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【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問19【ゴザレ】

1 :ダイエットマスター:2006/12/15(金) 03:43:35 ID:rmQTwPJd
ダイエットしてらっしゃいますか? ダイエットお辛いですか?
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう?^^
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を1s燃焼させる為に必要な消費カロリーは7200kcalです。 
※平均的な人が1日で勝手に消費するカロリーは1300〜1800kcalです。(これが基礎代謝です)
         
  ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
 その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
 1時間で200〜300kcalです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ポテチ(コンソメパンチ90g)501kcal ・ローソンおにぎり(梅)183kcal 
・ハンバーガー(フィレオフッシュ)340kcal ・サッポロ一番塩ラーメン(塩w)443kcal
・ケンタッキー(フライドチキン)237kcal  ・日清やきそば(袋タイプ)741kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか?
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね?もちろん質問ありますよね。 ^^

調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 m( ^ ω ^ )m

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:46:14 ID:rmQTwPJd

どんな質問もおk。

無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。

回答がなかなか得られない時はお手数ですが立て続けにコピペして煽って下さい。

親切な回答者が逸早くお答え致します。




3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:49:18 ID:DXtixQ9C
>>1
お前のSっ振り気に入った
それでこそ真の2ちゃんねらだよ
一緒に心中してくれ!!!wwwww

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:50:09 ID:rmQTwPJd

ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。

尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。

質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:54:02 ID:rmQTwPJd

 後協力願いたいのは「驥足正しい生活」「生活習慣の改善」

 これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり

 質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。

 できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。

 スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。

 手元にある情報だけで極力お答えして行きます。

 私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。

 では参りましょう。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 03:56:48 ID:rmQTwPJd
誤字真にすみません。「規則正しい生活」「生活習慣の改善」です。

少しでもダイエットをスムーズにし、少しでも合理的に痩せられるよう

心からお祈り申し上げます。あとは適当にやってくださいね。ナンデモゴザレスタート!!

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:03:15 ID:DXtixQ9C
ちょ〜太ってから少し痩せればダイエット成功
\(^o^)/

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:14:16 ID:rmQTwPJd
>>7
見てください。質問なのか回答なのか解かりませんよね。
しかもどうレスを返していいのか頭を抱えてしまいます。
そうです。ここはなんでもござります。
ストレスやうっぷんがあれば、ここに書けばいいですよ。
そんなレスにも誰かが暖かく返してくれます。ここはそういうスレですからね☆

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:17:27 ID:DXtixQ9C
もうダイエット話マジレスするのメンドクセ

みんな痩せろぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:18:18 ID:kzCVTgVp
>>4訂正。
ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレス、
独り言、他人を茶化すようなレスは固く禁止致します。
尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。

>>5
規則正しい生活と生活習慣の改善が現実的に無理?
誰も朝6時前に起きてラジオ体操に励めなんて言ってないと思うがw

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:22:29 ID:taBppEDY
>>10
らしいです。ですが、多少のおふざけや独り言は有難がられますのでご協力下さい。

なんでもござります。

(´;ω;`) 訂正されたw

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:24:06 ID:kzCVTgVp
ID:rmQTwPJdに絶対に顔を出さないと約束してもらった上で、↓の内容でスレ立てよう。
なんで俺スレ立てれないんだ。クソっ

★★ダイエットなんでも質問スレ1★★

どんな下らない質問にでも優しく真面目に答えてあげるスレです。
それでは、どんな質問でもお気軽にどうぞ〜!!

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:24:23 ID:DXtixQ9C
とりあえずスレのルールが守られるほど2chに律儀なヤシはいない件


とマジレス

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:26:53 ID:gWtsNcOD
>>12
スレがかぶってるし
結局、質問から盛り上がれば人は集うから
重複するだけ。もっと完全に趣旨をわけたほうがいいかも。
立てるなら。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:30:52 ID:gWtsNcOD
何かに特化したスレなら沢山あるから真面目なスレにいけばいいしね。
適当に質問をポンと置いて逃げ去るのもありだし、気楽なスレであったりいな。
逆に言えば啓し気張ってないスレを目指したい。
もっと言えばダイエットの質問じゃなくても、精一杯答えるつもりだしねw

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:32:15 ID:OslteCf+
いやでもね、マジな話ダイエットなんつってストイックに
自分追い込んでるのなんて、ほんと一時的なもんだよ。
最大瞬間風速。この板見てると馬鹿みたいに小食にしてさ、
しかも野菜と豆製品しか食ってないようなのいるけど、
あんなの持つわけないよ。一時の気の迷いだよ。乱心だよ乱心。
ソフトランディング出来れば大したもんでさ、
だいたいは反動で食欲に取り憑かれちまって、落ち着く先は
リバウンドするかドカ食いスパイラルになるか、そんなとこだ。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:32:26 ID:kzCVTgVp
ID:rmQTwPJdが居るか居ないかだけで非常に大きな違いだと思うw
俺はID:rmQTwPJdが居なければそれでいい。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:34:05 ID:gWtsNcOD
途中から…気楽なスレであったらいいな。
もっと言えば形式張ってない気楽なスレを目指したい。
どんな馬鹿げた質問でもいい、冬休みの子供達の質問でも
携帯からの短縮レスも解読して回答する。それくらい質問者が気楽に
質問できるスレでありたい。そう願ってる。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:34:14 ID:m6URfQHA
スレはこれだけでOKな気がする(´・ω・`)
わざわざ立てなくても…。

なんなら、前スレであがってた「深夜のダイエット雑談スレ」とかww
はっちゃけてもOK的な

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:36:47 ID:gWtsNcOD
>>17
それはあんたの好みだもんな。仕方が無い。
好かれたくても無理だしね嫌いなものはw

それでも1からの趣旨は俺の想い。俺が居たから。
俺みおたいな奴でも人を思いレスをする。
それに心が打たれた人達がどんどん良回答するようになった。

は!俺いなくていいやん!w 

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:39:13 ID:kzCVTgVp
だからさ、ID:rmQTwPJd=ID:gWtsNcODが居なければそれで全く問題ないんだってw

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:41:34 ID:gWtsNcOD
>>21
いいすぎw 俺が立てたやんw なんでそうなるねんw
そういうの言わないように。め!
あまり厳しくなると、どんなスレ立てても結果同じだよ。
どんどん形式に当てはめようとするからね人間って。

誰が居てもどんな奴がいても大歓迎!ごされござれ!w

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:46:58 ID:gWtsNcOD
>>19
ごらんください。さきほどのダイエッターさまです。
とても可愛い方ですよ。

ほらごらんください。このスレではこのように・・・

ID:m6URfQHAさん、お体いかがですか?あれからご様子お変わりないですか?
とこのように質問者様の身体まで気遣い最後まで見守ります(´・ω・`)

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:48:09 ID:gWtsNcOD
と、このように暖かいスレッドをめざしておりますwww
いひひひw マジレスなんだけどわらけるw

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 04:54:25 ID:m6URfQHA
私は動物かっ(゚Д゚*)カワイイ ナンテイワレタラ テレチャウヨ


ダイエット…
しっくりくるいい響きだw

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:01:02 ID:gWtsNcOD
>>25
あなたのような可愛い方は歓迎されますよ。
動物も可愛いですが見るからに可愛いし努力してる姿に魅了されてしまいます。
事あるごとに質問してもらいたいですね。お疲れでしょうから無理ばかりお願いできる立場じゃありませんけど…
可愛い顔文字までサービスしてくれてますし、あなたのような人はこのスレの鏡です。
皆さんあなたに惚れるでしょうね。因みに私はぞっこんです。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:06:12 ID:gWtsNcOD
ううう… だみぃだぁ… はらがへって… あかんめしだめしw 撤収だ撤収w

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:06:28 ID:EeMSfcJX
そうめんて太らないって本当かな?カロリー書いてないんだよね(>_<)

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:07:00 ID:SgmwH5LP
水はいくら飲んでも太りませんか?
寝る前に水を飲んでも太りませんか?

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:11:54 ID:gWtsNcOD
>>28
素麺は太るかな。食べ過ぎたら損する。折角のダイエット損する。
もっと特になるもの食べたほうがいいかも。

カロリー調べてまして遅くなってすみません、使えない奴で本当にごめんなさい…

素麺のカロリーの高さにちょっとびっくり。22gで80kcalあるんですが、1束50gあるんです。気を付けて食べないと。
とのことです。ラーメンよりはマシかも知れませんがやはり損するかな。


31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:13:09 ID:gWtsNcOD
>>29
大丈夫ですよ。安心して下さい。
一時的に重くなっても体重が重くなったりしませんし、きちんと水分は処理されます。
どんどん取り入れておkですよ。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:15:48 ID:163XISPn
JSPダイエットって怪しい会社ですか?
今日40万円のサプリメントの契約をしてしまいました…
キャンセルってできないのかな
どうしよう…

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:18:23 ID:gWtsNcOD
>>29
普通に健康な人なら大丈夫です。だからスープなどを取り入れて
味噌汁なんかいいかな。キャベツや大根ならヘルシー、殆どカロリーなんてきにしなくて大丈夫です。
だから味噌汁と合わせたりするとガンガン食べても100kcalなんて遠い遠い数字になります。
空腹時は利用すればいいですね。それでも気になるならコンニャクをりようするものいいです。
それをベースに栄養を考えてカロリーを考えて必要な分だけ取り入れるようにすれば
逆の発想かも知れませんが合理的で確実です。後は手持ちのカロリー(食べられるカロリー)を
見ながら一日を過ごすだけです。日々失敗なく、、あーはらへったw

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:20:21 ID:gWtsNcOD
>>32
ネタじゃなくマジ?ネタだよね?そうあって貰わないと。
ダイエットなんてお金かかりませんよ。節約術ですから。

料金はまだ支払ってませんよね。だったらキャンセルできますよ。
できないような脅し文句であっても権利はこちらにあります。心配無用です。


35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:20:23 ID:m6URfQHA
>>26
貴方みたいな心優しい方がいるからモチが上がります。
ありがたやありがたや(*´;д;`)

顔文字ウゼーとか
言わずに受けとめてくれる貴方にホレボレしますw

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:22:59 ID:gWtsNcOD
>>35
いますよね。顔文字にまで文句言う人。
嫌いでも好きでも、わざわざ言わなくていいのにね。
それが付いてるだけでふざけてる扱いとかね。
このスレは顔文字あってもなくてもなんでもござれ大歓迎です。
携帯でしたら、適当に打ち込んでくれれば察して返信いたします。
ご丁寧に書き込む必要まったくないですからね^^

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:24:28 ID:163XISPn
>>34
本当です。信じてくれてありがとうございます。
カウンセラーの人がいい人で話もうまくてつい買いますって言っちゃったけど
だんだん不安になってきて…
キャンセルできるんですね!ありがとうございます。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:26:40 ID:m6URfQHA
>>32それは「クリーンオフ」という制度によって解約できますよ。
クリーンオフでググってみてください(*・∀・)

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:26:45 ID:gWtsNcOD
>>35
因みに男前です。
レスだけの世界だと自分で売り込まないと損ですからねw
それなりのお年頃の男前と覚えていて下さい^^
身の丈スタイルもなかなかでなにより顔が綺麗ですし声まで褒められますね。
仕草もカッコイイと言われます。ボーリングも上手いし歌もピカイチだし
人なんて解かりませんよね〜。へへw

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:29:33 ID:Ee/P6RDj
質問です。
私はかなりの巨デブで、食事制限をしようと思っているのですが
基礎代謝分はカロリーを摂らないとダメ、というのを見かけて悩んでます。
基礎代謝が2700ちょっとで、(サイトで出したものなので実際はもっと低いかもですが)
そうすると2700Kcalはとらなければいけないのですか?

2700Kcalを摂り、運動をしてまず体重を落とし、徐々に摂取カロリーも減らしていくということなのでしょうか?
どうかご教示お願いします。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:31:13 ID:gWtsNcOD
>>37
良かった。まだ未払いで。
色々あるでしょうけど惑わされないでくださいね。
遊び程度の金額なら商品見物にもなりますが、痩せるのって食事制限と運動しかありません。
ヘンコ発言じゃなくてそういうものですから。
痩せるための物質は普通に体内に流れますし、どんな成分を身体に入れても誤差も誤差でしかありません。
何も要りませんよ本当に。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:31:47 ID:m6URfQHA
>>39女だと思ってますた!!1つ1つに返信する優しさとかw
いいですなぁ…。自身に満ちた人生歩みたい…

ちなみに私は常にレスは携帯ですよ(*・∀・)
携帯は、昇降しながらレスできるwダイエッターの味方!

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:34:17 ID:gWtsNcOD
>>40
何部屋からお越しですか?
熊かゴリラですね。

そうですね。私の減量時は結構落としますが基本的にはそうでしょうか。
運動する分もある程度摂取してくださいね。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:35:46 ID:SgmwH5LP
>>31
即答サンクス

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:36:11 ID:gWtsNcOD
>>42
それは残念ですね。キリっとした男ですよ。ふふふ。
運動しながら携帯からレスですか。。って頑張ってますね。
無理しないで下さいね。器用な人だ。w

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:36:28 ID:m6URfQHA
>>40基礎代謝すごいですなぁ!
お菓子はヤメるだけで効果ありますよ。ダイエットですから糖分は…。

糖分はバナナくらいが丁度いいです。1本80キロカロリー
朝に1本食べればストレスから逃れれます(*・∀・)

共に頑張りましょうw

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:38:02 ID:163XISPn
>>41
そうですよね。薬に頼ろうとしてた自分が情けないです…
運動で痩せても運動やめたら戻るとか言われて、不安になってしまってちょっと惑わされてしまいました。
食事制限と運動で地道に頑張ります。

ここで相談してよかった
本当にありがとうございました。今日キャンセルの電話かけてみます

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:40:16 ID:gWtsNcOD
バナナは80kcalかー。
神経質になりすぎたら食べたくないモノになるけど
(きゅうり、大根、キャベツに¥くらべれば)
3本食っても240kcal、食べ応えあるだろうし、なかなかいいね。
甘党さんは利用したほうがいいな。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:40:28 ID:Ee/P6RDj
>>43
まあ熊でしょうねw肥満体のw
即答ありがとうございます。

>>46
単に体重があるから基礎代謝が普通の人より高いだけで、何もすごくないです・・
甘いものはあまり好きじゃないので、摂らなくても苦ではないのですが
栄養としてバナナはいい感じのようなので毎朝摂ろうと思っています。

とりあえず規則正しく三食食べることを目標として、カロリー計算頑張ります。
ダイエット板はみんな頑張っていて励みになります。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:43:40 ID:gWtsNcOD
>>47
あららら… いろいろいう人いるんですね。
気を付けて下さいね。痩せたいときってお金で痩せられるならって思いますよね。
それくらい辛い時もありますがゆっくりボチボチ行きましょうよね^^


51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:45:34 ID:m6URfQHA
>>49無理するとドカ食いしますよ。私もそうでしたorZ

三食+有酸素運動は健康的ですよねw踏み台昇降は以外とハマりますよww

じんわりと汗がでてきて気分がいいです(*´∀`)

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:47:55 ID:gWtsNcOD
>>49
>熊のプーさん。

定番レスで申し訳ないですがウォーキングをどんどん取り入れてください。
何をするよりも楽で伸び伸び運動になります。しかも脂肪燃焼に最適。
食事はそのままだたっとしても変化がみられる筈です。
調子付けば食べる量や内容を工夫されてください。
ジャイアンでもすぐにスネオになれますよ。
これは私からのお願いですが日本昔話のようなご飯の盛り付けはやめてください。
盛り上がりすぎては痩せませんから。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:48:49 ID:m6URfQHA
>>47貴方がサプリメントを受け取るまえに気付けただけで凄いですw
必ず痩せるサプリメントがあったら皆は太ってませんってww

クリーンオフという制度があるのに知らない人が多いみたいで恐いです。
ともに地道に頑張りましょうね(*´∀`)

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 05:58:41 ID:gWtsNcOD
>>43
失礼なこと言ってごめんなさい。イタズラに思えたのでつい…
また顔出してくださいね。今日は皆様ありがとう。飯行きます。
返信は不要です。またね〜ん☆

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 06:41:10 ID:3oBJBw2O
回転すし20皿でなんカロリー?

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 07:10:58 ID:m6URfQHA
>>55
材料にもよるけど、
1000キロカロリー越えは覚悟しとくべき(*´・д・`)

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 07:19:12 ID:m8tacr9k
昨日忘年会でかなり飲み食いしたのですが
今朝体重量ったら、食う前より体重減ってたのですが

この飲み食いが実際に体重に反映されるのはどれくらい経ってからなんでしょうか?

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 08:11:26 ID:X1wWcsRx
>>53
こう言っちゃなんだが、「クーリングオフ」ではないだろうか

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 08:21:19 ID:m6URfQHA
>>57
摂取したカロリーは、脂肪に変わるまで2・3日くらいかかります。
増えたぶんは、食物と飲料の重みでしょう。

今日・明日、摂取カロリーを控えめにすれば大丈夫です(*^ω^*)



>>58
やや!お恥ずかしい……

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 08:21:41 ID:X1wWcsRx
>>55
参考までに、手元にある「カロリー早わかりBOOK」を見てみた。

元気寿司(1皿2貫)
まぐろ 102kcal
いか 88kcal
ほたて 109kcal
いくら 129kcal
うに 94kcal

だそうだ。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 08:33:59 ID:pG9FN/1Z
一週間ほど便秘です、下剤で出したらどれくらい体重減りますかね?

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 08:34:22 ID:Oim+ZbzQ
1貫50キロカロリーってとこか

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 08:39:46 ID:J6mWDp05
>>61
うんこの分は減るんじゃない?

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 08:59:44 ID:niVdzmXe
もともと美容板→ダイエット板には、昔から「■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!」(通称「■」)というのがありました。
しかしそこのムードが硬直気味だったので、お気楽な質問スレ「【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問【ゴザレ】」(通称「ゴザレ」)というのが立ちました。

しばらくは両方が並存していましたが、■は元の路線、ゴザレはネタスレ、という棲み分けは結局なされず
■の新スレ立ちが止まってしまい、ゴザレのみが汎用質問スレとして生き残って現在に至ります。

ゴザレではない質問スレを立てたい人は、ひとつ■スレを復活させてください。
↓の続きになるのかな?だといしたら82になるのかな。

29ch - ■ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!81
http://makimo.to/2ch/life7_diet/1148/1148978904.html

膨大なテンプレがあるので、ぜひ活用してね。


【参考】チラシの裏 1枚目〜ゴザレ・サーガあらすじ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154071984/269

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 09:40:18 ID:niVdzmXe
>>49
食事と運動と、だね。有酸素運動は効くよ〜。巨の人の場合。

摂取カロリーの目標は、自分の現在の値(と思われるもの)ベースではなく
標準体重ベースで考えたんでいいよ。

携帯さんじゃないなら、のんびり↓でも読んでみてよ。

健康ネット | 健康づくり情報 | 糖尿病・肥満 | 体重コントロール
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/070/030/t138/index.html

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 09:40:28 ID:oO/WHsi5
>>59
ありがとうございます
おそらく5000Kcalくらいとったと予測してるんでリミットの2日いないで
運動、食事制限で3500カロリーは消費しないとあうちか・・・

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 09:46:47 ID:niVdzmXe
>>66
アウトじゃないですよ。

食事や栄養の吸収、運動のタイミングとは全く別に
体脂肪の合成/分解は常に身体で行われています。
長期的にその収支が 合成>分解 なら太り 分解>合成 なら痩せます。

食べたものが吸収されるのは一定時間後(栄養素によって異なる)ですが
それがいつ体脂肪になるか?というのは「いつかはわからない」が正解だと思います。

ここから先、あなたが暴食を控え、少し余計に運動すれば、2〜3日もすれば収支が合うかもしれない、という話であって
2〜3日のリミット内に燃やしてしまわないと脂肪になってしまう、というわけではありませんよ。

年末年始は食生活や暮らしのリズムが崩れ易い時期です。
崩れたのを挽回するために、さらに大きく崩してもかえって逆効果かもしれません。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 10:12:12 ID:LNmqQZm1
脂肪は有酸素運動をしないと減らないとありますが、
運動なしの食事制限で体重が落ちたとしても、それは脂肪が落ちたわけではないですよね?

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 10:33:12 ID:jCWAK+Ee
>>68
どっちにしても筋肉と脂肪の両方減ります。割合の問題です。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 10:33:32 ID:niVdzmXe
>>68
×脂肪は有酸素運動をしないと減らない
○脂肪は有酸素運動をすると減る

有酸素運動は体脂肪を直接使う割合が高い、というだけで
有酸素運動のみが体脂肪を使ってるわけではありませんよ。

体脂肪ってのは貯金みたいなもんだから
家計が苦しくなってくれば必然的に切り崩されます。

ただ食事制限のやり方次第では、脂肪以外のもの(筋肉とか)も落ちる可能性が出てきます。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 10:45:00 ID:LNmqQZm1
>>69
そうなんですか。有酸素運動でも減っちゃうんですね。
レスありがとうございます。

>>70
食事制限ならいちおう脂肪も減るんですね。
レスありがとうございます。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 10:52:33 ID:a7Lqs7XC

 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
 || ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
 ||  ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
 ||  与えないで下さい。                  Λ_Λ
 || ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて   \ (゚ー゚*) キホン。
 ||  ゴミが溜まったら削除が一番です。       ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧     ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い、先生。
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ


73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 11:06:12 ID:tIbGF5Ut
ご飯100gって何カロリーですか?

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 11:27:28 ID:EAx0wDoV
粘着粘着ってW
人が立てたスレにイチャモンつけてる人が粘着じゃんW
ここでテンプレ考えるような邪魔するなら、またそれもスレ荒らし。
スレ立ててから誘導しる!

回答者の皆さんにはいつも感謝してます。
キンさんもうんち師匠も名無しさんの回答、ものすごくありがたいです。
ひとつの回答に対していろんな角度から回答を言っちゃいけないの?
ケンタさんの回答、アンチに荒らされてなければ、楽しいよ。
ケンタさんのキャラがあってのゴザレなんじゃないの?
それがいやなら他のスレを立てて誘導だけしてください。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 11:32:40 ID:niVdzmXe
いや、だから質問と回答とフォロー以外はもういいから。

荒らし/電波かそうでないかは判断は人によって違うだろうし
それにいちいち反応している人も結局やってることは同じだよ。
あぼーん推奨とか押し付けがましい。スレ浪費してるだけだろ?

人の回答に文句がある人は、別に回答してあげなよ。
それが出来ない人はひとりで黙ってスルーしてください。

というのはダイエット的にはどうでしょうか?

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 11:50:58 ID:4Doc6Dih
3食ちゃんと食べて、間食とお菓子類一切やめてめっちゃ運動したら
痩せる?

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 11:57:49 ID:niVdzmXe
>>76
痩せると思うよ。
今が既に激痩せとかじゃない限りは。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 12:02:04 ID:4Doc6Dih
>>77
今150/69で脂肪ばっかりだから大丈夫!
毎日ステッパー腹筋ダンベルして食事制限もしてたけど、
ちゃんと食べなきゃリバることに気付いちゃって。
しかし今や拒食手前…安心したかったんだ。
ありがとう!

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 12:06:16 ID:ofFZhg9z
夜食べてから次の朝食べるまでかなり時間が開くのですが、かまわないですかね?
だいたい15時間は開きます。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 12:07:08 ID:niVdzmXe
>>78
ちゃんと運動してるんなら、カロリーオーバーにならない程度にしっかり食べたほうがいい。
急激に体重が変わると、そのうち身体が減らすまいと抵抗をはじめるから。

なんにしろ、急にいろんなことを変えないほうがいいよ。
食べるのを増やすのも、できれば少しずつ増やしていこう。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 12:10:32 ID:4Doc6Dih
>>80
ありがとう!
とりあえずおかずだけだった昼におにぎり1個追加してみた。
長期覚悟でがんばるよ!

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 12:25:52 ID:tIbGF5Ut
ご飯100gのカロリー教えて下さい
携帯から教えてちゃんすみません

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 12:36:35 ID:a7Lqs7XC
>>82
145Kcal

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 12:55:04 ID:LXVoF7VA
どっかのスレ(忘れた)で食べ終わったら一時間後に水飲んで、左向きに横になると太らないと見たんですが間違いですか?

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 12:55:52 ID:niVdzmXe
>>84
迷信に一票。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:01:03 ID:LXVoF7VA
>>85ですよねorz
んなウマーな話しがあry

ありがとうございました

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:14:10 ID:niVdzmXe
>>86
ダイエットに「簡単に出来るうまい話」があったとしたら
今頃世界中にデブは一人も居ないと思わないかい?


88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:16:04 ID:OR8RAgeO
>>79
その間に寝るのであれば問題なしです。
寝ている間に起きていて交感神経が支配している時には出来なかったことを体は行います。
筋肉の修復なんかもこのタイミングで行われます。

当然使った分、朝は体が栄養を欲しているので、直ぐにエネルギーとなる
糖質を朝に食べるのは有効となります(朝の果物が良いのはこのためです)

夜寝る前に食べると、それは活動のエネルギーではなく、貯蔵される可能性が高いですよ。

>>84
食後に水分を飲むのは、胃から腸へと食べたモノを送りやすくするでしょうし
左側を下にすることで、人間の体の構造上、胃から腸への搬出を助けると
聞いた事が有ります。

その辺から「体に良い」>「痩せる」と飛躍したのではないでしょうか。
太らない理由は特に無いと思いますよ。

ヽ(゚∀゚)ノ

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:17:33 ID:VNk6kjrF
>>86
一時間後に水を飲むというのは、胃液を薄めて消化を妨害しようという意図だろう。
しかし、胃液が薄まったら追加で胃液が分泌されるので無意味。
日常的にこういうことをやっていると、通常時も胃液の分泌量自体が多めになり
胃酸過多に苦しむ結果を招くかもしれない。

左向きに横になるというのは、胃の出口(十二指腸側)が身体の右側にあるから
左向きに横になると消化物が胃から十二指腸に送られなくなるだろうから、腸管
での吸収を妨害できる、という意図だろう。
実際には胃が腸に送り出そうとして動くから意味ないね。

寝て起きたら食事やジャンクフードをバカ食いして寝るという引き篭もり生活してた
アメリカのデブの人、とうとう自力では動くことも出来ないぐらい太ってしまって
救急車呼んだけど、玄関ドアの開口部よりも身体が大きいので家から出すことが
出来なくて、どうしようもないからって重機で壁をぶち壊して収容したっていうのが
昔テレビでやってた。食べるだけで運動しなければ際限なく太るんですよ、人間は。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:33:12 ID:niVdzmXe
>>89
なるほど。そういう理屈かもしれませんね。
参考になりました。

91 :88:2006/12/15(金) 13:33:23 ID:OR8RAgeO
む・・・逆だった。
胃の出口は右側じゃないかw

消化を助けるには、左を下にしたらだめですね。
右を下にしないと・・・
間違えました!

;y=ー( ゚∀゚)・∵. ターン

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:48:42 ID:jCWAK+Ee
>>89
日本人ならそこまで太る前に糖尿病で死ぬでしょうね。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:54:03 ID:d6fTDOAr
ヨガやピラティスって、ダイエットの運動として、どれくらいの
レベルの効果なんでしょうか?
水泳>ジョギング>縄跳び>ウォーキング=ヨガ・ピラティスって
感じでしょうか??

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 13:58:32 ID:niVdzmXe
>>93
ダイエットの運動=直接、脂肪の燃焼や体重の減少に作用する運動

という意味でしょうか?

単なる運動の強度なら

水泳>ジョギング>縄跳び>ウォーキング=ヨガ・ピラティス

だとは思いますが。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 14:02:42 ID:d6fTDOAr
>>94
そういう意味です。
同じ時間運動して、体脂肪燃焼に最も効果を与える順です。
強度ではなく…。
その場合、どういう結果になるでしょうか?

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 14:03:22 ID:UTnZx4Z9
そうですね。右側を下にして寝てると良いと言われますね。
体調がいい時は気にする必要ないですが体調が思わしくない時は
右側を下にして寝てるといいですね。胃腸が弱ってるなと感じたり
ちょっと思い出した時にそうするといいですね。

>>93
ウォーキング>ジョギング>縄跳び>水泳>ヨガの順が現実的で効率的です。
自宅にプールでもあればいいですがジムに行くまでもがダイエット。
部屋を出て車に向かうのもダイエット。身近なところから簡単に取り入れられて
効率的なほうがいいですからね。ヨガピについてですが、このヨガピは
このように略されることもあるのですがそれくらいヨガピはヨガピラニア。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 14:06:15 ID:UTnZx4Z9
>>95
消費カロリーが大きい順ですね。
大雑把に計算しますと思ってるような順です。
だけども手を抜けばその運動も楽できますし
消費カロリーと、維持する心拍数、脂肪燃焼の効率性や後は気軽に行えるか
どうかが個人的に肝だと思います。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 14:08:37 ID:zknzPveB
燃焼効率は知らないけど
ピラティスってめっちゃ綺麗になるよな
うちの姉がアメリカ出張行ってたんだけど、
1年ぶりに帰ってきてめっちゃ綺麗になっててびびった
あっちでDVD買ってピラティスやってたらしい

99 :95:2006/12/15(金) 14:12:41 ID:d6fTDOAr
みなさんありがとうございます。
実は朝にジョギングをしてたのですが、ひざが痛くなることがあり、
危険を感じてます。また夜は暗いので走れず、朝に走るという生活も少々
大変なもんで、これからは夜に寝る前に家の中でできる運動を…と考えてます。
踏み台昇降がいいのかもしれませんが、どうも続ける自信がなく、以前バレエを
習っていたこともあり、柔軟体操やヨガ・ピラティスを自己流に本でもみながら
やると楽しいかと思い、実行しようかなぁと考え中です。でも効果的には一番
低いんですねー。残念。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 14:12:56 ID:UTnZx4Z9
縄跳びで疲れて、ヨガピ、また縄跳びで息が冷めあがらぬ内にヨガピ、
次は踏み台昇降運動でヨガピ、絶えず有酸素運動になりますね。
あとは同じ時間でどれだけ筋肉に付加が掛かり筋肉を動かせてるかという事が
消費カロリーに繋がってくると思います。大雑把に基準だけでも覚えておくと
後は自分のやり方次第になります。因みに私がウォーキングする時は
誰にも見られてないところで腰をひねり、ゆったり大またで歩いて、
時には音楽(MP3)に合わせて歩いたり、奇妙奇天烈な歩き方をします。
全身運動かつ脂肪燃焼うp!ぜひお試しあれ。誰かに見られるまでの緊張感もダイエットになりますw

101 :95:2006/12/15(金) 14:13:29 ID:d6fTDOAr
>>98
マジですか?おぉ!
ピラティスやろうかな…ありがとう。

102 :キントレスキー:2006/12/15(金) 14:17:02 ID:5V26ldPS
>>95
体脂肪燃焼に最も効果を与える順といっても、強度の高い運動になればなるほど
長時間は出来なくなるし、体力がない人が強度の高すぎる運動をすることは、体脂肪の
消費効率はあんまりよくないとも言えるよ。

仮に全く同じ時間やるなら、消費エネルギー量は運動強度に比例するので、>>94さんが
挙げてる順だと思うよ。ただ現実的にそれを実行する事を考えると、
ウォーキング>ジョギング>縄跳び=水泳 ぐらいになるかな?

でもこういう順位をつけるのって、現実的にはそんなに意味無いと思う。
実際にやるとしたら取りあえず色々やってみて、その中から長く続けられそうなものを
続けていくのが一番だから。1つに絞らず、1日に2種目とか決めてやるのでもいいしね。

挙がってる中では、ヨガ・ピラティスだけ少し種類が異なる気がするかな。
ヨガ・ストレッチ系は、体脂肪をどうこうよりも、体質を変えようという目的の方が
大きいので、ヨガ・ピラティスまで本格的なものではなくても、体を柔らかくする系の
運動は取り入れるとより効果的なのではないかと思うよ。

自分の場合、ダイエット初期からストレッチを半年続けただけで、長座位体前屈が
20cm近く伸びたよ。検査した人も驚いてた。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 14:25:13 ID:UTnZx4Z9
ヨガピもそうだけど1日の内で20分〜30分もおかしな動きさせられるとそら痩せてしまうよ。
たまりかねて今の体型や体重を維持できるわけないもん。
人の体は燃費が悪い… 爬虫類はあれだげ力強く動いても人に比べればテラ少食だし…
なんだって動けば痩せちゃうよ…

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 14:35:16 ID:04Qk5FL2
体脂肪計22.1%、BMI18.3%の♀です。
私はお腹とお尻周りがぷよぷよで、運動をして痩せたいと思ってるんですが、体力があまりありません・・・(-"-;)
食事の量は普通です。
来年の夏までにキレイに痩せたいんですけど、どのような方法が効果的ですか??

105 :キントレスキー:2006/12/15(金) 14:44:27 ID:5V26ldPS
>>104
BMIが18.5という事は、身長に対する体重だけでいえば痩せてる方になるね。
体脂肪率22.1%という事は、使用している体脂肪計や年齢にもよるけど、
女性なら適正範囲と言えるだろうね。

目安として3年程度現在の体型と大差ないなら、主に運動面の見直しをしたら
良いと思うよ。体力が無いとの事で現時点であれこれ言っても大変だと思うので、
ウォーキングや踏み台昇降みたいな負荷の低めの運動から初めてみてはどうかな?

それで体力がある程度付いてきたと感じた頃に、このスレでもう1回質問したら、
その時の状態にあわせて適切なアドバイスが貰えると思うよ。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 14:44:39 ID:FN1okqZ0
忘年会で恐らく5千`カロリー以上食べてしまいました次の日体重はかったらまぁ当然食物の重さで体重は増えてましたがリバウンドが怖いです
リバウンドは二、三日後に来るとききましたが脂肪1`は七千`カロリーぐらいですよね?ということは運動で消費しつつ毎日大体基礎代謝分の食事を行えば大幅なリバウンドは防げると考えてよろしいでしょうか
あとリバウンドのスパンてどのくらいをいうんでしょう?人それぞれだと思うのですが

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 14:46:56 ID:UTnZx4Z9
>>104
例えば学生の頃テニス部だったとして、ラケットをぶんぶん振り回して
首をグルグル動かして何時間もボールを追いかけてました(未経験ですw)
あれだけ動いてるから体も綺麗です。でも当時の運動なんて現実的にもうできません。
だからあの時のような顎のライン、腕に脚、くびれた腰、小さお尻、は、もう二度と返ってこないかも知れません。

ですが、ウォーキングも膝に負担になるし、やりたくない、だけど痩せたい。
そんな時はストレッチやヨガピや簡単な柔軟体操でも続ければいいじゃないでしょうか。
腰もお尻も全く動かさないで座って寝て食べてという生活と一年間毎日柔軟体操したとするなら
動かせてる部位に脂肪が溜まり難くなります。二重顎とかもそうですが若い頃はそれだけ
首を動かしていたんですよね。大人になってからでも同じように動けば顎の弛みもなくなるし
お尻も腰も同じです。ウォーキングからスタート!って思いますがそれも辛いなら
ヨガピでお願いします。帰ってきたお姉ちゃんみたいになってください。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 14:50:31 ID:niVdzmXe
>>106
大筋はその通りです。
ただ「リバウンドのスパン」という考え方が私には意味不明です。
短期的な増減を「リバウンド」と呼ぶのは私は単に過剰反応だと思います。
「大幅なリバウンド」って、仮に5000kcalが全部体脂肪になったとしても1kg未満ですよ。

食事や栄養の吸収、運動のタイミングとは全く別に
体脂肪の合成/分解は常に身体で行われています。
長期的にその収支が 合成>分解 なら太り 分解>合成 なら痩せます。

食べたものが吸収されるのは一定時間後(栄養素によって異なる)ですが
それがいつ体脂肪になるか?というのは「いつかはわからない」が正解だと思います。

ここから先、あなたが暴食を控え、少し余計に運動すれば、2〜3日もすれば収支が合うかもしれない、という話であって
2〜3日のリミット内に燃やしてしまわないと脂肪になってしまう、というわけではありませんよ。

年末年始は食生活や暮らしのリズムが崩れ易い時期です。
崩れたのを挽回するために、さらに大きく崩してもかえって逆効果かもしれません。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 14:56:24 ID:UTnZx4Z9
>>106
そこまで神経質になるなら、例えばエアロバイクの数値鵜呑みでもいいじゃないですか。
日に500kcalを余分に消費、一瞬間頑張れば殆ど解消されますよね。
計算上は10日です。5000kcalを一回で摂取しても、必要な分を取り入れる日々の食事とは
内容が全然異なりますから、過度に心配しなくても大丈夫です。一食でどうこうないです。
それでも、心配ですから、今言ったように謝金の返済ですよね。
厳しく見積もって5000kcalの借り入れになりますが、実際は一回ですからね、
もっともっと低いはずです。ですから、食事を少々削り、運動で500kcalは辛いでしょうから半分で。
それを数日続ければトントンでしょうか。別にリバウンドがきたりしませんが
こういう理屈の上でダイエットするわけですから、運動しても奇妙な停滞するようなイメージを
覚悟されると無難ですね。おそらく気にするようなことはないように思いますが覚悟があれば対処もできますし。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:04:18 ID:04Qk5FL2
>>105>>107
即レスありがとうございます!
3年間で体型はあまり変わってないです(>_<)
お2人のアドバイスを参考に、柔軟やストレッチを毎日、体調のいい日はヨガピをしてみます!
ちなみに学生の時は文化部で運動をあまりしなかったので、余計体力がないんだと思います(^_^;)
このスレ暖かい人達ばかりですね!
頑張ります!

