいまでと朝と昼がいいかもしれないよ。運動前もいいかね。
毒素を出すのはお風呂もいいかもしれないけどお水もオススメです。
一日2リットルくらい取れたらいいかもなあ。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:18:18 ID:9h5q0dWV
100`超えてて
尚且つ1週間で3`痩せたいなら
食うな。
食わなきゃそれだけで最初の1週間は5`を保証してやる。
続ければいくらでも痩せられるぞ。
その気なれば骨にだってなれる。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 14:25:50 ID:yTx7y57r
>>115
なんの毒素か知りませんが、
あなたにとっては脂肪が最大の毒だと思いますが。
本当に痩せたいなら運動と食事制限以外に方法はありません。

121 :97:2006/11/29(水) 14:33:56 ID:q6hsMk3J
>>118
勉強にやります。ありがとう

茶碗は大人用茶碗です。
イクラとアボガドのカロリー調べてみたんですけど
アボガド100g=190前後
イクラ味付け済み100g=270〜290カロリー
こんなにあったのですね。
知らず知らず食べてましたorz
私あまり喉渇かないほうで一日1リットルも
飲んでなかった…orz

以後気をつけます(`・ω・´)

>>120
私もそう思いますっ
カロリーに気をつけて運動量増やしてみます(´・ω・`)ノ

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 15:40:24 ID:yYoyuP5Q
>3キロ以上を、競歩くらいのイメージでガシガシ歩かないと
>ちんたら近所を1周では、ウォーキングでなくただのお散歩だよ。

これマジ?競歩ってめっちゃ早くない?!私あんな早く歩けない…。
しかも毎日ウォーキング50分とか一時間ぐらいしかやってないやorz
私ももっと気合入れて頑張らないとダメってことだね…。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 15:51:26 ID:sGHLHyHl
>>122
最初はそんなもんだよ。
そのうち体力も上がるし運動能力もついて長い時間歩けるようになる。
だから気にしないで毎日続けてることのほうが大事。
決め付けすぎるとモチが下がってやる気なくすからそのほうが全然ダメだしね

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 15:53:21 ID:bS76v8z4
そのままでいいよ
競歩がどれだけのスピードか分かってないんだろ
ちなみにウォーキング(4〜6km/h)、競歩(10km以上/h)だからな

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 15:58:50 ID:sGHLHyHl
うおわー時速10キロで歩いてるんですね。<競歩選手
早いな〜

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 16:37:36 ID:yYoyuP5Q
>>123>>124
レスありがとうございますー。
良かった、まだ今のままでいいんですね。
何度か足を痛めてるんで、焦らず少しずつでも
スピード上げて、歩く距離ものばしたいと思います。


127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 16:41:21 ID:sGHLHyHl
>>126
帰ってきてからマッサージ。ストレッチを丁寧にしてあげると
故障が少なくなるかもしれません!

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 16:54:59 ID:yYoyuP5Q
>>127
アドバイスありがとうございます!
今まで軽いマッサージはしてたんですけど、
ストレッチはしていませんでした。
今度からどっちも丁寧にやってみますね。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 21:20:54 ID:3JtfRS1O
小幅なダイエット→大幅なリバウンド→
  小幅なダイエット→大幅なリバウンド→
    小幅なダイエット→大幅なリバウンド・・・・
もうあきらめようかな〜

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:07:56 ID:fLWIhyh/
>>129
決してあきらめるな、自分の感覚を信じろ!

131 :ちんぽっぽ ◆DreCPnUqGg :2006/11/29(水) 22:50:57 ID:aKZglYEY
【開始】:06年7月1日
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】開始98.5 ⇒前回 前スレ>>373(81kg) ⇒現在79.1


最近飲みが多くてなかなか体重減らない。
みんな忘年会とか飲みに誘われた時どうしてるんだ。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:53:53 ID:GsL567Ol
>>108
半身浴とか柔軟は運動したときこそ効果がより一層でるんだよな。
お風呂は疲れを取るための効果として期待すべきだろう。
柔軟もマジでやればそれなりの運動になるけど、1時間もやる訳じゃないし。
ラジオ体操レベルではダイエット効果は0に近いぞ。

 毒素というか柔軟や風呂につかることによって静水圧の影響や血流の促進で
マッサージ効果と同じ効果が得られ、乳酸が溜まるのを全身に分散してくれるから
翌日に疲れが溜まるのが和らぎ、運動を継続しやすくなるということ。
 風呂だけでは単に代謝を上げて汗をかいてるだけだし。単に熱いところで汗を
かいてるだけで、筋肉はついてないからリバウンドしやすくなる。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/29(水) 22:56:13 ID:XnIDIEWB
飲み会の前後で調整してる
あと脂っこいものはあんまり食わないとか

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 00:25:30 ID:iB9M7++t
飲み会では、サラダを率先して頼むのがお勧め
飲み屋だといろいろなバリュエーションがあってウマイし、カロリーも低い

俺の場合、ただ単に脂っこいのが食えなくなったというのもあるんだがw

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 12:06:50 ID:xWPuiQBd
>>131
飲み物をウーロンハイに限ったことで増えることを最小限にしてる。
あと、飲みの翌日は運動量を増やすとか。
>>134
減量3ヶ月。漏れも先日博多天神ラーメンを新橋で食ったが
ラーメン食ったのが9月2日以来だったせいか胸焼けしたわ。


136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 12:19:57 ID:fFyJMbB5
ここのスレの女性の方に聞きたいんですが、100キロ級からダイエットを始めて逆に胸が大きくなった方っていらっしゃいますか?
私、この夏からダイエットを始めたら(96キロ→現在71キロ)胸がCからFカップに大きくなったんですよね。ちゃんとアンダーもトップも縮んだんですけど。。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 12:38:49 ID:LKc1TBmA
そりゃそうだろ

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 13:13:56 ID:uLynrS8V
71kgでFって、かなりデブく見えない?

139 :136です:2006/11/30(木) 13:46:08 ID:fFyJMbB5
かなりデブく見えますねー…しかも胸で服が浮いちゃって。かといってワンサイズ大きい服にすると余計にデブく見えるし・・・

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 14:08:47 ID:gQKOF/Sj
今日はジムが休みなのでプールは休み・・・・
誰も使っていないロデオボーイがあるので、部屋に持ち込んで乗ってる
テレビ見ながら乗ってるだけなので楽だけど
有酸素運動にはなってないな、腹筋にはかなりききそうだけど
せっかくなので、今日から毎日乗ることにしよう!


141 :ちんぽっぽ ◆DreCPnUqGg :2006/11/30(木) 14:15:41 ID:0NIMw9om
>>133>>134>>135
thx!
すげぇ参考になった。私も皆に負けないよう頑張るわ。

>>136
私逆でF→Cになったwwww
きっと標準体重になった頃には貧乳だな。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 14:24:04 ID:ydUCnJo4
ちんぽっぽって女の子だったの(((;゚Д゚)))アワワワ

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 14:58:11 ID:kPQNl2kG
>>139
わたし159で59だけどジーカップ
70キロとかにみられる(*_*)アリエネー

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 14:58:48 ID:O31Umnvp
>>139
自分も70kgぐらいの頃Hカップあって参ったけど
もう諦めてなるだけ体にフィットするニットとか着てたよ
その方がウエストがあるように見えるしね…胸は強調されまくるけど
チュニックとか着るとデブ悪化するしな

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:42:28 ID:3gPDz8T5
デブくみえるというかデブだろ

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/11/30(木) 22:55:43 ID:zs08QJx3
>>139
だってデブだもの
デブに見えるの当たり前

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 00:45:24 ID:pKkz8CQv
デブがデブを罵る様。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 07:13:36 ID:iZExqtnP
まさに、ランデブー状態。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 13:16:12 ID:vwFWYADj
95、6`なのですが、ここ書き込んでおkですか?
90`代が入れるスレってあまりないから・・・

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 14:14:14 ID:vwFWYADj
取り消すお
イクナイ気がしますた

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 14:20:16 ID:n1WOla6T
>>150
あと5キロ頑張って増量しよう

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 14:22:09 ID:CXS3n0Ju
>>151
www

>>150さんここに書いてもいいんじゃないかな。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 14:39:48 ID:rQxHKnn8
>>151
新弟子検査かよww

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 14:44:06 ID:CXS3n0Ju
>>153
鼻からバナナでたwww

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 15:29:47 ID:vwFWYADj
>>152そうですか、よかったです
因みに、
夜飯食いまくって99`になった時もありますた
その時自炊じゃなく、バイキングにでも行ってたら
間違いなく100`超えですね

関係ないですね
まぁいいか・・・

156 :運動大好き ◆agpCQljwhQ :2006/12/01(金) 15:36:48 ID:vwFWYADj
運動大好きは暗示です

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 15:40:46 ID:vwFWYADj
女性に質問なんですが、入るブラありますか?
自分はサラシ巻こうかと思ってる

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 15:48:26 ID:CXS3n0Ju
>>157
ニッセンなんかで探してみたらいいんじゃないですかね?

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 16:24:47 ID:BzCdqixz
>157
ニッセンだとアンダー120とかあったはず

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 16:37:45 ID:vwFWYADj
それがですね・・・かなり垂れてしまってて、
合わないキツイブラをしてたので変形して合わなくて

3/4の図ったらC100ですが、合わなかったのでB105位みたい・・・
細い人の買ってホックジョイントしてもカップが違い過ぎるし

ブラしなかったら益々垂れるから、サラシ巻こうかと思た
アングラ板行って聞いてこようかな

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 16:39:14 ID:vwFWYADj
何度もすみません
巨デブの癖に貧乳って事です・・・

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 17:31:41 ID:vwFWYADj
×アングラ
○アウトロー
( ´;゚;ё;゚;)

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 17:33:02 ID:rQxHKnn8
この人おもしろいなw

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 17:46:40 ID:JMnQa2H4
サラシも良くないと思うけどなあ
試しにカップあげて、寄せ集めてみたら?

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 17:54:12 ID:BzCdqixz
>>160
サラシなんて撒いてたらますます悪化するよw
海外ブランドで探すが吉
http://www.royal-blue.jp/

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 19:50:58 ID:blHKKEt0

●ぷよぷよしたお腹のお肉 いつまでもそのままにしていて大丈夫?

「ぷよぷよのお腹をなんとかしたい!」
「来月までに−4kgになりたい!」
「……でも、つらい&めんどくさいダイエットはやだなぁ」

今日から実践!女磨きのダイエット!
◆ 【大好評】 初公開! 元 ファッションモデルが語る、スーパーダイエット!
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=128

◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット!
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015

◆★『まだ間に合う!クリスマスダイエット』美容とダイエットのプロ現役モデルのクリスマス専用ダイエット
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=331

◆絶対やせる成功法則!!ついに貴方がやせる時
http://www.infotop.jp/click.php?aid=5289&iid=340



167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/01(金) 22:50:40 ID:3mHPUZls
>>166
アフィリフェイト厨うぜー

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 06:12:16 ID:ADKoaLut
身長180 体重103から 95キロまで落ちたけどそこから落ちない なんで?

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 08:25:35 ID:W7SfwHra
単純明快
食いすぎなだけ

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 11:29:37 ID:pCLa8LxV
http://nikyoyo.seesaa.net/

一番下みてみな

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 11:30:40 ID:/N5dhyAb
やなこった

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 11:34:01 ID:pCLa8LxV
んじゃ見なくて良い

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 12:08:26 ID:7Kv2qgiU
>109
体脂肪率が分からんとなんとも言えない
そのSPECでも体脂肪15%以下ならなかなか削れないはず
25%以上なら有酸素運動の時間が足りない

脂肪は運動で落とせ 
食事は油物取り過ぎない程度の制限で十分落ちる

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 12:10:57 ID:7Kv2qgiU
ごめん
>169だ

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 13:35:34 ID:I1rsreAK
食い過ぎ以外有り得ない

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:10:30 ID:ADKoaLut
すいません168ですが、体脂肪率は30%。

有酸素運動ってなんですか?

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 16:25:20 ID:Oyipc/eN
>>176

単純な説明になるが。

きちんと呼吸をしながら長時間行える運動。
ジョギング、ウォーキング、縄跳びなどが代表例。
もちろん無酸素運動もあり、これはいわゆる筋トレを指す。

もっとも、有酸素と無酸素との境目は結構曖昧。
ジョギングでも、100mダッシュを取り入れながら行えば無酸素になるし、
腹筋や腕立ても長時間できるのなら有酸素になる。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:11:38 ID:6sS6Wrdr
前スレ…忘れた

【開始】2006年5月12日
【身長】167cm
【性別】♀
【体重】129kg→81kg
【11月目標】79kg…失敗

結婚式&旅行&新しい職場での歓迎会…。
痩せられねー!
でも、ついに憧れの職につけたんだから、ダイエットも頑張る!
12月は6kg減量の75kgを目標にします!

…ところで、みなさんダイエット中は服とかどうしてますか?
人前に立つ職なので、なるべく服の枚数は多い方がいいのですが、
スカート&ズボンはすぐにウエストがゆるゆるになって着れなくなります
嬉しいけど出費が…

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:28:29 ID:cCpyJv6z
>>178
先を見越してボトムズだけは1サイズ小さいのを買っておいてる
ただし1ヶ月で着られなくなるから安物買いだけどw

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:43:17 ID:z+I4Bnlt

◆今日から実践!プロモデルだけが知る究極のダイエット法!!◆

【大好評】m(_"_)m
『 必見! モデル業界のシークレットが遂にそのベールを脱ぐ!
 初公開!元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット!』

いままでにダイエット食品などを試されたと思いますが、それらにいくらの費用が
掛かったか計算されたことありますか?
1万円?5万円?人によっては何十万や何百万も費やしても効果が出なかったと
いう方もお見えになると思います。

★モニター106人全員が、10日間で5kgのダイエットに成功!!★
授乳中のママも安心して行えるダイエットです。
モデルに大食漢が多いのは有名な話です。でもなぜ、あんなにスリムなのか?
モデルは激務ですし、ストレスとの闘いですから、みんな詰め込むように食べます。
こっちが唖然とするほど昼も夜も食べます。
大袈裟ではなく、ほとんど食べっ放しのような状態です。

では、彼女たちは、どうやって、木の枝のようなスレンダーボディを維持していたのか?

今、初めて解き明かされる真実!【モデダイ】とは…?
一流のモデルだけが知る究極のダイエット法を初公開!

このマニュアルを手にすることで、今後、ダイエットに対しての費用はかかりません!
つまり、この投資があなたのダイエットに対して投じる最後の投資になるのです!!

★授乳中のママも安心して行えるダイエットです。

◎ホームページへのご来訪おまちしています。m(_"_)m
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125


181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:46:17 ID:rjaABYLZ
>>180
アフェ先に通報したから。
他からの収入もすべて無効になる。掲示板宣伝禁止だからな。
そこは。残念だったな。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 20:59:06 ID:5jtM2iRF
>>181
その厳しさをなぜ食生活に生かせなかったんだ?
なんてね


アフィ厨は氏ね

183 :178:2006/12/02(土) 22:00:23 ID:6sS6Wrdr
>>179
安物買い…
ウエスト80の私にはまだできないです
大きいサイズの服ってなんであんなに高いのか(・・`)

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 22:02:26 ID:Z8yoriML
男物かえばいいんじゃない?