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:08:53 ID:UTnZx4Z9
>>110
気持ちは伝わったでしょうか。無理なく頑張ってください。応援してます。
ですが、ヨガピの内容知りませんすいません(>_<)
イメージはフラフープと前屈です(^_^;) w

太極拳みたいなものなら効くはずです。同じようなものですよね…
おっさんに言わせればケーキもシュークリームもカステラみたいなもんですから。
有難う御座いました。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:15:12 ID:UTnZx4Z9
http://www.taikyokuken.co.jp/
ヨガピってだいたいこんなものですか?
これはこれは大爆笑ですねw
全然違いますねw

どれでもやれば効きます。気になる部位を動かせるのは有効ですから。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:15:27 ID:niVdzmXe
私の好きなスレが、荒らしによって埋められています。
私は為す術もなく、ただ埋まっていくのを見守るしかありません。
気分は「岸辺のアルバム」ですな。
あんまり悔しいので、途中にウンコいやしおりを挟んでやりました。

そこで質問なのですが、人はとても悲しい気持ちの時には痩せるんでしょうか?

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:20:21 ID:UTnZx4Z9
えへwまたやっちったw
本当はダブリューをブワーってならべたい気分だけど怒られるからやめとく…
>>74
その素晴らしい感性とあなたの愛に涙しました。ありがとう。
ありがとう。惚れた。

>>113
ストレスを抱えてるわけですからやつれていきますよね…。
しかし悲しい気分の時にダイエットは捗りません。
今日はこれにて失礼致します。しかし笑いました。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:23:16 ID:niVdzmXe
>>114
あ、すんません。このスレの話じゃないですよ。
エアバイク・スレの話です。

本物の自転車なしで自転車をこぐ動作をするというやつです。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:26:18 ID:UTnZx4Z9
>>115
そろそろ失礼しようと思ったのですが、どういうことですか?
エアロバイク否定ですか…? 見てきますね。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:30:32 ID:UTnZx4Z9
なんだろあのAAの連続は。内容を把握するほど読む気にもなりませんが
バイクスレにいると。荒らすだけの怒りがあると。
バイクに興味があって怒りを覚える。。。膝の悪い方や肥満さんかな…。
バイクを買った人に「走れブタ!」とか やっぱり見てきますw

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:35:10 ID:FN1okqZ0
>>108,>>109さん
アドバイスありがとうございます!神経質になりすぎでした。
毎日暴食するわけじゃないですもんね、食ったら動く軽い気持ちで運動を継続していきたいと思います

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:35:53 ID:UTnZx4Z9
読みはピンポンかな。バイクスレの人を叩きに来てるわけじゃなさそうだし。

悲しい気分になりました。加害者なんているのでしょうか。
そうです。みんな被害者です。仲良く楽しく2chを楽しめばいいじゃないですか…
自分が一生懸命書いたレスの中に笑いが潜んでる事もあるのに…w
じゃ失礼します。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:37:19 ID:UTnZx4Z9
>>118
こちらこそ。ありがとうございました。

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:37:40 ID:niVdzmXe
>>116
今日の豆知識〜エアロバイク

厳密には
×エアロバイク…コンビウェルネスの登録商標
×エアバイク…空中で漕ぐ真似は普通無理です。
×エロバイク…具体的な説明は避けますが、これでは成人向け玩具です。

○フィットネスバイク または 自転車エルゴメーター

なんやねん。「自転車エルゴメーター」って。怪しい博士の珍発明みたいやんか。

なお、コンビウェルネスは元々はコンビの100%子会社でしたが、現在は売却されてコナミ傘下です。

今日の豆知識でした。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:45:46 ID:zknzPveB
数時間で30キロ漕いでも1ミリも進んでいません
アジア大会マラソンで42.195キロ走っても
スタート地点とゴール地点は同じ場所です
だったら、最初からそこにとどまってろ
本当にありがとうございました

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:46:52 ID:UTnZx4Z9
>>121
よく例えられるのがソニーのウォークマンですよね。
商品名でありながら世間の認知は携帯型プレーヤーは全てウォークマン。
どっちだって意味が伝わればいいですよね。クーリングオフでもクーリンオフでも
どっちでもいいしね。突っ込みかけたけど、、よく聞いてね、、、
俺でも躊躇したくらい、意味も解かるし罪なく可愛かったw
で、エアロバイクっていいますよね。その大きな理由は他の単語を用いるより
世間の認知がエアロバイクだから。だったら合わせるしかないし広い層を相手にした
言葉を選ぶほうが利口ですよね。おっさんに言わせればマクドのパンとイモですよw
何が正しいってイモ大というべきか、かしわ8ピースというべきか悩む。
野菜は全てはっぱ、鍋してると「はっぱも食えよ」てな話になる。
おなかすいた。。。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:49:03 ID:Q7okbfwD
 

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:49:35 ID:UTnZx4Z9
>>122
wwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwww
でさ、笑ったほうが悪い人扱いになるんでしょ?w
理不尽な話だw

面白ければ笑うと。全て意思表示www

違うんですよ。思った事も掛けないで、ダブリューも並べられない人もいる。
そんな人が共感じゃないけど、気持ちよくレス見てる時もあるんです。
ツッコミもそう。誰も出来ないけど、してくれると、「おう!よく突っ込んだ!」
って思ったりもします。そんな役目も必要じゃないのさw


126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:54:35 ID:UTnZx4Z9
>>122

はっきり言うけどさ、同じ運動量で同じだけ脂肪を燃焼するのに
鉄砲玉みたいにどこまで行くのさw その場にできるだけ留まろうよ。
世界一周みたいなおっさんに憧れるのも解かるけど、

男はじっくり腰を据えて運動に励むもんだ。男の癖に運動くらいでちょろちょろ
走りまわるもんではないわいな。性根入れてダイエットに励め。
有難う御座いました。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:57:25 ID:UTnZx4Z9
>>58
あ、留まる話ですね…

やや!お恥ずかしい…… (*´;д;`) (´・ω・`) (*・∀・)

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 15:58:50 ID:UTnZx4Z9
あ、グダグダやw、アンカーまでパクッてきたw ありえんほど荒らしてるやべw
どうしよw まじでどうしよ、誤魔化すしかないよな・・・

サササ!サササササッ!!(*´;д;`) (´・ω・`) (*・∀・) (*´;д;`) (´・ω・`) (*・∀・)

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 16:27:28 ID:n26Xe+y8
スレチかもしれませんが質問させて下さい
鎖骨が出てないのは太っているせいでしょうか?
痩せれば出てきますか?

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 16:30:33 ID:niVdzmXe
>>129
オレは痩せたら「人体ってこうなってたんだ!」とあちこちしみじみ感じるようになりましたよ。
脚なんか鉄人28号→ガンダムみたいな感じで。
今まで脂肪に埋もれていた、人体の起伏が浮かび上がってきます。
きっとそのうち腹部にも田の字だの面の字だのが…(それはまだ遠い

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 16:40:06 ID:tK+Hlo95
基礎代謝1440キロカロリーですが、
食事を一日1400キロカロリー摂取するとして
踏み台昇降を30分毎日すると一ヶ月で何キロほど痩せますか?
今停滞期でつらいです。


132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 16:42:46 ID:niVdzmXe
>>131
それだけの条件では誰も答えようがないと思いますよ。
どれくらい続けてきて、どれくらい減った上での「停滞期」認定ですか?
それとその基礎代謝は体組成計の表示ですよね?

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 16:42:59 ID:VNk6kjrF
>>129
個人差もあるんじゃないのかな。
激しく太っていて埋もれてる可能性は否定できないけど。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 16:44:20 ID:VNk6kjrF
>>131
食事量を基礎代謝以下にするのはおすすめできない。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 16:45:24 ID:9XjZbKRD
>>129
出てきますね。首元が物凄くセクシーになります。
ネックレスの輝きも美しく照らし出してくれます。
顎から首筋のラインそして流れるように胸元、
その変の色気を存分に発揮してくれます。
このへんと顔の表情、手ですよね。常に見られてるところは、
そう、見せるところは。

多少の骨格の差もあるでしょうが痩せればもろに出てきますよ。
鏡を見た時に痩せた時にパッと気付く場所でから。

136 :131:2006/12/15(金) 16:48:01 ID:tK+Hlo95
>>132
1200キロカロリー摂取を一ヶ月続けました。
ダイエットを始めて2週間後に体重が動かなくなりました。
基礎代謝は体組成計の表示です。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 16:49:50 ID:9XjZbKRD
>>131
そこまで痩せてると人が痩せると言う事で非常に厳しい状態だと思います。
2s程度ではないでしょうか。そこまで痩せてどうするんですか?

私達は貧乏です。家の中が火の車で食べるにも困っています。
服は継ぎ接ぎ、スカートは前だけ、パンツも履けずふんどしです。
貴女は大金持ちで良いべべ着て毎日フルコースフルコースって言いますけど
それでもお金を貯金しますか。そんなイヤミ酷いですよ。ちょっと僻んじゃいます。

138 :131:2006/12/15(金) 16:50:33 ID:tK+Hlo95
>>134
そうですか・・・・。
これから運動を取り入れて気をつけます!

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 16:53:03 ID:HtG4tC7o
>>138
頑張ってください。
踏み台昇降が物足りなくなった頃には違う有酸素運動取り入れてみると
いいかもしれません。
運動すれば持久力もついてストレスに強い体になるので、
楽しくなりますよ!
食事を美味しく食べれるし、何より沢山食べる日があっても
運動してる人はすぐに戻ってくれます。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 16:54:47 ID:niVdzmXe
>>136
えっと。
ダイエットそのものを一度1から見直すことをお薦めします。

「ダイエットを始めて2週間」なてのは、始まっているうちにも入りませんから
停滞期なんかじゃなくて「あなたのダイエットはまだ始まっていない」んだと思います。

141 :131:2006/12/15(金) 16:56:37 ID:tK+Hlo95
>>139
確かに、昨夜寝しなに夜食を食べましたが、
朝体重は増えていましたがさっき量ってみたら朝より減っていました。
踏み台昇降は2週間続けていますが、少し効果はでているうんでしょうね。
運動を続けますね、ありがとうございます。


142 :ごめんなさいちょっと通ります:2006/12/15(金) 17:01:50 ID:DbEvMXCL
ステッパーもバイクもあるのにどうして踏み台昇降とかショコショコいう人は
チョンボばかりするんだろう…いつも疑問に思う。知能が低いと踏み台昇降しかできないのでしょうか。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:04:51 ID:niVdzmXe
>>142
まーステッパーもバイクも買えばありますが、自分で作るのはちょっと難しいですよね。
でも踏み台はとりあえず自分で作れますから。
金銭的な初期投資なしでも始められる所がお手軽でいいんじゃないですかね。

チョンボ呼ばわりはいかがなものかと。

ちゃんと聴牌ってるとおもいますよ。踏み台昇降も。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:05:06 ID:iNcDrrXl
>>141
根本的にダイエットっていうものが理解できてない人だな。
かなり高い確率でリバウンドするよ。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:06:18 ID:5fzJ8B8q
129>>
私の場合、55kgの時も42kgの時も鎖骨とあばらは出まくりだったよ

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:07:00 ID:n26Xe+y8
>>130 >>133 >>135
ありがとうございます
友達と写っている写真を見た時に彼女は綺麗に鎖骨が出てて、
体型はあまり変わらない私はペランとした胸元だったので・・・orz


147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:08:00 ID:cfz7mENB
>>143
仰る通り。しかしですね、その手の人はダイエットに手馴れた感じがしませんか。
しかも痩せほどってる人ほどその手の人ですよね。にも関わらずチョンボ、チョンボというのは失敗という意味です。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:08:11 ID:zknzPveB
形から入るタイプか?
ダイエット環境整えるのにショコが一番簡単だからだろ
一番簡単、ダイエット入門編みたいなのだからこそ、知識がお粗末な奴も多いってだけじゃね?
ただ、きちんと続けて効果だしてるやつだって腐るほどいる
そんな奴らにとって、ステッパーやバイクなどもいらん

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:12:28 ID:niVdzmXe
オレがダイエット手法を見るときに一番重視するのが
「特定のダイエット・ビジネスと直結していないか?」ってこと。

ウォーキング、ジョギング、ランニング等の普通の運動はまあ別格として
踏み台昇降運動と7日間スープ・ダイエットはそこんとこがセーフなんだよね。
要するに、みんながそれを一所懸命やったって、特に儲かる人は居ない、ってこと。

これで効果もなかったら、なんの話題にもならないよね?普通。


150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:12:44 ID:cfz7mENB
ごめんなさいね、ダイエットを始めて間もないダイエットの初心者さんなら
お金も掛けずにまず手短にできるのが昇降運動だとしましょう。
にしては、ダイエットに手馴れた感じがしますし経験も豊富そうに思う。

そんな人に限ってガリガリだったり、間違ったダイエットをしていたり、
ダイエットだと言いながらもチョンボを平気でしてたり、ボンクラ質問だったり。

昇降運動(ショコショコ略語人間も含め)=馬鹿となりませんか?
なりますよ。これだけ重なれば。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:15:06 ID:cfz7mENB
まずはウォーキングときて、それが出来ない環境ならばステッパーにバイクを利用するのが利口でしょう。
それはいいのですがバイク住人はちょっとあれですがウォーキングやステッパー、いや
そうですね。みんな馬鹿ですw

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:15:40 ID:VNk6kjrF
>>150
どうせならもっと具体的に書きませんか?
抽象的すぎて、何を問題にしてるのか他の人にちゃんと伝わってないですよ。
たとえば
>そんな人に限ってガリガリだったり、間違ったダイエットをしていたり、
>ダイエットだと言いながらもチョンボを平気でしてたり、ボンクラ質問だったり。
この辺は具体的にどの発言者を指してるのか、はっきり書いてみませんか?
そういう抽象的な書き方で一方的に他人を馬鹿にしてるだけだと、
ステッパーとバイクの不良在庫抱えた業者の嫌がらせに見えちゃうんですよねw

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:19:49 ID:niVdzmXe
>>150-151
そういう決め付けはやめませんか?
「金銭的な初期投資が特に不要」というのは同じでも
踏み台昇降は単なるウォーキングよりも優れている点もあると思いますよ。

天候に左右されない、とか紫外線や排気ガスや交通事故の心配が要らない、とか。

ただ、ウォーキングとかではなく、いきなりある意味マイナーな踏み台昇降、てのは
確かになんていうかダイエット耳年増というか、偏った知識先行というか、そういう雰囲気を感じなくもないですが、
だからといってショコ=馬鹿みたいな括り方は言ってるほうが馬鹿みたいに見せませんか?

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:19:54 ID:zknzPveB
>>150
あなたがそう思うならそれでいいと思うけど、
ただ、声だかに言うことでもないと
でも、言いたい気持ちはわかるがw

でも、どのスレ見てもあほの子はいるよ
王道ダイエットスレにすら、王道から外れてたりする輩おるし


155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:20:02 ID:cfz7mENB
ウォーキング、これは理想的ですね。
バイク、これは心拍計も付いてるし、騒音や振動の問題もなく優れた品。
ステッパー、これは歩く動作をその場に留めた、ウォーキングの代用品。雨や夜に便利。

ここまではダイエットの力強い見方ですよ。
問題は踏み台昇降運動。どんな動作をしてるのか謎です。高さも動きもバラつきが生じます。

それは問題なくショコショコいう人や昇降運動を主にダイエットしてる人は馬鹿がおおいと思います。
思うものは思います。以前からずっとずっお思っています。多分これからも変わらないでしょう。
はい、それだけの意見です。どうしてでしょうねっていうね。主観です。終わります。

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:20:04 ID:VNk6kjrF
>>151
ウォーキングは、あれで結構条件厳しいんですよ。
まず、天候に左右されやすいです。
雨の日は交通事故に遭うリスクも上がるので避けた方が無難。
冬場に雪が積もる地域もあります。
治安状況によっては時間帯も厳しい条件になります。
たとえば帰宅が遅いOLさんの場合。帰宅後、2時間の
ウォーキングのために夜10時から外出というのは危険ですね。

一方、踏み台昇降は天候にも時間帯にも治安状況にも
全く左右されず、初期投資もほとんどかからないわけです。
まずウォーキングという考え方の方が百倍バカですよ。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:21:33 ID:VNk6kjrF
なんだ、踏み台昇降のやり方が分からないだけですか。

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:22:09 ID:cfz7mENB
>>153
そらそうなんですが統計的にというか、そう感じます。
>>154
少しの同意で十分です。

踏み台昇降運動で健全にダイエットされてる方大変失礼しました。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:23:35 ID:niVdzmXe
>>152
そもそも、そんなにダイエットの必要もないほど痩せてたり
いきなりあれやこれやと脈絡もなくいろんなことを始めたりするダイエッターが
有酸素運動→ウォーキングとかじゃなく踏み台昇降
という傾向があわりとあるんではないか?という話なんだと、超訳して理解してます。

オレはとりあえず「ダイエット耳年増」と命名してみました。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:23:53 ID:cfz7mENB
>>156
>冬場に雪が積もる地域もあります
これは察していくべきですね。

>まずウォーキングという考え方の方が百倍バカですよ。
これは声を高々とw 落ち着いてくださいませ。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:26:15 ID:niVdzmXe
>>158
なんにしろ、踏み台昇降=チョンボ
みたいな乱暴な括り方は不毛なだけだと思います。

踏み台昇降スレのテンプレ&まとめサイトのノウハウの蓄積は素晴らしいと思いますけどね。オレは。


162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:27:17 ID:cfz7mENB
>>161
よく言えば一番細い人が多いですけどね。知能はw いや思いますって。終わりましょう。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:28:36 ID:djRzfzAL
例の人こんにちは

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:28:53 ID:niVdzmXe
いろんな運動の方法があり
それぞれに利点や欠点があり
実際に実施する上での前提条件や前準備がありますよね。

でもそういう話とは別に

「まずは自分が興味を持ったものから始めてみよう」

というのが一番大事なんじゃないですかね。

とりあえずは始めている人にとやかく言うのは失礼だと思う。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:29:32 ID:cfz7mENB
はいこんにちは。素直に挨拶しました。さて皆様は鬼ですか?それとも天使ですか?w

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:30:36 ID:niVdzmXe
>>162
終わるなら踏み台昇降ダイエッターの皆さんにきちんと謝罪してください。

と言おうと思ったら>>158 でもうされてますね。すんません。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:30:51 ID:cfz7mENB
>>164

まぁね、最初に興味を示すのが昇降運動なら=ですよね。
とやかくはいいもんじゃないので言いませんがすぱっと切り出すのもまたにはね。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:33:04 ID:niVdzmXe
>>167
まーオレも「マイクロソフトはダメだ」的な耳年増感をおぼえることはありますね。
これもまた意味不明ですが。


169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:35:30 ID:pG9FN/1Z
今日はたくさんケーキを食べてしまいました…明日以降調整したら大丈夫ですかね?

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:36:04 ID:VNk6kjrF
>>160
じゃあ聞きますけどね。

北海道旭川市の郊外、住宅地にあるアパートで一人暮らし
しているOLのA子さん(20)が今日からダイエットするとして。

・運動時間に割り当てられるのは、夜10〜12時の2時間だけ
・夜10時以降、近所には人通りが全く無い
・痴漢や引ったくりに注意を呼びかける看板があちこちにある
・これから3月下旬まではずっと積雪(溶けない)
・給料もボーナスも安く、貯金も無い、1万円の出費は不可能

この条件で「まずはウォーキング」と考えますか?そんなもの
最初から除外でしょう。そうなると、毎日一定時間運動しようと
したら、選択肢にあがってくるのは

・ステッパー
・エアロバイク
・踏み台昇降

こんなもんでしょう?あなたはここでステッパーやバイクを選べ
と言うのでしょうが、上記条件に書いた通り、A子さんは資金的な
余裕はありませんよ。

あなたは、このA子さんの条件が厳しすぎるとか言い訳するかも
しれませんが、そんなのここで質問する人の場合も同じですよ。
条件なんか分からないんですから。

踏み台昇降ならお金はかからないが、ステッパーやバイクを使っても
いいよ。という回答にしろと言いたい業者なのかもしれないけど、
そういう回答をする人だっているでしょうに。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:38:27 ID:VNk6kjrF
>>169
数日で取り返そうとせずに、半月ぐらいで取り返すつもりで
ちょっと運動増やしたり、脂質を控えたりすればOKですよ。
ただし、ドカ食いを何度も繰り返したりするようなら、思い切って
心療内科の門を叩くのも良いかも。

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:39:30 ID:rUEMifJT
ここで回答している人、特にcfz7mENBさんに質問です。
今の身長体重体脂肪率を教えてください。
ダイエットはしましたか?どんなことをしましたか?
どれくらいの期間しましたか?そして成功しましたか?
成功してからはどんな生活をしていますか?
よろしくおねがいします。



173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:41:02 ID:niVdzmXe
>>170
そういう事例が個別にはあるのは重々承知の上で
あえて乱暴に括っているんだと思いますよ。

「デンパな発言でのイチビリ」ではなく
「ありがちな偏見発言でのイチビリ」だと思います。

もしあのお方なら。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:44:24 ID:niVdzmXe
>>172
40台男性身長176cmデブ歴&運動嫌い歴40年以上。
簡単な食事管理&エアロバイク一筋で1年半で105kg→77kgです。
目標は70kg前後くらいなのでまだ道の途中です。ていうか

ダイエットは一時的な減量イベントではなく、長期的な人生改革だと考えています。

回答者歴はゴザレ誕生くらいから名無しで時々。

こんなんでよろしいですか?

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:52:29 ID:pG9FN/1Z
>>171さんありがとうございます。

今日はたまたまケーキをいただいて食べ過ぎただけで普段はドカ食いはしません。一日ドカ食いしたらやっぱり体重に現れるんでしょうか?

毎日一時間以上のサイクリングはしてます。

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:56:57 ID:VNk6kjrF
>>175
ちょっと食べ過ぎたくらいですぐに○kg増とかには、なりにくいです。
ケーキを毎日食べるとか、毎日1食は好きなだけ食べるとか、
そういう生活をしないなら大丈夫。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 17:58:27 ID:niVdzmXe
>>175
食事や栄養の吸収、運動のタイミングとは全く別に
体脂肪の合成/分解は常に身体で行われています。
長期的にその収支が 合成>分解 なら太り 分解>合成 なら痩せます。

食べたものが吸収されるのは一定時間後(栄養素によって異なる)ですが
それがいつ体脂肪になるか?というのは「いつかはわからない」が正解だと思います。

ここから先、あなたが暴食を控え、少し余計に運動すれば、2〜3日もすれば収支が合うかもしれない、という話であって
2〜3日のリミット内に燃やしてしまわないと脂肪になってしまう、というわけではありませんよ。

年末年始は食生活や暮らしのリズムが崩れ易い時期です。
崩れたのを挽回するために、さらに大きく崩してもかえって逆効果かもしれません。
とにかく必要以上の暴食は慎み、運動を続けていけばよいのではないでしょうか。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:01:22 ID:cfz7mENB
>>170
えーそれは想定してますよ。でも確かに歩けないほどの雪国という設定は脳裏になかったです。
寒い寒いってのはありましたけどね。それはもっともです。

ですが、ダイエットの知識は…ってなりませんか。
バイクと使えとかステッパーを使えとか、もともとそういう事を
指してるのじゃなくて、ふじこ。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:02:47 ID:cfz7mENB
>>174
wwwwwwww

20代ですってギリねw 全然違いますw 

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:02:55 ID:pG9FN/1Z
>>176
>>177さんありがとうございます

明日から大幅にカロリーカットさせようとしてました。ちゃんと一日三食バランスのよい食事と適度な運動を心がけたいと思います!

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:06:11 ID:niVdzmXe
>>180
いえいえ。
しかし今日一日で何回目だろ。>>67をコピペしたんわ。
ついでにアレも貼っとくか。えい!

日々、きちんと運動する生活が普通の人は、ちょっとくらい休んでもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、1日や2日、1週間くらいやったからといってどおってことはない。

日々、バランスの取れた食事が普通の人は、ちょっとくらいはめをはずしてもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、1日や2日、1週間くらい食事に気を遣ったからといってどおってことはない。

それをきっかけに暴走モードに入りさえしなければいいんじゃない?
しばらくは気持ち余計に運動して、燃やしてしまうといい。
(実際に燃える燃えないよりもむしろ気分の問題。)


182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:06:26 ID:WvB9sF+Q
「ありがちな偏見発見のイチビリ」
だったら、もっと解りやすく
今の発言は、偏見に満ち溢れているので・・・とか
はっきりと、否定してほすぃーあてくしなのでした
読みにくいったら、ありゃしないw

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:06:50 ID:niVdzmXe
もいっちょオマケだ!

とにかく、絶食しようが運動しようがエネルギー収支的にはどうにかなるかもしれんが
やっちまったことがなかったことになるわけじゃない。

付き合いとか、仕事とか、家庭のイベントとか、そういうのは仕方が無いけど
単なる爆食や、↑にかこつけた便乗爆食の場合は
なかったことにするんではなく、やっちまったことを深く反省しよう。

1回ぐらい爆食したってそれはいくらでも取り返しは付くけど
一番怖いのは、たがが外れて暴走状態になったり
たびたび「なかったこと」にしつつ繰り返したり、てのがよろしくない。

1回の失敗でダイエットがパーになることはないけど
1回の失敗がきっかけでダイエットがパーになることはある。


184 :172:2006/12/15(金) 18:08:57 ID:rUEMifJT
>>174
レスありがとうございました。
1年半で30kg近くって凄いですね。エアロバイクをずっと続けられているのも
凄いと思います。


>>179さん、>>182さん
>>172をよろしくおねがいします。


185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:09:42 ID:cfz7mENB
>>172
身長と体重はいいたくありません。全然言えますが
ごめんなさいね。年齢もそうでしたが、「こういう人なんだなぁ・・」と
イメージされたくないからです。どうしてかって、どうしてでしょうね。
損した気分になります。身長体重ともに平均よりは大きいです。肥満ではありませんもともと。

ウエイトがメインで、ウォーキング、ステッパー、バイクですね。
主にウエイト、ウォーキングです。残り2割〜3割バイクとステッパー使用って感じです。
日に合計で最低2時間をノルマに、(ウエイトは別)して
食事は栄養バランスを考えて、蛋白質に偏せてw 空腹鎬は野菜が主でしたね。

減量期を自分で設けて行いますが基本的に3ヶ月ぶっぱなします。もちろん成功以外しません。
んな感じです。有難う御座いました。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:11:32 ID:b2TBZmQC
俺の先輩がすごく痩せてる人がいるんだけど(身長175で体重50キロくらい)その人の大学時代の朝ご飯は板チョコレートだったらしい。なんでって聞いたら、「朝はボ〜っとして喰いたくないし食欲ない。」とのこと。
それってダイエットにアリ?

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:12:39 ID:cfz7mENB
あ、俺にイチャモンつけられてると思っちゃったw
答えて損した…てへw

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:14:23 ID:a7Lqs7XC

 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
 || ○こいつウザイと思ったらIDをNG登録。IDを変えられても何度でもNG登録
 || ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
 ||  ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
 ||  与えないで下さい。                  Λ_Λ
 || ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて   \ (゚ー゚*) キホン。
 ||  ゴミが溜まったら削除が一番です。       ⊂⊂ |
 ||___ ∧ ∧__∧ ∧__ ∧ ∧_      | ̄ ̄ ̄ ̄|
      (  ∧ ∧__ (   ∧ ∧__(   ∧ ∧     ̄ ̄ ̄
    〜(_(  ∧ ∧_ (  ∧ ∧_ (  ∧ ∧  は〜い、先生。
      〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)〜(_(   ,,)
        〜(___ノ  〜(___ノ   〜(___ノ


189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:14:29 ID:qAtkiT7a
ダイエットするのにガリを手本にするのは危ない

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:14:37 ID:niVdzmXe
>>184
どうも。

オレは今までとにかく「運動以外の方法でどうにか痩せられないか?」をあれこれ試した挙句の果てに
ようやく「やっぱり運動するしかないのか」というところに辿り着きました。
まあ10年くらいはかかってますかね。

でも、元来の運動嫌いというか運動の習慣そのものがない。ていうかまあデブだし。
それに帰宅が平均で21時くらいという生活なので、
あれやこれやをやるのは大変だから、とにかくひたすらエアロバイクをやり続けよう
てなわけで現在に至ります。

「やることはシンプルに。その代わりに例外を作らない」がオレのダイエットの基本方針です。

・味の付いた清涼飲料水は買わない。
・日が暮れたら夕食以外にはものを食べない。
・エアロバイク1日最低30分。

てな感じかな。

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:16:44 ID:cfz7mENB
どんな人達なんだよw イメージとしてはダンサーのようであってほしいw
これはこれは・・・

ノシ

192 :172:2006/12/15(金) 18:27:24 ID:rUEMifJT
>>185さん
>身長と体重はいいたくありません。全然言えますが

どちらなんでしょう?私にはよくわかりません。
でも、今の身長体重を話されたくないのであれば、せめて
ダイエットで何キロ、どれくらいの期間で痩せたかを教えてください。
また、食事は何kcalに制限されていましたか?

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:28:01 ID:cfz7mENB
>>172
ENBだよな。体脂肪率は10%前後です。
今は15%程度だと思います。
暴飲暴食大好きです。焼肉鶏肉大好物です。

甘いもの大嫌いで一切食べません。野菜も大嫌いで殆ど食べません。
果物も年間通して食べません大嫌いです。ご飯もあまりすきじゃありません。
お菓子もよっぽどでないと食べません。

肉と酒が好きです。酒は抑えてますのでまず飲みません。飲むとするなら
ここにきてない時に休日を楽しんでいます。

減量期間と増量期を一応は設けた人生で『手持ちのカリリー分だけ食べましょうよ』
『ダイエットあんんて簡単机の上で痩せられる♪』
『女はマルマルコロコロプリプリしてなさい』というのがもっとうでしょうか。


194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:29:43 ID:4KbgCbYs
>>189
全くだ。
不摂生な生活してる奴のやり方など何の参考にもならん。
飢餓でも衰弱でもどんな形でも体重減らしたいのなら
マネすればいいだろうけど。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:32:45 ID:cfz7mENB
肝心なとこグダグダやなw
>>192

参考にしてほしくないですが必要分の摂取はしません。
1000kcal切ってますね。のっけがそれくらいで追い込んで後は微調整していきます。
ロスなんですが早く終えたいのと、まぁ自分なりにいけるからです。
平均的に1200kcal程度でいきますね。その代わり蛋白質は欠かしません。
し、筋肉の刺激は続けます。なんていうんでしょうね。過酷な状況に追い込んで肉体を作り上げます。
栄養は意識して、カロリーはカットしますね。正しくないですから薦める事はしませんがこんな感じです。


196 :172:2006/12/15(金) 18:37:56 ID:rUEMifJT
>>193
ごめんなさい、ますますわからなくなってきました。

>食事は栄養バランスを考えて、蛋白質に偏せてw 空腹鎬は野菜が主でしたね。
なのに
>暴飲暴食大好きです。焼肉鶏肉大好物です。

>1000kcal切ってますね。のっけがそれくらいで追い込んで後は微調整していきます。
なんですか?

普通より体重多い方なんですよね?
なぜ人に薦められない正しくないやり方をされているんでしょうか?


197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:40:28 ID:niVdzmXe
まあ、デブのアドバイスなんぞ聞いてられるかい!
てな気持ちもわからなくはないですが、だからといってスペックの自己申告だって信憑性は皆無ですよね。
もしかしたらオレだって本当は脳内ダイエッター&実デブの16歳女子高校生かもしれないわけだし。

こんな匿名掲示板の情報なんて真偽の判断はとにかく読む人の自己責任。
どんなにいいこと言ってるように見えても、誰か一人の人の言うことを鵜呑みにするのは危険です。
かといって、いろんな人が異口同音に言っていても、それは単に「その場の雰囲気」に過ぎないかもしれません。

できればここ以外のところで、同じようなことを言っている人や本やそういうのはないか。
そんな感じで自分なりに裏を取っていくべきではないでしょうかね。

大学の先生が言おうが、ダイエット成功者が言おうが、デブが言おうが
真実は真実。嘘は嘘。見分けるのはアナタです。




198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:40:28 ID:cfz7mENB
あー、80ちょいから、60ちょいに落としますね。
なんですがベストが80手前かな。だからダイエットはあまり必要としません。
体脂肪も上半身下半身ともにそこまでいかないし、ガリには憧れてませんから。
慎重は174ですね。はいはい全部ばれたwはは〜んw
ピアスもカチューシャもするし、眉毛もお手入れ、男前です♪
ちょっと逞しいチャラオですwかね。ビジュアル好きでよく歌いますw

たぶんケンタって・・・うそ・・・って人物でしょうねw
おみずの経験もありw ふふふw

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:41:52 ID:niVdzmXe
>>196
自分はそれで成功してるからいいけど、決して正しいとは思ってないからわざわざ他人には薦めてないってことでしょ?

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:42:14 ID:y+M+9fv+
前スレの>>787です
たびたびすいません…

昨日もう少しハイペースで体重・体脂肪を落としては…といぅようなアドバイスを頂きました。私もその方向でダイエットを進めたいと考えて現在170センチ73〜74キロで
12月末68キロ
1月末62キロ
2月末58キロ
3月末56キロみたいな感じで考えてみました!このペースでどうでしょうか?

後どうしても極端な食事制限をしてしまいそうで…軽く3食事を食べていいのでしょうか?夜ご飯は食べないでおこうかな…なんて思ったりもするんですけど…

食べなければ体重が減るのは早いけど…
何かどの程度がいいのかだいたい…というのが分からなくて…

たびたびすいませんが何かアドバイスいただけないでしょうか…お願いします

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:43:14 ID:cfz7mENB
いや、正しいダイエットではないですが、過酷な事をして痩せますね。自分は。
メインはウエイトトレです。ダイエット時は別で、通常時は、それです。196さん。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:43:27 ID:niVdzmXe
ケンタさんはmixiとか軟弱なことはやってないんだろうか。
今日オレはケンタさんのことを日記に書くことにするよ。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:45:47 ID:cfz7mENB
人に薦めないのは体に毒だから。相手は同じようなおっさんじゃなく
可愛い可愛い女性が多いから。若い人にも自分と同じ事は無理だしおっさんも無理。
いい塩梅の年頃ならばしーっと鍛えろ痩せろっていいますけど。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:45:54 ID:niVdzmXe
>>200
ひとつだけ。

期限までに目標まで体重落としたら、あとはどうするの?