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/02(土) 22:53:40 ID:cCpyJv6z
>>183
ニッセンあたりなら1500〜3000円でパンツ買えるから
そういうのを使い捨てでいいんじゃないかな
ウエストサイズも〜120ぐらいまで豊富だし

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 00:20:36 ID:m/eTKaJo
>>183
シンプルデザインのワンピースとかは?
色は喪服にならないように紺とか

187 :178:2006/12/03(日) 00:40:14 ID:knvfbWo9
>>184
典型的な下半身デブなので(つか全身ピザだが)男物をウエストに合わせて買うとものすごいことに
世の男性は皆足が細い…orz

>>185
ニッセン見てきました。色々種類があるしなにより安い!
さっそく2枚スカートを購入
アドバイスありがとうございます

>>186
ワンピース、確かにウエストの融通はききそうですよね(・∀・)

188 :94:2006/12/03(日) 13:06:49 ID:SwfCeBAW
【開始】:2006年10月4日
【年齢】:24歳
【身長】:173cm
【体重】:106kg→96.0kg
【目標】:年内90kg
NintendoのWiiを買ってスポーツゲームをやってみました。
ボクシングがシャドーボクシングをしつつ遊べる感じなのでなかなか良いですね。
普段ウォーキング&腹筋&腕立てくらいなんですがこのボクシングと混ぜると上半身も
動かせていいかなって感じです。さっそく腕が筋肉痛で痛くなっちゃったり。
まぁこれやってダイエットになる!って感じはそんなにないでしょうしあくまで補助or楽しみくらいです。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 13:51:45 ID:1rzcrS8u
もしかしてwiiて、寝転がってのんびり出来ないのか?
テンション低いときとかどうすんだろ。

190 :94:2006/12/03(日) 13:58:07 ID:SwfCeBAW
>>189
ベッドに入って毛布かぶって寝ながらでも操作できますよ。
基本的に手首を軽く動かすだけでなんでもできちゃいますね。
ただボクシングとかは立って構えてやんないとね。
ダイエットゲームや健康管理ゲームがいろいろ出そうで楽しみです。
スレ違いなのでこのへんで・・・。

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 17:48:13 ID:1XftFqp9
      ,,,,---―――-- 、
    /            ヽ
   /                ゝ
    | /WVYWVヽ         ヽ
    l /       ヾ        |
   i l _     _ ゝ         |
   ノ |'  `       ̄ヽ`ヾ     |
  ( /_=・=_   =・=-   |     |   勝ち組ですから 一応
   l ー /   ー     l  www|
   i    く_ 丶      ノ ノ  ノ
   ゝ      ヽ      (_ノ/
   ヽ -ェェェ-   /  /  / /
    l  ̄ー ̄ ノ  /  / /
    ヽ        /   lノ
    ,-|`ー----―'    l-、
   / /|          lヽ丶
   | i ヽ        , ―l、l
   ヽ丶 ,-、      /   l丶
     ,r' 丶ヽ    l    l l
     ヽ  ヽゝ    ヽ_ノ_ノ

ttp://hachikaze.ddo.jp/bbs/up/src/up0325.jpg

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 21:01:44 ID:/JY5DMaN
165、78の♀です。服は上がL下がLL…でも安い服は沢山ある…500円から1500円で買ってくるWWWブランドぢゃないけどね

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 22:48:20 ID:T00Koznz
>>192
細っ・・・てかLLサイズなんて入んないわWWW

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/03(日) 23:21:00 ID:/JY5DMaN
>>193
安っの間違えでゎ?W
まじこの体重はありえないです。
スレチになりますが、体重が2、3日で3キロ減ったりするんですが誤差でしょうか??3キロ減ったり増えたり…その日によって下の服がブカブカ(ウエスト)になったりキツクなったり…
便秘ではないです

195 :sage:2006/12/04(月) 00:12:41 ID:EVjHPjR+
【開始】:2007年11月3日
【年齢】:20歳
【身長】:170cm
【体重】:110kg→101kg
【目標】:80`
マイクロダイエットを朝と夜で置き換えてます。学生なので昼は学食。
週三回ボクシングジムに通ってます。一ヶ月で9`は減らしすぎかなと
心配になっています。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 00:18:31 ID:5G8Z0rEM
マイクロダイエットはやめとけ

197 :sage:2006/12/04(月) 00:43:39 ID:xwVGr7L0
>>196
なぜマイクロダイエットだめなんでしょ…。
リバウンドしやすいんでしょうか(--;)

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 00:52:33 ID:EVjHPjR+
下げ間違えました・・・

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 00:59:32 ID:GHNK/gx3
マイクロは見る見る高速で痩せる
でも25キロ痩せて30キロ以上戻った人を知っている

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 01:01:53 ID:c5UHanWm
とりあえずユニクロでスボンが買えるようになりたい。
そんな漏れの愛用ショップはサカゼン!!

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 01:05:23 ID:EVjHPjR+
>>199
なるほど・・・確かに危険ですね。
アドバイスありがとうございます!

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 02:17:51 ID:sd7ktSu1
>>200
私もサカゼンです。
ユニクロは敷居が高い・・・
ユニクロのXXLサイズって、通販だけなのかな?





203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 03:43:07 ID:OgY/qZBa
197 名前:sage[] 投稿日:2006/12/04(月) 00:43:39 ID:xwVGr7L0
>>196
なぜマイクロダイエットだめなんでしょ…。
リバウンドしやすいんでしょうか(--;)

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 11:11:01 ID:ToqQMNm6
漏れはこれまでサカゼンで4Lだったが、
減量が進みユニクロのXXLが着られるようになった。
まだまだデブだが身長が高い分かなり痩せて見えるようになった。
デートの予定が久々に入ったよ・・・・。
ユニクロはアイロンレスのシャツが2000円代で手に入るのがいい。

サカゼンのビックサイズコーナーはデブ多いよなぁwwww
しかも夏場はそういうデブにあわせて冷房きついしwww
一緒に行く友人がやたら寒がってたのを思い出したw


205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 13:19:14 ID:G6D9DsyO
>>204
ビックサイズコーナーにデブが多いのなんて当たり前じゃん。
自分が痩せたら早速デブを見下して優越感に浸りまくりか。
痩せた身体に合うように今度は整形もしてみたら?wwww

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 13:55:59 ID:S9C5+76+
>>204
身長171cm、体重109キロのデブで、
ウエスト105cm、胸囲120cmくらいな俺は
xxlサイズが入ったとしても窮屈な感じになりますかね?




207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 17:50:31 ID:z4uq2CK7
ユニクロXXLは、100sあたりからちょうど良くなったと記憶。
それまでは、4Lだった。
今2Lだが、ユニクロのスリムな方のシャツは、胸囲がきつい。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 17:59:18 ID:z4uq2CK7
>>203
マイクロの置き換えは、1日3食中、1,2食を置き換える。
結局カロリーのコントロールなので、日常的にカロリー
計算する気力があるなら、わざわざ高いダイエット食品
を買わなくてもいい。
置き換えるなら、効果の高い夕飯にするべきだが、夕飯
の量が少ないと満腹感が得られず、キャベツやこんにゃく
を食べて満腹感を得ようとする。それなら始めからキャベツ
とこんにゃくと高タンパク質食品だけでいい。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 19:08:48 ID:TK+rkn4l
>>199
それは別にマイクロのせいじゃない
そいつの性格の問題 どのダイエットでも同じ

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 20:40:55 ID:GeyJTlzJ
>>204テメーむかつくんだけど

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 21:40:08 ID:N4V8I14T
>>205
アホかお前は。なんでこの書き込みが優越感なんだよw
今でもオレは十分デブだと思ってるよw
自虐的に言ってるだけだよボケ。その被害妄想どうにかしろやw
>>206
ゆるくはないけど、着れないこともないと思う。
サカゼンではシャツが3000〜4000円なので、
今後のサイズの変動(増えるにしても減るにしても)を考えれば
安い方がいいな、と。ユニクロは1900〜2600円程度だし。
素材は店で確かめればいいよ。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/04(月) 22:08:19 ID:fFLjvPgt
【開始】:2006.09.13
【年齢】:25歳
【身長】:166cm
【体重】:124kg→105.6kg
【脂肪】:52.8%→49.1%
【目標】:年内に100kgを目指してみる。

気分転換に部屋の模様替えをし、カーテン類をピンクにしたせいか
親がまっぴんくなジャージをプレゼントしてくれた…
タグに別注って書いてあったし、要らないなんて口が裂けても言えませんでしたw
が、がんばるぞ〜!!

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 00:31:23 ID:AO83YfEM
年内に10キロを落とす。
マイクロで頑張るぞ。
ちなみに
今115キロ。
10キロ落ちたら少しは変わるかな?

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 00:39:20 ID:npifqWjM
>>213
その体重だと10kg程度じゃ周りから見たらわからないけど
自分ではある程度実感できるかと

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 00:57:45 ID:AO83YfEM
>>214

213です。自分なりには実感はできるんですね。マイクロって使った事ありますか?

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 01:00:18 ID:VRALUB8I
【置換】リエータ・マイクロ等★6杯目【置き換え】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159748061/

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 14:25:43 ID:NCA2oEed
>>213
あくまで私は、だけども結構実感できると思うよ
10月から始めて111kg→97kgまで落としたところだけど、最初太ももから上がらなかったジーンズがウエストまで上がって(でもボタンはかけられない)、なんとか履けるようになり、今ではウエストのとこに余裕が出来た、みたいな感じ
あと私はマイクロ使ったことないけど巨にマイクロってきつくない?
巨だとどうしても長期戦になるからなんか出費が大変そうだなあ。
収入に問題がなくてどうしてもマイクロやりたいなら別に止めはしないけどさ


218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 16:25:23 ID:+J1280H4
>>213
10s落ちれば、ウエストも5pぐらい縮むはず。

マイクロは、昔使ったが、最も効果の低い朝食の
置き換えだったので、効果の出るのが遅かった。
本気でやるなら、夕飯を置き換えなければならないが、
そんなこと、巨の食欲の前では無理。

今、朝は納豆メシ、昼は、外食500kcal前後目標で、
夕飯はキャベツざく切り+αです。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 17:15:31 ID:4JtcYpeL
まあ いろいろなダイエットが有るし
それなりに効果があるのも有る

でも結局は3食和食,野菜中心に2500カロ食って
毎日90分の有酸素と30分の筋トレ
これがまじで鉄板

食生活とライフスタイル変えないと一度太った人は
痩せてもすぐリバる

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 18:17:20 ID:gbY7j5vf
一度100キロになった時点で汚れてしまってるからダイエットしても無駄では?

と妹が

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 18:30:50 ID:l2O/IeMj
満面の笑みを浮かべながらピザを食べていたと云うお話

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 19:34:23 ID:LSlWpiGV
>>215
オレはダイソーのダイエット粉末と(1袋105円!)と、
明治が出してる粉末ダイエット(15袋3200円)を愛用。
夜、牛乳でシェイクして飲んでる。なれたせいか、あわ立つせいか、
以外と腹が減らず、助かってる。で、この明治の粉末も
この秋から1袋99円でShop99で扱うようになったのは助かる。
やはり夕飯を代用するのは大きい。特に漏れは仕事の都合上、
メシを食うのがどうしても遅くなっていたから。
今は粉末を飲み込んで終了。物足りなかったらハナマサの炭酸水
(1.5リットル98円)をちびちび飲んでる。
そのうち水を飲む量が減ってきたって感じかな。


223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 20:02:20 ID:npifqWjM
自分は金かけて太った分食費削って痩せたw

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/05(火) 23:38:04 ID:ny3vGdCV
>>222
中国製の毒入りの粉なんかよく飲めるな

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 00:06:44 ID:zRgB7594
>>213です

みなさん色んな意見、ありがとうございますm(_ _)m

今日晩御飯にマイクロしてみました(=_=;)カナリお腹が減ります

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 00:09:53 ID:HP2O8NBl
妬き豚君はもう諦めたのか?
バイバイw

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 00:16:40 ID:F2CE8emx
このスレ芝生が多いな。
ああ醜い。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 01:45:10 ID:Br6I0cZ1
>>224
毒飲んででも、体壊して痩せたほうが、長生きできる気がする、今日この頃。
尿がにおう。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 10:18:06 ID:PqCE0636

170の105キロのデブですが、
早く普通のLLぐらいの服がきたいなあ、
という目標をもってダイエットします。

個人差もあるんだろうけど、
大体何キロくらいでLLの服がきられますまかねえ?

実は最大値で140キロ位まで体重がありました。
実は、松村邦洋君の減量に触発されてがんばってまつ。

まっちゃんも最大で140位で、現在90キロ位みたいです。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 10:29:41 ID:cgH5iz9Z
>>229
その身長だと、90ぐらいまで落ちれば比較的余裕で入るかな。
とりあえず80後半を目指すといいかもね。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 11:01:59 ID:PqCE0636
>>230
レス、ありがとうございます。
とりあえず90を目指して頑張ります!!

減量は自分のさじ加減でどうにでもできる事が解り
地味にせっせと励んでいます。

以前、高血圧の指摘を受けたので(今もそうですが)
切実な思いで減量をしています。
高血圧は減量をすれば必ず治るとは限りませんが、
肥満の状態が決していいわけないですから。

LLの服を着たいなあ、というつまらない動機でも
小さな目標をたてておくと、減量途中とはいえ
達成感が非常に心地よいです。

このスレは辛口な意見も多いけど、やっぱりありがたいです。
感謝。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 11:14:20 ID:cgH5iz9Z
>>231
よく見ればもう35落としているんだよね。それはすごい。
100ぐらいになったら、運動も併用するといい。
高血圧も少しは落ち着いてくるよ。

あとは、水分を大量に摂ること。食事とは別に2リットルぐらい。
一気に摂るのは大変だけど、1日で小分けにすれば、案外とすぐなくなるものだ。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:05:27 ID:7PuryQtd
>>232水分を大量に摂取する理由を教えてください。

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:18:24 ID:CiIDCEGa
>>231
7日間スープダイエットというのがあって、
このダイエット自体はオススメしないのですが、
このスープが高血圧にはとても有効でしたよ。
レシピを厳守する必要はないと思うので、工夫してみたらいいかも。

後やっぱり暖房で乾燥しやすくなっているので、
水分をいつもよりひと口多めに飲むのを心がけるといいよ。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 19:20:35 ID:cgH5iz9Z
>>233
まず、食事制限をすると食べ物から取れる水分が絶対的に不足する。
これを適正量まできちんと摂ることは重要。
呼吸をしたり自分が気づかないレベルの発汗があったりで、それなりに水分は失われるのだ。
それに。水分が足りないと血液だってかなりどろどろだし、それが高血圧の一因になるぐらいだ。

また、水分を多めに摂ることで、汗・大小便を出やすくするという目的もある。
特に汗と大便だね。水分が足りないと便秘になる可能性が高くなるよ。

ただし、清涼飲料水や砂糖入りコーヒー・紅茶では意味がない。
痩せようというのに、太りやすいものを摂ったって意味はない。
基本的に水かお茶。水は太らないからね。
水を飲んで体重が増えたというのは、身体の中の水分量が絶対的に不足していたから。
たとえ水分を摂りすぎたとしても、きちんと排泄されるから気にしないこと。

ただし、新陳代謝が悪い場合は、むくみという形で水分が貯め込まれてしまうので、新陳代謝の改善にも目を配ること。

236 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/06(水) 19:46:57 ID:mTjjNgPP
水は0iだから絶対脂肪にはならない。

237 :231:2006/12/07(木) 06:50:22 ID:aPgVPhOw
>>232
なるほど、水分を十分とるよう心がけます。
今の時期は熱いお茶がおいしいですからねえ。
でもお茶より水の方がいいのかな?

>>234
スープダイエットとは初耳ですねえ。
しかし、野菜スープやトマトが血圧のよさげですねえ。
良い情報をありがとうございす。


238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 15:55:04 ID:nKA9xLPP
【開始】:2006.06.28
【年齢】:28歳
【身長】:195cm
【体重】:118kg→94.8kg
【目標】:76kg

118kgからウォーキングを始めるも、膝を痛めて105kgあたりでストップ
ゆっくりと、食事制限をしながら、現在の体重まで減少

90kg切ったらまた、ウォーキングはじめてみようと思ったり。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 20:01:41 ID:ycSmroha
>>238
背高いね、羨ましい、76Kgでもかなりやせて見えそう

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 21:44:26 ID:MD7hxo1v

ダイエットしても、痩せれないあなたに、緊急のお知らせです。
http://establishment.jp/esta/business/kuwa1007/kuwa.html

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 22:04:17 ID:IBSQtJ76
【開始】:2006.07.01
【年齢】:20歳
【身長】:170cm
【体重】:103kg→73.0kg
【目標】:55kg
【体脂肪】:20%
【運動】:サーキットトレーニング、ジョグ、なわとび、各種筋トレなど

やっと60kg台がみえてきた。
最近なわとびを始めたんだけど、これはかなり効果ありますよ。その分、ハードだけどね。


参考までにこれまでの体重の推移を晒しときます。
103kg・36%(7月)→95kg・32%(8月)→88kg・29%(9月)→
84kg・27%(10月)→79kg・24%(11月)→73kg・20%(12月7日現在)

今度は60kg台で皆さんと会えるように頑張ります。ではまた

242 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/12/07(木) 22:15:28 ID:NyqvTzEy
前回報告、前スレ>>713

【体重】101kg→89.4kg(11/17)→92.3kg

肉体労働のバイトを始めて一ヶ月
減ってるだろうなと思って計ったら増えてた
自分のダメ人間ぶりを改めて認識した。俺だめぽ

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 22:21:42 ID:FYSnOfJ0
急激に痩せると皮垂れるのかな。
でもゆっくり痩せても垂れる人は垂れるらしいし。
あんま関係ないのかな。
で、いずれは元に戻るのかな。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 22:36:12 ID:YnZxvSEb
>>243
松村を見ろ。
どうやってもダルダルだよ。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/07(木) 23:03:39 ID:yt0b7hDs
>243
急に痩せようがゆっくり痩せようが伸びたものは戻らない
まぁ痩せるなら若ければ若い時期ほどその弛みはマシだとは思うが
余りにひどい場合はいずれ手術でどうにかすればいい

246 :妬き豚 ◆GbuPcsXN3E :2006/12/07(木) 23:30:39 ID:xZ8rkP75
【開始】:2006年10月31日
【年齢】:21歳
【身長】:182,8cm
【体重】:207,6kg→200,9kg
【体脂肪】:58,9%→57,2%
【目標】:99,9kg

朝:食欲不振のためなし
昼:ご飯1杯、味噌汁、鶏肉のソテー、サラダ
夜:野菜と肉の煮込み
その他:水もうホント大量

たちの悪い風邪を引いてしまいダウンしていました。
まだ倦怠感と食欲不振が続いてます。
もう寝よ…。

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 00:02:12 ID:18WQK4Xw
>>246
だからおまえは、素直に移動しろと何度言われればわかるんだっつうの。
ここでおまえに出来るアドバイスは少ない。ここのメインは運動併用のいわゆる王道系。
おまえの書き込み見るだけで、必死こいてダイエットしてた俺から見るとすげームカツクんだ。
わりぃんだけど。

 しかもそれだけ巨でありながら40日でわずか6kgとは・・・。
減らないよりは良いが本気で取り組むならもう少し落ちても良いはずなんだが。

180kg超まで放置して今更始めるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164292833/

悪いけど、次移動しなかったら俺も荒らしになるかも知らん。

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 00:12:50 ID:r+X1l1P3
>>247
もちつけ

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 00:53:05 ID:4H6Db+VM
>>246
チャンスじゃないか。倦怠感ダイエット。これから流行るかもね。

なあ100キロのおまいらから見て妬き豚はデブだよな。
つまり標準体重の人から見たおまいらみたいなものだ。
世間の人は妬き豚を見るような目でお前らを見、謂れのない差別や嘲笑や侮蔑を
加えてきたわけだ。
そういう連中に対して、おまえらどういう気持ちで過ごしてきた?

あとは・・わかるな

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 06:22:04 ID:aS977U8S
>>246
お前が来ると荒らされるのがわかってて来てる=お前も意図的な荒らし
200kgスレへ行け。もしくは消えろ。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 06:24:00 ID:aS977U8S
つーか、前回自分で
スレを移動すべきですかね?
と聞いておいて、多数に移動すべきと言われてるのに
なんで居座ってんの?
そのことに対する返事は?

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 06:27:49 ID:wSQ78x96
>>241
順調だな、ウラヤマシス。
食事内容とか、体重の落ち方(停滞期の具合とか)
教えてくれたらありがたい。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 16:05:44 ID:b2c34QDx
【開始】:2006年8月中旬
【年齢】:21歳
【身長】:158cm
【体重】:116kg→88.6kg
【目標】:第一目標は60kg 年内までに85s
【体脂肪】:44%
【運動】:主にスーパーの品出し、ステッパー

初めまして。100s超えてから今更本気でダイエットを始めました。
最初は低カロリーの食事を心がけて魚・野菜中心の生活をし
間食をやめたら体重が10sほどぐんっと落ちました。
体重が二桁になってからは毎日の食卓に大豆食品(納豆・豆腐)を置き
白米から玄米に代え、低インシュリンダイエットを始めました。
なんだかスレ内では不評?となっている半身浴は今までずっと続けています…

運動は主にバイトの品出し、それからなるべく歩く事を心がけています。
毎食後30分後に、ステッパー(貰い物)を一分間以上続けて踏んでます。
運動量がかなり低いんですが、かなりの飽き性なのでダイエットを終えても
毎日続けられるものがいいと思いマイペースでやっています。
ご飯をよく噛んで15〜20分かけて食べるのは良いことですよ。

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 16:12:35 ID:r+X1l1P3
>>253
すばらしいですね。
女性ですか?

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 18:56:56 ID:n7ttJVEN
半身浴は別に不評じゃないよ
むしろオススメ
ただこれで「痩せる」とか言うアフォがいるから叩かれるだけでね

低インシュリンダイエットはやめといたほうがいい
若いなら平気なのかもしれんが
肝臓弱るぞ

256 :ロード:2006/12/08(金) 20:49:09 ID:wE7b8SSR
【開始】2006年5月1日
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】93s→現在65.5s
【体脂肪】30%→現在10.1% ???
【ロードマップ】 3月64kg
【達成】6月89kg(5/28) 7月85kg(6/17) 8月81kg(7/6) 9月78kg(7/27)
10月75kg(8/19) 11月72kg (9/3) 12月70kg(9/23) 1月68kg(10/8) 2月66kg(11/3)

オムロンの体脂肪計使っていたんだけど、液晶画面にダメージを与えてしまい
使えなくなってしまった。
それで、新たにTANITAのBC-526(足だけ)っての買って測ると、

体脂肪率10.1%

ありえねー(オムロンだと14%位だった)、まだ、上半身ぶよぶよなのに。

あっ、あと、あいかわらず、停滞気味です。。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 20:55:45 ID:br4GFXtk
>>256
ロードはぼちぼちこのスレ卒業でいいんじゃね?
それか64達成で卒業するか。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 21:07:39 ID:wE7b8SSR
>>257
64kgで卒業します。
最近減らないので、先がみえませんが・・・

259 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/12/08(金) 21:11:23 ID:RTo6+vTK
【開始】:2006年3月11日
     :101kg
【前回報告】:>>242
【体重】:92.3kg(前日)→91.6kg
【食事】
朝:お茶漬け、抹茶蒸しパン
昼:餃子、カニクリームコロッケ、ラブレ、チョコあ〜んぱん
夜:温野菜、納豆
【運動】
肉体労働、家トレ(腹筋、背筋、腕立て、スクワット、ストレッチ)、ウォーキング1時間


炭水化物と脂質が多いですね

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 21:15:28 ID:br4GFXtk
>>258
いやいや、がんがれ。年内に達成しちまおう。

>>259
チョコあ〜んぱんっていう響きが何となく許せないw

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 21:27:45 ID:WDgKm2Qs
はじめまして
自分体重100キロあり1週間前2年付き合った彼女に振られました

12月24までに死ぬ気でダイエットしようと思うのですが今96キロです

がんばれば15キロ落とせるでしょうか?


262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 21:53:57 ID:br4GFXtk
>>261
無理でしょうね。

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 21:55:27 ID:WDgKm2Qs
10キロもむりでしょうかね??

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 21:58:36 ID:br4GFXtk
>>263
あと10キロだと、1ヶ月弱で14キロってことでしょう。
さすがに不可能でしょう。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 22:03:32 ID:WDgKm2Qs
14日あればどれくらいやせれますかね?

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 22:07:40 ID:br4GFXtk
>>265
そりゃあ人によるから何とも言えないけど、
もうすでに4キロ痩せてるんだから、
あんまり期待できないねー。
1ヶ月で10キロ痩せれれば、奇跡といえるんじゃね?
がんばることはいいことだと思うけど、
彼女とよりを戻すには、他の方法を考えましょう。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 22:15:04 ID:dzIxP7s7
脂肪1kgは7500kcal
15日で15kg痩せるには1日7500kcal消費すればいい


268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 22:15:19 ID:UyMEhcmr
まぁ無理だな
昔2週間で10kg落としたことがあったけど
1日100kcal以下のほぼ絶食な上に体調崩してすぐリバしたし
無茶なダイエットは後々弊害が出るからやめといて無難に年内5kgぐらいにしとけ

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/08(金) 22:27:35 ID:WDgKm2Qs
ん〜そうなのかみんな情報ありがd

270 :253:2006/12/08(金) 22:56:27 ID:b2c34QDx
体脂肪44じゃなくて38.7%でした。

>>254
ありがとうございます。女です。
今まで男物ばかり着ていたんですが
やっと女物の3Lをすんなり着れるようになりました。

>>255
>>低インシュリンは肝臓を弱らせる
それは糖分摂取の減少が原因なんですか?
どんなダイエット方法でも問題点はあるということですね。

271 :トド ◆PdREYNJN3A :2006/12/09(土) 00:33:06 ID:TYGksV20
前回>>241
これからはトリップ付けます。

>>252
朝:ご飯、鯖の味噌煮、サラダ、味噌汁、納豆、メカブ
昼:なし
夜:鳥のササミ、もずくのスープ、もやしorキャベツの千切り
※各食前にミカンorりんご半個摂取。

大体いつもこんな感じです。朝はガッツリ夜は控えめにってことで。
2食は太るってわかってますけど、昼は腹が減らないんです。

停滞期はほとんどなかったなぁ、あって2週間程度ってところ。
最近は週−1kgで月に−4〜5kg

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 00:43:06 ID:kHo/rrgo
>>261
ほんとに死ぬ気があるならできるよ。
なんも食わなければいいだけ。
でも死ぬ気なんてないでしょ?デブめ。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 01:34:29 ID:ZUbcrgpN
煽り乙

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 02:24:52 ID:CkvVcIdB
デブで〜す!!

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 02:53:11 ID:PyOGykuK
身長172cm
体重111kg→70kg
体脂肪率37%→16%

ここまでくるのに17ヶ月かかったよ。
短期間で痩せるのは難しいし、健康面でもリバウンドの面でも怖い。
毎日必ず体重・体脂肪率を記録するのがコツかな。
ドカ食いして自己嫌悪の日でも必ず記録すること!

276 :グラフ野郎 ◆gRaPh/1HI. :2006/12/09(土) 03:24:01 ID:UaST5Hke
ご無沙汰してます。グラフです。久しぶりにグラフ晒させてください。

開始:2006年02月中旬、102キロ
スペック:180cm24歳男試用期間
内容:現在は特になし
目標:体重を月に-2kg、2006年12月31日に体重75kg・体脂肪率20%・体年齢25歳
前回は前々スレ>>61

現在(7日平均値)
体重:85.2kg(前回比+0.1kg、開始から-16.8kg)
体脂肪率:26.9%(前回比+0.5%、開始から-3.5%)
体年齢:42歳(前回比-1歳、開始から-9歳)

以下、体重、体脂肪率、体脂肪量(体重×体脂肪率)の順。
http://diet.no-ip.org/1208w.png
http://diet.no-ip.org/1208f.png
http://diet.no-ip.org/1208fw.png

・バックレててすいません。当初の目標時期(年末)が近づいてきたため、
 恥ずかしながら戻ってまいりました。
・9月の帰国以後は、右足の怪我を理由に正直サボってました。
・月に1kg減を新目標にしたいです。月二回くらい報告しに来させてください。(o_ _)o))

新目標:体重を月に-1kg、2007年10月31日に体重75kg・体脂肪率20%・体年齢25歳

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 08:41:30 ID:+6XObjNk
コンビニ弁当て相当カロリー高いな。ハンバーグ弁当が1000`i以上あったぞ。痩せ女性の基礎代謝って大体1000〜1300くらいでしょ?それとあんまかわらないコンビニ弁当って・・・

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 08:46:16 ID:PsggdcMt
600kcal程度のものも多いよ。むしろ1000超えるものは稀。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 08:55:39 ID:+6XObjNk
そうだね。けど600でも高くない?