「3ヶ月強で20kg弱落として、あとは維持していく方法を考えている」

ってことでオッケー?

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:47:50 ID:cfz7mENB
>>202
ないです。 いやん書かないで… 
書いても得になりません。自分の得になるように利用しちゃってくださいな。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:47:50 ID:zTHp813F
低カロリーの野菜であればいくら食べても消化などにカロリーを使うため太らない。
と聞いたのですが、消化にはどれくらいカロリーが消費されるのでしょうか?

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:50:11 ID:qAtkiT7a
消化ダイエット発案かすげぇな

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:50:26 ID:cfz7mENB
>>206
具体的に解からない。だけど結構使われるようです。
固いものを食べたり、お汁系で胃の動かせたりは自分も利用します。

胃を動かす時間と入浴ですよね。それまで僅かでも利用します。
消化のカロリーもなかなか、入浴の効果もなかなか、合わせて積み重なればそうとうだと思います。

工夫に工夫を重ねた最終手段ではないでしょうか。時間を無駄にしないために。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:51:20 ID:niVdzmXe
>>206
消化にかかるカロリーだけがいくらになるかは正直わかりませんが、あなたの基礎代謝に含まれていると思います。

質問の趣旨は「ご飯とか肉とかを食べずに、ひたすら野菜だけ食べてたら痩せますか?」ということでしょうか?



210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:51:27 ID:VNk6kjrF
>>200
一ヶ月で元体重から5%減が上限です。
体重が減り、体脂肪が少なくなっていくにつれ、
一ヶ月で減量できる重量は減ってしまいます。

>軽く3食事を食べていいのでしょうか?

三食バランス良く食べないと逆に太ります。

>夜ご飯は食べないでおこうかな

逆に太ります。

身長・体重・年齢・性別・生活強度などから、あなたの基礎代謝と
一日にとるべきカロリーを計算してください。計算できるサイトは
検索すれば見つかります。

211 :172:2006/12/15(金) 18:51:49 ID:rUEMifJT
>>198>>201って同じIDですよね?
まったく違う方に見えるのは何故なんでしょう?
結局茶化されて終わってしまいとても残念です。
もう少しまじめなレス、もしくは具体的なレスを頂けると
思っていただけにがっかりしました。


他のまじめに答えて下さった方、忠告頂いた方々、本当にありがとうございました。
にちゃんねるが全部本当の事だと思うほどウブではありませんのでご安心下さい。


212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:52:30 ID:niVdzmXe
>>205
うーん残念。
どうにかしてケンタさんの友達になれたらいいな、と思ったんだけどな。
ゴザレの趣旨に賛同する心の同志としては。(きもっ

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:54:57 ID:niVdzmXe
>>211
でも、聞けばなんでもちゃんと答えてくれると思っている
ウブなお方に見えてしまうのですが。

>>172は取り様によっては回答者にケンカ売ってるようにだって見えるんですよ。

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 18:59:18 ID:cfz7mENB
>>212
ミクシー?w しないよそんなのw
さむいw

>>211
聞かれた事に早く答えようとしただけです。
どれだけ伝わって何が得られるか解かりませんが
解かりにくかったですかね。ダイエット期間と、そうじゃない時の落差はあります。
それと?なんでかな?方向性?

一番痩せてる時は10%切ります。で80ちょいのMAXですね。の時は15%のデブです。
目的は逞しい上半身作りとすらっとちょい逞しい下半身を理想とします。
なんだろwまあいいか。

215 :206:2006/12/15(金) 19:00:13 ID:zTHp813F
>>208>>209
レスありがとうございます。
私は空腹を紛らわすためにスープなどにして野菜をたくさん食べるのですが
野菜とはいえたくさん食べればそれなりのカロリーになるので不安に思っていたのですが
これが本当なら気にせずたくさん食べれるかな?と思ったので質問してみました。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:00:20 ID:cfz7mENB
>>212
あの親友ですよもちろん。当たり前です。何をいまさらです。^^

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:02:55 ID:krgSO6ys
>>200
>12月末68キロ
ってことは、半月で6キロほど落とすってことだよね。
7200×6÷15=2880(kcal)
一日にこれだけの分を消費カロリー>摂取カロリーにして、かつ摂取カロリーは基礎代謝を割り込まない、
という行為が可能ならできるんじゃない? そんな鉄の意志のない私には到底不可能ですが。
ちなみに自分がやってるトレッドミル(時速9-10km)だと30分で大体320-350kcalくらいの表示が
出るので、毎日4時間くらい走ればそれくらい消費するのかなあ。

あまりガチガチに考えると、達成できなかった時にプッツンしてドカ食いと拒食のスパイラルに
入る可能性もあるから気をつけて。
蛋白質・糖質(炭水化物)を抑えすぎるとダメだということに気をつけて、食事メニューを
作る必要があると思います。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:03:12 ID:niVdzmXe
>>215
野菜とはいえたくさん食べればそれなりのカロリーになりますよ。当然。
「カロリー」という栄養素があるわけじゃないですから。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:05:46 ID:4T62wCux
1000キロカロリー消費するためには、縄跳び二時間半でいけますかね?

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:07:04 ID:y+M+9fv+
>>204さん

ありがとうございます
はい。そういう事です…

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:07:57 ID:cfz7mENB
わかった!

ダイエットの時はこれがすきこれがきらいなんていわないよw

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:08:59 ID:cfz7mENB
野菜に頼る まっすいけどね・・・ でも果物は一切なくていいなw食わないね。
納得かな。おk。

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:09:04 ID:y+M+9fv+
>>210さん


はい…すいません

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:11:35 ID:niVdzmXe
>>219
いけそうな感じですね。

参考:なわとびによる消費カロリー
http://muuum.com/calorie/1027.html

↓関係ないけど、こんあんあるんだね。ワラタよ。
消費カロリー計付きなわとび カロリージャンプ [TANITA 製品紹介]
http://mediasolution.jp/tanita/hp/productDetail.do?_productId=211

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:13:07 ID:cfz7mENB
>>200
スムーズに則りじゃないですか。一心同体ですね♪


226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:13:11 ID:y+M+9fv+
>>217さん
ありがとうございます
そんなんですか…
タンパク質は朝と昼採るようにしています

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:16:52 ID:y+M+9fv+
>>225さん
ありがとうございます
すいません…よくわかりません

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:19:33 ID:cfz7mENB
>>200
ダイエットの情報って多いじゃないですか。あれがいい。これがいい。
はたまたこれがだめ。これもだめ。何も気にしなくても、普通に食事を少し減らせて
運動してる分には健康的だし、綺麗になります。不安になったり、ダイエットを
進めるのも怖くなる気持ちも解かりますが、常識的なことを続けるだけでおkです。
数字にもしっかり表れます。栄養価もね、言っちゃうと、出されたものを文句言わず食べればいい。
そして運動。食べ過ぎては駄目。運動で処理しきれない。停滞があればまず食べすぎを疑って
しんどいけど続けるだけ。おかしな情報にはながされないで自分を信じて続行あるのみ。
体脂肪が・・筋肉が・・・解かるけど、それで大丈夫。逆に言えば失敗しながら痩せるほうが難しいw
普通に痩せていけば大丈夫!

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:21:33 ID:cfz7mENB
>>227
よくわかりませんってw お前が俺の番号則¥ってるだろw
だから一心同体っていったの。愛情表現☆
返信はいりません。頑張って。他の方にどんどん質問して不安を取ってください。
>>2にあえうように煽りましょう。慌てて答えてくれます。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:29:15 ID:cfz7mENB
ID:y+M+9fv+さん可哀相に謝ってばかり… 辛いよね悲しいよね…

あの最後に顔文字置く人のレスないかなw もう一発質問して煽るといいよ。
納得するまで何度でも。優しい人がいるからたくさんね。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:32:52 ID:KZx0W27F
初めまして折り入って相談があります。ご協力願います。このように考えています(予定)
昨日もう少しハイペースで体重・体脂肪を落としては…といぅようなアドバイスを頂きました。
私もその方向でダイエットを進めたいと考えて現在170センチ73〜74キロで
12月末68キロ
1月末62キロ
2月末58キロ
3月末56キロみたいな感じで考えてみました!このペースでどうでしょうか?

後どうしても極端な食事制限をしてしまいそうで…軽く3食事を食べていいのでしょうか?
夜ご飯は食べないでおこうかな…なんて思ったりもするんですけど…

食べなければ体重が減るのは早いけど…
何かどの程度がいいのかだいたい…というのが分からなくて…

すいませんが何かアドバイスいただけないでしょうか…お願いします

具体的に答えてくれないので二進も三進もいかないのですよ。
分からない上に分からない事を言われても分かりません。
噛み砕いて具体的に教えて頂けないでしょうか?

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:33:02 ID:y+M+9fv+
>>228さん

ありがとうございます
全くその通りです…惑わされないで頑張ります

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:39:43 ID:6Mf3lPBL
>>231
4月までに56kgにしなきゃならない理由があるの?

俺が思うに、その減量ペースは早すぎる。
極端な食事制限と過度の運動をしなければ実現不可能だし、したところで、達成できる保証はない。

期間を決めないのであれば、時間をかけて食事管理を見に付ける方が大事だ。
基礎代謝分の食事管理と運動でも月1〜2kgは落せると思う。

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:40:44 ID:y+M+9fv+
>>229さん
>>230さん

昨日もいろいろアドバイスを下さった方ですよね?違ってたらすいません
いつもありがとうございます

もう一つ質問なんですけど…急激に太ったせいか…脂肪が堅いというか取って付けたような感じなんです…詰まるというか…
友達にぽっちゃりタイプの子がいるんですけどその子とは何か付き方とかが違うんです…すごいこの事が気になってるんですけどこれはそこまで気にしなくていいのでしょうか?

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:42:31 ID:4KbgCbYs
>>231
今73〜74sで、あと2週間で約6kg落とすのは無謀じゃないか?
不可能とは言わんが、リバるのは確実だぞ。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:44:12 ID:EA62PmBk
>>232

食べたほうがいいのか、たべないほうがいいのか、悩むよね。
答えは簡単。食べないほうがいい。当たり前。昔から言われてる。
食べないから体が削られる。本当に本当に極端な例外としては
最低限食べなさいって事。夜を抜いて痩せるってよく言うじゃないですか。
6時に食べたら寝るのが12時だとして朝の8時に食べたら14時間あいてるよね。
それだけ開くのに食べなさいって無理でしょ変でしょ。胃の中に食べ物がない時は
体が削られる。食べないと。。って食べて失敗して体重増えると勿体無い。
かといって無理は良くないけど、怖がる事は何もない。俺は君大好きだから。

>>234
ないかな。全て噂、俺はめっちゃ固いよ脂肪。体もガチガチ。
それでも関係なく痩せるかな。プヨプヨさんより有利かも。
そのイキだね。もっともっと質問したらいいよ。
俺ばかり答えてるから他の人お願いします。
そしてあなたさんごpめんね。おればかりで。こうなると邪魔になるな反省・・・。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:44:23 ID:y+M+9fv+
>>231さん

私がもっと分かりやすい文章を書くべきって事ですか…?
アホなので解りにくくてすいません…なのに回答いただきありがとうございます

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:46:04 ID:P/Krp59l
BMIって1減らすのは割と簡単ですよね?
デブなんであと10減らしたくてダイエット中なんですが、
体重と違ってこっちはどうなんだろうと。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:47:35 ID:6Mf3lPBL
>>238
簡単ってことはないと思うけど、とりあえず25、次に22って目標なら
そんなに難しくないよ。
20切ってくると結構大変だと思うので、無理せずガンガレ

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:48:19 ID:y+M+9fv+
>>233さん

早過ぎますか?
絶対4月までというのではありませんが母親を桜を見に連れていきたくてその時に一緒にいて恥ずかしくないというか自慢できるような娘になりたくて…
馬鹿げた理由なんですが大阪城に咲くまでに痩せたくて…

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:50:33 ID:y+M+9fv+
>>235さん

やはりリバったりしますかね…それが1番怖いんですけどそれぐらい減らす意志はあるんです
意志だけじゃだめなんですけどね…

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:51:29 ID:4KbgCbYs
>>238
体重落ちればBMIも減るんじゃないの?
体重減ると身長も低くなるのなら別だけど。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:53:53 ID:6Mf3lPBL
>>240
マジレスするが、期間と一時的なゴールを決めた無謀なダイエットはやめるべき。
間違いなく失敗する。
不健康に痩せて、体調を崩したら母親を悲しませるだけだ。

真剣に痩せた体を手に入れたいなら、その春までに、ダイエットのことをしっかり勉強するべき。
なぜ太るのか、なぜ痩せるのか、ダイエットの知識は検索すれば、いくらでもでてくる。
自分のこれまでの生活と照らし合せて、知識の元に確実に痩せた方がいい。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:54:02 ID:EA62PmBk
リバウンドか… 取り返し付かないようなことにはならないけど皆さんの言う通りが王道かな。
みんなね、カロリー計算にミスが出るんですよ。バランス良く食べてカロリーもざっと計算して…って
大抵思ってるよりオーバーしてるもんです。それを思えば成功の鍵は食べ過ぎないように心がけて十分な運動だと思いますよ。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:55:28 ID:niVdzmXe
船頭多くして船山に登る

まずは自分の目標と方針をハッキリさせることではないかな。


246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:56:15 ID:EA62PmBk
それともあれかな、うまく食べながら痩せる良い方法を模索してるのかな。
いいポジションっていうか。そんな情報が欲しいのかな。

やっぱりあれだね。絵文字を最後に置く人いる時に煽りなw
なんか詳しいからw

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 19:59:21 ID:y+M+9fv+
>>236さん


ありがとうございます
最低限でいいんですね。食事の間隔は程よく一定間隔がいいのかな…今日は夜ご飯を6時までに済ませました。朝と昼は学校があるのでだいたい同じような時間なので夜気をつけて冬休みは生活崩れないように頑張ります

脂肪固い方が減りやすいんですか?固い方が悪いのかとおもってました
そんな事全然ないですよ!!アドバイス下さって嬉しいです☆邪魔なんかじゃないです

いつもありがとうございます

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:01:35 ID:ofFZhg9z
どうのこうの言う前にまず歩けよ。
毎日、時間の許す限り歩いてそれから考えたら?
今からなら1月末までにはなんらかの答えがででるよ。
間食・お菓子・8時以降は食べない+有酸素運動でかなり痩せる。
それでだめなら相談しろ!

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:01:38 ID:EA62PmBk
豆腐は案外カロリーあるけど、納豆は味がしつこいから満腹感ある。
あいつを利用して、お風呂は勧めたい。で、キャベツのスープや
キャベツ大根の味噌汁。工夫して酒粕汁にもできる、薄く作ればカロリーも控えめ。
コンニャクを日常的に食べればいい。ほぼノンカロリー。醤油で炊いてもいいし、
炒めてもいい。後は夜に間食したくなれば、運動もしないでいいから寝るとかの工夫も必要。
そそ、体重計は常時乗って、安全確認を怠らない。運動の消費カロリーも厳しく見積もって。
はぁ、はぁ、俺の引き出しがはぁ・・・w

250 :238:2006/12/15(金) 20:01:38 ID:P/Krp59l
>>239,242
ありがとう!
少しずつ目標を決めてあせらないように頑張ります。
数値が減るとやる気がでてくるから、前向きに!

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:02:58 ID:y+M+9fv+
>>243さん

ありがとうございます
無謀なのでしょうか…でもやれる事はやりたいんです。計画通りに痩せるわけはないけど近づけるようになりたいです…

でもダイエットの事をまだまだ全然分かってないので勉強もしつつ頑張ります

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:07:04 ID:EA62PmBk
>>247
あとあれだね、2chには入らない、テレビもあまりみない。
食べる事から避けるように夜を過ごす。食欲のスイッチ入ればオジャン全部パー。
音楽聴いたり、歌を歌ったり、PCで時間つぶし、一ヶ月は頑張れば思ってる以上に効果出るかも知れない。
辛いけど体重の減りを見て少しでも向上心高めて。

桜見に行ったら、焼肉食べれるからそれまで頑張りましょう。
いつでも食べられる。その時のお楽しみ。はぁ。。はぁ。。w

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:07:36 ID:y+M+9fv+
>>246さん

ありがとうございます
カロリー計算したより少ない量を食べたぐらいが調度なのでしょうか

最後に顔文字がつく人はよくこられるのですか?

254 :高校生:2006/12/15(金) 20:08:42 ID:chQ7zC3V
こんばんは。
前のスレでお世話になりました。
それにしても書き込みペースすごいですね。

キントレスキーさん、
筋トレマラソン半身欲をやっていて

筋トレは腕をワイド普通狭くを各30ずつやっています。
筋肉痛にはならないですが、はってるかんじはします。

腹筋は上と下腹と輻射筋をやっています。各30ずつ

こんな感じですが、どうでしょうか?
マラソンは20分くらいです。
どれぐらいやるのが理想なんでしょうか

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:09:56 ID:y+M+9fv+
>>248さん


ですよね…すいません…

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:11:42 ID:EA62PmBk
>>253
今はいないね。なんかね調理師っぽい人w
医者か看護婦… だけどニュアンスがちょっと違うから調理師かな。
全然違うかも知れないけど、優しい人いっぱいいるよ。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:12:39 ID:y+M+9fv+
>>249さん


ありがとうございます
その食事参考にさせていただきます。
タンパク質を納豆などから摂取したらいいですか?
何かいろいろすいません…

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:13:21 ID:EA62PmBk
ケアマネかな。ぽいよね。

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:15:12 ID:y+M+9fv+
>>252さん

2chもだめですか…ここ好きなんですけど…

ありがとうございました

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:15:53 ID:EA62PmBk
>>257
ササミや白身ほど蛋白質効果ないけど、植物性だから。
けども、満腹感を得られるし安価でストックしやすい。
それよりもなかなかの栄養価で満足感があって低カロリー。
だから。主観だよ。1パック100だったように思うけどまたに食べたらいいと思う。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:17:11 ID:EA62PmBk
>>259
いえとんでもないです。再開できて光栄ですw
いやね、本当に痩せる時って集中したいでしょ。邪魔されずに。
それを思ったまで。痩せる為の引き出しはもうないよ俺に…orz


262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:17:25 ID:y+M+9fv+
>>256さん

そうなんですか…すごいその人に会いたいです。また覗いた時にいてくれる事を願います
でも256さんもありがとうございました

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:20:01 ID:y+M+9fv+
>>260さん

はい。わかりました☆
ありがとうございます

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:20:07 ID:EA62PmBk
>>262
また時間を開けて質問を投下したらいいよ。納得行くまで何度でも。
でも色々意見聞けたね。優しい人多くて良かった。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:22:59 ID:y+M+9fv+
>>261さん

そういう事で2ch禁止すか…ありがとうございます。でも多分来てしまうかもしれないけど惑わされないようにしますね
本当にありがとうございました☆感謝しています

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:24:45 ID:y+M+9fv+
>>264さん

はい。また時間あけて来てみます
皆さんいろいろ親切にしていただいてありがとうございました

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:26:35 ID:EA62PmBk
>>265
意思が弱い自分はそうですねw
あなたはそうじゃないからいつでも来てください。
主観ですが痩せなくても綺麗な人だと思いますし。
丁寧に返信してるし儚げなまでに低姿勢。もっとねガンガン!っといっていいよw
気を使ってるのも可哀想。俺に礼などいらんw

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:27:34 ID:4KbgCbYs
>>254
どのぐらいやるのが理想かと言われても、身体能力は個人差があるからねえ・・・
まあ有酸素はとにかく、筋トレは60分以内に切り上げた方がいいよ。
それ以上行うと成長ホルモン・テストステロンの分泌量が低くなる。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:27:35 ID:EA62PmBk
>>266
みなさんのレス読み返して情報収集してください。有難う御座いました。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:31:07 ID:uY64Mw2Q
スレの探し方がわかりませんのでここに聞きに着ました。
YOSAと言う座浴のスレがありましたら教えてください。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:32:17 ID:y+M+9fv+
>>267さん

そんな事ないんですけどね本当にいろんな方がアドバイス下さってありがたく思っています。無駄にしないようにこれから頑張っていきます

優しく教えてくださってありがとうございました

272 :高校生:2006/12/15(金) 20:32:40 ID:chQ7zC3V
>>268
そうですよねぇ。
筋トレは、ある程度適量?でやってます。
少ない割には疲れます。

有酸素(マラソン)も、もっとがんばろうと思います。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:33:16 ID:y+M+9fv+
>>269さん

こちらこそありがとうございました☆

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:34:42 ID:EA62PmBk
>>273
m( ^ ω ^ )m こちらこそ☆

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:38:42 ID:y+M+9fv+
今日は一応失礼します

お世話になりました
私が言うのも変ですがみなさんも頑張ってください

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 20:42:11 ID:EA62PmBk
>>275
はい精進致します。また合える日を心からお待ちしています。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:32:08 ID:YE88FjOK
1日に摂取してもいい脂質って、どのくらいでしょうか? 教えて下さいm(_ _)m

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:39:27 ID:Uy/5E+9Z
玄米100グラムってカロリーどんぐらいですか?

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:49:49 ID:yMwzksSZ
>>277
目的による。
そして摂取する脂肪の種類によっても全く違う。

>>278
ググレ!それとも釣りか?

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:50:07 ID:EA62PmBk
>>278
玄米ご飯のカロリーは?
玄米ご飯 100g当たり 164カロリー(kcal)
男の茶碗では150g   248kcal
女の茶碗では110g   182kcal
どんぶり茶碗では280g 459kcal
玄米ご飯 100g当たりの成分は
炭水化物  35.6g
たんぱく質 2.8g
脂質    1.0g

こんなものが出てきた。

>>277
30g前後か未満かそれくらいだったかな。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:51:20 ID:EA62PmBk
>>279
ピーッ!! ひっとらえい!!

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:52:10 ID:4Doc6Dih
今までアナログの体重計で計ってたんだけど、今日デジタルので計ったら
1.5キロも違った…。多かった。
これはやはりデジタルのを信じた方がいいんだよね?

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:54:19 ID:EOxD9aQP
基礎代謝って高い方がいいんですよね?
オムロンの体脂肪計で量ってるんですけどそれで表示される基礎代謝が2000近いんです
でもダイエット情報のせてるサイトやダイエットブログなどで公開されてる個人の数値で
同じくらいのスペック(29歳/女/巨デブ)の基礎代謝見ると1100〜1400程度なんです。
体脂肪計がおかしいのか、自分の計測がおかしいのか、それとも2000近くあってもめずらしくないのか…
不安になってしまったので、詳しい方いらっしゃったらアドバイスくださいませんか?

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:54:29 ID:EA62PmBk
>>282
だね。老朽化してない限りどっちも同じでないといけないんだけどね。
どっちが怪しいか解からないならもう一台乗るとはっきりするかな。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:56:53 ID:EA62PmBk
>>283
そんなに差があるかな。もともと数字は当てにしてないので詳しくないけど
できれば低くでるページ案内してくださいよ。オムロンで2000って100s程度かな。
詳しい人の返事待ってみて。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:56:54 ID:VNk6kjrF
>>283
スペック次第なので、スペックを秘密にされると答えようが無いです。
スペック書きたくないなら自分で計算サイトなどを探して計算してください。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:59:27 ID:4Doc6Dih
>>284
うーん、アナログの方は使用5年目で
デジタルのは今日届いた新品なんだよね。
どうみても老朽化ですorz
古くなると正確じゃなくなるのか。
実家のやつ私が物心ついたときからあるわ…

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 21:59:41 ID:EA62PmBk
用意された自演の用で怖いな…w
落差がどこまでか解かればまあいいでしょう。
本人さえ解かれば我々が彼女のスペックを知る必要もない。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:01:43 ID:EA62PmBk
>>287
床の影響も受けやすいかな古アナログは。
今のデジタルのほうが正確だと思う。
こっちが重く出たかな。
どうしよう。仕方ないやんw

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:05:20 ID:EOxD9aQP
283です。ありがとうございます。だいたいですが…
スペックは171/101、基礎代謝1981、体脂肪は38、BMI37です。


291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:05:30 ID:EA62PmBk
クンクンなにか匂いが… 何かが来た…w

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:07:16 ID:vUHNoXSG
セクースしたら痩せるって、ホント?

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:07:28 ID:EA62PmBk
>>290
精密機器で正確に計る機会があれば個々に数値出せるけど
そうもいかないだろうから。

で何を参考にしますか?皆さんはどの数値を主に情報交換してるでしょうか。

やはりオムロンかな。ざっと2000計算でいいかな。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:08:38 ID:EA62PmBk
>>292
脂肪燃焼はゼロに近いかな。やつれる運動かな。消費カロリーはやり方に寄るよね。

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:08:46 ID:VNk6kjrF
他の方におまかせして私は消えますね

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:09:58 ID:EA62PmBk
>>295
>>2
もちろんそうなりますね。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:10:39 ID:EA62PmBk
>>295
>>5
こっちですね。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:10:47 ID:4KbgCbYs
>>277
脂質を何gにするかとかグラム単位で考える前にCPF比で考えた方がいいぞ。
一般人なら5:2:3、スポーツ選手は5:3:2、減量するなら4:3:3だ。
高たんぱくの食品だとだいたい脂質も多いから、プロテインパウダーやササミを活用しよう。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:13:58 ID:EA62PmBk
>>298
この数値は覚えておくといい知識ですよね。
覚えたつもりでも忘れます。パッと話せると日常でもかっこいいかもですね。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:16:46 ID:typY/i8N
>>292
男なら1時間で150kcal
女なら1時間で80〜200kcal




301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:19:03 ID:EA62PmBk
一時間ですか。長いですね。しかも男性は固定されてますね。
ダブリューを置きたいですが同じ文面でも馬鹿にみえるので控えます。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:19:05 ID:6Mf3lPBL
>>298
一般人の5:2:3ってのもバランス微妙な気がするね
4:4:2じゃバランス悪いのかな?

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:22:27 ID:EA62PmBk
http://www.seirei.or.jp/hamamatsu/nourishment/eiyou15.htm
いつのデータか知らないけど同等になってるね。

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:26:45 ID:6Mf3lPBL
>>303
この円グラフだと、105%になるなw

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:26:59 ID:EA62PmBk
病原菌などに対する免疫効果を含めた健康と
理想の体作りを主にする理想摂取は違うだろうね。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:28:09 ID:EA62PmBk
>>304
ワロスw
本当ですねw
これはこれは数学をも超えてきましたねw
なんかしらないけどへんなグラフ持ってきてすいませんでした。w

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:31:18 ID:EA62PmBk
三大栄養素でググッても頭にきますけど…w
ハミでる円グラフがトップにきます。

しょせんダイエットの情報なんてそれっぽくみえてこんなものです。
惑わされないで最低限の事を守ってダイエットに励みましょう。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:34:53 ID:9usAdS5v
うる覚えだけど確か、
1日の摂取カロリーのうち炭水化物が50~70%で、脂質が20~30%って目安があったと思う。
蛋白質は体重分くらいだっけ?

例えば1600kcal/day摂ってる50kgの人で、炭水化物60%の脂質20%の計算にすると
1600×60%=960÷4(1gあたりのカロリー)=240
だから、炭水化物の摂取目安は240g。次に
1600×20%=320÷9(ry)=約35
だから、脂質の摂取目安は35g。蛋白質は50gって感じかな。
自分はこれを元に必要量を考えてる。

間違ってたらスマソ。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:34:56 ID:EA62PmBk
て、ことは5:3:3でも良さそうです。
てことでなんとく覚えてきましたね。大きく狂わないように致しましょう。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:38:53 ID:EA62PmBk
こういうのは健康の域があやふやだと思うよ。
少し太ってる人も健康的だし、スポーツしてる人も健康的。
言っても個人の割り出しで数値化されるし、平均の数値を当てにしても
個々に身体は違うし大雑把に覚えておけばいいんじゃないかな。
後はそれを目安に自分に置き換えるって感じで。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:41:33 ID:dUzTcY/D
下っ腹と尻と太ももを引っ込めたいのですが、どういう運動をすれば効果的ですか?

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:43:38 ID:ND7JkPCf
>>311
有酸素運動

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:44:05 ID:EA62PmBk
>>311
下っ端と太股まで引っ込めるわけですから
膝を高く上げる意識のウォーキングでいかがでしょうか。
やはりお腹の肉が邪魔だと解からせないと。ついでに脚まで効くかな。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:51:53 ID:7Le2Ob0Q
女性はダイエットするとバストが小さくなるようですが
男の場合も大事なモノが小さくなってしまうのでしょうか?

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:52:23 ID:ND7JkPCf
>>314
あれは脂肪じゃないから。

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:54:46 ID:EA62PmBk
>>314
双子の男性がいmかす。
45sの男性。300sの男性。ペニスを切り取りました。
どちらの方がボリュームがあるでしょう。
それでも誤差でしょうから、関係ないといえますね。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 22:58:30 ID:FJlqzI8g
http://id35.fm-p.jp/2/adskfsdn3/
ダイエットしたい方、我がホムペの掲示板にて語り合いましょう♪

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 23:00:00 ID:ofFZhg9z
腹が減ったら間食してしまうので食事の時、ご飯をたくさん食べて腹を膨らませようと思っています。
ご飯はだめですかね?
間食でお菓子、パンを食べることを思えばましかなと思いますが・・・・・・

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 23:05:45 ID:EA62PmBk
>>318
パンよりご飯のほうがいいと思う。パンもご飯に比べてそんなに悪くない。
焼肉を食べまくるとのお寿司を食べまくるのとならお寿司のほうが腹持ちがいい。
本当に完全にご飯でお腹がいっぱいになったら持ちはいいよね。
そうですよね。お菓子やパンよりいいかな。おにぎりとか、おかゆにして食べるのも工夫。
それよりも野菜のほうがカロリーは抑えられる。
野菜を色々入れて茹でてスープに味付けて食べるとかしたら低カロリー。

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 23:08:45 ID:EA62PmBk
>>318
最大栄養素の割合が上にあるけどハンバーガーはクリアしてる。
大きく口を開けて詰め込んで食うと美味い。まだ口にあるのにポテトも詰め込んで
フガフガ食べるとより美味い。お勧め。めちゃ食いたいよね、はらへったノシw

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 23:18:50 ID:Uy/5E+9Z
280さんありがとうございます。キープ中の人は玄米何グラムぐらい食べてますか?

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 23:21:41 ID:6Mf3lPBL
>>321
夕飯に、100g (少なめだけどね)

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/15(金) 23:47:20 ID:EA62PmBk
頑張ってるんですね。玄米か。どんな味するんだろ… 321さんこちらこそ。
肉とご飯食べてきました。心が痛いです。322さんも凄いな…。
滝に打たれてきますよ。


324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 00:29:28 ID:UDY4YwZH
金曜の夜は静かだねぇ

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 00:39:55 ID:K72jNyL1
ドラえもん録画して繰り返し見てるんだょ

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 00:42:37 ID:mb9oJ6y/
オマイラ痩せたら俺の童貞奪いに来いよ^^


待ってるからなw

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 00:59:53 ID:LPA8VzAx
カロリー控えめで腹が膨れる食べ物や料理って
何がオススメですか?

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 01:09:59 ID:x5kGCoKp
>>327


329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 01:12:46 ID:81x9jVg1
>>327
こんにゃくや海草はほぼ0カロリーと思っていいです。
海草ではお腹は膨れないでしょうが、こんにゃくなら何とか。

ただし、イエットを忘れてドカ食いしても大丈夫な食べ物を
知りたいということなら、そういうのは無いです。
こんにゃくや海草のようにカロリーの無いものも、
そのまま食べるのは難しいです。結局はいくらかの
カロリーは摂取することになります。
ノンオイルドレッシングで海草を食べても、脂質がほとんど
無くカロリーは低いけれど、ノンオイルドレッシングに糖分が
含まれていれば糖分を摂ってしまうことになります。
また、お腹が膨れないと満足できないのが習慣化すると
ダイエットの障害になります。腹八分目で満足できるように
改善していかないとダイエットは難しくなってしまいます。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 01:13:38 ID:UDY4YwZH
>>327
寝る

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 01:16:54 ID:x5kGCoKp
>>327
まあ冗談は抜きにして、個人的にマジレスすると低カロリーの炭酸飲料かな。

でも、満腹/空腹とお腹が膨れるのとは別のことなのだ。
ということを自分の身体に教え込むほうがよいと思いますよ。

お腹がいっぱいになるまで食べるというのは単なる習慣ですし
習慣は変えられます。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 01:17:21 ID:5mxQ57q3
>>327
空腹感ってさ。胃に何かが入ってると無くなるものじゃなくて、
血糖値があがると無くなるものらしいよ

俺は野菜ジュース飲んでるなー、紙パックの小さいやつ。
軽くカロリーと糖分とって空腹感を埋めて、運動でそのカロリーを全部飛ばして、食事は三食のみ。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 01:23:09 ID:Ne6lqRgx
ずっとROMしてた者ですが、ケンタ(?)って人、マジでウザイです
回答者馬鹿にしてるし、独り言ばっかりだし、普通に頭変ですよね?
読んでる人間がどれだけ迷惑してるか理解してないところが、
ウザイを通り越してなんか怖い。

なんか、立ち消えになった案みたいですけど、
常連回答者様に別スレ立ててほしいです。
ここは彼と、一人か二人いる彼の支持者(自作自演かもしれないけど)と
でずっと独り言言ってるスレでいいんじゃない?

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 01:24:42 ID:x5kGCoKp
>>333
>>64

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 01:28:39 ID:81x9jVg1
>>333
たとえ別スレ立てても、あの人が両方のスレに書き込むことを
誰にも止めることは出来ないんですよね。

なので、あの人の相手をするのが苦にならない人に
頑張ってもらって、あの人にトリップつけてもらうように
仕向けてもらうのがいいでしょうね。トリップさえつけて
もらえれば、あとは専ブラ+NGワードで対応完了です。

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 01:31:37 ID:5mxQ57q3
・・・・っていうかね
あの人、トリップたまにつけてるよ
複数。
ほんっとーに完全な確信犯なので、シカトするしかないのです

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 01:34:38 ID:x5kGCoKp
「自分が見たくないものを見なくていいようにする」ために
楽しようってのはムシのいい話だよね〜。

奇特な人が「今日のケンタさんID」報告するなり
[] なIDは片っ端からあぼーんするなり
みなさんご自分で頑張ってください。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 01:59:06 ID:9/Nt47qQ
食べ過ぎたなぁって思ったら、寝る前にステッパーとかで
運動すれば解決出来ますか?