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 09:03:32 ID:PsggdcMt
600なら普通だと思うけど。脂質は絶対に多いけどね。
普通にお店でランチを食べても、全部食べると800以上は
あると思うよ。
ダイエットしている人ならごはんは半分残すとか、漬物は
塩分が多いから残すとかすると思うけど。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 09:03:47 ID:Gron4wrp
そうでもない。
普通の和式に作った定食でもそれを超えるし。
コンビニ弁当とかの問題はカロリーより塩分とか脂質の異常な高さでしょ。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 09:23:39 ID:PsggdcMt
コンビニでカロリーを考えるなら
おにぎり(170kcal程度)、春雨スープ(100kcal程度)、サラダ(いろいろ)、
ゆで卵(白身だけ食べる、25kcal程度)とかがおいらの良くする選択。

283 :○ω○:2006/12/09(土) 10:27:06 ID:fIi7H1+u
100キロまでは到達出来ませんでしたが
11月1日の段階で92キロ
流石にヤバスと思い減量始めたのですが、
現在、身長169センチ体重83キロ
目標の65キロまではまだまだですが
なんか腹の皮が余り気味なのです。
デブが激やせしたら、全身の皮膚がダラーンとなった映像
テレビとかで見るんですけど、ああ成らないか不安なこの頃です。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 12:16:40 ID:peC1oNk2
>>283
身長がいくらか知らないが
92→65kg程度なら皮が余るは余るけど
あんなにダラーンとは流石にならん

285 :運動大好き ◆agpCQljwhQ :2006/12/09(土) 14:07:36 ID:x26ia9pX
>>161です
はい、サラシは止めときます

しかしレディースさん達面白いなぁ
お礼は怖いので止めときます。。
すみません

ダメもとでブラ屋に行ったらありますた( ´;ω;`  )
皆さんありがとう

サカゼンって何ですか?サッカーゼッケンと勝手に予想
東京の店かなぁ

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 14:24:52 ID:/Smncvqo
>>280
それだけ太らせてもらってまだ食べ物の有難みがわからないとは。
普段おいしく御飯食べてないでしょ。
だから残すなんて台詞を平気で言える。
出された物は、残さず食べる。だからこそ普段の食生活に緊張感をもってむきあえるんじゃないかな。
そういえば学生の頃ウェイターのバイトしていたけど、ピザに限って食い散らかしたような
汚い食べ跡で、拭いたようにきれいな食べ跡を残すのは決まって痩せた方の人だったな〜。

金払ってるのはアンタだからまあ勝手なんだろうけど、食べ物に対する意識の持ち方がどうもダイエット
向きじゃないような気がするな。

とにかくまともなダイエッターは食べ物を粗末にしないよ。あなたの認識違い。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 14:43:47 ID:IVUUqvz5
身長160cm
体重166kgの腐女子です。
マジでがんばります。

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 14:52:50 ID:kHo/rrgo
はいはい。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 15:24:56 ID:769ig3Eo
>>283
174センチ92キロから、64キロまで落としたけど
皮は流石に余るよ。
でもね、相当神経質じゃない限り
気にならないと思う。

座った状態だと多少実感するけど
立った状態なら触らないと分からない。
年齢は23
皮が余るデメリットよりも
太ったままのデメリットの方が遥かにヤバイんで。
伸ばして遊んでると愛着湧くよ。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 16:20:52 ID:M1IyPiPs
>>289
手術とかしないの?

291 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/12/09(土) 19:14:22 ID:C+8iv/mX
【開始】:2006年3月11日
     :101kg
【前回報告】:>>259
【体重】:92.3kg(12/7)→91.6kg(12/8)→90.4kg
【食事】
朝:八穀米、ぶりの照り焼き、水菜のからし和え、あさりのみそ汁
昼:キャベツの千切り、サラダ風わっぱ寿司、ラブレ
夜:プロテイン+豆乳
【運動】
肉体労働、家トレ、ウォーキング30分

とりあえずリバウンド前の85kgを目標に頑張ります
今度こそ自暴自棄になったりしないように・・・

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 19:20:48 ID:kHo/rrgo
>>289
運動しなかったの?

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 19:24:55 ID:769ig3Eo
したよ。
ジョギングだけどね。
>>290
手術するほど余らなかったね。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 20:01:38 ID:q+0ZgA11
>>289
皮余るんですか・・・中学の頃、165cm(ぐらい)で体重98キロでした。
今は、自分は173cmで71キロなんですが、やはり65キロぐらいになった時、皮余るんですね・・・orz

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/09(土) 20:14:52 ID:769ig3Eo
>>294
ん〜その体重からだと何とも・・・。
現段階で余ってないなら、今後も平気だと思うけど。
ちょっと俺の言い方にも問題があったかな。
あくまで自分の体験談なんで。
目標達成して、自分の体でどうなるか確かめて下さい。



296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 01:56:37 ID:b7eU5rOq
皮膚の話題は定期的に出るけど
結局、個人差もあるし、体験談も少なくて
余る、余らないは誰にも断言できません。

一応、参考スレ貼っておきますね
ダイエット後のたるんだ皮膚-PartU-
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148233145/
【切って】 ダイエット後のあまった皮膚 【縫う】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1157058890/

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 05:18:16 ID:1b5df9kT
>>285
サカゼン
http://www.sakazen.co.jp/

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 12:49:08 ID:WmHbOLyP
【開始】:2006年11月13日
【年齢】:18歳
【身長】:160
【体重】:112kg→106,5kg

109kgからずっと動きませんでしたが
最近になって徐々に減り始めてきました(´・ω・`)ノ
あと、体の変化もあります。
筋トレの成果がでてきたのか下腹の肉がなくなって
きつきつだったTシャツやズボンがだいぶゆるくなり
ウエストも前よりなくなりました。
精神的にも安定しており無理のないダイエットをしてます
苦痛というよりもう習慣になってきたかもしれないなぁ。。。
少し運動時間が遅れるとソワソワするようになってきました

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 13:58:44 ID:zm+cB4wA
【開始】:2005.05.25
【年齢】:26歳
【身長】:182cm
【体重】:140.0kg→101.5kg
【目標】:とりあえず80kg
【体脂肪】:45%→27%
【運動】:ジムで週4〜5、2〜3時間。主にクロストレーナー・エアロバイク・スイム+筋トレ

ようやっとユニクロあたりでも服が買えるようになった。
ウェストは結構入るんだが、胸囲がなかなか落ちないため微妙なことが…
皮が下っ腹は結構たるんでもうたので、このペースで落とし続けていいのか悩みどころ。
他は幾分マシなんだけどね〜。肉割れはまあ諦めてます。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 14:25:13 ID:OiGyPVB6
>299
急に落そうがゆっくり落そうが
皮のたるみに差はないからそのままでいいかと
弛んだものは手術でもなきゃもう元には戻らないしな 頑張れ

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 16:15:11 ID:KoTVJvMZ
>>300
でも急激に落とすよりはゆっくり落とした方がまだマシだって聞いたことあるけど…。

月に3kg程度落とすダイエットで165cm140kgから84kgまで落としたけど、
今のところ酷い皮のたるみはなし。ただハリがないっていうかなんていうか…orz
最終的に55kgになるのが目標なんだけど、さすがにその頃には皮がでろーんと
しちゃってるかなー…って思う。もちろんダイエットをやめるつもりはないけど、
不安はいつもある。自業自得なんだけどさorz

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 17:47:07 ID:OiGyPVB6
>>301
まぁ目糞鼻糞LVの差はあれど結局目標の標準まで
落したら同じように垂れたりシワが寄ったりにどうしてもなる
こればっかりは諦めるしか 健康を取るか余り皮を取るかじゃ前者だしな

でも10代や20代前半と若いならまだ救いはあるかと

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:24:30 ID:3j40AHcz
やはり、切除しか無いか…



その前に、切除が必要な程減量しまくらないとね

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 20:35:21 ID:Bev9t2mL
そこでセラミドですよ

305 :グラインド・コア:2006/12/10(日) 21:42:47 ID:fXxA1NVe
みなさん、こんばんは。一ヶ月ぶりに書き込みます。
【体重】:109kg(2006年7/10)→95.6kg(2006年8月10日)−86kg(2006年9月10日)−10月10日76.7kg(体脂肪20.4)、67.8kg (体脂肪12.1)(前回報告時)で 、本日75.7kg(体脂肪15.1)です。
【目標】:体脂肪10%以下 70kg
【食事】 11月13日から、デッドリー・ダイエット開始。食事は、三食で合間にプロテイン3回、サプリメントは6-oxo,
vault,bcaa,ヒマラヤ他・・・
【運動】:水泳(3キロ、週2)トレーニング(胸部、肩)、(背面)各、週2、6-oxoの副作用はほとんど感じないです。では、みなさん次回1月10日に報告します。


306 :ナナ:2006/12/10(日) 23:35:41 ID:jaIsrjD/
この情報使えました^^ダイエット情報だけじゃなくて、クーポン券や金券などの情報が沢山ありました^^
他にも、化粧品情報や主婦にもお得な情報もありました^^情報というより、情報誌ですね^^
http://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/96694935

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/10(日) 23:47:34 ID:8/q974Mh
>>305
8キロ増えちまったか。


308 :299:2006/12/10(日) 23:57:45 ID:JIkJfSxF
レスサンクス。
まーあんま悩んでも、いろんなスレ見ても決定打はなさそうだし、
とりあえずマイペースで月2、3キロくらいのペースで今まで通り落としてみます。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 00:23:05 ID:BLgyZsDV
10日で8Kgってスゴス

310 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/12/11(月) 06:05:03 ID:1s4D72AY
12/10(日)
【開始】:2006年3月11日
     :101kg
【前回報告】:>>291
【体重】:90.4kg(前日)→90kg
【食事】
朝:コーンマヨネーズパン、温野菜、オニオンコンソメスープ+アミノコラーゲン、ラブレ
昼:八穀米、大根とスペアリブの煮物、卵焼き、なすの漬物
夜:キャベツの千切り、コーンクリームスープ、冷奴
【運動】:家トレ

311 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/12/11(月) 19:42:53 ID:1s4D72AY
【開始】:2006年3月11日
     :101kg
【前回報告】:>>310
【体重】:90kg→89.6kg
【食事】
朝:親子丼
昼:カスタードクリームパン、温野菜、ラブレ
夜:野菜煮込みラーメン、豆乳+黒ゴマきなこ+アミノコラーゲン
【運動】:肉体労働、家トレ

夜のラーメンはやめときゃよかったかな


312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 19:47:21 ID:Yp8lINrD
ジョギングしてたら腰痛ましたorz
腰に負担のかからない家でできる有酸素運動ってあります?

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:00:39 ID:hRw4PWVv
く、くるしい!もう3日以上うんにょが出て無い!
毎日コンニャクとか野菜とか食べてるんだけど・・・
ダイエット前はこんなこと無かったのになー。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 20:01:03 ID:hRw4PWVv
>312

ショコ

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:11:05 ID:cSFDUfIC
【開始】2003年8月
105k>68.2k
【食事】
朝:味噌汁、ご飯、サラダ
昼:サラダ、肉野菜炒め、ご飯、わかめスープ
夜:ちゃんぽん
【運動】バレーボール1時間ウォーキング1時間

最初はお菓子は絶対ダメだと諦めてたけど、夏からお菓子も食べるようになった
3日に1回くらいだけど
意外と寝る前3時間は食べない事と、運動をやめなければリバウンドしないもんだね
でも今ちょっと停滞期orz

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:18:07 ID:Yp8lINrD
>>314
雑誌を踏み台にしてやってみた
最初は痛いけどやり続けると慣れてきた
腰には悪いんだろうが・・・
手すりかなんか使ってやった方がよさそうだ

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:26:54 ID:Yp8lINrD
せっかくここに来たので俺も今日から記録つけてみよう

【開始】:2006年12月11日
【身長】:175cm
【体重】:104.5kg
【体脂肪】:35.1%


318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 21:39:52 ID:LIoK/LaY
>>306
ttp://profiles.yahoo.co.jp/dktnw317

319 :キャベツダイエット ◆FjTdjRi2to :2006/12/11(月) 22:07:25 ID:gZflSqP2
体重がなかなか減らなくなりました
寒天やキャベツのご利益も無くなってきているみたいです
冬は運動しようにも寒いと体も動かしにくいし、筋トレをしても筋肉を傷めやすい
またシーズンで宴会が多いと体重が乱高下することが多く、ダイエットには
結構つらい時期ですね
まあ一歩でも半歩でも進まないと前に行かないのでなんとかダイエット続けています

あと体脂肪は18%が出ていますがちょっとうそ臭い、計器のくるいかな?

前回報告>>前スレ
【開始】H18年1月9日
【年齢】35 【性別】男 【身長】170cm
【体重】開始104.3kg 10/11 76.3kg、11/10 74.2kg、12/11 72.7kg
【体脂肪】開始38.1%、 10/11 23.4%、 11/10 21.7%、12/11 18.2%
【運動】週一で筋トレ、有酸素運動はサボりぎみ
【食事】一日の総摂取カロリーを1300kcal未満に
キャベツは150gずつ毎食前に食べる、寒天は夕食時にご飯の代替に食べる
一日の総摂取たんぱく質を70g以上に
リンゴを毎日200g食べる


320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:12:18 ID:vMuQw4LQ
急にカロリー減らすと低血糖症みたいになりませんか?
ちょっと停滞気味だったんで、いつもより減らしたら
体が震えて死ぬかと思った・・・

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:45:06 ID:5YCJNJSW
>320
あぶねーよ それ
急じゃなくっても摂取カロリー抑えすぎはよくない
筋肉ごとそぎ落ちちゃう
脂肪はすぐリバウンドするけど筋肉は一度落ちると元に戻らないよ

2000iぐらいは取っても運動すれば痩せれるから
自分の健康を維持できる摂取カロリーを模索してみ

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/11(月) 22:47:07 ID:DmbJRa6q
1300/dayとかじゃおなか空いて力もでなくて仕事にならん気がするがそんな事ない・・・?
やっぱ2000/day近くとらないと辛くなってくる感がある。

323 :キャベツダイエット ◆FjTdjRi2to :2006/12/11(月) 23:43:51 ID:gZflSqP2
>>320
1300kcal未満の摂取カロリーは9月くらいから日常的になっていまして
今のところ問題は無いです
もちろん目安なので旅行や宴会が入れば1300kcalは普通にオーバーします

夏場は今よりカロリーを控えていたので運動の後の立ち眩みや眩暈は
酷かったですが、朝と昼にご飯を食べるようになってからはそれも無いです

いつも食べているものを大雑把にカロリー計算するとこんな感じ
筋肉が減るのは嫌なのでたんぱく質を多めにしています
キャベツ150gx3 100Kcal、ご飯120gx2 400Kcal、
玉子 80Kcal、リンゴ200g 100Kcal、寒天200g 0kcal、
プロテイン17.5gx3 200Kcal、低脂肪牛乳200cc 80Kcal
鶏むね肉orトリササミor焼魚を一日1、2回で日によって
春雨スープなど 300kcalを超えるくらい


324 :299:2006/12/12(火) 01:17:04 ID:PPpxoFXu
>>313
水飲んでる?このスレにいる人なら3リットル以上は飲んでれば便秘にはならんと思われるのだが。

>>316
泳いだら?一度痛めるとクセつくし、体重考えても泳ぐのがいいよ。
消費カロリーも本気でやれば相当消費できるし、何より腰、膝に優しい。

>>323
鉄分他ミネラル、ビタミン類の不足じゃないかい?
いずれにせよ1300は少ない気がする。
2000取って1000くらい運動した方がまだよくね?俺は今そんな感じ。
2500位摂取で1000運動で消費って感じ。
あまり低カロリーにすると体も危機感感じて筋肉落とし始めるでしょ。

325 :◆gXIWJpzFXw :2006/12/12(火) 04:09:39 ID:kehUcAoJ
半年間の入院と薬の副作用&退院後の運動不測な生活の為【175cm/70kg/12.1%】→【175cm/103kg/40.1%】と一年間で変身してしまいますた…opz
まだ長時間の運動はできませんが、みなさんと一緒に自分も頑張ってみます。
よろしくどうぞ。

326 :313:2006/12/12(火) 04:36:35 ID:TmIj1AwQ
>>299

やっぱり水分不足ですか。
いちおう1Lから1.5L目標でお茶や0キロカロリーのペット飲料をのんでいるのですが、
3Lくらいは飲まないと行けないのですね。ちょっと頑張ってみます。
貧血で鉄剤を処方されているので、ほんとに詰まって詰まってしょうがないです。
しかし3Lは厳しいなぁ。すぐおしっこになっちゃいそう。
みんなどうやって水分とっているのですか?

ペットボトルのお茶やミネラルウオーター?
それともあったかいお茶を入れてますか?

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 04:53:42 ID:r/AWd9V5
3リットルは飲み過ぎ
実は水を飲み過ぎることは健康に悪いんだよ。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 05:06:37 ID:iGHN7+rB
まぁむくんだり腎臓が弱い人はやめた方がいい>3L
3Lぐらいはじっとしてるならともかく運動してれば普通に取る

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 06:37:44 ID:H/AehV0h
キャベツとかリンゴとか、種類が少なくて偏りそうだね。
オレは野菜スープダイエットだからキャベツ、ニンジン、タマネギ、ブロッコリー、
ワカメ、ジャガイモ、ピーマン、カボチャ、ナス、ハクサイ、シイタケ、
ナメコ、シメジなどを常に摂ってるよ。
今ばかみたいに野菜が安いんだよ。1000円で2日分の食事は楽勝。
タンパク質は鳥のささみや牛乳、シーチキンなど。
スープに米を入れなくなったら途端に間食にビスケットなど食べたくなってきた。
だからまたスープには米を入れようと思ってる。
6月から20キロ減、開始103キロ、身長170cm、自転車ダイエットも併用。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 13:31:54 ID:MJuptcJU
>>305
リバウンドがすごいですね。急速に落とした分だけ無理がたたったのでしょう


331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 18:28:55 ID:A9uQPsRe
>326
飲み物は純粋な水を1日2リットルが基本だよ
おしっこばんばん出して代謝よくするんだ
水以外の水分2リットルとっても意味ないよ
血液ドロドロになるぞ

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 18:44:57 ID:sq7yWPUG
>>331
ソースきぼん

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 19:59:23 ID:QE9l3maS
水だと味気ないから
ダッタン蕎麦茶飲んでるんだけど
血がドロになるなんて事は無いと思うんだけどな。


334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 20:33:39 ID:5uyv3X7e
>>324
>>鉄分他ミネラル、ビタミン類の不足じゃないかい?
とりあえずはサプリのマルチビタミン+ミネラルを飲んでます

本当は食べ物でバランスよく食べた方がいいのでしょう
でも、食べたいものだけ食べて体重を100kg以上にした前科もあって
バランスの良い食生活は今のところ理想でしかないです

>>2000取って1000くらい運動した方がまだよくね?俺は今そんな感じ。
ごめん、運動嫌いなんだ
ここ最近寒いせいか、筋肉痛もなかなか取れないし
すこし駆け出しても寒さで膝の古傷が痛んですぐに歩けなくなるし
ここのスレでもたくさんおられる定期的にハードなトレーニングできる人って
正直すごいと思う

あと摂取カロリーに関しては今のところ一日1300kcalで問題ないので
もうちょっと我慢して、もう少し体重が減ったら基礎代謝量の1600kcalまで
食べたいです
(朝600kcal昼450kcal夜250kcal)→(朝600kcal昼500kcal夜500kcal)こんな感じで

食べ物の偏りも耳の痛いところ、やっぱ料理しなきゃ駄目ですね
とりあえずは>>329さんの猿真似で適当な野菜を煮込んで野菜スープ作ってみました

大根800g、人参300g、玉葱400g、キャベツ500g、ベーコン140g、鮭300g
コンソメ4個、水600cc、トマトジュース200cc
下茹でした大根に残りの材料を合わせて数時間煮込みました
15回に分けて食べるとして1食当たり100kcal前後くらいかな
味のしみた大根が美味すぎていい感じ


335 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/12/12(火) 20:35:51 ID:6HpxBYxz
【開始】:2006年3月11日
     :101kg
【前回報告】:>>311
【体重】:89.6kg(前日)→89.6kg
【食事】
朝:お好み焼き
昼:八穀米、納豆、かぼちゃのチーズ焼き
夜:キャベツの千切り、ほうれん草のおひたし、小魚の干物、ビビンバチャーハン
【運動】:肉体労働


336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/12(火) 22:07:48 ID:A9uQPsRe
>332
今携帯なんでアドレス貼れないが
ダイエット 水 2リットル
でぐぐってくれ
3ヶ月集中ダイエットてタイトルのサイトが
一番分かりやすいと思う

337 :332:2006/12/12(火) 22:12:45 ID:sq7yWPUG
>>336
そこ見てみたけど、水以外の飲み物で血液ドロドロとは書いてなかったよ。

338 :313:2006/12/13(水) 00:30:18 ID:8PU47jFu
>>331

ぐぐってみましたが、水以外でドロドロ、とは書いていなかったようです。
でも、参考になりました。有難うです。
色々な説がありますね。
他にも色々ヒットしたサイトを見てるうちに、お通じにコントレックスが良い、
というのを思い出しました。明日買って来ます。
ただの水は沢山のむのは辛いので、半分はお水、残りはやっぱりお茶にして
様子をみてみます。

コントレックスって味が「重い」ですよねー(笑)慣れれるかな・・・

339 :半分になりたい ◆qm15X1E7RU :2006/12/13(水) 00:47:44 ID:8PU47jFu
体脂肪計つき体重計が届いたので記録はじめます

【開始】:2006年11月10日
【年齢】:33歳♀
【身長】:159cm
【体重】:104kg→101.5kg(11/24)→98.4kg(12/12)
【目標】:最終的には52kgで半分になりたいです
【体脂肪】:52%

 ☆医者の指示で1日1400kCalの食事制限をしていますが、ここ数日くらいは100-200オーバーしてしまっています。持病のため、ひどい貧血があってこれまで運動は殆ど無しです。ラジオ体操や散歩から始めるように医者にいわれてます。

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/13(水) 10:58:47 ID:OQ/sfk+A
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ(笑
3ヶ月間ほとんど毎日ジムで1時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ(笑 。
 
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50

341 :○ω○:2006/12/13(水) 13:30:03 ID:XCUdcDFm
>>338
お茶と云う事は
いわゆる、緑茶や烏龍茶などの茶葉を淹れた茶だよな
茶に入ってるカフェインは利尿作用があって
飲むほどに脱水されるから止めた方が良い。

蕎麦茶や麦茶なんかのカフェインの入って無い物に変えるべき。

342 :まるこ ◆rdShuKj3q2 :2006/12/14(木) 01:24:53 ID:TZIGv4Sa
あたしもダイエットしようかな…

スペックは、
身長148cm
体重138kg
体脂肪不明
B140W146H152
彼氏 有

彼氏がいるのでエロ目的の質問はごめんなさい!
最近スマイルランドでもサイズが危うくなってきました!
ヤバス!
一応今はミニスカはけるぽちゃだけど、このままじゃはけなくなりそうで。。。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 01:27:15 ID:eLM3gnww
>彼氏がいるのでエロ目的の質問はごめんなさい!

ピザでも食ってろデブ ねーよ

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 01:49:20 ID:iRI4JIcH
>>342
それは、ぽちゃじゃない。巨デブだ。

345 :モリ ◆R6uygBN6bQ :2006/12/14(木) 03:43:26 ID:Xa5qHxrA
トリップ付けました。前回報告>>253

【開始】:2006年8月中旬 116s
【年齢】:21歳
【身長】:158cm
【体重】:前回88.6kg→(12/10)87.8s→(12/12)87.4s
     (12/13)87.6s→(12/14)88.0s
【運動】:ステッパー、歩ける距離はとにかく歩く
【食事】
朝:(仕事が昼からなので大抵寝てます…)
昼:牛乳100cc、玄米100g、白菜と春菊とはんぺんのかき玉汁
  茹でた豚肉、ちくわと水菜のゴマ和え、納豆、柿1個、リンゴ半分
夜:玄米100g、豆腐400g(味ポン&めんつゆ)、チンゲン菜とタケノコと舞茸の中華スープ

歩く時間を増やしたりして少しだけど運動量を増やしたのに
減るどころか毎日少しずつ増えて12日以降から0.6s増です…(リ、リバウ…?)
単純に運動量が足りないのか、食事の取り方が悪いかカロリーオーバーか。
減量を始めてから2食が週間づいているんですが、
朝ご飯を食べるために起きたほうがいいんでしょうか?

それから以前は豆腐を毎日食べていたんですが、飽きて納豆に変えました。
納豆が原因とは思えませんが…なんかストレス溜まりそうです orz
とりあえず今日も1時間以上歩きます。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 04:45:07 ID:ljOB9sUR
>>342
すまんワロタ
お前面白いわ。
ダイエットなんてせず、珍獣のままいようぜ。

347 :まるこ ◆rdShuKj3q2 :2006/12/14(木) 06:20:40 ID:TZIGv4Sa
だって彼氏が妬きもちやくから…
ごめんね?
あたしに注目してくれるのはありがたいんだけど彼に心配かけたくないのっ!フギャー!

巨デブかぁ…認めたくない

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 06:42:15 ID:Gv65Zc4s
>>947
おまえみたいな巨デブに興味ねーよ

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 07:14:57 ID:Unjf/7Ar
>>947がどんな巨デブなのか期待age

350 :947:2006/12/14(木) 08:09:54 ID:ypkEag8j
あたし、デブじゃないよ

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 09:46:37 ID:6+tP5Km7
この流れワロスwww

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 10:50:52 ID:FnZOqqxM
>>347あなたは健康体です一生痩せなくていいですよ
なのでもうこのスレ来なくて結構です

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 10:59:40 ID:/f0ZJne2
>>345

玄米も消化は遅いだろうけど糖質だからね。
はんぺんと、ちくわ、豆腐400g、めんつゆには糖質が多い。
糖質減らし過ぎても体力なくなるけど、量は減らしたほうがいいみたい。
サラダを増やし、キャベツ、ニンジン、タマネギなどと
鶏肉卵などを入れてコンソメでスープにすれば
具沢山でも肥らないと思う。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 13:35:38 ID:S/uvujZv
>>345
0.6Kgなんて、このスレでは、うこんとか水とか
その程度のもんじゃないか。
納豆だって、1食分のパック程度ならなんて
ことはない。
カロリー計算してみよう。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 15:12:19 ID:mzp0bMeN
0.6kg増くらいなら、リバというより単に停滞期なだけな気もする。
停滞って減らないだけじゃなく、微妙に上下して結果的に現状維持する場合もあるし。

>>345
ステッパー乗る(歩く)前に準備運動と筋トレしてみるといいかも(もうやってたらごめん)。
準備運動は運動不足な熟年向け(超簡単)、筋トレは軽い腹筋と背筋がオヌヌメ。
体が温まるから、運動の効果もグンとあがるよ。腰や膝を痛める危険性も減るし。
何よりすごく気持ちいいから、飽き性でもきっと続けられると思うよ。

あと、体重は変わらなくても、運動してるんだから体は以前より変わってきてるはず。
痩せたと簡単に実感できるのは体重による数値だから一喜一憂してしまいがちだけど、
数値に踊らされ過ぎないように、あくまで目安として捕らえて、己を信じて頑張って。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 15:35:02 ID:HC9qagP1
EMSマシーン効果ありますか?

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 15:43:48 ID:+N7c4WkU
>>356
効果自体はあるが

EMSはほぼ一箇所しか出来ん。同じ時間で、フツーに全身筋トレ可能
また、一箇所だけ、鍛えてどうするのか?

100kgもあって、中周波は届くのか?ベルトで固定なら、ベルトは回るのか?
筋肉は鍛えられても、その全身の不要な脂肪はどう燃やすつもりか?

っていう疑問がわく

358 :まるこ ◆rdShuKj3q2 :2006/12/14(木) 18:01:10 ID:TZIGv4Sa
今日は彼氏とおデート☆
彼はあたしのミニスカ姿が大好きだから今日もミニミニだよん!
スマイルランドで買ったニットとコートで決めたよっ。
たぶんいつものコースで焼き肉〜カラオケ〜ラブホ

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:21:09 ID:OG8/a+Lj
>>358
ここはダイエットのスレですから、すこしはダイエットについて書かれてはいかが。

360 :まるこ ◆rdShuKj3q2 :2006/12/14(木) 18:39:15 ID:TZIGv4Sa
いやっぷぅ〜

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:40:59 ID:Kcnebcl7
ネかまならぬ、ネデブって初めて見るな(w

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 18:58:16 ID:ljOB9sUR
最初は面白かったが
釣りも詰まらなくなった。
飽きたから帰って良いよ。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:07:31 ID:7txSzrZi
初書き込みです。
28歳女
体重:100kg → 80kg
BMI: 36 → 28
3月から開始してようやく20kg落ちました。
運動も少しずつ頑張ってますが、主に食事制限です。
ようやく慣れてきたからまだ頑張れる感じ。
でもBMIがイマイチわからないんだけど、36から28ってたいしたことない…?
28でもまだ超デブなのは分かってるんだけど、自分ではかなり頑張ってるので
認められるくらいの成果だといいなと思いました。

364 :モリ ◆R6uygBN6bQ :2006/12/14(木) 22:48:30 ID:Xa5qHxrA
朝:玄米100g、豆腐300g(味ポン&めんつゆ)、大根キムチ
昼:ヨーグルト200g(砂糖なし)、ざるそば
夜:玄米100g、豆腐400g
  白菜の味噌豆乳汁(白菜・春菊・しいたけ・えのき・油揚げ)
  鮭の野菜炒め(鮭・キャベツ・もやし・キクラゲ)


>>353
豆腐って糖質多いんですか。生活習慣予防になると本に書いてあったので
毎日食卓に取り入れるようにしていたんですが
やっぱり量が多いのと、めんつゆがダメですかね。
もっと工夫して野菜をたくさん食べれる料理を作ってみます。
サラダにかけるのは味ポンでOKでしょうか?

>>354
どうやら今日も0.2s増えているようなんです…
せっかく90s以下になったと思ったのに逆戻りしそうなんで必死です。
カロリー計算は細かくて難しいので大体でしか量っていませんが
初心に返って、明日から油物と糖質を控えてみます。
野菜スープなら大丈夫そうかも…。

>>355
停滞期ならまだいいんですが…。でも体脂肪率の変動がないのでおかしいなと思っています。
準備運動と筋トレですね!ステッパーだけでは物足りなさを感じていたので
さっそく明日からやってみますね。やるのは食後でOKでしょうか?

今まで頑張ってきた自分を信じて、1からやり直して死に物狂いで取り組んでみます。
アドバイスありがとうございました。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 22:59:20 ID:ljOB9sUR
>>364
毎日体重計るのやめなよ。
意味無い。

366 :モリ ◆R6uygBN6bQ :2006/12/14(木) 22:59:56 ID:Xa5qHxrA
参考までに教えてください。
サラダには何をかけて食べてるのがいいんでしょうか?