2キロ痩せただけで「痩せた?」って聞かれた。
嬉しかったけど、たった2キロで変わるものなのかなぁ。
ちなみに160・54→52キロです。
体脂肪はピーク30%で今は27〜28%(タニタ)を行ったり来たり。
体脂肪、多すぎですね・・・。

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:01:33 ID:81x9jVg1
>>338
当分の間、ちょっとだけ運動量増やせばおk
食べ過ぎた日だけ増やすのでは取り返しにくい

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:06:12 ID:9/Nt47qQ
>>339
有難うございます。
1時間、ステッパー出来てたのに何故か最近では出来なくなった。
フラフラするって言うか。
食べる量はそれほどきつく落としてないんですが。
頑張ってみます。忘年会も続きまくりだし鬱です。

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:08:33 ID:pQWcFU32
ふらふらするならダイエット方法見直せ
短期しか続かないものは頑張る必要ない
長期で続けられる程度に頑張れ
減量終わっても理想体型を保ち続けるのがダイエットだ

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:10:47 ID:9/Nt47qQ
余談ですけど、なんでダイエット宣言してるのに
周りは「食え、食え」ばかり言うんだろ?
本当、イラっとしてくる。「痩せなくてもいいよ」とか
「別に気にしなくってもいいと思うけど」とか・・・。
太ったら太ったで言うくせに。いざ、ダイエットしょうとすると
「そんな事しなくていいよ〜」とか、食事会で「何で食べないの?
もっと食べなよ!」とか。お菓子ばっかりロッカーに入れてくるし。
気付いてないだけで、私は苛められてるのかな。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:13:21 ID:pQWcFU32
スペック知らんが見た目痩せてるように思えるんだろ
素直に喜んでおけ
で、ダイエットすればより美しくなれると思え

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:15:26 ID:81x9jVg1
>>342
それは「食え、食え」って言ってる人に直接聞かないと分かりませんね。
あなたが痩せる必要が無いほど細いからそう言ってるのかもしれないし、
自分がうまくダイエットできないのにあなたが成功したら悔しいからかもしれないし、
他の人とあなたがダイエット成功するかどうか賭けてるのかもしれないし、
その人が何を考えて言ってるのかは本人にしか分からないでしょう。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:17:35 ID:9/Nt47qQ
>>343
スペックは上にも書きましたが、身長160・52キロです。
体脂肪が異常に多く27〜8です。
以前は48キロぐらいで、太ったのでダイエットしようと1ヶ月
前ぐらいから励んでます。2キロしか痩せてませんが・・・鬱。



346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:20:36 ID:Ne6lqRgx
>>342
やつれて見えるんじゃないですか?
一概にあなたのダイエット方法が悪いとも言えず、
体質的に、王道やってても、病気っぽく見える人は見えますから。

雑音は気にせずに、自分が目標とする体重を目指せばいいんじゃないかな
もちろん、正しい健康的なダイエットをやることは前提の上で。



347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:24:40 ID:Ne6lqRgx
>>342
ゴメン、追加。見た目本当に太ってる人とか、「太ったから痩せるぞ」って
自分から言ってる人に、
「そうだね、君太ってるからダイエットがんばれよ」って
言える人は相当無神経な人でしょ。
自分だって、本当の親友でもなければ、とりあえずお愛想で
「そんな気にしなくていいんじゃない?」って言うと思う


348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:27:07 ID:81x9jVg1
>>347
男同士でなら、「おう、痩せられるもんなら痩せてみろw」とかありそうですけど、
女同士だと直接的なことはあんまり言わないですよね

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:29:15 ID:pQWcFU32
2キロって順調だろ
俺、王道ダイエットだけど2キロから1キロくらいしか減らんけど
体脂肪減少率はめっちゃ効率いいし、体脂肪は2,3パーセントずつ減ってるよ
あなただって着実に綺麗になってるじゃん
どんなダイエット内容か知らんけど、運動してれば多少食べても問題ないし、
食べた日は筋肉の一部になるとおもって理想体型に近づいてるって思うよ
実際には、ちゃんとダイエットしてれば、どんなに運動しても筋肉付かないし
今、あなたに必要なのは自分のダイエット内容に自信もって普段の生活でもびくともしないことじゃないか?
もっと気軽に考える思考もとうぜ。それもダイエット、健康的になるひとつだと思うぞ
自信もてないならダイエット内容見直せ

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:39:23 ID:9/Nt47qQ
いろいろレスありがとうございます。

元の体系に戻るまで頑張ります。
そうですね。一ヶ月、2〜3キロ減量がベスト。それ以上は不健康な
ダイエットだってどこかで聞いたし。
運動しながら頑張ります。
ロッカーに毎回、お菓子が入ってることは先輩達に可愛がって
もらってると脳内変換します。無視されるよりマシですし。
甘い物は苦手ですが(これも宣言してる)、わざわざ私の分まで
買ってくる先輩達も考えてみたら、いい人達です。
でも、頑張って押入れで眠ってる服が再び着れるようにがんばります。
どうも有難うございました。
またヨロシクお願いします。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:41:52 ID:K72jNyL1
適当な事言ってますね。トリップなど一度も付けた事ないですよ。
>>333
いつからロムしてたのか知らないがそれこそ信用ないよな。
まず人としてそこから嘘が始まってないか自分自身考えたほうが良いな。

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:45:49 ID:K72jNyL1
なんか小さい枠でコチャコチャ言ってるな。
どうせオナゴだろ。好きにしろ。かまってられるかw


353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 02:47:05 ID:K72jNyL1
もうひょっとしてまた自演?w
もうコイツなにw

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:00:33 ID:90MaPXKV
>>351
健康板だけじゃなく、こっちまで荒らしてたのか?
おまえ、糖尿スレ荒らしまくってる奴だろ?
あっちもこっちも、2:40過ぎから連続で書き込んでるし、
支離滅裂な書き込み、他人に迷惑かけて喜ぶ点など
状況証拠は揃ってる。
迷惑行為はやめろって言われてるだろ!

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:04:12 ID:fc3kd+VT
>>354
なんのこっちゃ。その文文章自分で見てみな。
欲しがりすぎ、って奴ですは。
そう思わせようと欲張りすぎてリアル性に欠ける。
もう一回かもんw

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:06:39 ID:fc3kd+VT
オナゴなクソチビか知らんけど、あんまり相手にしたくないな。
好きにしなw 出て行けとは言わないから。しゃないやっちゃ。
最初に言っておくが見切りつけたらスルーするよ覚悟しておいて。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:08:59 ID:pQWcFU32
失礼ながら、糖尿スレまで見てるやつがいてわらた
どんだけ広範囲なピザスレなのか改めて認識したわ

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:10:05 ID:fc3kd+VT
なんでこうもしつこくしつこくビチビチいうんだろうな。
オナゴなら好きにしろ。糞坊主だったらこれちょっと女々しいな。
オナゴの腐った真似事はやめてもらいたいね。
どっちにしても女子供に興味はないし相手にできないね。
>>357
おっとw では宣言どおりでwwwwwwwwwwwwww ノシwwwwwwwwwwwwwwww

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:14:17 ID:81x9jVg1
>>357
糖尿の人が健康的に痩せようと思ったら、ダイエット板に
来る人もいんじゃないですか?あなたの笑いのつぼは
よくわかりませんけど、見方によっては糖尿病であること
を馬鹿にして笑ってるようにも見えますね。

それと、糖尿の人だからって必ずピザとは限らないですよ。
体型では分かりにくい内臓脂肪の方が病気になりやすいんですし。

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:19:11 ID:pQWcFU32
>>358-359
すまなかった
確かに馬鹿にした発言だわ

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:21:52 ID:Ne6lqRgx
そっか、ケンタは確信犯の荒しなんですね。
いまさらながら了解しました。

じゃあ、こいつが初心者さんの質問に偉そうなレスをつけたら
他の回答者さんもかぶせてレス返してあげるようにしてあげれば
ちょっとはマシになるかもしれませんね

自分もできる範囲でやってみます。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:34:10 ID:fc3kd+VT
>>359
そうやって思いを打ち明けてくれるなら真面目に話せる。
糖尿病患者が肥満なんて思ってませんよ。大抵の人が痩せてる。
それにいつ誰がそんな事言ったのかな。

糖尿病ね… この気持ち解かるかな。。。
糖尿病と我々は違う。我々は健康でいつだって暴飲暴食できるし、すぐに糖尿病になる可能性は低い。
もし自分が糖尿病だったとしても、僻みも嫉妬もしないと思う。
健康なら食べれば?ダイエット順調なら暴食の一回二回しちゃいなよ。って気持ちがあると思う。
糖尿病患者の辛さは解かってる嘘じゃない。だからこそ・・・なんだよね。
食べる喜び、運動できる喜び、解かるかな。完全に糖尿病患者よりなんだよね。
解かるかな、一見アンチに見えても大ファンだったりするよね。
病気もなく健康なら激しい食事制限しないで、やせる必要もないのにダイエットダイエット
言わなくても?って思う。だから糖尿病というものを前に出してダイエット=としたくないだけ。
逆に言えば糖尿病とダイエットを比べるほうがどうかしてる。己の勝手でするダイエットと
命が懸かってる病気とはまるで違う。
>>360
いえいえこちらこそ。

>>361
なんだそれ。
どうであれそれでいい。質問者の為のスレだから。
唯、行き成り中傷するなよな。それは失礼。
内容が悪いレスがあった時に「それは失礼じゃないですか!」
「今の内容はふざけすぎじゃないですか!」と言えばいいだけでしょ。
IDで判断するんじゃない。レスの内容ひとつひとつが大事。
誰だってよい意見の時もあれば良くない意見もある。
せっかくの良く意見でもIDで判断してしまうと良くない。
だから俺は自分のキャラを隠してきた。
おかしな先入観を植え付けると内容が曇る。
俺がマッサージすると綺麗になりますっても「はぁ?」ってなるよな。
まぁね、好きにしてください。唯、叩かれるのも嬉しくないな。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:36:47 ID:fc3kd+VT
折角なら有意義に情報交換したいな。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:39:52 ID:pQWcFU32
質問されたことだけに答えろって言ってたやついたけど
基本的に回答者は皆おせっかいスレだし
ある意味有意義じゃねぇか?
時に、押し付けがましくて、情報取捨選択せなければならんこともあるが

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:43:18 ID:fc3kd+VT
>>364
質問者の立場としたら質問には最低限答えて欲しくないですか。
プラス情報も欲しいでしょうが。それだけ聞きたい時もあるはず。
質問者の質問を無視してあしらうレスを見ると悲しくなる。それだけ。
卒門者の為のスレでありたい。俺はその姿勢を見せてるだけ。
おふざけレスはなんだろーね、真面目な空気に耐えられなくなるかな。
今日は真面目にしてたけど。。。


366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 03:53:26 ID:fc3kd+VT
頼もしい人もいるようだし良かった。
レスもないみたいだね。じゃ失礼します。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:01:20 ID:fc3kd+VT
あらら、>>357、そこだったのか…orz

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:10:35 ID:pQWcFU32
わろすwwww
真面目もおふざけも紙一重さ

あほな質問も多いからな
それに対して答えになってない答えで、○○した方がいいって押し付けだって
質問者からしたらおせっかいだけど、回答者からしたら誠のことで、
真摯で質問者にはためになる事を答えたい結果だと思うぜ

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:22:00 ID:fc3kd+VT
>>361
けっきょくこれいいたかったんだよな…w 可愛いようなむかつくようなw
スネタ女みたいでなんかなw可愛いなw

おかしなハエが紛れ込んできて書かなくてもいい長文を勘違いで書いてしまった…w
ふんw なんかなぁーw 

スレを立てたの俺なのに、勝手にここにやってきては文句垂れて
好き勝手言って、スレ主なんだよね。。まぁ立てただけで主でもなければ
何の権利もないし、どうって思ってないけど矛盾だよな・・・w
でも、寛大に受け止めてくれる人もいるようだし、嬉しいし楽しいよ。
>>368
またきたw
これはひょっとして、このスレの最初に来た奴か?
なんか言うてる…なんか言うてる…
ここは笑ろとくか^^

凄いっすよね!間違いないっす!www

いやいや、質問の文面に対して答える必要はある。
じゃこの例えなら解かるかな。

質問;ここに卵があります。これは円ですか?それとも四角ですか?

回答:そうで円です。楕円形ですね。ウンチャラカンチャラ…となるはず。
悪い回答:それは良くないね、卵はみないほうがいい。

こんな回答が多々ある。こんな回答は悲しい。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:23:59 ID:fc3kd+VT
円形か、四角形か、まず答えろって思うよな、でなければ最後にでも答えろ。
でもないのなら、答えてるレスしろって思うな。

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:28:56 ID:pQWcFU32
よくわからんが、その最初にきた奴と違うよ

なんか誤解してるようだが、俺もまず回答するのは当然だと思う
ただ、それに付け加えて、
おせっかいでもより成功するダイエット方法を説くのは悪いことじゃないと思うって言いたいのさ

おふざけで気を悪くしたなら謝る。すまなかった

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:30:26 ID:fc3kd+VT
社会に出てるなら人として返事が出来ないといけない。
できなければ返事が出来ない人と見なされる。
こういう感覚を持ってる人が大半だと思うがそうじゃないのが悲しい。
情報の伝達も連絡事項もない世界で住んでる人なのかと幻滅してしまう。
独り言終わり。

>>371
そかそか、だよな。そうだよな。
いえいえ気は悪くないよ。
静けさに寄ってるだけ。。。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:37:06 ID:rwjq/FPN
お前らが一番邪魔だからさっさと死んでね^^

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:39:10 ID:fc3kd+VT
ID:Ne6lqRgx
この人の熱意にやられてしまいようだ。
凄いよな。プライドというかなんというか。
コテになりなよ。スレ主になればいいよ。俺より春かに知識もあるだろうし。
唯、質問者への配慮は絶対であってほしいな。
わざわざ書かなくてもいつも気持ちは一緒なんだけどね。

ダイエットしてるのかな、はらへったとか、肉!とか書くとカチーンとくるのかな。。
だよなw 俺なら切れるねw 「非常識にもほどがあるだろ?
お前はピザかも知れんがこっちは空腹耐えてるんだ!」ってね。
解かりますけどね、気楽に行こう!的なレスなのと
いってられないくらい腹減るんですよ!そのまま書いてしまうくらい。
なめるなこのやろう!! 

>>373
ひゃひゃひゃひゃwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:39:25 ID:pQWcFU32
わかりました
健康的にダイエットして過労死します

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:40:40 ID:fc3kd+VT
あーはたへったw めしにしようかmなw
めしもくわんとやってられっかよw なにがダイエットだ
今日は痩せる想いだったよwめしめしめし〜♪

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 04:52:21 ID:fc3kd+VT
今日は少し早いけどウォーキングしながら書き込み…
今日は寒いね… あたし寒いの苦手だけど頑張って痩せないといけないから…
早起きしてさ、運動して痩せるんだぁ、もっともっと綺麗になってみせる!!
なんて言ってるけど、クリスマスまでに痩せられるかな… きっと大丈夫だよね…
これだけ頑張ってるもんね…そうだよね、きっと大丈夫だよね…
一生懸命歩くんだ… おいっちに♪おいっちに♪ハァハァハァ…
絶対綺麗になってやる!!あたしだってやるときやるんだからぁー!!
ハァハァハァ・・・しんどいよ… 涙が出てきちゃった…
だめだよくじけちゃ!! ここまで頑張ってきたじゃないの!!
そうだよね… ここでくじけちゃいけないよね…
よし、靴を履いて、よし!玄関を開けるぞ!
いや、寒そうだな、まだ開けなくていいよね。
まず飯だ。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 06:13:43 ID:Imwd0U6Y
>>361
賛成。あの人のことは意識せずに、というかさっさとIDあぼーんしてから、
それ以外のやりとりを見渡してレスすればいいと思う。

俺の場合、最近はあの人かどうか書き込み内容からいちいち判定するのが
めんどくさくなってるので、
質問じゃないのにageてたらID抽出→多量だったら透明あぼーんってなことをやってる。
これだとあの人じゃない人も引っかかる場合があるんだけどね。


379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 06:18:00 ID:nNzu1Wbc
>>378
家に帰ってから番長の悪口いってるいじめられっこみたい…

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 06:35:57 ID:+oqNFsSK
反撃したくてもできない人の
行き着く先なんて、みな一緒

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 06:56:53 ID:JVWD2nKN
もうやめようよ ケンタさんは心優しい人 それにゴザレの母親
そのおかげでここにいられるわけだし

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 07:26:56 ID:p0Ek2Xrb
このスレを見ていたのだけど自分のダイエットは
効率が悪く見えてきた・・・orz
ちなみに自分のダイエットは、朝・昼は好きなものを好きなだけ
食べて、夜は一切食べないってのと途中から体重が減らなくなったので
自転車通勤を始めただけなんだけど、やっぱり三食きちんと取ったほうがいいのかな

11月末から始めて74キロ→69..8キロ(本日)までは減ったけど
自転車通勤はじめた辺りから全く体重が減らなくなってしまって
自転車意味ないのかな



383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 07:40:30 ID:+oqNFsSK
その朝昼の食事って例えば?
自転車でどのくらいかかるの?

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 07:46:52 ID:p0Ek2Xrb
>>383
朝食は、朝から天丼食べる日もあればお茶づけだけの時も
あるけど大体は、ご飯を茶碗1杯におかず1品ぐらい
夕食抜くようになってから胃袋が小さくなったのかごはん茶碗1杯で
おなか一杯になるようになりました

自転車は、片道15kmの往復30Kmで着替えをもっていかなければ
いけないぐらい汗はでてます

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 09:36:24 ID:NEiMsnKq
>>382
正直言って、それだけの情報ではほとんどなにもわからない。
特に食事について、自分で細かく見直してみてはどうかな。

それだけ自転車に乗っているのなら、ある程度しっかり運動は出来ていると思うから
効率とかに拘りすぎず、とりあえずは最低1ヶ月、できれば3ヶ月くらいは淡々と続けてみようよ。

11月末からってきみ。自転車通勤始めたのはいつ頃よ?
オレには「自転車通勤ダルイから、ダイエットにあまり効かないならやめちまいたい」
って言ってるようにみえちゃってるよ。

ちょうどいい運動だから、自転車通勤ガンガレよ。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 09:47:18 ID:pL/dbbhp
一昨日から朝昼晩オールブランとヨーグルトを少量ずつ食べるというリバ覚悟のダイエットを始めました。
踏み台昇降も朝晩30分ずつしていたのですが、今朝しようと思ったら耳がもわーんとおかしくなってすぐに苦しくなってやめてしまいました。
自分はふくらはぎが太いのをきにしているんですが、食事だけでふくらはぎ細くできますか?
なにか別の方法があったら教えて下さい。
m(_ _)m

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 09:51:15 ID:PEJi151p
>>386
栄養のバランスが取れた食事をすればいいと思います

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 10:03:19 ID:pL/dbbhp
387さん
くだらない質問に答えて下さってありがとうございます。


389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 10:22:13 ID:rv2ewMAd
太ももを細くするにはどうしたらいいですか?

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 10:26:55 ID:PEJi151p
>>389
ふくらはぎ太もも
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155026633/

【BMI20以下】太ももが太いんですけど その16
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163306827/
あたりをご参考に。

一応この板全体では部分痩せはできないというのが
総意のようです。

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 10:27:49 ID:QTTpkeXs
>>389
BMI20以下くらいまでは、通常のダイエットで痩せれば良いと思う。
さらに引き締めたいと思うなら、踏み台昇降やステッパーがお薦め。
太腿の筋肉は、大きいので鍛えやすく効果も出やすいと思う。

392 :お願いします(^^):2006/12/16(土) 10:46:26 ID:PNHV990G
パラパラで痩せた人はいますか? ちなみにパラパラとエアロバイクなら、どちらがやせますか? パラパラ一時間の消費カロリーを教えて下さい。

393 :質問です:2006/12/16(土) 10:47:10 ID:GmFn1gpG
ウォーキングは、途中で止まってはいけないのでしょうか?
例えばウォーキングを一時間続けるのと、30分かかる場所まで歩き、そこで暫く買い物してまた帰りに30分歩くのだったら、
効果は違っちゃうのでしょうか

皆さんには常識かもしれませんが、ダイエット初心者なので…馬鹿にせず教えて頂けると嬉しいです

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 10:48:21 ID:mb9oJ6y/
デブのモテる国に永住しれ!
オマイラの問題は全て解決するw

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 10:51:33 ID:NEiMsnKq
>>393
効果が違ってたら、片道30分しか歩けないときは歩くのやめる?

厳密に言えば多少の違いはあるだろうけど、気にするほどのレベルじゃないと思う。
おかまいなくどんどん歩くのが一番いいと思うよ。

普通に歩行するのと、ウォーキングっぽく歩くのでは効果は違うかもしれないけど
これも倍/半分までの差にはならないんじゃないかな。

ここいらは詳しい方のフォローを待ちたい。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 10:52:32 ID:QTTpkeXs
>>392
それぞれの負荷によると思うけど、エアロバイクの方が効果はあるんじゃないかな?
パラパラって、下半身ほとんど使わないイメージだし。

>>393
効果としては、違ってくると思います。
でも、途中で止まったら効果がなくなるとか無駄と言う事はまったくないです。
むしろ、普段の生活で継続できるなら買い物ウォーキングで充分ですよ。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 10:54:57 ID:NEiMsnKq
>>392
これまた難しいね。
パラパラっつーてもやり方次第だとは思うけど
感覚的にはウォーキング以上、エアロバイク以下くらいではないかと。

でもなんにしろ1時間身体を動かし続けるというのは、立派に有酸素運動だとは思うよ。

自分の興味の持てること、やりやすいことから始めるのはいいことだと思うけど
効率とかを真剣に考えるのなら、パラパラよりはエアロバイクの方が上じゃないかな。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 11:43:38 ID:PNHV990G
>>392です。皆さん優しいご回答ありがとうございます。 エアロバイクは、私的に運動した後のスッキリ感や、心拍数が上がる感じがないので、あまり意味がないのかな?と思ったので…

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 11:49:20 ID:NEiMsnKq
>>398
エアロバイクもやり方次第だと思います。
強度上げれば5分も踏めませんよ。

パラパラに比べてやってる感が乏しいと思われるのなら
ペダル踏む回転数をあげてみては?
あまり負荷増やすよりは回転数で強度を上げるほうが美容的かも。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 13:24:47 ID:NEiMsnKq
明け方に糖尿病どうこうのやりとりがあったけど
糖尿病患者さんの運動療法や食事管理のノウハウは
まるままそのまま真似までしないとしてもいろいろ参考になることは多いよ。

美容関連の情報は、容易にデマやインチキが紛れ込んでるけど
病気関連は命がかかってるからね。

とはいえ、ガン関係とかになってくるといろいろインチキが多いので困りもんなんだが。


なんにしろ、ある程度信憑性のある情報とデマとを見分ける眼力を養いたいものですね。

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 14:19:15 ID:nCTYBSs7
身長年齢等から、標準体重・美容体重を割り出してくれるサイトが
あったと思うのですが
誰かご存知でしたら教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 14:32:19 ID:bfxlqIEy
>>401
使いやすいのをどうぞ〜
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/bin
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
ttp://www.wacoal.co.jp/fitnavi/bsize_index.jsp

私は自分のサイズが3Dになって
理想体重と比較してくれるのが気に入ってる〜

403 :401:2006/12/16(土) 14:34:01 ID:nCTYBSs7
>>402
ありがとうございます!
こんなにあるんですね。
さっそくいってきます。ありがとうございました

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 16:56:41 ID:6iL79RLE
近所の奥さんみたいに痩せるには?

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 17:06:28 ID:As6KxWiU
あれ。。。
前美容板になかったっけ?
ダイエット板っていつからできたの?

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 17:07:31 ID:NEiMsnKq
>>404
正直言って、それだけの情報ではほとんどなにもわからない。
可能であれば奥さんに突撃インタビューしてみてはどうでしょうか。

それが難しいようなら、とりあえずはバランスの取れた食事と適度な運動を心がけるところから始めることをおすすめします。

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 17:09:01 ID:NEiMsnKq
>>405
たぶん今年の夏くらいじゃなかったかと記憶しています。
美容板からダイエット関係のスレがじわじわ移動してきています。

408 :七氏:2006/12/16(土) 17:10:30 ID:SSw1VhTp
http://www.infocart.jp/af.php?af=khas3597&url=diet.jeez.jp/&item=8956

効果あり!!

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 17:16:19 ID:As6KxWiU
夏か

ありがとう

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 17:17:02 ID:NEiMsnKq
>>408
アフェ。見てみたい奇特な方は↓からどうぞ。

http://www.diet.jeez.jp/


411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:09:03 ID:PNHV990G
昔、美容版で流行った、本当に痩せるために率直にゆってもらおう!ってスレは復活しないのですか?スレ立てして、モチベーションをみんなであげませんか?あげかたがわからないので誰かお願いします(^O^)

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:33:52 ID:PNHV990G
ストレスで約2ヶ月間、過食嘔吐になり、3キロ太ってしまい、このままだとヤバいと思い1ヶ月半前から 栄養バランスのとれた食事と運動の王道ダイエットをはじめました でも痩せない なんでかな?

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:36:19 ID:As6KxWiU
摂取カロリー>消費カロリー だから

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:37:22 ID:PNHV990G
ちなみに、私の基礎代謝は1100なので、食事と運動のカロリーを計算して、1日にだいたい1100になるようにしてるから痩せないっぽい…。 みなさんは、 1日に、 どのくらいのカロリーをマイナスにしていますか?

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:39:51 ID:nNEBOKSe
小学生時代からの食いすぎにより、一年前まで162cm78kgまでいきました。
もうすぐ成人で、現在ハードな仕事のおかげで70kgまで減りました。
が、もともと下半身デブで太股と尻がアンバランスにドデカいんです
普段早朝から夜まで仕事のためウォーキングをしている時間ないんです。他に下半身痩せする方法ありませんか?

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:40:23 ID:06uEUHnM
さつま芋480g
にんじんジュース
蒟蒻・豆腐・昆布・玉葱・にんじん・大根・白菜・キャベツ・椎茸・しめじを入れた鍋をぽん酢でお椀2杯分
皮はぎたら1/2袋
豆乳チョコ2枚
スキムミルク入りヨーグルト100g


朝と昼で食べた量なんですが、食べ過ぎでしょうか?
22時くらいに友達と居酒屋行きます

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:40:56 ID:EQd50zEF
>>414
基礎代謝が1100なのに、1日1100しか食べてないんでしょ?
それで運動してたら完全な飢餓状態になりますから
身体は太って脂肪を蓄える方向に向かいますよね。
痩せるどころか太って当然ですよね。

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:41:01 ID:bfxlqIEy
>>412
普通に考えれば
摂取カロリー>消費カロリー
となっているからだと思う〜
・基礎代謝と生活強度をもう一度計算する
・食べたものや飲んだものを全部書き出してざっとカロリー計算する
・運動が正しく実施されているか(心拍数と過呼吸とかいろいろ)
などなど見直してみたら?

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:42:00 ID:PNHV990G
そのとおりですね(T_T) もう少し摂取カロリーを減らしてみます。自分的には、今まで過食嘔吐でいじめた体を回復させる為に、栄養をフルにとって、エネルギーをフル活動させよう!って考えだったんですけど… やっぱり摂取カロリー〈消費カロリーなんですね

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:42:57 ID:EQd50zEF
>>415
部分痩せは困難というのが大方の見解。
早朝から夜まで仕事で運動時間が取れないのは仕方ないでしょうけど、
だからといって食べ過ぎなんじゃないですか?
平日一日の食事内容を記録して、また書き込みに来て下さい。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:43:04 ID:bfxlqIEy
>>419
減らしたらダメでしょw


422 :414:2006/12/16(土) 18:46:15 ID:PNHV990G
>>417さんへ いいえ、摂取カロリーは1日1500から2000をとり、毎日有酸素運動やダンベル、ステッパーなどでカロリー消費して、それを計算したら 1日に1100になります。一ヶ月半これを続けてます でも痩せない

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:48:22 ID:As6KxWiU
>>422
体脂肪減ってるんじゃない?

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:50:42 ID:JyCgF23F
なんで、摂取カロリーと消費カロリーを差し引き計算すんのよw
摂取カロリーを1100以下にならないように減らせば順調に痩せるよ
常に2000は取りすぎだと思うけど、
1500くらいで安定取れるようにすればいいんじゃないの?


425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:51:11 ID:PNHV990G
それが、筋肉量はへってるし、体脂肪率も変化ないんです。(以前は15%でしたが、今は20%位)

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:53:22 ID:As6KxWiU
>>425
計算間違ってるんじゃない?
それか病気かなんか

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:53:32 ID:EQd50zEF
>>416
詳しい分量が分からないのでおおざっぱな計算しか出来ないし、
性別その他スペックも分からないので何とも言えないけど、
食べすぎでも食べなさすぎでもないと思います。
居酒屋で羽目を外しちゃうと元も子もないでしょうけど。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:54:13 ID:PNHV990G
改正→過食嘔吐をする前は体脂肪率15%でしたが、過食嘔吐をして太ってからは20%位になり、筋肉量も1キロ減って そのままの状態です 過食嘔吐の影響で、普通の人よりも代謝がおちて太りやすくなってるのかな? ちなみに基礎代謝はタニタで計りました

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:54:25 ID:bfxlqIEy
>>424
計算方法は合ってると思うよ〜

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:56:39 ID:As6KxWiU
>>428
すでに痩せてる状態で痩せにくいとかじゃない?
身長と体重はいくつなの?

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:57:24 ID:EQd50zEF
>>422
女性だと思いますけど、1日2000kcalって普通に食べ過ぎでは?
よっぽどきつい仕事や運動してるなら別ですが、
事務職の男性、身長180cmの人が1日1800kcalですし。

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 18:59:54 ID:PNHV990G
やっぱり取りすぎですよね… それが原因ですね!わかりました。皆さんありがとうございます!確かにちょっと、調子乗ってたべすぎだったかもotz 150センチの女ですし。 ありがとうございました!

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:00:09 ID:JyCgF23F
>>429
いくら、ダイエットが摂取カロリー<消費カロリーだからって
たくさん食っておいて、消費カロリーで帳尻合わせるか?
アスリートじゃないんだしさ
だから、単純に食べすぎって言いたかったのよ
わかりにくくてすまん

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:02:43 ID:pdQobRyD
夕食でサンマをとるのはダイエット中は避けた方がいいですか?

サンマは脂が凄いと聞いたので…

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:03:31 ID:bfxlqIEy
>>433
本人が書いていることを信じて
2000摂った日も収支で1100にしていうという
解釈です〜
だからよくいる1100摂って運動してますっていう
無意識に基礎代謝以下摂取の人より
「計算方法」は合ってるよね

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:04:34 ID:bfxlqIEy
>>433
それと「すまん」とか言わないで〜
あなたの言ってることは
よくわかります〜

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:05:19 ID:1Sz5KUYZ
筋肉であろうが脂肪であろうが増量しているのなら摂取カロリー>消費カロリー
細かい事は気にするなよ

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:05:50 ID:EQd50zEF
>>434
塩焼きにすると考えて。
1/2程度ならいいんじゃないかなと私は思います。
肉を食べるより魚のほうがいいですしね。
でも、1匹まるごとだとさすがに脂質が気になります。

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:06:01 ID:JyCgF23F
ダイエット中でも脂は必須
魚は良質なたんぱく質に脂質をもち合わせてるし、
ダイエットに運動取り入れてるなら、むしろ積極的に取るべき部類の食べ物かな
それでも、脂分気にするなら、他の食材で注意した方がよろしいかと

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:06:25 ID:As6KxWiU
魚は食っても平気だと思うよ

441 :リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U :2006/12/16(土) 19:08:49 ID:FPYp0VC3
>>434
魚の脂はDHAやEPAを多量に含んでますので体に良いです。
肉や菓子類の脂とは別で考えるといいですよ。
1匹は多いと思いますけどね。

442 :434:2006/12/16(土) 19:17:44 ID:wzSFlwIi
>>441
適量にして、そうします。ありがとうございます。
ところですごい名前ですけど、どれくらいリバウンドされてるんですか?


443 :434:2006/12/16(土) 19:30:31 ID:wzSFlwIi
>>438
半分だけ残して分けて食べるようにします
ありがとうございます。

>>439
分かりました気をつけて食べるようにします。
ありがとうございます。

>>440
お肉ほど気にしなくていいようですね。
ありがとうございます。

>>441
体に良いようだし半分くらいにします。
ありがとうございます。
リバウンド大王ってすごい名前ですけどスペックとか聞いてもいいですか?
おいくつですか?答えられないなら結構なんです…

444 :リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U :2006/12/16(土) 19:36:18 ID:FPYp0VC3
>>442=>>443
リバウンドは過去に何度もしています。
スペックは今年の8月末で180/96/28%
9月から食事制限のみのダイエットを開始して10月末に79/20%
11月はほとんどさぼって10月末のスペックを維持して現在のスペックは不明。
11月頭からは自転車通勤を始めました。
32歳男です。

445 :434:2006/12/16(土) 19:38:11 ID:wzSFlwIi
>>444
完全な肥満ですね。女々しいので女性化と思いました。
ありがとうございました。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:40:14 ID:zYVW7tzc
なにそのカウンターパンチw

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:40:18 ID:L1UxSdN7
いきなしすいません。
私は上半身デブデブなんですけど、上半身に効く運動ってどんなのがありますか?
だれか心優しい方、アドバイス頼みます!

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:42:43 ID:GmT7bMY4
>>447
ぶら下がり健康器具痩せますよ

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:43:23 ID:EQd50zEF
>>445
めちゃくちゃ失礼な人ですね

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:45:52 ID:PEJi151p
>>445
ワロタwww
これだから2ちゃんはやめらんねぇw

あんた最高にcoolだよ

451 :リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U :2006/12/16(土) 19:46:44 ID:FPYp0VC3
>>445
新種の釣りというか煽りですか…
モチ上げにご協力ありがとうございます。
どこが女々しいのかは自身でよくわかっていませんが参考にさせていただきます。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:47:23 ID:LeFgL7x9
>>447
半身浴で腕の体操で私は痩せました
ストレッチなどされると宜しいですよ

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:48:31 ID:LeFgL7x9
>>451
そういうのが女々しいのかもですよ!
気にせず行きましょう

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:49:11 ID:zYVW7tzc
追い討ちw

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:51:21 ID:PEJi151p
>>453
ククク、ナイスタイミングすぎるぜハニー。

456 :リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U :2006/12/16(土) 19:51:32 ID:FPYp0VC3
>>447
腹を鍛えるなら腹筋運動
腕を鍛えるなら腕立て伏せ、ダンベル他。
意外ですが自転車に乗ると下半身だけではなく上半身も引き締まりますよ。
食前にキャベツダイエットや固い物を食べる習慣をつけると顔がスッキリすることも。
(体質によってはえらが張ったり便秘になることもあるみたいですが)

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:52:53 ID:kBTWauS0
できれば痩せてる人に聞きたいのですが痩せてる体を維持する秘訣ってなんですか?

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:55:26 ID:As6KxWiU
>>457
ダイエットが終わったと思わないこと

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:58:39 ID:EQd50zEF
>>457
必要以上に食べないことと、必要な運動をすることですかね。
目標体重まで減量したらダイエット”終了”というのは却下です。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 19:58:50 ID:zYVW7tzc
>>457
王道ダイエットしたら、運動が習慣化して趣味なった
食事も改善された
また、どか食いしても、びくともしない体、心の安定をそれらによって手に入れた
それは、どか食いやつまみ食いしても、運動で調整しようとも思わない自信って事かな
どか食い理由は居酒屋以外にないけどね

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 20:07:04 ID:x5kGCoKp
>>457
オレは痩せている人ではないけど
「痩せている体を維持しよう」とかいう意識を持たなくてもいいようになることじゃないかと想像する。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 20:12:37 ID:oOE4c54b
http://id35.fm-p.jp/2/adskfsdn3/

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 20:48:11 ID:kBTWauS0
>>458
思ってしまったと思ったら…思ってしまったと思ったら…
自分の気持ちに嘘は吐くようになります…

>>459
いつだって必要だと思って口に食べ物を詰め込むんじゃないですか。
必要な運動なんて考えた事もありません。まるで必要ないのに無理な話です。
目標を定めて成功したのに却下って通り越して目標より悪い結果になりますよ。

>>460
私だってどれだけ食べてもどれだけ寝てても体重増えませんよこれ以上
ピクリともしません。調整が必要あれば食事か運動で調整しますよそれは。

>>461
耳の穴をかっぽじって人の話を聴け。
意識を持たないでって…人の話を聴けw

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 20:51:19 ID:kBTWauS0
一生懸命ダイエットしてるのに冷たい言葉に鬼のようなレス…
ほんっと失礼でしよね。失礼極まりないですよね。もういいです。エアロバイクのスレで聞いてきます。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 20:51:47 ID:kaCIWmSG
聞いておいて切れてるw

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 20:53:08 ID:EQd50zEF
いつもの人でしょうから、IDで対処を

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 20:55:41 ID:GM+TELi9
463、464 ID同じじゃね?


468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 20:57:58 ID:kBTWauS0
>>467
聴かねーとわからねーのか。
どれだけ眼鏡に皹入ってるんだ。しっかりゴムひもしめてよくみやがれぇ!

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 20:59:42 ID:kaCIWmSG
その後のレスまで気にしてるw

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:03:22 ID:QFcLxxiv
これが自演ってやつか

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:05:00 ID:kBTWauS0

騒がしいな。お祭り騒ぎやないか。

団子になるなそこ。仕事がはかどらない。持ち場に戻れ。

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:05:10 ID:WPZTIA+z
                  ____
               ,. ‐''":::::::::::::;::::`'-、
             /::::::::::::::;;:::::/ ヽ:::::::::ヽ 
       _      /:::::::::::::///  `、::r、:::゛, 
       .l ヽ    ,'::::::::::::i゛  \   /`' i::::i       ああそうや!
         \ \   !::::::::::::|  ┃   ┃  l::::|  / 〉  自演や!また自演や!文句あんのかワレ!
         ゛/ \!::::::::::::!   ,.._       !:::!/\/
        ヽ/  \::::::::!   ! ``''7    !::| \/
         ヽ    |::::::|   l,   /   ノ::i  /
            `、   i:::::l、ヽ.,_ `''''"  _,..イ:::::i  /
           ゛、  ヽ;i \ヽ,.二l ̄_,l  |:::/ /
            ゛、     ヽ`、| / レ' /



473 :457:2006/12/16(土) 21:12:51 ID:kBTWauS0
すみませんなんだかすみませんったらありゃしません。
あんんだか内の主人が悪戯書きをしたみたいでなんだかすみまっせん!
主人には私からきつく、、、すみません、、主人のは私からきつく掴んで絞り上げておきます。ちぎれるほどに。
皆様ご丁寧にご親切に有難う御座いました。

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:31:27 ID:n9MnB8Jb
そういうこと書き込むほうがはずかしいよ、中学生さん。
さて、質問何でも御座れ。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:35:13 ID:kBTWauS0
>>474
さすがよく見てる14才です(*´・д・`)

学校の給食やせますか?

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:43:29 ID:kBTWauS0
今日も全部食べるつもりだったのに鼻から牛乳でしたw
前に座ってるむさひこ君がめっちゃ笑らすしw
パンもおでこにつきささったw

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:50:55 ID:kBTWauS0
むさひこ君めっちゃ笑らかすし、つよし君もめっちゃ笑かすw
鼻から牛乳こぼしてるのに、鼻からうどん飛び出るしw
お尻からウンコも飛び出たw まさるが全部悪いw
は!よねひこから電話だw ばいきゅ〜♪

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 21:59:14 ID:D29fZOi0
腹が減ったらキムチたらふく喰ってるけど
野菜だからおk?

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:09:00 ID:kBTWauS0
>>478
なんか野菜の割りに太るんだって。糖分高いのかな。
おkじゃない。私も最後に食べた野菜はキムチだし。
たらふくっても1キロも食べないでしょ。お茶漬けを流し込むアイテムだと思ってるし。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:11:31 ID:As6KxWiU
>>478
好きなだけ食って平気

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:16:12 ID:PEJi151p
>>478
カプサイシンの過剰摂取は神経細胞に悪影響があるってどっかで読んだな

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:17:25 ID:n8Ov6Oay
てか、塩分気にしてやれよ

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:18:23 ID:As6KxWiU
塩分ていっても
全体的に食べる量がすくなけりゃ大丈夫だろう

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:19:54 ID:PEJi151p
お湯で洗ってから食べればいいのかな

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:33:34 ID:3O0tNNGx
運動を取り入れているんですが、体重は横ばいですが体脂肪は少しずつ減っています。
これって減量になっているでしょうか?


486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:45:44 ID:35Qy4dKP
塩分?糖分も高いんじゃなかったっけ?
間違ってるならごめん478

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:45:54 ID:imsBAfwe
ID:kBTWauS0や
>>434に成りすまして>>443で書き込みをしている
ID:wzSFlwIi
は例のあの人。

気付いてる人もいると思うけど、以前からリバウンド大王氏に粘着しているのも同じ人だよ。
過去ログ見れる人は確認してみたらいい。色んな特徴からそれが分かると思う。
自分が叩かれたら個人叩きは駄目だという癖に、自分はIDをころころ変えながら個人叩き。
時々善人面してるが根は腐りきってる最悪の人間だよ。
このスレの産みの親だというが、そもそもこのスレが良スレと呼ばれだしたのはこいつのお陰なんかではない。
こいつが居ない間は良スレだったが、こいつが暴れ出した最近は完全に糞スレと化してる。

>>64の内容に従い、このスレはこの例の人隔離スレにして、
とっとと別スレ立てた方がいいよ。
1日中スレに張り付いてる完全なメンヘラなので何言っても無駄。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:52:25 ID:35Qy4dKP
>>487
リバウンド大王乙w
もういいってw

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:53:29 ID:35Qy4dKP
はいはいここはリバウンド大王が思いのまま運営するスレですよ〜
みなさんも賛同してくださいねぇ〜♪

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:58:57 ID:35Qy4dKP
大王氏だってw
普通になになにさんっていrないのかねww
もうしゃないなw
みんな笑ってるよw

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 22:59:16 ID:nB3fnj+d
>>487
他にも常連回答者をおちょくるような発言多数だよ。
頭おかしい人には何言っても無駄無駄。
どうせまたID変えてレスの連投しまくるだけw
はいどうぞ↓>例の人

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:01:01 ID:35Qy4dKP
>>491
そうだな。リバウンド大王は大嫌いだな。
女々しくないからすぱっというけどねw

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:06:50 ID:35Qy4dKP
腹の黒いさや嫉妬心みたいなものは作れるもんじゃないよねw
そんなブ〜ちゃんにも愛を注いでるのにね。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:06:54 ID:V0Pou4SM
>>491
予想通りもう連投始まってるしww
必死だなwww

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:08:17 ID:+oqNFsSK
いじめっこの居るスレはここですか?

496 :リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U :2006/12/16(土) 23:08:23 ID:FPYp0VC3
>連投している以外の方

事情が良くわからなかったのですが納得しました。
そういえば最近コテの方があまり見えないみたいですね。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:11:34 ID:35Qy4dKP
やれやれ、昔からある定番みたいなパターンで出てくるなw
声出して笑うってwww

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:13:58 ID:oqsRoJAt
お節介おじさんに粘着してたメンヘル野郎も同じ人でしょ?

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:14:58 ID:imsBAfwe
ID:kBTWauS0
では今日2度と書き込みはないだろうねー
現在はID:35Qy4dKPに変わってるから。
1回ID変わると2度と同じIDでは書き込みできないのも例の人の特徴。
自分が叩かれまくったら善人面して個人叩きは駄目だという裏では、自分自身が個人叩き。
このスレに1人だけ味方っぽい人間がいた筈だが、何でこんな人間を擁護するのか理解できん。

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:15:31 ID:35Qy4dKP
>>498
あなたメンヘルさんなの?それともこのブ〜ちゃんがそうなの?
そんな入り口あるんだ〜。


501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:17:07 ID:35Qy4dKP
>>499
解かってないなー。
俺はいつも俺。隠れもしないし自身を持って主張してます。
みんなわかってるってw かぶせてるだろ同一だと。
少し考えてレスしなさい。人様を見下しすぎ。

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:19:01 ID:35Qy4dKP
なんだよく見たらまたリバウンド大王じゃん。
これはマジで荒れるな。こいつ空気読んでない。
それをもゴザレってかw

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:20:43 ID:MaGhNgUm
質問お願いします。
ジョギングしてから筋トレか、筋トレしてからジョギング
だと、どちらのほうが効果的でしょうか?

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:22:19 ID:nB3fnj+d
>>496
うんち師匠は最近全然みないね。
単に忙しいだけなのかそれとも現在の状況に呆れてものが言えないのか。。
常連回答者は一切無視のスタンスみたいだけど、この例の人の件について意見が欲しいね。
常連回答者さん達が、新スレ立てたらそちらへ移動してくれるというのなら対策した方がいいと思う。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:22:58 ID:/gsQAP5J
もうカロリー計算とか面倒なのでノンオイルのツナ缶とキャベツの千切り
とゆで卵1個と人参と玉ねぎのスープで飽きるまで毎食にして、
たまに納豆と牛乳(かヨーグルト)ともずくも入れようと思います。
1週間に2回のご褒美を与えつつ目標まで行ったら維持を兼ねた健康を目指します。
スペックは159/53女で目標は159/46です。
筋トレとウォーキングは毎日なるべくします。
体壊しますかね??

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:23:06 ID:35Qy4dKP
>>503
筋トレしてからジョギングのほうがいいと思うよ。
効果もその方がいいとされてるし一般的にもそうされてる。
でも後は好みでなんでもござれ。

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:24:17 ID:35Qy4dKP
>>505
僅かの期間ならいけるけど無理は誰もすすめないよね…

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:24:56 ID:x5kGCoKp
回答者は場所に居るんじゃない。

質問に回答してるんだよ。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:26:33 ID:35Qy4dKP
かっこいい。まさにそうだね。
質問者の質問があるから初めて回答者になれる。
質問者様サマサマ。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:27:35 ID:x5kGCoKp
>>505
その食生活では脳が可哀相な気もしますが。
頭使わなくても生活できるのであれば実害はないかもしれませんが。

体壊すかどうかはわかりませんが、賛成してくれる人はここでは少ないでしょうね。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:28:43 ID:MaGhNgUm
>>506
ありがとうございます!

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:29:15 ID:V0Pou4SM
例の人の特徴
自分が叩かれ始めると、少しだけ真面目にレスをしてみる。偽善者乙

4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2006/12/15(金) 03:50:09 ID:rmQTwPJd
尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。

いや、煽ってるのお前自信だしw

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:29:24 ID:35Qy4dKP
>>511
こちらこそありがとう。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:31:38 ID:35Qy4dKP
>>512
間違った事いうもんw だからって個人叩きはしたことない。
そんな豆じゃないし。できる性分じゃないかな。
プライドあるし。俺はいつまって俺っていうね。
誰を見方につけようとも思わない。素直に誠実にいつもある。
コピペで導くような女々しい事今までもないしこれからもないね。
へへw 

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:33:35 ID:35Qy4dKP
はっきりいうとね。悪人嫌い。善人大好き。
レスに心は映る。かもね☆

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:33:55 ID:x5kGCoKp
>>512
観察報告とか別にいいから。
代わりにもっといい回答をしてあげてください。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:36:50 ID:V0Pou4SM
ここは俺=けんたの作ったスレなんだ。俺がルールだ。俺は何しても許されるんだってこったな。
へいへいw

ID:x5kGCoKp
ウザ

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:40:38 ID:35Qy4dKP
ノンノン。ルールはひとつ。
質問者に回答があるだけ。

それだけでもマニュアル化しないと解からない人もいる。
初心を忘れるのか勘違い回答者もいる。
人を見下しても自分のレベルが上がるわけじゃないすね。
へいへいw

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:41:46 ID:35Qy4dKP
俺は女々しい奴や悪人が大嫌いだ。
あ〜はんw

はいはい再開ござれ!

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:43:12 ID:iBXSa+Ff
塗るだけのダイエットだとか
薬飲んで寝るだけでやせるだとかあるけど
実際1番早いのは走ることだよね?

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:45:11 ID:35Qy4dKP
有酸素運動だよね。だよね。
塗るだけのダイエット…
そんなものがあるなら腹に塗りたいな。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:47:17 ID:x5kGCoKp
>>520
「早い」ってのは効果が出るのが、という意味でしょうか。

「走る」が薬に対する運動全体を象徴しているのであればその通りだとは思いますが
「走る」に限定してしまう必要はないと思います。

食事と運動で体重をコントロールするのは
自然の摂理に逆らわない方法だと思います。

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:47:34 ID:nB3fnj+d
叩けば叩くだけ生き生きとしてくるね。このけんたって糞はw
今は偽善者面して真面目にやってるのか?お疲れ♪基地外けんた
明日の夜にはまた壊れてるだろうなww

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:51:06 ID:35Qy4dKP
>>523
鼻垂らしちゃって… そんなスネオみたいな口で言われても何言ってるかわからいよ…(´・ω・`)
KP,IDおそろ… はじゅかち…(´>ω<`)

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:52:24 ID:imsBAfwe
俺は女々しい奴や悪人が大嫌いだ。
>>434に成りすまして>>443で書き込みをしてコテ叩きしてる奴がいう言葉とは思えないな

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:52:56 ID:35Qy4dKP
つーか、2chでコテ付けて喜んでるブーちゃん=荒らしって思われるよ。
優しさと思いやりがなくて人にアドバイスなんてできるかな。
言葉じゃないよね。知識じゃないよね。

心だよね☆

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:53:53 ID:35Qy4dKP
>>525
しらねーよw 俺のファンかなんか知らんがセンスあるよなw

528 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/16(土) 23:54:23 ID:D+bFm9+1
アホダイエット


529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:54:44 ID:35Qy4dKP
あ、給食の子はもちろん俺。みんな解かりきってる。

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:55:27 ID:V0Pou4SM
>言葉じゃないよね。知識じゃないよね。
>心だよね☆
お前がいうな。この偽善者がww


531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:56:15 ID:x5kGCoKp
放置しとけば知らない人にはデムパに見えるだけだが、絡むと流れ作っちゃうだろ?

余計に空気悪くなるだけだから、他人にちょっかい出すだけの発言はやめてくんないかな。

あんたもいちいち反応せんでいいよ。

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:57:36 ID:35Qy4dKP
まともに話できる人間なら取り合うがね…

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:58:40 ID:x5kGCoKp
スレの空気が悪くなるのは、あんたの本意じゃないだろ?
質問者さんが寄って来にくくなるわけだから。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:59:00 ID:iBXSa+Ff
早いってのは表現が悪かったかな。。。
っていうかサプリ系全般に思うのだが
実際にやせるものなんだろうか?


535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/16(土) 23:59:07 ID:35Qy4dKP
桃から産まれた桃太郎! 鬼退治する勇敢な紳士だよね☆

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:00:49 ID:HWtWPiCZ
「ふざけた回答しやがって」と思ったら、少しでもマシな回答をしてあげればいいだろ?
そうしてちゃんとした回答の呼び水になれば、決して無駄ではない。

意を決して質問書いた後、リロードを繰り返してしまうような質問者さんは
放置が一番つらいんじゃないか?

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:01:32 ID:K/bLHMqN
>>534
そういうことですね。
仰る通りのものは痩せません。
運動時に利用できるであろうモノは確かにあります。
その期待も誤差程度と思ったほうが宜しいでしょうね。
その通りで走るなり歩くなり泳ぐ事と食事コントロールでダイエットですね。

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:02:55 ID:v6z7idMR
今2週間ほど毎日30分ほど走ってるんですが
一向に変化がないためサプリを導入しようか迷っていたんです
何か有酸素運動と相性の良いものがないでしょうか?

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:03:37 ID:HWtWPiCZ
>>534
そういったあたりを先回りして>>522を書いたつもりです。

そもそもサプリってのは食品ですよね。でなければ医薬品です。
医薬品は「サプリ」なんて名乗る必要はありませんよね。

痩身にしろ、美容にしろ、健康にしろ
サプリに過大な期待をかけること自体がそもそも間違いだと思います。

あくまで補助するものであって、それがメインにはなり得ないと思います。

540 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/17(日) 00:04:15 ID:HpH9Hjz1
アホダイエット


541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:04:25 ID:K/bLHMqN
>>538
私の場合はなかったです。差を感じないものばかりでした。
遭えて言うならプロテインでしょうか。運動時には欠かせません。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:04:36 ID:Yjh6sBIM
imsBAfweウザイ

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:05:48 ID:HWtWPiCZ
>>538
2週間は結果を求めるにはあまりに短すぎると思います。
「30分走ってる」とのことですが、自己評価としてはジョギング程度ですか?それともランニングですか?

あと、どれくらいのスペックから減らそうとするのかにもよりますよね。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:06:46 ID:OCZdxAl2
>>538
カフェイン
コーヒー飲むか薬局で買うがよろし
体に合わなかったやめたほうがいい

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:11:11 ID:K/bLHMqN
最低限必要なものは体内に流れてるし、食べ物から摂取できる。
良いとされる成分だからって過度に摂取しても意味はない。

何も要らないよ。痩せるだけなのに。

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:15:33 ID:v6z7idMR
>>543
30分ってのは多分ランニングペースだと思います
だいたい距離にして5km前後になるかな
身長175
体重89
こんな幹事です

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:16:47 ID:K/bLHMqN
口に入れたなら僅かでもカロリーはある。なのに痩せる…
摂取して痩せる… 口にして体が痩せて行く…どんどんエネルギーが失われていく…
そんなの毒じゃん。ダイエットなんて脂肪を燃やすだけ。
それだけの事。人が生きてるってだけで十分脂肪を燃やす材料は持ってる。


548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:17:13 ID:HWtWPiCZ
ああ、「有酸素運動と相性のいいサプリはないか?」という質問にちゃんと答えてませんでしたね。
サプリというか、運動前に糖質をある程度摂っておく、というのが私のおすすめですね。

要するに「空腹で運動しない」ということ。

本来の質問の趣旨からは離れた回答かもしれませんが
有酸素運動の効率を考える上では、サプリとか以上に重要ではないかと思います。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:19:45 ID:K/bLHMqN
>>546
どうしてもサプリ、というものを併用したいのかな。
じゃ、バームとかいうやつでw 先入観が味方となるw

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:19:55 ID:HWtWPiCZ
>>546
減量が主目的なら、かえってもう少しぬるい運動でもいいかな、という気もします。
それだけやってて効果が実感できない、というのはたしかにちょっとツラいですね。

アドバイスになってなくてすまん。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:21:31 ID:OCZdxAl2
普段運動してなくて、そんだけ体重あったら膝やばくね?
気をつけてね
ずばりお勧めは、コンドロイチン&グルコサミンどうぞw

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:22:04 ID:K/bLHMqN
ID:v6z7idMRさん。

良い回答がたくさんありますね。運動をするって事で等質を主に栄養補給するって
考えて運動されてはどうでしょう。

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:23:05 ID:HWtWPiCZ
容量オーバーAAスレ埋めテロと戦うにはどうすればいいんでしょうかね。

ちらほら書き込みはあるのに常連が姿を見せないので
せっかく誰かさんがつついてくれてたみたいなのに
また埋め再開だわ。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:23:50 ID:K/bLHMqN
>回答者さん
私がいうのもおこがましいですが素晴らしい回答にお見受けします。
何も気にしないでください。そういう意味のテンプレではないと思いますので^^


555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:26:42 ID:K/bLHMqN
>>553
あれね、、、。
まぁ可愛いと思うしかないかな。
一揆で立ち向かって行ったけど住人も見境ないし疲れてるみたいでしたw
多分ね、相手は身近な人じゃないかな。最初から計画的な荒らしと見てます。
だからって何もできませんよね。バイク=調子のりのダイエッターってイメージはありますので
やめとこw

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:27:04 ID:v6z7idMR
野球やってたんでそれなりに筋肉とかあるんですよ
食べすぎ・・・・なのかな

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:29:42 ID:HWtWPiCZ
>>556
ああやっぱり。
運動経験の無い人が、いきなりランニングってふつーはないよな、と思ったから。

「やめたら少しデブってきた」って感じなのかな。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:30:35 ID:WOR8LLSE
>>556
やめたら運動量全体は減ったと思うんだけど、
食べてる量が以前と同じなら確実に食べ過ぎ。

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:30:40 ID:5viVvreh
>>野球やってたんでそれなりに筋肉とかあるんですよ

新庄みたいな体してんのか?


560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:31:06 ID:K/bLHMqN
身近な人ではなくて、他板っぽいかな。
まずね、天然のキャラさん。と、荒らしの手口は別物。
そう本質は嵐にある。あれだけ躊躇なくスレを止める荒らしです。
経験もあるし目的は荒らす事、のみです。
あのキャラは天然を装い向き先を変えるキャラでしかないように思います。
あのキャラはあんな荒らしできません。それにあの手の荒らしは通常の荒らしと違い
規制にかからないように荒らします。目的はバイクスレの停止です。
つまりダイエット=バイクなのか、バイクの調子のりが悪さをしでかしたか。
多分ね、ウエイト板かなーって思うw

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:32:32 ID:K/bLHMqN
へんな子がきたMRw

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:34:45 ID:K/bLHMqN
証拠もなく言えませんが、まぁ感じる事は
キャラでスレの機能を停止させ。AAで停止させ。
目的はスレの停止ですね。内容gはあれなのは
コピペでポンポン置きやすいし、一発で荒れるから
かな。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:35:07 ID:v6z7idMR
野球してるときから結構デブってて
止めてからも特に変化はないです

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:35:28 ID:HWtWPiCZ
>>561
こらこら。そういう事を言うもんじゃありません。
鬼の首取ったようにID晒す人が出てきちゃいますよ。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:36:46 ID:KpIgtDtE
>>553
【おデブ 】ダイエット板自治スッドレ part1 【ピザ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153627264/

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:38:43 ID:K/bLHMqN
>>564
すいません。可愛い若い子だなと思いまして失礼しました。
MRさん。すいません。どうぞごゆっくり悪気はないので。

続きです。もうひとつ。
キャラそのものが荒らしなら、言葉にも反応して当たり前なんですが
あの荒らしは煽りや挑発は簡単にスルーしてますw
最初から解かってましたけどねw そこに感情はなく
別に感情があり荒らしして停止が目的あしがしびれたwww

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:39:03 ID:HWtWPiCZ
>>565
自治っつってもせいぜいルール作りまででしょ?
聞く耳持たぬ人への強制力までは持ってないんじゃないの?
実際どんなもんなんでしょう。

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:40:06 ID:h/ZYkNSf
IDてす

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:40:19 ID:UEoi1Hq0
とんかつや唐揚げを食べた後に
キャベツやレタスを食べると
しばらくして胃がムカムカして
全部吐いてしまいます。
どうしてなんでしょうか?
なのでいつもとんかつや唐揚げ
を食べる時は野菜無しになってしまいます。


570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:40:42 ID:HWtWPiCZ
>>566
分析ありがたいんですが、かなりスレチ気味になってきたので
続きは観察スレででも。(遠回しにもうやめようと言っているらしい

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:42:18 ID:K/bLHMqN
>>569
嘔吐するだけの心当たりはありませんか?
寝不足とか、消化不良とか、飲みすぎとか。

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:43:05 ID:HWtWPiCZ
>>569
うーん。これはちょっと難しい。
私はそういう経験は無いんですが、
どなたか似たような体質の方とかいらっしゃるでしょうか?

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:44:11 ID:dH/sU0Ed
キャベジンを否定する気か

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:45:28 ID:KpIgtDtE
>>567
自治をどう機能させるかは板住人次第でしょう。
特にこのような出来立ての板ならば。
強制力云々ならば運営へ、でしょうな。
それが一番早い。
というかそれ以外方法がない。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:47:08 ID:WOR8LLSE
>>569
さすがに板違いではないかと。
っていうか医者行くしかないんじゃ?

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:47:44 ID:Jjytzobi
ジョギング前に糖質を摂る必要はない。
運動前の食事を減らしすぎずに腹持ちの良いものにしておく。
それでも空腹感があるときは、チョコとかチーズとか脂質を
ある程度含んだものを少量摂る。この方が脂肪は燃える。
糖質の摂取はパワーがでるが、脂肪の燃焼は多少阻害される。
ただ、30分程度なら、慣れてきたら何も摂らないで十分。


577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:48:55 ID:HWtWPiCZ
>>574
ありがとうございました。
そこいらは、他の板の自治のありようや2ちゃんねるの運営について
もう少し色々自分でも調べてみて回ろうと思います。

今回はつくづく己の無力さを思い知らされました。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:51:25 ID:UEoi1Hq0
>>571
うーん無いんです。酒たばこはやりません。
消化不良でもないと思ってはいます。
>>572
誰もまわりにいないです。ネットで検索もしてみたんですが
情報なくて…。
>>575
すいません。キャベツダイエットというのをやってみようと
思ったのですが似たような経験をしてる方がいたらと
思い書き込みさせていただきました。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:52:46 ID:HWtWPiCZ
>>576
「少量の脂質を摂っておいた方が脂肪がよく燃える」
というのは初耳です。参考になりました。
でもこれってどういう仕組みなんだろう。


580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:54:54 ID:K/bLHMqN
>>578
痩せたいから食べた罪悪感で嘔吐してしまうんだよね。
そうなってる体を心配されたいのかもと「自覚」すると気持ちは安定すると思う。
ストレスからきてるだろうけど、「今、自分は甘えてるな…」って素直に受け止められるようになれば
嘔吐はなくなるかも。ストレス全くなければごめんw

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:54:57 ID:dH/sU0Ed
じゃぁバームとかにも脂質入ってんのかな?

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:56:22 ID:K/bLHMqN
>>581
成分表どうなってますか?

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:57:29 ID:HWtWPiCZ
>>578
すんません。キャベツダイエットってのは詳しく知らないんですが
「主食の置き換えにキャベツを使う」とか
「食前にキャベツを食べて、早く満腹になるようにする」とかいう程度の認識なんですが

「とんかつや揚げ物のあとにキャベツを食べる」

てのもキャベツダイエットの一環なんでしょうか?

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:58:18 ID:WOR8LLSE
ヴァームは脂質0って書いてありますね

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 00:58:47 ID:WOR8LLSE
>>582
栄養成分 1本当たり
● エネルギー 50.0kcal
● たんぱく質 2.9g
● 脂質 0
● 炭水化物 9.5g
● ナトリウム 100.0mg

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:00:32 ID:HWtWPiCZ
>>581-582
VAAMは脂質0のようですね。

以前、運動前に缶VAAM飲んだら汗の出が良かった、て経験があったんです。
でもってVAAMって効くだな〜と思ってたんだけど
別にVAAMじゃなくても、味付いたもんを飲んだら違うんですよね。

結局、糖質が効いてるだけなんじゃないか?って思ったんですよ。

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:01:44 ID:9Vafgido
揚げ物に付いているキャベツは胃もたれや胸焼けを押さえるためについてるって聞いたことある。

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:02:49 ID:HWtWPiCZ
単にキャベツやレタスの分、食べ過ぎているだけじゃないか?
という気がしてきたのはオレだけか?

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:05:27 ID:UEoi1Hq0
>>580
過剰なストレスはないです…。すいません。
体脂肪を20%ぐらいにしたいとは思ってはいるのですが…。

>>583
あるあるのホームページでみた情報なんで恐縮ですが
食事前にキャベツを6分の1食べるというものです。
ただ私の場合、とんかつや唐揚げを食べてキャベツ
やレタスを食べると吐いちゃうので…。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:07:31 ID:h/ZYkNSf
もち1個120カロリーくらいか
正月20個はくうよなあ

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:07:58 ID:WOR8LLSE
>>589
やっぱり医者直行だと思いますよ

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:08:42 ID:HWtWPiCZ
>>589
えと、そもそもあなたはキャベツはお好きで?

それに「食事前に食べる」でしょ?
揚げ物の後で食べてる時点ですでに間違ってると思うんですが気のせい?

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:09:50 ID:j5TPsJqo
運動してもひざまわりの肉が消えないんだが、どうやったら消えるの?
人面膝できもい

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:10:10 ID:UEoi1Hq0
>>588
そのときはご飯茶碗にすくなめ一杯、とんかつ、衣をはいで。
キャベツは3枚ぐらい千切りで。

この量で胃がムカムカして吐きます…

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:11:38 ID:dH/sU0Ed
膝壊さないようにスクワットで引き締めろ
俺の膝小僧プリティだぞ

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:13:25 ID:HWtWPiCZ
>>594
それなら別にキャベツ食べんでもいいんでない?
そもそものキャベツダイエットとは既にまったく別のものだと思うから。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:15:29 ID:UEoi1Hq0
>>592
好きでも嫌いでもないです。レタスは好きです。
「食事前に食べる」これはわかっているんですが
このトンカツ、唐揚げ時の組み合わせで戻しちゃうので…。

>>591
やはり医者ですかね…。

スレ汚し失礼しました。




598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:20:18 ID:HWtWPiCZ
>>597
いえいえ。
もしなんかわかったことがあったら報告して欲しいです。
ちょっと聞いたことのない話なので、なんだか気になります。

キャベツダイエットが嘔吐ダイエットに変身してはいかんよね。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:22:03 ID:j5TPsJqo
>595ありがdスクワットやってみる。
プリティな膝小僧目指してがんばるよ!

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:23:50 ID:WOR8LLSE
>>597
ちょっと調べてみたけどよく分からなかったので、
とりあえず内科(か消化器内科)で良いと思います。
必要に応じて紹介状持たされて別の診療科へ
という話になるでしょうけど、内科でおk

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 01:27:47 ID:dH/sU0Ed
とんかつ食った後キャベジンAコーワで挑戦してみろ
やっぱり吐くのか

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 02:01:42 ID:LWoqWzyv
男なんだが
胸周りの肉をすっきりさせるにはどうしたらいいの?

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 02:18:19 ID:h/ZYkNSf
つ 大胸筋強制サポーター

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 02:36:38 ID:SUQPUVum
マラソンとか筋トレ(腹筋とかスクワット)は有酸素運動ではないから痩せない
と聞いたんですが本当ですか?

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 03:09:35 ID:4Sc37Kru
体重65 身長174 体脂肪13% 男33歳です。
酒は嫌いなので付き合いも断ります。(それでも生きていける職種です)
 最近食パンとチョコバターに嵌って
食パン300G 792kcalとチョコパター200G 1165kcal以外は
野菜入り味噌汁、ブラックコーヒー、焼き芋500G、豆腐300G
で生活してます。(炭水化物中毒なのでパンとチョコバターが何とも
幸せ)運動は一日5時間以上は歩いてます。
 
 ↑の食事だと2500カロリーぐらいで脂質だけがオーバーですけれども
その代わり腹持ちがすごくいいのですが、いずれ太りますかね?
(勝手にしろ!時間が経てばわかるだろ!と言うレスはお断り)

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 04:06:37 ID:Q1A4HxNv
>>569
もとは胃が弱いんでは?
油ものはきつい
キャベツもけっこう消化はきつい

胃の弱い自分をいたわる食事を考えると
揚げ物なし・消化のよくない野菜(種類は自分で選ぶ)なし、だよ。
日本人はデブだろうが痩せだろうが、胃の弱い人が多いからね。
体にいいもの、と推奨されてるものだって、アレルギーだの
胃の負担が大きいものだのあるから、自分の体が気持ちよく
変わって行くものが最善の選択だよ。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 04:47:01 ID:8C+nZ68v
>>604
自分はどう思う? ダイエットの理論が分かってれば
容易に判断できるはずですよ。

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 05:55:36 ID:3q1kMHNm
食べても食べても太らない体にするにはどうすればいいんですかね?
食べても太らない人がうらやましい。

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 06:11:57 ID:Q1A4HxNv
>>608
食べる内容がわからないので何とも言えないですが。

野菜スティックやサラダなら、いくら食べても限りがあるでしょう。
ディップやドレッシングだって、びちゃびちゃには使わないだろうし。

スナック菓子だの甘いものの話なら、その人に普段の生活を
こまかーく聞いてください。やせてる人は「別に運動もしてないし」
と言うと思いますが、家事やその他でけっこうこまごま動いてます。
あるいはスナック菓子をメインに、普通の食事は極端少ないとか。

そのどれもに当てはまらないのであれば、わかりませんが、
将来生活習慣病になるかもしれないので、普通ならうらやましいということは
ないと思います。健康な食事であれば、「食べても食べても太らない」に
見えることはあると思いますよ。もっときちんと観察しないことには、
何も始まらないということだけは言えますね。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 06:50:11 ID:hMaZu2z4
>>608
好きなものを好きなだけ食べてゴロゴロしてますが太りません。
相当意識を高めて死に物狂いで体重を増やそうとしない限り増えないような感じです。
まずはどこが限界なのか挑戦して下さい。これ以上増えないものは増えないんです。
どれだけ食って飲んで頑張っても。なのに今日はあまり食べてないな、そういや昨日も
あまり食べてないなって日でも体重が減ることもありません。
体重って変えられるんですか?って聞きたくなるくらい。

それはね、生まれ変わるか。自分の限界に挑戦するかなり。食べても食べても太らないポイントまでゴー!

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 07:35:48 ID:Kafx5Atf
サントリーの黒ウーロン茶って効果あるの?


612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 07:56:14 ID:eboO0X+m
ステッパーは1日に何分くらいやるのが脚を細くするのに効果的ですか?

613 :リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U :2006/12/17(日) 08:22:53 ID:sUUQnJQQ
>>611
食事と一緒に飲めば多少効果があると思います。
ただし飲みすぎで痩せた同級生がいますが胃を壊して入院しましたのでその点はご注意ください。

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 08:56:25 ID:8LHZZHUR
どのステッパー?
私は ラテラルと食事制限で10kg落としたけど、足はなかなか細くならなかったなぁ 人にもよると思うけど。1日30分〜1時間してた。
おなか〜尻あたりは すごい減ったけどね

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 09:57:04 ID:4Sc37Kru
もう一度聞きます。

「体重65 身長174 体脂肪13% 男33歳です。
酒は嫌いなので付き合いも断ります。(それでも生きていける職種です)
 最近食パンとチョコバターに嵌って
食パン300G 792kcalとチョコパター200G 1165kcal以外は
野菜入り味噌汁、ブラックコーヒー、焼き芋500G、豆腐300G
で生活してます。(炭水化物中毒なのでパンとチョコバターが何とも
幸せ)運動は一日5時間以上は歩いてます。
 
 ↑の食事だと2500カロリーぐらいで脂質だけがオーバーですけれども
その代わり腹持ちがすごくいいのですが、いずれ太りますかね?
(勝手にしろ!時間が経てばわかるだろ!と言うレスはお断り) 」

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:03:10 ID:W+m7qRd3
>>615
多分現状維持かと。でも毎日同じ食事では栄養に偏りが
でますから、ある程度の変化をつけてバランスをとったほうが
いいですよ。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:04:29 ID:HWtWPiCZ
>>615
普通は太りそうなもんですが
一日5時間以上も歩いてりゃもしかしたら大丈夫かもしれませんね。
保証はまったくありませんが。

(でもって普通はここにあらかじめ禁止されたレスが入る)

しかし明らかに食事のバランスは悪くないですか?
緑黄色野菜は味噌汁の具だけですか?

618 :615 :2006/12/17(日) 10:08:31 ID:4Sc37Kru
>>617 一日30品目と言うけど>>615でも15品目は超えているでしょう。。
また私は味噌汁と言ってもラーメン丼に一杯ぐらいの量で汁ではなく
野菜の具で丼が一杯になるので一日500G以上は野菜を取ってます。

619 :615:2006/12/17(日) 10:13:56 ID:4Sc37Kru
 しかし肉を食うなら菓子やパンを食いまくってる方がマシなのでは?
(野菜も食いまくる事が条件だが)根拠として
1.野菜や、穀物なども一日一定量以上摂取すれば蛋白質一日60G
を確保できる。
2.肉で蛋白質60G行った時は脂肪、カロリー値が泣いている。
http://food.tokyo.jst.go.jp/index.html 参照

よって私が思うには昔の人々(東京オリンピック以前)の人たちの
食事が望ましい。つまり肉食をやめて適度な運動をする限り
常識の範囲内の量ならお菓子を多めに食っても太らない。

↑どう思います?
 

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:16:06 ID:JSEfyB8A
いままで身体中パンパンだったのになぜか最近フヨフヨになってしまったのですが、なんでかわかりますか?