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/14(木) 23:35:06 ID:AlMNzWK8
>>366
自分はドレッシングの代わりにもずく酢をかけてるよ。ミネラルも取れてしかもノンオイルだから一石二鳥かと思って。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 00:53:04 ID:bG3Crbst
>>365
普通は毎日測ると思うが、
移動平均もとれないじゃん


369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:16:11 ID:xdPNuUtD
>>368
散々既出だが、毎日計る意味はないなどない。病院で毎日体重を量るのは新生児くらい。
そもそも食った量や水分量、生理でも変わるので一定周期で十分と医学的にもそうなってる
んだが。ただ計る時間帯は一定にしないとあまり意味はない。
自分基準を「普通」というのはやめましょう。定期的に計れば十分平均なんて取れるでしょ。
短期間でやるなら別だが。

毎日計った方が性格的に向いてる奴と一定周期で計った方が良い奴がいるから自分がやりやすい
方で十分。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 01:47:48 ID:bG3Crbst
一定周期って、毎日測っても一定周期なんだがw

最近の肥満指導では、体重計買って、毎日体重測りましょうというのが主流

>そもそも食った量や水分量、生理でも変わるので
一週間に一回でも、一ヶ月に一回でも、毎日でも
この影響を除外できない。
だから、グラフかいて、傾向をつかむことが重要

2,3日後にフィードバックかけるのと、
2,3週間後にフィードバックかけるのはどっちが成果でやすいか考えて見れ

まぁ、客観的に数字見れない人は一週間毎くらいがいいのかもね。




371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:06:39 ID:xdPNuUtD
>>370
ばかじゃねぇのか?そんなら1時間とか1秒でも定期的なんだが。
第一統計学で考えても当然データ数が多い方が良いに決まってる。
ただ自分で定期的に測定する期日毎で計ればそれで十分。

>肥満指導では、体重計買って、毎日体重測りましょうというのが主流。
それはキープする場合。減量する場合とは意味が違う。読解力0だな。
太りすぎ防止は体重毎日測定の方が向いてるが、精神的にあきらめる奴も
続出するので、あまり巨デブには勧めない。

>一週間に一回でも、一ヶ月に一回でも、毎日でも この影響を除外できない。
そう。だから少し多く食べた日と少なく食べた日だけで比較するのは意味がない。
1ヶ月なら全体的に前月と比較してどうかという傾向はつかめる。期間が長いから
トータルで考えるメリット
全体的に減少傾向かどうかがわかればいいので毎日でなくても3日毎とか一週間毎
で十分。その上で几帳面なら毎日でも良いし、一喜一憂するくらいなら、毎日でなくても良い。

ホントに370のような几帳面な考え方の奴は100kgスレになんて来る必要もないくらい
管理できるっちゅうに。


372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:17:08 ID:SCMlpPxs
>>371
毎日計った平均を、過去30日分くらい平均して、
それを月ごとに比べるっていうのはどうよ。
つか、3日ごととか一週間ごとに計るのと、毎日計るのとで、
あきらめる香具師の割合に違いが出るっていうのが
なんとなく腑に落ちない。
ばか呼ばわりするほどあんたと>>370には違いがないような気がする。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:44:44 ID:RgnPT8qC
>>371
キープって、肥満外来はキープするためのもんじゃねぇぞ。
減量する場合に、毎日計れって指導してるんだよ。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 02:59:52 ID:bG3Crbst
>>371はデータを生のまま使うのがデフォなのか?
加工するという事をしらないのかもしれないね・・・
統計学的にいえば、観測点が多いほど正確なデータが採取できる。

ちなみに毎日、体重測定するというのは、
体重を見るだけが目的じゃないよ。
体重計にのるとう習慣を通して、日々の生活を省みる機会を設けているんだよ

今日は食べすきたー
とう主観的な感覚よりも、食べた量が体重計を通して数字で見た方が
実感しやすいしね。

375 :355:2006/12/15(金) 03:01:14 ID:VNiiRTnU
>>364
準備運動と筋トレは、運動の直前がいいよ。食後30分を過ぎてからかな?
(運動と一緒で、食後すぐにやると気持ち悪くなっちゃうから)

筋トレはそれぞれ10回くらい、ゆっくり息を吐きながらやるといいよ。
毎日やるなっていう話もあるけど、これくらい軽いものなら毎日やっても大丈夫。
続けていけば体脂肪が結構減ってくると思うよ。頑張ってね!

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:17:34 ID:mBW1NQ5v
>>371は新参者かな?
皆が言うように毎日体重を計るのは減量を行う上で必要最低限の行為。
別に一回の計測で一喜一憂するわけじゃなく、月単位で体重の推移を知ることが目的。
計るだけダイエットなんてのもあるくらいだから。



377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:44:32 ID:xdPNuUtD
>>376
最低限の行為なんて勝手に決めるな。2日と1日の測定日数が違うことによって
どのような影響がもたらされるか明確に説明してみろよ。医学的に必要か不要かという話で
あなたの適当な解釈は誤り。体長も体温も気温も極論を言えば緯度経度まで関係する

>>374
加工しなきゃデータなんて使えねぇだろ。馬鹿じゃないのか?
毎日計る必要性なんて最終的に習慣だけの話にしかならないんだよ。必要性があるかないか
であればいらない。だから毎日決まったことしかしなければ本当の意味で正確ではない。

>>373
同じく知り合いの肥満外来の医師から聞いた話だがな。俺の場合。
しかもまめにルールを作らず、ちゃんと減るところで計った方が継続できるとは言っていた。
そもそも肥満外来へ通っても成功率1/3。すなわち放棄する奴も多い。

>>372
現実問題として停滞期に入れば全く落ちなくなることもあるから辞める奴がいる。
最終的にダイエットは続ける精神論にしかならないので無意味な宗教と同じく
「測る」信仰論は最終的に精神論でしかない。だから信じる方法(毎日量らなくても
良いと思う奴は1週間に1回程度量るなど)を取ればいいだけ。


378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 08:12:43 ID:bG3Crbst
ID:xdPNuUtDの意見は二つの仮定があるな。

1.デブは、学習力がなく、1-2kg単位で変動する体重に一喜一憂する

2.体重が減らなければ挫折する

まぁ、これもあんたの宗教だ

で、

>「測る」信仰論は最終的に精神論でしかない。
なのにもかかわらず、意味がない
とレスつけたのはなぜ?一般論ならまだしも。
あんたの宗教は、広く世に伝える事が目的なのか?w

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 08:27:02 ID:3KkIVLne
80kgまでは毎日計るほうがいい
それ以降は一週間に1回くらいでおk

ちょっとこのスレ住人はスルーを覚えたほうがいいぞ
俺様の意見が一番正しいってニオイをプンプンさせてんだし
あきらかに釣りか真性

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 10:42:36 ID:jCWAK+Ee
世の中にはいろんな「正しい」がありますから、
きっとどっちも正しいのでしょう。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 10:57:17 ID:gPbzWt7k
デブ同士仲良くすればいいのに…と別のデブは思った。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 11:19:30 ID:ajxo3Jcc
デブ同士仲良くすると、暑苦しい

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 11:20:52 ID:ajxo3Jcc
いかん、巨デブ同士のセックルを妄想してしまった

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 11:44:24 ID:Qn3OaiPP
>>366
100%レモンジュースと塩/しょうゆ
ゆずぽん
ノンオイルドレッシング(キューピーごま/リケン青じそ)

オイル入りドレッシングでも、ノンオイル並みに低カロリーの
ものもあります。
おいしい豆腐ならしょうゆとかつお節、ショウガ、ねぎで十分
じゃないかと。

豆腐1丁300gは、もめん230Kcal、絹ごし180Kcal
玄米100g287Kcal
ざるそば366Kcal、ヨーグルト100g62Kcal

1日1500Kcal以上取ってるようですね。ちょっと多いかも。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 11:59:07 ID:dcam0ywS
毎日体重計に乗る習慣を付けることがダイエットのスタート。
一喜一憂とかでは無く、毎日自分の体重を見ることが
ダイエットの動機となる。
この習慣が無くなったとき、ダイエットは必ず終わる。




386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 12:04:10 ID:dcam0ywS
>>377
おまえ、性格悪そうだな。
主張するのはいいが、言い方を考えろ。
たとえ正しいことを言っていても、誰も聞かないぞ。

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 12:38:53 ID:wO1wLvLB
>>385
このスレッドには毎日体重をはかるという行為に激しく噛み付く方がいます
よほど過去につらいおもいをされたのか、他人に対しても否定しないと
自分の存在意義が否定されてしまうのでしょう

毎日体重をはかるというやり方はダイエットのひとつであって
すべてではないのだから、なんとか彼を落ち着かせてあげたいものです


388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:00:56 ID:dcam0ywS
>>387
>よほど過去につらいおもいをされたのか、

体重計に乗って、つらいおもいて何だろうか?
いろんな人がいますねえ。


389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:04:40 ID:EOxD9aQP
>366
私はドレッシングは「かける」ではなく「付けて食べる」ようにしてるよ。
お刺身にしょうゆつけるみたいなかんじで。

かけるとどうしても多くかけてしまう。
食べ終わったお皿にドレッシング溜りできてたりしない?あれ無駄だと思うんだよね。
舌先だけが味を感じられればいいんだから、チョンチョンって野菜の先につけるだけで十分。
これやってみると、小皿に取ったドレッシングがびっくりするほど減らない。元々薄味が好きなのもあるけど。
量が少ないなら、どんなドレッシングかけても平気だと思う。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 14:10:45 ID:PHjgsDwR
>>388
煽りたかっただけでしょ。
かなり無理なカキコになっちゃってるけどね。

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:45:17 ID:Fnn4XS9V
>>385
というか毎日測定論者は、必ず最後は「動機」とか「習慣」という曖昧な言葉で逃げるから
問題があるわけで、それなら毎日しなくてはならない明快な根拠を示せばいいだけ。
自己暗示にしかなってない。単に学術的にこうだからといった理由や毎日と1週間で測定した場合
の、効果の違いを説明すれば良いんじゃないの?

 それに全く意味不明。まさにそうでなくてはいけないという根拠もないしな。
体重計なんぞなくても自身のコントロールが出来れば全く問題ない。第一体重計なんてものは
昔はなかったがコントロールできてたわけだし。

 その上で、毎日の方が効果が上がるならそれを選択すればいいのに、全く考えないでただ
毎日と言い張るのがうざくて仕方ない。

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:58:03 ID:OTyJE/2p
ここの住人さん。

メタボTがここに書き込んだり、他のスレで見つけたら、下記に連絡して下さい。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165516117/l50



393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:09:17 ID:SCMlpPxs
>>391
どうかな。
「動機」と「習慣」って、曖昧だとしても重要じゃね?
少なくとも、ここの住人じゃなくても、
ダイエット本とかサイト、テレビなんかでは、
毎日計るのを推奨してる気がするけどなー。
明快な根拠を示すべきなのは、
一週間毎を推奨する人のほうだと思うけど。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:28:01 ID:EOxD9aQP
なんでそんなどうでもいいことで何レスも消費してんの?
毎日計測することでモチがあがる人はすればいいし
微量の増加にいちいち欝になるタイプなら誤差程度の変動にストレスためるくらいなら1週間毎に量れば?
ってそんだけの話じゃん

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:36:08 ID:Fnn4XS9V
>>394
禿道。自分が良い方を取ればいいだけだと思う。無理矢理でも毎日とか言うのは間違ってる。

>>.393
というか毎日の人はいつも最高と言い張るわけだから、当然毎日測定論が
理論的に理にかなってれば良いだけ。だから根拠があるから勧めるんだとおもうのよ。
それは当然という人がいるなら説明できるんだろうし。説明できないのなら結果的に意味はない
という結論なんだろうよ。

 またテレビやサイトの業者では豆乳クッキーとか寒天食料のみ毎日食ってカロリーコントロールとか
リバウンドの危険も高いダイエットも平気で推奨するからね。王道は極めて理にかなってるが、
○○ダイエットやEMSだけダイエットはバランス面であまり良くない。

 またデータ云々という人がいたけど、1年や1.5年でコントロールする場合は1日だけでコントロール
をすることが意味はほとんどなく、逆に毎日やって体調面や生理周期など全て几帳面に記録しなければ
本当にコントロールになってないのではだろうか。毎日論者は絶対必要と言うから疑問に呈される
だけなんだけどね。

 また一定周期毎論者は、停滞期などに突入した場合、結果を焦るあまり無理なダイエットに走りがちに
なるから、続けられるようにあまり義務を課すことなく、一喜一憂のストレスをためたり、投げ出したりしない
ように、身体の周期なども考えて一定期間毎の測定を推奨してると考えていたが。精神面で言えばどちらが
良いかわかんないけど、合理的でないならしなくても良いかなと考えてるけどね。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:46:25 ID:SCMlpPxs
>>394
すまん。暇やねん。

>>395
なんでかみ合わないかわかった。
一日ごとに測定=一日ごとに一喜一憂ってりがちだから嫌なのか。
俺は毎日計ってるけど、一週間毎を推奨する人の理屈はわかりました。

397 :396:2006/12/15(金) 19:48:12 ID:SCMlpPxs
誤)一喜一憂ってりがち
正)一喜一憂っていうふうになりがち

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:57:47 ID:TP/Z56LZ
モリさん豆腐の量多いなあ・・・
夜の玄米を同じ米量でおかゆにしてみたら?
あと同じようなものを毎日食べ続けるのはすごいストレスになるから
時々カレーとかごはん抜きで食べても大丈夫だよ。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:10:17 ID:EOxD9aQP
>396
いくら暇だからってwスルーできた方が男はかっこいいよ

話の発端は364がたった0.2kgで深刻になってたから
測定時間や水分量の問題から生じる誤差の範囲だろうから
気にしすぎるなら毎日量らないでもいいんじゃない?って
それだけのことでしょうに
どのやり方が普通かそうでないかとか言い出したらきりが無いよ
はいはいここらで魔法の呪文 つ【人それぞれ】

400 :396:2006/12/15(金) 20:14:53 ID:SCMlpPxs
>>399
でも個人的にはためになったかな。
上の方の人が相手のことをバカバカ言うからレスがたくさん付いちゃったけど、
スレとして今後選択肢を示すための判断材料は、
これで提供できてるんじゃないでしょうか。

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:37:56 ID:Qm73oCHD
>>297亀ですが、ありがとうございます
>>392懐かしい・・・

402 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/12/15(金) 20:57:43 ID:L2DnG0L4
【開始】:2006年3月11日
     :101kg
【前回報告】:>>335
【体重】:89.6kg(12/12)→89kg
【食事】
朝:ピザトースト、豆乳+スキムミルク
昼:十六穀ごはん、鮭の塩焼き、きんぴらごぼう、野菜サラダ
夜:温野菜、スポーツドリンクで作ったゼリー、アリナミン7
【運動】:肉体労働、腹筋

403 :モリ ◆R6uygBN6bQ :2006/12/15(金) 22:48:10 ID:S25TnV0g
>>375
今日から食後30分後に準備体操・筋トレ+ステッパーをやってます。
仕事の行き帰りも遠回りして歩数を増やす事にしました(総合1時間)
そしたらさっそく効果が出てきたような…!頑張ります。

>>384
ダイエットを始めたばかりのころは野菜を積極的に食べていたのに
最近はずっと怠けていたようです…。
野菜一日350g頑張ってやってみます。
ノンオイルドレッシングがないから明日買わないと。

>>398
豆腐は好物なんです。高タンパク質で低カロリーだからって
調子にのって沢山食べてたらこんなことに…
おかゆ、取り入れてみます。
自分も無理は好きじゃないので、ゆっくりでもいいから
体重が減ればいいと思っています。頑張ります。

404 :モリ ◆R6uygBN6bQ :2006/12/15(金) 23:33:51 ID:S25TnV0g
すみません、レスもれました。>>389
「つけて食べる」というのは考えつきませんでした!
とてもよい食べ方だと思うので明日からやってみます。
アドバイスありがとうございます。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 08:07:13 ID:S8WLDKhx
>>399
たしかにそうだが、このスレは伝統的に議論がおきるんだよw
ちょっと前は、どか食いで、盛り上がってた。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 09:00:41 ID:vIHy3h3b
>>178

【身長】167cm
【体重】85kg

中間報告、だが
太ったorz
便秘気味だからだよな!
出せば戻るよな!?