621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:21:00 ID:A7rXGN/a
>>615
年齢からしてソロソロヤバい領域に達している。
一見運動量が多いみたいだが贅肉は容赦無い。
アンバランスな体になる前に食事の内容を考えろ。
てか料理上手な嫁を貰えw

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:21:44 ID:VBQXNzKO
お昼に急遽モスバーガーに行くことにorz

ファーストフードは脂質糖質ともに高いとききます。モスメニューでもベストチョイス教えて下さい…

無難に脂質10gを含むロースカツ(菜摘)しようかと思うんですが

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:21:44 ID:W+m7qRd3
>>619
ですからなに食ったっていいんですよ。
cal、脂質、塩分などが通常の範囲に収まっていれば。
たとえ一日で考えたらオーバーしていても一週間とかの
範囲で収まっていれば何の問題もないと思うんです。
肉を食べてもいいしお菓子を食べてもいいし何を食べてもいい。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:23:38 ID:6VBavMuB
>>620
年取ったのと
運動不足に栄養不足だ。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:25:37 ID:W+m7qRd3
>>622
脂質を気にするのならキンピラライスバーガーの方が少ないかな

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:36:55 ID:HWtWPiCZ
>>619
そうかもしれませんね。

私は自らの身体で試そうとは思いませんけど。


ただ「常識の範囲内の量ならお菓子を多めに食っても」てのは目安にも何にもなってないと思いますよ。


627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:40:55 ID:YL+vJ30r
>>622
一回くらい食ったって問題ないだろ毒じゃあるまいし。
びびってそういうもの極端に避けるてると、かえってたまに食ったとき速攻脂肪になりそうだ。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:41:33 ID:HWtWPiCZ
>>622,625

最近モスにはとんとご無沙汰だったんで全然知らなかったんですが
面白いメニューがあるんですね。WEBページでチェックしてみました。

ロースカツ(菜摘)
キンピラライスバーガー

どちらも面白そうなんで、次に機会があったら行って食してみよう。
キンピラライスバーガーの脂質は優秀ですね。この手のメニューとしては。


629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:44:19 ID:VBQXNzKO
>>622
レスありがとうございますm(__)mやっぱり同じカロリーとるなら、脂質が多いものより炭水化物が多い方がいいのですかね…菜摘は野菜・蛋白質がとれていいなと思ったのですが…

630 :615 :2006/12/17(日) 10:47:01 ID:4Sc37Kru
またお菓子も脂肪の塊と言うかもしれないが、肉よりはマシだ。
菓子のパーム油は動物性油よりもやばいし、トランス脂肪も
心配ではあるが、要は脂肪の含有量だ!!

 お菓子などで取れる脂肪量は肉に比べれば大した事ない。
また肉は成長ホルモン剤などの塊だ!!
 肉業者よ!!くたばれ!!

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:49:50 ID:W+m7qRd3
>>629
考えすぎずどうぞお好きなものを。100kcalや200kcalの違いなんて
すぐ消費しちゃいますって。

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 10:54:10 ID:A7rXGN/a
>>622はなんで昼一食くらいのバーガーごときにビビってるのか理解に苦しむ。
普段は食事に気を付けているのなら他の二食で帳尻合わせをすれば?
細かい事に気を付けるのは良いと思うがストレスになるほどの悩みかは疑問だ。

633 :615:2006/12/17(日) 10:55:35 ID:4Sc37Kru
続き

 赤身肉などは脂肪量は大した事ないが、しかし
1.悪性コレステロールの含有量を考えよ
2.赤身肉だけで飯を終えられるか?お菓子なら多かれ少なかれ
食事に影響する。(人によっては菓子で食事を済ませてる)
3.また多くの人は赤身肉ではなく霜降りどころか脂身が
好きであり、世のオッサン連中の中にデブが多いのもそれである。
(酒&運動不足も起因してはいるが。。)



634 :615:2006/12/17(日) 10:58:39 ID:4Sc37Kru
>>622  お前は拒食症だ!!
一層の事お前もベジタリアンになれ!!
そしてモスバーガーなどと言うジャンクフード自体止めろ!!

(私はジャンクフードをやめる気もないし、ベジタリアンでもない。
単に肉食文化を批判したいだけだ。。)

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 11:02:10 ID:w37f1Gmv
釣りor真性はスルーで

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 11:03:22 ID:6VBavMuB
焼肉屋とラーメン屋は氏ね!

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 11:03:43 ID:W+m7qRd3
ID変わった?

638 :615:2006/12/17(日) 11:05:51 ID:4Sc37Kru
>>636 ←He/she is not me...

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 11:10:54 ID:l6jsL3xz
約一名痛い奴がいるな・・・

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 11:41:53 ID:Fud7x9yb
40歳無職童貞で体重が150キロあるのですが、どうしたら痩せられますか?
運動は疲れるので無理ですが、出来るだけのことはやろうと思います

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 11:46:41 ID:HWtWPiCZ
>>640
肥満外来を受診することをおすすめします。
とりあえずは行きつけか近所の病院で相談してみてはいかがでしょうか。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 11:47:50 ID:HWtWPiCZ
>>634
もういいから。
あとは↓でご自由にどうぞ。

チラシの裏 1枚目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154071984/

643 :422です:2006/12/17(日) 11:49:50 ID:MvT/MYWu
皆さんどうもありがとう。やっぱり私は、食い過ぎだったと思います… 胃を小さくするためにも、食事の質を上げてカロリーも減らしてみます ちなみに150センチ46キロの24の女です。ありがとうございました

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 12:03:35 ID:HWtWPiCZ
>>643
>>412=>>414=>>422=>>428 さんですか?
150cm46kgという数字だけ見ると、ダイエットというより美容に域に思えますが。
体脂肪率は20%くらいって、女性だったら別に普通の値で
そっからさらに減らすと逆に大変じゃないですか?

って女性って決め打ちしちゃってるな。

ところで過食嘔吐は病院にかかってたんですか?


645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 12:15:22 ID:SUQPUVum
>>607
以前は走ってたのですが痩せないと言われてやめました。
やってたときは太ももとか引き締まった感じでした。(筋肉痛かもしれません)
あとダイエットの理論と言うのを良ければ教えてくださいm(__)m

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 12:18:03 ID:Cs4DQ2gu
静電気がつらい。金属のとってを触るたびにビリッてくる。ダイエットのせい?

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 12:23:48 ID:HWtWPiCZ
>>646
多分関係ないと思う。

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 12:26:24 ID:HWtWPiCZ
>>645
一般論と「あなたが」というのはまた話が違ってくると思う。
走ろうと思って普通に走れる人なら、そんなに激しく太っているわけでもないと思うけど。

でも少なくとも「マラソンは有酸素運動ではない」だけは明らかに間違い。

「筋トレなどの有酸素運動以外の運動では痩せない」については
その方面に詳しい方のフォロー待ちということでよろしく。

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 12:28:28 ID:A7rXGN/a
静電気ビリビリは絶食低カロ下剤ダイエットして体内水分量が減ってるからじゃないのか?
あと偏った食事などで体が酸性になってるからとか。

650 :名無し回答者316号:2006/12/17(日) 12:44:43 ID:HWtWPiCZ
質問者の皆さんへ

質問した人は、回答を今か今かと待ちわびているとは思うけど
時間帯によっては今のようにオレとかしか即レス付かないこともあります。

結構時間が経ってもレス付くことはありますので、
特に回答がイマイチと感じる場合には時間を置いてまた覗いてみてください。

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 12:52:48 ID:GS+Hz3fL
質問者の皆さんへ

<<650を参考のもと、このスレッドは質問者様の為にあります。

どうしても待てないときはコピペしてじゃんじゃん煽って下さい。
それに気付いた回答者は早急にお答え致します。

気楽にじゃんじゃん質問してあげてください。
また、他の質問者様に応援メッセージを残して頂けると励みになるかも知れませんw

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 12:55:48 ID:h/ZYkNSf
ノロウィルス治って4日くらい食欲なかったけど急に飲みたくなって

8ヶ月ぶりにコーラ飲んだ。
すげーうまかったけど半分すてた\(^o^)/

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:00:22 ID:D21yKMNK
間食・お菓子やめて運動はじめて2週間。
顔回りは多少スッキリしたけど体の肉はあんまり変化なし…
いつか痩せる!て信じてやっていっても大丈夫?努力が無駄になったりしない?


654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:00:54 ID:1PaVKhQU
パイナップルジュースと豆乳を混ぜた物を毎朝400t飲むと痩せると聞きましたが、本当に効果あるのですかね?

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:01:10 ID:GS+Hz3fL
>>652
下痢や嘔吐で辛かったでしょう。
そうですかそうですか、元気になられたんですね。良かったです。
お大事に。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:02:30 ID:HWtWPiCZ
なんかね。回答なく質問だけがたらたら続いてしまうと、すごく寂しい気持ちになる。
とはいえ自分自身の事務的な回答ばかりが並ぶのを見るのもそれはそれで辛い。

かといってケンタさん(仮称)ひとりが踊っている姿もそれはそれで。

そんな気持ちで、よく知らない分野にも拙い回答を書きたくなることもあります。
拙い回答、誤った回答にはどんどんツッコミ入れてください。
それへの呼び水になってくれれば、拙い回答にも少しは意味が出てくると思います。

「なんだかこの回答はな〜。でも俺もちゃんと答えられるほど詳しくはないしな〜。」
と思った人も、とりあえず突っ込んでおいて「詳しい人のフォローよろ」とかしといてください。

そうすれば、「なんだこいつわ?」って回答だらけになったり
ケンタさん(仮称)のワンマンショー状態だったりじゃなくなると思います。

まーそれでも質問だけが寒々と並ぶ状態よりははるかにマシだとは思いますが。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:05:09 ID:GS+Hz3fL
>>653
大丈夫です。無駄になることはありません。
目に見えなくても皮下脂肪がしっかり燃焼してるものです。安心して下さい。

>>654
不味そうですね。効果ですか… 
朝から飲み物なしで焼肉を食べる事に思えばダイエットらしき飲み物はどれも効果あります。
その内のひとつではないでしょうか。それに限って特別ってことはないと思います。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:09:44 ID:HWtWPiCZ
>>654
へー、初めて聞きました。
「パイン豆乳ダイエット」てのがあるんですね。
検索したら結構ヒットしますね。やってる人のブログとか。

"パイン豆乳ダイエット" の検索結果のうち 日本語のページ 約 28,300

インチョー♪こと白井洋一朗という人が唱えているそうで、
雑誌「壮快」にも載ったことがあるそうです。個人的にはもう「壮快」ってだけで…なんですが。

一応理屈としては

・パイン豆乳を飲むと、大豆タンパクがパイナップルのフルーツ酸で分解されて大豆ペプチドになる。
・この大豆ペプチドが、腸から吸収されて即エネルギーになるため、腹持ちも良く、食欲を抑えられる。
・固形物は食べないで飲むだけなので腸を休めることができる。
・大豆イソフラボンの効果でお肌がキレイになる。

だそうですよ。要するに「自分で作れる置き換えダイエット食」ってことですかね。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:11:58 ID:Xsb1I56g
パイパン乳首ダイエットと聞いてやってきました

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:12:56 ID:HWtWPiCZ
>>653
2週間は結果を問える期間ではないと思います。
でも顔回りは多少スッキリしたんでしょ?

人間が身体を動かす以上、必ずエネルギーは使います。
どんな運動かはわからないけど、ある程度体を動かす限りは
「無駄になる」ってことは絶対にないと思うよ。

結果を急いで求めすぎず、まずは運動をしっかり自分の習慣にしてしまうことから始めればいいと思う。
そうなってくれれば、今度はいろいろやることとかやり方とかを考える余裕が出てくると思うよ。


661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:13:16 ID:SUQPUVum
>>648
ありがとうございますm(__)mマラソンよりジョギングの方が有酸素運動なので
効果的と聞いたんですがよくわからないのでもうマラソン続けます!

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:13:48 ID:GS+Hz3fL
>>659
いらっしゃいませ。ごゆっくりどうぞ。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:13:55 ID:HWtWPiCZ
>>659
パイパンじゃないですよ。パインです。
乳首じゃないですよ、乳頭です。
あれ?

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:17:17 ID:HWtWPiCZ
>>661
マラソンもジョギングも有酸素運動ですよ。

でも、脂肪燃焼を主な狙いで運動するのであれば
あまり強度の高い運動はかえって効率が悪い、という話は確かにあります。

ウォーキングはやや軽い。
ランニングやマラソンはちときつい。
ジョギングくらいがちょうどいいかもしれませんね。

なんにしろ
「マラソンは有酸素運動じゃない」とか
「マラソンよりジョギングの方が有酸素運動」ってのはちょっとおかしいと思いますよ。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:19:27 ID:GS+Hz3fL
もしも「私の質問たったこれだけの回答?」って思いましたら
コピペで煽って下さいね。私達回答者も人間です。
質問だけをウォーリーのように探し出せません。ご協力お願い申し上げます。

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:32:42 ID:Cs4DQ2gu
>649
サンクスです。
体が酸性になってるんですね〜。
下剤は昨日二個飲んだだけです。
水分はよくローカロリー(水、茶、ブラックコーヒー)飲んでますが、低カロダイエットしてます。
もっと水分のみます

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:42:24 ID:ERMIJuOD
静電気がつらいさん
かな?ダイエットは関係ないよ。
体の仕組みと水分量を変えられるほどダイエットは力ないですから。


668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:45:18 ID:Xsb1I56g
でも、体の仕組みと水分量を変えられるほどデブの力は凄いような

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:50:04 ID:ERMIJuOD
>>668
何%程度ダイエットで動かせるだろうか。
また静電気の通しに影響はあるのでしょうか。
疑問です。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 13:55:00 ID:ERMIJuOD
喉が渇いていている時体重50s。
ガブ飲みして1sの水を飲んで51s
体内の水分量を激しく動かせる材料にならない。
数日掛けても僅かかな。

それはそれなんだは静電気とは結びつかない。
先入観がそうなせるのか特有の噂かな。
根拠はないと言えるね。

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:13:05 ID:jrexUTgX
体重が減らなくて体脂肪が徐々に減ってきています。
これ、減量になっているでしょうか?


672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:14:31 ID:Xsb1I56g
昨日も同じ質問してたな

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:14:57 ID:h/ZYkNSf
なってる

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:15:58 ID:D21yKMNK
>>657>>660
ありがとう!諦めず運動し続けます!
あと1ヶ月は何も考えずやってみよ。
ちなみに運動は腹筋背筋ダンベルステッパーと細かいストレッチ。
やっぱ走りたいなー

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:18:46 ID:jrexUTgX
>>672はい、答えてもらえなかったので再質問しました・・・・
>>673なってますか?!ありがとうございます。よかった。

でも体重が減らないと少しあせります。


676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:19:47 ID:6VBavMuB
低カロリーダイエットなんかを長く続けてると、体水分量は減るよ。
自分50%台になってたからな。
夏だったから、静電気は分からない。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:20:00 ID:Xsb1I56g
>>675
ダイエットで気にするのは
見た目>>>>>体脂肪>>体重でいいと思うけど
だから、順調じゃね?

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:21:00 ID:Xsb1I56g
でも、糖尿病とかの人は見た目重視してみ意味ないか

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:22:34 ID:SUQPUVum
>>664
dクス

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:29:57 ID:jrexUTgX
>>677
>>678
順調ですか!
よかったです、これからも運動をしながら気長に取り組んでいきたいと思います。


681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:30:38 ID:gyUztSmf
>>679
陸上競技の話だけど、無酸素運動で最長は400mだったはず。

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:37:49 ID:Xsb1I56g
それ無酸素と無呼吸違わないか?

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:38:31 ID:3Fefi+Xo
>>671>>675
体脂肪さえ落とせればダイエットとしては成功です。
体脂肪だけが落ちていくなんて大成功も大成功です。
なんですが本当に脂肪が落ちてるなら体重も落ちてきます。
それでも体重が落ちてないとなれば筋肉が増えてるとしか説明できないのですが
時間もかかるし簡単にそうはなってくれません。
ダイエット期間が短いなら体脂肪計と体重計の誤差かも知れませんが大成功も大成功です。

おそらくこんな糞回答では満足もできるはずもないので遠慮せず
再び質問をじゃんじゃん煽って下さい。スルーを待てる気長な人はいいですが
時間がない人や色々事情がおありでしょうから。では私が少し煽っておきますね。


質問です!体重が減らなくて体脂肪が徐々に減ってきています。
これ、減量になっているでしょうか!!

お願いします!

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:41:46 ID:5zfAYG6Y
>>683

体重が安定したまま、体脂肪が徐々に減るなんて…羨ましいです!
その逆で悩んでる人も少なくない中で凄いです。
大成功も大成功ですw

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:47:38 ID:9BoT5qXi
朝から
・ヨーグルト100g
・スキムミルク
・バナナ1本
・にんじんジュース
・おにぎり
・フライドチキン
・ポテト2本
・スィートポテト

これだけ食べてまだ足りないんだけど・・・
過食の傾向あり?
生理1週間前だからかな??

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:49:03 ID:5zfAYG6Y
>>674
そのとおりです。何も考えずにリズムに乗せて続けて下さい。
すぐに答えが見えないところがダイエットの敵だと当方も考えます。
例えば、100円貯金で1万円貯める事をダイエットとするなら、
例えば、別に何もしません。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 14:57:11 ID:5zfAYG6Y
>>685
良さそうなものもあるけど…
これをご覧になってください。
http://www.seirei.or.jp/hamamatsu/nourishment/eiyou15.htm
105%MAXの円グラフがあります。
三大栄養素の理想摂取量が解かる筈です。
105%になってるのは見易いようにでしょうねwこれは置いといて
ですが、栄養バランスの比率さえ大きく狂わなければダイエットには
宜しいと思いますので是非参考になさってください。

できるだけ普通に食事らしい食事しましょうよ…お願いします…

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:10:48 ID:Yiu3GC5n
食事してる時は
「マズイマズイ」と頭の中で唱える事により食事量を減らす事が可能

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:13:14 ID:LRLGU208
>>687
今日の自分の食事は食事らしくないですか・・?
あぁ・・・今ハリボーミニ食べてしまったorz
特におなかすいてないのに食べたい時ってどうすればいいんだろう。
そういえば今日まだ運様出てないやorz
出れば体重も増えてないと思うけど。。

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:17:07 ID:Lh76mne6
一週間に一回、お菓子、菓子パン、なんでもたべてもいいような日を作ってますがこの考えはダイエットには向かないのでしょうか?
ストレス発散の為と思っていますが、食べながらものすごく後悔して自己嫌悪に陥ります。
でも食べないとストレスが・・・・・・
どうしたら解決できるのでしょうか?

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:20:24 ID:gyUztSmf
>>682
説明すると板違いになりそうなのでググってみて。たとえば
http://w1.onlineticket.jp/tkt5/web/ja/sche_kyogi/03_men_400.html
では男子400mを「無酸素運動の限界に挑戦する種目」と紹介してるので
別に間違ったことは言ってないと思う。

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:21:05 ID:7V1Z/1JU
>>688
それには別の説もありまして、
テレビを見ながらなどの「ながら食い」は脳が満腹感を感じづらくなるので
いつまでも食べ続けたり、食べてもすぐにお腹が空くという説があります。
それによると、食事中は「美味しいな美味しいな」と
しっかり意識しながら食べるほうが
大食いや過食を抑えられ、適量で満腹感も得られるとのことです。

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:23:28 ID:gyUztSmf
>>685
そういう食べ方してると満腹感を得られないし、
食欲を抑えられずドカ食いに繋がるかも。
ダイエットは食べる量を減らせばそれでいいってわけじゃないです。
栄養バランスと必要なカロリーを計算ずくでやりましょう。

今の方法
 ちょっと食べる→お腹すいたので何かつまむ→ちょっと食べる(ry

おすすめの方法
 栄養バランスと必要なカロリーを考えて3食とる

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:27:52 ID:gyUztSmf
>>690
ご褒美無いと頑張れない人もいるので、それはそれでありなんですが、
週に一度、ダイエットを完全に忘れてしまうというのは、
ダイエット向きの考え方ではありませんね。
しかも食べたあとに後悔してるようではご褒美にもなってませんし。

食べることでしかストレスを解消できないというのは、
単なる思い込みだと思います。

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:30:49 ID:oJ6TAme0
>>690
あーその方法自分もやってた。その週一ドカ食いのやり方はいいと思いますよ。カロリーだけみたら消費は大変ですが、自分は週一ドカ食いしてた時が1番痩せてました。
週一のドカ食いがあるからダイエット頑張れるしお菓子も我慢できたし。

しかも次の日からはまた、ダイエットするからドカ食いの分がすぐ脂肪になる訳じゃないし次の日からダイエットするならいいと思いますよ!

ストレスもあまり溜まらないし。でも翌日からちゃんとダイエット開始が辛いね

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:31:23 ID:CECZmpFc
>>693
カロリー計算はダイエット開始時から毎日欠かさずつけています、アバウトですが。

私のやり方は必ずしも3食取らなければ!という方法でなく、食べたいものを食べたいときに食べるというもので、
例えおなかがすいていても食べないで平気なときは食べません。
ちなみにその方法で13キロ減
今はBMI18で体脂肪は17〜18です。

あー今日はいつもとカラダが違う気がするから絶対生理前だマチガイナイw

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:34:30 ID:5zfAYG6Y
>>689
688にあるけどいいと思うよ一種の御呪い。
例えばカップヌードルを食べて
「うまいなぁ〜めっさうまいなぁ〜ひさびさやんけ〜ものっそうまいなぁ〜」
って思うより、
「なにこれちょーまずッ!価格調味料の味するしさいてぇ〜!こんなもんくえるかはげ!」
と思いながら食べると食事時間も変わるだろうし満腹を少しでも早くできるはず。

それはいいとして、どうしてそんなに色々色々細かいものを少しずつ
色々色々たべるのは不思議。普通にしてると、ご飯、と、ま漬物だよね、
おかずは、あんんでもいいけど、ミートボールでもマルシンハンバーグでもなんでも
いいじゃないですかw があってですね、お茶、でしょ。
そこに味噌汁でもあればいいけど。だから飯とおかず食ったら終わりでしょ。
なんでパカパカパカパカ色んなものを色んなところから引っ張り出してくるの!
どこから出してくるの!ドラえもんかと。
うん様は勝手に出るし、体重に関係ないからウン様は忘れて飯を食え。
とりあえずこれからは、どんぶり飯を前に腰を吸える「ようにしなさい。
お菓子ダイエット風な子ってのは文面からキャラまでわかる。解かるものは解かるんだ!
ま、気を付けて頑張って。

>>690
一週間か10日毎でもいいじゃないですか。解禁日最高だと思います。
その日を目標に日々頑張るって続けるだけです。
休みの日を目指す仕事と同じ理屈と気持ちですよね。
工夫のひとつだと思います。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:35:39 ID:5zfAYG6Y
>>689
何を食ってるか解からない。それくらい飯から遠のいてる証拠だ。飯を食え。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:39:02 ID:qa6Vdl55
>>690
あんまりカロリーがないうまいものを見つける

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:40:01 ID:5zfAYG6Y
>>694
いいこといってるますよね。
ケジメを付けられないなら、ご褒美の日は災難の日になります。
「今日は遊んだ楽しかった!また明日から仕事頑張ろう!
という姿勢ですよね。後悔するようなら自分の好きな日である
ダイエットの日を続ければいいだけですよね。

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:44:43 ID:5zfAYG6Y
ハリボーミニ・・・
ハリボーの上にミニがあるのか・・・
えたいのしれんもんくうな!二度とこないわよ!

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:46:50 ID:ob5TmUA4
>>701
普段は自分じゃ買わないですよw
お菓子も買いません。
ハリボーは1週間前友達にもらったものです。

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:48:42 ID:FSrgHcEM
朝食後出るうんちっていつ食べた物なの?
前日の朝昼はわかるけど、夕ご飯が一晩寝た朝に出るのかなぁ

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:48:57 ID:7ndiTY1K
>>702

大会社のオーナーになったわけだな。おめでとうございます。
今、こうして私は傘を回してる。これもダイエットになるんですよね☆

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:51:35 ID:7ndiTY1K
>>703
毎日一回ドカーン!と出るんですは私、朝出るのは夕べの分かしら?
とにかく毎日一回出てるなら、三食分ドカーン!ドカーン!ドカーン!w
もうええか?w

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 15:57:07 ID:7ndiTY1K
あまりに良いレスが続いてるので嬉しくなっちゃってつい…
もう二度と来ません…

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 16:04:32 ID:UJE2+2Bd
一日三食食べると一週間で二十一食なんですが
一日二食と言うより、一週間で十五食食べるというように、
また、一日で己の勝手な線引きしないで、一食一食己の勝手で線を引き、
しっかりとしたカロリー計算も必要だと思うし、長期に亘り、
ラインをどこで引いて、己のラインをどこで設けるかによって
体のラインが作られる。


708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 16:09:41 ID:UJE2+2Bd
…続きです
一日で大雑把にラインを引いてしまうと帳尻合わせも狂うし
良い塩梅で帳尻を合わせられない。となれば。
一食一色に己の線引きをするように匙加減の按配を見てるようになれば
自ずと絵を描いたように終止符を植えてるはずです、まぁそういう寸法です。
参考になさってください。僅かでも力になれたでしょうか。

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 16:13:55 ID:UJE2+2Bd
…続きです。指と体がまがってました。すいません。
ですからして、一日で大雑把にラインを引いてしまうと帳尻合わせも狂うし
良い塩梅で帳尻を合わせられない。となれば。
一食一食に己の魂を注ぐが如く線引きを設けまして、
更には匙加減の按配を見て取れるようになれば
自ずと己の描いた絵が描けるようになり、終止符を打たずとも、
向こうから勝手にラインが訪れてきます。それは我々は誘うのです。
まぁそういう寸法です。
参考になさってください。少しでもご協力できたと思います。有難う御座いました。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 16:19:18 ID:CqAgOIDX
頼もしい回答者さんで今日も賑わってますね。まさに良スレです。大変参考になりますね。
なんというかトトロも森にいるようで夢と希望を与えてくれますね。
有難う御座いました!

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 16:30:07 ID:A7rXGN/a
食べたもんがンコになって出てくるのに35時間ぐらいかかる
てどっかで見た

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 16:54:11 ID:CqAgOIDX
>>771
胃の中のモノとウン様は35時間でサイクルしてるのか。
星の輝きと同じでウン様の光が届いた時は遥か彼方の光とウン様を
私達は目にしてるんですね。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 16:57:22 ID:CqAgOIDX
>>711
だけど実際昨日食べたモノが出るよねwもろにw
体感的には20時間もかからないような気がするな。
どうなんだろね。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 16:59:57 ID:Xgv5eBP9
今生理中なんだけど体重が全然減らない。でも体脂肪が27から24くらいになってた。
これって生理おわれば減っていくんでしょうか?

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 17:06:49 ID:CqAgOIDX
>>714
(人が行行き交う商店街のようだ)

長い目で見てください。体重計や体脂肪の誤差かも知れないし
生理で食欲に対する気持ちが変わったり、体重の僅かな変動もあるでしょうけど
体脂肪が確実に減ってるかゆっくり経過を見ていってください。お願いします。

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 17:06:56 ID:7V1Z/1JU
>>714
終われば減る人、始まると減る人、変化のない人、体質によって人様々です。
体重・体脂肪のグラフに生理期間の印をつけていくと自分のリズムが分かるので、
焦ったり、ストレスに感じることも少なくなると思われます。
今後、試してみてはいかがでしょうか。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 17:12:32 ID:Xgv5eBP9
そうですよね。やっぱり記録に残しておくのがいいですね。
なんかつい焦って一日一日のちょっとした変動に一喜一憂してしまい、あきらめそうになっていました。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 17:18:45 ID:CqAgOIDX
>>717
うそーんw こんな事いう人何人もいるかな…
机に向かってノートに鉛筆でこうイメージしたグラフを作成してください。
こうなんていいますか、こうイメージするんですよね、イメージを
モデル体型が採集になるようにグラフ化してしまうんです。
その線を後は辿っていくだけです。今私は途中ですが机の上では完全にモデルです。

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 17:19:59 ID:7V1Z/1JU
>>717
そもそも体重・体脂肪が変化しない人はいませんので。
ちょっとした変動など無視して大丈夫ですよ。
統計の授業で習ったように
ギザギザのグラフから曲線を見出せばいいのです。
週の平均・月の平均の比較でも十分、と個人的には思ってます。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 17:22:26 ID:CqAgOIDX
これはきたね。ナイスだね。コピペに使えるくらい上手いね。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 17:26:39 ID:CqAgOIDX
屁理屈良いですか。
「どうして忘れるの!忘れるなら書き留めておきなさい!」
なんて叱られました。聞いたときに書いておけば良かった…
絶対ミスは許されないのに… だから仕事の時も買い物に行く時も
絶対ミスがないようにメモっています。

違いますよねできる人間は脳と体に全て叩き込みます。
ロスを少なく合理的にこなせる物です。

私は和紙に筆でモデルと一言書くだけです。さすがあたし。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 17:35:32 ID:CqAgOIDX
ダイエットとは、生活習慣を改善し、食事バランスに気を配り
継続して行えるような生活スタイルにしなければなりません。
また、ダイエットとは言え、激しい運動を行ったり、偏った食生活は頂けません。
規則正しい生活をもっとうにし、旗八文目の食事に心がけ、適度な運動を用いた
生活から見直していかなくてはいけません。

うっさい!めしにするはらへった〜♪


723 :703:2006/12/17(日) 17:45:26 ID:FSrgHcEM
答えてくださった方々ありがとうでした
さて野菜たらふく食べよー

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:27:52 ID:fdF2MSsj
疑問ですが、食物繊維は逆に便秘になる面が
あるのではないですか?(喧伝される食物中心に)
ダイエット始めると必ず便秘になる。
(肉やファストフード、お菓子など)いい加減な
食生活ではなりません。知識があればご教示下さい。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:32:51 ID:fpcJ4/YE
そういう人は、まず水溶性食物繊維摂ってヨーグルト食べること

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:36:14 ID:CqAgOIDX
>>724
誤解してればすいません。
そそ、食物繊維で腸を綺麗にするんです。はい。
なんですが詰まる人は詰まるんですw
だから綺麗にお腹すっきり!とか行かないでフンズマリです。
あほの子みたいですいません。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:39:52 ID:CqAgOIDX
>>724
要するに適度に摂取してれば便秘に良いです。
その他のバランスも考えて。水分や油など。
運動不測や老化が酷くなると食物繊維も詰まりますww
テキが必要にw

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:45:08 ID:CqAgOIDX
笑い事ではないですね便秘は深刻です。
>>724
食べる量が少ないからじゃないですかね。水分、脂分、など
バランスよく摂取して運動してれば大丈夫なはずです。
神経質になりすぎると便の重さまで気になり、食べてないのに出そうとしてしまいます。
とにかく順調であれば過度に意識しなくて宜しいと思います。

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:45:39 ID:yGrGgpHL
16歳男173cm/63kg
そろそろ維持の方へ移りたいと思うのだが
どのくらいまで食っていいんだ?
因みにいまは一日1800kcalぐらい
部活は吹奏楽で火〜金曜は一時間半
土曜は二時間プールで泳いでる。


730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:53:58 ID:CqAgOIDX
>>729
2000か2000ちょいでいいだろ。

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 18:56:44 ID:HWtWPiCZ
>>729
自分の身体に聞きながら調整していけば?

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:13:53 ID:7V1Z/1JU
>>729
基礎代謝量×生活強度=摂取kcal=体重維持です。
摂取kcal=基礎代謝量<(食事-運動)<基礎代謝量×生活強度
これは痩せる計算式ですが、生活代謝分もありますし
食品が全てカロリー計算通りとは限りませんので
この程度を目処にすればよろしいかと思われます。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:14:28 ID:Erz2MNp0
よく脂質と糖質をいっしょに食べるとだめといいますが、
ショートケーキとご飯+おかずは、どのように太り方が違って
くるんでしょうか?前者が太りやすいのは分かるんですが、
後者だって糖質+脂質だよね…。

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:19:10 ID:HWtWPiCZ
>>733
おやつにご飯+おかずを食べれば同じじゃないかな。

ていうか、脂質と糖質っていっしょに食べちゃだめなの?
食事の話しと間食の話しがごっちゃになってない?

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:25:33 ID:Erz2MNp0
脂質+糖質は太りやすいって、これお菓子限定の話なの?!

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:35:17 ID:fpcJ4/YE
炭水化物と脂肪を一緒に摂ると、炭水化物の方が先に燃えるので、脂肪が蓄積されやすくなる
また、砂糖だとインスリンが多くでて、より効率的に脂肪を蓄積しやすくなる

でも、信憑性は知らん

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:36:09 ID:qa6Vdl55
崎陽軒のしゅうまい弁当のカロリーってどんなもんでしょうか?

ttp://okanmam.blog.ocn.ne.jp/sakanototyuu/images/main_img_shiumaibento_1.jpg
写真のエビフライはからあげ1個になっていて、アンズは食べません

私の感覚だと1000くらいなんですけど

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:41:19 ID:+2pXib7u
>>733
疑問ですよね…私も思います…
糖分と脂質でケーキだもんね。ご飯とおかずも糖質と脂質じゃんって思う。
同じだよ多分。だからご飯を減らせてケーキ食べたらいいんじゃないの。
ご飯食べる食欲ない時はホールケーキ食べたらいいと思う。

ケーキは甘くとも世の中そんなに甘くない!
ケーキ食べたいのかいw可愛いなw
たまになら食べたらいい。だけど次はしっかりご飯を食べないといけない。
ケーキを食べたなら飯抜き当然。食った分消化しないとな。
必要なものはしっかり食べるように。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:43:58 ID:+2pXib7u
>>737
そんなもんかな。ちょっと超えてくるかもね。
調理したほうがいいよね。ダイエットメニューは。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 19:51:09 ID:+2pXib7u

ケーキは効率良く脂肪を蓄える事ができる優れた肥満フード。

>>737
700くらいで抑えるようにしたら弁当も怖くない。

741 :737:2006/12/17(日) 19:55:14 ID:qa6Vdl55
やっぱり1000くらいですか

ごはん3ブロックとからあげとシュウマイ1個食べないでおこう。

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 20:00:08 ID:+2pXib7u
>>741
おいといてまたあとでたべ、そうし、な。
ほんならやせるさかいに。

743 :733:2006/12/17(日) 20:00:20 ID:Erz2MNp0
ケーキが食べたくて質問したのではありません。
間食はしないので、その心配はないです。
ただご飯+おかずが糖質+脂質の組み合わせにばっちり
当てはまるので、だったら太りやすいんじゃなかろうか…
と思ったんです。まぁ完全に別に食べるのも不可能だけど…。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 20:07:54 ID:+2pXib7u
>>743
俺はケーキ不味いし食わない。だからケーキなんてモノは俺の辞書、
俺の辞書、俺の連絡帳にない。しかし連絡帳を良く見ると
割合、比率が違うと出てる。ケーキの脂質、糖質、の比率を
食事メニューに置き換えると… …俺の連絡帳にはやはりない。
当てはまらないと思います。やたら脂質固くないですかケーキって。
それと炭水化物に脂質でしょ。物凄いエネルギーなのに蛋白質が殆どセロ。
そんな食事メニューないと思います。比率がね、えっと
これをご覧になってください。
http://www.seirei.or.jp/hamamatsu/nourishment/eiyou15.htm
105%MAXの円グラフがあります。 私のお気に入りの通称イチマルゴです。
三大栄養素の理想摂取量が解かる筈です。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 20:10:24 ID:+2pXib7u
ご自宅での運動ならこのようなものもあります
http://www.taikyokuken.co.jp/

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 20:13:07 ID:+2pXib7u
>>737

マジレスだけどダイエットしてる時にこんな弁当を食べるなら
二回で食べたいね。大の男でもそうする。

747 :746:2006/12/17(日) 20:15:22 ID:+2pXib7u
言葉足らずかな。2食分以上と捉えるという意味。
ケーキとかってちょっと違うよ。ダイエットのスレだから書いてるだけ悪気はないよごめんね。

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:02:36 ID:KZwNsZ16
私は163・69です。 最近過食気味なんです。 でもどんなに食べても70以上にはならないんです。でも痩せるのは難しいです。           過激にやせても維持出来るんじゃないかと思ってしまいます。        そんなことは無いですか?