…走ってくる

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 16:35:22 ID:ngPqUw+L
以前このスレにいた減量太郎さんや醜き豚さんはどうしてるのかな?特に減量太郎さんは自分とスペックが似てたのでどうなったか気になります。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:23:16 ID:kESV4IwI
体動かすの楽しくなってきた。
ウォーキングというより散歩はずっとやってたけど太らないだけで痩せなかったから
ここ半月ほど距離伸ばして速度も上げて、ダンベルを持って毎日5キロ歩くことにした。
それに加えて最近ショコも始めたらほんとにちょっとずつだけど体脂肪が減って筋肉が増えてきた。
食事は3食制限なし、よく噛むのを意識するようにしてる。
お菓子は止めた方がいいのはわかってるけどなかなか完全には断ち切れないので
減らすように意識してる程度…いつか完全に止めてやるぞ。
でも毎日運動らしい運動もせず、お菓子もご飯も食べてた生活に比べればだいぶマシだから
精神的にも前向きに、自分のこと好きになれそうで、やってて楽しい。
食事のカロリー計算もやってみようと思う。
今101だけど80くらいまで減らせたらプール通うぞ。

409 :水野 ◆etbClPeTCc :2006/12/16(土) 21:09:24 ID:j/Lccvpe
【開始】:2006年3月11日
     :101kg
【前回報告】:>>402
【体重】:89kg(前日)→88.6kg
【食事】
朝:十六穀ごはん、鶏肉のしょうが焼き、たまご焼き、レタス
昼:おむすび弁当、ラブレ
夜:お茶漬け、たまご焼き、納豆、プロテイン
【運動】:肉体労働

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:21:19 ID:PYA9sc/m

>>407
スレが荒れ気味だったのでROMってますた。報告します。
【開始】:2006年09月06日 【年齢】:35歳
【身長】:185cm 【体重】:146kg→130.6kg(11/1)→123.5kg(12/16)
【体脂肪】:一切計測せず。【目標】:100kgを切る、XLを着られるようにする。
ここ10日ばかり風邪の影響でプールは自粛。今日久々に泳いだ。疲れた〜。
また、食欲がやや強く戻ったり、残業でプールいけなかったり、抜けられない
飲みが多かったりしたけど、ペースが落ちつつもなんとか減った。
ただ、以前は食べるとすぐに体重が増えていたが今は食べてもあまり増えない感じ。
いつのまにかゆっくり食べるクセがついていることもあるよう。
昔は流し込むように食べていた。あと極力誘われる時以外は外食してない。
プールに行くと、アリーナの水着を着たきれいな人妻がよくいる。すらりとしていて
惚れ惚れする。しかもはやいし。エロい意味ではなくアスリートとしてかっちょいい。
漏れもああいう風に泳げるように頑張るわ。タッチターンを覚えて長距離は楽になった。
家族や同僚からは「顔色がよくなった」と言われた。昔はどす黒さがあったとか・・・。
あと、とっさの時に階段を反射的に駆け上がったりできるようにもなった。
昔はできなかったから。まだまだデブだけど精進します。

411 :410=減量太郎:2006/12/16(土) 21:26:45 ID:PYA9sc/m
記載漏れ。
【食事】
朝:普通の和食(ごはん1杯)
昼:おにぎり2個(自宅から持参)
間食:オフィスグリコ、外回り中は腹減ったらサンドイッチとか
夜:ダイエット粉末、もしくは軽めの和食(うどん、ごはん1杯)
今気づいたが、肉類は減量開始後あまり口にしていない。
ラーメンも減量開始後は2回しか食べていない。吉野家、松屋等もゼロ。
カツどんを食べたら胸焼けした・・・。体質が変わったのかも
【運動】
自宅→駅(2.6km自転車往復)営業での外回り(平均3km徒歩)
スポーツクラブプール(25m×30〜40往復)

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:28:33 ID:v7HVCk+m
妬き豚は自分で180kg超スレに移動したよ。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:43:42 ID:Fm2Yla0d
>>411
>>今気づいたが、肉類は減量開始後あまり口にしていない。
お肉は脂身の少ない赤身ならカロリーも低めなので少しは食べた方が良いですよ
鶏の皮無しムネ肉やササミ、豚のモモ肉、牛のランプ肉やヒレ、モモ肉がお勧めです


414 :410=減量太郎:2006/12/16(土) 22:00:30 ID:PYA9sc/m
>>413
全く食べてないわけじゃないから大丈夫。
ご指摘の通り、脂身の少ない肉を食べてますね。


415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 05:56:43 ID:n/IMOe1U
減量太郎さんは俺よりも一ヶ月くらい遅くダイエット始めてるのに体重は俺より減ってる。


開始8月の盆前?(はっきり覚えてない)

148→125

ダイエットは食事一日一食(主に昼)と有酸素運動(ウォーキングとエアロバイク併用)とダンベル 半身浴

食事は肉メインっぽい・・・

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 12:36:22 ID:G0uO3Auf
【開始】:2005年12月17日【年齢】:28歳
【身長】:182cm
【体重】:216.5kg→163.5【目標】:2桁にする

あれから1年かぁ…まだ先は長いな

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:24:01 ID:ga3KVLt2
1年で50`減ってすごいなマジで。何やって落としたのよ。

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:45:18 ID:G0uO3Auf
>>417
仕事の往復ウォーキング(片道40分)
朝…ウィダーインゼリーかカロリーメイト
昼…好きなものをたくさん食べる
夜…野菜ジュースかサラダ
寝る前に半身欲と筋トレ

これだけです

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:22:24 ID:b9EuD3G2
>>416
間食(お菓子系)やめるだけで落ちるよね
俺も8月には100kgあったけど間食やめただけでだいぶ減った

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:38:32 ID:WwhpTiQ4
【開始】:2006年9月22日
【年齢】:33歳
【身長】:178
【体重】:138k(9/22)→115.8`(12/17)
【目標】:とりあえず100キロ最終的には75`
【食事】
朝:御飯160g 豆腐の味噌汁 納豆1個 ヨーグルト1個 玉葱と水菜のサラダ(水菜150g 玉葱半個 ワカメ少し 
昼:御飯160g 冷凍食品のヒジキ(20ki) メンチカツ(40`i) 玉葱と水菜のサラダ
夜:アボガド半分 ヨーグルト小皿一杯 リンゴ一個


421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:41:46 ID:WwhpTiQ4
>>420
途中で書き込んじゃいますた、

昼:御飯160g 冷凍食品のヒジキ(20ki) メンチカツ(40`i) 玉葱と水菜のサラダ
夜:御飯160g 焼鮭切り身一つ 玉葱と水菜のサラダ かきもち1枚 

でした。
あとエアロバイク45分てところでしょうか。
食べすぎかな・・・

422 :モリ ◆R6uygBN6bQ :2006/12/17(日) 23:21:21 ID:4oxi0eKs
前回報告>>345
【開始】:2006年8月中旬 116s
【年齢】:21歳
【身長】:159cm
【体重】:前回(12/14)88.0s →現在(12/17)86.6
【運動】:毎食30分後『準備運動&筋トレ(腹筋・背筋 各20回)ステッパー2分』 1日1時間〜30分徒歩
【食事】
朝:(熟睡)
昼:玄米100g、おでん(鶏つくね、卵、大根、三角コンニャク、しらたき2)
  牛乳100cc、キャベツ200g、リンゴ半分
夜:キャベツ200g、味噌汁・小椀1杯(チンゲン菜・長ネギ・しいたけ)

とにかく野菜を350〜400g食べようと思い、手っ取り早くキャベツをサラダにして食べ始めました。
満腹を感じるまで食べれるし、なかなか腹持ちがよくてとても良い感じです。
キャベツと筋トレをした翌日にいきなり1s減りましたよ!皆さんのアドバイスのおかげです。
目標だった『年内までに85s』希望が見えてきました。
ところでノンオイルのゴマだれドレッシングが大さじ1で20kcalなんですけどOKですか(´・ω・`)

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 13:34:41 ID:iW0Q6EtU
>>420
勘違いかもしれんけどメンチカツのカロリーなんかおかしくね?

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 13:52:10 ID:8jLAPEYx
大さじ1で20Kcalは多いと思う。キューピーの和風ごまは8Kcal。
リケンは18Kcal。同じ和風ごまでもメーカーによってかなり違う。

神経質になってもしかたないので、口に合うのを適量使うぐらいで
いいと思います。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:32:34 ID:suig2450
>>423
弁当用の奴じゃね?
俺も使ってるが、結構重宝してる

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:53:30 ID:txWbsWWB
【開始】:2006年12月11日 104.5kg 35.1%
【年齢】:22歳
【身長】:175cm
【体重】:104.5kg 34.5% (12/18)
【運動】:昇降運動30〜60分 筋トレ90分



427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:56:39 ID:txWbsWWB
上げてしまったorz

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 20:10:38 ID:q0n72sJX
はじめまして
自分はピーク時90kgから半年で現在64kg
目標体重まであと4kgとなりました
皆さんも焦らずじっくりと取り組んでください

429 :ピザ:2006/12/19(火) 18:12:45 ID:3XfT7xHC
いつになったら、ピザを脱出できるんだ…なかなか減らない…。
[開始]2006/02/03
[開始時体重]120K
[身長]187
[年令・性別]27♂
[減量方法]食事制限と松葉杖でウォーキング。
体重過多で、椎間板ヘルニアになり歩くことすらままならない。両足マヒしてます涙
[現在体重]87.4K(2006/12/19)
もうすぐ、誕生日なんですが、誕生日までに体重元に戻したかった。

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 19:20:21 ID:ecMDJ2fm
>>429頑張ったな・・
まずは足を治せ。
おまいは超巨ピザからピザあたりだぞ!あと10キロくらいだ!

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 23:06:14 ID:k5x1Q2zj
ひどい腰痛だと、ブロック注射とかするのか?
大変そうだな

432 :ピザ:2006/12/19(火) 23:16:54 ID:3XfT7xHC
〉430
サンクス。最近痛みで頭狂いそうになってて、なんかおまいのレス見て元気出た。一時間程わ松葉杖使ってウォーキングしてきた。
〉431
週二回外来で神経根ブロックしてる。医師には手術を勧められたが、ヘルニアの場所が悪くて車椅子になる可能性があると言われ、退院して自宅療養に切り替えた。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 00:10:32 ID:mTgb9i84
>>431ブロック射精かとおもた

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 00:24:18 ID:/OxK0bEb
106kgからダイエットして、二ヶ月でアバラ骨が見えるくらいまで減った
体重は量ってない。数字を見るといちいち凹むタイプだから。
見た目も変わったらしく、最近周りからも冷やかされる

意外に減るもんだね。これからもがんばろー。みんなもがんばれ。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 00:26:27 ID:wKrscvuw
身長175cm 体重102kg 27歳 ♂

>429
オレもヘルニアからの挫骨神経痛で左足に軽い痺れ&腰回りに違和感あるよ。お互い頑張ろう。

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 00:35:09 ID:9c/6jpZI
この豆乳クッキーいいで
http://www.gendama.jp/oem/gendama/?id=4913&u=702025

437 :学生:2006/12/20(水) 01:04:48 ID:fHDCi6nt
[開始]2006年12月19日
[開始時体重]94.3kg
[身長]172cm
[年齢・性別]18・♂
[減量方法]何がいいのか分からなかったので食事を野菜スープにして,
ウォーキング60分、ストレッチを30分やってみました。

先輩・スレ住人の皆様。アドバイス下さい><

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 01:08:01 ID:Z29lCVde
まずこのスレくらい全部読め

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 01:08:45 ID:gaU8TyhS
>>437
会社に住むような生活をしろ。
月最低200H以上残業するんだ。
飯食う暇も無いし金もたまる。
ためた金で脂肪吸引して来い。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 02:30:54 ID:/OxK0bEb
>>437
その体重なら、間食禁止、菓子禁止、三食腹八分に食べる
だけ守って、ウォーキングをもうちょっと長くしてみろ
俺は二時間やって、一ヶ月でそれなりの結果が出た
その後、体力ついてからは歩きを走りにして一ヶ月。それでそれなり以上に結果がでた

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/20(水) 02:48:49 ID:d99WDGi0
>>437
十分だろ、それで。
毎日続けられるならな。


442 :モリ ◆R6uygBN6bQ :2006/12/20(水) 23:50:29 ID:8Qqy4uaU
>>424
やっぱ20kcalは多いですよね。
最近やっと自分の好みに合う低カロリーのドレッシングを見つけました。
キューピーの低カロリードレッシングはオススメです。

毎日2.3時間ほど歩き続けても全然平気になったのに足にダメージが来ました。
両足のかかとの外側に水ぶくれのようなモノができて歩くと痛い。
皮を切って中の水(膿?)を出したら多少楽になりました。
明日には治ってるといいんですが…治ってなかったら筋トレ増やすか orz

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 00:21:32 ID:s4zx8DvL
ただの水だから安心しる
その皮は綺麗に切り取って、
その上からバンソーコーでも張っとけばおk

444 :モリ ◆R6uygBN6bQ :2006/12/21(木) 00:46:20 ID:9ahfgfHd
>>443
ありがとうございます。安心しました。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 13:54:21 ID:swlVgL2T
私も歩きすぎたらよく足の中指の先に水疱できるよ…
でそれを切るのが楽しかったりする

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 15:40:11 ID:kH8QVIWK
【海外/フランス】体重160kgの男性 2人分の座席代要求されてエールフランスを提訴 
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1166673134/


447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/21(木) 18:20:44 ID:sMMaaXz+
踵棘骨、足底腱膜炎になるぞ・・・
かかとが死ぬほど痛い、歩けない
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1157824038/

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 03:38:42 ID:VWeWZE6/
>>437
前の俺と似たようなスペック発見!
[身長]171
[体重]98(春頃)→72(昨日)
[年齢]21
ダイエットてか貧乏生活してたら運動しなくても勝手に落ちたんで何のアドバイスにもならないか。でもある程度食べてきちんと運動しながら痩せるのがいいと思う。
なんで痩せてはいるけどしぼんでるかんじで醜いので最近ジムに行き始めてました。そこで質問。上のスペックまで肥大してから落ちたワケですが心配なのは皮のたるみです。
まだ太いからわからないけど標準体重くらいになっても綺麗な身体にはならないですかね?隠したいならムキムキになれと言われましたがイヤなんで

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 07:54:15 ID:5nnuMzvK
ムキムキにしてからまた貧乏ダイエットすればいいんじゃない?