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:05:31 ID:HWtWPiCZ
>>748
人による。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:09:23 ID:KZwNsZ16
やってみる価値ありですか??

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:12:35 ID:fdF2MSsj
>>724-728
運動や水分まで増やしても悪化。
油脂分を適度にとるべきか、かなり少なかったです。
皆さんレスありがとう。それぞれ参考になります。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:13:22 ID:YL+vJ30r
どんな人でも食いまくれば100キロ超えるわけではない。
100キロ超えるのもある意味才能がいる。
ただしこういう人たちは、比較的成人病のデッドラインが高い。
極端な巨にならない人のほうがラインが低いから注意。
163の69なら充分太りすぎなのでダイエットした方がいいと思う。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:14:35 ID:fpcJ4/YE
69キロまで太る食い意地の悪さなんだろ
体質か食事改善しなければ、痩せても同じじゃねぇの

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:16:02 ID:9LE3Ulrm
>>748
いけるよ。いけるけど、鬼のような暴飲暴食すると無理になる
そうだね65ぐらいで保とうとする。んで、鬼のような事を時間を
かけてやれば鬼の70になる。そういうからくりと寸法。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:17:33 ID:9LE3Ulrm
>>>163・69
実際問題これくらいのグラマーな女が一番そそる。
スタイルによるけど一番可愛いね俺は。惚れる。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:30:20 ID:qa6Vdl55
163の69はさすがにないだろう

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:30:34 ID:GcyJXlyN
手作りじゃなくてアメリカで売ってるようなバケツに入ったキャラメルポップコーン100gのカロリーっていくつくらいなんですかね?

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:32:00 ID:8C+nZ68v
>>757
キャメルポップコーンを英語表記にしてググレば直ぐに分かると思うよ。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:34:50 ID:KZwNsZ16
ん〜69キロは私にとって太れるMAXと考えて、   やばいから痩せないといけないと思えば良いのかな。よしっ!        そう思うと危機感出てきた。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:36:57 ID:hiasHXKq
甘い物が食べたくなったとき、@少しだけ食べる(チョコなどかなり甘い物)A低カロリーの物を食べる(ゼリーなど)Bとにかく我慢する のどれが身体的にいいのでしょうか?

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:39:52 ID:fpcJ4/YE
>>760
果物食べるがお勧め

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:41:27 ID:3br9TFeN
760さんに便乗して…
間食の代わりにみかんを食べてるんですけど、
どうしても1袋分くらい食べちゃうんです。
みかん1個のカロリーは40程度ですよね。
フルーツだから、と油断していても、やっぱりカロリーを摂ってる分
太るんですよね…?(´・ω・`)

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:42:43 ID:gyUztSmf
>>737
ttp://www.kiyoken.com/pressrelease/20031023_3.html
に2003/10/23発表のシウマイ弁当リニューアルに関する記事が
ありました。製品見本の写真はそれと同じものです。
732Kcalとなっています。
ローソンのからあげクン(レギュラー)が5個で265.7kcalなので
あの程度のもの1個で54kcalぐらいだと考えていいでしょうから
シウマイ弁当の唐揚げ1個は食べずに残せば678kcalぐらい
ってことになるはずです。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:43:02 ID:8hc0pJaJ
ダイエット初めて揚げたものと甘いものがまったく受け付けなくなった・・・
どっか壊れたんだろうか・・・

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:46:41 ID:fpcJ4/YE
>>762
さすがにそこまで過剰に食うと太るだろ
そんなに食べて、夕飯も食えるの?

>>764
摂りたくなくなるって事はあるだろうけど
受け付けないって事は医者行った方がいいかと

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:47:53 ID:gyUztSmf
>>757
キャラメルだと100グラムでおよそ2060kcalぐらい
という、dでもない高カロリーです。お気をつけあそばせ。
ディズニーリゾートでキャラクターバケツに入ってるやつが
売ってますが、あれでだいたい60グラム入ります。
ノーマルのポップコーンは100グラムで460kcalぐらい。

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:48:54 ID:GcyJXlyN
>>758
ググったけど英語ばっかりでわからないです(:Θ;)

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 21:51:23 ID:gyUztSmf
>>760
1日に、りんごなら1/2個、未完なら小2個ぐらいは
ダイエット中でも問題無いです。食べすぎがだめです。

>>762
フルーツとか間食も含めて、1日でとるカロリーと栄養バランスを
管理すれば大丈夫です。果糖のとりすぎに注意。バランス大事。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:04:26 ID:9LE3Ulrm
>>756
いやいやめっちゃあるよ。一番プリプリしてるし最高やでほんまに♪
スタイルいい人がグラマーになったら神☆

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:05:09 ID:HWtWPiCZ
「水菓子」って言葉、知らない人は辞書引いてみ。氷菓子ちゃうで。

というわけで菓子なんだよ。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:07:37 ID:9LE3Ulrm
>>759
見てよこの漲る自信と貫禄に風格。
美人だろうしスタイルもいいっていえるほど魅力的だからだよ。
嫁にこないか!w

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:12:28 ID:9LE3Ulrm
ダイエットしてるる時に1日に1つ飴玉を食べるちという風にしたんだよね。
他の条件はまったく同じで。

結果的には痩せにくく感じたよ。飴玉一個なのに食べるタイミングがウォーキング中だったから
かも知れなし、多分、悪い潜入感だと思うけど、一口ってよくないかも。

お菓子や甘いもの食べてる人ってジュースも飲むと思うけど一回
一切取らないって3日でも4日でもしてみてよ。そら普段からそうな人は辛く長いよ
3日でも4日でも、だけどしっかり体は答えてくれる。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:15:55 ID:9LE3Ulrm
なにまた流れ潰したみたいなw

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:20:41 ID:9LE3Ulrm
しかしお前等フルーツとか普通にいうのか。
果物(くだもん)だろ。フルーツって普通に会話で使うのか。
んなはなしあるかよwフルーツw 横文字w ハリウッドスター気取りかよw
フルーツw 会話成立してるのかよw フルーツw いやいやパックメンでしょそれw

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:28:18 ID:D21yKMNK
外がもう道路凍っちゃったから、
空き時間に会社の階段1階→3階往復ジョギングしようと思ってるんだけど、
階段の昇降ってダイエット効果あるかな?
踏み台昇降は頭フラフラんなって挫折したんだけど…

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:29:59 ID:gyUztSmf
>>775
踏み台昇降で頭フラフラになるとすると、
階段ジョギングは危険かもしれません。
踏み台昇降で階段を使うなというのも
事故や怪我の防止のためという面が
大きいわけで。
低血糖でフラフラしてるのとは別です?

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:30:25 ID:ZbIJImii
>>775
何をやってもダイエット効果はあるよ。
ショコのスレで、階段ダッシュを繰り返している人もいたっけかね。
最初は普通に、そのうちに1段飛ばし、2段飛ばしとやってみたらいいかもね。

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:31:13 ID:9LE3Ulrm
いや言わないよ〜フルーツw フルーツなぁ〜 厳しいよw 文字だけ見ても厳しいw
フルーツw 言えないよw 想像できないよw 

>>775
あるよ。会談をウィーキング気分で往復できるなら効果あるよ。
足を動かす動作もまたいい。降りるのも上るのも。唯膝への負担と体力が半端じゃないね。

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:33:11 ID:qa6Vdl55
>>763
ありがとうございます!
検索へたでみつかりませんでした

思ったよりないんですねー、、親にあげた分を考えると食べたのは550くらいかな。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:35:51 ID:9LE3Ulrm
>>779
おお、思ったより低いね。他に食べられるね!
お茶漬けと漬物をサラサラって流し込めば余裕でカロリーアップ!w


781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:36:05 ID:D21yKMNK
>>776
なんでフラフラしたかはわかんないんですよ。
とにかく1段ずつ登り降りする動作が合わなかったみたいで。
だから階段なら大丈夫かなーと。
とりあえずただ駆け上がるだけなら支障ないし…危険かなあ。

>>777>>778
おっ!効果はあるのね。
それじゃあ少しずつやってみようかな。
ありがとう!

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:36:39 ID:gyUztSmf
>>779
崎陽軒の焼売おいしいですけど、
あのお弁当は野菜が全然足りないので
ちょっと注意した方がいいですね。

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:39:49 ID:gyUztSmf
>>781
縁起でもない話で恐縮ですが、階段から転落して
死んじゃう人も少なくないので十分に注意してくださいね。

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:40:10 ID:9LE3Ulrm
>>781
確かに転倒したら危険だね。疲れてくると注意散漫になるし。
伸び伸び出来そうなら良さそうだけど転倒までいかなくても膝も負担大きいし
足首を挫く可能性も高い。

しっかり靴紐締めて体調いい時に掴みというか頭でやればいいかな。
その後は普通に平地がいいかな。
フラフラはきのもんですw きのもんw きのもんw
狭苦しいからだよw 

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:42:05 ID:9LE3Ulrm
きのもんでくだもんたべたらやせまんねんwwww

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 22:50:48 ID:9LE3Ulrm
転倒と転落。そうこれからする人に転落は…って思った。
この言葉によく携わってると怖くて使いたくない言葉…。

転落したら大怪我するよ。慎重に短期間だけがいいな。
長時間を長期に亘って階段ダッシュはしにたい人みたいになる。

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:04:00 ID:WltKaNyr
ふくらはぎの筋肉落としたいんですけど…
どうすればいいですか?

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:06:25 ID:/vvTTBBv
>>787まずは、自分でググッたりして調べましたか?

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:16:28 ID:ckNTbiqk
辛いもの食べ続けるのは、普通のものを食べるよりも
汗が多く出ますがこれは、新陳代謝だけであり、ダイエット効果は
望めないのでしょうか?

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:17:41 ID:HWtWPiCZ
>>789
そういうのを「ダイエット効果」とは考えないほうがいいと思う。

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:18:48 ID:HWtWPiCZ
>>787
難しいですね〜。
「使わない筋肉は落ちる」のですが
しばらく一切使わない、なんて出来ませんしね。

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:28:07 ID:WltKaNyr
ですよね…
バドミントンやっていてふくらはぎにたっぷり筋肉ついてしまって…

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:29:03 ID:HWtWPiCZ
>>792
使わなきゃそのうち落ちますよ、きっと。

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/17(日) 23:51:00 ID:KaoHKvQc
>>789
う〜ん・・・ないかな・・・。
効率性が悪いかな。
発汗もある。ドキドキもある。一見痩せそう…

でも脂肪燃えないもんね。 お風呂効果と合わすとどうかな。
何もしないよりはって思うけど。なにより体に悪い。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:03:55 ID:Ht4RnBBc
友人とすたみな太郎に行くんですが、過食した日から2〜3日後に体重が増えるときいたんですが、食べた次の日からランニングを 朝、晩やれば体重維持は可能ですか??初めてなんでお願いします。

796 :ロップマン ◆7DVSWG.5BE :2006/12/18(月) 00:05:58 ID:0Uc9iDut
>>795
なにをしても無駄だ、あきらめろ。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:08:56 ID:NAqNfOZl
週一で過食してるけど増えた事ないんだが、本当に皆増えてんのか?

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:09:07 ID:HUmAtzZ2
体が酸性に傾くかどうかって何の事なの?
ダイエットをする体にとって危険なことなのですか?

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:09:57 ID:Tje3Jt61
>>795
ちょっと無理。いや絶対無理。摂取カロリーによるけど
厳しいね。計算して具体的に処理したほうがいいな。諦めろw

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:12:22 ID:NAqNfOZl
昔、肉食った後に体を中性に戻すため梅干食べろとか言ってたよな
ステーキ屋でも梅干出てたわ
あれ本当に意味あったのかね
胃を正常に保つのか?

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:12:36 ID:Tje3Jt61
>>798
食べ物で変わるとされてる。
赤ちゃんの産み分け方でもよく言われてる。
菱や東や言われても知りますかいなw
どっちゃでもええわいなw

て思うけど、ベリタリアンか肉食獣みたいなところじゃないの。
気になる? あんまり知らんw 他の人のレス待ってw

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:12:42 ID:ZacIGqlT
>>795
「過食した日から2〜3日後に体重が増える」は間違い。
食った瞬間に食ったものの重さ分体重は増えるぞ。
いわゆる「質量保存の法則」ってやつだな。(嘘っぽい

定説では体脂肪1kg=7200kcalだ。
仮に1万キロカロリー食ってそれが全部脂肪になったとしても
体重は2kgも増えない計算だ。

毎日すたみな太郎でなければ大丈夫だよ。
それよりなにより食い放題だからといって過食せんといかんという決まりはないだろ?
いろんな種類のものを沢山食べよう。

そしてしばらくは過食を控えればいい。

朝晩ランニングが直接、目に見えるほど効くとは思えないが
己への罰として2〜3日やってみるのはいいんじゃないかな。
きつすぎない程度にね。

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:13:22 ID:ZacIGqlT
>>797
人による。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:13:49 ID:c8w5XhMx
>>795
友達と食べ放題に行くからって、あなたまで好き放題食べなくてもいいんじゃ?
お金がもったいないなら食べ放題ではない店にすることだって出来るはず。
ランニングでもウォーキングでもいいけど、どれぐらいの負荷で何分するかが問題。

ま、絶食とか考えずに、ダイエットやり直すぐらいのつもりで普段通り過ごすといい。

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:14:13 ID:Tje3Jt61
>>800
根拠あるものとないものあるよね。
だいたいは何か意味あるかな。昔の人は偉い。
と思いきや現代人が意味を何かと結び付けてるだけとも言えるかな。

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:14:57 ID:Tje3Jt61
もっともだけどわろたw

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:15:40 ID:Tje3Jt61
wwwwwwwwwwwwww
そら食うつもりなんでしょうwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

もっともだけどかわいそうwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:16:21 ID:NAqNfOZl
とりあえず、すたみな太郎が全国区だって事を理解できた

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:18:04 ID:ZacIGqlT
>>794
「ダイエット効果」てのをどんな風に考えるか?にもよるけど
少なくとも運動と肩を並べるようなもんを期待するのは無理。

なんていうか、「おならをすると大気を汚染してしまいませんか?」みたいな話のように思う。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:19:39 ID:NAqNfOZl
大丈夫です
おならしたら、ちゃんと自分で吸って処理するよう心がけてます

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:20:55 ID:Tje3Jt61
>>809
そうですね。理解は重々してますよ。
空き時間を利用した体のスイッチを言いますか
準備といいますか、僅かでもといういみです。
確かに激辛を食べてる時と、おかゆでは食事の消費カロリーは多少変わりますよね。
まぁ、そうですねw 運動で痩せましょう。

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:21:03 ID:mGA9J/9K
>>795
過食は体重が増えるからやるなと言ってるんじゃない。
体型が崩れるからまずいんだ。体重は戻ってもおなかに変な脂肪がつきやすくなるよ。
たまに好きな物食うのはいいけど、過食は普段の食欲まで増進させる(摂食が以前より辛くなる)し、
ストレス解消以上にデメリットがあると思う。
ケーキも菓子パンも食べるのはいいけど量は控えめに。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:21:29 ID:mItw45Ig
ヨーグルトとか果物ってカロリーあんまりですが糖分高いですよね?
こういうものばかり食べてると太ったり糖尿病になったりしますかね?

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:23:27 ID:Tje3Jt61
>友人とすたみな太郎に行くんですが、
>過食した日から2〜3日後に体重が増えるときいたんですが、
>食べた次の日からランニングを 朝、晩やれば体重維持は可能ですか??
>初めてなんでお願いします。

いくつだろ。お小遣いでいくのかな?中高生かな?
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

たべるよなそらwwwwwwwwwww
でもね、そういうことだよ。ダイエットってw

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

はまったwwwwwwww

815 :812:2006/12/18(月) 00:23:29 ID:mGA9J/9K
やばい質問にたいして全然トンチンカンな回答。。。もうねよ

たまの外食なんか気にするな^^

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:26:05 ID:Tje3Jt61
>>813
自然もものを美味しく食べてる分に大丈夫です。
自然界にあるものの甘みを満喫してください。
人工的に作られた過度な甘みはご清聴有難う御座いました。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:26:08 ID:NAqNfOZl
>>813
どのくらいの限度求めるか知らないけど
過剰に摂ればそりゃ太るわな

20パーセント以下の体脂肪率の俺が
毎日ヨーグルト100グラム、バナナ一本、みかん3個プラスはちみつ
寝る前にミルクココア
これでも順調に痩せたぞ

俺は低脂肪食べなかったけど、できればヨーグルトは低脂肪にするといい

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:28:36 ID:Tje3Jt61
このスレwwwwwwwwww

バイキングとか食べ放題とかいうと、いくないわれるwwwwwwwwwwwwwww

wwwwwwwwwwwwww


wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

いくから悩んでるし食うから悩んでるんだよなwwwwwwwwww

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

そらそうだw いくなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:30:14 ID:c8w5XhMx
>>813
砂糖入ってないヨーグルトもあるだろ?
食べ過ぎたり、栄養偏ったりしてれば太るさ。

甘いものを食べ過ぎると糖尿病になると思ってる人が多いけど、
それは間違い。糖尿病は高血糖病と言った方が分かりやすい。
高血糖になった結果、尿に糖が出る。という病気だ。
高血糖になるのは食べ過ぎ、カロリーオーバーが原因。
もちろん、甘いものばかり大量に食べてカロリーオーバーが
続けば糖尿になってもおかしくはない。
それと、糖尿病には種類があって、インスリンが分泌できない
のが原因の場合もある。こっちの場合は食べ物は関係無い。

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:33:25 ID:Tje3Jt61
はぁ笑った。久々に爆笑した。。。

ヨーグルトは結構プロテインだよね。不味いけど。

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:36:06 ID:ZacIGqlT
バイキングや食べ放題てのは、量じゃなく質で捉えたらどうだろう。

勘定のことを気にせずに
「いくら食べてもいい」ではなく
「いろんな種類のものを食べてもいい」って風に。

食べ放題だからといって、吐くほど食べないといけない決まりはないし
元取るくらい食べないと勿体ない、と考える必要も無い。

単に「定額制アラカルトお食事」と考えたんでええんじゃない?

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:36:51 ID:Tje3Jt61
>>812さん。
こんな馬鹿がうのもなんですがおかしくはないですよ…
おつかれさまでした。 これからもよろしくお願いします☆

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:40:09 ID:Tje3Jt61
wwwwwww
笑ってますが、妙なツボにwwwwwwwww

バイキング(江戸一)=食い放題(食いまくる)
だと思うし、付き合いでいかなくちゃいけない事もまーあると思う。

そこで相談にきて、初めてです!って可愛いじゃないですか
若い子を思わせますよねw 何で食うんだ? なんで行くんだ?wwwwwwww
wwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

もっともだwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

でもそらくうってwwwwwwwww そうする場所やんwwwwwwwwwwwwwwwwww

あかんw wwwヘラはいったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:41:28 ID:Tje3Jt61
食う前から決まってるのもおもろいwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

行って食ってからなやめwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 00:42:02 ID:Tje3Jt61
失礼wwwwww あかんwww 一旦撤収wwwwwwwwwwwwwww

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:11:33 ID:hlP6uqCZ
俺、つい最近血液検査をする機会があったんだけど、
その結果を見たら中性脂肪が高かった。

んで、焦ってダイエットしようと思って
手始めに、高校生以来遠ざかっていた体重計に
自分から乗ってみたんだ。

その結果をさらしてみる。

性別:男
年齢:22歳
身長:160cm
体重:61.4kg
体脂肪率:19.0%
基礎代謝:1429kcal
筋肉:47.1kg

高校時代は体重は55kg位だったから
確かに太った。

まずは、何からはじめるべきだと思う?
やっぱ、ウォーキングとかランニングかなぁ?

ダイエットなんて今まで考えたことないから、焦ってるんだよ・・・。

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:16:59 ID:NAqNfOZl
体脂肪もさほど多くないし
中性脂肪は毎日10分も運動すれば十分すぎるくらい簡単に減る
サーキット運動程度でいいんじゃね

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:17:33 ID:ZacIGqlT
>>826
「バランスのとれた食事と適度な運動」

運動はランニングでもウォーキングでもジョギングでも
自分がとっつきやすいものを出来れば週5日くらい。
強度は別にランニングとかみたいに強くなくてもいい。
長く続けていけることが一番大事。

あわせて食生活についても改める余地が無いか見直してみるといいと思うよ。

そのへんの値は体重落とせば結構改善するんじゃないかな。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:18:34 ID:ZacIGqlT
>>827
オレのは大げさすぎるかw

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:18:46 ID:dKRpPiRL
★☆★「けんた」という基地外に注意★☆★

ID:Tje3Jt61なんかが当にそうですが、最近「けんた」という頭のおかしな人が
暴れまくってます。この人が暴れまくってる間はまともなレスはもらえないか、
もらえたとしても物凄いスピードで流れてしまうので、時間帯を変えるか別の
スレで質問するといいです。

この人を叩きまくってると、善人面して急に真面目にレスを付け始める事がありますw
叩きまくって正気に戻すというのも1つの手かもしれません。
ログは流れまくりますが。

このスレが良スレと言われたのは昔のお話。
残念ですが、けんたが暴れ出してからはご覧の通りです。
まともな回答を期待するだけ無駄ですので、スレを変えて質問して下さいませ。

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:19:52 ID:c8w5XhMx
>>826
高校時代より運動量が減ってるのに、食べてる量は高校時代と同じ。
というパターンでは?
食べ過ぎに注意しつつ毎日30分ぐらいウォーキングしてみては?

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:20:08 ID:NAqNfOZl
>>829
それが一番だと思うが
俺のは中性脂肪を気にしなくなる程度の運動提案しただけだし

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:24:14 ID:ZacIGqlT
>>830
どのスレに?

しかし、なんかこのスレにはケンタさんしか回答者が居ないような言われっぷりだなw

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:25:48 ID:ZacIGqlT
>>832
まだお若いし、そんなもんでもええかな?
とオレも思った。

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:28:46 ID:c8w5XhMx
>>833
まあまあ、落ち着いてw

実際、彼が荒らしまくってるときはスレが機能しにくくなるわけだし
他の回答者は役に立たないと書いてあるわけでもなしw

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:32:59 ID:wU3ifuZX
私はすぐにお腹が空く体質なので、よくバイト前にパンなどをガツガツ食べてしまいます。バイト中にお腹が鳴ったりしたくないので、胃の中に詰め込められるだけのものを食べています。
何か腹持ちのいいものはありませんか?『ぐーぴた』も効果がありませんでした。
どなたかお願いします。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:35:15 ID:ZacIGqlT
そりゃ最近ちょいと調子に乗りすぎだとは思うが。

ただまあここの回答者はすべてケンタさんの自演、っつー説もあるしな。

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:38:26 ID:ZacIGqlT
>>835
>>830の最後3行しか目に留まらなくても?

まあ、なんにしろ他人を基地外だどうだいう暇があるなら、がんばって回答の一つも書いていただきたいところだわ。


839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:38:31 ID:NAqNfOZl
俺の彼女もエッチ中によくお腹鳴ってたな
しょうがないからチップスター食わせてたw

腹持ちいいのは食物繊維って聞くけど
ご飯炊く時に寒天入れるとか

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:39:30 ID:hlP6uqCZ
みなさん、ありがとうございます。
確かに、太った原因は食事にあると思います。

今、ちょっと難しい資格試験の勉強に専念してて予備校に引き篭もってるから
1年近く、昼飯は豚丼かカップラーメンしか食ってなかった・・・。

よし!
通学を徒歩にして、食事の改善をしよう!

でも、昼食に費やせる時間もお金もないから
ファストフードかコンビニにあるものしか食べられない・・・。

どうしよう?

841 :826:2006/12/18(月) 01:41:15 ID:hlP6uqCZ
ミスった!
>>840を書いたのは>>826です。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:42:35 ID:rKvurfSn
>>841
IDあるからわかるよ

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:42:59 ID:ZacIGqlT
>>840
ファストフードもコンビニも使い方次第だよ。
自炊じゃなきゃ食事改善できないわけでもない。

脂質の摂りすぎに気を使うだけでもだいぶ違うよ。
ただ当然、選択肢は狭まってくるけどね。

オレも一応ダイエッターだけど、昼食はカップ麺だよ。
手間と時間が掛けられないから。

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:43:41 ID:NAqNfOZl
昼は勉強第一なんだろ
普通に食って頭に栄養回せ

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:48:45 ID:c8w5XhMx
>>836
お腹が空いたらお腹が鳴るのは当たり前のことですし、
ダイエットの話題でも無いと思います。
腹持ちの良い食べ物の代表は白米でしょうか。

>>838
最後の3行だけ読んだとしても、荒らされてるのは事実。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:54:50 ID:c8w5XhMx
>>840
身長160cmで、勉強して過ごしてるなら1日1400kcalぐらい
食べてれば問題ないはず。頭使うとお腹空くから、もうちょっと
だけなら増えてもいいかもだけど、1600では多いと思う。

すき家の豚丼は691kcal、ハーブチーズ豚丼だと771kcalある。
1日の上限の約半分を1食でとってしまう計算。大杉。
コンビニで買えるものでも栄養バランスよく低カロリーな
食事は十分可能。ファーストフードだと栄養バランス悪いので
ちょっと難しい。栄養バランスのとりかたや、カロリー計算は
勉強よりは簡単なので、ちょっとだけそれの勉強すればOKでしょう。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:55:10 ID:ZacIGqlT
ケンタさんよ。「荒らされてる」呼ばわりはアンタも本意じゃないだろ?
今となってはもうアンタが立てたスレ云々は参加者にはわからん話だし。

まー最近コテ回答者の姿が見えないので踊ってるのかもしれないけど。

このスレが「ここで聞くのは無駄だから他所で聞け」って言われちゃうのがあんたの望みかい?



とか、コテでもない人に独り言言うのはダイエット的には危険な兆候でしょうかw?

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 01:56:40 ID:c8w5XhMx
>>840
って、なんか計算間違えたっぽいw
自分で計算してw

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:13:52 ID:4zRyU5aD
カロリーのことばかり考えてたら憂鬱になったのですが
デブは食事制限をやったほうがいいのですかね?
でもダイエットサイトみると食事制限でやせるとリバウンドが大変というのですが
運動でカロリー消費して食事は今までどおりのほうがいいのですかね?

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:14:11 ID:mItw45Ig
>>817
ありがとうございますm(__)m一日の食べ物それだけでよく持ちますね!
>>819
そうなんですか!?じゃあ果物いっぱい食べても(常識の範囲内で)問題ないけど
ポテトチップとか肉とか旨質やカロリーが多いのはだめということですよね?

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:20:33 ID:q8qbGNrs
勉強が一番カロリー消費して痩せるって本当ですか??

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:22:31 ID:1AfmVARm
すいません、少し質問なんですが、カロリーカット系のサプリは食前、食後のどちらに飲めばいいんでしょうか?

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:22:40 ID:NAqNfOZl
>>850
おい
>>817だけど、3食プラスそれに決まってるだろ
まぁそれでもご飯茶碗半分に減らすくらいの制限してたが
俺が言いたかったのは、そのくらい果物ヨーグルトとっても問題ないと言いたかったんだよ

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:22:43 ID:c8w5XhMx
>>849
食事制限だけとか、運動だけというのは効率良くないし、
やっぱり食事制限+運動がいいですよ。

>>850
>果物いっぱい食べても(常識の範囲内で)問題ないけど
>ポテトチップとか肉とか旨質やカロリーが多いのはだめということですよね?

糖尿にならないという意味なら、そう。
でも、果物いっぱい食べるのはかなり太りやすい。
常識の範囲は、りんごなら1/2〜1個ですね。

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:24:47 ID:c8w5XhMx
>>851
脳はかなりカロリー使いますが、それだけで痩せるのはほぼ不可能です。
糖が足りなくなると脳の働きが鈍りますし、かといって脳をフル回転させ
続けるには糖を補給し続けなければいけない。

>>852
製造販売元の指示に従い、用法用量を守って正しく使ってください。
それで効果が得られるかどうかは知りません。

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:52:29 ID:mItw45Ig
>>853
やはりそうですか(((^^;)
>>854
ありがとうございますm(__)m
果物は太りやすいんですか(>_<)果物好きだし健康的なので
太りにくいなら果物ダイエットしようと思ったのにorz

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 02:52:51 ID:rKvurfSn
ノロウィルスで3日で3キロ落ちたんですが
病気の時はカロリー消費が激しいんでしょうか?


858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 03:07:01 ID:c8w5XhMx
>>857
3日間、どれだけ食べました?
骨身を削って命を繋いでいただけだと思います

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 03:15:18 ID:rKvurfSn
ウイダーインゼリーみたいなバナナ9個 200*9Cal
ポカリスエット6L 1500Cal

3300Cal 筋肉とかがへったのかな?

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 04:24:15 ID:+8szoz4z
デブはこの世から消えればいい

分かってるのかねデブの諸君^^

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 05:07:58 ID:HA+2q1c5 ?2BP(0)
アメリカ人が太ってるのはかっこいい

862 :ダイエットマスター:2006/12/18(月) 06:24:17 ID:Tje3Jt61
お早う御座います。今日も一日がスタートします。
12月18日月曜日なんでもござれスタート!

863 :ダイエットマスター:2006/12/18(月) 06:34:26 ID:Tje3Jt61
今日はごめんね。笑ってるでしょ。楽しかったんですよw
不通にね、笑いのツボでした。誰に対しての嫌味でもありませんよ。
説得力があってモロな回答だったのでツボに入りました。

基本的に即レスするのは他の回答者の邪魔をしようとしてるんじゃありません。
質問者さんにできるだけ早く回答があればいいなーと思うのと、
他の回答者さんがあまりにいいレスするから、違う方向でってスタイルで崩したりしています。
別に何も悪気はないんですけどね。もし他に回答者さんがいなくて質問が放置されそうなら
その時は全力を尽くすでしょうが逆に言えば安心しています。
それに色々学ばせて頂いて本当に皆さんには感謝しています。
昨日のお昼ですか、質問者不足を思わせるレスがあったので釣られたのが最初でしたね。
皆さんが真剣に質問回答してると安心してふざけてしまいます。
これが悪い癖と解かってるのですが悪気はないのです本当に。
ですから言いますが私の名前はケンタじゃありません!w
へんな名前付けるなハゲw 
はいレスしてますね、、、これが悪い癖ですが送信w

864 :ダイエットマスター:2006/12/18(月) 06:36:49 ID:Tje3Jt61
ダイエットですからね。まず最初は朝食から始まります。
お腹いっぱい食べるなら朝食ならオッケーよ!とよく言われてますので
そうします。それではまた・・・

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 06:51:20 ID:oZLpTdQv
よく脂肪が吸収されるのは寝てる間と言われますが
本当ですか?
朝かなり過食してしまったので・・

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 06:59:02 ID:Tje3Jt61
>>865
吸収されると言うよりも睡眠中に身体が形成されやすいと
考えて宜しいかと思います。成長ホルモンも活発に働きますし
成長を促すのも睡眠中だと言えると思います。

という意味で蓄積されるであろうエネルギーがあれば脂肪に変わる
サイクルも促進されかすからそうなると思います。
朝食べすぎたと仰ってますが昨日の朝でしょうかそれとも今朝でしょうか。
あ、朝だからその心配はされなくてもオッケーだと思います。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 07:11:38 ID:oZLpTdQv
丁寧にありがとう
今朝です。でも菓子パン八個とマーガリン大一箱、フライドポテトエル二個
チョコ・・大量に食べちゃったんです
これから食べなきゃ大丈夫かな?

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 07:16:15 ID:0IuC6IrO
(  ゜Д ゜ )

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 07:24:11 ID:Tje3Jt61
>>867
…それはまた豪勢に召し上がりましたね・・・。
えー、まー、そのお昼を軽食にして頂ければ・・・。
しかしですね、夜も軽食にして頂かないと帳尻があいませんのですけけも…。
無理せずダイエットに励んでください応援しています。


870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 07:26:12 ID:Tje3Jt61
>>868
笑てますけども…
お早う御座います…

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 07:26:56 ID:oZLpTdQv
ありがとう。モチあがりました。
昼夜はさすがにもう入らないので、抜こうと思います

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 07:29:36 ID:Tje3Jt61
>>871
体調を崩してられるなら別ですがお腹が減れば軽く取り入れて下さいね。
無理ぜすに。こちらこそ。

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 07:33:29 ID:R9DJTx/A
おはようございます。もうすぐ冬休みです。はやく実家に帰りたいのですが、何食わされるかと思うと帰るの怖いです。気合いで回避できるか不安です。ダイエット継続させるコツはありますか?

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 07:40:59 ID:Tje3Jt61
>>873
これだ、というものは見つかりませんね。
皆様個々に違う考えをもたれてると思うのですが
主観でいいますとやはり強い意志でしょうか。
ダイエットのコツではなく継続させるコツと言えば…
そうですね。山あり谷ありで薦めテイク中でその先に解禁日などを
設けてはいかがでしょうか。今日はつらい、明日もつらい、明後日もつらい
だけど、その次の日には好きなものを食べられる、それまでは我慢だ!
という風にされるのも継続していく上でのコツと言えると思います。
参考にならなければすいません。

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 07:56:04 ID:Pxjj5VnE
甘いもの(お菓子類)は血糖値を急激に上げるので、お腹が減っていない食後に食べたほうがいい
という説と、満腹である食後に食べるとそれは余分なものとされてしまうので太りやすい
という説を聞いたことがあるのですが、どちらが本当なのでしょうか?

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 08:03:57 ID:583hSnTl
20歳男で身長171cm体重58kg体脂肪率16〜18%くらいです。
おなか以外の部分はむしろ細いのですが、お腹(特に下のほう)だけ
、スゴークぶよぶよです。
以前、自転車を使ったダイエット(1日2時間2ヶ月→55kg)とスレンダートーン
(最強モードで一日一時間3ヶ月)をしたことがあるのですが、ダイエットは体重が
減っても、お腹の見た目は全然変わらず、腹筋は腹筋は付いたけど、その上の脂肪が
たっぷりみたいなかんじであまり見た目の効果がありませんでした。
どうしたら、お腹を引っ込ませられると思いますか?

877 :876:2006/12/18(月) 08:08:08 ID:583hSnTl
ちなみに4年位前身長が170cm50kgと相当やせてたんですが、その時から
、お腹だけぶよぶよでした。

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 08:09:28 ID:Tje3Jt61
>>875
お腹が減っていない食前でしょうか?
じゃなくてですかね。食後ですね。
お腹が減っていない食後、、、と満腹である食後、、、。

満腹の後です。満腹な上に追い歌舞すように食べてしまえばエネルギーが余ってしまい
使われることもなければやがて脂肪に変わります。

というよりダイエットの工夫としては食前、ですね、食前に甘いものを少し
食べて血糖値を上げて食事に備えるということもあります。
空腹での低血糖状態では過食してしまいがちですが、甘いものの摂取で
血糖値をあげてやれば過食を抑える効果はあります。

お腹が減ってない食後よりも、勿論お腹が減ってる食後であれば食べても安心ですよね。

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 08:18:10 ID:Tje3Jt61
>>876
なるほど・・・。これは悲しいかな体質ですね。
体脂肪率も低いようですが体重もありませんよね。
体脂肪率を下げる事はいくらでも可能ですが、それに伴った体重がなければ
落としようがありません。改善としては体重を気にせずに増量期を設けて
筋肉を沢山付けて痩せるという過程を踏まえれば脂肪を落とした時に
筋肉が増えている分体重が余ってくるはすです。そうなれば体重を気にせずに落とせるので
お腹の脂肪がすっきりするまで痩せられるという理屈になります。
とは言っても体脂肪率を落としてまでもお腹の脂肪が気になるなら
それはもう体質としか言えません。男性ホルモンの働きが強いと
お腹に脂肪を蓄えるという方向で太ってしまいます。
女性は全身、男性はお腹という具合に脂肪を蓄えますので
その度合いが人と違えばお腹だけに蓄積される傾向が強くなると思われます。
なのでできるだけのことで納得されるか、筋肉を付けてバランスよく脂肪を落とすか
っていう形になるかと思います。そんなこと出来ないというのでしたら
体重を気にせず脂肪を落としていけば結果的にクリアできますよ。
お腹と引き換えにガリガリになるかも知れませんがスリムとするならそれもアリでしょうか。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 08:22:17 ID:vmuTEKNK
>>875
いずれにせよ、十分な食事と甘いものをセットで食べると、
糖分の方が素早くエネルギーに変換されるので
食事の方の炭水化物、タンパク質、脂質が使われずに
体脂肪として蓄積されやすくなります。
甘いものを食べると太る、というのはそういう理屈なので、
食前食後、どちらでも、ダイエット中は控えましょう

したがって、食前に甘いものを食べることで満腹中枢を満足させ
ドカ食いを防ぐ、というやり方も、あまりお勧めできません

どうしても甘いものが欲しくなったら、食間の空腹時に少しだけどうぞ。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 08:31:05 ID:Tje3Jt61
>>875
追記です。血糖値のコントロールという意味では
食間に甘いものを取り入れて、血糖値を保てれば理想的なんですが
食事をする前の食前に甘いものを補給するのは医学的にも認められている事ですのでご安心ください。

882 :881:2006/12/18(月) 08:39:24 ID:Tje3Jt61
そうする理由はもうひとつあります。
間食の癖を付けてしまうより、間食というものをなくして
3回の食事だけで満足されるようになれば、理想的だと思います。
胃腸の為にも宜しいです。それを思えば過食を防ぐ為にも
食事をする少し前に甘いものを一口食べておいて食事に入ると言う事は
ダイエットにおいて効率が良く合理的です。そういう意味でも食前を私はお勧めしたいですね。

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 08:43:09 ID:b9QfCZdj
はじめまして。
166a54`女です。
朝と昼は仕事の関係であまり食べません。
夜はご飯ではなくお菓子類を食べてしまいます。
摂取カロリーが低めでも夜にお菓子類を食べていたら体重は減らないのでしょうか?