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 08:50:10 ID:9InQZ/PG
>>448
その体重からだと、ある程度のたるみは
仕方ないです。
たるみが嫌なら太ったままでいるしか。
自分は、自己管理を怠った罰として
受け止めてます。

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 13:12:36 ID:VsJo9+ST
>モリさん
豆は1週間位で治るよ。
俺自身も、豆の下からまた豆が!とか出来まくったけど、今全くなしです。
今では、いくら走っても豆は出来ないけど、ダッシュしたら足裏腱膜炎になりました。
こっちの方がやべぇです。
まじ痛いっす。
豆痛くて今は大丈夫だろうけど、足裏腱膜炎にはきをつけてね。

110kgから運動して痩せると、体力が鬼のようにつくな。
今88だけど、多少強く走っても息切れしないや。
目標まで後8kg!
やっとスランプ乗り越えてやせはじめたぜ
この2kg減らすのに、1月ちょっとかかってしまたある。


452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 13:31:45 ID:aEMwtq7T
>451
巨でぶのダッシュいくないよ
例えば100キロなら普通の人が45キロのダンベルかついで全力疾走してるようなもんでしょ
ある程度減るまでは有酸素運動にとどめたほうがいい
あくまで長く続けて脂肪燃焼することが大事
ダッシュしたって負担大きいばかりであんまり痩せないよ

でもデブが運動して痩せると体力つくってちょっとわかるかも
上にも書いたけど自分の体重だけでもう負荷になってんだもんね
ダンベル運動してるようなもんだ
私もウォーキングはじめてからちょっと体力ついてきた
ウォーキング1時間しながらダンベル振って筋トレしてるんだけど
ちょっと二の腕が筋肉でこんもりしてきたのが嬉しい

ウォーキングは1年前からやってたけど
ダイエット決意して距離増やしたのが2週間前
171/102.8→171/100.8
体脂肪はちょっとずつあがったり下がったりしてる
筋肉量は微量ずつだけど増えてきたみたい
でもごはんしっかり食べてるせいか体重は全然減らないんだけど…
巨デブはドンと減るって聞いてたけど、3食しっかり食べてちゃダメなのかな
基礎代謝は体脂肪計によると1970とやけに高い
計算で出した数値は1714なので一日1714〜1800くらいになるようにしてるんだけど…

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 15:08:39 ID:BA44QVcp
巨デブが身長の高いダイエット終わりかけの人にアドバイス、と

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 15:44:03 ID:9InQZ/PG
warota

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 16:27:16 ID:aEMwtq7T
巨デブしかいないスレでl巨デブを嘲笑う、と
身長高いってどこでわかんの?

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 19:20:54 ID:6wr0hfc6
目標が80kgってとこからじゃね
身長低い人の目標じゃないだろう

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/22(金) 22:26:47 ID:VYPJAvX9
>>452
アドバイスありがとうございます!
やっぱ長時間有酸素だよねw
何事も、人それぞれのペースがあるので、痩せる速さを気にするより、続けることが肝心だと思うよ。
食事のほうは、俺もガッチリ食ってます。
2000位は取るよ。
めしぬくと禿げるから、運動している期間くらいは喰いましょう。
禿げちゃったひととがいたんでw

参考までに、身長168cmです。
標準体重無視で下半身強化ダイエットしてます。
おいらは今年の8月から始めました。
初めはウォーキングから始まって、徐々にペース上げて走りに変わりました。
ペースは距離と時間から割り出して、8km/h位かな
泳ぎにも通ってて、ループ状のプールにて、ノンストップバタ足50分、強制休憩10分、max力の限り平泳ぎ50分かな。
こちらも、徐々にペース上げてやってます。
1周80〜100mの流れるプール(普通のプールより人いなくて最高)で5分で3周を50分休みなしくらいのペースです。
デブだろうと気にしないでプール行くといいよ。
都内近郊だけど、俺のいつも泳ぐところは人いねーし。

ダイエットをやるきっかけは、実家の婆さんから、
「○○家を、あんたの代で潰す気か、な・さ・け・な・い」
です。
来年の夏までに胤仕込む相手みつけるぞ!!!!!

458 :ロード:2006/12/23(土) 01:02:13 ID:VBVLwRW0
【開始】2006年5月1日
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】93s→現在64s
【体脂肪】30%→現在14% くらい
【ロードマップ】
【達成】6月89kg(5/28) 7月85kg(6/17) 8月81kg(7/6) 9月78kg(7/27)
10月75kg(8/19) 11月72kg (9/3) 12月70kg(9/23) 1月68kg(10/8) 2月66kg(11/3)
3月64kg (12/23)

ついに、64kg達成!な、長かった。最後の2キロ
でも、全体をとおしてみれば、意外に短いというのが本音
60キロ台なんて、小学生以来だしねw

ダイエットを通して、体動かす事の楽しさがわかったことは、ホントありがたい。
うん、おそらく生涯ずっと続けるだろう。自転車はw
筋トレは適度な頃でやめるかもしれない・・・

あ、あとおそらく皆が気になる弛みについて・・・

気になるのは腹だけ

立っていると違和感なし、(4個に割れて見える)
だけど、座ったら、ダブーってなる。ハウルの動く城の太った魔女のあごみたいな感じに
この傾向は75キロくらいの頃からあって、今はちょっとマシになったかな。
おそらく、まだ残っている腹の皮下脂肪がなくなったら解決すると思ってる。

それじゃ、今はなき脂肪燃焼すれ、100キロスレのみんなありがとう。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 01:32:31 ID:6He3aPVp
>>458
おめ。もう帰ってくるんじゃねえぞw

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 08:13:52 ID:SkO/6xA6
>>458
おつかれー
がんばったなぁ。君はぼくらの希望だ。
目標にして頑張るよ。



いまオレは-5kg/10日のペースで落ちてる。
バランスを考えた食事で量を抑えて適度に
体を動かしてる。100kg超だと落ちるペース
も早いのが救いだね。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 17:45:33 ID:uYIs5FdV
荒れ地の魔女か
耳が痛いな

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 20:47:32 ID:tZPT/n1b
    (((((((っ・ω・)っ 今年度中に70kg切れた、ばんじゃい

【日付】:06年12月24日
【開始】:06年02月21日
【身長】:169cm
【体重】:105.0kg(開始時)→72.8kg(前回)→69.2kg
【目標】:62.0kg
【運動】:エアロバイク×1時間 90W(300kcal)
【食事】:最近2食が多い・・・



463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 21:11:19 ID:bPzj1ssX
>>462
食事を制限してやせるってのはリバしやすいヨン
一番いいのは無理ない食事量と無理ない運動量で適正体重に落とすことだよん
だから2食とかは矢バス

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:04:14 ID:AXC3gtdt
俺は一年かけてドカ食いして無理矢理100K迄増やして、半年で80K迄絞ったぞ!なかなかカッコイイWw

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/24(日) 22:56:01 ID:Ste8b8ii
ワロタ

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 03:05:36 ID:oXKehO8N
>>458
一生ダイエットですよ。特に太っていた人はリバウンドがすごいですから
運動やめた途端に大リバウンドです。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 05:27:04 ID:Juc2YKVm
薬って体にいいイメージないけど、そのまま太ってるなら
薬で早めに痩せちゃった方が、体にいいんじゃないかと思わん?
食欲減退の薬とか処方してもらって飲めばすぐ痩せるっちゃ痩せるよ

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 05:42:36 ID:/BfHYL6i
食欲増進の薬のんでる巨がきますたよ

( ´ ; ω ; `  )

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 06:41:19 ID:QnHAsXQx
>>468
巨で食欲増進の必要があるって事はお相撲さんか何か?

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 08:47:26 ID:IH0pemId
>>469ウェィトトレーニですよ〜

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 18:30:30 ID:/BfHYL6i
>>469抗うつ剤
食欲増進とまではいかないか

472 :半分になりたい ◆qm15X1E7RU :2006/12/25(月) 18:40:20 ID:cEvHBLJF
【開始】:2006年11月10日
【年齢】:33歳♀
【身長】:159cm
【体重】:104kg→101.5kg(11/24)→98.4kg(12/12) →97.0kg(12/25)
【目標】:最終的には52kgで半分になりたいです
【体脂肪】:52% (12/12)→51.3%

 ☆96Kg台になることもあったんですが、先日ひさびさ友人と外食に出たら、
97を境に体重計の針が行ったり来たりするようになりました(笑)。
今日は病院に検査にいってました。貧血が改善されたので、酷い便秘(鉄剤服用)
からはおさらば出来そうです。ただ、ここのスレの皆様がおっしゃるとおり、
水分が足りないとのこと。血液検査の結果も、尿酸値がちょっぴり高めになってた
のは、そのせいではないかと言われました。
あと、食欲を抑える薬を処方するかどうかきかれて、悩んだ挙げ句やっぱり
やめときました。今は滅茶苦茶辛いわけではないのと(辛いことはつらい)、
以前飲んだ時に精神的に不安定になったので・・・ 
でも今思えば楽に痩せられるなら、貰っておいたほうがいいかなーと後悔してみたりー。
チラ裏ですー。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 18:51:56 ID:RVyqgqcA
>>466

運動は続けます。
というか、運動しない方がストレスたまりますから。

ちなみに、今までもダイエットはしてません。
だらしない生活をやめて、適度な運動をしていただけです。
言葉遊びみたいだけど、ダイエットという言葉は嫌いです。
ここまでこられたのもダイエットをしていなかったからだったと思います。
それでは、

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 18:54:15 ID:AXu8Ssf9
>>473
戻ってくんなってw

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 20:49:41 ID:YDY1qzYm
>>472
11月10日スタートで体重半分にしたいなら外食なんてすんなよ。
全然久しぶりじゃないじゃん。まだ一ヶ月弱しか経ってないし。
有酸素運動して食事もある程度抑える両面作戦でいかないと
簡単には減らないよ。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 21:13:34 ID:oXKehO8N
>>473
神経質そうな感じだね。これじゃリバウンドもすごいなw
だいたい今までそうとうな負担をかけてストイックに必死にやってきた感じがありありする
ダイエットっていうのが嫌いだとか言葉一つにも突っかかるほどだからな
痩せた途端にたまりにたまったものが一気に爆発して止まらない過食に陥りそうだなw


477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 21:15:56 ID:oXKehO8N
>>472
友達って太ってる人?痩せたいんだったら友達も選んだほうがいいよ
やっぱりデブな人と一緒だと、相手も太らせようと必死だろうし

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 21:37:39 ID:WXu/ha4J
>>477
俺の周りは痩せた奴が面白半分に太らそうとするが、、

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:07:52 ID:RVyqgqcA
>>476
70kg位の時から、筋トレメインに切り替えて、食事制限はほとんどしてないよ。

ダイエットって特別な期間に対して使う言葉であって、
日常生活に対して使う言葉じゃないだろ?
だから、嫌い




480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:30:06 ID:zHzHOpkW
ttp://icofit.net/lecture/fatloss/tips/about_diet.html

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/25(月) 23:35:41 ID:03F0FJGQ
>>479
まぁ落ち着きなよ。
180キロスレの429番とIDみれば分かるから。
成功した人を見てイラっとしてるんでしょ。
そっとしておこうぜ。

482 :半分になりたい ◆qm15X1E7RU :2006/12/25(月) 23:50:00 ID:cEvHBLJF
>477
あー、私よりは痩せていますけど、中太りくらいでしょうか。もしかしたら
無意識に、というのはあるかもしれませんが、意図的に太らせようとしたわけでは
無いと思い・・・ます。
475さんの仰る通り一ヶ月半外食はまだ早かったですね。
もっとも簡単に減るとか思ってるわけじゃないです。
長くかかるだろうと思って、このダイエット暮らしを1年、二年と続けていける
ようにアレもコレも駄目!にはしたくないな、と考えています。

483 :モリ ◆R6uygBN6bQ :2006/12/25(月) 23:52:30 ID:zN2gH/Bb
前回報告>>422
開始】:2006年8月中旬 116s
【年齢】:21歳
【身長】:159cm
【体重】:(12/14)88.0s →前回(12/17)86.6s →現在(12/25)85.6s
【運動】:毎食30分後『準備運動&筋トレ(腹筋・背筋 各20回、腕立て伏せ10回)ステッパー2分』
     毎日1時間〜30分徒歩
【食事】
朝:(熟睡)
昼:玄米100g、鮭鍋 小椀2杯、アボカド1個(醤油)
  牛乳120cc、キャベツ200g(ごま塩)、リンゴ半分
夜:キャベツ240g(ぽん酢)、刺身タコ250g(ぽん酢・塩)

18日ぐらいから、ホントに少しずつですが毎日200gほど落ちています。
ゆっくりでもいいから、このままこのペースで落ちてくれたら…
昼はなるべく沢山食べて夕方まで持たせ、昼食べたものはカロリー多かったかもと
思ったら夜はキャベツを多めにして他は低カロリーのものを食べるようにしています。
でもタコ250g(約2人前?)は食いすぎたかもしれません…。
足の水ぶくれ?はかかとの外側や足裏、指の間と色んなとこにできて
絆創膏だらけですが、ポリベビー塗って絆創膏を貼れば1.2日で治ります。
もっと丈夫な足になれ。

さて今年も残すところ一週間。心配なのはお正月。
うちでは毎度バーミヤンでおせちを注文するんですが、さすが中華料理、
ほとんど肉・揚げ物のオンパレードです。とどめにお雑煮。
どう抵抗しようか考え中です。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 00:23:30 ID:fNlpm7ta
>>481
気持ち悪いんだよ!!いちいちIDとか調べてるな!!粘着!!
よっリバウンド王!!wwwww痩せたとかほざいてられるのも今のうちだろ!!wwww


485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 00:26:00 ID:fNlpm7ta
>>481
180キロスレのぞいてるところ見ると、そうとうなデブだな!ww
こっちはたまたまのぞいただけだけどなw性格は気持ち悪いわ、見た目も巨デブだわ
どうしようもないなwwwwしまいにはリバウンドしまくってるとはな!!wwww


486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 00:51:24 ID:4G9xx2nQ
age

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 01:04:03 ID:Q4UuqmME
不覚にも吹いた。
何でそう草生やして切れるんだ。
お約束過ぎるぞ。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 02:37:40 ID:17ogS5Il
>484
身長−88で180kgスレ覗いてる巨デブさんこんばんは

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 06:51:42 ID:lhHPfL0B
外食ごときで100キロ超えたわけでないだろうに、外食アレルギー起こしてる巨デブ哀れ。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/26(火) 11:16:07 ID:1swTFeNS
あ!基地外おばさんだ!

491 :半分になりたい ◆qm15X1E7RU :2006/12/26(火) 21:05:24 ID:Jv1ij53c
>489さん

恥ずかしながら、その通りで、引きこもって家から一歩も出ないで、太れば太る程出るに出られなくなって、
100の大台を越えました。
だから外食とはいえ、人に会いに外に出ただけ自分的にはちょっとだけ進歩なんです。
かといって、カロリーオーバーしてもいいわけではありませんね。
外食が悪いのでは無く、ダイエット始めてすぐ食事を過ごしてしまう、
根性のなさがだめなのですね。
ずーっと家の中にとじこもって、美味しいものも、そうでないものをただ
無心に食べていたときは、ゆっくりとした自殺だな、と我ながら思った物です。
こんな生活を変えようと、一念発起して(ここがなさけないですが)病院で
健康診断をしてもらって、減量指導をうけはじめました。
もしかして・・・と思っていた糖尿などの恐い病気も無いことがわかって
まだたった7キロしか落ちていませんが、心の重荷はもっと軽く感じています。



492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/27(水) 01:09:08 ID:/I+M5M0r
>>491
カロリーなんぞきにするな。
週一で焼き肉食い放題いってます。
それでも、夏から始めて、20kg痩せました。
女の子はどうかしらんけど、男なら、開き直ってガンガンくって動きましょう。

「世間の目が気になる」
誰も見てはいません。
気にしなぁい。
ただ、やるからには続けましょう。
そして、些細な事でも書き込みしたらええがな。
見栄も張る必要もないよ。
100kg超えからの減量挑戦者が集うスレなのだから。
ちなみに、この俺は、始めは歩く事すらままなら無い、110kg巨デブからの出発でしたよ。
1〜2時間走れるようになるから。
徐々に運動量ふやすのさ。
豆も出来るけど、2週間位で治って、2どと出来なくなるよ。


169 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.02.02 2014/06/23 Mango Mangüé ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)