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 08:53:24 ID:Tje3Jt61
>>883
そんなことないですよ。ごはんもお菓子も同じ食べ物に違いありませんけど
栄養バランスを考えると夜に炭水化物に偏った食事になったり糖質高めのお菓子などは
良くないですね。一食での栄養バランス。もしくは一日での栄養バランス。
できるならばどちらも理想でありたいですよね。それを思うと、低カロリーで
あっても夜の食事がお菓子に便り勝ちになる事は本来理想ではありません。
ですが、あなたが、夜の食事を抜くダイエットの効果が大きくやり易いと感じていて
少しだけお菓子を取り入れるとという方法がベストと仰るなら上手く工夫なさって言って欲しいと思います。



885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 09:06:27 ID:WpUukfT2
>>883
まだお若いのでしょうが
そんな食事をしていたら、肌が汚くなると思います。
太る太らないの以前に、肌が汚くなるのは避けたくないですか?

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 10:04:56 ID:F7WzdH+p
肉は太るからダメだと思って全く食べてなかったんですけど、
友だちから肉も食べないと栄養摂れないよって言われました。
いままでたんぱく質は魚の缶詰と納豆とたまごで摂ってたんですけど
やっぱり肉も食べた方が良いものなのでしょうか?

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 10:07:53 ID:nLYF/5qQ
>>748
163*69さんは何才ですかね?まだお若いんでしょうね。
心配しなくても*70の壁越え〜は10才ごとの節目にやって来ます。
今20代なら30才で70キロ越え!
40才で80キロ越え!
50才で90キロ越え!
ね?簡単でござんしょwww

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 10:09:31 ID:USy82W14
>>886
肉でしか取れない栄養ってなんかあったかなぁ。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 10:10:42 ID:31IHUm1z
>>886
肉が太るわけではなく
肉を食べ過ぎると太るというわけです。

体調的にも問題ないなら、
必ず肉をとらなければと考えすぎることもないような。

ただこれは悪魔でも推測だけど(菜食主義者の人とかも)
肉を食べない人ってのは肌とかコスコスしてるよね。
やっぱり天然の脂分ってのも大事だなあっておもってる。
後肉の脂肪分はウンコを出す作用もあるとか聞いたことがある。

肉でも野菜でも魚でも食べ過ぎたり味付け一つで太るってこと。
肉=太るという短絡的な考えは捨てて何事もバランスよくってかんじで。
ささみとか食べるといいかもしれんね。
豚肉に含まれるビタミンB6は脂肪燃焼を助ける作用があるとかないとか

まあ年喰ったら肉が脂っこすぎて食べれなくなるから、
無理して我慢してるなら肉もちゃんと食べなさい☆

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 10:15:10 ID:yyx1ncBq
157cm44kgの♀です。
最近、食事を900kcalから1100kcalに抑えているのですが(基礎代謝は1130ぐらい)最近朝起きると肩が痛かったりおしりの筋肉が痛かったりします。
特別な運動もしていないので、不安です。
蛋白質もとっているつもりなのですが・・・。
アドバイスをお願いします。

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 10:21:52 ID:31IHUm1z
>>890
何故基礎代謝分のカロリーを摂取してないのですか?
基礎代謝=一日何しなくても生きてく上で必要最低限のエネルギーってことだよ。
つまり貴女の体が飢餓状態に陥ってるってこと
自分の体を労わってあげられるのは貴女だけです。
適度な運動とバランスの良い食事を1500kcalだけでもとってあげないと
自分では900〜1100とってるつもりでも意外に取れてないとかかもしれないです。
またたんぱく質を有効に使うには糖分も脂質も必要です。
病院に行って医者の診断を仰ぐのが一番です。

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 10:29:20 ID:ltgIk2VE
>>890
それ以前にそのスペックでダイエットが必要とは思えないんだが…

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 10:32:26 ID:31IHUm1z

あ。本当だ。(>>890のスペック)
150センチ44キロに見間違えた
後体重なんて誰もわからないから、
そこから絞りたいなら体脂肪率に着目すること。
後運動は絶対に必須。
もう「痩せる」ではなくて「スタイルを作る」ってこと考えましょう。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 10:38:51 ID:ltgIk2VE
>>890
ひとつアドバイスするなら、人間て基礎代謝のほかに、普通に生活(家事、通勤、仕事、
風呂など)で600〜800kcalは消費するんです。
すると、あなたの基礎代謝とあわせて1日1700〜1900kcalくらいが消費カロリーになるわけですよね。
例えば1日の食事を1400kcalとったとしても、300〜500kcalは減っていく計算になります。
基礎代謝を落とさず、栄養バランスも良く、ゆっくりだけど確実に体重が減っていく。
ということで、体のためにも基礎代謝分は食え! ということなのです。
あとは>>893さんのおっしゃるとおりですね。

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 10:51:16 ID:OXngajEz
>>890
基礎代謝以下の摂取カロリーとかいつまで続けるつもりかしらんが、
病院で尿酸値調べてきてみ。

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 11:05:08 ID:L1Elm+I0
でっかい氷を室温に置いておくとだんだん溶けて小さくなるよね。
でも、それが勝手にミロのビーナスになったりはしない。

とりあえず健康のために数値として体重を減らしたい人は「減量」でかまわんと思うが
美しくなりたい人はやみくもに減量しても単に小さくなるだけで、それだけでは美しくはならないよ。

乱暴な言い方をすると、標準体重までは減量としてのダイエット
そっから先は美容としてのダイエットになってくるんじゃないかな。
やるべきことも変わってくると思う。

少なくとも、美容としてのダイエットでは、極端な栄養カットやバランス崩しは害の方が大きいんじゃないかな。

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 11:15:35 ID:yyx1ncBq
890です。レスありがとうございます。
そうですね・・・、最近お腹なかなか空かなくて。
運動増やしてご飯もきちんと1300kcalはとってみますね。あまりお腹空かないので食事の時間は決めた方がいいのでしょうか??

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 11:19:21 ID:L1Elm+I0
>>897
食事はなるべく規則正しく摂った方がいいと思う。

それと
>>893-894をあと3回くらい読んだ方がいいと思う。


899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 11:23:53 ID:yyx1ncBq
ごめんなさい。1400〜1500はとります。
体脂肪は20です。運動頑張ります。
時間決めて食べますね。

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 11:35:10 ID:31IHUm1z
>>899
貴女もう痩せなくていいです。
どうもそのスペック&体脂肪率を見ていると、
最初にご質問された内容の体の痛みというのは
体が異常を訴えてるのかもしれないです。

女性にはこれから素敵で大事なこと=出産

を控えているのであまりご無理なされないように。
運動は外部ストレスに強い心や、爽快感を与えてくれたり、
また自律神経を活発にしてくれたり(確か)
いいことづくめだったりします。
が無理をして体脂肪を落としすぎると生理が止まってしまう事もありますから。

ちゃんと食べて、有酸素運動に重きを置くよりも
無酸素運動の筋トレ(腹筋や腕立て伏せとかでもいいので)
をメインにされるといいですよ。

そして運動する前に必ず一度お医者さんに掛かられたほうがいいきがします

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 11:47:41 ID:nqsjCh7c
うォーキングって本当に痩せるんですかね?
だって毎日絶対にどっかにでかけてれば、自然に歩くし有酸素に
なってるはずなのに、別に痩せないですよね?
てことはあまり効果ないのでは…と思うけど、ウォーキングの方が
ジョグより痩せるっていうし。どうなんでしょうか?
毎日ジョグしてるんですが、どうやらひざが傷んできたので、
切り替えようかと思ってます。

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 11:48:55 ID:yyx1ncBq
>900
私、一年で5kgも増えてしまったんです。42Kgから47kgになり、今44kgなんです。
なので何がなんでも42Kgにならなきゃ、と思いすぎたのかもしれません・・・
今左手を上げると痛みます。病院も行きます。
腹筋から始めてみます!すみません。ありがとうございました。

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 11:52:51 ID:OXngajEz
>>902
その程度の体重なら、体重なんて数字よりももっと見た目にこだわった方がいい。
アホみたいな食事制限で無理して42kgになったって、ヤツれてガリガリの人なんて、
ぶっちゃけキモいだけ。それにそんな無茶な事やる人って、間違いなく肌が汚いし。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 11:53:43 ID:OXngajEz
>>901
まともな食生活で、毎日歩いてどこかに出かけてたらデブにはならんよw

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 11:55:04 ID:euOSzkrf
>>900
>貴女もう痩せなくていいです。

それは言い過ぎじゃないかい?
いろんな情報の中から自分で判断すればよろしいかと。

>>901

ただ歩くだけでは有酸素運動にならないことわかってますか?
それから毎日歩いているのは生活代謝に含まれているえしょう。
そしてウォーキングしてもカロリー収支がマイナスじゃないと痩せないと思います。

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 11:55:12 ID:L1Elm+I0
>>901
ウォーキングはジョギングに比べれば運動強度は落ちるけど
その分、ひざなどの身体にかかる負担が少ないですよね。

仮に、同じ時間当たりのジョギングの運動量を7、ウォーキングの運動量を4としましょう。
ひざが痛いので、ウォーキングを1日おきにする、または時間を半分にしたとしたら
同じ時間、毎日ウォーキングするのと比べてどうですか?

時間を短くしたければ強度を上げる
身体への負担を軽くしたければ強度を下げて時間を延ばす。

ご自分のライフスタイルに合わせて、続けていき易いやり方を選ぶとよいと思います。


907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 11:59:04 ID:OXngajEz
>>901
ジョグとウォーキングを比べてウォーキングが推奨されるのは、体力の無い人対象。
体力ないのに無理して走ったって、どうせ長時間できないのだし、
脂肪よりも糖質のエネルギーを使う割合が多くなりがちだから、効率が良くない。
消費カロリーを気にするのも良いけど、いかにすれば上手く脂肪をエネルギー源と
して消費できるかを、勉強していくといい。

あと、怪我したらどうしようもないので、体に違和感があるのなら素直に休む事も大事。
体をいたわるように。

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:02:23 ID:OXngajEz
>>905
>歩くだけでは有酸素運動にならない
なるよ。
それともさ、人間の体が、あ!今は普通に歩いてる!!とか、
あ!今は有酸素運動としてウォーキングしている!とかの区別を認識してるとでも?

デブはまず動く事を習慣付ける事が大事。
生活代謝がどうとかどうでもいいから、まず動け。話はそれから。

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:04:37 ID:L1Elm+I0
>>908
ただ、とぼとぼ歩くのと
胸張って腕振っていかにもウォーキングですっ!って歩くのとでは違うよね?
そういう意味では「徒歩」と「ウォーキング」は違うかもしれない。

日常からウォーキングで移動してれば、痩せるかもしれんねw

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:07:33 ID:OXngajEz
>>909
ウォーキングとして、姿勢や呼吸法や心拍数を気にするのは確かに大事。
ただ、理想論と現実とは区別した方がいいと思ったまで。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:09:02 ID:euOSzkrf
>>908
有酸素運動とするなら呼吸と心拍数が重要かと。
>自然に歩くし有酸素に
>なってるはずなのに、
これに対しての返答です。

消費活動として
特に運動が慣れていない人にとって
ウォーキングが有効なのはあなたのおっしゃる通り。
しかし901さんの質問からは現在の体型も運動頻度も分かりませんので
質問から分かる情報の範囲で答えました。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:18:55 ID:L1Elm+I0
>>901の本筋は

「ジョギングからウォーキングに切り替えようと思うんだが、
 ウォーキングにもちゃんと痩身効果はあるのか?」

だよね。

それについては「ある。」でええんじゃないの?

913 :901:2006/12/18(月) 12:26:11 ID:nqsjCh7c
ありがとうございます。
効果があるんですね。続けることが大切、と。
それって標準体重より少ない人でも、あてはまりますよね…?
>>912
その通りですw長い文章をたった2行に!

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:36:03 ID:L1Elm+I0
>>913
> それって標準体重より少ない人でも、あてはまりますよね…?

基本的にはそうだけど、ジョグだろうがウォークだろうが
そういう人は「減らせる分」があまりないので、あまり大きな変化を望むのは難しいかもしれない。

5kgは体重100kgの人には5%だけど50kgの人には10%だよね。
50kgの人の5%は2.5kgだ。

それくらいの体重の人は、「とにかく数値として体重を減らしたい!」っていうんじゃないんなら
有酸素での減量よりも、筋トレとかでのシェイプアップに重きを置いたほうがいいかもしれません。

ここいらは詳しい方のフォローを待ちたい。ワタシはBMI>22担当なので。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:37:54 ID:OXngajEz
>>913
>標準体重より少ない人でも、あてはまりますよね…?
痩せるの定義によるかも。
痩せる=体重が減るという意味なら、劇的な効果はない。
痩せる=見た目的に引き締まるという意味なら、やらないよりはやった方が絶対にいい。
必ずしも、体重が減る=見た目的に引き締まるではないので、考え方次第。

痩せる=体重が減りさえすればOKという意味なら、何も食わずにやつれるのが一番早い。
食事制限だけで「やつれた」人と、運動で「引き締めた」人と、どっちが美しいと思うかはその人次第。
後者を選ぶなら、そもそも体重で判断する事が大きな間違い。

>>912
ええと思う。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:41:02 ID:miVeCVZi
昨日一日中家にいて食べ過ぎたら今日+2キロ…orz

体脂肪も前回(1週間くらい前)測った時に比べ1%増加してた…

そして今朝さつま芋500g・昼にカルボナーラ普通に平らげた。

予定だと22に生理くるんだけど、生理前の症状かな?
そういや運コも2日出てないんだけど。。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:46:00 ID:OXngajEz
内容被ったけど、>>914さんの書いてる
>有酸素での減量よりも、筋トレとかでのシェイプアップに重きを置いたほうがいい
という意見に自分も賛成。
筋トレもいいけど、ヨガやピラティスもいいと思う。
見た目を美しくするためには、体質改善に努めるといい。
例えばヨガレッスン参加→便秘解消→肌綺麗になった♪なんて意見は多数みかける。

何にせよ、標準体重より少ない人なら、体重という固定概念は捨て去ってもいいと思う。
大事なのは見た目。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:47:07 ID:SDBgVff1
皆さんは、食品にしてある脂質表示をみて何グラムを基準に脂質が多いと思います?

何気疑問におもってました

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:50:00 ID:L1Elm+I0
>>918
2g。

というのは多少冗談だけど、絶対量よりも割合を気にするかな。
まー2桁グラムあったらかなり構えちゃうけど。

「見た目の割りに食べた感がある」ものは、概して脂質が多いよ。

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:53:18 ID:OXngajEz
ただ単にうんこが溜まってるだけかもしれないし、
ただ単に体内水分量が増えただけかもしれない。(生理前後で体重が増減するのはこの為)

大事なのは体脂肪の増減を気にする事であって、水分が減った増えたで一喜一憂するのは愚の骨頂。
そういう生活を続けていていれば体脂肪が増えていくのは確かだけど。
例えばサウナで汗かいて体重が減ったと喜ぶおっさん。
体水分減らして喜ぶよりも、その脂肪の詰まっただらしない腹を何とかしろというわけ。

あと、体脂肪率は体重と違って絶対的な数字ではないから、目安程度にしておく事も大事。

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:55:03 ID:OXngajEz
>>918
俺はあんま気にしてないけど、気にするとしたら質量よりも「割合」かな。
例えば一生懸命サラダ食ってる人、ドレッシングの成分表示も見てみた方がいいと思う。

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 12:57:20 ID:OXngajEz
>>916
>>920がレス。アンカー付け忘れ。

>>919
かぶってしまった。

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 13:34:58 ID:7mQPmwa2
>生理前の症状かな?
はい。1キロ〜2キロは私も増えます
ちなみに過食して無くてもコレぐらい行きます
お腹と太ももが太くなるけど、終わるとすっきりします


924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 13:37:59 ID:7mQPmwa2
>私はBMI>22担当
ウケタw

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 14:13:18 ID:L1Elm+I0
>>924
自分が今24くらいなので22未満は未知の世界なんですよ。
そこまでなら自分の経験を含めたお話が出来るんですが、
ちなみに全盛期は36くらいでしたね。えっへん。(全然自慢じゃない

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 14:28:22 ID:7mQPmwa2
おぉーそれはすごいなぁ〜
筋肉質だったら、もうやせる必要ない数値ですね

経験則でのレスこれからも応援していま〜す

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 14:30:26 ID:fgHnxZDP
>>887
凄く悪意を感じます。>>748さん気にされなくていいですよ^^
レスから醸し出される悪意。ハンドネームから醸し出される嫉妬心。
本当に悲しいです。極悪ネラーじゃなければいいのですか…

>>924
嫌味っぽくならないように気をつけてくださいね
>>926
良かった暖かい情報交換ですね☆

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 14:38:18 ID:7mQPmwa2
あ、すみません。
嫌味で書いたわけじゃなく、温かい目でこちら側から見ているのでして・・・
自分は22以上が22になるぐらいを応援したいなぁと、付け加えればよかったですね。
これだから、文章ってむずい

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 14:46:08 ID:wB/cQBmv
ステッパーやってるけど太ももが一向に減らない…
なんか足にまくやつ(マジックテープでとめるもの)あれ巻いた方が効果あるかな?
あと同じように腹に巻くやつあるけど、あれってシェイプアップには役立つの?
かれこれ5ヶ月巻いてるけど、イマイチわからん

930 :名無しさん@お腹にもおっぱい。:2006/12/18(月) 14:47:12 ID:L1Elm+I0
>>927 ん?
> レスから醸し出される悪意。
はともかくとして
>ハンドネームから醸し出される嫉妬心。
てのはなんのことだろう。


931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 14:48:56 ID:7mQPmwa2
あ、748さん163*69は、過激でも痩せれると思います
バンバンに食べていた人が痩せるのは意外と簡単ですから
ただ、維持(食事を戻す)に数ヶ月以上かけたほうがいいと思う


932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 14:49:47 ID:fgHnxZDP
>>930
お疲れ様です。ひとまず自粛させて下さい。。ご苦労様です。

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 14:57:08 ID:L1Elm+I0
>>929
「部分痩せはできない」というのがこのスレでは定説のようです。
「特定部位の運動によって、体脂肪分布は変化しない」といった論文もあったように記憶しています。

ただ「よく動かす部分には脂肪が付きにくい」というのはあるようです。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 14:57:48 ID:L1Elm+I0
>>932
あ。ごめん。ネタレスです。
志村、ハンドル欄ハンドル欄!

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:00:50 ID:7mQPmwa2
ごめんウケタw

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:17:06 ID:L1Elm+I0
コテ回答者の復活を渇望する皆さんへ。

回答者ってのは、乗ってるときはざくざく回答できるんですが
煮詰まってくると苦痛になったりもするんですよね。
それ以前に、実生活の事情で2ちゃんどころじゃないこともあるだろうし。

きっとそのうちひょっこり帰ってきてくれますよ。

それまで貴方も、コテさんの過去レスのコピペでいいので回答してあげてください。

コテさんはどうしても目立ちますが、一人のコテさんの後ろには10人の名無しさんが居ると思ってください。

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:22:39 ID:L1Elm+I0
なんか寂しいから勝手テンプレでも貼っておくか。重複12の918だ。

○体脂肪率♂25♀30以上
 走れ!走れ!走れ!そして食うな!
 余計な事考えずに目一杯有酸素運動しろ!

○体脂肪率♂20♀25以上
 有酸素メインだが、男なら筋トレもした方が格好良くなる。
 女でも大丈夫だ、そんなに簡単に筋肉は付かない

○体脂肪率♂15♀20以上
 筋トレメインでシェイプアップ
 減らすより維持する方向で。

○体脂肪率♂15♀20未満
 このスレに来る意味なし

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:23:01 ID:TnrDGoVQ
>>929
足にまくやつの効果はわからない
ごめんなさい
別の提案なんだけど。いいかな?
エステで太ももの痩身をやった時のこと
カタチを整えながらってことで
ももの前面が盛り上がるよう形作っていくのよ
そしたらサイズに変化が出る前から
見た目が細く見える&もものカタチがかっこよくなったよ〜
やった機械は長周波・中周波・低周波を組み合わせて
筋肉に刺激を与える機械
それを考えると
見た目意識したエクササイズや筋トレで太ももを鍛えるのも
ひとつの方法じゃないかしらと思います〜
前に太ももスレで
筋肉周辺の脂肪は減りやすい&付きにくいから
太ももの筋肉を鍛えようっていうのを読んだ気もするし
いかがでしょうか〜

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:25:21 ID:L1Elm+I0
◎お知らせ

今年の対クリスマス・ダイエットは締め切りになりました。ご了承下さい。

なお、来年の対ビーチ及び対クリスマス・ダイエットは現在も受付中です。ふるってご参加下さい。ブルブル。

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:32:44 ID:fgHnxZDP
>>ID:L1Elm+I0
さっきからもう!!
私の部屋に入ってきて勝手にベッドで寝ないで下さい^^

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:35:11 ID:7mQPmwa2
>足痩せ
鍛えてお風呂でほぐす、鍛えてお風呂でほぐすの
繰り返しで少しは違うと思いますが・・・
938さんのエステ便乗だけど、巨の知人はエステでゴリゴリやられながら
運動でサイズダウンしているみたいです


942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:36:40 ID:hKer0Rlt
ドカ食いスレで読んだのですが、糖分摂り過ぎると頭痛くるって本当ですか?

実は自分もドカ食いすると頭痛きます。これは糖分のせい?(確かに猛烈な糖分を
含んだ物を食べます。)頭痛くるとそろそろヤバイと思うので。

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:39:47 ID:USy82W14
血行が悪くむくんでいる→マッサージ
脂肪が付きすぎ→体脂肪を減らす
筋肉が付きすぎ→有酸素運動をがんがんする

こんなところかな

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:42:44 ID:L1Elm+I0
>>942
高血糖症の症状に頭痛ってのは一応ありはしますが、甘いもん食ったくらいでそんなに血糖値が上がるとしたらアレかもしれませんので
心配なら念のため病院で血液検査とか砂糖水検査とかしてもらった方がいいかもしれませんね。

あ、アイスキャンディー食べた時の頭痛はまた全然別物ですんで。ご心配なく。

【参考】高血糖症
http://www.topnet.gr.jp/Hsiori/ZYUDAI/KOUKET.HTM

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:43:45 ID:fgHnxZDP
少しスレ違いになりますがご了承下さい。

こういう案はどうでしょう。質問者も皆さんもコテにするのは如何でしょうか。
世間でもコンビニ、レストラン、病院、その他。
色々なところで個人に責任を持たせる為に名札を個々に付けています。

コテというものに圧力を感じたり嫌う人もいますが本来番号で自分を示さなくても
名前で示しても全然良くて解かりやすく見易い流れになると思います。

これは理想ですが質問者さんがコテにして威張れるくらいのスレであったらと願います。
それと嫌味もなく優しい心で触れ合うスレなら私は嬉しくそんな嬉しい事はないですね。
スレ汚し申し訳ないです。失礼します。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:47:21 ID:hKer0Rlt
>>944さん

え、なんか病気に関係あるんですかね!?アイスは食べてません。甘いお菓子類です。
参考を読んでみます。ありがとうございます。

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:50:38 ID:fgHnxZDP
>>946
それはどうでしょう。
私はドカ食いで頭痛は感じた事ないですね。
少し考えましたがダイエットしてる事に原因があるのではないでしょうか。
食事制限してる中で一気に食べてしまう為に気分を悪くするのではないでしょうか。

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:50:42 ID:L1Elm+I0
>>946
どうだろ。
みなさーん。
「オレも甘いもの激食いしたら頭痛するよ」って方、居ませんか〜?

少なくともオレはなったことないし、身の回りではそういう話も聞いたことがない。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:52:30 ID:L1Elm+I0
無責任なことは言いたくないし、ことさらおどかしたいわけでもないけど
もし「甘いもの食べるだけで頭痛がするほど血糖値が上がっている」のなら
病気=糖尿病という可能性はなくはないと思うんだけど。
考えすぎかな?

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 15:55:18 ID:fgHnxZDP
過食で頭痛ですよね…
健康な人なら頭痛するほど血糖値に影響はないし…

食事制限から過食すると身体の反応としては不快感を伴う可能性はありますね。

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 16:06:59 ID:hKer0Rlt
>>949

糖尿病ですか!?
なんか軽い質問が重い話になってきた・・・orz

ドカ食い自体褒められた行為じゃないし、異常行為なので頭痛くらいするかなと自己弁護。
スペックは標準体型、美容体型を目指し日頃は脂質、糖質は気を使って控えている感じです。

カットしていないけど、好みでいって嫌いだから、揚げ物はほぼ食べません。甘いお菓子が好きなだけで
たまにドカ食いで食べます。←ここで食べ過ぎて頭痛。

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 16:18:08 ID:eX62uZlo
>>942
>>951
頭痛や耳鳴りは糖尿病とは関係無いですね。
頭痛の原因はさまざまなので病院で検査してください。
ただし、低血糖による頭痛は糖尿病性のことがあります。
重度の糖尿病になると、糖分のほとんどが尿になって
出てしまい、低血糖になることがあるそうです。
もしこのケースに該当するなら、かなり深刻です。
糖尿病の治療を受けていないなら生命に関わる状況
と考えていいと思います。
いずれにせよ、病院行きでいいと思います。

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 16:22:11 ID:fgHnxZDP
そうですね。医者がスレを見ても診察しないとって言うでしょうし
気になるようでしたら病院に迷わず行って頂きたいですね。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 17:04:41 ID:L1Elm+I0
>>951
ごめん。これ以上無責任な発言は控えるわ。
気になるならお医者さんに相談してみておくれ。

まーとにかくドカ食いイクナイ!ってことで。

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 17:25:09 ID:0IuC6IrO
自分は食べ過ぎを押さえるためにシュガーレスガムを食べるんですけど、ガムを頻繁に食べてたらダイエットに何か支障きたしますか?
ガムの食べ過ぎには気を付けています

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 17:27:09 ID:e1kmVL7p
キシリトールでお腹ゆるゆるを気をつけるだけで
いい事だらけじゃね?

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 17:31:33 ID:eX62uZlo
>>955
キシリトール系は大量摂取すると下痢しますね。
毎日のことなら体調壊すでしょう。
不健康でも何でも体重落ちればいいってことなら
問題にしなくてもいいでしょうけど、健康的に痩せ
るには避けた方がいいですね。

それとは別に、食品表示上のシュガーレスとは
糖類が食品100gあたり0.5g未満ならシュガーレス
と表示できます。表示のルール上のトリックです。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 17:37:32 ID:0IuC6IrO
>>956>>957
ありがとうございました。漏らさないように気を付けます

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 17:53:38 ID:dZnjGfQc
キシリトールは結構カロリーあるよ

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 17:56:57 ID:JaJohAOO
カロリー50%オフとかならいいでしょ。
ご飯少しより、ガム1枚のほうがずっといい

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 17:58:39 ID:eX62uZlo
>>958
漏らさないようにって、釣りだったんですか?

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 18:04:13 ID:L1Elm+I0
ノンシュガー=ノンカロリーじゃないってことと
ダイエットのためとはいえ、ガム噛むってのはTPO考えたほうがいい、ってことくらいかな。

でも、どういう風に使うんだろう。
ご飯の量減らして、お腹すいたらガム噛むってことかな?

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 18:06:01 ID:e1kmVL7p
禁煙するのと同じで口寂しさ紛らわせるんじゃないの?

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 18:07:26 ID:USy82W14
菓子パンやお菓子を食べるよりはましだってことだよ

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 18:07:59 ID:JaJohAOO
食欲をおさえるのにガムをかむのがgood
過食をおさえたりね。ガムは、ダイエット+αのαって感じ

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 18:25:40 ID:fGPPTRKk
>>961
釣りじゃなくてちょっとしたシャレでしょ。
笑ってあげなよw


967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 18:31:12 ID:0cS164Ua
納豆1パックでタンパク質は足りますか?

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 18:40:54 ID:0k2jZuoT
家にいるとき限定だけど、腹減ったら歯磨いてみな。
食欲結構抑えられるから。

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:12:49 ID:cQ3aBZBs
>>967
全く足らん

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 19:41:45 ID:spdp/Xgk
お腹が減ると急に食べたくなりチンする時間も待てません。冷たいお茶で詰まりそうなご飯を流しながら食べます。
急いで食べると意が痛くなるのですがお腹が減ってるのでガツガツ食べて冷たいお茶でグビグビやってしまいます。
あの後は苦しくて苦しくて満腹になるのですがどうしてかスパイシーなもの(ピザやハンバーガーなど)を食べたくなります。
そんな時もあれば食後のデザートにお茶漬け(永谷園鮭茶漬け)をズルズルっと喉を潤すように食べたくなることもあります。

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 20:46:26 ID:tGonAjmS
バナナって太り安いんですか?

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 20:55:22 ID:cQ3aBZBs
エネルギー変換しやすいから太りにくいな

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:03:26 ID:vwOLcC6d
一週間1日2500キロカロリーずつとるのと
6日間1000キロカロリーとって一日だけ11500キロカロリーとるのって
どっちのほうが体に脂肪つきますか?
そんなに食べれないってツッコミはなしでお願いします

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:37:07 ID:96dM5yIN
一万kcalなんて楽勝だろ

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 21:50:41 ID:96dM5yIN
>>967
大体体重の1000分の1が一日に必要だといわれています。
50kgの人なら50gですね。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:05:07 ID:B9jdfijX
ごはん200g 納豆 卵キムチ 450カロリーくらい

メロンパン 450カロリーくらい

パンって最悪じゃね?

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:34:25 ID:xoXTXIOp
>>976

ですよね。でも手軽でおいしいと思うのか、そういうのをチョコチョコ食べる人多いですね。
飯だけ食えば。。。食事だけにすれば・・・って思う。

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:42:00 ID:xoXTXIOp
なにより栄養が蛋白質が…って思う。
ケーキ、パン、ポテチにポテト、団子にお餅にアイスクリーム、
蛋白質を食べようと探しまくるところからスタートしてもいい気がする。
普通の食事だってダイエット向きじゃないのに… これが本当のところです。


979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:47:11 ID:3KSF66HW
運動筋トレはじめたらたしかに体はひきしまった
でも最近忙しすぎて余裕ないっ
運動やめたらたるむかな…?
モデルの人は毎日筋トレしてるの?

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 22:52:44 ID:xoXTXIOp
>>979
モデルtいうかごっついおっさんですが付けた筋肉早々落ちませんね。
才能でしょうかね。すぐ巻き返せるし有利不利は感じます。
長い目で見れば少々休んでもどうこうないですよ。
でもまた着々と運動するだけです。

実際のモデルさんはどうでしょうね。人によると思います。
この頃のモデルさんなら、そらプロですから本当の意味でダイエットマスターみたいな人もいるでしょうね。
何もしてないような人もいるでしょうし。でもそうはいってもやってますよみんな。

981 :980:2006/12/18(月) 22:56:43 ID:xoXTXIOp
すいません謙遜しすぎて間違いました。美形で逞しいお兄さんでした。
嘘はいけませんよね嘘はね。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:06:24 ID:3KSF66HW
>>980 今後運動一切しなくても引き締まったままではいられないのですね…あたりまえか…
週2位は運動できるようにしよう
ありがと

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/18(月) 23:38:15 ID:SR5vUL9J
ダイエットエンドはどうですか?

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:23:29 ID:rq0zZme4
ステッパーをやってたら脚が太くなっちゃった気が…はじめのうちはしょうがないんでしょうか?

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:35:04 ID:LOhvnRi5
>>983
リースでもかなりの高額なので、使ってる人や使ったことがある人が
どれだけ居るか。そういう人が来るまでひたすら待ってください。

>>984
筋肉がついたせいなら、仕方ないですね。筋肉が増えることで
代謝も上がって、今後脂肪が燃えてくれれば細くなるはずです。

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:43:14 ID:DN7f/dCH
>>983
http://www.diet-end.net/index.htm
これですか。凄い売り文句ですね。
その器具に嘘がなければ殺されます。こんなもの殺されます。
いくら命があっても足りません。人のエネルギーをなんだと思ってるのか恐ろしいです。

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:48:17 ID:5uZIy3Kd
NOLKはどうですか?激痩せしたダンナの妹が使っててほしいんですけど。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 00:53:07 ID:2FjYO8Un
なんだそのNOLKとやらの広告か?
でなければ話聞くか借りればいいじゃん

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:00:19 ID:LOhvnRi5
>>987
ここで、NOLKを使ってるかどうかも分からない他人に聞くよりも、
実際に使っている義妹さんに直接聞いたほうが早くないですか?

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:03:52 ID:rpkaVCQv
http://www.nolk.com/index.html

はあ。しかしまあ次から次へと…。
騙され頃の価格設定ですな。
効果があったって言う人が居るならやってみれば?

オレは自己暗示でいいや、別に。

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:04:59 ID:rpkaVCQv
【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問20【ゴザレ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166436226/

ダイエットマスター、乙。

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:23:20 ID:DN7f/dCH
>>991
お疲れ様です。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:35:32 ID:ArSWMETx
>>984
たるんでた筋肉が張っただけで、筋肉が付いたわけではないです
とはいえ、その見た目が嫌というなら、運動やめるしかないです
はじめは、とかいう問題ではなく、運動してる限りはずっとその状態が
続くわけだから。

でも、足首が太くなったわけでもないし、全身の皮下脂肪は
運動を続けることでどんどん落ちてゆくわけだし、
メリハリがついた健康的な脚になったと思って、脚の件は
妥協した方がいいと思います。

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 01:36:46 ID:DN7f/dCH
本当に凄いね。業者かな。
こういう商品や器具をどこで覚えてくるんだろう。
みんな良く知ってるな寒心する。

判断としては商品名で検索してください。ヒット数でおおそよ検討付くかと思います。


995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 03:18:04 ID:oxUyooSI
うめ

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 03:33:09 ID:aabzmaoB
uem

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 03:34:31 ID:oxUyooSI
 う め

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 03:34:48 ID:aNxZk65+
997

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 03:35:36 ID:yyGvGi/i
999

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/19(火) 03:35:56 ID:oxUyooSI
だいすき♪

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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